QA20 - سوالات مربوط به روزه متناوب

Рет қаралды 8,915

Farshid Jalilian

Күн бұрын

Пікірлер: 208

@parisaabbasnejad7309 Ай бұрын

مرسی آقای فرشید، خیلی ممنون از این همه اطلاعات به روز کامل و بی نقص که در اختیار عموم می گذارید، سپاس فراوان🙏🙏🙏

@vahidaakrami3828 Ай бұрын

از اطلاعات که در اختیار ما میزارید خیلی ممنونم. از این مدل ویدئو ها بیشتر بزارید خیلی عالیه .

@toktamsadeghi0004 Ай бұрын

من سه ماه فست ۱۶ گرفتم خیلی هم خوب بود ، یه کمکی که به من کرد که الان سه ماه فست رو اوردم روی ۱۲ ساعت ، ولی خیلی کمکم کرد که سالم خوری کنم ، در کل تجربه عالی بود برام . قند خونمم کاملا نرمال شد . دیگه دارو برای دیابت نیاز ندارم . اینم بگم ده روز اول که فستینگ شروع کردم قند خونم خیلی بالا رفت ولی ادامه دادم و کاملا مشکل دیابتم حل شد . حس خوب و انرژی خوبی دارم . انگار دیگه کنترل دارم روی خوردنم اون ولع خوردنو اصلا ندارم . هوس بستنی و کیک و شیرینی هم نمیکنم . ماهی ۲تا ۳ کیلو هم وزن کم میکنم با اینکه هیچی رو حذف کامل نکردم نه نون نه برنج و..... خیلی از شما یاد گرفتم و واقعا ازتون ممنونم ، بیشتر از اینکه میدونم چیو باید چجوری بخورم که قندمو کنترل کنم . اینکه صبحانه پروتئین مصرف کنم با قند و کربوهیدارت شروع نکنم سالاد قبل غذا اصلی حتی با چند دقیقه فاصله بخورم که کمک میکنم جذب سریع قند نداشته باشه طولانی شد ولی اینو بگم قند توی خونواده ما ارثی ، ولی خب من با کمک شما از شر دارو خوردن برای دیابت نوع ۲ نجات پیدا کردم با ارزوی بهترینا براتون💐🙏

@TheFarshid Ай бұрын

شما شاگرد بسیار خوبی هستید ، خیلی با جزییات همه چی‌خاطرتون هست، احسنت خوشحالم که مطالب براتون مفید بوده و ممنونم از لطف و محبتی که دارید زنده باشید

@toktamsadeghi0004 Ай бұрын

@@TheFarshid شما فرد تاثیر گذاری توی زندگی من بودید . لایف استایلم تغییر کرد . براتون بهترینارو آرزو میکنم . قطعا ‌که شما بهترین استاد بودید😍🙏

@mohammadkholghi8091 9 күн бұрын

@@toktamsadeghi0004 مرسی بابت کامنت خیلی خوبتون. در مورد فستینگ، شما گفتید برنج و نون رو حذف نکردید ولی قند خون اومده پایین. اولین سوالم اینه که چجوری دقیقا؟ و سوال دوم هم اینکه سالم خوری که فرمودید، با توجه به اینکه برنج و نون و کربوهیدرات هنوز سر جاشه، سالم خوری یعنی چی دقیقا؟ پیشاپیش ممنونم

@SomayehChatraei Ай бұрын

واقعا ممنون از پاسخ گویی شما❤❤❤ من با فستینگ بدنم واقعا خیلی بهتره👌🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@RoyaGhazizadeh Ай бұрын

برای من واقعا مفید هست مطالب شما ممنونم

@Babak.Abdehagh 10 күн бұрын

It was very helpful, Thanks 🙏

@ensiehizadpanah1735 Ай бұрын

خیلی ممنون برای صبر و حوصله و علاقه شما به جواب دادن سوالات و آگاهی دادن به ما . سلامت و موفق باشید

@amirsadoqi-lh1jf Ай бұрын

مرسی که پاسخگو سوالاتی

@Fatemehjafari-y3i Ай бұрын

خیلی خوب توضیح میدید و راهنمایی میکنید. ممنونم

@NegarSamimniya Ай бұрын

بسیار عالی👌👌👌

@AnoeilBeit-cz6rj Ай бұрын

ممنون از زحماتتان

@Khorashadi Ай бұрын

درود برشما .زنده باشین وسلامت .سپاسگزارم خیلی عالی❤❤❤❤❤

@mohammadnikpey1899 Ай бұрын

بسیار عالی ❤❤❤ خیلی ممنون از محتوا و ارائه ی بسیار خوبتون🙏🙏🌺🌺

@ayoubshahdanish Ай бұрын

درود دوست گرامی ❤ مثل همیشه عالی

@FrankTaklimi Ай бұрын

Thanks Farshi 🎉

@zohresoly5978 Ай бұрын

بسیارمفیدومختصرو علمی ممنون ازشما

@sepidetashakoril1846 Ай бұрын

عالی بود ممنون❤

@SH-gk2fj Ай бұрын

مثل همیشه مفید و عالی🫶

@rasoolnarimani8772 Ай бұрын

سلام فرشید جان مثل همیشه عالی و کاربردی ممنون از شما ❤❤

@user-qj6hh8kp5y Ай бұрын

ممنون عالی👏🏻👌🏻

@SetarehArabi Ай бұрын

ممنون از شما❤

@Salamatipelas Ай бұрын

خیلی ممنون از راهنماییتون❤❤

@MasiKh2023 Ай бұрын

سپاسگزارم جناب

@shahramrezaei-h8g Ай бұрын

Tanksفراوان

@SolinQaderi Ай бұрын

سپاس

@hilladubai7276 21 күн бұрын

Thanks

@زهراموسوی-ع7غ Ай бұрын

مرسی بخاطر مطالب خوبتون، خیلیاش برای من جدید بود، تقریبا اول راه هستم و تلاش میکنم روز به روز سیستم خودمو اصلاح کنم، مرسی بخاطر آگاه سازی و آموزشای خوبتون💐،

@gozal1856 Ай бұрын

Perfect 👍

@mohammadestaji9045 Ай бұрын

Thks, it was great

@mozhganarfaaeeii1923 Ай бұрын

خداقوت .

@Era1975era Ай бұрын

Thanks 🙏 good lock

@Zarbaf-u1k Ай бұрын

درود بر شما،عالیییی بود سپاسگذار مهر شما

@NasrinTalebzadeh Ай бұрын

چقدر خوش صحبت هستین😊

@ajmirfaqiri5420 Ай бұрын

سلام آقا فرشید عزیز لطفا در مورد چطور مصرف کردن حبوبات ویدیو بسازید.

@HadisKhamseh-w8o Ай бұрын

عالی❤

@AliBy-t1k Ай бұрын

خداقوت فرشید جان شما فوق العاده هستی❤

@susanasadi-mo6li Ай бұрын

مرسی فرشید عزیز عالی بود

@maryamjahangir4839 Ай бұрын

من دوازده ساعته چهارماه فست گرفتم اضافه وزن نداشتم اما خود کنترلی رو ددوست دارم. الان دو هفته س به چهارده ساعت افزایش دادم و مهمونی هم برم فست رو میندازم ظهر تا شب که راحت بلشم. هفته ای حدودا هشت ساعت فیت نس کار میکنم و نسبت ب بدنم بسیار آگاه شدم و فرمون ش دستمه و به دستوراتم قشنگ گوش میده. در سن سی و هشت بهترین فرم فیزیک رو به دست اوردم و مداوما دبگران ازم میپرسن که چیکار کنیم؟😂 تشکر مبکنم از اقای فرشید بابت کمکهای بی دریغ و حداقل کار معرفی شما به همه دوستان و اشنابان و علاقمندان به ذهن و بدنی زیبا و سالم ❤

@mahdikord3717 Ай бұрын

عالی

@samouel1196 Ай бұрын

Thanks so much for your complete answer to my question about coffee and reflux! You rock!

@TheFarshid Ай бұрын

Happy to help!

@LeilaAmini-l1m Ай бұрын

عالی و مفید بود ممنون❤

@ارزوآذری Ай бұрын

خیلی ممنون از کانال مفیدتون 🙏🥰❤️

@TheLimu Ай бұрын

ندیده میگم عالی❤🎉

@anistajvidi566 Ай бұрын

Always the best 🥂

@nafissehsoknaee6004 Ай бұрын

Thanks!

@TheFarshid Ай бұрын

Thank you as well

@Fatemeh.user-sx1yd1wq1b Ай бұрын

، you did your best, thanks alot🎉

@minaEzadpour Ай бұрын

سلام و عرض ادب خدمت فرشید خان هم استانی بزرگوار برای وجودت سلامتی آرامش و عشق آرزومندم آمین🙏🌹🌹🌹🌹🙏

@TheFarshid Ай бұрын

زنده باشید

@shirinkhasheie3513 Ай бұрын

ممنونم فرشید جلیلیان.خیلی ازت یاد گرفتم و البته ۵کیلو هم با فستینگ کم کردم و الان در حالت سلامتی خوبی بسر میبرم در مورد چربی های پاها در عین رسیدن به وزن ایده آل هم من سوال داشتم و ممنونم که جواب دادی. خیلی از استمرار و تداومی که گفتی خوشم اومد و دقیقا الان بهش نیاز داشتم. خلاصه که دمت گرم فرشید عزیز

@mikelalberts384 Ай бұрын

سلام مربی عزیزم. ممنونم از شما.

@MahaHoseinpoor Ай бұрын

سلام وقتون بخیر نسبت تری گلیسرید به hdl رو چجوری باید حساب کرد؟

@maryamjahed-h4h Ай бұрын

Good 👌

@aribina2121 Ай бұрын

Very good ❤

@faramarzth8623 Ай бұрын

واقعا متشکرم از اطلاعات خوبی که در اختیار بقیه میزارید. حدود سه هفته هست که فستینگ میکنم نه به عنوان رژیم بلکه به عنوان سبک زندگی ، چون با عقل و منطق جور در میاد و برای سلامتی مفیده البته کلا همیشه حفظ تعادل در همه چیز بهترین چیزه

@الههساداتروحانیپور Ай бұрын

عالی بود ممنونم🙏🙏🌹

@shohrehataei Ай бұрын

فرشید عزیز میشه راجب قرص آلبومین که میگند برای گوارش و نفخ خوبه و همینطور برای کاهش وزن.‌شما تایید می‌فرمایید

@saharghassemi7401 Ай бұрын

مرسی از تو فرشید جان، واقعا ناقابله مبلغی که فرستادم در مقابل این همه لطفی که تو میکنی. من ماه فوریه درخواست مشاوره برات فرستادم، میدونم که ممکنه خیلی سرت شلوغ باشه؛ فقط می‌خواد مطمئن باشم که تو لیست انتظار اسم من هست 😉

@afsanehdadgarinejad-pr5te Ай бұрын

شاد و سلامت باشید ❤

@vahidaakrami3828 Ай бұрын

Du bist der beste herzlichen Dank ❤

@F.armanfar8338 Ай бұрын

سالهاست که من صبونه نمیخورم وساعت ناهارم میفته به عصر چون هربار ناهارمیخوردم احساس سنگینی میکردم و صبونه ام بهم حالت تهوع میداد بخاطر همین دیگه عصر به بعد چیزی میخورم وازاینکه این نکته رو توضیح دادید وخیلی چیزای دیگه روهم متوجه شدم ممنونم زمانی که برامون میزارید بی نهایت ارزشمنده مچکرم ازت فرشید جان❤❤❤❤

@fatemehmsybi7361 Ай бұрын

خداقوت مثل همیشه عالی بود❤❤❤

@Arash-u4r Ай бұрын

Thanks❤️

@vahid7ranjbari723 28 күн бұрын

فرشید جان خواهشا یه کلیپ کامل راجع به اِستویا و مصرفش در موقع فستینگ درست کن

@samanehmusavinasab8777 Ай бұрын

سلام عالی عالی عالی❤❤❤

@mehrishahrestanakii4424 Ай бұрын

چه جالب. من ۴ ساله مبتلا به ارتریت روماتویید شدم. دکتر ها گفتن تا اخر عمر باهاته و باید دارو بخوری و بتدریج دوز دارو رو باید بیشتر کنیم و بدتر میشه که بهتر نمیشه، تو نت هم سرچ می‌کردم چیزی غیر از این پیدا نمی‌کردم. خود این مسئله به تنهایی ادم رو افسرده می‌کنه. علاوه بر درد همیشگی. خستگی مفرط. تحرک خیلی کم و بسیار عوارض دیگه‌ی بیماری و داروهاش. حرفای شما بعد این همه ناامیدی روزنه‌ی امید بود. ممنون از شما🙏

@khalilMehdizadeh-ob9cp Ай бұрын

سلام منتظرم برای ویدیو ی ریفلاکس.👌👌👌

@MOHAMMAD_-ky8ih 16 күн бұрын

Viva Farshid❤

@maisamali2216 Ай бұрын

Thx❤❤❤

@farzanehparsamanesh9135 3 күн бұрын

درود فراوان فرشید گرامی ،سپاس از کمک سرشاری که با در اختیار گذاشتن این مطالب و اطلاعات مفید و واجب به هموطنان و فارسی زبانان میکنید.سوالی داشتم که یه توضیح کوتاهی باید بدهم قبل از اینکه سوال رو مطرح کنم: من به واسطه مشکل سنگ صفرا و در نهایت خونریزی داخلی لوزالمعده و از کار افتادن قسمت زیادی از این عضو تقریبا نصف بیشتر لوزالمعده ام را و کیسه صفرا رو از دست دادم و متاسفانه با بارداری دچار دیابت شدم از نوع ۲. تقریبا ۲۲ ساله که با دیابت دست و پنجه نرم میکنم و دائما در نوسان وزن هستم چون به دلیل این مشکل نمیتونم معده ام را خالی نگه دارم و گرنه دچار افت فشار خون ,تهوع و تحریک صفرای زیاد...و در نهایت حالم بسیار بد میشود!!آیا روشی هست در فستینگ که بتونه به بهتر کردن وضعیت دیابتم کمک کنه؟ممنون میشم راهنمایی از شما دریافت کنم.

@alikalantar_n Ай бұрын

متشکرم از شما بابت اطلاعات مفید و کاربردیتون❤ من حدود دو ماهه شروع کردم ۸۵ ک بودم الان ۷۵ ک هستم نکته اینجاست که ورزش خیلی کم میکنم ولی پیاده روی تقریبا منظم و کمی تند دارم روزانه بین ۲۰ دقیقه تا یک ساعت متغیره کیتو و فست رو انجام دادم و چند باری تقلب هم کردم و با این حال همچین نتیجه ای واقعا جذابه کاهش ۱۰ کیلو در دو ماه !! بازم ممنونم از زحمات شما❤

@RaziehSimi Ай бұрын

عالی هستید مثل همیشه من ❤

@یاسیعباسی Ай бұрын

‏‪سلام در مورد مشکلات پوستی و خارش بدن هم صحبت کنید

@faramarzth8623 Ай бұрын

اگر بدون علت خاصی خارش پوست دارید میتونه به علت کمبود بعضی موادغدایی باشه . مثلا منیزیم

@یاسیعباسی Ай бұрын

@@faramarzth8623 ممنونم

@TheLimu Ай бұрын

فرشید چنتا لایک داره؟

@mahdikhaksari1984 Ай бұрын

&&&

@warriorofdestiny332 Ай бұрын

بی نهایت 🎉

@khatoonmasoudi.n5653 Ай бұрын

خدا قوت 🙏🍁🌴

@RoyaN-ub7yw Ай бұрын

بینهایت زیاد 😊😊

@fard77 Ай бұрын

قطعااااا بینهایت

@hoshangnadjfai9232 Ай бұрын

بله عالیه واسه شروع بدنسازی قبلش چی بخوریم خوبه البته ک باز کردن فست هم حساب میشه

@TheFarshid Ай бұрын

پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید kzbin.info/aero/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq

@gozal1856 Ай бұрын

لطفا فرشید جان در مورد اگزما و خارش پوستی که مربوط به خوردن مواددغذایی هست صحبت کنید من دخترم خیلی رنج میبره از اگزما

@TheFarshid Ай бұрын

قسمت ۹۸ در مورد آلرژی ها خواهد بود، به زودی

@ganj4763 Ай бұрын

استاد فرشید عزیز کسگم نظرتون درباره طب سنتی چیه؟

@TheFarshid Ай бұрын

:))) خیلی وقت ها سنت و مدرنیته یه چیز میگین، فقط به دو زبون مختلف بیشتر یاد بگیرم، حتما به اشتراک میذارم

@ganj4763 Ай бұрын

@@TheFarshid فرشید جان ولی ی جاهایی همدیگرو نقض میکنن و اصلا رد میکنن من از نزدیک باهاشون صحبت کردم مثلا زمان کرونا

@Fatemehjafari-y3i Ай бұрын

❤👌

@mahdikhaksari1984 Ай бұрын

فرشید عزیز درود،حداقل هفته ای یه ویدئوی ۱ ساعته ارسال کن.🙏🙏🙏

@TheFarshid Ай бұрын

زیاده :))) ایشالا زمانی که بتونم همه وقتم رو برای این کار بذارم، از خدامه

@fard77 Ай бұрын

خیلی ممنونم ازت فرشید جان جواب سوال منو دادی ، من یک مقدار نمک رو که روی غذام میریختمو کمتر کردم یا کلا نمیریزم فقط به نمک داخل غذا و دوغ و پنیر اکتفا کردم و وضعیت یکمی درد تو پهلو هام افتاد شاید اوره هم بیان تو وضعیت نرمالتر، البته بخاطر گرمی میخک گه گاهی یدونه دوتا مخیک هم میجویدم احتمالا میگن تاثیر اونم رو کلیه بوده و اینکه ای وان سی قند خونمم نرماله و روی پنج و پنج هست ، خیلی استفاده کردم از پرسش و پاسخها لطفا بازم از این پستهای پاسخ به سوالات بزار ، تشکر از توجهت 🙏🙏🙏

@Rahil_style Ай бұрын

سوال من و جواب ندادید ولی بازم زحمت کشیدید و عالی بود مثل همیشه

@manijehg6654 Ай бұрын

آقا فرشید من هم منتظر سوالم هستم آیا بعد از ورزش باید سریع غذا خورد بخاطر ماهیچه ها البته ورزشهایی که همراه با وزنه باشه لطفا لطفا من دلم می‌خواد مدت فستم طولانیتر باشه

@TheFarshid Ай бұрын

قبلا جواب دادم اصلا مهم نیست مادامی که در ۲۴ ساعت میزان پروتئین لازم بدن رو تامین کنید. نه قبل، نه بعد ورزش مهم نیست ، پروتئینی که در ۲۳ ساعت می‌خورید ( برخی منابع هم میگن ۷۲ ساعت ) تعیین می‌کنه که عضله بسوزه یا بسازه. :)

@minaghaedi2904 Ай бұрын

درود بر فرشید عزیز 🌸 همه صحبتهات متین و تا الان که ویدیوهاتون نگاه میکنم همگی عالی بودن. فقط یه نکته که تو این ویدیو گفتید اینکه هر کسی دیابت داره حتما کبدش چربه اما من سی ساله دیابت دارم (دیابت بارداری بوده که ماندگار شده ) اما تا الان کبدم مشکلی نداره و آخرین چک آپ هم (سونوگرافی) دو ماه قبل دادم که مشکلی دیده نشد. نظرتون چیه؟ البته ناگفته نماند که سالهاست سعی میکنم سالم غذا بخورم از روغنهای طبیعی و نارگیل و روغن زیتون و روغن کنجد استفاده میکنم و سبزیجات و میوه و پروتئین به حد اعتدال و اضافه وزن هم مختصر در حد دو کیلو دارم و پیاده روی روزانه و ورزش با وزنه و استپ هم دارم

@hoshangnadjfai9232 Ай бұрын

سلام فرشیدجان ممنون از پاسخگوی ب موقعه تون ی سوال من فستم ۱۲ ظهر میشه ۳ ظهر رفت بدنسازی پیشاپیش خیلی ممنونم

@hoshangnadjfai9232 Ай бұрын

ینی فستمو ۱۲ ظهر باز میکنم

@TheFarshid Ай бұрын

خیلی فرقی نمیکنه، مادامی که وعده سنگینی نخورده باشید

@AmirAmiri-r1z 23 күн бұрын

استاد یه سوال دیگه ببخشید من سوال میپرسم میگم من فستینگ رو شروع کردم از مصرف قند های مصنوعی و فرآورده های مختلف اجتناب میکنم و خلاصه چیزایی که شما تو ویدئو گفتید سوال من اینه که آیا برنج و یا نان که تو بدن تبدیل به قند میشن رو چجوری مصرف کنم

@aliazizi-i1l Ай бұрын

❤❤❤

@gozal1856 Ай бұрын

❤

@alinakhforoosh Ай бұрын

آقا فرشید عزیز نظرتون راجب توفو ()tofu() به چه صورت هست... با توجه به پروتئین بالایی که دارد میتونه تو سبد روزانه قرار بگیرد؟

@TheFarshid 17 күн бұрын

بله، مخصوصا اگر گیاه خوار هستید قسمت 103 ، به زودی

@zohreghazi2869 Ай бұрын

سلام وقت بخیر اقا فرشید من بای پس معده کردم می تونم فستینگ بگیرم؟

@TheFarshid Ай бұрын

میشه، یه خطر به ذهنم میرسه اونم روزه شدید گرفتن، و حجم زیادی در یک وعده خوردن هست. سبک و دو وعده بخورید، بهتره

@mahboobejelvegaran7598 Ай бұрын

در مورد اوره خون بالا و چیکار براش بکنیم صحبت کنید لطفا. من ۵۳ سال دارم و اخیرا اوره ۶/۲ دارم. ممنون

@fard77 Ай бұрын

فرشید جان درمورد اینکه تو زمان فست و شروع روز با یک فاشق روغن زیتون و یک لیوان آب گرم شروع کنبم خوبه یا فست رو میشکونه ؟ و اینکه حتما باید درزمان فست آب بیشتری مصرف کنیم ایا این درسته ؟ و اینکه حتما باید آب الکترولایت باشه یا فرقی نمیکنه ؟ چون با دفع ادرار بیشتر املاح دفع میشه میگن الکترولایت مصرف کنید مبخوام بدونم درسته ، ممنونم

@zm7096 Ай бұрын

لایک❤

@faribatahmasebi7280 Ай бұрын

سلام ممنونم از محتواتون ، قد۱۵۷وزن ۵۱هستم سن من ۴۱ سال است ،۹ماه فست می گیرم ، تایم بدنسازیم صبح هست همیشه قبل باشگاه فقط یه قهوه می خوردم ولی مربی معتقده دارم عضله سوزی میکنم ، آیا قبل ورزش کربوهیدرات بخورم و چقدر ؟ آیا پروتئین وی رو شروع کنم؟ممنونم

@javadgassabi919 Ай бұрын

درود داش فرشید،نمک خالی برا فست مشکلی ایجاد میکنه؟خواهشا بله یا نه بگین ممنون 😅

@TheFarshid Ай бұрын

نه

@javadgassabi919 Ай бұрын

@@TheFarshid 😘

@minaEzadpour Ай бұрын

سلام خدمت فرشید خان آقا بنده چطور میتونم از شما مشاوره بگیرم؟؟ قبلاً هم سوال کردم ، متاسفانه پاسخی ندادید😔

@TheFarshid Ай бұрын

takl.ink/FJ.ir/

@فرزانهداوودآبادی 23 күн бұрын

سلام آقای فرشید من رژیم فستینگ میخوام

@footballquizmojo Ай бұрын

سلام فرشید جان خداقوت ، ببخشید یسوال ، تکرر ادرار دلیلش چیه ؟ آیا از کبد چرب هست ؟ آیا ویدیویی در این زمینه توی کانال دارید ؟ تشکر

@TheFarshid Ай бұрын

یه علتش به دیابت برمیگرده، که نزدیک به همون کبد چرب هست. در موردش‌چند قسمت هست، علائم پیش دیابت یا مقاومت به انسولین

@footballquizmojo Ай бұрын

@@TheFarshid تشکر از لطفت 🌷

@AmirAmiri-r1z 23 күн бұрын

سلام استاد ببخشید میگم من هنگام فست بدنم داغ میشه این همون بالا رفتن متابولیسمه؟لطفا جواب بدین

@TheFarshid 23 күн бұрын

خیر خیلی دلایل می‌تونه داشته باشه

@AmirAmiri-r1z 23 күн бұрын

مرسی بابت پاسخگویی

@leilaloghmani1460 Ай бұрын

سلام فرشیدجان من دوساله فست دارم درواقع سبک زندگیم شده،مشکلم درد معده اس چون اب وقهوه مینوشم و وعده اول غذاییم سالاد هست نفخ ومعده حساسی دارم.دمنوش زنجبیل ونعناع و…مصرف میکنم راهکار دیگه ای داری؟ چکاپ کامل داشتم و مشکلی نبوده

@TheFarshid Ай бұрын

در مورد قهوه تغییر های که گفته شد رو اعمال کنید، بهتر میشه سایر قسمت های مربوط به معده رو هم ببینید