ยิปย่อย EP8: ลดน้ำหนัก!!! ยิปน้องถามยิปพี่รวมวิธี DIET กันยังไงดีให้เอวตัดขนาดนั้น! 💃🏻🔥🙆🏻‍♀️

ลดน้ำหนัก คือ การเดินทางที่ไม่มีวันจบสิ้นง่ายๆ
ลองมาแล้วมากมาย เอาจริง สุดท้ายอะไรเวิร์ค 🏃​👄​🍎​🍗​

[@thesisbtt8881]

โครตจริงเลยกับการที่แบบ ไม่ควรห้ามตัวเองในสิ่งที่ชอบกิน เคยห้ามตัวเองครั้งนึงประมาน3-4เดือนช่วงนั้น ลดมา34กิโล กินข้าวหนึ่งทับพี(เผลอไม่ถึง)เช้ากลางวันกับผักเป็นตระกร้า พอมาถึงช่วงนึงที่เราคิดว่าเออมันพอแล้วปรับเปลี่ยนมาเป็นคุมน้ำหนักได้กินในสิ่งที่ชอบบ้างจนมันมากขึ้นทุกวัน สรุปน้ำหนักกลับมาเท่าเดิม พอมันได้กินอะ ควรที่จะให้ความสุขกับตัวเองเรื่อยๆดีกว่า มันเหมือนเก็บกดอะ

[@Yanee-bc9zi]

+1ค่ะ

[@monemolly]

ๆๆๅ

[@kulklinubon2632]

จริงค่ะ เรากินวันละมื้อ ทรมานมาก เป็นวันละมื้อที่งดของมัน ทอด หวาน อะไรที่ชอบกินคือกินไม่ได้เลย ทุกวันนี้ยังโชคดีที่ไม่หนักเท่าเดิม แต่ก็อ้วนขึ้นจากตอนที่กินวันละมื้อนะคะ ก็พยายามลดอยู่ ไม่หักโหม เน้นสัดส่วน ไม่ชั่งน้ำหนัก เห็นตัวเลขแล้วเครียด

[@sundayable9324]

จริงค่ะ

[@ยืนงงในดงกระทิ]

จริงค่ะ

[@เจี๊ยบตัดยางเราทําไม-ข2ห]

ชอบคำว่าเปลืองทั้งแคลเปลืองทั้งเงินมากเลยค่ะ เป็นโควทที่เตือนสติได้อย่างดีตอนตบะแตก ขอบคุณสำหรับทริคดีๆอีกมากมายนะคะ

[@ranchidanueasri9455]

49

[@beenapono3115]

อ่านคอมเมนท์นี้ตอนดูคลิปถึงเปลืองทั้งแคลเปลืองทั้งเงินพอดี จังหวะซิทคอมมากฮะ

[@วาวา-ร5ส]

100

[@Formydream98]

ขายเลยค่ะ ถ้าคอนเทนต์จะคุณภาพขนาดนี้ สปอนเข้าเยอะๆนะคะ รักช่องนี้งือ

[@SATANGBANK]

ชอบการพูดมากๆเลยค่ะ ❤️‍🔥

[@Purikura742]

เพิ่งดูคลิปรีวิวศัลย์ของน้องสตางค์แบงค์จบมาเลย แนะนำดีมากค่าาา

[@fuubear]

จิงค้าบ สองคนพูดน่าฟังมากเล้ย

[@reindeer_pp5552]

ชอบ การพูดแบบสบายๆๆๆ ไม่มีเสแสร้ง คือน่ารัก ดู ชิว ชิว อ่ะ

[@porchomwongsuriyadate8863]

@@Purikura742 คฃ

[@porchomwongsuriyadate8863]

@@Purikura742 กก

[@giftitago]

นอกเหนือจากเนื้อหาสาระที่น่าสนใจที่นำมาเสนอแล้ว ชอบวิธีการนำเสนอของสองยิปมากๆ ลักษณะการพูด วิธีการพูด น้ำเสียงและประโยคที่ใช้ เข้าถึงง่าย เข้าใจง่าย เรียล รู้สึกมีส่วนร่วมทุก EP จริงๆ เหมือนเป็นประสบการณ์ที่มีร่วมกัน คือใช่เลยฉันก็เป็น นี่กดติดตามตั้งแต่ EP แรกที่บังเอิญมาเจอ และตามดูทุก EP เลยค่ะ

[@KimKim-gv3vg]

ขายเนียนมากค่ะ ดูไม่ฝืนเลย สมูทไปกะคลิปมากๆค่ะ

[@ae-karina236]

เรียลมาก ไม่คิดว่าดาราจะพูดเรียลขนาดนี้ ไม่กั๊กเลยยย 😍

[@TemZaKung]

ชอบการพูดมากๆตรงใจ อยากหุ่นเหมือนยิปซียิปโซมากๆ อยากหุ่นลีนบางมากๆ ขอบคุณมากๆครับ รออีพีต่อไป รอวันเดย์ แต่ต้องจัดวิตอะเดก่อน ชอบมากๆครับ

[@napatsornsaenchai8271]

ชอบโมเมนต์พี่กับน้องคุยกันจังค่ะ เคมีเข้ากันมากกก ไม่ได้พูดเชิงจิ้นหรืออะไรนะ มันดูเป็นความสุข แบบนอกจากเพื่อนสนิท ก็อยากมีคนแบบนี่ไว้คุยกันอ่ะ ความที่ถ้าหัวข้อเดียวกันก็มีรสนิยมเหมือนกันบาง หรือเห็นต่างก็ไม่ได้จะตีกันมากนะ ก็คุยฝั่งฉันฝั่งเธอ ชอบคอนเทนท์แบบนี้น้า มาคุยให้ฟังเฉยๆก็เริ่ดค้า

[@simplep7095]

เป็นคู่พี่น้องที่ทำคอนเท้นอะไรแล้วดูจริงใจมาก พูดจาแบบเข้าใจง่าย ชัดเจน ไม่แย่งกันพูด ฟังแล้วชอบมากกกกในหลายๆคลิปเลยค่ะ

[@frongnlab6091]

พี่ยิปลองให้เพื่อนตรวจฮอร์โมนดูนะคะถ้าเล่นแล้วล่ำขนาดนั้น หรือโปรแกรมเวทอาจจะไม่ดีเน้นไปในส่วนที่ทำให้ดูล่ำถ้ากล้ามเนื้อกระชับไป คือจริงๆแอบเสียใจที่พี่พูดเรื่องเวทนิดนึงเพราะไม่อยากให้ผญ กลัวการเวทเลยค่ะ กว่าจะสร้างความเชื่อและเปลี่ยนความกลัวของหลายๆคนได้จนทำให้เห็นผล(สายอาชีพเราด้วยแหละ ทุกวันนี้เจ็บมาเพราะกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงเพราะกลัวการเวทเยอะมาก) และก็จริงๆเวทดีนะคะ ล่ำยากจริงๆถ้าโปรแกรมถูกต้องเราก็ยกเวท เพื่อนเราก็ยกเวทตัวยังบางเลยแต่กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น(เล่น20-40โลบางท่า) // ใครผ่านมาก็ฝากนะคะผญควรเล่นเวทอย่างน้อย1-2ครั้งต่อสัปดาห์ เล่นน้ำหนักเยอะก็ได้แต่ควรเป็นโปรแกรมที่ถูกต้องเพื่อความแข็งแรงค่ะ อย่ากลัวการเวทและลำบากตอนแก่เลยค่ะ 😭😭

[@monocoko]

ติดใจตรงนี้นิดนึงเหมือนกันค่ะ เราเล่นวีคละ 4-5 วันกล้ามเนื้อยังไม่ค่อยขึ้นเลย แต่ส่วนที่เหลือของคลิปคือชอบมากๆ

[@Danadararine]

เราผู้กล้ามขึ้นง่ายมากแง เคยเล่นสควอทวันเดียวตื่นเช้ามากล้ามขาขึ้น ไม่ชอบเลย

[@frongnlab6091]

@@Danadararine แนะนำตรวจฮอร์โมนจริงๆค่ะ คนใกล้ตัวหรือเคสที่เราเจอยังไม่เคยมีเลยค่ะที่ขึ้นง่าย ฮือออ มีแต่มันไม่ลดกับมันไม่ขึ้น เราก็อนะนำให้ตรวจฮอร์โมนเพศ อื่นด้วยๆถ้ามีกำลัง หรืออีกนัยคือคุณผอมมากๆแล้ว ก็จะให้ไปทานอาหารเพิ่มค่ะ ช่วยได้ในการปรับต้องดูเคสบายเคสจริงๆค่ะ.

[@somnut6773]

เราเป็นคนนึงเล่นเวทแล้วล่ำมากกกกกก ออกขาทีไรวันถัดมาบึกบักมากเลยค่ะหัวไหล่หลังก็ล่ำ แต่พอพาทของหน้าท้องกับก้นมากย้ากยาก

[@theyunies111]

จริงๆยิปโซกับยิฟซีพูดถูกแล้วนะคะ ร่างกายคนเราไม่เหมือนกันทุกคน คุณหรือคนรอบข้างอาจจะเป็นผู้หญิงส่วนใหญ่ที่กล้ามเนื้อขึ้นยาก แต่เราเป็นคนนึงที่กล้ามเนื่อขึ้นง่ายมาก หยุดออกกำลังกายไป2ปีเพราะนอยที่ล่ำขึ้นเพราะเวท+คาร์ แต่วัดอินบอดี้ออกมากล้ามเนื้อยังเกินเกณฑ์เลยค่ะ เลยหันมาเล่นพิลาทิสแค่ช่วงล่างและไม่คาร์ด้วย แต่ผลคือตัวบางขึ้นมากทั้งที่น้ำหนักเยอะกว่าตอนเวท ขอยืนยันอีกครั้งว่าร่างกายของคนเราไม่เหมือนกันจริงๆค่ะ อย่าตัดสินใจภาพรวมโดยยึดหลักจากตัวเองเลยค่ะ

[@Jk-dq6fu]

อยากให้พี่ๆลองทำ what i eat in a day หรือออกกำลังกาย+กินอะไรบ้างใน 1 สัปดาห์ค่ะ

[@aaaa1012]

+1

[@fitjungmae6878]

จริงทุกสิ่งเลยค่ะ นี่ก็นางเคย สุดท้าย ทำแต่พอดี ศึกษาให้เยอะ เอ๊ะให้เป็น อะไรที่มันใช่ มันพอดี มันจะง่ายและเหมาะกับเราค่ะ 🧡🥰

[@nongrenjun7128]

เราเห็นมีอยู่คลิปนึงเหมือนจะเป็นนักเชี่ยวชาญ เค้าบอกว่ากินตอนกลางคืนไม่ได้ทำให้อ้วนนะคะ แต่อยู่ที่ปริมาณว่าเรากินมากหรือน้อยแค่ไหนมากกว่า ถ้ากินเกินความต้องการของแต่ละวันมันก็จะเพิ่มน้ำหนักและไขมันค่ะ แต่ถ้าใครมีความสุขกับการกินก็เอาเลยค่ะ มั่นใจในตัวเอง ผอม ก็เรียกว่าหุ่นดี อวบก็คือหุ่นดี อ้วนก็คือหุ่นดี คอยรักสุขภาพตัวเองกันด้วยนะคะ สุ้ๆค้าบ แล้วเราก็ชอบคลิปนี้มากๆเลย ชอบที่ให้ใจเย็นกับตัวเองเพราะเราใจร้อนก็จะเหมือนกดดันตัวเองแล้วกลายเป็นเครียดแทน

[@babykookkai2635]

ส่วนตัวออกกำลังกายก่อนนอน เริ่มจาก 10 นาที ปัจจุบัน 20-30 อาทิตย์ละ 3 วัน อากาศดีเล่นแบตเพิ่ม 1วัน 10-30นาที กินค่อนข้างปกติ แต่ลดลงบ้างจากเดิม เมื่อก่อนกินอิ่มจนอ้วกเพราะเสียดาย ปัจจุบัน อิ่มคือพอ ลดกาแฟลงปกติกินกาแฟเย็นเกือบแก้ว (20.-) +แบบซอง 1-2 ซอง/วัน ปัจจุบันวันละครึ่งแก้ว ถ้าวันไหนไม่ได้กินแบบเย็น กิน1ซองพอ

[@oums.kaewsiwawong2031]

ตลกหนังตะลุง 55555+ กำลังจะกลับมาฟิตหุ่น ดูสองพี่น้องแล้วได้แรงบันดาลใจเยอะมาก ๆ ค่ะ ทริคใช้ได้จริง ขอบคุณนะคะ ❤️

[@DEENAAN]

-Vit C ละลายในน้ำครับ(V.C ที่แช่อยู่ในน้ำเป็นเดือนๆ ก็แทบจะไม่มีV.C เหลือเลย) -ทานอาหารบ่อยมื้อ อินซูลินก็จะออกมาบ่อย(สะสมเป็นระยะเวลานานๆ เป็นสาเหตุของการดื้ออินซูลินได้ เบาหวานนั่นเอง)

[@chacharity576]

จริงๆแล้ว IF เกิดขึ้นเพื่อการรักษาสุขภาพ รักษาโรค แต่การผอมลงเพราะ IF คือ ผลพลอยได้ค่ะ☺️ การทานคลีนคือ ดี มันเป็นการเลือกทานสิ่งดีๆเพื่อร่างกายและสุขภาพ เน้นโปรตีน ผัก ดื่มน้ำให้เยอะ คาร์บได้บ้างแต่อย่าเยอะ😃 ทำIF ควบไปด้วยเพื่อสุขภาพค่ะ 😍

[@ศิริมาส-ณ1ป]

เราทำ if 23/1 ค่ะ ช่วงกินคือ กินทุกอย่างที่อยากกิน มีความสุขมากๆ มันเลยไม่โหย ถ้ากินแบบต้องกินของที่เราไม่ชอบ เราคงทำได้ไม่นานขนาดนี้ นี้สบายใจเลย สุขภาพดีขึ้นด้วย

[@SOSINETYSINE]

อยากให้ทำคลิปรวมท่าออกกำลังกายที่พี่ๆ ออกกัน แบบไม่ล่ำหน่อยค่ะ พอดีเราค่อนข้างหุ่นนักกีฬา รู้สึกว่าบางทีออกกำลังกายแล้วล่ำขึ้นมาก แต่ไม่ลีน ใจเราชอบลีนๆ ตัวเล็กๆ แต่ไม่ชอบล่ำเหมือนกันค่ะ

[@pirayaprach]

เป็นความรู้ใหม่เลยค่ะที่ว่ากินผักแล้วกินน้ำไม่พอจะท้องผูก ต่อไปจะได้ไม่สงสัยแล้วว่าทำไมกินผักแล้วท้องยังผูก

[@praewpichya2041]

อยากให้พี่ยิปทำมัฟฟินข้าวโอ๊ตให้ดูค่าาา ชอบพี่ๆมากนะคะ

[@paweenasakunasing6837]

ชอบดูสองพี่น้องคุยกันมากเลย ดูแล้วคิดถึงพี่สาว ❤️

[@PoRpreechaya]

ตามมาตรฐาน น้ำ 1 แก้ว = 250 ml 8 แก้ว คือ 2 ลิตร ค่ะ

[@ฟิตหุ่นให้ปัง]

ชอบทุกคลิปเลยคะ ติดตามมานานแต่ไม่เคยดูเพิ่งมาดูโดยป้ายยาไปเยอะ เป็นคนที่ลดน้ำหนักมาทั้งชีวิตและทำมาหมดเช่นกัน ตอนนี้เป็นซึมเศร้าทานยา+อยากอาหารเพิ่มทำให้น้ำหนักพุ่งขึ้นมา 20+ ลดไม่ลงเลย หาทางลดอยู่ ลดเพื่อสุขภาพด้วย เพราะปวดเมื่อยตลอด

[@loukploychonticha5126]

ของเราจะกินน้ำทุกครั้งที่รู้สึกหิวค่ะ รู้ตัวอีกทีกินน้ำวันละ3ลิตรเปนอย่างต่ำจ่ะแม่ แสดงว่าหิวบ่อยมากกกก55555 ทุกวันนี้เลยติดนิสัยเปนคนกินน้ำเยอะมากๆเลยค่ะ อีกทริคนึงที่อยากแนะนำ คือลองหยดน้ำยาอุทัยสีแดงๆลงไปนิดนึงอะค่ะ น้ำหอม จิบเพลินดีนะคะ เป็นกำลังใจให้คนพยายามกินน้ำทุกๆคนนะคะ ✌🏻

[@urgirlwiwi]

รู้ตัวอีกทีคือตามดูทุกคลิปตั้งแต่ลงคลิปแรก เห็นอัพใหม่ทีไรต้องนั่งดู ไม่เคยเป็นแฟนคลับมาก่อนเลย แต่ชอบดูพี่สองคนมากตอนนี้ กรี๊ดๆ โดนตกจากทัศนคติ

[@gyp.zah4563]

กำลังฝึกตัวเองทานผักให้เยอะขึ้น ลดเนื้อสัตว์ให้น้อยลง ดื่มน้ำวันละ2ลิตรขึ้น ตื่นเช้ารู้สึกดีมาก ขับถ่ายดี และไม่รู้สึดผิดกับตัวเอง เพราะอย่างน้อยในร่างกายเราก็มีผักกับน้ำ

[@sangsunny]

เคยกินน้ำ 3 ลิตรค่ะ คืนนั้นไม่ได้นอนค่ะเข้าห้องน้ำตลอด สรุปหาจุดที่เหมาะกับตัวเองคือ 1.7 ลิตร ใช้เทใส่แก้วครั้งละ 350 มล. เวิร์คสุด ดีเป็นคนชอบกินน้ำเปล่า ในตู้เย็นที่บ้านไม่มีน้ำอื่น ๆ เลยค่ะ

[@wipadapandee8914]

เอ็นดูความ"นางเคย"😄😄😄

[@N_WPp]

เรื่องกินน้ำ เคยศึกษาว่าถ้ากินน้ำมากไปก็มีผลเสียกับระบบย่อย แล้วก็ทำให้ท้องอืดได้ค่ะ มันมีวิธีกินน้ำตามน้ำหนักตัวแบบไม่ให้มากเกินไปด้วยค่ะจะได้ไม่กินน้ำเกินค่า จากใจคนกินน้ำเก่งมากวันละหลายลิตร ชอบคอนเทนท์คลิปนี้มากค่าา ติดตามแล้วนะคะรอคลิปดีๆอีกนะคะ💖💖💖💖💖💖💖💖

[@sureeratsaemol4492]

ก็ว่า....เราว่าเราเป็น ท้องอืดเพราะกินน้ำเยอะ

[@auaigl9767]

ไม่รู้มีใครเป็นมั้ย แต่เราเมื่อก่อนไม่กินน้ำเย็นจะกินน้ำน้อยมาก แต่ช่วงหลังๆแม่แช่ในน้ำตู้เย็นเยอะ กินวันละ2-3ลิตรเฉย55555555 ค้นพบวิธีกินน้ำเยอะแบบงงๆ555555555

[@p4somsom]

เป็นค่ะ น้ำไม่เย็นกินแล้วเหมือนติดคอ กลืนไม่ลง พยายามจะดื่มน้ำแล้ว แต่พอเอาขวดน้ำมาวางไว้ที่โต๊ะทำงาน มันหายเย็นก็ไม่กินแล้ว จะลุกไปเปิดตู้เย็นบ่อยๆหัวหน้าก็อาจจะมองแรงใส่ 😅😅

[@nattananlimsuwan3885]

เหมือนกันค่ะ พอกินน้ำเย็นแล้วกินได้เยอะขึ้น ใส่น้ำแข็งจะอร่อยมาก แต่ขี้หนาวกินน้ำเย็นแล้วก็หนาวสั่น แต่ก้กินอุ่นไม่ได้ หาวิธีแก้อยู่ ปวดหัวไปหมด

[@nattananlimsuwan3885]

@@p4somsom ตัวเอง ลองหาแก้วเก็บความเย็นใส่น้ำแข็งไว้ แล้วเอาน้ำขวดลิตรตั้งไว้เติม จะกินได้นานมากเกือบทั้งวัน

[@vj_salud]

จริงงงงง คือ สมัยก่อนเวลาขึ้นไปหาย่าที่เชียงใหม่ ที่บ้านจะใส่น้ำดื่มในคนโทน้ำ (ที่ใส่น้ำทำจากดินเผา) มันเย็นตลอดเวลานะ ถ้าใส่ขันไว้ก้อเย็นชื่นใจ หยดน้ำอุทัยทิพย์แบบโบราณก้อเย็นชื่นใจเหมือนกัน เราว่าการดื่มน้ำเย็นๆ ให้ชื่นใจมีมาตี้งแต่คนสมัยก่อนเลย

[@fantacy7371]

เป็นประจำเลย ถ้ากินน้ำอุณหภูมิห้องแล้วรู้สึกจะอ้วก ไม่รู้ใครเป็นเปล่าแต่นี่เป็นประจำ;_;

[@nianarnow]

น้ำแก้วนึง ถ้าเราจำไม่ผิดประมาณ250มิลลิลิตร 8แก้วต่อวันก็2ลิตรค่ะ//ใครลดน้ำหนักอยู่ก็สู้ๆนะคะ!

[@moana_.]

หนูว่าเรื่องการกินหนูโอเคเลยค่ะ เลือกกินมากขึ้นพยายามลดของทอดกินโปรตีนเยอะหน่อย แต่ก็เยอะไปไม่ได้คุณแม่นอยด์เก่งมาก แต่หนูมีปัญหาตรงที่ติดน้ำหวานค่ะ กินแทบทุกวัน ลดขนมหวานเพื่อกินน้ำอัดลม แก้ยากมากเลยค่ะ ฮืออ~~~

[@patriciath.4471]

ฮือออ ขอบคุณที่ทำให้รู้ว่าคนดังอย่างยิปโซยิปซี ก็เจอปัญหาแบบเราๆเหมือนกัน อะไรได้ผล ไม่ได้ผล ก็คือเหมือนกัน ทางนี้ลดน้ำหนักมาตั้งแต่ 13 จนตอนนี้ 29 แล้ว มีแต่ขึ้นค่า relationship กับอาหารแย่มากกก ได้ฟัง mindset ของสองคนแล้วคือเป็นพลังได้ดีมากเลยค่ะ 🥰

[@babybunny1781]

จริงมากค่ะ แต่ก่อนคือหนูลดสุดโต่งมาก ลดจริงแต่สุดท้ายโยโย่ค๊าาากินเยอะกว่าเดิมอ้วนกว่าเดิม แต่ตอนนี้ค่อยๆลดให้เวลากับตัวเอง ตอนนี้ประสบความสำเร็จในการลดแย้วค่ะ จาก57สู่48.90ประมาณนี้ค่ะ☺️ใช้เวลานานมากจริงๆแต่คุ้มมากค่ะ ทุกอย่างต้องใช้เวลาและความอดทนมีวินัยค่อยๆให้เวลากับตัวเอง

[@milkloveyoon]

ชอบการพูดพี่ที่ในช่องนี้นะ ดูพวกพี่ตั้งใจในการทำคลิป พูดได้น่าฟังด้วย เสียงเพราะๆ

[@popcorn2100]

คลิปนี้ได้ทั้งประโยชน์ ความสนุก ดูไม่เบื่อเลยค่ะ ชอบมากๆ ขอบคุณที่มาแชร์ทริคการดูแลหุ่นค่ะ ฮือออ กำลังจะเริ่มออกกำลังกายแล้ว มีกำลังใจขึ้นมาเลยค่ะ 😭💖

[@intawan96]

เรื่องกินน้ำแต่ก่อนไม่เชื่อเลยค่ะ มีคนบอกเยอะมาก แต่ก็ไม่กิน และระบบขับถ่ายแย่มาก แต่เมื่อ8 เดือนที่ผ่านมา อยากลองดู เพราะคิดว่ามันก็ได้ได้เสียหายอะไร (เพิ่งคิดได้ค่ะ) กินไปเดือนแรก ระบบขับถ่ายที่พังมาก เริ่มดีขึ้นระดับนึง เลยเพิ่มจากกินน้ำได้วัน 2 ขวดเล็ก เป็น 1 ขวดใหญ่ จนตอนนี้ ระบบขับถ่ายกลับมา70% แล้ว ตอนนี้เชื่ออย่างสนิทใจเลยค่ะ น้ำดีจริง👍🏻👍🏻👍🏻 ขอบคุณ 2 สาวด้วยนะคะ❤️

[@callmepp5077]

มีวิธีนึงอยากจะแนะนำเพื่อนๆค่ะ ส่วนตัวเราเป็นคนดื่มน้ำเยอะมากๆ และวิธีการที่ทำให้เรารู้ว่าในแต่ละวันเราดื่มถึง2 ลิตรรึป่าว คือ เราจะมีขวดน้ำอัดลมที่ดื่มหมดไปแล้วขนาด1ลิตร เรากรอกน้ำจนเต็มขวดและดื่มเรื่อยๆจนหมดและกรอกใหม่อีก1รอบ แล้วดื่มเรื่อยๆเหมือนเดิมจนหมดค่ะ พยายามดื่มให้ถึง2ลิตรในแต่ละวันนะคะ มันเป็นผลดีจริงๆค่ะ ❤️

[@sodarza1035]

แล้วคุมอาหารมั้ยคะ กินข้าวกี่มื้อคะต่อวัน

[@fraukaffeetassel.7037]

ทริคนี้ได้ผลจริงค่ะ เรากินน้ำวันละ 2-3 ลิตร จิบตลอดวัน ถ้าน้ำเย็นจะยิ่งดื่มง่ายทำให้ไม่หิวด้วยค่ะ สิ่งที่ได้คือ หน้าไม่ค่อยมีสิว ผิวเนียน ขับถ่ายทุกวันค่ะ

[@callmepp5077]

@@sodarza1035 ทานปกติ3มื้อต่อวันค่ะ ส่วนตัวเป็นคนไม่ชอบกินขนมจุกจิกเท่าไหร่ด้วยค่ะ เราคุมอาหารบ้างไม่คุมบ้างค่ะ สายชิวค่ะไม่ค่อยกดดันตัวเองเท่าไหร่ และช่วงนี้ก็ออกกำลังกายด้วยการออกไปเดินตอนเย็นค่ะ วันล่ะ 3-4โลค่ะ อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆด้วยนะคะ 💜

[@callmepp5077]

@@fraukaffeetassel.7037 ใช่ค่า ผิวใสขึ้น ขับถ่ายคล่องขึ้นด้วยค่ะ

[@sodarza1035]

@@callmepp5077 ขอบคุณค่ะชอบแบบชิวๆเหมือนกันค่ะ

[@parichatnakdee7981]

ส่วนตัวเราแล้วการกินน้ำเยอะๆดีมากเลยคะ ตอนแรกกินน้ำอุณหภูมิห้องก็รู้สึกไม่ได้เหมือนกันแต่ตู้เย็นเต็มเลยมากินน้ำอุณหภูมิห้องตั้งนั้นเป็นต้นมา อยากแชร์คะตอนแรกเป็นคนกินน้ำน้อยมากก็พยายามกินน้ำเพราะเยอะขึ้นเพราะคิดว่าจะผอมก็จัดเต็ม ใครกินน้ำยากแนะนำกินเป็นขวดละ 500 ml ก่อนแล้วเพิ่มขนาดขวดน้ำ ขวดละ 1 ลิตรก็ดีดื่มง่ายหมดเร็วจะได้มีกำลังใจในการกินน้ำเยอะๆ หรือใครสายขี้เกียจก็ 1.5 ไปเลยจ้า 2 ขวดต่อวันจบเลย(ส่วนตัวนี้ 3 ตัวต่อวัน) สู้ๆน้าเป็นกำลังใจให้

[@W_phim215]

พี่ยิปซี-ยิปโซ น่ารักแพ็คคู่จริงๆ ดูไม่เบื่อเลยค่ะ❤️🥰

[@unexceptable1270]

เป็นการแนะนำที่จริงใจจริงจังมาก คำแนะนำของคนที่ผ่านมาทุกอย่าง รู้สึกมีกำลังใจและไม่กดดันตัวเอง🥺

[@pawesudaaldhm4061]

กว่านี่จะน้ำหนักลงได้ 6เดือน จาก55.9 ตอนนี้45.0 เป็นกำลังใจคนที่กำลังลดน้ำหนัก สู้ๆๆๆ

[@jooyliejuler6584]

แงงงงๆเตงดูแลตัวเองยังไงบ้างฮะ

[@pawesudaaldhm4061]

@@jooyliejuler6584 ทำifค่ะ ลองหาในกูเกิ้น จะมีขั้นตอน กินน้ำวันละ2ลิตร วิ่ง-เดิน 2ชั่วโมง ซิดอัพ วิดพื้น(ผ.ญ) นอนก่อน3ทุ่ม(ยิ่งดึก ยิ่งหิว) อาหารการกินไม่ห้าม ไม่ยกเว้น เพราะขาดไม่ได้ กินได้เเต่ลดปริมาณลง ขนมกินสัปดาห์ละครั้ง

[@tangmoiipingjung]

พวกน้ำวิตามินนี่จริงๆเป็นทริคการค้ามากกว่า วิตามินซีจริงๆสลายง่ายมากต้องเก็บในขวดสีชาเลยค่ะ //จริงๆพวกน้ำหวาน ใช้สารแทนน้ำตาลใดๆ ไม่ค่อยแนะนำเพราะมันทำให้เราเป็นคนติดหวาน แต่ยังไงการปรับก็ดีกว่าการโหม ค่อยๆปรับไปทีละอย่างกันค่ะ😂 //ชอบคอนเท้นท์ลดน้ำหนักมากค่ะ รู้สึกว่าไม่ได้พยายามอยู่คนเดียวกับการลดน้ำหนักมาทั้งชีวิต😂

[@54.5kg_]

ชอบมากค่า ทั้งไหนเล่าซิ ตามมายิปย่อยต่อ เรียลทุกคลิปเลยค่า รักกกกก

[@chanapornjtry743]

นี่ขนาดออกกำลังกายแบบไม่ได้จริงจังมาก ไม่ได้คุมอาหารขนาดนั้น กินของทอดอยู่ แต่ไม่ค่อยกินหวาน ออกมาได้ประมาณ 2 เดือนไม่ทุกวัน กล้ามแขนข้างหลังนี่ชัดมากค่ะ ผญ.กล้ามขึ้นไม่ยากจริงๆค่ะ ออกอีกนิด คุมอีกหน่อยนี่ หุ่นล้ำได้เลยค่ะ

[@เรื่องชาวบ้านคืองานของเรา-ฟ6ฑ]

สปอนเซอร์ไหมดูไม่ออกจริงๆค้าาา เนียนมาก55555 คอนเท้นดีน่าสนใจ สนับสนุนค้าบบบ

[@withyou2762]

ทำไมพึ่งมาเห็นคลิปนี้แง คือฟังแล้วได้ความรู้และฟังเพลินมาก ทำให้ต้องปฏิบัตตัวเองใหม่เลย ที่ทำมาคือพังเหมือนที่พี่ยิปโซซีบอกเลย ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้นะคะ มาค่ะ มาเปลี่ยนตัวเองตอนนี้เลย ปล.ถ้าสัดส่วนลดจะมาบอกให้พี่ยิปซีโซพูมจัยนะฮะ

[@nichanicha4108]

ชอบมากที่เปิดต้นคลิปมาด้วย การยกมือ เคย/ ไม่เคย🤗⭐️ สนุกมากค่ะ

[@areeratkanhmun4495]

จริงค่ะ พอนึงถึงของที่เรามีอยู่และเราจะกิน เมนูมากมายลอยมาเลย และต้องใช้น้ำมันให้น้อยที่สุด พอรู้ว่าในสิ่งที่เรากินมีอะไรมั่งกินไปกินมาแคลไม่ถึงเฉยเลย แต่ก็ต้องรู้ว่าเราขาดแร่ธาตุวิตตามินอะไรค่อยหาเพิ่มเอา

[@phakwanratsadawong7922]

ชอบพี่ๆยิปๆ มากไปเลยค่าา เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาเยอะๆนะคะ ติดตามและดูทุกคลิปเลย นอกจากได้แนวคิดดีๆ ความรู้แน่นๆ แถมยังให้ฟิวกู๊ดมากๆเลย ร๊ากกกกพี่ๆ ♥️

[@panittapoungkaew9020]

เป็นเหมือนกันเลยคะ ชอบกินฟักทอง มะละกอ มาก กินทุกมื้อทุกวัน ไม่เคยเบื่อ จนพยาบาล หมอ ตกใจ ทักทำไมตัวเหลืองมาก นึกว่าเป็นโรคอะไร กว่าจะหายตัวเหลืองได้ต้องงดกินเป็นปีๆ

[@yiingthanya5256]

ชอบการพูดคุยแบบธรรมชาติของ2คนนี้..ติดตามทุกคลิปเลยคะ

[@fyejinnapat5454]

หนูพึงรู้ว่าถ้ากินผักเยอะ กินน้ำน้อย ไฟเบอร์จุกท้องผูก แล้วเป็นคนที่กินผักเยอะมาก ทุกมื้ออาหารต้องมีผักเคียง แล้วไม่ค่อยกินน้ำเลยค่ะ ถึงว่าไม่ค่อยถ่ายเลย เป็นคอนเทนต์ที่ดีมากจริงๆค่ะ

[@วนาลีคําเสียง]

ชอบมากค่ะ ฟังพี่ทั้ง2พูดแล้วทำให้เข้าใจหลายๆเรื่อง การกิน การออกกำลังกาย💓💓

[@nnnahm2910]

นาที 8:52 คือดีมาก ครั้งแรกตอนฟังเรารู้สึกว่ามันพูดง่ายแต่ทำไม่ได้หรอก แต่พอเริ่มมาลดเอง ปรากฎว่าทำได้ไม่ยากเลย แค่นั่งคิดว่ามื้อต่อไปจะทำเมนูอะไร เอาอะไรมาเป็นโปรตีนดี ปรุงเป็นอะไร กินกับผักอะไร ก็ช่วยลดของที่ไม่ควรกินได้ละ

[@auntya1057]

ชอบความธรรมชาติไม่ต้องประดิษฐ์คำพูด ชอบมากค่ะทั้งคู่ ❤️❤️

[@iisiri]

มองหน้าทั้ง 2 คน แบบละสายตาไม่ได้เลย ยิปซีสวยแบบเซ็กซี่ ยิปโซสวยแบบใสๆ สรุป มองเพลินมากจร้า ❤️

[@thanapornjino4840]

ชอบช่องนี้มาก เหมือนมีเพื่อนมานั่งคุยกัน แนะนำกัน แล้วเป็นการคุยแบบreal มาก สัมผัสได้เลย รอทุกคลิปนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ 🥰

[@weluvcarti2872]

แนะนำ pellegrino ซื้อมาติดบ้านไว้เป็น 10-20 ขวด, รู้สำว่าดื่มน้ำเยอะมากๆ ดีจริงๆ

[@fosakaymer2719]

ดูซ้ำหลายรอบมาก ชอบการพูด ชอบทุกๆอย่างเลย น่ารัก 🥺💕

[@joongkisung7906]

ชอบ2พี่น้องนี้คะ่ เสียอย่างเดียวน้องพูดไม่เพราะ เด็กๆดูเยอะนะค่ะไม่พูดกูมึงจะดีมากถ้าเลี่ยงได้ อยากให้เป็นตัวอย่างกับเด็กๆคะ่

[@miewhan0913]

ยกมือว่าเป็นคนที่กินน้ำอุณหภูมิห้องปล้วไม่โอเค 5555555555555555 ต้องแบบขอเย็น ๆ จะดื่มได้เยอะ

[@nupoor5590]

++1ค่ะ

[@SmNiramon]

ส่วนเรากินน้ำที่อุณภูมิห้องจนกินน้ำเย็นไม่เก่ง กินแล้วเสียวๆท้อง

[@dthvxfuhvc9415]

จริงนี้ก็เป็น555

[@Woonkie1995]

กินน้ำอุณหภูมิห้องทำให้จุกน้ำมากกว่ากินน้ำเย็นอ่า 5555

[@ll-sb6ps]

น้ำเย็นกินแล้วปวดคอปวดปากมากก แต่อุณหภูมิห้องก็กินแล้วจุกไว ต้องเย็นนิดๆอ่ะ 555555

[@pinklady3783]

แบบนี้แหละไม่เฟค วิธีลดน้ำหนักอันไหนได้ผลจริง เอามาแชร์แบ่งปันกัน ชอบมากๆๆๆ

[@tawaandaily]

ถือศีล8 ค่ะ ผอมอัตโนมัติ55555 เราถืออาทิตย์ละ3-4 วัน ตอนนี้ต้องหยุดถือเพราะน้ำหนักลงเยอะเกินไป กว่าจะปั้นก้นให้เด้งๆได้ มาลงเพราะศีล8 😂😂😂

[@bowbake1188]

สมัยเรียนมัธยมเคยเข้าค่ายถือศีล8ค่ะ 4วัน จำได้ทรมานมาก555

[@bananapotetola]

ดูจนถึงตอนที่คุณยิปซีบอกว่าไดเอทแล้วอย่าดูทีวีนี่มันจริงมาก พอติดดูหนังแล้วมันจะต้องหาอะไรมากินตลอด 555 เป็นประโยชน์และเรียลมากค่ะ ชอบตอนนี้มาก

[@Gung_gs]

งืออออ เป็นผู้หญิง ที่ทำให้ผู้หญิงอย่างเราหลงได้จริงๆ 🥰

[@jrpdwwr3024]

ไม่รู้ว่าช่วยไหมสำหรับคนที่กินน้ำยาก สำหรับเราเป็นคนกินน้ำยากแต่พอเราจับจุดตัวเองได้ก็ง่ายขึ้นเยอะ เราชอบกินน้ำขวด7บาท ต้องเย็น และ มีหลอด ไม่ใส่แก้วไม่ใส่น้ำแข็ง กินน้ำได้เยอะมาก เราสามารถกินได้วันละ8ขวดเลย หาจุดตัวเองให้เจอ ชอบกินกับอะไรแก้ว หลอด กระติก กระบอก พอเรารู้เราจะอยากกินน้ำมาก ทุกวันนี้หยุดแป๊ปซี่หยุดชานมได้เพราะ น้ำเย็นขวด7บาท รู้สึกต้องการตลอด

[@titatis]

กินน้ำ3ลิตรคือ ปวดฉี่ทั้งวันน เคล็ดลับการกินน้ำคือมีแก้วน้ำใหญ่ 600 ml ก็คิดว่าเรากินไป แค่ 5 แก้วทั้งวัน จะทำได้เอง

[@aplw8521]

จริงค่ะ เราใช้วิธีนี้เหมือนกัน 😊

[@kimdonutt3815]

คือดีมากก ทำไมพึ่งได้ดู เหมือนได้นั่งเม้ามอยกับเพื่อนสาว55💜 ขอบคุณมากๆค่ะ เรากำลังเริ่มออกกำลังกายดูแลตัวเองและทำIF ด้วย ได้สาระดีๆเยอะเลย

[@devilishj9648]

สำหรับเราเรื่องการกินน้ำ ต้องติดขวด2ลิตไว้ข้างตัว เพราะเวลาเห็นขวดแล้วก็จะหยิบมากิน เหมือนไม่เห็นก็ไม่กินอะไรแบบนั้น แนะนำให้มีขวดน้ำไว้ข้างตัวดีที่สุด🍀

[@kiwykiw3344]

ขอบคุณที่ให้ความรู้ครับร่างกายไม่สามารถดูดซึมคอลลาเจน ได้เต็มที่โดยจะต้องมีวิตามินซีร่วมด้วยจึงจะทำให้สามารถดูดซึมคอลลาเจนได้ ขอบคุณมากเลยครับ

[@diycat9605]

จำไว้ คนเราไม่จำเป็นต้องเข้า ฟิตเนสจ้า เสียเงินแพงๆไปแล้วไม่ได้ ผลจิงๆ ใช่ยุทธศาสตร์ ของทหารแบบพี่ ดีสุดยอดๆ

[@chanakansukniyom6396]

เราลดน้ำหนักได้ 8 โลแล้วค่ะ แต่ช่วงนี้เราหลุดเพราะหมกมุ่นกับการกินอาหารตุน เพราะจะลดแล้วกลัวไม่ได้กิน พอมาฟังแล้วฉุกคิดเลยต่อไปนี้เราต้องเปลี่ยน mind set ใหม่ 👍👍👍

[@noeyr34]

ขอบคุณนะคะพี่ ๆ ฟังเพลินมาก ได้สาระเต็ม ๆ ตัดต่อก็นน่ารักมาก

[@airisma-tn3qu]

อีพีนี้พี่ยิปซีน่ารักจังเลย อยากให้มีคลิปตอนพาไปซื้อของกิน/วัตถุดิบในซุปเปอร์มาร์เก็ต อะไรควรซื้อทานตอนลดน้ำหนัก พาไปดูฉลากสินค้าค่ะ

[@jsbeam3460]

พี่ยิปโยอย่างน่ารักเลยอะ

[@pimmypimsean7121]

ดูหุ่นสวยๆจากสองสาวในข่าว มาฟังการพูดน่ารักมากค่ะ ชอบสนุกค่ะ พูดจาน่ารักมากค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@cancancat60]

อยากฟังยิปโซแชร์ ลดน้ำหนัก น้องไม่ค่อยได้พูดเลย

[@user-mp8op2qz7k]

อยากทำได้แบบพี่มากเลย เพราะตอนนี้หุ่นตัวเองเอวลดแต่ลดไม่มาก ถ้ามองหุ่นด้นข้างก็บางอยู่แต่ไม่มาก แต่ไหล่และหลังใหญ่มากคือตอนนี้มีกล้ามเยอะกว่าพี่ชายตัวเองอีกมั่ง แล้วเป็นคนติดของทอดจะเน้นมื้อเยอะมาก อยากออกกำลังที่ทำให้หุ่นบางแต่งบน้อยมีแนะนำมั้ยคะ เคยกินพวกทอดที่ตัวเองชอบมาก พอกินเสร็จรู้สึกผิดกับตัวเองเพราะเป็นอ้วนง่ายบวมง่ายมาก เคยกินที่ถ่ายหรือทำไงก็ได้ให้สิ่งที่เรากินอะ ออกมาให้เยอะที่สุดเลย

[@imnx1sa]

แงงงง มาแล้วๆ ดีใจกับ 1 แสนซับด้วยนะคะ 💕🌈

[@qqqqrrrre1214]

ชอบมากเลยค่ะ ตอนแรกนึกว่าจะมาบอกสูตรดาราที่แบบพักผ่อนเพียงพองี้55555555555 แล้วก็ขอบคุณสำหรับทริคมากๆๆเลยค่ะ เราหงุดหงิดทุกครั้งที่ออกกำลังกายแล้วหุ่นล่ำ เดี๋ยวจะไปหัดเล่นพิลาทีส ชอบหุ่นคุณยิปพี่มาก แล้วก็คุณยิปน้อง การพูดน่ารักมาก ใจละลายเลย🥰

[@mommamstyle.7218]

จริงๆ ดื่มน้ำเปล่าคือดีที่สุดค่ะ อันนี้คือสปอนเข้าใจๆ 55555

[@loveneverdies3056]

พูดได้ตรงและตรงมาก มันคือความจิงที่ฉันได้รับมา ไม่มีใครรู้กูรูไม่เข้าใจฉัน เทอพูดความในใจฉันเลย รักเทอมากกก

[@ยุทธศักดิ์ไตรรัตน์]

รอชมEPจับยิปโซมาออกกำลังกายครับ

[@preechayadasarapee1403]

2คนพูดได้น่าฟังได้เรื่อยๆ มีเเง่คิดดีมากๆ

[@Neuulb]

รอคลิปต่อไปเล้ย อยากดูแนวทางการลดและการออกกำลังกายค่ะ😊

[@aaaa1012]

+1

[@newyeargift3147]

ฟังพี่พูดตอนจบว่าอย่านอนดึก อีนี้สดุงเลยจ้าา ดูคริปพี่ตอนเที่ยงคืน

[@vanillasally5601]

รักคอนเทนต์ของพี่น้องสองยิปค่ะ❤🤟

[@NattaandTommy]

ดีมากเลย รู้สึกมีเพื่อนทุกการเดินทาง บทนางเคยคือฮามาก

[@wachiwa.n]

"เจ่เจ้มันแดกไม่ได้มันต้องทำให้สุกก่อน " 555555555

[@numwahnonmemory]

แต่ก่อนหนูก็เป็นคนกินน้ำน้อยมากๆๆๆ ค่ะ แค่ขวดนึงยังไม่หมดเลย ติดน้ำชง น้ำหวาน ตอนนี้ปรับวิธีกินเป็นไปซื้อกระบอกน้ำมา 2000ML พกไปทุกที ไม่อยากขนม ไม่อยากน้ำชง ช่วยได้จริงๆค่ะ

[@lattaphannh2162]

ชอบมากค่า ฟังเพลินสุดๆ 💖

[@litachan1271]

ทริคการดื่มน้ำคือ ฉี่เมื่อไหร่ ดื่มเพิ่มเท่านั้น น่ารักทั้งคู่เลยค่ะ

[@หทัยชนกชื่นตา-ป8น]

ดูทุกคลิปเลยค่ะเหมือนมีพี่สาวคอยแนะนำในคำถามที่ไม่รู้จะถามไคร ชอบมากค่ะ❤️❤️

[@zukidesutsuyu]

มีค่ะ เราไม่ชอบกินนำ้เปล่าค่ะ กิน VitaDay เหมือนกัน นี่คือซื้อเป็นลัง มีเยอะกว่าน้ำเปล่า

[@Younii_Khid]

เข้าใจในคลิปนี้เลยยย..ชอบการพูดพี่ทั้ง2คนมาก ดูเป็นห่วงเป็นใยคนอยากดูแลหุ่นจริงๆ🥰

[@Yk-vu2po]

โหยจริงค่ะ ถ้าออกกำลังกายเช้าโดยไม่กินไรเลย

[@theerapat.s]

แอบยกมือว่าเป็น "นางเคย" ด้วยอีกคนค่ะ ลองมันทุกอย่างค่ะ 555