ลดน้ำหนัก 20 กิโล จาก 80 เหลือ 59 แค่ทำตามคลิปนี้เท่านั้น I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Рет қаралды 126,226

Күн бұрын

ใครอยากลดน้ำหนัก 20 กิโลง่าย คลิปนี้หมอหนึ่งมาเล่าให้ฟังครับว่า นักเรียนของหมอหนึ่งลดความอ้วนยังไง จาก 80 กิโล เหลือ 59 กิโล ซึ่งทำตามได้ง่าย ๆ ใน 5 ขั้นตอน ตามพีระมิดความผอมของหมอหนึ่ง ลองเอาไปทำตามดูนะครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========

Пікірлер: 212

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@ศุภรัตน์บุญทัศไทย 8 ай бұрын

ทำดีที่สุดในจุดที่ทำได้..จาก78ตอนนี้เหลือ56กิโลเวลา2เดือน22วัน..มีความสุขมากค่ะกลับมามั่นใจอีกครั้ง..ขอบคุณคลิปความรุ้คลิปดีๆ❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ กำลังใจมาเต็มแล้วนะครับ เก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับ สู้ๆ

@duangkamolklinsuwan7866 8 ай бұрын

เก่งจังค่ะ

@meowmeowmy-yu5qm 7 ай бұрын

เก่งมากๆค่ะ

@TkTk-ug4bl 8 ай бұрын

จาก90ตอนนั้ลดไปตอนนี้เหลือ 61ค่ะเเลัวค่ะ4เดือน18วันค่ะดีใจมาก

@อัคชนัยพงอาษาไทย-ข8ง 8 ай бұрын

ทำยังไงบ้างคะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ปกติก็เข้ามาฟังหมอหนึ่งทุกคลิปเลยค่ะ แต่น้ำหนักลดช้ามากเลยค่ะ

@MrGrrtr 8 ай бұрын

ตามคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ เลข 5 อยู่แค่เอื้อมแล้วนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับ สู้ๆ

@suttineephongphoo 8 ай бұрын

เก่งมากเลยค่ะสุดยอดเลย แชร์วิธีหน่อยได้ไหมคะ

@kullasatreepiyanan4809 8 ай бұрын

ทำไงบ้างคะ

@สุรชัยเปรมทอง 8 ай бұрын

ผมติดตามหมอหนึ่งมาผมลดไป 20 โลแล้วครับจาก 89เหลือ 69 ครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ และดีใจด้วยนะครับ กับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับมาอัพเดทเป็นกำลังใจให้ตัวเอง และเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนที่กำลังลดน้ำหนัก บ่อยๆนะครับ

@ชมัยพรบุญรอด 7 ай бұрын

เก่งจังค่ะ🎉

@knarkabard6704 8 ай бұрын

ขอบคุณนะคะคุณหมอที่ให้เกียรติให้พี่ได้เป็น healthy hero 🙏❤ พี่คือคนในคลิปเองค่ะ 😇😊 ตอนนี้พี่ล้มป่วยเดินเองไม่ได้ต้องใช้ rollator แต่ก็ยังมุ่งมั่นกับการลดไขมัน เข้าไปเรียนรอบสองเพื่อหาแรงบันดาลใจจากคุณหมอและรุ่นพี่ๆ ถ้าสเต็ปนี้พี่ทำสำเร็จจะเข้าไปแชร์ใน winning day นะคะว่าต่อให้เดินเองไม่ได้ก็ลดหุ่น ออกกำลังกายได้ และต้องออกกำลังกายแบบไหนสำหรับคนที่แม้แต่จะยืนด้วยสองขาของตัวเองยังทำไม่ได้

@sowang20 8 ай бұрын

เก่งมากค่ะ

@September-bs7yr 8 ай бұрын

🎉🎉สุดยอดคะพี่

@knarkabard6704 8 ай бұрын

@@sowang20 ขอบคุณค่ะ 🙏😊

@knarkabard6704 8 ай бұрын

@@September-bs7yr ขอบคุณค่ะ 🙏😊

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ขอเป็นกำลังใจให้นะครับ ขอให้บุญที่พี่ได้เป็น Healthy Hero เป็นกำลังใจให้คนอื่น ๆ มาในหลาย ๆ ครั้ง ขอให้ส่งผลให้พี่ดีขึ้นจากอาการเจ็บป่วยและมีกำลังใจที่ดีในการดูแลสุขภาพนะครับ

@praditwongchampa4301 6 ай бұрын

แนะนำครับถ้าทำตามหมอลดได้จริงๆครับ ผมใช้เวลา 5เดือน จาก 110โล ตอนนี้ 70โล

@ohomonly 8 ай бұрын

ฟังหมอหนึ่ง จากเรื่องยากๆ เป็นเรื่องง่าย ฟังกล่อมสมองทุกวัน มีหมอหนึ่งเป็นเพื่อนลดน้ำหนักทุกวันเลยค่ะ เวลาท้อก็ได้คำพูดหมอหนึ่งมาปลอบใจ "ทำดีที่สุด ในจุดที่ทำได้"

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

หากต้องการกำลังใจ ที่นี่มีให้เสมอครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยครับสู้ๆ

@judxstop9671 8 ай бұрын

แสดงว่าผมมาถูกทางละ น้ำหนักไม่ลงครับ แต่ เอวลดลงไขมันบางส่วนหายไป ใส่เสื้อผ้าที่ใส่ไม่ได้ ตอนนี้ใส่ได้ละ แต่น้ำหนักเท่าเดิม

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ไม่ต้องซีเรียสเรื่อง ตัวเลขบนตาชั่งนะครับ เพราะมีองค์ประกอบหลายอย่าง ให้โฟกัสไปที่รูปร่างที่เราพอใจได้เลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

@kao_pan01 7 ай бұрын

ผมทำตามมาได้1สัปดาห์แล้ว เข้าดูคลิปนี้ทุกวัน แค่ 1 สัปดาห์ พุงก็ยุบแล้วครับ❤ ผมจะทำต่อไปครับ

@bbpra8628 6 ай бұрын

เริ่ม ฟังหมอทุกวัน ให้เป็นความรู้กับแรงบันดาลใจค่ะ จาก 74 ผ่านมา 2 อาทิตย์ ลดไป 2 กก. รอบนี้จะลดเพื่อตัวเองค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดี

@nathanielnate8493 8 ай бұрын

ชอบหมอหนึ่งมากเลยค่ะ คลิปฟังฟรีก็สอนแบบไม่กั๊ก มีประโยชน์มากค่ะื

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@เขมิกาชุมจันทร์ 4 ай бұрын

สวัสดีค่ะเราจะบอกเรื่องลดน้ำหนักทุกทีแต่ก่อนลดเองคิดเองออกกำลังกายทุกวันแต่น้ำหนักหุ่นไม่ลงเลยหาวิธีลดมาหาข้อมูลในยูทูบ มาเจอวิดีโอหมอหนึ่งค่อยๆฟังหมอหนึ่งอธิบาย เริ่มเปลี่ยนการกินอหารลดน้ำตาลแป้งของทอด ทำมาได้19วัน น้ำหนักยังไม่ลดลงแต่สัดส่วนลดลงดีใจมาก กินตามหมอหนึ่งอธิบายแล้วออกกำลังกาย ติมตามวิดีโอหมอหนึ่งเลือยๆค่ะ

@เดือนเพ็ญกินแซ่บ 8 ай бұрын

ปกติเป็นคนติดน้ำอัดลมมากตอนนี้เริ่มลดได้ 5 วันแล้วแต่ก็หลุดบ้าง จะพยายามเร่งให้ หุ่นสวยทัน สงกรานต์ให้ได้

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@wisawisa-ch7ig 8 ай бұрын

สูง165หนัก57ออกกำลังกายสัปดาห์ละ4-5วัน อยากได้น้ำหนักที่53จะลองทำที่ตามคุณหมอแนะนำค่ะ💪💪🥰🥰🙏🙏🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@KKhaek 6 күн бұрын

ติดตามหมอ 7:23 หนื่งมาตอนนี้น.นลดลง2ก.กแล้วใช้เวลา5วันเอง

@aling1996 4 ай бұрын

ฟังหมอหนึ่งมาปรับกับตัวเองจาก84.40เมื่อเช้า75.85 แต่ยังอยากลงถึง60เพราะจะลีนเพาะกายปลายปีนี้แตะ70หรือ69ก่อนคะสร้างเป้าหมายในระยะสั้นให้ตนเอง

@anyaresplant1033 8 ай бұрын

คุณหมอคนเก่งของทุกคนที่พยามเปลี่ยนเเปลงให้สุขภาพดี คนไทยโชคดี ขอบคุณคุณหมอที่ทำคลิปดีๆ ติดตามคุณหมอตลอดไปค่ะ พี่ไม่ได้ลดค่ะเพราะผอมตั้งเเต่เกิดเเต่ชอบมาฟังคุณหมอเเนะนำเรื่องสุขภาพเเละอาหาร❤พี่อยู่อังกฤษค่ะ อาหารนี่อ้วนๆทั้งนั้นเเต่ก็ไม่ประมาทค่ะ เเต่ชอบทานผักเเละผลไม้ เป็นญาติกับหนอนค่ะ😅

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ขอบคุณครับ ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ ในชีวิตประจำวันเพื่อสุขภาพที่ดีครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@HousingTalk.0 8 ай бұрын

เพิ่งไปเม้นส่งกำลังในFB ไม่คิดว่าจะลงเร็วขนาดนี้

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ตัดเสร็จปั๊บ รีบลงให้เลยครับ :)

@jinnaraphatjongjitkittikun4546 8 ай бұрын

ติดตามคุณหมอมานานแต่ไม่ลงมือทำ แต่เริ่มทำเดือนกว่าลงไปเกือบ4กก

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ยินดีด้วยนะครับเป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@ต้อยจ๋า-ย1ฐ 8 ай бұрын

ขอบคุณคะ หมอหนึ่ง ขอแชร์นะคะ ทำตามลดได้จริงคะ❤❤🎉

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ และดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@Ploychuchu 3 ай бұрын

คุณหมอเป็นคนที่อธิบายเข้าใจง่ายมากๆค่ะ ต่อจากนี้เหลือแค่มีวินัยกับใช้เวลา ตอนนี้หนัก 64 อยากลดสัก 10 โล เดี๋ยวจะมาดูเม้นตัวเองใหม่ตอนสำเร็จนะคะ❤🎉

@MettaArai 8 ай бұрын

ดูย้อน สวัสดีคะครูหนึ่งดูรายการนี้ดีมาก ชอบดู มีโรคประจำตัวคือโรคกระเพาะคะ😊😅😂❤❤❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

มีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องโรคกระเพาะเอาไว้นะครับ แนะนำให้รับชม และศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ

@mayfromthefutureworld 8 ай бұрын

ขอบคุณหมอหนึ่งนะคะ สิ้นเดือนมีนานี้ลงสมัครเรียนแน่นอนค่ะ 😊

@Ac_Achariya 8 ай бұрын

ติดตามหมอหนึ่งค่ะ❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ขอบคุณครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@ModymodyMod 8 ай бұрын

สวัสดีค่ะทำตามที่คุณหมอแนะนำ 1 เดือนลดได้ 2 โลค่ะอายุ55 ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@paikubnu-official 8 ай бұрын

สวัสดีครับคุณหมอ ผมทำตามคลิปหมอ 80 วัน ลดไป 8.3 กก. ครับ มีหลุดกินของหวาน กินบุฟเฟ่ต์เป็นระยะ 😅

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@molratmolrat4133 8 ай бұрын

หลังลดน้ำหนักและทำ if แล้วน้ำหนักโยโย่เยอะขึ้นเท่าเดิมเลยค่ะต้องแก้อย่างไร

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

การมีเวลาหยุดทาน เป็นผลดีต่อการลดน้ำหนักก็จริง แต่อาหารในช่วงการ ก็มีความสำคัญเช่นกันครับ อาหารในช่วงทานต้องครบถ้วนถูกต้องด้วยนะครับ เพราะหากร่างกายมองว่า เรากำลังอดอาหาร มีโอกาสที่จะกลับมาอ้วนหรือโยโย่ได้ง่ายครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@lrigmraf 8 ай бұрын

มีวิธีลดน้ำหนักสำหรับคนเป็นโรคกระเพาะมั๊ยคะคุณหมอ สูง 153 หนัก 55 อยากลด 5 กก พอค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับส่วน เรื่องโรคกระเพาะมีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@teerakpoti 8 ай бұрын

ลดแบบนี้ค่อยมีความสุขหน่อยค่ะ ชอบๆจะลองทำตามนะคะ ขอบคุณ หมอหนึ่งมากๆค่ะ🎉🎉🎉🎉🎉

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

@แสตมป์-ช3จ 5 күн бұрын

ผมขอถามได้มั้ยครับ ถ้าเรากินแป้งเช่นข้าวทุกมื้อ เช้า กลางวัน เย็น หรือมื้อเย็นบางครั้งก็ไม่กินแต่กินในปริมาณที่น้อยจะส่งผลอะไรกับการที่ร่างกายจะดึงไขมันไปใช้มั้ยครับผมยังเรียนอยู่กินโปรตีนทุกวันไม่น่าจะได้ด้วยเวลากินก็จะพยายามไม่กินอาหาีหรือแกงที่มีรสหวานหรือน้ำตาลเยอะ

@ยุวดีพานสี 8 ай бұрын

พยายามฟังคุณหมอบ่อยๆค่ะ ทุกวันเพื่อกระตุ้นตัวเองให้ห้ามของหวานให้ได้ ยากค่ะตอนหิวคือห้ามตัวเองไม่ค่อยได้ แต่ใช้วิธีกินน้อยลงเอา จะต้องลดให้ได้ค่ะสู้ๆบอกตัวเอง

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

กินโปรตีนให้อิ่มครับ อาการจะหายไปครับ ลองดูเรื่องการทานโปรตีนเพื่อลดน้ำหนักในช่องผมนะครับ

@orawanpadungbut3051 8 ай бұрын

ลองหลายลองหลายวิธีเเต่ไม่สำเร็จเลยค่ะ.เพราะหิวแต่ขนม ไม่ได้เป็นเบาหวานค่ะ.ถ้าลดน้ำตาลได้คงผอม😢😢😢😢

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

เกิดจากร่างกายเสพติดความหวานครับจะเลิกยากช่วงแรกๆ ประมาณ 3-5 วัน ร่างกายจะปรับตัวได้ และเป็นปกติครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@อภิรักษ์ทานคํา 3 ай бұрын

78-79 ดูคลิปวันนี้ รอดูอีก4เดือนลดกี่โล✌️

@claymore02mn1 2 ай бұрын

กี่โลแล้วค่ะ

@chicky22 6 ай бұрын

แล้วกินมะละกอได้มั้ยคะ ชอบกินมากค่ะ

@ลักษณ์รัศมีขําพลอย 8 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

@saruda2495 5 ай бұрын

พี่หมออธิบายเข้าใจง่ายขอบคุณค่ะ😊

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@Banana-d9d 5 ай бұрын

ผลไม้ที่เราไม่ควรกินมีอะไรบ้างค่ะ

@จําชื่อตัวเองไม่ได้ 8 ай бұрын

จาก86 เหลือ53ใช้เวลา6 เดือน

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@ธนะวิทย์ขันธะวิชัย-ฟ4ฏ 3 ай бұрын

ผมท้อมากทำไม่ได้เลย

@ธนะวิทย์ขันธะวิชัย-ฟ4ฏ 3 ай бұрын

มีแต่คนมาว่าทำไม่ได้หรอไม่มีวันผอม

@kimtainghanpan5021 8 ай бұрын

สวัสดีค่ะ.คุณหมอ❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ครับสวัสดีครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@rm9cbuddy282 8 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ สำหรับความรู้ในการลดไขมันหน้าท้องค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

@มณีรัตน์หิรัญเพ็ชรกุล 6 ай бұрын

ขอบคุณค่ะสำหรับคลิปแรก❤❤❤❤❤

@เพ็ญสิริพระปรง-ญ1ฏ 8 ай бұрын

ขอขอบคุณหมอมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ยินดีครับ

@lapopR 4 ай бұрын

ขอถามหมอหน่อยครับอยากรู้มาก ื้ท้าเราทำไร่6วันต่ออาทิตลดน้ำหนักได้ไหมกินข้าวเช้ากับเที่ยงทุกวัน

@นุ่นศิริขวัญ 8 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

สวัสดีคร้าบ มาไวมาก ๆ เลยครับ❤❤

@หฤทัยสุทธิวงศ์-ค7ฌ 8 ай бұрын

😅😅วันนี้กินขนมปังโฮวีตและมื้อเย็นหมูกะทะเอิ่มมรู้สึกผิดมากค่ะ😅ขอวันนึงล่ะกันค่ะนำ้หนักนิ่งนานมากค่ะจนท้อ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

น้ำหนักนิ่ง ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@lovelymukmix 8 ай бұрын

ขอบคุณความรู้และเทคนิคดีๆที่มาแบ่งปันนะคะ จะลองทำตามค่ะ อยาก อยากลดอีก 10 กิโลค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

@gineer8898 2 ай бұрын

ถ้าตื่นประมาณหลัง 11 โมงเช้า สามารถกิน IF แบบ 23/1 ในเวลา 19.00 ได้ไหมครับ

@mayureemasuk1989 6 ай бұрын

หมอหนึ่งคะ...ช่วงลดน้ำหนักเราทานผลไม้ได้ไหมคะเช่นมะม่วงสุก ทุเรียน เงาะ ฯลฯ ได้ไหมคะ

@nussarasritong9511 6 ай бұрын

เท่าที่ฟังทานได้นะคะ แต่อย่ากินแป้งซ้ำซ้อน ถ้ากินผลไม้คือกินแทนข้าวมื้อนั้นได้เลย ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่มะม่วงสุก แป้ง น้ำตาลสูงมากนะคะ😊

@nuthathaisupprasert3100 8 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ครับสวัสดีครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@ปลื้ม-ช8ช 8 ай бұрын

ถ้าเป็นโรคไตทำยังไงครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ถ้าเป็นโรคไต ต้องปรึกษาคุณหมอที่รักษาอยู่ก่อนนะครับว่า เป็นแบบไหน ต้องจำกัดโปรตีนเท่าไหร่นะครับ

@สมจิตบุญเพชร-ฮ8ช 8 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

สวัสดีครับ ขอบคุณที่ติดตามกันมาตลอดเลยนะครับ

@boonthamketngam6922 8 ай бұрын

หมอหนึ่งค่ะ กินข้าวโอ๊ด กินข้าวอีกได้ไหม๊ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ใน 1 มื้อเราจะไม่ทานแป้งซ้ำซ้อนนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@TsK-lt8kt 8 ай бұрын

ถ้าน้ำอัดลม 0 แคล ไม่มีน้ำตาล กับ พวกสารให้ความหวานจากหญ้าหวาน ทานได้มั้ยครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

เครื่องเครื่องดื่มศูนย์แคลอรี่มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@มาลัยฤทธิ์เดช-ม3ธ Ай бұрын

คุณหมอพูดถูกเชือ่

@Salamander.joke-Y 8 ай бұрын

ทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติกับถั่วธัญพืชอบน้ำผึ้ง เป็นมื้อแรกได้มั๊ยคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

น้ำผึ้งคือน้ำตาลรูปแบบหนึ่ง หากอยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนักไม่แนะนำครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@claymore02mn1 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@ณัฏฐ์ชกาญจน์หอมหวน-ฎ4น 4 ай бұрын

ออกช่วงเช้ากับเย็นอันไหนดีกว่ากัน

@ruszaaa 8 ай бұрын

สวัสดีครับ หมอ 1 😇

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

สวัสดีคร้าบ มาไวมาก ๆ ❤❤

@ruszaaa 8 ай бұрын

ก็ ช่องพิเศษ ก็ต้องจัด แบบพิเศษ หน่อยครับ แบบ เปิดกระดิ่งแจ้งเตือน นี่ ถ้ามีระฆัง ก็จะเปิด ระฆัง ให้ด้วยเลยนะครับเนี่ย 😁😂😇

@จิตรากานต์ 8 ай бұрын

เข้ากลุ่มเรียนกับหมอหนึ่งลดได้14โลพอใจค่ะกินได้ทุกอย่างค่ะแต่ในปริมาณที่พอดีลอนน.ต้องหมอหนึ่งค่ะ55

@ศิริพรสารี 6 ай бұрын

มะละกอ น้ำตาลเยอะมั้ยคะ

@spnntgm4143 8 ай бұрын

พวกเครื่องดื่มน้ำอัดอมมีผลไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

มีผลมากครับ หากอยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนัก แนะนำให้เลี่ยงไปก่อนเลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@jirapornchuayrod2222 8 ай бұрын

ต้องเรียนแล้วค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักนะครับ ตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ทางด้านล่างนี้นะครับ👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@roomone4412 8 ай бұрын

พวกน้ำ อัดลมไม่มีน้ำตาลกินได้ไหมครับ

@TkTk-ug4bl 8 ай бұрын

ตอบแทนค่ะไม่ได้ค่ะ😂😂😂

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

เครื่องดื่มศูนย์แคลอรี่เคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@wirojkhaomoon4090 8 ай бұрын

สุดยอด

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ขอบคุณครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@khammoom1813 8 ай бұрын

เกินกว่า 12 ชั่วโมงได้มั๊ย ครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ได้ครับ การมีเวลาหยุดทาน เป็นผลดีต่อการลดน้ำหนักก็จริง แต่อาหาร ในช่วงทาน ต้องถูกต้องครบถ้วนด้วยนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@mind2151 4 ай бұрын

ตอนนี้81 ฃแต่อีก3เดือนจะหนัก60ให้ได้เลยย

@preawaa.13ree61 8 ай бұрын

ฟังมา 2-3 คลิปล่ะ เดี๋ยวลองทำตามบ้างค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

@TevadaSmiLe 8 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับเป็นการแนะนำที่ดีมาก มีกำลังใจในการลดน้ำหนักเลยครับ จะลองทำตามคำแนะนำครับผม

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

@วิลาวัณช่วยชูเผ่า-ฃ8จ 8 ай бұрын

ตอนนี้ลดลงไป5โลแล้วค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@ผกาวรรณพลสิทธิ์ 8 ай бұрын

อยากเข้ากลุ่มต้องทำไงค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@prettykanchanaburigirl 8 ай бұрын

มาเเล้ว🎉

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

สวัสดีคร้าบ มาไวมาก ๆ ❤❤

@ปนัดดาเคนโพธิ์-ซ4ฑ 2 ай бұрын

คุณหมอค่ะเข้ากลุ่มทางไหนค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 ай бұрын

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@phyuphyu6156 8 ай бұрын

ありがとうございます。先生 😊😊😊

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

@Peach-fz6co 7 ай бұрын

กินโค้กซีโล้ได้ไหมคะ

@JACK-wm6md 6 ай бұрын

ได้ครับ อาทิตย์ละครั้งพอนะครับ

@Treetreeyu 8 ай бұрын

ติดน้ำอัลลมน้ำหวานมากเลยค่ะ งดไม่ได้สักที

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

@NewCus-so7fr 8 ай бұрын

เม้นแรกกค่าา🎉🎉❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

สวัสดีคร้าบ มาไวมาก ๆ ครับ ❤❤

@BewtiszLawyer 4 ай бұрын

ลดไม่ลงเลย พุงยื่น ขาตันค่ะ

@saichontima8167 8 ай бұрын

อายุ53จาก72ผตอนนี้เหลือ63คะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

@deartata1991 5 ай бұрын

สนใจสมัครครอสลดน้ำหนักครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@kai5518 Ай бұрын

ตอนนี้85 กก. แต่2024 75 กก.

@มาลีเกิดอุดม 8 ай бұрын

1แดือนลดได้2.5แล้วคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

@เจมส์จัง-ต6ห 8 ай бұрын

เริ่มวันนี้เลยครับ😊

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

@noi.liemkhaml6820 8 ай бұрын

❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@atingmobile1659 4 ай бұрын

50จาก30ไหย

@วรรณภาสุนทรโกปาล 8 ай бұрын

❤😂🎉😢😮😅😊

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@ดวงใจสอนศรี-ค1ร 8 ай бұрын

เราผ่าตัดต่อมไทรอยด์ออกหมดเลยเป็นไทรอยด์ตำลดนํ้าหลักลงยากเลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ถ้าทานยาฮอร์โมนทดแทนแล้วระดับไทรอยด์กลับมาปกติแล้ว อันนี้ลดน้ำหนักได้เหมือนคนทั่วไปเลยนะครับ นักเรียนผมก็มีเคสแบบนี้หลายคนเลยครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@ดวงใจสอนศรี-ค1ร 8 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรูู้

@airair3570 Ай бұрын

อยากเข้ากลุ่มต้องทำไงค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

@พรรณีดอนปิน 6 ай бұрын

❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

สวัสดีครับ อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@เพ็ญจันทร์พรานสมัน 8 ай бұрын

❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@GyyuJjyy-em7ko 8 ай бұрын

ต้องเลีกกินตะหลอดชืวืดไม้กาแฟถืงจะลดได้😢เป็นคนที่ติดกะแฟมาก

@navayamtebpornborisut3736 8 ай бұрын

ต้องกินกาแฟดำไม่นมไม่น้ำตาลค่ั 😅

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

กินกาแฟดำได้นะครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

@nnmm8299 8 ай бұрын

ดิฉันทำตามหมอบอก7วันลด2กิโลสุดยอดมากคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

@โชติรสจันทร่เทศ 8 ай бұрын

บะหมี่ไข่กินแล้วดีกว่าบะหมี่ธรรมดามั้ยคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

อาหารแปรรูปที่ไม่ได้ทำเอง เราจะไม่รู้ครับว่าเขาใส่ส่วนผสมอะไรมาบ้าง ทานได้ครับแต่ต้องจำกัดปริมาณ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@แม่แอ้มชัดๆ 8 ай бұрын

อยากเข้าวีไอพี่ค่ะทำยังไงค่ะพึ่งมาดูครั่งแรกค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

@จับหมีด้วยมือเปล่า-ศ1ท 8 ай бұрын

ลองทำตามงดกินจุกจิกจาก73เหลือ69อยากจะลดลงอีกเหลือสัก55

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

@ยุพลาปราณีตพลกรัง 8 ай бұрын

ทำตามคลิปคุณหมอตอนนี้ลดมาได้12โลแล้วค่ะ2เดืนกว่าไงค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@MayyaPhasug 8 ай бұрын

เข้าคอร์สหรือตามแค่คลิปคะ

@นนคี่-ศ7ย 8 ай бұрын

ขอถามหน่อยได้ไหมคะถ้าเราเป็นโรคกระเพาะเราสามารถอดอาหารได้ไหมคะหรือว่าวันหนึ่งกินมื้อเดียวไปเลยแล้วก็ออกกำลังกายด้วยค่ะทำแบบนี้จะลดไหมคะหรือว่าโลกจะกำเริบอีกคะทำแบบนี้สมควรทำไหมคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

เรื่องโรคกระเพาะเคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@ikkyu7785 8 ай бұрын

หมอครับถ้าเรากินนํ้าโค้กzeroเรทจะได้แคลโลรี่เยอะเกินไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

มีคลิปในช่อง เคยพูดถึงเรื่องเครื่องดื่มศูนย์แคลอรี่เอาไว้นะครับ รบกวน รับชมและศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@areebuangam2770 8 ай бұрын

พยายามฟังมากๆจะลดขอบคุณพูดดีที่1ชัดเจน

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

สู้ๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@นางสาวญาณิศามุทาวัน 6 ай бұрын

นู๋ลองทำหน้าท้องเริ่มหายแล้วค่ะแค่1อาทิตเอง

@บังอรเฉิดละออ 4 ай бұрын

กินเบรีย์อ้วนไหมค่ะหมออยากลดพุงค่ะตอนนี่หนัก65ค่ะอยากลดไห้เหลือ55กิโลต้องทำไงค่ะ

@atingmobile1659 4 ай бұрын

50ລົງ30ໄດ້ບໍ່ໜໍ່

@ฟ้า-ฅ6บ 3 ай бұрын

ขอบคุณนะคะหนูแม่หลังคลอดเคลียดมากนำ้หนักค้างไม่ลงเลยวันนี้ลองทำวันเเรกเดี๋ยวจะมาบอกอีทีหลังทำ7วันจะได้ผลใหมส่วนตัวทานหวานมากๆๆๆรู้เเล้วว่าอ้วนเพราะอะไร