【朝食】筋肉の為に必要な絶対に食べるべき朝食BEST5です。時間なくても食欲なくてもこれなら食べられる！！

○筋肉がなかなかつかない人が食べている朝食５選＆対策法
• 【NG朝食5選】筋トレしても筋肉がつかない人...
○ダイエット中に避けるべきスイーツ＆お菓子５選
• 【対策あり】筋トレやダイエット中に避けるべき...
○きんにくTV2nd
【No.115】16時間断食ダイエットの良い点＆注意点
• 【#115】今話題の16時間のプチ断食ダイエ...
○なかやまきんに君プロデュース
家族で飲める、
『ザ・プロテイン』＆『ファミテイン(青汁&カカオ)』の詳細です
theprotein.jp
○【最強】無添加の超柔らかサラダチキン
『ザ・パワーチキン』
kinnikun-power...
○オリジナルアパレル
『POWER Official Store』
power29.jp/
○きんにくTV
『オートミールで超簡単 筋肉飯３品』
• 【オートミール】低カロリー高たんぱく質で栄養...
○きんにくTV2nd
【#52】徹底解説 オートミールってどう？
• 【#53】なぜボディビルダーはオートミールを...
○きんにくTV
『栄養を逃さないブロッコリー＆殻が簡単に剥ける半熟卵の作り方』
• 【激ウマ料理法】筋肉食材のブロッコリー＆たま...
○ザ・きんにくTV 2nd
/ @themuscletv2nd
『きんにくブログ』で筋肉情報書いてます
なかやまきんに君.com
『ザ・プロテイン』大好評発売中
theprotein.jp
Instagramもフォローしてね
www.instagram....
Twitterもフォローしてね
/ kinnikun0917
#朝食 #朝活 #時短

[@user-qj2qi4yi1b]

この動画の何が素晴らしいかというと… 内容はもちろんですが。 『食べるだけの時間じゃなくて、食べ終わったツナ缶を台所で軽く洗う時間込みで測ってる』という、超リアルに実践してくれている所に感動しました😭

[@user-mn8oo8kd9c]

きんに君は絶対を押し付けないから心強い

[@daishogun1117]

朝食の大切さを伝えるために朝食で５食分食べるきんに君さん…この後しっかりカロリーコントロールするんだろうな尊敬

[@user-dy4qe7ex3g]

ダイエット始めてからキンニクンのKZbin見始めたけど、テレビで見る一発屋みたいな印象とは違って知識豊富でかっこいい

[@user-or1yq1xh1m]

サボさん...笑

[@nf0265]

江頭、狩野、きんにくん、You Tubeで見直した芸人トップ3だと思うw

[@chasoDiet]

一発屋www

[@user-fg7se2eh5y]

1:37 オオゥトゥミイィウウゥン 2:27 カウフォーニァポロゥン 3:28 ボォオルドエーングンネンネンネン、ユーデエーグンヌ 3:59 バヌーヌンヌン、バヌーヌン、ギュリーギュリーノタベゴロバヌーヌヌンヌンヌンヌン 6:52 イョォーグルンヌンヌンヌヌヌルンルンルンルンヌンヌント

[@user-ui9xc3nq5g]

助かります!!

[@TheMarumaru0406]

歌詞を探していたので助かりました。

[@user-hr1fn9rs2q]

お仕事ご苦労様です。

[@user-mr6kn6mz7y]

先にこっち見たらオートミール以外わからんでビビってる笑笑

[@yoyoyome1221]

@@TheMarumaru0406 歌詞で笑ろて歌

[@xderful]

42歳男性｢バナナ食べるのって意外と時間かかりますね～いや新発見！面白い！｣　 どんだけ人生満喫してんだよ

[@user-uu8yw2nz3x]

4:51 そんなにね、飲むみたいな感じでは食べられませんので ゆで卵は飲むように食べられるみたいな言い方で笑う

[@nh8932]

確かに過ぎる😂😂　きんに君素晴らしいですね

[@2nd.448]

朝食べろって言われてもって人に向けた動画初めて見た ワンプレートのおしゃれなダイエット朝食とか無理やもん ありがとうきんに君

[@ee-oi5zo]

『ダイエット 朝食』で見てるとフルーツ切ってヨーグルト添えてオートミールやフレッシュジュースや色んなおかずの朝食だったりで、朝から無理すぎて悩んでたけど、私の求めていた『朝食』すぎて助かる！！！

[@kk-hd6mt]

ナッツ開けた時に出たパワっ世界一かわいい

[@romih1466]

8:25

[@user-yd5tu9lj9f]

人に健康的な朝ごはんをなんとか食べてもらうためにタイムを測る漢

[@YURi-jn9cj]

このコメントすごくすき

[@user-fm1xh5ef8t]

​@@YURi-jn9cjい

[@user-po8xz3py3t]

16時間断食とオートファジーで若さが保てるだの筋トレは体に悪くて活性酸素が出て老けるだのよく言うけど きんに君の肌見てるときんに君のマネをするのが一番健康にいいよな

[@midorimasuda6018]

同意です！ なんやかんやお肌キレイ。年齢は完全に不詳。

[@user-bt8xk6wm7o]

個人的に思うのは、卵を一日5個食している事が要因かなと(´-🥚-｀)

[@user-zq6pf6xd2w]

@@midorimasuda6018 ジョジョの作者並みに実年齢が噛み合わないと思います これを目指したい😭

[@user-zg9el8rq1t]

最新の科学否定しててわらた

[@ss-jx5tf]

@@user-wu3kz2cp3o 言うほど他下げてなくね？

[@user-ie9mm3ro2g]

水250mlにオートミール20グラム、絹豆腐100g、わかめ20g、白だし大さじ1、塩ひとつまみ入れて5分強火で沸かしてオートミールがふやけて量増えたら火消して溶き卵1個を回し入れて盛り付け後に白胡麻、刻みのり、ねぎ各ひとつまみのオートミール粥毎朝食べてるけどガチで夕方まで腹減らんから昼の暴食抑えられる

[@hideyuki462]

参考になるな

[@user-dz4xo5zq2u]

参考してみます

[@user-hz8cy8gc1t]

20グラムで足りるんですか、、？すごい、、、

[@user-uc5gz1cq8d]

あまりに料理に縁遠いから一瞬人体錬成しようとしてるのかと思ったけど流石にそんなわけなかった、オートミールレシピたすかる

[@dbang7048]

初めてKZbinのコメント欄でスクショしました

[@user-nd4eq9vu6i]

学生です。去年の6月頃からきんにくんの動画を見て筋トレを始め、体重が63kg→55kgになりました 厳しい食事制限まではしませんでしたが、炭水化物をいつもより少し減らしてセブンのサラダチキンを入れてみるなどしてみました。プロテインはザバスのやつを朝と夜に飲んでいました 筋トレの方ですが、毎晩、腕と腹筋と下半身の3箇所に分けて、１箇所あたり72時間のインターバルを取れるようにしました (1週間に2周 日曜日は休み) 筋トレを始める1時間前にプロテインを飲み、予定の箇所のトレーニングが終わったらすぐに食事を取るようにしました これマジで効きました トレーニング内容は鍛える箇所を扱っているきんにくんの動画を2〜3周したくらいで、1時間もやってません 補足ですが、グルタミン酸を摂るのがめっちゃおすすめです。筋肉の分解を防いでくれます

[@user-zq6pf6xd2w]

滅茶苦茶具体的で素晴らしい✨ これからも継続して頑張ってください〜！

[@user-nd4eq9vu6i]

@@user-zq6pf6xd2w ありがとうございます〜！

[@user-sj7hi2ze1l]

突然質問ごめんなさい🙏 グルタミン酸は何をたべたら摂取できますか？

[@user-nd4eq9vu6i]

@@user-sj7hi2ze1l 昆布とかにも含まれてますよ〜 ただ分量が少なかったりするので、普通にAmazonとかで粉末のやつ買った方が良かったり...

[@user-sj7hi2ze1l]

@@user-nd4eq9vu6i そーなんですね！参考になりました！ ありがとうございました！

[@peanuts7107]

きんに君がこんなに身体張ってるんだから、みんな朝ごはん食べよう！！

[@beats5527]

本当に生き生きしてるというか。 分かりやすいし、何より本人が楽しそうだから、見ててこちらも楽しい。 そして、分かりやすいし、困っていることをこうやって動画にしてくれるからダイエット続きそう。 オートミール食わず嫌いだけど買ってみようかな。 ありがとう、きんにくん！！

[@konyagayamada3805]

高いスキンケアや服にお金をかけるのも素敵だけれど、体を鍛えて、きちんと栄養を取ることが大前提だと気づきました。いつもより食費がかかるけれど、健康への投資だと思えば高くないんじゃないのかい？

[@user-oe3dw3or1d]

健康はお金では買えない。

[@CheshireCharade400]

きんに君の教えに基づいてpfcバランスを考えた食事をとるようにしたら人生で一番肌が綺麗になりました！おかげで美容液要らずです！パワー！

[@user-rn2bx1jd1m]

@@CheshireCharade400 本当にその通りですよね🥺みんな化粧水にお金かける前に食事の見直しするべき👌

[@user-ud6tt4zd1f]

3万の服を着るより3キロ体重落とせ！ってことですよね。

[@konyagayamada3805]

@@user-oe3dw3or1d その通りですよね。昨年、体調を崩して会社で倒れたのでよく分かります。

[@user-zz8bw6fs1s]

キッチンの清潔感が半端じゃないですね

[@user-ds1sd2fi7g]

ちゃんと情報が詰まってる上に見てて飽きないからほんとすき

[@user-so8kr8qd8i]

ほんとにそれに尽きるんよ。面白いし

[@seven300]

まじでオートミールは優秀 毎朝バナナ＋豆乳＋オートミールボール食べてるけど、朝はこれで十分だし腹持ちもするし便秘も改善されるからいいことしかない

[@rick1ryohey642]

今日寝坊して仕事前にジム行けなくてテンション下がってたけど、スッキリにきんにくん出てきて最高の朝に変わりました（笑）

[@kisageman]

きんにくんが食べてるって事は本当に筋肉的に食べて大丈夫って事だな！

[@user-bt8xk6wm7o]

健康的な意味でもいいよね( ´∀｀)bｸﾞｯ!

[@KT-xr9lr]

きんに君の髪の毛も超元気なのは やっぱ食事をしっかり摂ってるからなんかな

[@ss-jx5tf]

さすがに遺伝が大きいんじゃないかな？

[@user-br9fg8ez6z]

タンパク質摂ったら肌とか髪も綺麗になるらしい

[@fumiep808]

食べず嫌いだったオートミールは、きんに君の動画がきっかけで、去年から毎朝食べています。 卵入れてお粥にしていますが、こんなに美味しいんだと知りませんでした。 ありがとう!

[@zou2583]

朝タンパク質が必要なことがよくわかりました…今まで朝ごはん食べてたけどパン２個とコーヒーとかだったので、今後タンパク質を積極的に摂るようにします！ありがとうきんに君！

[@user-vd3cl1qn3z]

手間はかかるけどウチでは オートミール+ノンオイルツナ缶+卵白をチンして、最後に卵黄とお茶漬けの素をぶっかけて食べてます。 朝ごはんはそれなりにしっかり食べたい派です。

[@hirocha7]

歳を重ねるにつれて健康の大切さ身にしみてます 知りたいと思ってたことをしっかりとわかりやすく伝えてくれていて本当にありがたいです 素晴らしい

[@user-fv4xc5wy7u]

1回筋トレをさぼるとまたやり始めるきっかけが分からなくなってしまいます;;なのできんにくんが、ただ応援してくれるだけの動画みたいなのが見たいです！

[@user-xq8if3mv8p]

めちゃくちゃ甘党だけどダイエットしてるって人にとってヨーグルト＋ナッツ＋オリゴ糖は美味しいし元気出るから神

[@user-lf5dy6ny6h]

きんにくんの食事紹介系はなぜか真似したくなる。 多分これもやるだろうな。

[@user-us2oq9xi2r]

筋トレも食事も、「健康で快適な生活」の為と考えれば学びは多いのよね

[@pianon8877]

きんに君だから、信頼性めっちゃある

[@user-gx1ew9oh5n]

ありがたい情報と笑顔を同時にくれるきんに君さんには本当に感謝してます

[@user-og5cv1bo8f]

やっぱりきんにくんの動画は見やすしい分かりやすいし本当に助かる！！ 最近ストレスで糖質取り過ぎ、朝も糖質ばっかり、先輩にはしょっちゅう飲みに連れていかれるし、本当に太ったので頑張ります！！

[@user-qe4kp3cq4r]

バナナ食べてくるくるしてるところが可愛い笑 今日のスッキリ朝から元気もらえました💪🏻

[@user-pt9ql1wx7b]

KZbin見るまでヤーの人だとしか思ってなかったけど、きんにくんってまじでいい人なんだな、、、

[@user-bh5ux7eo6h]

こんなに食事に気をつけてる人が、一気に5回分も食べて見せてくれてる… はい。食べます。参考にします。

[@sugar8515]

当社の製品をご愛顧賜りまして誠に有難うございます♡ ヨーグルト×ナッツ×きびオリゴの組み合わせとても良いですね！　今後の動画も楽しみにしています！

[@user-ww4fy1cd7z]

朝食べた方がいいのは重々承知で、でもめんどくさくて、時間もないし、食べないがちだったんですが、こうして示してくださると考えなくていいのでとても嬉しいです。しかもバリエーション豊かなので飽きないですね！

[@user-xt6mm4qs5d]

加藤浩次さんもきんにくTV見てるのが嬉しいです♪

[@s.i.o.r25]

プロテインを冬に飲むのいつも寒くて諦めてて 一回お湯でやってみたら粉が全部固まって 冬は諦めてたのでこのやり方知れてよかったです！ありがとうございます！！

[@rei-mama6157]

筋トレにハマってしまいずーとやり続けているんですが最近になって食べ物を気にするようになったので有難いです。 きんに君のKZbin色々見ましたが話し方も丁寧で分かりやすくて続けれそうです

[@user-hh5tp2co6g]

ゆで卵丸飲みより、バナナに苦戦したのかい？ きんに君はもはやゆで卵丸飲みのプロとよんでもいいんじゃなのかい？ ヤーーーー

[@hyomakun80]

(´・ω・` ハッ

[@koloemon]

きんにくんのコメント欄見るの好き☺️✏️

[@user-bt8xk6wm7o]

補足情報とかアレンジの話しが聞けますから良いですよねぇ( ´∀｀)bｸﾞｯ!

[@koloemon]

@@user-bt8xk6wm7o そうなんですよ！ためになるコメントも多いし、みなさん面白いし、きんにくんへの愛もすごく伝わるので好きです！

[@chisato_sabiki]

ナッツ開ける時の「プァワァ」が狂おしいくらい好き笑笑笑笑

[@user-ts8my1k6j]

ダイエットの為に見させていただいていますが、本当に為になるチャンネルだと思います。

[@user-ri3bl4zr5x]

毎日の食材はブロッコリー、舞茸、キャベツ、キムチ、オートミールです。タンパク質は朝昼は鶏胸肉、たまごのどちらか、夜は納豆、そして食後に安い乳酸菌とオリゴ糖。腸内環境、爆上がりです。

[@santarooww]

世界一楽筋トレ観てるので 流れてるBGM聞いたら運動しなきゃってなるw

[@user-xj9xp3jh5m]

ﾘﾊﾟﾅきんにくんリスナーｧﾝﾇﾝﾇﾝﾇﾝ パワー！

[@user-mz4wn4zu2t]

朝ごはんが1日の食事の中で1番好き！

[@ishimura1213]

めっっっっちゃめちゃわかります！！！！ 時間無くなって朝ごはんを雑に食べざるをえなかった日のいってきますほど悲しいことはない・・・

[@user-op8sd9py7d]

これだけバリエーションがあれば気分に合わせてこの朝食ルーティン続けられそうでいいね👍

[@user-mj3zd8pg8q]

本当に元気貰える ありがとうきんに君

[@konkon1386]

今まで朝食を抜いてましたが、きんにくんの動画を見て、朝はプロテインを飲むようにしました！ 満足感もあって、昼のドカ食いを防げるし、体を引き締まってきたような感じです！

[@Couch-Tomato]

最近のNHKの番組で、タンパク質は朝摂るのが重要とのこと。この動画の頃はまだ出てない研究結果だったかもしれないけど、プロテインで正解。

[@ym6091]

この動画のために朝食5食も食べてくれてありがとうございます!

[@user-sx2bu2rr1r]

まさに今朝食欲がなくて何も食べたくなかったんですが、筋肉と身体のためには良くない時いうことなので茹で卵セットを食べることにしました！ 昨日の夜さつまいもを食べたのですが、さつまいもは少し消化に時間がかかるんですね。そのせいで胃もたれ感があったのかなと考えています。きんにくんのおかげでほぼ自炊になりました。そのおかげで普段食べないものを食べた時の身体の変化に気づけやすくなりました！これからも身体を大事にしていきたいです！いつもありがとうございます！パワー！！

[@user-ci5do1ji5n]

ギリぃギリの食べ頃ﾊﾞﾅｧﾅﾅﾅﾅが好きすぎる

[@user-be4ct2xx8n]

いつも無理をして、リバウンドしてしまいます。 凄い参考になりました❗

[@takeyukiwatanabe3048]

きんにくんの動画は、変な高校やバイアスもなくて、めちゃくちゃ真面目で有益な動画です。

[@TARU_TARU_CHICKEN46]

今日のスッキリ面白かったですよ〜！笑

[@user-be9fw3tt2p]

朝時間が無くて食欲無くてもきんにくんの動画は見れる

[@user-yj9kz4uw6m]

地味に大食い企画なの草

[@mori_Japan]

オートミールに沸騰したお湯かけててんさいオリゴ少しかけるだけで、おいしいし具合いいです。

[@user-gv4hd3rt1z]

途中で流れる音楽が めちゃくちゃ良いんじゃ

[@agentktentyou]

9:08 「ヨールグとは」になってるw ハッ（笑顔）

[@user-gc7lu9gi5t]

中山きんにくん　さん ダイエット始めて1ヶ月 79㎏→74㎏なりました! ありがとうございます😊

[@user-ex2eb4mu4q]

きんにくんを超える筋肉芸人はいないですね。ここまできたら、尊敬しか残らないですね！

[@haruki2840]

自分用 オートミール+プルーン ゆで卵2つ+バナナ ツナ缶(ノンオイル)+バナナ ヨーグルト+ナッツ&オリゴ糖

[@hayabusa708]

今欲しい情報を提供してくれるきんにくん、ホンマ助かる

[@user-ok1fr7oh6g]

はたらく細胞のスピンオフできんにくんが監修した筋トレとかダイエット向けのバージョン出来ないかなあ そしたら世の中に正しい情報が分かりやすく伝わると思うんですよね

[@user-be5fk6pu4e]

最近朝食でオートミールとプロテイン摂取してます。オートミールはお茶漬けで食べると時間短縮&食べやすいです！

[@k__k876]

後半お腹いっぱいで苦しそうになりながらも説明してくれてるの、誠実さに溢れすぎてる😂

[@user-mk4ic9di4h]

中山さんの教えを活かして、私は今、ヨーグルトは、軽くレンチンしてから食べてます❤️

[@user-bt8xk6wm7o]

中山さんって一瞬誰？ってなりましたがなるほど、彼の名前はなかやまきんにくんでしたね笑

[@user-mk4ic9di4h]

@@user-bt8xk6wm7o そうですよ😊中山さんですよ😊きんに君さんて、なんか言いにくいので(笑)

[@user-bt8xk6wm7o]

@@user-mk4ic9di4h 僕はいつもきんにくんと呼んでいるので少し戸惑ってしまいましたw

[@TAKDK178]

9:51 Theプロテインの紹介の時にダンベル6分間のテーマが流れ出すの個人的に確変演出🥰️

[@namakocom21]

今日も元気くんがきんにで安心した。

[@taketo1024]

毎朝 オートミール + 豆乳 を1分半レンチンしてプルーンを乗せて食べてます🥣 調理いらずで楽なので続けられます✨

[@tooooya26geatz]

ぶっちゃけ　きんに君がいないとマッスル芸人っていなかったと思う

[@user-ez7lw9xi7h]

時間のある人はこれら全てを毎朝食べれば良いんじゃないのかい! ヤー!!!

[@yoyoyome1221]

エイ‼︎ ドン‼︎

[@user-sw1nx9ll1o]

ハッ(笑顔)

[@user-ec4fg3cc8l]

パワー!!

[@Kamui3_3cacao]

わざわざ全部実食して正確な情報も教えてくれるしで本当に感謝しかない大好きです😻😻😻

[@NA_0728]

数値が分かってめちゃくちゃわかりやすい！そして、朝食以外でも夕食までにどうしても時間があいて、ドカ食いしちゃう時の間食としても参考になりました。朝から間食用に持ち運びを考えると、ツナ缶か茹で卵かな。バナナは夕方には食べる前に匂いでプンプンしそうだし。そういう間食として良いものとしても、またご紹介お願いします！今日は仕事終わりに習い事へいき、帰宅後、いつもより多めにささみフライ食べてしまいました😂

[@Rain-pr9fe]

朝はプロテイン→卵かけご飯、味噌汁、ヨーグルト＋少量蜂蜜を食べてます。活動が多いかなって日はここにバナナ追加してます。改善した方が良いところ有れば教えて頂きたいです

[@sa-os3yu]

卵は生だと吸収がよくないので火を通した方がいいですよ

[@user-zz8bw6fs1s]

BGMのチョイスがこれまた素晴らしい

[@taketaka6821]

高校の時から、きんにくんが大好きです。 あれから20年・・・

[@user-pt6hv9dq9k]

ヨーグルトをレンジで温めて食べても美味しいから冷たいの苦手な人におすすめだよ

[@user-lh4hl4tp4u]

私はヨーグルトにきな粉とオリゴ糖と蜂蜜入れて朝ごはんにしています！あとチーズ！ 似たような朝ごはん紹介されてて嬉しかったです🙂

[@Shoziro]

たまご、バナナいいな。朝はマジでなんも食べたくないけど筋肉付けてみたいからたべてみよ

[@user-qq1ki5em9f]

プロデュースプロテイン系で群を抜いてクリーンでクオリティが高い 問題はネーミングセンスだけw 内容とのギャップが凄いw

[@user-xy9rc1gt2m]

それがきんに君の味ですね笑

[@user-xq6gd7ld9c]

筋トレしてる19歳です！ 痩せたいので筋トレを習慣化させたい！のと食事もより良いものを食べたいとのことできんにくんの動画みてますが。 正しい知識がつくだけではなく、面白いのでめちゃ笑います！食べ頃のバナナのとこが面白すぎて腹筋割れました😂

[@nh8932]

一食で満足する朝食を紹介しているのに、5食連続で食べてくださるの驚きました😂😂(しかもタイムアタック)

[@user-bg8co5yz2z]

この動画参考にオートミール（30g）にヨーグルト（100g）とバナナ（1本）足して毎朝食べてるんですが、食べ過ぎになっていないか不安です💦腹持ち良いから気に入っています。

[@eggplant2617]

朝からスッキリできんにくん観れて元気もらいました！！！

[@mogmog3077]

きびオリゴ糖、おんなじの使ってるのうれしい🥺🥺 ヨーグルト、オリゴ糖、くるみにきなこと難消化性デキストリン入れて食べてます！

[@kepuaui]

ゆで卵一口でいくのかっこいい！

[@ryuken8188]

鶏むね肉おくらにんじんトマトブロッコリーゴーヤプロテインとか朝からしっかり食べてるきんにくんってやっぱすごいなw

[@user-tm2bv6sq7k]

早寝早起き始めてから朝ごはん食べれるようになった、結果的に昼夜に食べ過ぎることもなくなった3色ほどほどに食べてるし、なんか動こう！ってなるし、なんか時間大切に使えるようになった！

[@rami_ba3818]

きんにくん、いつも観て参考にしたいと思っていますが、仕事退職後時間あるんですが、プロテインを摂ってから普通に朝食(納豆野菜チーズや卵など、オートミールとご飯の食パン作って食べています。摂りすぎかなぁ。これがいいと言われたらそれをすぐ取り入れています。 とってもわかりやすいです。勉強されてるのがわかるのでこれからも応援します📣 ちなみに高血圧のためにダイエット中です〜有酸素運動と筋トレをしようとしています。

[@user-tg9us8rl7p]

今日たまたま休みでテレビつけてたらスッキリにきんにくん出てびっくりー！朝から元気貰った😄 オートミールをプルーンだけの味で食べるのが上級者だなと思いました。 私は甘い系の味付けがどうにも苦手で、定番はしめじとほうれん草入れて煮てお茶漬けの素ドーン！です😂

[@syuhisagi9720]

私も甘いのは苦手でインスタント味噌汁に卵落としてオートミール食べてます。 味噌も大豆なのでタンパク質増やせるかな、と。

[@user-tg9us8rl7p]

そうですよね、一晩豆乳につけてふやかすのも試しましたが何これーって食べれませんでした💦 それ絶対美味しいやつじゃないですか😆 今日真似してみます✨

[@marufujipo206]

お腹に優しいメニューありがたいです！冷えに弱いのでプロテインにお湯を混ぜるの真似します！

[@user-oc1qm6iw5z]

きんにくんが1番大好きです

[@user-hl4qe6mh2b]

筋トレしてて朝食に悩んでたので参考にさせていただきます！！！

[@yoma32]

なんだろう、この動画見ると元気でるわ　明日の朝食決まりました　ありがとう！

[@user-xb5wy6uc6g]

きんにくんがゆで卵丸ごといってるだけなのに「幸せそうだなぁ☺️」ってなごむ

[@xmr4257]

朝が苦手で朝食抜きなんて事が多々あるので、今後の参考になります👌