【簡単】筋トレが続かなかった方はコレを見ればもう大丈夫です。この３つの方法でもうあなたは筋肉の〇〇〇を開くでしょう！！

○ザ・きんにくTV 2nd
/ @themuscletv2nd
○【The Muscle English TV】
/ @tv-qt2sp
『きんにくブログ』で筋肉情報書いてます
なかやまきんに君.com
『ウケる筋トレ』本の情報も↑の『きんにくブログ』よりお願い致します。
大好評『なかやまきんに君のLINE筋肉スタンプ』
line.me/S/sticker/6211035
『ザ・プロテイン』大好評発売中
theprotein.jp
Instagramもフォローしてね
nakayama_ki...
Twitterもフォローしてね
/ kinnikun0917
#筋トレ #筋肉 #トレーニング

[@terarate12]

こんな有益なチャンネルが今までにあっただろうか！！ 私は83㎏のデブ女でした、一回も腕立て出来なかったけど、毎日膝つけて20回×３を１ヶ月練習して、時には机使ったりお風呂場でも腕立ての練習してたら、２か月目には正しいフォームであご付けて出来るようになって、３か月目の今は10回×３セットできるようになりました！！体重も9キロ落ちました！！ 未だに３セット目の中盤からは全身震えますけど、なんとか上がれるまでになりました。同時に始めたジョギングもキロ７分で５－６ｋｍを週５で走れるようになりました。 どんどん絞れて、動けるようになる自分に感激中です。 今も毎日腕立て、スクワット、コロコロ練習してます。コロコロも完璧な膝コロまであと少しですがそこからがなかなかですががんばってます!! 今の目標は１日に有酸素運動で1,000kcal消費することを目標に減量してます。 きんにくん、ありがとう!!大好き!!

[@user-hm4zm8jq1w]

｢細かいことは気にしない｣って言うの、すごい助かった

[@gametan1129]

マッチョKZbinr、筋トレKZbinrはたくさんいるけど、誰も中級者・上級者向けの人が多い中 きんに君はもっと広く沢山の人に向けて筋トレの入り口を示してくれてるな 素晴らしい

[@sakamotoke]

kame Z そうか？むしろ初心者向けの情弱商法KZbinrの方で溢れかえってると思うけど

[@user-wg3gg3ik5c]

SAKAI ! それ

[@user-gs4dr4mu9q]

1000グッド目

[@user-lr3uk3vz6n]

コアラさんがおるやん

[@user-hi4yo9vo1g]

当たり障りのない言葉選んで、結果的にヤバいになるセンス好き

[@ameamehurehure00]

当たり障りのない言葉を選んでるんじゃなくて、なんか面白いことを言いたかったけどなにも思いつかなかった感じの間やったけどな

[@aprilflowershannah5427]

ヤァー！ ハッ♡(*'▽'*)

[@user-vd5wi6gz9z]

1:19

[@comcomcom337]

@@ameamehurehure00 ポジティブ足りない🥺

[@saianimal]

筋トレのやり方とか教えてくれるKZbinrは沢山いるけど、筋トレの入口をこんなに説明してくれるKZbinrはきんに君だけだ

[@SHAKARIKI]

きんに君を嫌いになる要素が一つも無いｗ😂👌

[@user-sl9cd3cy3n]

55552222##5

[@user-ft4ez4dn5r]

芸人としてはつまんないから好きになる要素もないけどな トレーニーとしては尊敬できる

[@user-wo1ok9df3y]

筋肉芸人と思うから、面白くかんじない。 ちょっと面白いことを言うトレーニーだと思うと、ちょうどいいように感じます。

[@tony1025tony1025]

顔と芸

[@user-oo7gs4wl5z]

オナラ系KZbinr釈迦力/SHAKARIKI ChanNeL 結構あって草

[@user-zt5yy4nh5n]

巷に溢れる筋トレマウンターたちをねじ伏せる歴24年40歳の説得力 重いの挙げるから偉いわけじゃないんだ、こつこつ自分の体を作っていくことが大切なんだなと思わせてくれる良い動画だと思います！

[@Alex-lr1et]

きんにくんがくれたアドバイスは、筋トレに限らず、努力全てに当てはまる、、、 素晴らしいですね。

[@nemuisamui]

すごくよく分かる。 とりあえず少しずつでも毎日続ける。最初は筋肉痛になる。1日2日休んでもいい。またやりはじめる。やり続ける。仕事中お腹へっこましてみる。爪先立ちしてみる。時間なくて寝る前になってしまっても少しだけでも筋トレする。そうしていくといつのまにか腹筋に線が入っていたりたるんでいたシルエットが変わっている。嬉しくなり更に頑張れる。食事も栄養を考えるようになる。筋トレ動画を見あさる。今ここ。

[@bump0908hiro]

歌のお兄さん的な安心感がある、「筋肉お兄さん」

[@user-or9nq6ue1g]

???「ハイ！サイドチェストォォ！」

[@user-uv6zk3hs7o]

「肉のお兄さん」ってやつか

[@user-rz3zc2ep3t]

運動のお兄さんの上位互換みたいやな

[@sodebeem1]

細かいこと気にしないのほんと大事 色々気にしすぎてめんどくさくてやめてた時期あったけど続けることが一番大事だとほんと思います

[@user-kq1dl1yy4l]

でもね、この人も筋肉がしぼんだ時期があったんだよ。 アメリカでね、その多人数の黒人と夜を過ごした🌉後ね、うん、否定したいのは分かるけど、これ事実だから。うん。 ・・・細かいこと気にしちゃダメだよね！うん！ポジティブ大事！ ・・・・・・うん。

[@user-bouninngenn]

@@user-kq1dl1yy4l 何故いきなりその話になった？

[@user-kq1dl1yy4l]

@・ ウキキ、げひゃー

[@user-dv6ow4ss2y]

文脈と違う話を急にしだす… お前さては、アスペやな。

[@user-bouninngenn]

@@user-kq1dl1yy4l ただの害児か

[@HK-fo3rk]

ありがとう腹筋崩壊太郎 運動始めてみるよ

[@user-tv4lz7sw5c]

顔からしていい人だよね。 いい人はいい人でも自分に都合いい人ではなく善人という感じ。

[@canacy6]

「運動は30分やらないと意味ない」という専門家でも何でもない親の言葉にずっととらわれていました😭 きんにくんのチャンネルを見るようになって簡単な筋トレからでいいと知って目から鱗でした！ 少しずつ頑張りたいと思います✨

[@user-ly8vy4mi4b]

この話無料で聞けるとか幸せ

[@JoyJoyMAX]

筋トレほど結果が出るものって世の中なかなか少ないですよね

[@nhm2508]

筋トレ歴24年という圧倒的な経験値と「筋肉の扉」という変態的パワーワード、好きだなぁ

[@user-yn3ew9bs7b]

ボディビルダーは合理的な人多いよね。スポーツ選手と言うより科学者に近い気がする。

[@alto550mk2]

ものすごくいい事を言っているなと思いました。これ別に筋トレの事だけじゃなくて、チャレンジしたい事すべてに共通する話だと思います。 きんに君は昔から好きな芸人ですが、全くブレないのが素晴らしいです。 お気に入りに入れてモチベが下がった時にまた見直そうと思います。

[@user-wr5qd7ye9m]

筋トレではないですが、普遍的に大切なことをお話をされているみたいで勉強になりました。 きんに君が、こんな人だと初めてしりました。

[@mikik_25]

やはり長年人前に立つ仕事をされているので、話し方もお上手で、嫌味も全く無く、ストレートに話が頭に入って来ます。これならも更新楽しみにしています！

[@bingbingdan]

筋トレもダイエット全般においてもちょっとずつ変化していくものなので、昨日の自分と比べるのではなく1日目の自分と比べるようにしたらモチベーションを保ちやすくなりました！！

[@pappuleee]

7ヶ月で筋トレ嫌になってから、お腹周り、顔、背中がぽちゃぽちゃしてきてしまった…この動画を見て思うのは、まさに色んな事を気にしすぎていたなと。あれを飲んでから、これはこれで、あれはあれ。ネットで調べた筋肉のどうのこうの。何も気にせず今日からまた筋トレ始めようと思えた。ありがとう！きんにくん！

[@user-sr5gw9kw6v]

筋トレは「週〇回〇セット～」とか「プロテインが～」とか「正しいフォームが～」とか気にして始めることに億劫でしたが、きんにくんのおかげで、細かい事を気にせず筋トレを始めることができました！ありがとうございます

[@cyyounger]

きんにくんの言うことめっちゃ信用できる

[@user-gb1ze4dr3k]

細かい事は気にしないって、意外と大事なことだよね。 これは、どんなことにも言えると思う。

[@abcdef-tx1mo]

そうなんよ、、とにかく楽しむこと、自然に続けることが何事も成長の入り口なのよ、、 きんにくんさすがだ！！！

[@ag6332]

30秒でも良い、ってすごく楽になる。 頑張ります！

[@user-ie7bm8hp1d]

細かいことは気にしない、というのはすごい分かります！！ 自分も明日はあれやらなくちゃなぁ…とか運動後30分以内にプロテイン飲みたいけど今日は無理だなぁ…とか考えてしまう人間なので、とりあえずやる！という感じにしてみたら続くようになりました！

[@user-ke3um5bf6y]

定期的に見たい回。

[@user-wl9kn9nu6y]

この話って受験勉強にも置き換えられるよね～

[@user-oz5mh4eh4n]

きんにくんの言ってることめっちゃ分かる 俺もきっかけは違うけど 柔道で強くなりたくてジムで筋トレ 始めたけど どんどん大きい重量上げられると楽しくなってきた

[@327.9]

最初6回しか 腕立て伏せできなかったのに 50回まで出来るようになった… 実際 凄くすごーく楽しい！！

[@milkcoffee3023]

めっちゃわかりやすくてとても勉強になりました！ 今まで何人か筋肉系KZbinrの動画とか見てきたけど、実際に自分が何をしたらいいかなかなか分かりにくかったけどきんに君の動画見て自分の出来ることからやればいいんやな！って学ぶことが出来ました！ありがとうございます！

[@Red-bn8ul]

この動画見て、すぐに腹筋10回しました！ 腹筋をしたの、10年ぶりです！

[@user-bb9dk7ep7y]

彼がのちにボディビルチャンピオンになることはまだ誰も知らない

[@roj3528]

毎日やってるかぁ？💪

[@xxsuitepeexx]

サイドプランクをしながら動画を見ました ハッ (笑顔) きんにくんさん大好き☺️

[@itoyuka6113]

キツイ筋トレ一回やってしまって、辛くてもうやりたくないって思ったんだけど、この動画見て、自分のペースで毎日やることが大切なんだってわかってよかった😭

[@fuutakun]

筋トレをとりあえず1ヶ月始めようと決意した後でこの動画見ました！ きんに君に凄く勇気を貰いました 1ヶ月後いい報告出来るよう頑張ります！

[@user-wm9yi3pw3o]

内容も良いし字幕あるの助かるー！！

[@ayumi2489]

ほんと考え方の参考になる ありがたい 腹筋毎日がんばってます！

[@kemistryist]

きんにくんも俺らと同じ時期があったんだって思うとなんかまた頑張ろうって思えた。 ありがとう。

[@user-hg8qg9yw9d]

きんに君、お疲れ様です😊 私は、去年の５月から、体調崩した事もあり、専業主婦になったのをきっかけに、ダイエット目的で家で筋トレ始めました。 年齢も40歳から始めた為、ゆるい筋トレなので、今は毎日１時間30分ぐらいやってます。 強度もそんなにかけられてないので、効果もあまり出てないのですが、やらないと不安で、でも、義務みたいにやりたくない気持ちで続けてました。 この動画を見て、筋トレ出来るのは幸せなことだと考え方を変えようと思えました☺️✨ 本当に、感謝しています。 ありがとうございました😌✨

[@don-tanuki]

ちゃんあっ 一時間半すごい

[@user-hg8qg9yw9d]

@@don-tanuki様 いいえ、全然すごくないです💦 専業主婦で子供いなくて、家事もそんなにすることないからです😅 でも来月からは働く為、 運動の時間が減るので、 隙間時間見付けて頑張ります🍀

[@tossamy8710]

モチベーションぐいぐい上げてくれる最高の動画です💪今日もジム行って筋肉の扉開けてきます🚪ありがとう😊

[@user-jm8so4jt3v]

テーブル消す時、２回に分けたところが、新しと思いました!

[@user-nj4yd5nr3m]

筋トレが大っ嫌いな私でしたが、なかやまきんに君さんの世界一楽な筋トレ動画に出会い今日で3日目です。楽な筋トレだし、たった3日ですか、楽しいなもっとやりたいなという気持ちで出来てるだけで私にとっては凄いことなんです！！笑 毎日楽しいと思いながら続けられるように工夫して頑張りたいと思います！

[@bigsai6679]

毎日続ける…これが本当に大事だと思う。 きんにくんの喋りってすんなり頭に入る気がする

[@user-gq4ut4xe6s]

参考になりました。 ありがとうございます。

[@user-yb8bv1qs8b]

腰痛酷くて体幹鍛えたらホント痛くなくなったからそれだけですごい気持ちが楽になった

[@user-de1om1kr5t]

私は高校一年生の時に体力テストで評価がDだったんですけど、筋トレ始めてBに上がりました！！🤟

[@user-bi3tm7mo9y]

分かりやすいし、説得力抜群

[@5ryuki8]

ずっとムキムキ安定のきんにくさんが、筋トレ始めて楽しくて続けられるようになったエピソードめっちゃハッとしました。 人間小さな成功報酬あってこそ積み重ねていけるんだと改めて教えられた気がします！ いいお話をありがとうございます！！

[@user-lm1dg9eb9h]

きんにくんのおかげで 扉が開けそうです はっ(笑顔)

[@user-yk2sr7um3i]

すごくいい動画でした、その３つのコツは仕事にも通ずると思います。

[@teddyboy9343]

この動画見てると筋トレしてみたくなる

[@phoenixl8438]

きんに君さんへ。動画見てから少しづつですが体を動かすようになりました。語られてる言葉は誇張なく本当に持続出来そうな魔法の言葉のように感じてます。ありがとう。パワー！

[@user-gp1vj3im7w]

とても参考になりました！！

[@user-vo2cn9ln8h]

最近筋トレのモチベーション下がってたから、これみて気合い入れ直します！

[@sora-hb8gv]

きんにくんの動画のおかげで筋トレが1年数ヶ月続いています。物を持ち上げることや歩行が楽になり、姿勢もよくなってきました。げっそりしていた顔もふっくらしてきました。筋トレすると体力がつき、若返る気がします。メンタルにも良い気がします。

[@user-mm2rv8sc7r]

筋肉芸のパイオニアからの 説得力のある 分かりやすいお言葉！

[@user-jn1tm2yk1r]

もちろん勉強にもなるけど、モチベーションも上げてくれる動画！

[@tou8306]

めちゃめちゃ良い動画ですね！ 筋トレだけでなく、人生全般にも言える3カ条だと思います！

[@ELEMENT-xg4lo]

モチベーション動画はありがたいです🙏

[@user-kz8wj3pp6x]

すごい参考になりました。出来る範囲で継続を目指します。いい結果が出るようにがんばります！！

[@daichan4637]

筋トレ動画見ても続かなかった自分が、この動画見て続けれるようになった💪 きんに君ありがとう！💪💪

[@user-ww1im2gr1q]

きんに君ほんと好き おかげでボンジョビも好きになった

[@ykei13]

なんかなんで見てるとこんな和やかな気持ちになってしまうんやろう笑 不思議な魅力や

[@dmr-pw3mg]

筋トレの締めにステッパー踏みながらきんにくんの動画を見るのが至福です☺️💕 継続らきる！！

[@user-sr8xz4we8o]

筋トレを続けて3年です、こういうのもモチベ上げるために拝見させてもらってます！！これからも頑張ってください！

[@andysroom6595]

何もできないと思ってた自分が続けられてます！本当にありがとうございます😭

[@fairladyz341015]

超ためになる。 筋肉に対して超まじめ

[@user-jt2lj9co7r]

モチベーション上がりました！ありがとうきんにくん！

[@neco222-lover88]

やる気出てきたありがとうございます💕今日からスクワット頑張ってみます

[@SS-vv2yw]

筋トレ続けられなくなるたびに見に来てる。毎回ちょっと無理しすぎるようになって筋トレから遠ざかっちゃう。

[@harumageX]

筋肉も勿論だけど運動と食事が一番の美容ってのをきんにくんの肌みてると頷ける

[@coco-jz7qn]

毎日少しずつ再開していこうと思います！ きんに君ありがとうございます！

[@user-ej9lo2lu3g]

なるほど！分かりやすい

[@TOK715]

細かい事を気にしすぎてくっそ面倒くさくなるのホント分かるw

[@zushich]

1. 細かいことは気にしない 2. 毎日継続する&結果を見る 感じる 3. 今すぐ始める 心に刻みます 最近筋トレを始めたばかりですが、一生続けていきたいです

[@raujnrdvz]

大好きなきんに君に、ずっと感じてた悩みをピンポイントで解決してくれた すごく幸せ

[@sakanagataberareru]

私自身、現在筋トレを継続しています。継続するにあたって、共感できる部分があり、聞いているうちにまたトレーニングをしたくなってきました。やっぱり、頑張っている人の話を聞くと感化されてこっちまで頑張ってやろうという気が出てきます。

[@user-mh4bm1it2f]

僕高一の時にスポーツテストCでしたそれで、高一の夏休みから筋トレ初めて高二のスポーツテストでAが出ました！すごく嬉しかったです！きんに君も言ってたけど結果出るとすごくうれしくなるよ！

[@user-hw8nd7xq2s]

それは普通にすごい

[@user-tl4tj4zx2u]

さすがやな

[@user-wv6rz6rk8s]

凄くためになりました...！ お腹を凹ませたいと思いつつもなかなかやる気が続かず悩んでいたのですが、「まずは細かいことは気にせず習慣化する」ことが大切なんだと分かりました！ 今日から腹筋10回と決めて、とりあえずそれを続けることを目標にやってみようと思います！ ありがとうございます！！

[@areschannel2038]

とても勉強になりました！

[@user-lf3wj5je1z]

きんに君がますます好きになった！すごくよく理解できました！！

[@user-wt4jz5fh1m]

ほんとにほんとに筋トレ大っ嫌いで 1日10分の筋トレすらやりたくなくて泣きそうになるレベルだけどあまりにもお腹がぽよぽよ過ぎて腹筋やらなきゃって思っててこの文のようにだらだらと始める前の時間が長くて困ってます。そう。この文の終わり方にも困ってる…筋トレやる前に必ずこの動画見よう ヤァァアアァァアアァァー！！！！！

[@user-gw5zv2ti4s]

ます！！！

[@user-zd7er6ek9g]

きんに君大好き😊 スタンプ買いました!

[@くぬぎちゃん]

初心に帰れた気がします！ ありがとうございます！😆

[@mn-tg5ys]

ためになるなあ

[@lanama_dhampir]

きんに君好きです💪🐷

[@aa327]

めちゃくちゃ分かりやすい

[@nine1052]

この動画を見て毎日少しずつやってみようと思って実践するようにしました！

[@takoshin]

マジでこの通りやって苦なく毎日続けられてる きんにくんありがとう～

[@petasweet]

きんに君見てるとなんか笑顔になるわ

[@user-wc9bu6qk8t]

ありがとうございます！！

[@user-ey5os7ck3l]

ありがとうございます。そう伝えたい。無駄のない内容。

[@sy-pt7eu]

きんにくんは上級者にも中級者にも 初心者にもやさしい、、

[@user-yh4tn8wh5s]

どうやったら続くのか、自分の意思が弱いのではと悩んでいたので、すごくためになりました。他のところでは得られない情報、ありがとうございます

[@harukamomose9476]

マインドが素晴らしすぎる！

[@user-jp6dp6xc9x]

きんに君の この動画を観て 筋トレを再開しようと決意しました‼︎今日からアブローラーと握力 部屋でやれる事からコツコツと続けてみます‼︎