KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
No video
รวมเคล็ดลับลดน้ำหนัก ลดอย่างไรให้เห็นผล | Top to Toe Medley#3
Рет қаралды 84,452
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 1,6 МЛН
THE STANDARD PODCAST
Күн бұрын
Пікірлер: 47
@TheStandardPodcast
Ай бұрын
00:00 เบิร์นไขมันฉบับนักวิทยาศาสตร์ ด้วยหลักเพียงข้อเดียว! 18:33 ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ด้วย 5 เทคนิคที่ทำตามได้จริง 37:27 คุมอาหารแทบตายทำไมอ้วนกว่าเดิม เข้าใจระบบเผาผลาญของร่างกาย 53:45 ปลุกไขมันสีน้ำตาล ตัวช่วยเผาผลาญน้ำหนัก 01:08:23 ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล 01:27:28 Fat Adaptation เปลี่ยนไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลัก แบบไม่ต้องกินคีโต 01:46:09 ควบคุมน้ำหนักด้วยการกินให้อิ่ม แต่แคลน้อยกว่าเดิม
@Tee-bu7od
Ай бұрын
พูดถึงเรื่องไขมันมาเยอะแล้ว อยากฟังเรื่องการขับถ่ายและอุจจาระเต็มท้องที่ขับออกไม่หมดพร้อมวิธีเคลียออกให้หมดหน่อยครับพี่ข้าว
@panichajangsuk7859
Ай бұрын
++++
@thirachaguinto3648
Ай бұрын
+++
@phyratpholdech2875
27 күн бұрын
ผมท้องผูกมาตลอดชีวิต..มาอดทนกินข้าวโอ๊ต+น้ำมันมะกอก..สลับอาหารปกติ..โลกเปลี่ยนเลยครับ กากใยช่วยได้จริงๆ...แต่ถ้าลำใส้แบบแอดว๊านซ์ฮาร์ดคอ ก็ต้องผงเกลือแร่ล้างท้องแบบที่ รพ.ให้ผสมน้ำดื่ม ตอนจะส่องกล้องลำใส้..นี่เกลี้ยงสนิททีเดียวเชียว
@cjtj2628
24 күн бұрын
มีสารคดีใน เรื่องลำไส้ใน Netflix เรื่อง Hack Your Health: The Secrets of Your Gut (2024) ลำไส้ก็คือสิ่งบงบอกสุขภาพชีวิตเลยครับ 😊
@cielqiqi1767
Ай бұрын
ผมผสมหลายอย่างมากครับ ทำIFบางวันหรือทำตลอดเดือน เอาที่ไหว + ออกกำลังกายเกือบทุกวันโดยเปลี่ยนวิธีการไปเรื่อยๆ (อย่าทำซ้ำวิธีเดิมตลอดสัปดาห์) + กินอาหารครบ5หมู่ โดยถ้ากิน3มื้อจะไม่ค่อยกินคาร์โบไฮเดรตในมื้อสุดท้าย // สรุป1ปีน้ำหนักหายไป 8~11 กิโลกรัม 😊😊😊
@phakamon2301
Ай бұрын
เชื่อแล้วว่ากำลังอินกับการออกกำลังกาย เพราะดร.ข้าว ผอมลง หน้าเรียวเชียวค่ะ 😂😂
@beinghackedbychinese-hacke8941
Ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ ชุดความรู้ดีมาก ๆ🎉 ขอเสริมควรยกน้ำหนักให้ถูกวิธีด้วยค่ะ ไม่งั้นบาดเจ็บโดยเฉพาะหลังหมอนรองกระดูก หัวเข่าถ้าเล่นขา
@user-rf8oh6ev9w
21 күн бұрын
เป็นช่องที่มีสาระปรธโยชน์มากมาย น้ำเสียงพิธีกร น่าฟังครับ สุขุมนุ่มมลึก
@NalaCrochet
Ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ อธิบายเข้าใจง่าย ตอนนี้ เข้ายิม มีแทรนเนอร์ สัปดาห์ละ3 ครั้ง แทรนเนอร์ ทำแบบวิทยากร พูดเลยค่ะ แต่ฟังเขาเข้าใจบ้าง ไม่เข้าใจบ้างเพราะว่าเป็นคนจีน พอฟังคลิปนี้ เข้าใจมากขึ้นเลยค่ะ
@atrk6029
Ай бұрын
โอ้ย มันเป็นอะไรที่ตามหามานานมาก ๆ เราเพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายค่ะ การรวบรวมคลิปเหล่านี้คือประโยชน์สุด ๆ ขอบคุณมาก ๆ นะคะ
@peachypeam
Ай бұрын
ฟังก่อนนอนทุกคืนดีมากๆค่ะ
@sakulgeoghegan1389
Ай бұрын
I diagnosed diabetes type 2 I m trying to reverse diabetes. Could you please talk about diabetes type 2 and how to reverse diabetes type 2.
@momamhandmade7686
Ай бұрын
เคยดูคลิปเก่าๆ ยังมีแก้มดูน่ารัก ตอนนี้แก้มน้อยลง ดูหล่อขึ้นอีกแบบค่ะ
@pavena3244
Ай бұрын
ขอบคุณความรู้ดีๆ ส่วนตัวไขสะสมที่ต้นขาเยอะมาก กำลังพยายามเอาออกอยู่ค่ะ
@iceitthiphat1889
Ай бұрын
เป็นประโยชน์มากๆ ครับ เอาไว้เปิดฟังตอนออกกำลังกาย
@user-ml4lx9zd5q
Ай бұрын
ขอบคุณสำหรับความรู้ต่างๆนะคะ ถึงขั้นหาสมุดและปากกามาสรุปเป็น short note ไว้อ่านอีกรอบค่ะ 🙏
@user-qf9hc7ju1g
Ай бұрын
สู้ไปด้วยกันค่ะ😊
@maepuprang1375
Ай бұрын
ขอบคุณมากสำหรับความรู้ค่ะ ชอบฟังมากค่ะ
@maleepoo6354
Ай бұрын
ลูกชาย2คน คนโตกินช้า คนเล็กกินเร็ว จัดอาหารให้เท่ากัน คนโตผอม คนเล็กอ้วน😊
@Mookies999
Ай бұрын
😊🥰
@twenty-nineapril7548
29 күн бұрын
ขอบคุณสำหรับความรุ้มากๆนะคะ
@pojjanasitisara
Ай бұрын
Thanks!
@TheStandardPodcast
Ай бұрын
ขอขอบคุณสำหรับการสนับสนุนและกำลังใจ ทีมงานจะพัฒนาคุณภาพของเนื้อหาและการนำเสนอคอนเทนต์ที่ดีต่อไปค่ะ 💜
@user-jp2bo1xz3e
Ай бұрын
อธิบายเข้าใจได้ง่าย ขอบคุณค่ะ🙏
@Mookies999
Ай бұрын
คือทฤษฎีแน่น ให้ทำข้อสอบนี้บอกเลยว่าได้คะแนนเต็ม! แต่... ในเชิงปฏิบัติคือ ทำไม่ได้😅
@pppa3846
Ай бұрын
เล่าสนุก ฟังเพลินมากๆค่า
@PammieParita
Ай бұрын
ได้ความรู้มากคะ เหนความสำคัญของการสร้างกล้ามเนื้อจริงๆ ❤
@Tshrhdbwgzj
Ай бұрын
ฟังเพลินเข้าใจง่ายดีค่ะ
@nuanprangjeffries2307
Ай бұрын
กำลังลดไขมันค่ะ
@phonemobile7407
Ай бұрын
สอนยากจังค่ะ
@user-ct3kb8ex2c
Ай бұрын
สวัสดีค่ะ มารับความรู้ค่ะ
@suranggettinger1778
Ай бұрын
Very good information ❤🙏👍👍👍
@nizeleeds
Ай бұрын
ยาวๆ จัดไปครับ
@user-rh1qj7zw6o
Ай бұрын
ขอบคุณค่ะ❤
@fajruddinyusoh5305
Ай бұрын
ฟังวน แต่ยังไม่เริ่ม ฮ่าๆ
@user-ws9ji5xm9n
Ай бұрын
ชอบฟังก่อนนอนได้ประโยชน์และเพลินมากค่ะ
@user-pu6tw4vf4p
23 күн бұрын
สอบถามคะน้ำมันอโวคาโอสกัดเย็นสามารถกินแทนอโวกาโดสดได้มั๊ยคะ
@khingkung1355
Ай бұрын
มีแบบเพิ่ม นน.มั่งมั้ยครับ
@papaya6435
Ай бұрын
เราไขมันเก็บที่หน้าท้อง ต้นขา 😂
@ananplaidee2884
Ай бұрын
อยากฟังอาหารสำหรับคนออกกำลังกายบางครับ
@wiwbib
Ай бұрын
ไม่เชื่อเรื่องแคลอรี่เดฟซีฟิกเลยค่ะ
@user-rh1qj7zw6o
Ай бұрын
❤
@patpk5445
Ай бұрын
แค่ฟังก็ผอมแล้วคับ
@punprintify
Ай бұрын
ปริมาณถั่วที่แนะนำนี่ได้ปริมาณ 40 % ต่อวันเลยไหมคะ
33:41
ระวัง 5 กับดักสารอาหาร กินแล้วน้ำหนักไม่ลด น้ำตาลพุ่ง | Top to Toe EP.103
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 199 М.
24:44
ทำ IF ถูกวิธี กล้ามไม่หาย ไม่เป็นโรคกระเพาะ | Top to Toe EP.107
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 97 М.
00:49
The Joker kisses Harley Quinn underwater!#Harley Quinn #joker
Harley Quinn with the Joker
Рет қаралды 9 МЛН
00:20
The kindhearted bunny officer helps the disabled!#spiderman #Harley Quinn
超人夫妇
Рет қаралды 20 МЛН
00:20
ROLLING DOWN
Natan por Aí
Рет қаралды 11 МЛН
01:39
Get 10 Mega Boxes OR 60 Starr Drops!!
Brawl Stars
Рет қаралды 19 МЛН
59:55
รวมทักษะ-ความรู้ที่จำเป็นกับคนทำงานในปี 2024 | THE STANDARD WEALTH
THE STANDARD WEALTH
Рет қаралды 193 М.
37:47
ฟิตให้ตายก็ไม่สำเร็จ ถ้าไม่รู้วิธีเบิร์นไขมันให้เหมาะกับรูปร่างตัวเอง | Look Good Naked EP.6
THE STANDARD
Рет қаралды 471 М.
19:44
8-8-8 กฎทองเปลี่ยนพฤติกรรมชะลอแก่รับวัย 30 ปี | Top to Toe EP.95
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 92 М.
39:19
คัมภีร์วิตามินดี ตากแดดอย่างไรให้ไม่เป็นมะเร็ง | Top to Toe EP.105
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 114 М.
53:22
ลด 10 กิโลง่ายๆ พุงหายไวมาก เพียงทำ 5 อย่างนี้ทุกเช้า EP 396
Doctor Top
Рет қаралды 503 М.
43:06
10 วิธี ลดน้ำหนัก ล้างไขมันในเลือดให้สุขภาพดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 21 М.
43:27
สอนลดน้ำหนักทุกขั้นตอนเข้าใจง่ายทำได้ด้วยตัวเองที่บ้าน
BODY HERO
Рет қаралды 38 М.
33:10
"นอนไม่หลับ" เป็นเรื่องปกติของผู้สูงวัยจริงหรือไม่? | บุพการีที่เคารพ Season 3 EP.4
Manoottangwai
Рет қаралды 232 М.
25:04
ทำไม Fasting ต้อง 16/8 อดอาหารแบบไหนมีประสิทธิภาพที่สุด | Top to Toe EP.42
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 296 М.
57:43
เปิดโลกเรื่องนิสัยกับเฮียวิทย์ | เกลา x ดร.วิทย์ สิทธิเวคิน
Klaoshow
Рет қаралды 1,3 МЛН
00:49
The Joker kisses Harley Quinn underwater!#Harley Quinn #joker
Harley Quinn with the Joker
Рет қаралды 9 МЛН