KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
No video
กินวิตามินบีอย่างไรให้สมองแจ่มใส ไม่เสี่ยงซึมเศร้า | Top to Toe EP.39
Рет қаралды 376,025
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 1,6 МЛН
THE STANDARD PODCAST
Күн бұрын
Пікірлер: 157
@TheStandardPodcast
Жыл бұрын
00:47 อาหารเสริมวิตามินบีรวมจำเป็นหรือไม่ 04:15 วิตามินที่ละลายในน้ำ ร่างกายขับส่วนเกินออกทุกวัน 11:59 ตรวจระดับวิตามินอย่างไรให้คุ้มค่า
@chonnichakimliang1086
Жыл бұрын
จะไปตรวจวิตามินที่คลีนิคไหนดีค่ะในกรุงเทพ. ทาน วีแกน ค่ะ
@yurikoukkai4056
11 ай бұрын
ทานก่อน, พร้อม, หลังอาหาร หรือ ตอนท้องว่างคะ?
@BeerNat-wt6lh
6 ай бұрын
L Pllp Pp Ll
@xeezeyoungpk.6238
Жыл бұрын
คิดว่าจะได้ข้อมูลเชิงลึก แต่ป่าว พื้นฐานมาก เหมือนจะมีอะไร แต่พอฟังไปอ้าว ชั้นมาฟังเพื่อ55555 เช่น เกริ่นมา ว่าแนะนำการกินวิตามินบี แต่บอกว่า แนะนำให้กินตามโดส หรือตามที่เค้าแนะนำ เอิ่มมมม บอกอีกว่าควรกินเสริมเฉยๆ ไม่ควรกินเกิน กินอาหารให้ครบ5หมู่จะมีประโยชน์กว่า เอิ่มม มัน simple fact มากๆอะ ข้อมูลพวกนี้ คิดว่ารายการจะให้ข้อมูลเพิ่มเติมอะไรมากกว่านี้ ทางทีมงานอาจจะต้องศึกษาหรือเจาะลึก หรือพูดในมุมที่คิดว่าผู้บริโภคน่าจะยังไม่รู้จัดีกว่า เพราะทุกวันนี้ทุกคนมีความเข้าใจ และความรู้กันมากขึ้น ถ้ายังไม่อัพเดทข้อมูลใหม่ๆ อาจจะเอ้าท์ไปเลยนะคะ
@pong_adtapong4917
Жыл бұрын
ผมกิน B รวมอยู่ครับ ผมออกกำลังกายเล่นเวท มันช่วยการฟื้นฟูเส้นประสาท เล่นเวทยกหนักใช้ประสาทเยอะ
@MasterFiat
Жыл бұрын
คนชอบเข้าใจว่าวิตามินแบบไม่ละลายน้ำกินมาก ๆ แล้วไม่อันตรายเพราะฉี่ออกหมด จริง ๆ มันไม่ถูกต้อง เพราะการทาน วิตามินบี (รวมถึงวิตามินอื่น ๆ ที่จัดอยู่ในกลุ่มที่ละลายในน้ำ) เสริม ในปริมาณที่มากเกินไป หรือกินวิตามินบีเสริมที่ดูดซึมเร็วเกินไปซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายต้องขับออก เมื่อทานติดต่อกันในปริมาณนาน ร่างกายจะจดจำและมักจะขับวิตามินออก ส่งผลให้เมื่อหยุดทานจะเกิดอาการขาดวิตามินบีได้ง่าย คำแนะนำคือควรทานวิตามินในปริมาณที่เหมาะสมหรือถ้าเลือกทานวิตามินเสริม ให้เลือกแบบดูดซึมช้าและมีปริมาณที่เหมาะสมแทน (ดูดซึมเร็วมักจะให้กิน 2-3 เม็ดต่อวัน ดูดซึมช้ากินเม็ดเดียวค่อย ๆ ดูซึมที่กระเพาะ + ลำไส้เล็ก) โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่โรคประจำตัวควรปรึกษาเภสัชกรก่อนทุกครั้ง
@user-tn7ml8gd5u
9 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำ❤❤❤
@jarunnanboonprasert6925
2 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้และคำแนะนำเกี่ยวกับซิตามิน
@sungz18
Жыл бұрын
แจ่มเลย กิน ทีไร ฉี่เหลือง ตลอด😊
@user-nv7gw3wo3f
Жыл бұрын
เรากินบีรวม แล้วไม่ค่อยหิวข้าว เหมือนคุมหิว และ กลางวันไม่เพลีย ไม่เหนื่อย
@user-sr8tf3xk4k
Жыл бұрын
ดิฉันมีอาการปวดเมื่อยและชา ตามปลายนิ้วมือ ตามใต้ฝ่าเท้าและน่อง จนนอนหลับยากเพราะอาการดังกล่าว วิตตามินบี ช่วยได้ไหม ทานมาหลายเดือนแล้ว อาการดีขึ้นแต่ไม่หายขาด ค่ะ ได้ประโยชน์จากการอธิบายของคุณมาก ขอบใจจริงค่ะ
@lovelife1375
Жыл бұрын
อยากให้ทำเรื่อง Omega 3 และ Fish oil ด้วยค่ะ
@user-gm4ee3bv5c
7 ай бұрын
เห็นด้วยคะ
@yo5062-i9r
Жыл бұрын
วิตามินบี กินทีไรหิวตลอดเวลา
@tarlabgab
Жыл бұрын
เรื่องนี้ต้องสู้กับลัทธิแล้วผลประโยชน์จริงๆ ครับ B complex ตามรพ.เม็ดละบาท น้ำดื่มเสริมวิตามินขวดละ 20 30 บาท
@kurodachi9061
Жыл бұрын
จริง ๆ พวกน้ำวิตามินนี่ก็เคยมีคนตรวจแลเวปริมาณเหลือน้อยมาก ๆ ซึ่งก็ไม่แปลกใจครับ วิตามินหลายตัวมันอ่อนไหวต่อแสง แล้วขวดใสขนาดนั้น โดนแสงวิตามินก็ไปหมดละ
@taro5342
Жыл бұрын
ผมเลือกกินแบบเม็ด ราคาถูก ครับ
@YR-vb4uf
Жыл бұрын
B12 ไม่มี upper intake limit และ toxic นะ ถ้าสูงเป็นตัวบ่งชี้ เรื่องปัญหาเบาหวาน ตับ ไต ที่มีมาจากสาเหตุอื่นๆ ไม่ใช่เป็นตัวปัญหาเอง Folic b6 เป็นต้น ที่อาจต้องระวังทานมากไป
@user-rh6kc4tp6k
Жыл бұрын
ถ้าบี12 กินเพียวๆอย่างเดียวอาจจะผลเรื่องเบาหวานหรือครับ กรณีที่กินเกิน
@YR-vb4uf
Жыл бұрын
ไม่ส่งผลเสียครับ แต่บางคน อาจควรทาน หรือฉีด b12 คนละรูปแบบกัน ขึ้นอยู่กับอายุ และโรคประจำตัวอื่นๆ ทานเยอะไม่ได้เป็นเบาหวานครับ แต่คนที่มีโรคประจำตัวบางอย่างอาจทำให้ในเลือด เหมือนมี b12 มาก แต่ไม่ใช่เพราะทานมากเกินครับ มีb12ในเลือดมาก เพราะมีโรคอื่นๆ ใช้เป็นตัวบ่งชี้โรคเพื่อให้แพทย์เฉพาะทางตรวจร่างกายอื่นๆเพิ่มเติมครับ ไม่ใช่ให้ลดหรือหยุดทานอาหารที่มีb12
@user-rh6kc4tp6k
Жыл бұрын
@@YR-vb4uf ขอบคุณครับผม ผมมีภาวะก่อนเป็นเบาหวานครับ เลยสงสัยนิดหน่อยครับ ซื้อบี12มาทานแต่ไม่ทานทุกวันครับ
@senachukiaw5298
Жыл бұрын
ชอบฟังดร. ข้าวเล่าครับ ❤🤍
@supaporn3937
Жыл бұрын
ขอบพระคุณรายการนี้ และด็อกเตอร์ค่ะ 🙏🙏ได้แง่คิดความรู้วิตามินบีเพิ่มจากที่เคยรู้ จะติดตามฟังรายการ ไปเรื่อยๆค่ะ
@singlemam2964
Жыл бұрын
สวัสดีค่ะ เป็นฝ้าที่ใบหน้าทั้งสองข้างที่โหนกแก้มอายุ55ปีออกกำลังสุขภาพแข็งแรงดีความทุกข์คือฝ้าควรกินวิตามินอะไรดีค่ะ ขอขอบคุณมากค่ะ
@mln129
Жыл бұрын
@ 10:44 Micro คือ 10 กำลัง -6 (0.000001) นะครับไม่ใช่ 10 กำลัง 6
@towijanbenjamat2835
Жыл бұрын
B12ช่วยได้นะคะ
@wissanupooin5581
Жыл бұрын
ฟังแล้ว เข้าใจง่าย ขอบคุณสำหรับความรู้ที่ถูกต้องนะครับ
@mathematictrader4848
Жыл бұрын
ออกกำลังกายดีที่สุดครับ
@Kancharad
Жыл бұрын
คนปกติ กิน B100 ไปเลย Bครบทุกตัว ในปริมาณที่เท่ากัน วันละ 1 เม็ด เพราะถึงอย่างไรก็ขับออกทางปัสสาวะอยู่ดี
@DrMod-wq3xl
Жыл бұрын
ทานอยู่ ของ 🇺🇸
@momyplatoo
6 ай бұрын
ฟังง่าย มีความรู้มากขึ้นค่ะ
@sunjiplay
Жыл бұрын
บำรุงปลายประสาทหายไป ไหน สำคัญมากๆเลยนะครับ
@user-bo4ue5mh2o
Жыл бұрын
จริง ข้อมูลเขาพูดไม่เชิงลึก พูดทั่วไป บีรวมจริงก็จำเป็นค่ะ สามารถช่วยได้มาก แต่เขาพูดแล้วแปลกๆ ฟังแล้ว งง ๆ
@wongduentharachat5106
10 ай бұрын
อยากให้ทำตอน แอสต้าแซนธินคร่า
@user-nt9bz8zm5s
Жыл бұрын
กำลังรักษาปลายประสาทอักเสบอยู่ครับ กินวิตามินบีมาเป็นปีแล้วครับ ชาปลายเท้า
@taro5342
Жыл бұрын
ผม มีอาการชาที่ปลายมือ ทั้ง2ข้าง 1. กินวิตามินรวมเกลือแร่ต่างๆใน1เม็ด กินทุกวัน ประมาณ1ปี อาการดีขึ้น ตอนนี้ไม่มีอาการชา 2. การเปลื่ยนฟฤติกรรมการกิน 3. ออกกำลังกาย ครับ
@Ppdt4171
10 ай бұрын
เคยฟังจาก หมอanti aging แนะนำ B50 ต่อวันค่ะ
@user-bp8yn7xp5l
Жыл бұрын
ขอบคุณมากจ้า...🥰😍🥰
@nijjareesuwanlers9895
9 ай бұрын
อยากให้เพิ่มเสียงค่ะ เปิดสูตร Volume เลย ฟังไปด้วยออกกำลังกายไปด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ😊😊
@lampangmayer7294
Ай бұрын
ถ้าCQ10 ทานแบบไหน ดีคะ ใช้เวลานานแค่ไหน จึงจะหยุด หรือทานได้เรื่อยๆคะ
@roachjanawit
Жыл бұрын
ผมก็กินเนื้อกินไข่กินผักทุกวัน แต่ก็ต้องกินวิตามินบีเสริม เคยไม่กินแล้ว จะเจ็บหรือชาปลายนิ้วประจำ
@alladda8746
Жыл бұрын
+1
@user-bw4fw4yp1p
Жыл бұрын
ทานวิตามินบี 6 ถึง12 มากเกินไปจะทำให้ ผิว เป็นด่างๆขาวๆจะเกี่ยวกันหรึอคะตอนนี้ผิวหนังเป็นด่างๆขาวๆค่ะทานติดต่อกันมา2ปีค่ะ ขอความกรุณตอบด้วยค่ะขอขอบพระคุณล้วงหน้าค่ะสาธุ❤❤❤❤❤🎉
@BB-tu2xv
Жыл бұрын
ถ้าเทียบผล คาเฟอิน ของกาแฟ กับวิทตามินB ผลต่างกันเยอะไหมครับ
@wevoteu
Жыл бұрын
รอผู้รู้มาคอนเฟริมนะครับ คสต คาเฟอีนน่าจะเป็นแค่สารสื่อประสาท ช่วยยับยังระบบที่ทำให้ง่วงไม่กินก็ได้ วิตามินบี เป็น สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเพราะถ้าได้รับไม่เพียงพอ จะมีผลต่อระบบประสาท ปลายประสาทจะมีปัญหา ร่างกายอ่อนเพลียจากระบบประสาททำงานได้ไม่เต็มที่ เครียด อ่อนเพลีย ตามที่เข้าใจคือคาเฟอีนขาดได้เพราะไม่ใช่สารอาหารที่ร่างกายเอาไปใช้(ที่ขาดไม่ได้เพราะร่างกายเคยรับสารนี้แล้วและคุ้นชินจนเลิกได้ยากครับ) วิตามีนบีขาดไม่ได้เพราะสำคัญต่อระบบประสาทครับ (ส่วนตัวทำงานหนักและเครียดสะสมจนวันนึงมีเพื่อนแนะนำและบังคับให้กิน ลองกินภายในวันนั้นจากวิ่งไม่ได้เป็นคนเหนื่อย ร่างกายอ่อนเพลียมากกกกก แต่กลับสามารถวิ่งไปหยิบของและเดินหลังตรงได้ หลังจากนั้นอาทิตนึงฮาการปลายมือปลายเท้าไม่มีการชาอีกเลย ถ้าไม่ได้กินวันนั้นวันนี้คงน่าจะสุขิตไปแล้ว 555
@golf_varis8352
11 ай бұрын
Alinamin ดีมากๆ กินแบล็กมอร์และหลายๆแบรนด์หิวแบบโหยมาก และฉี่เหลือง ผลลัพธ์ไม่เท่า alinamin ด้วย
@artitmungkronnoy3833
9 ай бұрын
ถ้าเครียดสะสมบางตำราบอกว่า ขาดวิตามินบี ข้อมูลนี้ถือว่าถูกต้องไหมครับ
@wallapadee9064
6 ай бұрын
พูดเรื่อง adrenal fatigue หน่อยได้ไหมคะ
@et551
10 ай бұрын
ขอบคุณครับคุณหมอ
@somchitlange5235
9 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤
@Aem_88
Жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@user-lk7vm9vm7x
9 ай бұрын
เกินไว้ดีกว่าขาดครับ สำหรับสำหรับวิตามินกลุ่มบี กว่าจะเกินจนเป็นพิษจะอยู่ในระดับสูงมากๆเรากินโดสในระดับที่ขายในท้องตลาดไม่ถึงระดับอันตรายง่ายๆครับ
@veevandaa.3041
Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ❤
@zhuhan4353
Жыл бұрын
Dr.ข้าว…หล่อเร้าใจมาก
@arissamc8330
Жыл бұрын
บีรวม กับ บี complex ต่างกันอย่างไร
@helentroy7968
Жыл бұрын
เหมือนกัน
@sayan3619
7 ай бұрын
ได้ประโยชน์มากเลยครับขอบคุณครับ
@somjaifioridiorchideablu291
Жыл бұрын
ชอบคำแนะนำค่ะ อยากใช้อาหารเพื่อรักษาสุขภาพมากกว่ายาค่ะ
@nathnichamanavanich2937
Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ
@user-gu4lm2fz2i
Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@manility
Жыл бұрын
กินน้ำเยอะ มีผลทำให้วิตามิน B เจือจางมั้ยครับ
@golf_varis8352
11 ай бұрын
ดูดซึมปกติ แถมดีกว่าด้วยซ้ำ
@akapolutansut8674
Жыл бұрын
อยากให้หมอทำเรื่องวิตามิน สำหรับเพิ่มพลังในการออกกำลังกายหน่อยครับ
@user-hw8uy8ek3w
Жыл бұрын
ผงโปรตีนisolate งาดำ น้ำผึ้ง ใส่ขวดเชคๆๆๆ จบครับ
@akapolutansut8674
Жыл бұрын
@@user-hw8uy8ek3wขอบคุณครับ
@adisaianupansawang6052
8 ай бұрын
ขอบคุณมากครับ
@raksaswallow2563
Жыл бұрын
สวัสดีคะคุณหมอ
@user-oy9ri5eq4r
Жыл бұрын
ชอบแบบไหนก็ใช้แบบนั้นครับ ร่างกายแต่ละคนภูมิต้านทานไม่เหมือนกันครับ
@pongsura790
Жыл бұрын
เพิ่งลองกิน เพราะรู้สึกว่าร่างกายขาด เลยมาหาข้อมูลนิดนึง
@user-zp1bw3kw2j
Жыл бұрын
สุดยอดครับ
@EarlyLALY
Жыл бұрын
กินวิตามินบีComplex+คู่กับกาแฟสดจะเป็นอะไรไหมครับ ช่วงนี้ทำงานหนัก งานเครียด ใช้ความคิดเยอะมาก ตั้งแต่ 9 โมงถึงสามทุ่ม 😢
@ARIBSDIBL
Жыл бұрын
ดีดครับ สดชื่นมากๆ ไม่เหนื่อยง่าย กำลังเหลือล้นครับ ^ ^ เวลาทำงานเราทั้งคู่ใกล้ๆกันครับ ผมกินเป็นประจำครับ แต่อยากให้ระวัง 2 เรื่องครับ 1.อย่าลืมกินข้าวนะครับเพราะกาแฟอาจจะทำให้ไม่อยากกินข้าวได้ครับ 2.อันนี้เจอกับตัวเองครับ เวลาได้นั่งพักช่วงใกล้ๆเลิกงานแทบร่วงครับ เพลียจัดเลยครับ ^ ^
@golf_varis8352
11 ай бұрын
มันดีมากๆ ช่วงทำงานหนัก ถ้าปล้อยให้ล้ามีผลลบเยอะกว่ามาก ทั้งฮอโมนและความเครียด แต่ใดๅคิอต้องหาเวลาพักผ่อนอยุดี
@kemjipp427
9 ай бұрын
เคยไปตรวจเลือดวิตามินบีเกิน😁 งง แต่กิน3หลักเยอะทีหมอบอกมาค่ะ แต่สองไม่โปร่งค่ะ สวนตัวเปนเครียดสะสมไม่รู้ตัวค่ะ
@chawanannilthisen1702
Жыл бұрын
กินผักกี่กรัมถึงพอครับ
@user-gv4ut7wd8q
Жыл бұрын
กินเป็นเม็ด ง่ายกว่ากินจากอาหารค่ะ😅😅😅😅 บางทีเบื่ออาหาร
@tanomsrisuriya9574
Жыл бұрын
วิตามินบีรวมกินได้ไหม
@GLoRiazs
Жыл бұрын
ตับอักเสบคับ หมอให้บีรวมมากิน กินไป 1 เดือนค่าตับลดลด หมอให้หยุดยา
@wikophg6215
Жыл бұрын
ส่วนคนที่เป็นเส้นเลือดฝอยแตก ผ่านมาได้5เดือน จำเป็นต้องกินวิตตามินบีรวมไหมคะ
@chariterasmussen4715
Жыл бұрын
ถ้าขาดได้นาน แล้วนานเท่าไหร่ค่ะ นาน 2 เดือน 3 เดือน หรือ 2 อาทิตย์ ?
@TITLE11005
Жыл бұрын
กิน vitamin b ฉี่เข้มปี๊ดเลย
@tipvipapawintanawat2519
Жыл бұрын
แล้วต้องกินกลางวันหรือก่อนนอน
@928cafe8
Жыл бұрын
ได้ความรู้ดีชอบๆ
@user-wi6gb7zp9e
11 күн бұрын
อยากทราบว่าบีคอมเพคกับบีรวมต่างกันไหม
@tibja1
Жыл бұрын
ร่างกาย ขาดได้ แต่เกินไม่ได้
@user-xq1ly8qp1v
Жыл бұрын
ชอบประโยคนี้
@pinocchiolala159
Жыл бұрын
อะไรๆก็ขาดไม่ได้ทั้งนั้นครับ เกินก็ไม่ดีเหมือนกัน
@piwlxi9169
Жыл бұрын
ขาดได้ เกินได้ แต่มีโทษ = ไม่ควรครับ
@MissYanachon
Жыл бұрын
เกินก็ระบายออกทางปัสสาวะค่ะ ยกเว้นเกินขนาดมากๆ อันนี้อันตราย แต่ใครจะกินเยอะขนาดนั้น??? 555+ สรุปคือ ทาน Vitamin B ในรูปแบบอาหารเสริม ดีกว่าไม่ทานแล้วปล่อยชีวิตไปตามยถากรรมค่ะ
@tibja1
Жыл бұрын
@@MissYanachon มันไม่ใช่ กินตัวเดียวสิครับ ผมรู้จักรคนที่เสพติดวิตามิน รู้สึกว่าตัวเองขาดสารอาหารตลอด ตอนนี้อายุยังน้อย เลยยังๆไม่มีอาการอะไร ก็แล้วแต่เวรกรรม
@antm6214
4 ай бұрын
คือเท่าที่ฟังมาไม่เห็นมีตรงไหนบอกว่าเสี่ยงเป็นซึมเศร้าเลยนะคะ อันนี้พาดหัวแบบให้คนกลัวเปล่าๆนะทีมงาน🥹
@pinocchiolala159
Жыл бұрын
พี่ข้าววว ตอนหน้าทำเรื่องธาตุเหล็กได้ไหมครับ
@user-pb2hl4xt6c
3 ай бұрын
วิตามินที่ละลายในไขมันเวลาเราจะซื้อควรดูแบบไหนคะจะได้ไม่ต้องกินดีกว่า
@user-dz5od5nu7z
9 ай бұрын
ผมอยากเป็น ด็อกเตอร์เหมือนพี่จังครับสอนผมที่ครับ
@BoonyaratSetangkool-yd1tp
10 ай бұрын
กินวิตามินบีรวม กระปุกสีแดง แล้วเวียนหัวบ้านหมุนจะอ้วก มีใครเป็นบ้างมั้ยครับ
@angelingbeam
Жыл бұрын
นอกเรื่องนิดนึง ไมค์ทิพย์ก็มา Rode NT USB มันต้องเสียบสายไม่ใช่เหรอครับ 😂
@ipipuresafe6169
Жыл бұрын
Speaker so cute 😅
@user-zj6tc8hl4h
5 ай бұрын
ทำไมกินวิตตามินบีรวมแล้วปวดตัวชามือคะ
@namoreads
Жыл бұрын
กินไข่วันนึงหลายฟอง จะเป็นอะไรไหมคะ
@JJvLOvE
Жыл бұрын
ไข่เป็นโปรตีน กินหลายฟองได้นะ แต่ต้องดูกรรมวิธีการปรุงด้วย ถ้าทอด เจียว ก็ไม่ควรทานเยอะ
@namoreads
Жыл бұрын
@@JJvLOvE ขอบคุณค่า เพราะมีคนแนะนำให้กินไข่สี่ฟอง สำหรับเคสโลหิตจาง เลยเป็นกังวลค่า กลัวคอเลสเตอรอลสูง
@user-vb6px3em6q
Жыл бұрын
กินเยอะๆผัวจะเลิกเพราะเปลืองไข่จ้ะป้า😂😂😂
@Leung_ta_long
Жыл бұрын
กำลังหาข้อมูลพอดี
@user-vj7px6xh4s
2 ай бұрын
ผมต้องกินเพราะอากาศเย็นแล้วขาช้าข้างเดียวครับ
@phanphan7138
Жыл бұрын
ลองไปดูปริมาณไวตามินบีคอมเพล็กซ์ที่รพ.จ่ายมาให้ซิครับปริมาณน้อยมาก
@amornerat6031
Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะกับความรู้ที่ดีเยี่ยมเลยค่ะ
@user-op8gs6vw7u
Жыл бұрын
คุณหมอครับคำว่ากินมากๆหรือเยอะๆเนียมันเยอะเท่าไหล่ถึงว่าเยอะครับ
@amornerat6031
Жыл бұрын
B12
@user-rz1jk3uz6v
Жыл бұрын
ผมกินแล้วชีวิตผมดีขึ้นอ่ะชีวิตผมมีความสุขอ่ะคูณมีสิทธิอะไรมาห้ามผม
@t24203
Жыл бұрын
ไม่มีใครเขามาห้ามคุณหรอก อยากกินก็กินไปเลยครับ เขาแค่มาให้ความรู้
@ggoo7298
9 ай бұрын
ปรึกษาจิตแพทย์ ด้วยนะ ขี้เหวี่ยง หงุดหงิดง่าย ชอบหาเรื่อง พาลพะโลโฉเก อาการแบบนี้ อาจจะวัยทอง หรือสภาพจิต มีปัญหา😅😂
@user-rz1jk3uz6v
Жыл бұрын
หมอที่รู้จักตัวเองที่ดีที่สุดคือตัวผมเองไม่ใช้คุณ
@bhjg2518
Жыл бұрын
ไมบังหน้า..
@kingblood8681
Жыл бұрын
แล้ววิตามินอะไรที่กินได้เรื่อยๆเลนอะ
@Maanhuakon
6 күн бұрын
กินบีกับซีพร้อมกันได้ไหมคับ
@OlarnKJ
Жыл бұрын
กินแล้วเป็นนิ่วได้มั้ย
@GyMfukU
Жыл бұрын
เวลาเมาแฟ่ดดดดดดมาถึงกินบีรอคค่าแล้วฟื้นนี่เอง
@chaichaichaichai2046
Жыл бұрын
พุดภาษาเทคนิคบีในนำ้มันคืออะไรครับ
@user-nw2gt8pl2l
Жыл бұрын
ถ้าเป็นเบาหวานแล้วเป็นมือเท้าชากินวิตามินบียี่ห้อNATBกินได้ไหมคะ
@BoonyaratSetangkool-yd1tp
10 ай бұрын
ผมกินเเล้วเวียนหัวมาก
@manaporn_1972
Жыл бұрын
กินวิตามินบีก่อนนอน หลับดีมากเลย
@CHAIKLANGsssss
9 ай бұрын
เตือนคนที่เข้ามาอ่านนะว่าอย่าทำตามเม้นท์นี้ เพราะปกติวิตามินบีต้องกินตอนเช้าหรือเที่ยง เพราะวิตามินบีทำให้ระบบประสาทตื่นตัว เฟรช สดชื่น กะตือรือล้น บางคนกินก่อนนอนจะนอนไม่หลับด้วยซ้ำ
@MasterFiat
9 ай бұрын
กินตอนเช้าจะได้ประโยชน์สูงสุดครับ วิตามินบี 6 มีส่วนช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารอื่น ๆ โดยเฉพาะโปรตีนกับไขมันได้ดีขึ้น คนที่กินอาหารเช้าแต่ยังมีปัญหาเพลีย ง่วงช่วงเที่ยง การทานวิตามินบีรวมตอนเช้าพร้อมหรือหลังอาหารทันที จะช่วยให้ตอนเที่ยงมีเรี่ยวแรงทำงานมากขึ้น (ในเงื่อนไขที่ว่าอาหารเช้าต้องมีสารอาหารครบและเพียงพอด้วย)
@AespaSment-zj9sc
7 ай бұрын
มโนค่ะ
@SaSa-fl1bc
5 ай бұрын
จริงคะเรากินวิตามินบีก่อนนอนมา3วันแล้วนอนมั่ยหลับเลยคะเดี๋ยวต้องเปลี่ยนมากินตอนเช้าคะ
@amornerat6031
Жыл бұрын
กินบี12ดีใหม
@bbsbbc1846
Жыл бұрын
พูดซะนาน เนื้อหา 30 วิ
@TheChiefalo
Жыл бұрын
ทำไมวิตามิน B ถึงไม่เรียงเลขไปเรื่อยๆ เหรอครับ
@Isan-Alkaib
Жыл бұрын
เป็นไปตามโึครงสร้างทางเคมีครับ
@user-gc2sx9kn6x
Жыл бұрын
❤️👍
@toaton1232
Жыл бұрын
ุ
@miu_skrrtskrrt1666
Жыл бұрын
นี่เคยเป็นขาดวิตามินบี งงมากกินก็กินเหมือนคนอื่นขาดได้ไง
@sirotprakob4654
Жыл бұрын
1
@paphatsonkarinchai8353
Жыл бұрын
😊😊😊😊😊😊😊😊😅😮😂❤
@aujiwaboysr1051
Жыл бұрын
ขอบพระคุณสำหรับควารู้ดีๆแบบนี้ตลอดเลยนะครับ😊🙏❤❤👍
@et551
10 ай бұрын
ขอบคุณครับคุณหมอ
@kornkanokthaicharoensuk1565
5 ай бұрын
อายุ56ร่างกายอ่อนเพลียเหนื่ยง่ายอยากทราบว่ากินตัวไหนถึงจะดีคะช่วยตอยด้วยคะ
18:02
เคล็ดลับการนอนชดเชยและงีบกลางวันให้ร่างกายมีประสิทธิภาพ | Top to Toe EP.40
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 689 М.
26:38
เพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมวิตามิน กินให้ถูกเวลา | Top to Toe EP.101
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 178 М.
00:15
😳 Все русские уже знают итальянский?🇮🇹
Super Italiano
Рет қаралды 7 МЛН
00:40
The child was bullied and almost drowned in the swimming pool#Short #Officer Rabbit #angel
兔子警官
Рет қаралды 27 МЛН
00:22
هذه الحلوى قد تقتلني 😱🍬
Cool Tool SHORTS Arabic
Рет қаралды 46 МЛН
17:59
7 Days Stranded In A Cave
MrBeast
Рет қаралды 94 МЛН
25:15
[PODCAST] Well-Being | EP.24 - 9 พฤติกรรม ทำร้ายสมอง ไม่รู้ตัว
Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
Рет қаралды 638 М.
10:07
วิตามินบีมีประโยชน์มากกว่าแค่บำรุง สัญญาณเตือนภัยเมื่อขาดวิตามินบี วิตามินบีมีกี่ชนิด | พยาบาลแม่จ๋า
แม่จ๋าไขปัญหาน้องสาว
Рет қаралды 118 М.
18:11
กินแป้งแก่เร็วจริงไหม กินอย่างไรไม่แก่เร็ว | Top to Toe EP.36
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 384 М.
7:00
วิตามินบี1-6-12(บำรุงร่างกาย) กับ วิตามินบี12(เหน็บชา) ใช้ต่างกันไหม? กินอย่างไรดี? เภสัชประจำบ้าน
เภสัชประจำบ้าน
Рет қаралды 179 М.
19:44
การออกกำลังกายคือสิ่งที่เปลี่ยนแปลงสมองของคุณได้ดีที่สุด | The Secret Sauce EP.274
THE STANDARD
Рет қаралды 260 М.
10:00
วิตามินควรกินตอนไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด | รู้สู้โรค | คนสู้โรค
Thai PBS
Рет қаралды 306 М.
39:19
คัมภีร์วิตามินดี ตากแดดอย่างไรให้ไม่เป็นมะเร็ง | Top to Toe EP.105
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 117 М.
14:08
วิตามินละลายน้ำที่ควรทานทุกวัน โดย นพ. อรรถสิทธิ์ ศักดิ์สุธาพร
อย่าฝากชีวิต ไว้กับหมอ
Рет қаралды 240 М.
20:07
ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล | Top to Toe EP.70
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 1,7 МЛН
23:56
"อาการชา กับ วิตามินบี 1-6-12" : Rama Square ช่วง สาระปันยา 16 พ.ย.60 (3/3)
RAMA Channel
Рет қаралды 741 М.
00:15
😳 Все русские уже знают итальянский?🇮🇹
Super Italiano
Рет қаралды 7 МЛН