กินวิตามินบีอย่างไรให้สมองแจ่มใส ไม่เสี่ยงซึมเศร้า | Top to Toe EP.39

[@TheStandardPodcast]

00:47 อาหารเสริมวิตามินบีรวมจำเป็นหรือไม่ 04:15 วิตามินที่ละลายในน้ำ ร่างกายขับส่วนเกินออกทุกวัน 11:59 ตรวจระดับวิตามินอย่างไรให้คุ้มค่า

[@chonnichakimliang1086]

จะไปตรวจวิตามินที่คลีนิคไหนดีค่ะในกรุงเทพ. ทาน วีแกน ค่ะ

[@yurikoukkai4056]

ทานก่อน, พร้อม, หลังอาหาร หรือ ตอนท้องว่างคะ?

[@BeerNat-wt6lh]

L Pllp Pp Ll

[@pong_adtapong4917]

ผมกิน B รวมอยู่ครับ ผมออกกำลังกายเล่นเวท มันช่วยการฟื้นฟูเส้นประสาท เล่นเวทยกหนักใช้ประสาทเยอะ

[@วรนาฎศิริทรัพย์สุนทร]

ดิฉันมีอาการปวดเมื่อยและชา ตามปลายนิ้วมือ ตามใต้ฝ่าเท้าและน่อง จนนอนหลับยากเพราะอาการดังกล่าว วิตตามินบี ช่วยได้ไหม ทานมาหลายเดือนแล้ว อาการดีขึ้นแต่ไม่หายขาด ค่ะ ได้ประโยชน์จากการอธิบายของคุณมาก ขอบใจจริงค่ะ

[@sungz18]

แจ่มเลย กิน ทีไร ฉี่เหลือง ตลอด😊

[@คนสวย-ร9ห]

เรากินบีรวม แล้วไม่ค่อยหิวข้าว เหมือนคุมหิว และ กลางวันไม่เพลีย ไม่เหนื่อย

[@MasterFiat]

คนชอบเข้าใจว่าวิตามินแบบไม่ละลายน้ำกินมาก ๆ แล้วไม่อันตรายเพราะฉี่ออกหมด จริง ๆ มันไม่ถูกต้อง เพราะการทาน วิตามินบี (รวมถึงวิตามินอื่น ๆ ที่จัดอยู่ในกลุ่มที่ละลายในน้ำ) เสริม ในปริมาณที่มากเกินไป หรือกินวิตามินบีเสริมที่ดูดซึมเร็วเกินไปซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายต้องขับออก เมื่อทานติดต่อกันในปริมาณนาน ร่างกายจะจดจำและมักจะขับวิตามินออก ส่งผลให้เมื่อหยุดทานจะเกิดอาการขาดวิตามินบีได้ง่าย คำแนะนำคือควรทานวิตามินในปริมาณที่เหมาะสมหรือถ้าเลือกทานวิตามินเสริม ให้เลือกแบบดูดซึมช้าและมีปริมาณที่เหมาะสมแทน (ดูดซึมเร็วมักจะให้กิน 2-3 เม็ดต่อวัน ดูดซึมช้ากินเม็ดเดียวค่อย ๆ ดูซึมที่กระเพาะ + ลำไส้เล็ก) โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่โรคประจำตัวควรปรึกษาเภสัชกรก่อนทุกครั้ง

[@ทองใหม่คําภูศิริ]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำ❤❤❤

[@jarunnanboonprasert6925]

ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้และคำแนะนำเกี่ยวกับซิตามิน

[@lovelife1375]

อยากให้ทำเรื่อง Omega 3 และ Fish oil ด้วยค่ะ

[@ผมเพื่อนโชค-ศ9ฏ]

เห็นด้วยคะ

[@senachukiaw5298]

ชอบฟังดร. ข้าวเล่าครับ ❤🤍

[@supaporn3937]

ขอบพระคุณรายการนี้ และด็อกเตอร์ค่ะ 🙏🙏ได้แง่คิดความรู้วิตามินบีเพิ่มจากที่เคยรู้ จะติดตามฟังรายการ ไปเรื่อยๆค่ะ

[@singlemam2964]

สวัสดีค่ะ เป็นฝ้าที่ใบหน้าทั้งสองข้างที่โหนกแก้มอายุ55ปีออกกำลังสุขภาพแข็งแรงดีความทุกข์คือฝ้าควรกินวิตามินอะไรดีค่ะ ขอขอบคุณมากค่ะ

[@wissanupooin5581]

ฟังแล้ว เข้าใจง่าย ขอบคุณสำหรับความรู้ที่ถูกต้องนะครับ

[@nijjaree..tumtim]

อยากให้เพิ่มเสียงค่ะ เปิดสูตร Volume เลย ฟังไปด้วยออกกำลังกายไปด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ😊😊

[@mln129]

@ 10:44 Micro คือ 10 กำลัง -6 (0.000001) นะครับไม่ใช่ 10 กำลัง 6

[@yo5062-i9r]

วิตามินบี กินทีไรหิวตลอดเวลา

[@wongduentharachat5106]

อยากให้ทำตอน แอสต้าแซนธินคร่า

[@naiyanajangjumrus63]

ขอบคุณข้อมูลดีๆเข้าใจง่ายดีค่ะ

[@momyplatoo]

ฟังง่าย มีความรู้มากขึ้นค่ะ

[@เกษมศิษฏ์กิจเครือ]

พูดได้ดีและน่าสนใจดีครับ อยากจะให้พูด ให้ผู้ฟังเราเป็นคนไทย เมื่อพูดทับศัพท์แล้ว กรุณาแปลประทุกๆคำ ครับ อย่าทับศัพท์ลอย คนดูและฟังต้องการคำแปลด้วยครับ ขอบคุณ อย่าหรั่งจ๋ามากไปครับ เราคนไทยนะครับ..ขอบคุณ!

[@towijanbenjamat2835]

B12ช่วยได้นะคะ

[@xeezeyoungpk.6238]

คิดว่าจะได้ข้อมูลเชิงลึก​ แต่ป่าว​ พื้นฐานมาก​ เหมือนจะมีอะไร​ แต่พอฟังไปอ้าว​ ชั้นมาฟังเพื่อ55555 เช่น​ เกริ่นมา​ ว่าแนะนำการกินวิตามินบี​ แต่บอกว่า​ แนะนำให้กินตาม​โดส หรือตามที่เค้าแนะนำ​ เอิ่มมมม​ บอกอีกว่าควรกินเสริมเฉยๆ​ ไม่ควรกินเกิน​ กินอาหารให้ครบ5หมู่​จะมีประโยชน์​กว่า​ เอิ่มม​ มัน​ simple fact มากๆอะ​ ข้อมูลพวกนี้​ คิดว่ารายการจะให้ข้อ​มูลเพิ่มเติมอะไรมากกว่านี้​ ทางทีมงานอาจจะต้องศึกษาหรือเจาะลึก​ หรือพูดในมุมที่คิดว่าผู้บริโภค​น่าจะยังไม่รู้จัดีกว่า ​ เพราะทุกวันนี้ทุกคนมีความเข้าใจ​ และความรู้กันมากขึ้น​ ถ้ายังไม่อัพเดทข้อมูลใหม่ๆ​ อาจจะเอ้าท์ไปเลยนะคะ​

[@วรรณีวิมูลชาติ-ฏ8อ]

เป็นปลายประสาทอักเสบหมอให้กิน กาบาแพนตินและวิตมิน B1 B6 B12

[@sunjiplay]

บำรุงปลายประสาทหายไป ไหน สำคัญมากๆเลยนะครับ

[@ภัทราวรรณปันจุติ]

จริง ข้อมูลเขาพูดไม่เชิงลึก พูดทั่วไป บีรวมจริงก็จำเป็นค่ะ สามารถช่วยได้มาก แต่เขาพูดแล้วแปลกๆ ฟังแล้ว งง ๆ

[@mathematictrader4848]

ออกกำลังกายดีที่สุดครับ

[@tarlabgab]

เรื่องนี้ต้องสู้กับลัทธิแล้วผลประโยชน์จริงๆ ครับ B complex ตามรพ.เม็ดละบาท น้ำดื่มเสริมวิตามินขวดละ 20 30 บาท

[@kurodachi9061]

จริง ๆ พวกน้ำวิตามินนี่ก็เคยมีคนตรวจแลเวปริมาณเหลือน้อยมาก ๆ ซึ่งก็ไม่แปลกใจครับ วิตามินหลายตัวมันอ่อนไหวต่อแสง แล้วขวดใสขนาดนั้น โดนแสงวิตามินก็ไปหมดละ

[@taro5342]

ผมเลือกกินแบบเม็ด ราคาถูก ครับ

[@เกษมศิษฏ์กิจเครือ]

คนดูและฟังมีหลายระดับ ครับ

[@user-lk7vm9vm7x]

เกินไว้ดีกว่าขาดครับ สำหรับสำหรับวิตามินกลุ่มบี กว่าจะเกินจนเป็นพิษจะอยู่ในระดับสูงมากๆเรากินโดสในระดับที่ขายในท้องตลาดไม่ถึงระดับอันตรายง่ายๆครับ

[@WP4289]

พูดเรื่อง adrenal fatigue หน่อยได้ไหมคะ

[@Ppdt4171]

เคยฟังจาก หมอanti aging แนะนำ B50 ต่อวันค่ะ

[@sayan3619]

ได้ประโยชน์มากเลยครับขอบคุณครับ

[@YR-vb4uf]

B12 ไม่มี upper intake limit และ toxic นะ ถ้าสูงเป็นตัวบ่งชี้ เรื่องปัญหาเบาหวาน ตับ ไต ที่มีมาจากสาเหตุอื่นๆ ไม่ใช่เป็นตัวปัญหาเอง Folic b6 เป็นต้น ที่อาจต้องระวังทานมากไป

[@クンさん-q9l]

ถ้าบี12 กินเพียวๆอย่างเดียวอาจจะผลเรื่องเบาหวานหรือครับ กรณีที่กินเกิน

[@YR-vb4uf]

ไม่ส่งผลเสียครับ แต่บางคน อาจควรทาน หรือฉีด b12 คนละรูปแบบกัน ขึ้นอยู่กับอายุ และโรคประจำตัวอื่นๆ ทานเยอะไม่ได้เป็นเบาหวานครับ แต่คนที่มีโรคประจำตัวบางอย่างอาจทำให้ในเลือด เหมือนมี b12 มาก แต่ไม่ใช่เพราะทานมากเกินครับ มีb12ในเลือดมาก เพราะมีโรคอื่นๆ ใช้เป็นตัวบ่งชี้โรคเพื่อให้แพทย์เฉพาะทางตรวจร่างกายอื่นๆเพิ่มเติมครับ ไม่ใช่ให้ลดหรือหยุดทานอาหารที่มีb12

[@クンさん-q9l]

@@YR-vb4uf ขอบคุณครับผม ผมมีภาวะก่อนเป็นเบาหวานครับ เลยสงสัยนิดหน่อยครับ ซื้อบี12มาทานแต่ไม่ทานทุกวันครับ

[@golf_varis8352]

Alinamin ดีมากๆ กินแบล็กมอร์และหลายๆแบรนด์หิวแบบโหยมาก และฉี่เหลือง ผลลัพธ์ไม่เท่า alinamin ด้วย

[@artitmungkronnoy3833]

ถ้าเครียดสะสมบางตำราบอกว่า ขาดวิตามินบี ข้อมูลนี้ถือว่าถูกต้องไหมครับ

[@Kancharad]

คนปกติ กิน B100 ไปเลย Bครบทุกตัว ในปริมาณที่เท่ากัน วันละ 1 เม็ด เพราะถึงอย่างไรก็ขับออกทางปัสสาวะอยู่ดี

[@DrMod-wq3xl]

ทานอยู่ ของ 🇺🇸

[@สายใจโม่กลาง]

ทานวิตามินบี 6 ถึง12 มากเกินไปจะทำให้ ผิว เป็นด่างๆขาวๆจะเกี่ยวกันหรึอคะตอนนี้ผิวหนังเป็นด่างๆขาวๆค่ะทานติดต่อกันมา2ปีค่ะ ขอความกรุณตอบด้วยค่ะขอขอบพระคุณล้วงหน้าค่ะสาธุ❤❤❤❤❤🎉

[@lampangmayer7294]

ถ้าCQ10 ทานแบบไหน ดีคะ ใช้เวลานานแค่ไหน จึงจะหยุด หรือทานได้เรื่อยๆคะ

[@kemjipp427]

เคยไปตรวจเลือดวิตามินบีเกิน😁 งง แต่กิน3หลักเยอะทีหมอบอกมาค่ะ แต่สองไม่โปร่งค่ะ สวนตัวเปนเครียดสะสมไม่รู้ตัวค่ะ

[@ครูไก่โต้งฉัตรชัยดอนโคตรจั-ฟ6ช]

ขอบคุณมากจ้า...🥰😍🥰

[@et551]

ขอบคุณครับคุณหมอ

[@chariterasmussen4715]

ถ้าขาดได้นาน แล้วนานเท่าไหร่ค่ะ นาน 2 เดือน 3 เดือน หรือ 2 อาทิตย์ ?

[@roachjanawit]

ผมก็กินเนื้อกินไข่กินผักทุกวัน แต่ก็ต้องกินวิตามินบีเสริม เคยไม่กินแล้ว จะเจ็บหรือชาปลายนิ้วประจำ

[@alladda8746]

+1

[@zhuhan4353]

Dr.ข้าว…หล่อเร้าใจมาก

[@ตวงภัครัตน์ทํานาสุข]

ผมทานวิตามิน 12 อยู่ครับเพราะเลือดจางครับท่านประจำจะมีผลข้างเคียงอะไรไหมครับ ขอบคุณครับ

[@BB-tu2xv]

ถ้าเทียบผล คาเฟอิน ของกาแฟ กับวิทตามินB ผลต่างกันเยอะไหมครับ

[@wevoteu]

รอผู้รู้มาคอนเฟริมนะครับ คสต คาเฟอีนน่าจะเป็นแค่สารสื่อประสาท ช่วยยับยังระบบที่ทำให้ง่วงไม่กินก็ได้ วิตามินบี เป็น สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเพราะถ้าได้รับไม่เพียงพอ จะมีผลต่อระบบประสาท ปลายประสาทจะมีปัญหา ร่างกายอ่อนเพลียจากระบบประสาททำงานได้ไม่เต็มที่ เครียด อ่อนเพลีย ตามที่เข้าใจคือคาเฟอีนขาดได้เพราะไม่ใช่สารอาหารที่ร่างกายเอาไปใช้(ที่ขาดไม่ได้เพราะร่างกายเคยรับสารนี้แล้วและคุ้นชินจนเลิกได้ยากครับ) วิตามีนบีขาดไม่ได้เพราะสำคัญต่อระบบประสาทครับ (ส่วนตัวทำงานหนักและเครียดสะสมจนวันนึงมีเพื่อนแนะนำและบังคับให้กิน ลองกินภายในวันนั้นจากวิ่งไม่ได้เป็นคนเหนื่อย ร่างกายอ่อนเพลียมากกกกก แต่กลับสามารถวิ่งไปหยิบของและเดินหลังตรงได้ หลังจากนั้นอาทิตนึงฮาการปลายมือปลายเท้าไม่มีการชาอีกเลย ถ้าไม่ได้กินวันนั้นวันนี้คงน่าจะสุขิตไปแล้ว 555

[@manility]

กินน้ำเยอะ มีผลทำให้วิตามิน B เจือจางมั้ยครับ

[@golf_varis8352]

ดูดซึมปกติ แถมดีกว่าด้วยซ้ำ

[@New-zd6zn]

เลือกจางกินได้ไม

[@wikophg6215]

ส่วนคนที่เป็นเส้นเลือดฝอยแตก ผ่านมาได้5เดือน จำเป็นต้องกินวิตตามินบีรวมไหมคะ

[@veevandaa.3041]

ขอบคุณค่ะ❤

[@arissamc8330]

บีรวม กับ บี complex ต่างกันอย่างไร

[@helentroy7968]

เหมือนกัน

[@Aem_88]

ขอบคุณครับ

[@akapolutansut8674]

อยากให้หมอทำเรื่องวิตามิน สำหรับเพิ่มพลังในการออกกำลังกายหน่อยครับ

[@ตู่อู้ฟู่-ฝ8ถ]

ผงโปรตีนisolate งาดำ น้ำผึ้ง ใส่ขวดเชคๆๆๆ จบครับ

[@akapolutansut8674]

​@@ตู่อู้ฟู่-ฝ8ถขอบคุณครับ

[@tanomsrisuriya9574]

วิตามินบีรวมกินได้ไหม

[@antm6214]

คือเท่าที่ฟังมาไม่เห็นมีตรงไหนบอกว่าเสี่ยงเป็นซึมเศร้าเลยนะคะ อันนี้พาดหัวแบบให้คนกลัวเปล่าๆนะทีมงาน🥹

[@somjaifioridiorchideablu291]

ชอบคำแนะนำ​ค่ะ​ อยากใช้​อาหารเพื่อรักษา​สุขภาพ​มากกว่า​ยาค่ะ

[@chawanannilthisen1702]

กินผักกี่กรัมถึงพอครับ

[@ดํารงศ์พันวาสนา]

ผมอยาก​เป็น​ ด็อกเตอร์​เหมือน​พี่จังครับสอนผมที่ครับ

[@tipvipapawintanawat2519]

แล้วต้องกินกลางวันหรือก่อนนอน

[@raksaswallow2563]

สวัสดีคะคุณหมอ

[@สมศักดิ์ดาราพงษ์]

สุดยอดครับ

[@pongsura790]

เพิ่งลองกิน เพราะรู้สึกว่าร่างกายขาด เลยมาหาข้อมูลนิดนึง

[@ณกรณ์น้อยถนอม]

ชอบแบบไหนก็ใช้แบบนั้นครับ ร่างกายแต่ละคนภูมิต้านทานไม่เหมือนกันครับ

[@อาณัติจันทนเสวี]

กำลังรักษาปลายประสาทอักเสบอยู่ครับ กินวิตามินบีมาเป็นปีแล้วครับ ชาปลายเท้า

[@taro5342]

ผม มีอาการชาที่ปลายมือ ทั้ง2ข้าง 1. กินวิตามินรวมเกลือแร่ต่างๆใน1เม็ด กินทุกวัน ประมาณ1ปี อาการดีขึ้น ตอนนี้ไม่มีอาการชา 2. การเปลื่ยนฟฤติกรรมการกิน 3. ออกกำลังกาย ครับ

[@Book123A]

​@@taro5342กินตัวไหนคะ ขอยคุณค่า

[@wipaphunnavadeeruaysiamphe8044]

ทานวีแกน เจมาทั้งชีวิตจะขาดวิตามินบีมั่ยค่ะ

[@CENTURY198]

กินเป็นเม็ด ง่ายกว่ากินจากอาหารค่ะ😅😅😅😅 บางทีเบื่ออาหาร

[@BoonyaratSetangkool-yd1tp]

กินวิตามินบีรวม กระปุกสีแดง แล้วเวียนหัวบ้านหมุนจะอ้วก มีใครเป็นบ้างมั้ยครับ

[@TITLE11005]

กิน vitamin b ฉี่เข้มปี๊ดเลย

[@928cafe8]

ได้ความรู้ดีชอบๆ

[@pinocchiolala159]

พี่ข้าววว ตอนหน้าทำเรื่องธาตุเหล็กได้ไหมครับ

[@namoreads]

กินไข่วันนึงหลายฟอง จะเป็นอะไรไหมคะ

[@JJvLOvE]

ไข่เป็นโปรตีน กินหลายฟองได้นะ แต่ต้องดูกรรมวิธีการปรุงด้วย ถ้าทอด เจียว ก็ไม่ควรทานเยอะ

[@namoreads]

@@JJvLOvE ขอบคุณค่า เพราะมีคนแนะนำให้กินไข่สี่ฟอง สำหรับเคสโลหิตจาง เลยเป็นกังวลค่า กลัวคอเลสเตอรอลสูง

[@ดอก-ธ6ฏ]

กินเยอะๆผัวจะเลิกเพราะเปลืองไข่จ้ะป้า😂😂😂

[@GLoRiazs]

ตับอักเสบคับ หมอให้บีรวมมากิน กินไป 1 เดือนค่าตับลดลด หมอให้หยุดยา

[@ipipuresafe6169]

Speaker so cute 😅

[@angelingbeam]

นอกเรื่องนิดนึง ไมค์ทิพย์ก็มา Rode NT USB มันต้องเสียบสายไม่ใช่เหรอครับ 😂

[@amornerat6031]

ขอบคุณค่ะกับความรู้ที่ดีเยี่ยมเลยค่ะ

[@Leung_ta_long]

กำลังหาข้อมูลพอดี

[@OlarnKJ]

กินแล้วเป็นนิ่วได้มั้ย

[@คนรวยหมื่นล้านสมปอง]

ขอบคุณค่ะ

[@amornerat6031]

B12

[@bhjg2518]

ไมบังหน้า..

[@tibja1]

ร่างกาย ขาดได้ แต่เกินไม่ได้

[@กําลังทํางาน-อ9ค]

ชอบประโยคนี้

[@pinocchiolala159]

อะไรๆก็ขาดไม่ได้ทั้งนั้นครับ เกินก็ไม่ดีเหมือนกัน

[@piwlxi9169]

ขาดได้ เกินได้ แต่มีโทษ = ไม่ควรครับ

[@MissYanachon]

เกินก็ระบายออกทางปัสสาวะค่ะ ยกเว้นเกินขนาดมากๆ อันนี้อันตราย แต่ใครจะกินเยอะขนาดนั้น??? 555+ สรุปคือ ทาน Vitamin B ในรูปแบบอาหารเสริม ดีกว่าไม่ทานแล้วปล่อยชีวิตไปตามยถากรรมค่ะ

[@tibja1]

@@MissYanachon มันไม่ใช่ กินตัวเดียวสิครับ ผมรู้จักรคนที่เสพติดวิตามิน รู้สึกว่าตัวเองขาดสารอาหาร​ตลอด ตอนนี้อายุยังน้อย เลยยังๆไม่มีอาการอะไร ก็แล้วแต่เวรกรรม​

[@phanphan7138]

ลองไปดูปริมาณไวตามินบีคอมเพล็กซ์ที่รพ.จ่ายมาให้ซิครับปริมาณน้อยมาก

[@manaporn_1972]

กินวิตามินบีก่อนนอน หลับดีมากเลย

[@CHAIKLANGsssss]

เตือนคนที่เข้ามาอ่านนะว่าอย่าทำตามเม้นท์นี้ เพราะปกติวิตามินบีต้องกินตอนเช้าหรือเที่ยง เพราะวิตามินบีทำให้ระบบประสาทตื่นตัว เฟรช สดชื่น กะตือรือล้น บางคนกินก่อนนอนจะนอนไม่หลับด้วยซ้ำ

[@MasterFiat]

กินตอนเช้าจะได้ประโยชน์สูงสุดครับ วิตามินบี 6 มีส่วนช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารอื่น ๆ โดยเฉพาะโปรตีนกับไขมันได้ดีขึ้น คนที่กินอาหารเช้าแต่ยังมีปัญหาเพลีย ง่วงช่วงเที่ยง การทานวิตามินบีรวมตอนเช้าพร้อมหรือหลังอาหารทันที จะช่วยให้ตอนเที่ยงมีเรี่ยวแรงทำงานมากขึ้น (ในเงื่อนไขที่ว่าอาหารเช้าต้องมีสารอาหารครบและเพียงพอด้วย)

[@AespaSment-zj9sc]

มโนค่ะ

[@SaSa-fl1bc]

จริงคะเรากินวิตามินบีก่อนนอนมา3วันแล้วนอนมั่ยหลับเลยคะเดี๋ยวต้องเปลี่ยนมากินตอนเช้าคะ

[@amornerat6031]

กินบี12ดีใหม

[@bbsbbc1846]

พูดซะนาน เนื้อหา 30 วิ

[@สมเกียรติจิราพงษ์]

❤️👍

[@TheChiefalo]

ทำไมวิตามิน B ถึงไม่เรียงเลขไปเรื่อยๆ เหรอครับ

[@Isan-Alkaib]

เป็นไปตามโึครงสร้างทางเคมีครับ

[@paphatsonkarinchai8353]

😊😊😊😊😊😊😊😊😅😮😂❤

[@sirotprakob4654]

1

[@miu_skrrtskrrt1666]

นี่เคยเป็นขาดวิตามินบี งงมากกินก็กินเหมือนคนอื่นขาดได้ไง

[@toaton1232]

ุ

[@Maanhuakon]

กินบีกับซีพร้อมกันได้ไหมคับ

[@vlt0426]

ไม่ควรค่าา

[@EarlyLALY]

กินวิตามินบีComplex+คู่กับกาแฟสดจะเป็นอะไรไหมครับ ช่วงนี้ทำงานหนัก งานเครียด ใช้ความคิดเยอะมาก ตั้งแต่ 9 โมงถึงสามทุ่ม 😢

[@ARIBSDIBL]

ดีดครับ​ สดชื่นมากๆ​ ไม่เหนื่อยง่าย​ กำลังเหลือล้นครับ​ ^ ^ เวลาทำงานเราทั้งคู่ใกล้ๆกันครับ​ ผมกินเป็นประจำครับ แต่อยากให้ระวัง​ 2​ เรื่องครับ 1.อย่าลืมกินข้าวนะครับเพราะกาแฟอาจจะทำให้ไม่อยากกินข้าวได้ครับ 2.อันนี้เจอกับตัวเองครับ​ เวลาได้นั่งพักช่วงใกล้ๆเลิกงานแทบร่วงครับ​ เพลียจัดเลยครับ​ ^ ^

[@golf_varis8352]

มันดีมากๆ ช่วงทำงานหนัก ถ้าปล้อยให้ล้ามีผลลบเยอะกว่ามาก ทั้งฮอโมนและความเครียด แต่ใดๅคิอต้องหาเวลาพักผ่อนอยุดี

[@somchitlange5235]

ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤

[@et551]

ขอบคุณครับคุณหมอ

[@nathnichamanavanich2937]

ขอบคุณมากค่ะ

[@GyMfukU]

เวลาเมาแฟ่ดดดดดดมาถึงกินบีรอคค่าแล้วฟื้นนี่เอง

[@ดนิตาวังโฉม-ณ8ซ]

ขอบคุณค่ะ

[@chaichaichaichai2046]

พุดภาษาเทคนิคบีในนำ้มันคืออะไรครับ

[@adisaianupansawang6052]

ขอบคุณมากครับ

[@aujiwaboysr1051]

ขอบพระคุณสำหรับควารู้ดีๆแบบนี้ตลอดเลยนะครับ😊🙏❤❤👍

[@สันติกิตติวรรณ-ช3ป]

ผมกินแล้วชีวิตผมดีขึ้นอ่ะชีวิตผมมีความสุขอ่ะคูณมีสิทธิอะไรมาห้ามผม

[@t24203]

ไม่มีใครเขามาห้ามคุณหรอก อยากกินก็กินไปเลยครับ เขาแค่มาให้ความรู้

[@ggoo7298]

ปรึกษาจิตแพทย์ ด้วยนะ ขี้เหวี่ยง หงุดหงิดง่าย ชอบหาเรื่อง พาลพะโลโฉเก อาการแบบนี้ อาจจะวัยทอง หรือสภาพจิต มีปัญหา😅😂

[@สันติกิตติวรรณ-ช3ป]

หมอที่รู้จักตัวเองที่ดีที่สุดคือตัวผมเองไม่ใช้คุณ