【健康】1種超級食物補腎防癌！名醫曝遠離洗腎：10大傷腎行為千萬別做！ft. 洪永祥醫師 ｜下班經濟學497｜謝哲青

[@TheStormMedia]

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[@siums3079]

😊

[@茂佳蔡]

請問一下奶茶一杯算是垃圾食物嗎？

[@kiukiu5123]

😊

[@bchc15]

傷腎排名及改善方式 10.環境賀爾蒙，eg.塑化劑➡改成不鏽鋼或陶瓷容器 9.過量保健品、錯誤進補➡依照建議使用方式食用、天然食物 8.久坐不運動➡每週1~3天堅持30分鐘中等強度運動 7.憋尿➡ 頻尿可補充：(1)南瓜籽+大豆異黃酮 (2)茄紅素 (3)鋅-海鮮類、堅果 6.飲料零食、加工食品 5.止痛藥、抗生素、成藥濫用 4.高壓、熬夜 3.抽菸、空汙PM2.5 2.高油、高糖、高鹽 1.水喝太少➡每天喝 “體重*3~4%” 的白開水。水腫者、器官衰竭者喝水須限制 🧄防癌食材：生大蒜，煮熟後效果較差。

[@Michelle-nr8to]

感謝您整理得這麼棒👍❤

[@dryui1227]

❤❤❤❤

[@AnnAtistros]

謝謝小老師❤

[@ding3145]

黑蒜可以嗎

[@smylo1115]

謝謝你🙏❤❤❤⋯⋯

[@林張錦]

洪醫生感覺就是那種天生對病人就很親切，不厭其煩的好醫生。

[@蔡明雄-e7p]

醫師說每天喝足够白開水(少喝飲料).有氧運動(一週5天.每次半小時.三個月).吃生大蒜(抗發炎.殺菌,免疫.防癌.防失智.降血庒.排重金屬-好處多多)。

[@ding3145]

黑蒜可以嗎

[@ding3145]

@@Leon-wx9tj 食黑蒜要洗胃?🤔

[@Monitor2023]

非常之仁心仁術的好 醫師， 值得我們尊重和愛戴 👍👍👍👍

[@許家銘-c6r]

必須連續運動3個月以上，另外吃大蒜

[@許家銘-c6r]

強腎必須每天運動35分鐘之上，另喝足夠水2000CC之上

[@阿宏-m8c]

必追洪永祥醫師

[@arthurliao8137]

多喝水，常运动，大蒜好

[@Monitor2023]

這樣好的醫師，簡直是台灣之光，台灣之福 👍👍👍👍👍

[@小路人-z3n]

十幾二十年前、我逢人就勸勿用塑膠袋裝熱湯、熱麵。結果無一例外，被嗤之以鼻，加一個白眼。 喜宴外匯的蒸魚或雞湯、佛跳牆，我只要建議不要用保鮮膜覆蓋，避免吃進塑化劑。 結果，連我自己的兒子都嫌我囉嗦龜毛，不跟我同桌吃飯。

[@200pr.3]

我們都是天涯知識人。 別人笑我太瘋癲，我笑他人看不穿😊

[@zhouyu6226]

这个世界有太多无脑人，就算是有贵人提醒帮助，都不领情，反而嫌人烦。

[@Minimineffort]

但不用塑膠袋裝不方便打包剩菜帶走，總不可能每次吃喜宴你都要帶著瓶瓶罐罐去，別人一看就知道你來打包剩菜的。 也不可能請餐廳提供容器，非一次性容器成本跟塑膠袋沒得比。 簡單來說，打包剩菜行為(甚至是去吃喜宴)本身就已經是不健康的行為，既然做了，誰還聽你在那囉嗦什麼減塑環保健康。

[@嘉文張-z4g]

感恩洪醫生的提供意見，大蒜，有氧運動，多喝水，感恩您阿彌陀佛

[@dro-m1q]

超棒的❤感恩洪醫師專業詳細的講受益良多 20:20

[@alvin5990]

運動+喝水

[@九斤半]

嗯嗯

[@shop11614]

又是高血糖和胰島素阻抗性 insulin resistance 有關： 會傷心臟，傷腎。 晚期糖化終產物（Advanced glycationendproducts=AGEs）是蛋白質或脂肪與血液中的糖結合時形成的有害化合物。這個過程稱為糖化 glycation。 AGEs 也可以在食物中形成。暴露於高溫（例如燒烤、煎炸或烘烤）的食物往往含有很高的AGEs化合物。 AGEs 會破壞體內蛋白質的物理結構。AGEs透過幹擾正常功能的蛋白質、脂肪和荷爾蒙來損害身體組織。 所以早餐後，午餐後，晚餐後，飲甜糖水和吃甜點，體內形成更多 AGEs有害化合物。 AGEs造成血管内壁损伤產生不足夠nitric oxide 去擴張血管影響血壓），傷心臟。 恰好肾小球是体内毛细血管最多的地方，血管內壁損傷AGEs=傷腎。

[@shop11614]

1） 減少胰島素阻抗性： 目標是維持血糖水平穩定，避免突然升高或突然降低。 2） 較低的心率變異性（HRV）表示較高的皮質醇cortisol水平。皮質醇觸發肝臟釋放葡萄糖為身體提供燃料 皮質醇會導致血糖水平長期升高（並導致胰島素水平升高以試圖降低血糖水平。） 高血糖，較高的胰島素水平，會阻礙身體產生一氧化氮nitric oxide的能力。（硝酸鹽-亞硝酸鹽-一氧化氮產生途徑 nitrate-nitrites-nitric oxide pathway) 結果是亞硝酸鹽 nitrites 與血紅蛋白 hemoglobin 結合形成高鐵血紅蛋白 methemoglobin 令更多的血紅蛋白hemoglobin 不攜帶氧氣）。（結果身體產生較少的一氧化氮 nitric oxide 去擴張血管，氧氣和營養物質的供應較少）

[@shop11614]

1） Carnosine 肌肽，一種已被證明可以防止 晚期糖化終產物（Advanced glycationendproducts ）AGEs 積聚的氨基酸。 2）運動時肌肉釋放肌肽 3） 肌肽是兩種胺基酸B-丙氨酸和組氨酸的組合。 找食物來源：B-丙胺酸和組胺酸 4） 食物含有組胺酸 histidine 是有助於控製糖尿病的必需胺基酸之一。 據信histidine 它有助於減少胰島素阻抗。

[@shop11614]

珍珠奶茶不要拼命喝，烤肉不要拼命吃！ 吃烤肉後，小吃糖，吃 vitamin C食物可以將高鐵血紅蛋白 methemoglobin 轉回正常hemoglobin 帶氧

[@bluemorefleet]

喝水+運動+早睡+大蒜

[@Yazooz830]

Thank you for sharing this health tips to prevent kidney disease 🙏

[@KK0105]

講的真仔細

[@molovemp]

老師講解好仔細 受益良多

[@wongwinne4379]

借分享，這些健康知識，謝謝

[@AUSCHWETTE]

加拿大人真誠感謝洪醫師的無私分享。臺灣真的好多像洪醫師這樣的好人。 也希望看見更多的出自臺灣的醫護視頻，你們真是好樣的。 謝謝。

[@n9877-y1q]

南瓜子 大豆異黃酮含雌激素+茄紅素抗氧化 泌尿系統防護好

[@lingjackson9358]

感謝洪永祥醫師詳細解說!🙏🙏🙏 2024年10月22日.星期二.

[@flchan-mj7jz]

謝謝！

[@街頭薏仁]

運動30喝水❤

[@茂佳蔡]

請問一下奶茶一杯算垃圾食物嗎？

[@小姐李-i3y]

裝食物的塑膠袋有些是耐熱型。像樂扣盒，到達120度

[@sunday6663]

大迷思 耐熱≠不會釋出化學物質

[@woodykanwaing]

那麼。。。建議多食什麼日常主食呢？麻煩問一下了🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@rubinschen8936]

台灣之福，有這樣好的醫師 讚

[@Donas-pj5zx]

南瓜子，大豆異璜酮，蕃茄，南瓜，木瓜，鋅，堅果

[@browneye1968]

Thank you for sharing

[@HoChan113]

好腰 好腎！！

[@林仙-s2r]

感恩分享

[@johnlin6121]

感谢这些宝贵的信息！

[@jchao313]

我再也不敢熬夜了

[@jaschk99655]

定時間隔多喝水很重要

[@黃曉希-y7z]

請問生蒜要配什么吃胃才不會痛？

[@駿-z6s]

不要空腹吃+咬淬或磨淬。

[@h.n.3399]

我吃生蒜吃到胃酸病，要看自己胃的状况。​@@駿-z6s

[@謝欣彤-c7n]

馬上做筆記📝

[@joy0889]

哇 我桌上也超多罐😂

[@謝銘芳-r9n]

佛心

[@200pr.3]

真的受益無窮❤🎉

[@貓折六]

5:48 請問醫生學生要怎麼不久坐呀？

[@yho9462]

台灣人不知道塑膠材料遇熱會溶解嗎？拿塑膠袋裝熱湯，就是自己喂自己塑膠材料，真的很聰明！

[@yardsale365days]

受教了，謝謝！

[@ChristinMo]

我外食又愛喝熱湯🥲

[@楊小圓-m7g]

原來這些日常行為都超NG

[@嘉文張-z4g]

洪醫生，我想請問您的診所是在哪裡，我想去找您幫我治療腎，可以跟我説您的診所在哪裡嗎？可以告訴我嗎？非常感謝您，阿彌陀佛

[@德國生活小日常]

11460 台北市內湖區成功路三段六巷1號 (三軍總醫院往前300公尺對面)，給你參考，其實google洪永祥醫生就查的到了

[@洪宋晏]

看完這集才知道我菸癮好大~

[@SeowlinTiong]

怎样购买肾性益生菌

[@簡單者]

喝水多少還是要看體質.食物也要看體質.

[@嘉文張-z4g]

我也找過中醫，找了三間，開的中藥都無法吃對我的問題，而後才去找西醫看，已經看了一年多，一直吃西藥，並沒有改善，只有一直惡化，那該如何呢？

[@黃淑美-c2r]

太好了/荷爾蒙是/改善泌尿道感染/的認知

[@hsiangconsiderable9043]

請問洪醫師，慢性腎衰竭到什麼程度才開始要限磷與鉀呢？

[@周花花-s7c]

腎衰竭就要開始限制 而不是等到多少才要限制 只要被檢查出有腎衰竭 就要開始限制。不然腎臟只會壞不會好

[@bearchurchill]

已購買，小孩很愛吃

[@如魚得水]

請問買什麼？

[@馬禮格巴滋男爵]

請問搬水泥算強度運動嗎

[@穗日]

這是勞動喔

[@馬禮格巴滋男爵]

@@穗日 什麼是勞動？

[@駿-z6s]

​@@馬禮格巴滋男爵理論上搬水泥也算是一種運動之一，但還是要注意搬運的動作姿勢以預防職業傷害。

[@蘇伯軒-g9p]

已購買 小孩很愛吃

[@茂佳蔡]

TVBS24小時新聞台

[@雅費]

完蛋 十個中八個==

[@ANGEL-hn8zi]

我超愛吃大蒜 😂😂😂

[@GOVEGAN269]

之前也是每天都吃蒜養生 但有一天看到一則報導說 全世界的蒜大都來自中國 都會用學物質漂白 我在美國 確實買到的蒜都是雪白的 後來就再也不敢買了 連洋蔥都不敢 因為也是白的很不真實 台灣的朋友也要仔細觀查 要買到漂白的

[@le6370]

哪有 我們都台灣自己種的 買帶皮的回來 放著讓它乾 跟中國啥關係

[@卿-o5x]

👍👍🙏🙏

[@yunchihsu8493]

大蒜瓣真的太難入口，蒜泥呢？

[@le6370]

配飯 配菜 配肉吃啊

[@林農人]

讚

[@黃鵬引]

❤❤❤❤

[@嘉文張-z4g]

請問醫生為何中醫講腎的分數，五十，或六十分，但西醫卻說九分，七分，五分，為何說法不一樣呢？請問醫生如今我的腎，只有六分，這要怎麼分別呢？請醫生跟我説好嗎？謝謝您，阿彌陀佛

[@林愛珠-l1u]

吃飯也傷腎，喝咖啡也傷腎，唉喲我的媽啊，

[@kelvinwong7694]

喝珍珠奶茶養腎

[@angelacho6779]

打麻將才能坐6小時以上！😅

[@LANG24523]

18:20

[@lokk2095]

剛點一杯珍奶

[@ev5719k7]

什麼......呼吸也會得糖尿病?我的老天鵝啊!!!!!!!

[@巴姆特]

聽他在胡扯 糖尿病跟基因 最有關係 呼吸也有不就特定區域全是糖尿病患者

[@愛發呆-j8r]

跟飲食有關吧 還基因😂​@@巴姆特

[@020303985]

什麼...說老天鵝也會得糖尿病?我的老天鴨啊!!!!! 根據研究，因為呼吸需要消耗能量，有能量消耗就必須進食，又因為說了老天鵝心情波動增加能量消耗，可能導致過量進食，提升糖尿病風險

[@巴姆特]

@@愛發呆-j8r 你看大胃王有誰得過糖尿病？ 明明都吃 超大量的碳水

[@林子愷-p2o]

男人的腎很重要

[@cslin3796]

還好吧😅

[@曹崇勳-k5g]

老婆快樂幸福之源！🤣🤣🤣🤣

[@dow3876]

你講的那種腎跟醫生說的腎好像不太一樣

[@whywhatt]

久坐不運動這邊我中槍了........................................

[@tzuangel521]

1:08

[@Uchihajun]

還好很久沒有外帶食物回家吃了 直接內用吃一吃還不用製造垃圾回家

[@dow3876]

但你內用吃的都是高熱量的垃圾食物

[@Uchihajun]

@@dow3876 你以為外食都吃炸雞喔😅 你可以挑選健康餐盒、日式冷食（低gi)、自助餐等 要極端點可以學健美外食族，吃牛排店完全不加醬，自己加鹽巴之類的，頂多餐費錢花多一點而已

[@garylo2841]

18 :30

[@master_djinn]

運將GG😢😢😢

[@hongkonyerbbhe]

❤

[@user-du1ui9zs8e]

十大……桑🤣椹

[@tydinglnc]

男人肾好不好，自己说没用，要小妹说好才是真的好！

[@sanimg]

我比較好奇醫生都吃什麼？主持人怎麼都沒問？？

[@n9877-y1q]

醯／硒 good

[@chinarepublic2100]

不要抢话

[@seowhengteng4221]

。。。

[@楊龍滄-r4r]

自家親人中西就醫藥久年過程，，現醫療院所，當今名醫診所，，未重點患者健康品質之肇因，，未盡職責長期藥服病名不除傷害因素，未何現醫療治標不治本，，病症疾多年親人醫院診所過程？到了××也是初診時病症疾診斷××因素名稱？！多年醫生開的吃的是啥醫學名稱藥名？！刀術病名！科儀醫療維生機器，，！××都尚存病因？亡因，，

[@andreachu8103]

不知所云

[@shanhuang5512]

請問醫師每天手淫會傷腎嗎

[@dow3876]

手淫跟腎臟壓根就沒直接關係

[@le6370]

@@dow3876最好沒關係 一直打槍 腎氣不足 問題一堆

[@dow3876]

@le6370 所以你每天打喔，不然怎那麼清楚😂

[@bryan80885142]

先來個雞排珍奶壓壓驚😂

[@h.n.3399]

火锅汤不能吃啊，伤肾。

[@石和榮]

很奇怪，洪醫師說喝咖啡會傷腎，那中壢那位江醫師說喝咖啡會保腎，真不知要聽那位醫師的話。

[@曹崇勳-k5g]

洪醫師說的是加糖的咖啡！ 江醫師說的是純的黑咖啡！ 喝黑咖啡才能護腎！！！

[@wei-chingyen8644]

You have to drink black coffee (Arabican beans) without sugar and cream 2-4 cups daily. Maybe you can try McDonald's coffee ☕, it's cheaper and good to other places. It's smoothly and of course it's Arabican Beans...😮😮🎉🎉😮😮🎉🎉...!!!!!.... I believe you will like it and enjoy it.....

[@謝俊平-k5r]

醫學本來就是各說各話只有能夠幫助到你的才是真話

[@dow3876]

你沒聽到重點，重點就是高糖高油高鹽這些是傷腎的關鍵。一個再好的食材加過量這些東西都是傷害

[@vch4209]

謝謝分享

[@卿-o5x]

👍👍🙏🙏