HOW to train a GIRL in the Gym. FULL COURSE!

HOW to train a GIRL in the Gym. FULL COURSE!
In this video, a full course of theory about the gym for girls. All you need to know about the gym or fitness club before the start of training! In the aftermath, we will analyze the training plan for girls in the gym without a coach for muscle mass, for weight loss or just for muscle tone! Consider the best, the right exercises in the gym, the technique of performing and the typical mistakes of beginners.
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -----
Useful Videos:
Types of simulators and their functions - • "BODY GYM" Виды Тренаж...
Training in the Gym - • GYM ✖ DAY: Тренируем В...
• ◇Тренажер СМИТА◇15 Люб...
The diet plan for weight loss - • Правильное ПИТАНИЕ для...
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -----
USEFUL LINKS:
➤Want to save on ordering with IHerb www.iherb.com/... Use my CODE for a 5% discount - TET0099
➤INDIVIDUAL PROGRAMS OF TGYM More HERE 👇
topic-4...
Nutrition + workouts + motivation
! TGYM NEED YOUR HELP!
➤Simply like, write a comment, add a video to yourself in the playlist, share it in social networks - THIS IS VERY IMPORTANT!
➤Make TGYM videos to any other language of the world! http: // / timedtext_cs_p ...
More about us:
➤Instagram: Tanya: / tanyatgym
➤Instagram: Dima: / dmytrofedorishchev
➤Instagram: Tgym: / the_tgym
➤Group on facebook: / fitnessi
➤Group in contact: t_gym
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -----
TGYM - The best fitness channel on KZbin. 5 years of work, 700 working videos about fitness.
Tens of thousands of subscriber results achieved!
Become the next!
We are waiting for your results!

[@svetlanapuftienko5171]

Все равно девушка обьясняет все чётко и ясно в отличии отдругих , которые рекламируют костюмы и тупо показывают без объяснения. Спасибо Вы молодец!!!

[@thelerburg5878]

Мне 12 лет,я начала смотреть этот канал с 11 лет! Именно она меня заряжает энергией :) И вот уже 2 года я занимаюсь спортом) Спасибо вам большое за все! Благодаря вам я ввела в класс правильное питание! Правильно питаюсь и занимаюсь спортом только благодаря вам)😍😘😆

[@TheTGym]

Вот умничка! Удачи тебе!

[@thelerburg5878]

TGYM - лучший фитнес канал спасибо большое 😘😍😃

[@АнастасияПрокопенко-з1ь]

Подожди, ты смотришь год, а занимаешься 2?!!!😂

[@Яна-о2й4е]

@@АнастасияПрокопенко-з1ь ну может она смотрит очень давно и только спустя год уже пошла в зал

[@Tickowka]

@@АнастасияПрокопенко-з1ь а до канала нельзя было тренить?

[@familylifeSNM]

ахахахах ..."И вообще, у меня трусы просвечивают через лосины и все это видят!!!!" Танюша, повеселила!!!

[@milareday9741]

ЖИЗА ПРО ТРУСЫ, АХАХА

[@МаркизаВиноградова]

Mila Re Day я надеваю бесшовное белье😂

[@XXalexandraXX16]

Стринги спасут мир! :D Только они выручают, а то с обычными трусами сразу не две булочки ягодичные, а четыре :D

[@ВиталийВасильев-м5ж]

Если трусы просвечивают через лосины это хорошо, но не забывайте что на вас смотрят спортивные муЗдчины. Так что натягивайте свои лосины как следует, что-бы подчеркнуть "рельеф" мощной мускулатуры, и было видно что вы спортивная девушка, а не гуттаперчивый мальчик.))

[@DEMAS009]

А зачем вообще трусы под лосинами носить, я свои труселя снимаю🤷🏻‍♂️😀

[@ПихтаДушистая]

Я ношу в зал стринги для тренировки. Обычные такие, телесного цвета, специально для облегающей одежды которые

[@Анастасия-ъ6ч4т]

Спасибо за чудесные видео! Ваши старания не напрасны, обожаю ваши тренировки И да, очень сложно именно начать заниматься в зале, такая неловкость постоянно, кажется что все на тебя смотрят и осуждают 😅

[@expirina]

Про трусы вообще, отпад! Не досмотрела ещё уже лайк ставлю!😂👍

[@nataliesergeevna]

Спасибо за инфо про цикличность тренировок и зависимость от месячных! Я, конечно, подозревала, что это влияет, но все-таки сваливала отсутствие энергии на лень!

[@danad435]

такой цвет и длина просто идеальны

[@TheTGym]

спасибо!)

[@Позитивчик-г8л]

Dana D очень симпатичная

[@olgalanovaya6177]

Для меня как для новичка это все бла бла. Нужно показывать все на практике

[@Позитивчик-г8л]

Olga Lanovaya я бы хотела наглядно тоже увидеть .

[@escobars_axiom]

для этого, вам нужен тренер. Вы хоть сколько смотрите, всё равно технически большинство не могут сразу выполнить, даже простейшее с виду, упражнение.

[@Syrax_111]

Это основа тренеровочного процесса, самое важное что нужно знать, а техника это уже отдельная тема, ютуб и гугл вам в помощь

[@metaria331]

@@escobars_axiom Вы правы, я думала ай сама все разрулю, колено болело у меня потом очень долго да и результатов ноль. Начала заниматся с тренером-совсем другое дело! Она коректирует каждое движение, все до мелочей, оказывается я даже приседала не правильно. Так что лучше для начала не пожелеть денег и найти тренера, знание которые он даст очень помогут правильному старту

[@lizakarpenko5907]

@@Syrax_111 правильно, это теория.

[@ЮлияГрызлина]

Очень здоровское и информативное видео!! Мне в пользу на 100%.ура,ура!! Жду очень жиросжигающую тренировку для новичков в спортзале.🙄🤗

[@sanko6796]

Юлия Грызлина еще тренируешься?

[@Flekks]

Попробуйте жиросжигающую тренировку дома, это тоже возможно! Что б не ждать

[@Rosomaha947]

ОООООчень полезное видно!! не знаю как и благодарить. спасибо!

[@user-sz1fn1gs7f]

Всё супер! Очень интересно! С нетерпением жду следующего видео)

[@hatebananas9]

В восторге от нового стиля! Видна вся тяжелая работа, зато глаз радуется! Просто супер😚

[@galinazhulina7332]

А есть какие-то подтверждения, что у девушек меньше нервных окончаний внизу живота? Не то 8 лет изучала анатомию, а впервые слышу о таком.

[@АлесяВасильева-р3р]

Танечка, вы такая умница!!! Так всё четко и понятно, без лишнего. Обожаю вас смотреть!

[@ЖеняКовалевский-к4ч]

Брюнеткой вы мне больше нравитесь))) Так что с меня лайк😍😉

[@TheTGym]

🙌🏻Помогите TGYM и дальше помогать ВАМ. ❤️поставьте лайк под видео ✍🏻оставь свой комментарий ✅сохрани его в своем плей листе что бы не потерять 👯поделись им в соц сетях.

[@Fananatka]

TGYM - лучший фитнес канал Все выполнено!💪

[@thelerburg5878]

Есть!

[@АннаКурилко-б3п]

Всё выполнено!!!!

[@tmsoln]

и ждём видюшку про дроп-сеты!))

[@-Tanja-]

💪

[@МарияМилютина-э7л]

Вы большая умничка! Спустя 4 лет занятий с тренером планирую начать заниматься самостоятельно (страшно). Вы мне очень помогли ❤️

[@Zarina1996m]

Спасибо, это то, что нужно! уже несколько дней оттягиваю возвращение в зал, потому что "а что я там буду делать, я уже не помню ничего" :D

[@TheTGym]

самое время начать тренировки!)

[@kassiope22]

Очень полезное видео! Занимаюсь в зале как раз по описанным схемам. Чисто интуитивно делаю все так, как Таня говорит)) и тут посмотрев ролик, поняла что все делаю правильно ) спасибо Таня!

[@KseniiaIasnova]

Отличное видео, Таня, спасибо большое! Всё по полочкам разложила, объяснила что, как, для кого это подходит, а для кого нет, рассказала про кардио. Очень полезное видео, спасибо))

[@irenleorr5539]

Какая же ты крутая! Кто же еще вот это всё расскажет? И смотреть приятно, красавица)

[@lifafterni_]

Спасибоо, Таня! ❤️ Это безумно Полезно и Важно, что ты делаешь!!

[@B.brilliant]

Вот, хожу в зал. все говорят, что нужна помощь тренера. А мне стрёмно что ко мне кто то подходит 😂 тем более, тот у кого идеальное тело,😂 что мне делать?!!!!??

[@АланЕлоев-р4ю]

Радоваться что ещё кто-то подходит.)))А если честно в зале всем пох на окружающих.На тебя начнут смотреть тогда когда ты перестанешь смотреть по сторонам.Занимайся соблюдай режим не сачкуй!!!Да прибудет с тобой сила!

[@galinakandul7427]

Ух ты!как раз в тему!с февраля уже иду в зал и думаю,с чего начать и прочее🤪😊🙈спасибо огромное!

[@waitgirl90]

Очень ждём новые ролики,интересен пример круговой тренировки для похудения.))) Занималась месяц под контролем тренера в зале,честно говоря ничего не получилось, нет инвидуального подхода,всем типичные упражнения...вот хочу теперь попробовать самой построить свой план тренировки.Спасибо за видео😊

[@ОльчикПахарева]

Танечка .ты молодец!! все понятно и без лишней "воды"

[@nastyak8861]

Как всегда-ёмко и информативно))

[@TheTGym]

спасибо!) Стараюсь))

[@ПолинаДолгих-о5д]

Спасибо, Таня! Много полезного, настолько информативных видео с разбором принципов именно женского тренинга очень мало.

[@alexandrahitch5663]

Танюша, супер! Спасибо за ваш с Димой труд!

[@АннаЧерная-в4х]

У меня точно трусы просвечивают через лосины и мне все равно 🤡

[@ЕкатеринаКолесова-ы3я]

Все очень понятно и доступно!! Танюш, спасибо большое за Вашу работу!))))

[@TheTGym]

на здоровье!

[@ВикторияПодольская-в5н]

Наконец то ))) я очень ждала такое видео 🌸🌸 побольше видео о тренировках в зале 🤗🤗🌸

[@ХатунаДумоева-ю1с]

Умница! Очень грамотно всё объяснила. Спасибо.

[@AndreenkoDasha]

Очень ценная инфа. И спасибо что проговорили про тех кому не надо худеть. А то 80% контента для худеющих.

[@alimovaalexandra4560]

Нереально крутое видео!!! Всё по полочкам, очень понятно и полезно! Огромное спасибо!

[@ninak9773]

Очень понравилось видео! Девушка очень приятная и рассказала много полезной информации! спасибо! Буду смотреть Ваши ролики. Мне бы очень хотелось более подробный разбор для новичков, как делать разминку, и какие базовые упражнения включить в круговую тренировку для похудения и для тонуса мышц

[@dinara81good7]

Танечка вы такая красивая!!!!!!

[@gorodulishna]

Гениальный ролик! Спасибо!

[@ЮлияСидорова-ы8к]

Спасибо большое за видео! Было бы полезно подробнее про дроп сеты. Когда необходимо уменьшать количество повторений+увеличивать рабочий вес, а когда наоборот.

[@irinazhukova6579]

Супер!!то что мне нужно!!Благодарю Танечка

[@ЕленаСоловьева-ы6е]

Очень ждем тренировки в зале😰 большое спасибо за ваш труд!

[@user-bm7nw2bi6o]

Отличное видео, спасибо!) Дроп-сеты интересуют)

[@ПолинаКорецкая-м9я]

Классный и информативный ролик!

[@juliaryabova7508]

какая ты молодец-спасибо за видео.С нетерпением ждём новый ролик

[@expirina]

Танюш, спасибо за видео! Очень информативно, ясно и чётко! 👍

[@КонстанцияГузеева]

Полезная инфа💪Танюша спасибо)Эмке привет))

[@hannaromanova2582]

Ты самая лучшая!!!! Спасибо за видео !!!

[@ОлаЛа-д3ч]

Очень информативное видео! Все четко по полочкам! Хотелось бы увидеть подобный разбор составления уже домашних тренировок

[@ОлесяБондаренко-ы1ю]

Супер!!!познавательное видео))жду новые видео о тренировках😘😘😘

[@tanyaganuk2417]

Спасибо огромное, то, что искала уже довольно долго!

[@user-tb4kv2vx3q]

Показывать надо, вместе с объяснением!

[@ИгорьАнатольевич-и2ш]

Очень информативное видео спасибо

[@Людмила-с8ю4ю]

Крутое, информативное и очень актуальное видео.

[@marivysotska5148]

Спасибо большое за полезную и интересную информацию. Как раз вчера вернулась на "правильный путь" вновь, чему очень рада! Честно говоря, я уже довольно давно смотрю только ваши советы и видео, начинала еще с домашних тренировок именно с вами, а уже, если не ошибаюсь четвертый или третий год пошел! :3 Спасибо за все старания, очень помогает во многом. Жду следующего видео! 😌

[@TheTGym]

Большое спасибо!

[@Daria-qh6xj]

Танюша, спасибо огромное, очень информативное и полезное видео как раз начала ходить в зал, теперь буду вооружена!))

[@ludilu]

Отличное видео, очень информативно! Большое спасибо за такую работу!

[@ИринаГабриелян-з3с]

Супер , спасибо большое!!!

[@victoriagameza4955]

МЕГА крутое видео) очень информативное , спасибо

[@ДианаЗолоторевич]

Спасибо , Танюша ❤️ Обожаю твои видео !)

[@АннаБовва]

Танечка ,спасибо! да ,очень интересно про дроп-сеты!

[@КристинаЧерная-ъ5ы]

Крутое видео!!! Все доступно и понятно, очень красивая девушка))

[@ЮлияСидорова-ы8к]

И про построение функциональной тренировки и ее совмещение с силовыми тоже очень интересно)

[@MMashka19]

Танюша, такая красивая! 😍 Спасибо тебе за твою работу 💜

[@sashatravelbloger9585]

Наконец полезная информация)

[@irinabeautyfiles]

Это то, что я ждала! класс!

[@VictoriaM-rn8mk]

Супер! Спасибо большое! Ты такая молодец! И как всегда - красавица!

[@АришаТолмачева-т3з]

Таня и Дима, вы супер

[@lidadali2335]

Мало того что красивая, так ещё так четко и понятно все изложили. Спасибо вам большое!

[@anastasiya4356]

Очень полезное видео!!! Большое спасибо

[@julijakirillova6554]

Супер! Буду ждать видео :)

[@Простофутажи-й9д]

Танечка, спасибо за видео !!!

[@jennivoods5673]

Таня, спасибо) 👍 полезная информация)

[@domilero7154]

Спасибо за видео))) про дроп-сеты очень интересно

[@ppVictoria]

Жду!!!! Танюша, Спасибо!!!!

[@ЮляРева-ь2и]

Спасибо за видео!!!!!Все понятно и просто)

[@Alexa-ts7hp]

Спасибо вам большое за это видео ❤😃

[@vasyahomecat1184]

Ваши видео меня побудили начать заниматься. Единственное, я дальше беговой дорожки и какого-то странного велосипеда на другие тренажёры боюсь лезть. Сегодня попробую круговую. Просто не понятно, как и что делать с этими тренажёрами. А так, всё очень интересно. (У меня жиросжигание.) Познавательное видео. Спасибо!)

[@TheTGym]

Светлана Жукова скоро будут видео с примером тренировок

[@АнжелаЛарькина]

В тренажерных залах есть дежурный тренер который обязан вам показать как правильно работать на тренажерах.

[@sanko6796]

Светлана Жукова и как там успехи?

[@vasyahomecat1184]

SANKO , кайфую на тренировках) Правда, тренера бесплатно не подойдут. Я всё по видео запоминаю и делаю.

[@sanko6796]

Светлана Жукова это круто) я занимаюсь уже 10 месяцев. Без тренера, тоже видео смотрел, немного друг помагал. Сейчас уже одну книгу прочитал и прогресс еще больше начал идти. Я очень мало весил в 15 лет, и за 10 месяцев набрал 8 кг. )) ну и тело стало спортивным, подтянутым. И у меня теперь зависимость - зал. Я боюсь пропускать тренеровки. Я наверное за 10 месяцев пропустил только 6 тренировок, и то потому что болел). Так что не сдавайтесь и продолжайте тренироваться, у вас еще все впереди, как и у меня))

[@evilas1851]

Танюша, красотка, очень мотивируешь, пошла тренить)

[@freespirit5073]

Спасибо большое за информацию!

[@vitalinakors720]

Спасибо очень полезная информация )

[@gluhih2009]

Неплохо было бы, если все женщины думали о том, а не просвечивают ли их лосины? А то такого насмотришься....

[@olenastrazhevska4329]

Дякую, дуже смачно!💙💛

[@nikabird4629]

Лучшее видео!!!!спасибо!

[@ЕленаКобург-ъ1с]

Подписываюсь 🤘

[@iim5325]

Спасибо большое за ролик но без визуального сопровождения когда ты не видишь конкретное упражнение вообще очень сложно понять Тем более когда ты новичок Можно ли делать более понятное видео для всех чтобы и нам новобранцам было понятно спасибо

[@Елена-н5г3ь]

Очень познавательный ролик. Посмотрела с большим удовольствием. Расскажите подробнее, пожалуйста, про дроп-сеты.

[@TheTGym]

в видео для высокого уровня об этом будет!)

[@ЕленаЩетинина-и9д]

Танечка,спасибо.

[@litekatya]

очень полезное видео) спасибо

[@marinavet2694]

Спасибо, все супер!

[@Маргарита-е7н8м]

все грамотно и по делу

[@ВикторияМихайленко-я2е]

и еще, такая женственная стала)) и глазки блестят)) очень приятно смотреть)

[@К.Е-ш1д]

Смотрю ваши видео Таня с охоткой и еще советую своим пациентам . Вы супер! Привет из Германии✌ Мне недавно поменяли тренировку. На верхнюю часть, грудь и руки повысили вес, с 20 кг на 35 и на 5 повторений больше. Начилась одышка, даже в спокойном состоянии. Тренер говорит надо продолжать. Может понизить "веса" ?!

[@semiriize]

Какое крутое видео 😍👌🏻👌🏻

[@deniskrimson1598]

Спасибо вам огромное, теперь хоть знаю, как подруг тренировать

[@margoro461]

круто!спасибо огромное!

[@МайраАльжанова-ф8о]

Лучшая 👍

[@kristincap8315]

спасибо за видио. очень помогло))

[@alyona2502]

красИИИИИИИИИИИИвее. Пожалуйста говорите правильно.

[@dva_kotenka]

да ладно вам, со всеми бывает

[@alyona2502]

Dasha Kior она очень часто говорит с ошибками. И все равно; что она с Украины. Снимает она для русских пользователей KZbin.

[@polinakiko5398]

Alyona может ей так проще

[@АнжелаЛарькина]

Alyona что ж вы все такие умные?

[@anyalenina8368]

А что такого в украинском говоре?Ты не понимаешь,что она говорит?И почему она должна ради себя менять свою привычную речь?Заметь,ты одна здесь жалуешься.И снимает она не для русских пользователей,а для тех,кто понимает русский язык.Ты должна понимать:ее смотрят белорусы,украинцы и другие народы.

[@ЖирныйЖук]

Было бы интересно посмотреть про типы тренажеров и как ими пользоваться)

[@TheTGym]

Жирный Жук есть такое видео, посмотрите в плейлисте зала

[@АленаИгоревна-б7ч]

Танюша теперь ждём треню из спортзала