Effektive Bizeps-Übungen | Verletzungen vorbeugen

[@ThomasScheuBodybuilding]

Vielleicht diesmal als erstes...... Ich trainiere seit 38 Jahren auf höchstem Niveau und habe gleichzeitig Gelenke Sehnen und Muskeln geringstmöglich belastet. Was hier als grobes abfälschen bezeichnet wird ist Schutz und hohes Gewichts Niveau vereinbart. Dumme Pussis die nicht weiterkommen sollten es probieren anstatt beleidigt zu jammern.....

[@michaelmeier273]

das mit dem salz kann ich besättigen... hab im sommer bei starken schwitzen immer krämpfe... da ich eher salzarm esse und viel reis (der auch bissl entwässert) is da sicher ein höher bedarf da... leider warnen die sogenannten gesundheitsexperten immer von hohen salzmengen :D

[@flausimausi7053]

Der Erfolg gibt ihnen Recht. Punkt. Dafür brauchen sie sich gar nicht großartig rechtfertigen. Besonders nicht bei dem hoffnungslosen Klientel, dessen Auffassungsgabe von der Tapete bis zur Wand reicht... Etliche Wege führen nach Rom. Und ich denke, viele sind sehr dankbar für ihre Anregungen und Ratschläge. Immer vorwärts!

[@janXXable]

Thomas Scheu wirklich ein klasse Video geworden ;) man sieht schob das was du da erzählst nicht nur heiße luft ist ;) LG

[@vinnithebeast7790]

wahre worte thomas , jeder muss eben für sich selbst rausfinden was funflktioniert u. was nicht du bist definitiv eine inspiration u. vorbild für sehr viele

[@KarlKalson]

Was für ein arroganter Fatzke....

[@ChristianBnw]

Von erfahrenen Sportlern wie du es bist, nehme ich den Rat DANKEND und gerne an, weil es FUNDIERTES Wissen ist. Die Ratschläge der youtube-Lauch-Fraktionen sollte man besser ignorieren, wenn man gesund bleiben will. Danke Thomas, bitte mehr davon!

[@TheEbachbub]

Gratulation zu Deinen Videos hier! Ich schaue lieber einem besonnen und erfahrenem Mann zu, als den anderen youngstars die alles erst selber lernen... Weiter so. Freue mich auf das nächste Video! Ich setze auch viele Deiner Tipps um und noch keiner hat mit geschadet...

[@mwallenstein6931]

Aaalso: Wer Mitte Fünfzig ist, seit soo langer Zeit überwiegend schwer und höchst erfolgreich trainiert, immer noch extrem gut aussieht und kaum Verletzungen gehabt hat, der MUSS zwangsläufig einiges richtig gemacht haben. Und das insbesondere vor dem Hintergrund, dass in den 80er und 90er Jahren das medizinische und sportliche Informationsniveau deutlich niedriger war als heute. Nichts gegen die heutige Fitness-KZbinr-Fraktion, die 20 oder 30 Jahre alt ist. Einige davon sind fachlich sicherlich gut, aber die müssen erstmal den Beweis antreten, dass sie mit 50 auch noch fit und weitgehend verletzungsfrei sind. Und deren Gelenke, Bänder und Sehnen auch noch derart verscheißfrei sind, dass noch immer schweres Gewicht gehoben werden kann, ohne dass alles reißt. Ich selbst bin seit 30 Jahren dabei und kann vielleicht ein wenig mitreden. Quintessenz des Ganzen: Ruhig mal ein bisschen Zeit investieren und dem "alten Hasen" Thomas Scheu zuhören und zusehen. Es wird euch weiterbringen...

[@Motekk67]

...derart verscheißfrei...😂😂😂

[@onetube40]

Verletzungen vorbeugen ist das wichtigste. Sehr hilfreiche Videos , vielen Dank!

[@TheNatas91]

Ich muss sagen, es ist das zweite Video was ich von dir schaue und find es einfach gut. Deine Tipps und deine Erklärung Find ich gut. Mach weiter so und ein Danke für die Tipps.

[@carsten9226]

Jeder der bei Thomas Scheu auf dislike klickt ist einfach nur neidisch auf den Mann. Thomas ist ein richtiges Vorbild!!! Ich würde echt alles dafür geben mit diesem Mann zu trainieren. An Thomas ist einfach alles heftig.. Beste Maschine die es gibt..

[@vladimirgumensejmer7695]

Bin 46, Körpergewicht 82kg, und was Sport betrifft besessen. Habe die letzten 10 Jahre Kraftsport gemacht, wie es normalerweise richtig ist, also weniger Gewichte & mehr Wiederholungen. Habe mir all deine Videos angeschaut und habs mal so versucht wie du, sprich max. Gewicht mit Nutzung des eigenen Körpergewichts. Nach 6 Monaten = 40kg plus Bankdrucken, 15kg plus auf der Schrägbank/Kurzhantel, und viele weitere Fortschritte. Und all das ohne Schmerzen in den Gelenken, wie es früher immer war. Also, diese Art zu Trainieren bringt mich viel weiter in diesem Alter!

[@Mrdabbelju1]

Fange jetzt nach 10 jahren wieder mit dem training an. Deine videos sind sehr sehr gut bitte mehr davon. Motivieren auch danke dir... Und meinen großen Respekt

[@23nouser]

Von erfahrenen Meistern lernen - unbezahlbar! Wenn man einige Zeit ausschließlich Videos von Scheu, Botthof und Rühl schaut, entsteht ein wertvoller Pool an Weisheiten & Übungen, die effektiv im Training spürbaren Erfolg bringen.

[@phonix776]

Ihr Bizeps ist der Hammer !!!!! Ich sehe diese Lücke eher als Vorteil .. Grad für die Optik .. einfach nur Top ..👍💪

[@janzemke4622]

Tolles Video 😊👍 besonders gefällt mir der gesundheitliche Aspekt deinerseits.

[@harald_13]

Die Erklärungen von Übungen die keiner braucht finde ich Super.

[@Lanoxyy]

Herr Scheu wäre mein "Wunsch"-coach. Ich finde greade diese Video´s und die art und weise seines Trainings ist absoult mit meinem Mindset vereinbar. Thomas RUF MICH AN Und wir gehen zum mr.O und rocken dat.

[@olenewbie]

Wieder sehr schön und lehrreich, Thomas! Vielen Dank!

[@thomsch]

Ich könnte Thomas stundenlang zuhören bzw zusehen. Ganz große Klasse ^_^

[@corneliacorelia6529]

dachte Thomas Scheu zählt zu den Guten. Hab ich mich wohl geirrt... Er zählt zu den Besten!!!

[@marvink8814]

Nach dem Bitzepz Traning noch eine Kleinigkeit über Salz gelehrt, top. Das ganze Video war verständlich und somit auch Umsätzbar. Klasse Video 👍

[@franzscherer3897]

Super Video,Thomas! Vor allem dieÜbung am Kabel.Die geht auch gut mit gerader LH.

[@frankh.3273]

Top 👍🏼 Ruhig erklärt und super zum nachmachen. Da spricht einer von Deutschlands besten Bodybuilder. Das kostenlos, Hammer. Danke Scheu

[@goph8r]

An outstanding athlete! Always in my top 5 of all time list.

[@DerMartin]

Eine lebende Legende

[@michaelbremer6409]

Ich höre und schaue ihnen immer wieder gerne zu und die Videos sind Top! 😎💪

[@sammywest]

Danke Thomas 💪🏽 Lieben Gruß und beste Wünsche aus Ansbach 💖🎸 Sammy

[@stefanregensburger376]

gefällt mir sehr gut! bin für jeden tip dankbar da ich auch schon 54 lenze zähle.:)

[@emredemiryuleyen7498]

sehr sympathisch , gute Fachkenntnis, tOP!

[@cryptologie636]

Herr Scheu, ich kannte Sie bisher nur vom Namen und Plakaten. Sie wirken auf mich sehr sympatisch und bringen sehr viel Mehrwert, ich trainiere seit einigen Jahren und habe bei Ihnen nun viel neues gelernt. Daher abonniere ich, um meinen Dank auszudrücken.

[@ThomasScheuBodybuilding]

Vielen Dank...heutzutage ist Follower Lob wichtig! Gruß Tom!

[@arnereuter1437]

Ich finde es cool, daß du schon so lange trainierst und mach weiter so, habe leider gerade erst mit KZbin angefangen

[@BenchCrafter1]

5:10 - "das pech dass ich nich so nen langen habe"😂

[@timhartl4976]

Tom könntest du eventuell mal ein Video bezüglich 'ellenbogenschonenden'' Übungen machen? Danke für die Tipps!

[@mihaelliesling9423]

Was ich gut finde ist das du sagst das viel Gewicht zum Muskelaufbau führt. Und da gebe ich dir Recht, ich kann die anderen You Tuber nicht mehr sehen mit den ganzen überflüssigen Übungen und Techniken!!!

[@karlheinz2551]

Thomas Top Video !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Bitte weiter so !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@lukas-ik7qe]

Cooles Video und tolle Erklärungen! Ein Brusttraining von dir wäre sehr interessant! Freue mich auf folgende Videos! Weiter so!

[@purpleblaze88]

Welch eine Bereicherung deine Videos darstellen, vorallem die Erklärungen dazu

[@bjornterschmitten72]

Sehr starkes Video 😊 Tolle Erläuterungen und Tipps, macht im endeffekt auch alles Sinn. 😊 Echt klasse!!!

[@berlingunsandmorebymaikfre375]

Top Erklärung weiter so. Fange Ende September wieder an musste eine 3 Monatige Zwangspause machen Zwecks Sehnenriss im Ellenbogen Trizep!!! Werde dann mit ein Aussdauerprogramm Starten.lg

[@andrereyessuarez3712]

Schön erklärt, gibt neue Anreize zum Training.

[@finetec8911]

Tolles Video habe dich vor Ewigkeiten mal kennen lernen dürfen in Wiesbaden im Studio von Roland und Sonja toll das du jetzt auch mehr hier machst freue mich auf jedes Video lg Dirk

[@ArmyTyp1992]

Ganz großes Vorbild !

[@MrWsfer]

Gut erklärt und schönes Studio

[@krwl1000]

Sehr gut. Aber wann kommt endlich das Rückentraining? :-)

[@mrtrenbolon2658]

10 sek online und einer drūckt auf dislike? Bestimmt ein veganer

[@Gamer_4Life.]

😂👍

[@steinmetz1000]

Super Video

[@Pierrot110194]

2:16 Ganz einfach: Deine Arme sind an deinem Körper fixiert, d.h. du schaffst einen Hebel an der Bank, indem du deinen Körper nach unten bewegst. Selbst wenn die Arme isometrisch arbeiten, wird das Gewicht durch die Hebelwirkung einen Schwung nach oben erfahren, was wiederum bedeutet, dass die Arme deutlich weniger arbeiten müssen. Mehr Gewicht ist dem Muskel egal. Der Muskel kann nicht zählen, er kann nur Kräfte spüren (in dem Fall den Vektor der Schwerkraft)! Wenn ich Winkel, etc. ideal verändere und es bspw. beim Seitheben so handhabe, dass ich den Arm fast ganz ausgestreckt habe, dann ist das viel anstrengender für den Muskel und ich kann viel weniger Gewicht bewegen, als mit stark angewinkelten Armen. Wenn man also mit angewinkelten Armen trainiert, kann man mehr Gewicht benutzen, super. Das einzige was man damit halt bewirkt, ist die vorteilige Hebelwirkung zu kompensieren. Das ist einfache Physik und es KANN nicht ernst gemeint sein, dass es wichtig wäre mehr Gewicht zu bewegen und eine Haltung zu verwenden, die mir eine größere Hebelwirkung erlaubt. Wenn du möchtest kann ich dir gerne Nachhilfe in klassischer Mechanik geben. Du bist ein erfolgreicher Sportler und hast einige Dinge ausprobiert und hast einen Weg gefunden, der dir zum Erfolg verholfen hat. Das Problem bei der ganzen Geschichte sehe ich eher darin, dass Bodybuilding-Titel kein Zertifikat für fundiertes Wissen in Biomechanik, Anatomie oder Physiologie darstellen. Sorry, aber es ist nun mal einfache Logik, dass du nicht wissen kannst, dass du zum Erfolg gefunden hast, WEIL du bestimmte Dinge so handhabst oder OBWOHL du bestimmte Dinge so handhabst, wie du es tust. Sicher hast du vieles richtig gemacht aber bestimmt auch einiges falsch und es ist keine Schande sich das auch mal einzugestehen und sich auf neues einzulassen.

[@z0636]

Im endeffekt aber hat der scheu doch recht, weil beim herablassen kein schwung ist und man so höhere kräfte als mit weniger gewicht sauber ausgeführt erfährt.

[@biglabrador]

Hallo Thomas - danke für das hochinteressante Video. Vielleicht könntest Du ein Video über die richtige bzw. von Dir anhand der Erfahrung empfohlene Trainingshäufigkeit für jede Muskelgruppe (ist 1mal pro Woche genug, insbesondere für Trainierende über 40 Jahre alt) und das richtige Volumen machen. Im Voraus vielen Dank und alles Gute.

[@hajoist]

Richtig gute tipps

[@fatbob1146]

Top Video danke Thomas!

[@MrMrPinguin]

Ich finds irgendwie amüsant, dass so viele große deutsche Bodybuilder (Rühl, Botthof, Budesheim) oder hier der Scheu immer vom "Bizep" ohne "s" sprechen :) is mir mal so aufgefallen. :D

[@maxaffe5252]

DerSichDen WolfTanzt ja alles bb-dummköpfe mit kleinen eiern.

[@rockatspace]

Einzahl/Mehrzahl, macht er schon richtig !! :-)

[@flo7968]

Harald Nies Der Bizeps, die Bizepse. -> Duden

[@flo7968]

@Spongebob Schwanzkopf Schön, dass dir dein Denkapperat auch mal ein Erfolgserlebnis vergönnt hat - werde jetzt aber bloß nicht übermütig! Offenbar haben deine geistigen Kapazitäten im unmittelbaren Anschluss nämlich nicht mehr ausgereicht um festzustellen, dass ich auf einen Kommentar geantwortet habe, welcher das Unterlassen des Buchstaben "S" am Ende von Bizeps, anhand der Einzahl und Mehrzahl begründet hat. Das ist einfach falsch.

[@reinerinternistenfreund5666]

Reißt die Bizeps-Sehne ab ist generell Feierabend. Liegt mit an der Genetik, dem KFA und dem Alter bzw. wie erwähnt Umständen. Dass man den Arm maximal kontrahiert von unten während der Übung bis über waagerecht drüber liegt auf der Hand. Ein regelmäßig trainierter Bizeps wird kaum reissen. 4-6 Wochen nicht zu trainieren und dann mit schwerem Curl-Gewicht einzusteigen halte ich für ein totales Risiko. Eine Tüte Haribo die Woche verringert meiner Meinung nach alle Probleme mit Knochen/Sehnen/Rissen/Gelenken/Knorpeln, da Gelantine enthalten ist.

[@rudolfstelzerst8338]

Stelzer Rudolf

[@Double_you11_]

Herrliches Video

[@freutmichsehr.570]

13:18 bei Problemen mit Füßen, Knie, Hüfte vielleicht sinnvoll wenn kein sicherer Stand möglich ist

[@Psychogymrat007]

14:05 das ist doch Rühls Übung die er meint.... Hmm aber rühl hat den besseren Bizeps

[@n.c.b2897]

Sehr Hilfreiches Video Top 💪

[@Onshin0815]

Sehr netter Herr der Thomas :D

[@zazarara8279]

Hey Thomas top Video. Würde mich sehr freuen wenn in nächster Zeit ähnliche Trainings- und Tippvideos kommen. Du musst diesen ganzen "Fitness KZbinr" Lifestyle Junkies mal zeigen worauf es im Training ankommt :)

[@borisbuchele5239]

Lieber Scheu Daumen hoch, aber die Bizeps Übung liegend, war das nicht die Übung schlechthin von Markus Rühl? Gruß Boris B.

[@ND-er1bo]

15:00 ich hab die Übung früher nie gesehen plötzlich macht jeder zweite bei mir im Gym die Übung mit ner halben ROM.... ich frag mich ganze Zeit warum so viele die machen

[@paulusfrank73]

Hallo Thomas erstmal muss ich sagen du machst super Videos jetzt meine Frage könntest du mal ein Video machen wie du deine Bauchmuskeln trainierst danke schonmal im voraus

[@ThomasScheuBodybuilding]

Frank.paulus Paulus ist in Arbeit!

[@BobfishDarfDas]

Hast absolut recht

[@freutmichsehr.570]

Danke 👍🏻

[@linoruggero]

Danke Tommy

[@bodensee7629]

Hallo Herr Scheu besteht die möglichkeit übungen für beine mit gewichten zu trainieren?? ein video zu machen!! mich würde interesiern wie ich die beine inklusive kleine gewichte ( oberschenkel und unterschenkel)habe keine Maschine! aber hanteln!!!

[@hectorhustle5261]

Super Content.!!!

[@Brennerchen13]

Welche Übung außer Concentrated Curls siehst du bei leicht gereizter Bizepssehne als harmlos/gut an? Klasse Video!

[@michaelp_-nu2dt]

Oh oh 😊👌 war das nicht die "rühlsche" lieblings Bizepsübung ziehen von oben am Turm ? Ich finde die Übung auch voll kontraproduktiv und vertraue auch eher einem unfassbar erfahrenem Hasen

[@MaxXxiking93]

Thomas sprichst du bei der "vegessenen" Übung von einem Training 1990 in Babenhausen mit Hans Peter Hock? Dort hast du diese Übung auch schon gemacht. Das Video hier auf KZbin heißt: Training und Posing mit Thomas Scheu und Hans-Peter Hock

[@Leo-194]

MaxXxiking93 Ich denke mal, dass er genau dieses Video meinte ;-).

[@ThomasScheuBodybuilding]

MaxXxiking93 ja genau!!

[@Leo-194]

MaxXxiking93 Das Inhabergeführte Studio vom Hans Peter Hock hat sich bis heute gehalten. Kein Wunder, wenn man sieht wie engagiert und herzlich er sich schon damals und auch heute noch um seine Mitglieder kümmert.www.op-online.de/region/babenhausen/muckibude-statt-wartezimmer-3818446.html

[@simonhediger6730]

Ich mache mein Training im eigenen Hobby Raum mit nicht vollausrüsstung an Geräten, deswegen ist die Übung im liegen genial für mich, ich nehme ein Fitnessband dafür, Befestigung am Wandhacken, fertig 💪

[@ThomekDrosselbart]

Warum trainiert man zuhause🙈

[@marcosteidel4932]

Besser gezwungen aufzuhören als gar nicht aufhören zu können wie manch andere. Wobei ein letzter grosser Auftritt wünschenswert gewesen wäre

[@yakupc.7369]

Hey Thomas habe auch ein langen bizeps Kopf und bin halt nur 1.68 gross wie kriege ich die höher besser rein? Habe im unangeosnnten Zustand einen Umfang von 38.7 cm und angespannt um die 41

[@Marc67ist]

Markus Rühl macht die Bizeps Übung im Liegen 😂😂und er hebt viel Gewicht 😂

[@Psychogymrat007]

Und hat den besseren Bizeps

[@FreaqqShow]

@@Psychogymrat007 was in dem Fall aber wohl auf die Genetik zu schieben ist. Sein Trizeps ist ja richtig scheiße, hörst du deswegen nicht auf ihn, wenn er Trizeps-Übungen erklärt oder vorschlägt?

[@leewotan7341]

würdest du bei den Scottcurls generell sagen lieber nicht auf max. Gewicht gehen und ein paar Wdh. mehr oder kann man sich da mit meinen 24J noch austoben? Ich mach die ganz gerne auch als erste Übung mit aktuell 50-60kg 6-8 Wdh. Super Videos von dir :)

[@ThomasScheuBodybuilding]

Lee Wotan in deinem Alter ruhig Vollgas!😊

[@carlolaschetti3482]

Die Bizepluecke bekommt man mit einem engen Untergriff Latzug, tief auf die Brust, bestens in den griff!

[@schimmi75]

Scottcurls als erste Übung halte ich für gefährlich da aufgrund des vorgelagerten Ellenbogengelenks vor dem Körper die Sehne mehr gestreckt wird beim Ablassen als beispielsweise bei Langhantelcurls im Stehen. Zudem ist ja bei der ersten Übung der Bizeps noch absolut frisch und man wird schnell viel Gewicht nehmen. Sehr vielen Leuten ist gerade bei dieser Übung die Bizepssehne gerissen. Man kann das ja sehr einfach testen indem man einfach mal den Arm anwinkeln und streckt wenn der Ellenbogen eng am Körper unten anliegt oder wenn man ihn ca 45 Grad vor dem Körper hält man wird deutlich die mehr Dehnung in der Sehne merken.

[@ThomasScheuBodybuilding]

Mirko deshalb leicht beginnen können ruhig mal 8 Sätze mit warmmachen sein....

[@donnendo5890]

Ich sag mal so jedee körper reagiert andars auf gewesen Übungen den jede muskel verläuft andars als bei den einen und andaren

[@23nouser]

Falsch, da jeder Körper den selben physikalischen Gesetzen unterworfen ist. Ebenso wie die Rechtschreibung...

[@chris1982gott]

Ick bin großer fan von thomas... schoooooooooooon so lange..top typ. Weiter so. Aber ich bin natural aber egal. Haha

[@yakupc.7369]

Thomas auspumpen sollte man nicht mehr als 2 Sätze machen zudem auch kurze Pausen und viele wdh um den Muskel mit Blut zu füllen.

[@Cl0udStr1f]

Die erste Übung habe ich früher auch auf dem Brett gemacht, nur ich bekomme da schmerzen in den Ellenbogen, auch bei wenig Gewicht. Wenig ist in diesem Fall 10KG. Dann lieber im stehen machen?

[@Pupsyonline]

Warum nicht? Gibt doch jedenfalls ganz viele Varianten. Schmerzen im Gelenk sind für mich immer ein Zeichen, die Übung anders zu machen oder schlicht eine andere zu nehmen.

[@ThomasScheuBodybuilding]

Pupsyonline genau man muss dann variieren .....

[@andrereyessuarez3712]

Hay, bin auch Veganer, und mich spricht das an.

[@e.r.1342]

Ihn würde ich auch nicht von der Bettkante stoßen. Tolle Aura und sehr sympatisch.

[@MAC-tw6jq]

Sowas nennt man Umkehrschwung damit packt man mehr Gewicht klar. Aber ist es wirklich effektiver?

[@horsthauke2790]

Dankeschööön......;)

[@Dani66699]

Hat er gestofft oder natural?

[@philippgobert1808]

Spielt keine Rolle

[@borisbuchele5239]

Mein Bizeps riss gleich zweifach, einmal am Ansatz und einmal am Ursprung, zum Glück nur ein Teilabriss, aber das reichte mir dann auch. Gruß Boris B.

[@y-r64life74]

Ich finde du benutzt zu viel Schwung. Wenn man die Bewegung in Zeitlupe ausführt bekommt man eine heftigeren Reiz und Pump.

[@heroChicken99]

Y-R6 4 Life schwachsinn. wenn du langsam trainierst wirst du automatisch schwächer, da weniger muskelfasern angesprochen werden. je mehr muskelfasern du ansprichst, desto höher ist der (mechanische) muskelreiz und dementsprechend auch das muskelwachstum. du hast vielleicht ein größeren pump, aber der bringt dir für das muskelwachstum nichts.

[@ThomasScheuBodybuilding]

Ohne Schwung super korrekt...genau deshalb kommen so viele nicht weiter.... alle keine Fortschritte

[@gustavganz6008]

Deswegen bist natürlich auch du Weltmeister und nicht der Thomas

[@Salomon-x6u]

Und was nimmt man sonst noch so?! Also allein von Quark kommt das nicht.

[@waldmeisterbrehm]

hört dem burschen genau zu... er betreibt bodybuilding nicht nur mit den muskeln!

[@HansaKriiieger1312]

Markus Rühl hat bizeps aber so trainiert mit seinen armen nach oben😮😮

[@paradyzze1219]

diese gut

[@MrDreimax]

Ach du scheiße.... Das blut läuft raus.... Jetz weiß ich endlich nach jahren warum meine hände /arme schwer werden bzw taub :D Ohne witz, soll kein Sarkasmus sein Danke :)

[@luisseibel1707]

Der Singular von Bizeps ist auch Bizeps, nicht "Bizep"

[@mrfairprice54]

Da muss ich widersprechen ich finde die letzten zwei Übungen im Video super.Ich zweifle nicht an deiner Kompetenz Thomas,aber die zwei letzten Übungen als unnütz zu bezeichnen ist nun wirklich falsch.Warum macht man Bizeps Übungen am Seilzug?? Wegen dem Gewicht? NEIN,beim Seilzug legt man keinen wert auf Gewicht bzw das Gewicht ist zweitrangig.Der Pump ist doch das Entscheidende.Wir alle wollen den Pump,ohne den Pump gibt es sowieso kein Muskelwachstum oder zumindest weniger Muskelwachstum.Daher sind Übungen am Seilzug immer gut.Man kann zmb den Muskel gut vor ermüden,oder man kann 2 schwere Übungen mit den Hanteln machen und als letzten Satz eine Übung am Seilzug.Daher machen die zwei letzten Übungen sehr wohl Sinn.

[@ThomasScheuBodybuilding]

Mr Fairpirce du solltest mal .it mir trainieren dann erkennst du den Unterschied....

[@timloffel4196]

Thomas, Wenn es damals schon die Classic Physique oder 212 gegeben hätte. Hättest du dann beim Mr. O teilgenommen ? Danny Hester oder Flex Lewis wären doch dein Format.

[@ThomasScheuBodybuilding]

Tim Löffel Nein damals wie heute hätte es nur einen Sinn ergeben wenn ich unter die ersten 5 hätte kommen können.... derart teuer wie ungesund damals schon .... heute noch viel mehr.....

[@timloffel4196]

Heißt das jetzt du bist der Meinung das du nie in die top 5 gekommen wärst ? Nebeneinander auf der Bühne ist nochmal was anderes, aber so von den Bildern her hättest du doch definitiv mithalten können. Außerdem gibt es die Arnold Classics und bei deiner Form die du übers ganze Jahre hast, hättest du sogar mehrere Pro Shows im Jahr machen können. Brauchst ja nur wenige Wochen zum diäten. Dort wären dann wiederum nicht immer die Top 3 dabei, wodurch du viele Shows gewinnen könntest. Ich meine wofür über all die Jahre diesen Körperfettanteil halten wenn nicht dafür ?

[@ThomasScheuBodybuilding]

Tim Löffel die Form zu halten war deshalb vorteilhaft da ich im höheren Alter immer noch straffe Haut am Körper habe.... im Gesicht leider nicht😊 Denke da hätte mir schon noch einiges an Masse gefehlt da werden mir sicher einige recht geben. So gesehen scheint mein weg sinnvoll gewesen zu sein aufgrund meiner Amateur WM Titel......

[@Arminbo]

Haha sind das nicht 2 Übungen sie Markus Rühl oft macht 😂

[@philippgobert1808]

Richtig. Mit 140 Kilo hat man wahrscheinlich auch nicht die Probleme auf der Bank liegen zu bleiben

[@Marc82Harley]

Nein dein arm wird lahm weil durch den Stoff zu viel Pump reinbekommst wenn du mal mal mehr als 12 wiederholungen machst bzw den Schraubenzieher benutzt

[@23nouser]

Interessant, dass der Vergleich mit dem Schraubenzieher die einzige wertvolle Information war, die bei dir hängengeblieben ist. Zudem Halbwissen mit Unwissen gepaart - was genau haben Steroide mit dem Pump gemein?

[@S.K.82]

Die Bewegungs-Polizei welche gefühlt die letzten 23 Jahre mit trainiert haben, leider aber auch genauso aussehen wie vor 23 Jahren 😅

[@cocoelloco8533]

Du redest echt unfassbar langsam 1.25 ist normale Geschwindigkeit

[@tysonirons5595]

2:40 kompletter Schwachsinn. Sich mal ein bisschen mit der newtonschen mechaniklehre auseinander zu setzen hilft manchmal

[@DRW79K]

Bei den "Übungen, die keiner braucht" wird Dir Markus Rühl sicherlich widersprechen ;)

[@lennerockers7506]

Aha Markus Rühl dissen wa.Markus hat schon mehr auf dem Kasten als du,sorry du bist ein pro,aber kritisiere nicht Leute die schon mehr ereicht haben als du.

[@ThomasScheuBodybuilding]

Lennerockers ich Disse niemanden zeige nur auf warum ich die Übung unsinnig finde egal wer sie ausführt... wenn sie jemand gut findet kritisiere ich ja nicht ihn....