【挑戰每天喝水2000cc好痛苦 身體5大變化一週見效網驚艷】｜

太神奇了！從今天開始來挑戰😍(望向天編)
#創作授權【桑潔魚】
👉 • 【一週喝水】「駱駝女」挑戰每天喝水2000c...
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[@Grace-qb2ue]

喝水不痛苦 痛苦的是一直跑廁所

[@jing96520]

對～～～一直跑廁所好煩

[@user-kq7hr3pt4p]

在家中跑廁所還好，外出時內急又找不到廁所這可就麻煩了。

[@hsin1533]

真的！而且很常外出的話就不太敢喝水，怕找不到廁所~😢

[@user-kq7hr3pt4p]

@@hsin1533 若我能不喝水我當然不會想喝水，但問題就是"我容易口渴"啊。

[@hsin1533]

@@user-kq7hr3pt4p 我也是 我媽都說我是水牛~~

[@user-hq7nf7hv1b]

其實還好欸，主要是你要會分配時間，久了之後你就會覺得2000好像很普通而且會覺得不夠，皮膚會變好，然後你喝的水增加飽腹感就不大會餓，自然就會瘦一點，我覺得每天喝這樣份量的水真的對自己身體很有幫助真的，我自己就是這樣

[@Styledean0227]

真的🥰

[@user-rd8pq3vg6j]

哈哈哈，有吸管真的會不知不覺喝很多水，而且我有咬吸管的習慣，咬一咬就順便吸幾口，然後就喝完了⋯

[@Hao-kr8wl]

有同感🤣

[@angel19961222]

+1

[@key0114]

+1

[@user-qe8bm5zp3k]

+1

[@cryapple8933]

+1

[@teulight1818]

其實可以加一根吸管然後看劇不知不覺就喝完了

[@wu9178]

破解

[@vincentma3861]

很形象

[@qunlinruan9378]

然後脹氣到在床上打滾⋯⋯（胃腸不好，慎用吸管）

[@user-mw1uj1rg3e]

总觉得喝水喝到了累是因为每次要拿水壶起来

[@user-bz7nz8uf7v]

短時間喝完大量，是有水中毒的狀況，而且一次喝完並直接排完，根本也不具備排毒效果了，對身體根本無益

[@anniechou8964]

如果沒有喝水習慣 不要拿一大罐裝 會給自己很大的壓力... 我自己是那種如果東西太多反而一口都吃不進喝不進的人 知道是要計算 但可以拿已知cc的杯或瓶 600cc 不錯 裝個吸管的 用吸管會不知不覺多喝 一天從2-3杯 慢慢增加 久了一天4杯 不會有問題的 水多喝 比較少生病 就算不幸感冒 也很少發燒 是真的會比較健康的

[@user-zq2ip2bl3w]

以前我是只喝飲料咖啡不喝水的人（喝水程度少到想不起來自己上一次喝水是什麼時候） 一開始我想改掉壞習慣。也是強迫自己一天2000cc，因為實在沒有喝水的習慣，有時候拖到睡前還有一半，硬喝完結果半夜狂跑廁所隔天臉還水腫（我是晚上喝太多水或吃泡麵隔天臉會腫的體質） 然後因為完全戒斷茶跟咖啡，所以整個人會一直去想，喝水的時候更加覺得水難喝。 後來我是改成 拿馬克杯計算量，就能知道自己多久要喝一杯，上班時不用管時間，想到就喝，但鬧鐘時間到了看一下自己那一杯有沒有喝完，沒有的話就馬上喝光裝新的。然後循環。（加上吸管真的變得喝很快！有時候其實根本不用趕。） 咖啡我改成只能精神不濟的時候喝，且只能買最小杯不加糖；茶的話也是只能想到時喝，一樣是最少的量，不加糖。（茶跟咖啡不納入每日攝取水分的ml數，水一樣照常喝）8點以後不喝大量水因為會腫，但睡前一定會再喝幾口。 到現在2年了。我冬天時每天至少喝2000cc的水。夏天都2500以上有時甚至可以過3000。對於一個不怎麼曬太陽坐在辦公室的人來說我應該算多了吧（自我安慰🤣）

[@yuwang4948]

建議可以在日曆每一個半小時訂一個時鐘，提醒自己該喝水。 一次就是一個馬克杯差不多，在用吸管來喝真的比較不會覺得噁心。 而且超有用,坐在電腦前面一下就喝完。

[@user-tu5jy9wu8i]

我上網課邊上邊喝，目標是一節課一瓶水(默默的就喝完了

[@user-ei5tp6ui4y]

我有試過這樣，可是我會一直跑廁所，過不久就會放棄😥

[@smolflea0520]

再==

[@yuwang4948]

@@smolflea0520 好的，但是我還是不會改👌

[@ibuku0226]

一天默默的喝了2500cc的水……………………………………

[@user-dv6zz7fb2z]

以前高三忙考試都坐在位子上沒什麼動，我們班就號召團購2000cc的水壺代謝身體，全班還會互相督促喝水，我最高可以喝三瓶，每節下課一定衝廁所

[@annachiu6658]

三瓶是6000cc???

[@user-sf8tl7xy5t]

錯誤示範麻煩絕對不要 小心喝到電解質不平衡 很危險

[@user-zy5el5iq9b]

有誰看到一半 跑去喝水的🤣

[@user-ez7ji1xc3x]

➕1

[@Alice-xs5gv]

突然覺得自己也喝的太少😂

[@joanneh8519]

+1😂

[@user-zg6um9my2y]

我

[@user-vu7qk6xs7t]

+1

[@noellaniakea421]

看留言好多人都在說喝水2000cc不難的，那是習慣問題，我也跟她一樣，一天基本上喝不到500cc，就是一忙起來就忘了要喝水的那種，所以我能理解她喝水的痛苦😅主要是生活習慣會影響到每個人的情況，有些事情對你來說簡單，對她來說就是不簡單，不能以自己的角度去看待別人的情形

[@user-vq1sp4fl4l]

長期水量攝取不足，神經傳導會出問題，讓你不感覺渴，到50歲左右身體會出各種問題

[@icecube1028]

我試過早上起床 到晚上才想起我沒有喝水

[@linsir2250]

重點是為什麼半年前的影片才被達人秀po出來😂

[@user-ik4op7kx3b]

達人秀沒影片就找以前的

[@user-qi9uf1cb7y]

+1

[@tancheanshoonmarvin738]

+1

[@yoorana1302]

因為沒你閒。

[@yulin1829]

校正回歸啦

[@user-zo2mg1fy9c]

每天喝水2000cc的量我試過，我的方式是早上起床先喝350cc量的水在出門上班，每上一次廁所後就喝約350cc的水是可以完成的，喝了一段時間我的感覺是解便順暢，皮膚膚質改變，體重也因為加運動習慣而減輕，現在還是持續喔…

[@ampangnetizen388]

那到底一天應該喝多少水？林北每天最少4.7L 水 出去啤酒 kopi

[@ZlyP]

喝久了就會習慣，反過來如果喝不夠頭會痛和便秘

[@jennierubyjane5415]

真的，我也是天天喝水

[@fat_cheese]

這份量給我，分分鐘秒掉

[@fat_cheese]

每天至少6~7升水

[@krina421]

@@fat_cheese 這麼多太厲害 不會水中毒嗎😱

[@fat_cheese]

不會啊，剛剛好~

[@user-vu2qf8cg3m]

喝水要注意用餐前後少喝，剛起床可以多喝，另外有分配水量就很容易達成。 6點起床先400 接著分早上、下午、晚上各400 輕鬆達成 運動多喝 夏天多喝

[@rsi4054]

400*4=1600

[@user-py1eb7ux9w]

請問為什麼用餐前後少喝？用餐前喝才有飽足感不是嗎？餐後也可以消化不是？！ 麻煩解答🙏

[@user-id1eg1vb4t]

@@user-py1eb7ux9w 胃不好的人會很容易脹氣，像我就是這樣

[@user-yw7hi3ei5o]

@@user-py1eb7ux9w 餐前後喝會沖炎胃液 影響消化容易造成消化不良 這個習慣長期也挺傷胃

[@ous7185]

沒看到喝水的差別 但看到了妝前妝後的差別

[@speedyoona5320]

我一天喝3000都沒問題 因為這是開始運動養成的習慣 加上我是容易流汗 且工作要常跑外面 以前沒有習慣喝水 跑外面很容易中暑 不過為喝水而喝水 當然一開始是難受 不過真的習慣就好了 我有時候還會喝超過 就覺得水好喝而已~

[@MyLove0706]

水要平均喝，一次喝太多反而不太好哦 就跟攝取蛋白質一樣，人體一次吸收有限

[@user-kf4lr5ml5k]

對啊逼自己喝身體不一定能吸收這麼多

[@KC-lt6xc]

水要分段 分時間喝 一次喝 會尿崩症的

[@heian8195]

一次喝太多可能會照成水中毒

[@yinghuang9664]

認同！本身有在運動，都說要喝體重x30，但每個人吸收不同，喝滿體重x30的結果就是不斷想上廁所，又不能忍尿，最後真的很兩難... 人還是要以自己能忍受度量力而為

[@KC-lt6xc]

緋燕 林 一天喝2000是正常的沒錯 但三四小時內一次灌2000 會出事的！ 一次性跟平均性的問題 人體不會短時間內出現「大量需要水」的情況 所以2000 是給你自己 去分配的 如果不會分配很簡單的 看自己尿液的顏色最準確 淡黃色為正常 透明無色 尿水的情況就是水的攝取量從上次排尿到這次 攝取過量 可以在往後推延喝水的時間或是減少下一次喝水的量呦

[@ellie702]

每次看到她看到水還剩那麼多整個受不了和無言就很好笑😂😂

[@user-or5bk4og1t]

每個人需要的水不一樣，喝到身體都不需要會痛苦沒有必要，適量就好。

[@io5362]

真的，每個人需要的水量不一樣

[@yoorana1302]

因為是秀太閒作挑戰。

[@linlinusagi]

我極限1000cc

[@doooi7727]

正常都應該要有2000小孩1000

[@doooi7727]

是現在人習慣喝太少

[@user-sl7vo5yb5e]

天冷喝溫水或是溫熱的才比較容易喝的下，也可以喝的比較多，天冷喝常溫水都會喝的很少，要多喝水的話看氣候溫度去調整比較好，冬天喝溫熱的水，真的是一種享受

[@andyshane30617]

小弟都只喝冰水，透心涼 身體不好者別輕易嘗試

[@user-kk2bg3jp4g]

@@andyshane30617 ：不能常喝冰水！肺部心藏血管會影響！盡量不要喝太冰。

[@min_1835]

完蛋 我夏天都溫熱水 會不會被當怪人 我很習慣溫熱水 常溫跟冰的就很少 會比之前喝的多 也比較不容易冷或熱(體質問題吧 超耐寒

[@andyshane30617]

@@user-kk2bg3jp4g 所以說，身體不好的別嘗試 小弟洗冷水澡已經30年（冬天也是）

[@williamdy4763]

我平常也都有督促自己喝一堆水 至少讓皮膚更好一點🥺 看了這影片之後我也買了那個水壺 真的很方便,而且也可以知道一天喝了多少水,只是裝水要裝超久跟拿起來超重🤣

[@le1le1]

倒在杯子裡感覺很快就喝完了 （每天3000😂路過

[@user-zj8dt3id5s]

以前在學校每天都10000cc以上，水壺一瓶大約1250，一節課就是一瓶還有睡前睡醒。身體確實不容易生病，皮膚也比較有彈性。缺點是常上廁所，對水的味道變挑剔。沒水中毒過，要中毒似乎沒那麼容易

[@user-gs2im7yy4p]

看完的我：（默默拿起旁邊的水壺） 咕嚕咕嚕咕嚕

[@chent.x.4134]

是我的話，400cc對我才是挑戰，一天只喝400我會瘋掉😂

[@loxa0499]

一天只喝400cc會死掉吧？

[@andyshane30617]

@@loxa0499 小弟曾經連兩天不吃不喝，只有睡覺刷牙洗澡上廁所，活的好好的，但給中醫看，小弟的體質整個走鐘，所以別輕易嘗試

[@Kid-xy7fr]

我多你一个0😂

[@chent.x.4134]

起床的第一杯水就350了😅

[@user-jm4tg2gu8w]

@@loxa0499 我常常不到欸

[@Kai-jt2vn]

我正在做欸！ 現在也是每天2000c.c.+16/8斷食 一開始真的會很不習慣,常常忘記喝水 幾乎每天都是睡前半小時才喝1400c.c. 一直起來上廁所 除了喝水跟斷食以外早睡早起其實也很重要 就算以後身材上沒有改變很多 但為了健康著想 還是會持續下去！

[@user-io1bk9rj8t]

好羨慕能減肥的人 我都吃不胖

[@user-dv8cl2hv1c]

@@user-io1bk9rj8t 我也有喝太多水會一直跑廁所老師說會瘦下來不知道是真的嗎？！

[@user-it7me7ji9i]

2:33乍看是陳欣悅嗎😂

[@henryngdtxD]

其实我觉得是不难的 只要好好分配喝水时间 我是这样啦： (一杯=300ml) 早上一杯300ml 一小时后吃早餐 午餐前一小时300ml 午餐后300ml 大概4点再300ml 运动前(大概6点）300ml 运动后300ml 晚餐后300ml 总共2.1 L 尽量不要拖太久然后一次性逼自己喝 只要分配好每隔几小时喝一杯 那就会简单很多了 要多提醒自己喝水咯，时间可以set一下 过后久了，你就会习惯了

[@Catie-yc2wp]

妹妹講話好可愛~ 給我帶來歡笑😂 趕緊去看了她的其他影片😆😆

[@user-vv9ir6le6s]

喝冰開水可以不知不覺就喝很多～常便秘又不愛喝水偶爾吃稀飯也可以改善便秘～

[@pei-meitsai3763]

要挑戰喝水的話，不要買那麼大的瓶子，尤其是你先前的喝水量只有幾百CC，從小瓶子突然換到那麼大的瓶子，你看著它就會壓力很大，可以分裝成三、四瓶。 所謂的一天喝多少水，也不是非得喝2000的水，而是你一天下來包含吃飯、喝湯所攝取的水要達2000的意思。 像我沒辦法喝太多白開水時(有時候會有一種白開水喝膩了的感覺)，就會丟一個茶包先用一點熱水泡一下，再加冷水進去，淡淡的茶味會讓我比較喝得下去。 還有妳說不會有餓的感覺，其實那不見得是飢餓的感覺，而是你渴了。

[@user-np5he8qe7e]

一般上課：一天不到600cc 上網課後：嗯 水真好喝（一節課喝一罐）

[@llae8156]

哈哈哈哈…好真實 我的杯子是一個大杯奶茶的樣子 上網課的時候一天八九杯左右🌚👍

[@gawrt62043]

其實學校的水我不太敢喝www

[@user-ve7br4ep3e]

曾經有醫生建議 不要用大瓶裝 因為你看著水量你會有厭倦感 用小瓶子裝 比如養樂多的罐子 你會不知不覺一直喝 因為它小瓶 你會一直喝 覺得有道理

[@user-xc2nm7xk9d]

可以加點檸檬變檸檬水或許會比較好喝下口！我也是攝取水很少的人🤣

[@oncelandchannel7688]

多喝水，我覺得很舒服，曾經我上班為了怕上廁所所以總是喝水喝很少，可我我原本是喝2000ml的人，後來上班連500ml都喝不完，後來發現明明不渴還是感覺到身體很乾的感覺，特別是嘴唇很常裂開，所以喝水真的很重要

[@user-gy5qd6ut5b]

用吸管喝水才是正確的，我是一早起床先喝300cc，白天喝上足夠的水 睡眠就不容易中斷，相對來說晚上也不太會口渴，4年前我才開始學習如何正確喝水，多喝水身體健康💪

[@user-vq2fp8sb3d]

人體百分之70%都是水份，腦袋霧霧的可能水份不足導致血流變慢

[@user-bi7ru9qj8t]

有的時候肚子的飢餓感是來自於身體需要水份，所以喝了水就比較不容易感到餓的原因應該就是這樣，大家如果感覺到肚子餓可以先喝水，如果還是很餓再去吃東西，就會比餓了就去吃東西還要不容易胖喔。

[@Lin-um6xc]

喝水2000cc不困難啊..... 主要的重點是你的身體一天的需求量是多少 體重每1公斤=要喝30cc的水 當然也要看你一天的需求量，別忘了你所有吃的任何食物也都是含有水份的

[@sibylhana]

不知道為什麼大家一直忽略食物中含的水份……

[@user-os4cr3vw4h]

講話很有趣哈哈哈哈哈😂 好好笑

[@leekheloo6338]

我本身每天喝更多😂然后身邊的朋友本来很驚訝，慢慢的也和我一起變成喝水怪了😂

[@user-og8kw9lb4p]

我真的超愛喝水 2000真的對我太簡單了哈哈

[@ljumegTseng904]

水盡量不要一次性喝太多，除非你有在做強度的運動1~3小時大量排汗。 畢竟人體喝水的速度如果超過腎臟每分鐘16cc的持續最大利尿速度， (腎臟每分鐘16cc的持續最大利尿速度， 60分鐘 x 16cc = 960cc) 過剩的水分會使細胞膨脹，進而引起低血鈉症，就是俗稱的水中毒。 如果沒有常在運動，可以調為每小時喝200~400cc，一天花幾個小時就能喝完了 ~ 沒必要急著一次喝大量的水 ~ ~ ~

[@ayemakegame]

我也曾參加某寶福被要求喝水持續數月，我認為最困難的點是攜帶那個巨型水壺。假如說你沒有背包包，或者包包容量不大的人絕對會覺得超麻煩。另外多喝水除了健康以外還有另一個優點，就是你會很少買飲料，所以又更健康了，還能省錢。

[@abigalewu6894]

多做爆汗運動，喝水量可以變多多多了，樓主加油💪

[@user-qj6nd2li1d]

很多了 我之前好常喝200cc而已 現在是因為疫情在家 沒開冷氣 很熱 才喝的超微多一點

[@qiyunn]

其實每天喝兩公升白開水，是很基本的需求，分成十次喝，每次200毫升，根本負擔一點都不重，長時間習慣這麼做的話，皮膚很明顯會變好，因為身體排毒順暢。

[@klin7474]

对于不爱喝水的人来说 负担很重……

[@Adam-ds6sr]

而且還不容易變胖

[@qiyunn]

@@klin7474 每天喝兩公升白開水，你的腎臟會十分感謝你。

[@qiyunn]

@@Adam-ds6sr 每天省下買一杯手搖飲的錢，積少成多很可觀。

[@klin7474]

@@qiyunn 我替我的肾脏谢谢你的关心。😂主要是不喜欢水的味道…非常难喝…ps 前天朋友才25岁就肾结石了……害怕 努力喝水中……

[@aquariusuranus9242]

感覺你們家好歡樂哈哈，為喝水困擾😂好好笑的感覺

[@ts02573126]

以下數值可以參考，： 成人：每公斤體重攝取30-35㏄ 的水。 兒童：每公斤體重攝取50-60㏄ 的水。 嬰兒：每公斤體重攝取150㏄ 的水。 水份通常也包括茶、湯等食物裡的水份，但如果為了身體健康著想，白開水是最好的選擇。

[@user-uu3hd2rg7q]

這是一天該攝取的量 但有便祕或皮膚不好的人要喝多一點 水可以促進新陳代謝

[@catceht]

青少年是算在兒童嗎？

[@qqchen3070]

@@catceht 青少年活動量大，姑且用兒童水份攝取量計算

[@imadrianng]

@@qqchen3070 我六十公斤不是每天要喝3000cc到3600cc的水？😧

[@melodyeternally8376]

兒童每公斤50~60有點扯...

[@user-tw5ou7il5v]

感謝妳的影片，讓我能夠分享給許多不喝水的人

[@CARY_CHAN]

2000對喜歡喝水的我很容易，可是上廁所太難了，在公司上班去廁所要走很遠，去多了工作又很趕，只好喝一點點，嘴裏不乾就算了……

[@ibu4866]

超人特攻隊 衣夫人

[@blueliao7764]

我一天喝五千西西都不夠，自己要帶水還要買結冰水，老闆每天還要載三箱礦泉水。夏天真的會渴死

[@sani1863]

真的，大熱天就是一直灌水

[@kuoyiyeh]

台灣戶外做工的 夏天是這個樣子，一點都沒誇張

[@yingcher4718]

我也是，沒水我會焦慮，會不開心，哈

[@eileenchenlai]

有時候請記得補充一些電解值喔，平衡後就會好一點

[@senlanguna]

我有時會喝到一萬cc

[@user-si3ol3sl4h]

今天要去買1000容量的水壺平常也是喝450cc的水壺工作休息都要裝一次水挺麻煩的，疫情期間出門記得戴口罩隨身攜帶消毒水，吃飽睡足身心健康

[@owanchen0506]

水真的適量就好喔，不是多就好，每個人狀況都不同 這是醫師親口說的，最重要是生活規律，比任何方法都有用 還有一定要一週運動2-3次

[@chou5170]

這樣其實是正常的量，是妳原本喝太少了

[@user-kj4ne2ki4w]

對的沒錯根本不是挑戰

[@user-pz8mh9bb9e]

應該是 挑戰正常生活

[@iy9712]

沒錯 根本不是挑戰

[@Ruru-eg6ng]

我曾經試過二週，每天喝2000cc的水，剛開使喝覺得好想吐😂😂喝個2.3天後就覺得還好，而且皮膚變的很好👍

[@user-hy2fi6gg9m]

我常常會肚子餓，都用喝水來止餓， 或是精神不好的時候，喝水提神 莫名其妙就會喝很多水了 建議將水一直放在視線內 這樣就可以讓自己下意識地去喝水

[@user-lw9su5kl2x]

其實人類是以視覺為主，所以如果你盡量把水放在你的視線範圍，然後養成良好的喝水習慣，2000cc其實不難啦，但是水喝多了身體真的會有一股水味，有時候我會吃巧克力讓自己不會太膩

[@yahe0324]

我每天都喝4000多耶 沒喝那麼多那天就會一直沒精神

[@user-cq4pz5no6w]

我都被叫水桶，沒這問題😂😂 怎麼樣喝都會超過2000cc 而且我本身一天最多只會上四次廁所，最少三次起床前，中午，晚上，所以我是喝多點也沒差 比較麻煩的就是如果忽然要我驗尿就要等超久，之前去健康檢查就是 平均一天大概3500～4000cc

[@user-ky7ko5zr7c]

好羨慕！ 我睡覺前喝了2400cc的水 結果晚上跑了4次廁所 差點睡不著😂

[@peter830317]

小弟第一次開喝是從大學一年級時1000c.c開始，半年之後就幾乎喝到4000，現在幾乎都是接近5000，除了會一直要尿之外，身體沒有任何問題（如果有，就是口渴

[@Venus965]

看完之後，我也要學習每天喝2000cc水，水真的太重要

[@Sweet-dx4qo]

我都用600c. c的杯子裝水，每天喝5-6杯。 皮膚變好變亮，粉刺和痘痘都不長了。

[@user-mailulu0602]

我也是覺得 用600cc的分好幾次 會比拿那麼大桶的水喝的多

[@cool255626]

2000很自然的事 習慣問題 只要在早上起床喝水300-500 洗澡後300-500 運動後300-500 閒暇時間吃飯等⋯很自然的就可以喝到2000了

[@panzer7425]

只能喝水不能喝任何飲料最痛苦

[@andylui9491]

建议以体重来界定喝水的多少，1公斤体重需要30cc的水，100公斤体重等于一天需要喝3000cc的水。 喝水也得加上水果及流汗以及自身水份的蒸发，例如户外工作者需要喝超过本身体重的多一倍的份量。

[@歸虛]

我自然地每天都喝4000CC左右，無絲毫勉強。 沒喝那麼多的話會口乾舌燥的，只喝2000的話會便秘的....... 所以喝水是在看體質跟排水排汗的情況而變化非固定數字來決定。 也可以嘗試2000CC泡一個茶包，用冷泡茶的方式即可。這樣味淡茶鹼咖啡因都少保留茶香比較不會覺得難喝。

[@user-so3dr3zn9g]

如果一邊運動一邊喝就不止2000了 不要一直待在冷氣房多走動就會不止喝兩千

[@mango130]

我很好奇水壺哪買的🤣

[@user-vb1fr3tr1m]

蝦皮有

[@Nicholas702]

喝2000水是基本的健康入門規則 第二 要改掉的是作息時間 跟肝排毒有關係~~~ 加油.....喝水可以變瘦

[@wtn213]

原來世界上有可以喝的水,從小到大我都是喝可樂的(糖尿病

[@hungyoyo3676]

每天3000cc+以上 忍一下就習慣~

[@user-zx1eq2ge8q]

每天跳繩50下一組 跳3組 維持3個禮拜挑戰！ 一天2000cc水，會不夠喝😆真的，挑戰試試看，也會瘦身呦🙂

[@a09yester]

我健身的時候可以喝掉2000cc

[@user-xb7wf4yk5e]

所以你瘦了多少？？？

[@lyandancer6031]

我以前一天1000下都沒效果

[@user-xb7wf4yk5e]

@@lyandancer6031 你以前多重阿？持續多久~有注意飲食嗎？

[@lyandancer6031]

我小時候也一直是羽毛球隊的，也是天天先跳繩再練球，一樣沒瘦

[@joy83522]

至少她願意開始喝水了，不管多少，改變這是好事不是嗎，而且繼續下去，下次就是一個月喝水挑戰了😂

[@kklhy9446]

我最近不停喝水😂😂越熱越口渴😂所以我現在覺得還好？不過是冬天我覺得蠻難的，因為冬天根本不想喝水😂😂佩服原po主，不過喝水對身體還有皮膚蠻好的，還可以減肥？？！

[@user-xz3lt2tb5w]

用有吸管的水壺 不知不覺就會喝超多然後廁所一直去😂

[@summerandmoon]

是嗎？……我下次也試試看

[@user-vn7ku6jn8w]

真的🤣

[@user-xz3lt2tb5w]

可是很難清洗ヽ(；▽；)ノ

[@L11na403]

其實那種有吸管的水真的很棒～因為你這樣子就說：誒？我想要看喝幾口可以喝掉500ml，結果就這樣子玩一玩就喝完了🥴可愛的那種吸管水壺差別會很大喔！因為瓶身很可愛就會讓你有動力🤣心情很好👍

[@k212386]

請問影片水壺是什麼牌子呢？好想買一個

[@user-do1hm6tc3g]

拍得不錯

[@kevingoogle]

每天2000cc真的沒有很多... 我幾乎天天超過2000cc 如果有運動的話更多 只是你不習慣喝水而已 喝水有很多好處 慢慢體會就知道~

[@user-nl5xn3yl6u]

8:00-8:01是變臉嗎?太神奇了!

[@tinglan8372]

我好多年每天喝至少1000cc的水。现在如果过半小时不喝水，就觉得渴。喝纯水是较难，可以喝茶，或同时吃较咸或较甜，较干的食物。或吃汤面，吃西瓜。另外，喝这么多水，排尿也多，要补充盐和其他维生素。

[@MiaoKuang]

恭喜你～喝水好處多多繼續保持

[@ilovetwma123]

這叫挑戰？ 這叫我的日常

[@x0956558253]

如果是改喝酒應該喝很快🤣🤣🤣🤣🤣

[@214yeh]

喝酒會超級口渴

[@user-lucky0622]

我是非常不愛喝白開水，但很喜歡氣泡水，後來發現用吸管喝水，比較容易喝多多喔，喝水好處還有皮膚感覺比較亮與保濕

[@jj7484]

哪買的水壺？？？

[@bingo_diary]

2000cc我還覺得很少餒😂😂 我一天大概都喝3000-4000cc 超愛喝水，而且常常流汗需要超多水分

[@asasalt1188]

因為很少喝 所以會覺得水有夠難喝 難以下嚥 我之前就是這樣 甚至都喝飲料 但是後面開始減肥後才發現 水好喝 一天都固定最少3000😂

[@ming7682]

我的工作必須忍受高溫，夏天的時候一天喝掉3、4000cc的水都很正常XD

[@user-uh9vr3ij2z]

真的3-4000我還是覺得身體火氣很大

[@ken5701]

其實只要習慣喝水就好了，沒事就喝喝不要逼自己去喝，用吸管也會喝起來比較快，喝水會覺得飽也可能是因為你在喝的時候也喝了很多空氣，所以用吸管比較好。（然後我可以喝很多水最高應該可以6000cc哈哈

[@VISE_IS_LEGIT]

2000cc一天其實真的很少。會覺得多可能是因為一整天下來都沒怎麼動。

[@user-mi7zk8ep7m]

北地酷寒???

[@eileenchenlai]

沒錯。

[@pei-meitsai3763]

因為沒有喝水的習慣，突然強迫自己喝2000，當然會覺得多。要是習慣了，不喝反而會覺得今天好像少做了什麼事。

[@user-rb5ez8kt6p]

兩千很少也XD ! 每日3000給你更美麗跟健康!

[@tzoyiing]

我本身是易汗體質，日常用的水壺是1.5公升，天氣太熱還會加買2公升的悅氏黑烏龍茶 (量大便宜)，一天灌的水都不知有多少 XD

[@gitele2523]

看影片的時候默默的又喝了一大口飲料😂

[@user-bs8wb6tl5k]

我都在喝水的時候強迫自己多喝2口 就可以慢慢喝多一點 不然每天都喝不到身體所需水量

[@9879872002s]

不建議,要漸進方式喝水,一次喝這麼多水,對有些人可能會產生水中毒

[@Max-cd6po]

每天喝10000左右才會

[@lzk740731]

水中毒最好這麼簡單

[@user-gn2uj1wl1l]

水中毒很難，他都有在運動除非是常常躺著沒有排汗或上廁所，但還是會強制排出體外所以超出2000才容易中毒

[@user-vo6gn5ft9s]

兩公升能中毒一定是億萬中選一的 低能兒 才會這樣

[@user-vo6gn5ft9s]

@@9879872002s 但那是在鈉含量過低的情況 如果有補充含鈉食品的話呢

[@user-bj1hb9ui4k]

人體20分鐘平均只能吸收200cc的水，短時間內喝超過太多就會一直跑廁所吧XDD 我一般就是半小時內直接一口氣喝250cc吧～每小時就會有500cc的量，四小時就2000cc了，達到目標之後隨意哈哈哈。 皮膚變好、腦袋變清晰、腸胃變好、手腳不冰冷，而且新陳代謝變好也比較容易瘦～事實上我開始喝2000cc後瘦了將近一公斤，也不知道是排便還是代謝。

[@liamber9753]

運動會讓人不知不覺喝下更多的水量！這2000真的還好、培養好習慣加油！

[@Kirisamearisa]

2000真的還好ww 不過的確要改變習慣多喝水真的不容易！ 可以去做有氧運動（例如慢跑、腳踏車、舞蹈等等） 不知不覺水就乾了ww （拿著2.2悅氏跑個幾公里之後就乾了ww） 尤其是夏天， 冬天可能需要再多一點運動量🤔 畢竟冬天比較難出汗w