【挑戰每天喝水2000cc好痛苦 身體5大變化一週見效網驚艷】｜

[@Grace-qb2ue]

喝水不痛苦 痛苦的是一直跑廁所

[@jing96520]

對～～～一直跑廁所好煩

[@胡榮慶-j2o]

在家中跑廁所還好，外出時內急又找不到廁所這可就麻煩了。

[@hsin1533]

真的！而且很常外出的話就不太敢喝水，怕找不到廁所~😢

[@胡榮慶-j2o]

@@hsin1533 若我能不喝水我當然不會想喝水，但問題就是"我容易口渴"啊。

[@hsin1533]

@@胡榮慶-j2o 我也是 我媽都說我是水牛~~

[@耶穌愛你-y5o]

其實還好欸，主要是你要會分配時間，久了之後你就會覺得2000好像很普通而且會覺得不夠，皮膚會變好，然後你喝的水增加飽腹感就不大會餓，自然就會瘦一點，我覺得每天喝這樣份量的水真的對自己身體很有幫助真的，我自己就是這樣

[@Styledean0227]

真的🥰

[@聽說我叫錒惟]

哈哈哈，有吸管真的會不知不覺喝很多水，而且我有咬吸管的習慣，咬一咬就順便吸幾口，然後就喝完了⋯

[@Hao-kr8wl]

有同感🤣

[@angel19961222]

+1

[@key0114]

+1

[@空條徐魚]

+1

[@cryapple8933]

+1

[@teulight1818]

其實可以加一根吸管然後看劇不知不覺就喝完了

[@wu9178]

破解

[@vincentma3861]

很形象

[@qunlinruan9378]

然後脹氣到在床上打滾⋯⋯（胃腸不好，慎用吸管）

[@辞曲九天]

总觉得喝水喝到了累是因为每次要拿水壶起来

[@很開心潛水]

短時間喝完大量，是有水中毒的狀況，而且一次喝完並直接排完，根本也不具備排毒效果了，對身體根本無益

[@user-zq2ip2bl3w]

以前我是只喝飲料咖啡不喝水的人（喝水程度少到想不起來自己上一次喝水是什麼時候） 一開始我想改掉壞習慣。也是強迫自己一天2000cc，因為實在沒有喝水的習慣，有時候拖到睡前還有一半，硬喝完結果半夜狂跑廁所隔天臉還水腫（我是晚上喝太多水或吃泡麵隔天臉會腫的體質） 然後因為完全戒斷茶跟咖啡，所以整個人會一直去想，喝水的時候更加覺得水難喝。 後來我是改成 拿馬克杯計算量，就能知道自己多久要喝一杯，上班時不用管時間，想到就喝，但鬧鐘時間到了看一下自己那一杯有沒有喝完，沒有的話就馬上喝光裝新的。然後循環。（加上吸管真的變得喝很快！有時候其實根本不用趕。） 咖啡我改成只能精神不濟的時候喝，且只能買最小杯不加糖；茶的話也是只能想到時喝，一樣是最少的量，不加糖。（茶跟咖啡不納入每日攝取水分的ml數，水一樣照常喝）8點以後不喝大量水因為會腫，但睡前一定會再喝幾口。 到現在2年了。我冬天時每天至少喝2000cc的水。夏天都2500以上有時甚至可以過3000。對於一個不怎麼曬太陽坐在辦公室的人來說我應該算多了吧（自我安慰🤣）

[@anniechou8964]

如果沒有喝水習慣 不要拿一大罐裝 會給自己很大的壓力... 我自己是那種如果東西太多反而一口都吃不進喝不進的人 知道是要計算 但可以拿已知cc的杯或瓶 600cc 不錯 裝個吸管的 用吸管會不知不覺多喝 一天從2-3杯 慢慢增加 久了一天4杯 不會有問題的 水多喝 比較少生病 就算不幸感冒 也很少發燒 是真的會比較健康的

[@noellaniakea421]

看留言好多人都在說喝水2000cc不難的，那是習慣問題，我也跟她一樣，一天基本上喝不到500cc，就是一忙起來就忘了要喝水的那種，所以我能理解她喝水的痛苦😅主要是生活習慣會影響到每個人的情況，有些事情對你來說簡單，對她來說就是不簡單，不能以自己的角度去看待別人的情形

[@IngK-c1b]

長期水量攝取不足，神經傳導會出問題，讓你不感覺渴，到50歲左右身體會出各種問題

[@icecube1028]

我試過早上起床 到晚上才想起我沒有喝水

[@yuwang4948]

建議可以在日曆每一個半小時訂一個時鐘，提醒自己該喝水。 一次就是一個馬克杯差不多，在用吸管來喝真的比較不會覺得噁心。 而且超有用,坐在電腦前面一下就喝完。

[@㬢夢]

我上網課邊上邊喝，目標是一節課一瓶水(默默的就喝完了

[@李品潔-b7n]

我有試過這樣，可是我會一直跑廁所，過不久就會放棄😥

[@smolflea0520]

再==

[@yuwang4948]

@@smolflea0520 好的，但是我還是不會改👌

[@ibuku0226]

一天默默的喝了2500cc的水……………………………………

[@speedyoona5320]

我一天喝3000都沒問題 因為這是開始運動養成的習慣 加上我是容易流汗 且工作要常跑外面 以前沒有習慣喝水 跑外面很容易中暑 不過為喝水而喝水 當然一開始是難受 不過真的習慣就好了 我有時候還會喝超過 就覺得水好喝而已~

[@呂沛騰-b3f]

有誰看到一半 跑去喝水的🤣

[@人-u3o]

➕1

[@Alice-xs5gv]

突然覺得自己也喝的太少😂

[@joanneh8519]

+1😂

[@蔡晏鎔]

我

[@張夾子]

+1

[@ZlyP]

喝久了就會習慣，反過來如果喝不夠頭會痛和便秘

[@jennierubyjane5415]

真的，我也是天天喝水

[@fat_cheese]

這份量給我，分分鐘秒掉

[@fat_cheese]

每天至少6~7升水

[@krina421]

@@fat_cheese 這麼多太厲害 不會水中毒嗎😱

[@fat_cheese]

不會啊，剛剛好~

[@地瓜-r3f]

以前高三忙考試都坐在位子上沒什麼動，我們班就號召團購2000cc的水壺代謝身體，全班還會互相督促喝水，我最高可以喝三瓶，每節下課一定衝廁所

[@annachiu6658]

三瓶是6000cc???

[@楊奕綸]

錯誤示範麻煩絕對不要 小心喝到電解質不平衡 很危險

[@linsir2250]

重點是為什麼半年前的影片才被達人秀po出來😂

[@愛寧-v9h]

達人秀沒影片就找以前的

[@沙發麻鈴薯]

+1

[@tancheanshoonmarvin738]

+1

[@yoorana1302]

因為沒你閒。

[@yulin1829]

校正回歸啦

[@阿龍-r8w]

喝水要注意用餐前後少喝，剛起床可以多喝，另外有分配水量就很容易達成。 6點起床先400 接著分早上、下午、晚上各400 輕鬆達成 運動多喝 夏天多喝

[@rsi4054]

400*4=1600

[@Q00-x5n]

請問為什麼用餐前後少喝？用餐前喝才有飽足感不是嗎？餐後也可以消化不是？！ 麻煩解答🙏

[@桽白]

@@Q00-x5n 胃不好的人會很容易脹氣，像我就是這樣

[@金子つね光る]

@@Q00-x5n 餐前後喝會沖炎胃液 影響消化容易造成消化不良 這個習慣長期也挺傷胃

[@MyLove0706]

水要平均喝，一次喝太多反而不太好哦 就跟攝取蛋白質一樣，人體一次吸收有限

[@王心淋醬油]

對啊逼自己喝身體不一定能吸收這麼多

[@KC-lt6xc]

水要分段 分時間喝 一次喝 會尿崩症的

[@heian8195]

一次喝太多可能會照成水中毒

[@yinghuang9664]

認同！本身有在運動，都說要喝體重x30，但每個人吸收不同，喝滿體重x30的結果就是不斷想上廁所，又不能忍尿，最後真的很兩難... 人還是要以自己能忍受度量力而為

[@KC-lt6xc]

緋燕 林 一天喝2000是正常的沒錯 但三四小時內一次灌2000 會出事的！ 一次性跟平均性的問題 人體不會短時間內出現「大量需要水」的情況 所以2000 是給你自己 去分配的 如果不會分配很簡單的 看自己尿液的顏色最準確 淡黃色為正常 透明無色 尿水的情況就是水的攝取量從上次排尿到這次 攝取過量 可以在往後推延喝水的時間或是減少下一次喝水的量呦

[@劉育珊-d3o]

每天喝水2000cc的量我試過，我的方式是早上起床先喝350cc量的水在出門上班，每上一次廁所後就喝約350cc的水是可以完成的，喝了一段時間我的感覺是解便順暢，皮膚膚質改變，體重也因為加運動習慣而減輕，現在還是持續喔…

[@ampangnetizen388]

那到底一天應該喝多少水？林北每天最少4.7L 水 出去啤酒 kopi

[@林盈峰]

天冷喝溫水或是溫熱的才比較容易喝的下，也可以喝的比較多，天冷喝常溫水都會喝的很少，要多喝水的話看氣候溫度去調整比較好，冬天喝溫熱的水，真的是一種享受

[@andyshane30617]

小弟都只喝冰水，透心涼 身體不好者別輕易嘗試

[@福成-d6w]

@@andyshane30617 ：不能常喝冰水！肺部心藏血管會影響！盡量不要喝太冰。

[@min_1835]

完蛋 我夏天都溫熱水 會不會被當怪人 我很習慣溫熱水 常溫跟冰的就很少 會比之前喝的多 也比較不容易冷或熱(體質問題吧 超耐寒

[@andyshane30617]

@@福成-d6w 所以說，身體不好的別嘗試 小弟洗冷水澡已經30年（冬天也是）

[@芒果的法環攻略教學武]

每個人需要的水不一樣，喝到身體都不需要會痛苦沒有必要，適量就好。

[@io5362]

真的，每個人需要的水量不一樣

[@yoorana1302]

因為是秀太閒作挑戰。

[@linlinusagi]

我極限1000cc

[@doooi7727]

正常都應該要有2000小孩1000

[@doooi7727]

是現在人習慣喝太少

[@williamdy4763]

我平常也都有督促自己喝一堆水 至少讓皮膚更好一點🥺 看了這影片之後我也買了那個水壺 真的很方便,而且也可以知道一天喝了多少水,只是裝水要裝超久跟拿起來超重🤣

[@ous7185]

沒看到喝水的差別 但看到了妝前妝後的差別

[@ellie702]

每次看到她看到水還剩那麼多整個受不了和無言就很好笑😂😂

[@花君-n2e]

真的，還有那個微吶喊😂

[@chent.x.4134]

是我的話，400cc對我才是挑戰，一天只喝400我會瘋掉😂

[@loxa0499]

一天只喝400cc會死掉吧？

[@andyshane30617]

@@loxa0499 小弟曾經連兩天不吃不喝，只有睡覺刷牙洗澡上廁所，活的好好的，但給中醫看，小弟的體質整個走鐘，所以別輕易嘗試

[@Kid-xy7fr]

我多你一个0😂

[@chent.x.4134]

起床的第一杯水就350了😅

[@張庭維-g5l]

@@loxa0499 我常常不到欸

[@yw0929168]

喝習慣就不會覺得辛苦而且會發現味蕾更靈敏了呦~多喝水就會減少喝飲料的機會對糖的攝取也會減少，皮膚跟身體就比較不會發炎，長期下來身體就會變年輕了呦

[@user-gs2im7yy4p]

看完的我：（默默拿起旁邊的水壺） 咕嚕咕嚕咕嚕

[@Kai-jt2vn]

我正在做欸！ 現在也是每天2000c.c.+16/8斷食 一開始真的會很不習慣,常常忘記喝水 幾乎每天都是睡前半小時才喝1400c.c. 一直起來上廁所 除了喝水跟斷食以外早睡早起其實也很重要 就算以後身材上沒有改變很多 但為了健康著想 還是會持續下去！

[@反骨儿]

好羨慕能減肥的人 我都吃不胖

[@劉財富-g8i]

@@反骨儿 我也有喝太多水會一直跑廁所老師說會瘦下來不知道是真的嗎？！

[@henryngdtxD]

其实我觉得是不难的 只要好好分配喝水时间 我是这样啦： (一杯=300ml) 早上一杯300ml 一小时后吃早餐 午餐前一小时300ml 午餐后300ml 大概4点再300ml 运动前(大概6点）300ml 运动后300ml 晚餐后300ml 总共2.1 L 尽量不要拖太久然后一次性逼自己喝 只要分配好每隔几小时喝一杯 那就会简单很多了 要多提醒自己喝水咯，时间可以set一下 过后久了，你就会习惯了

[@le1le1]

倒在杯子裡感覺很快就喝完了 （每天3000😂路過

[@pei-meitsai3763]

要挑戰喝水的話，不要買那麼大的瓶子，尤其是你先前的喝水量只有幾百CC，從小瓶子突然換到那麼大的瓶子，你看著它就會壓力很大，可以分裝成三、四瓶。 所謂的一天喝多少水，也不是非得喝2000的水，而是你一天下來包含吃飯、喝湯所攝取的水要達2000的意思。 像我沒辦法喝太多白開水時(有時候會有一種白開水喝膩了的感覺)，就會丟一個茶包先用一點熱水泡一下，再加冷水進去，淡淡的茶味會讓我比較喝得下去。 還有妳說不會有餓的感覺，其實那不見得是飢餓的感覺，而是你渴了。

[@user-np5he8qe7e]

一般上課：一天不到600cc 上網課後：嗯 水真好喝（一節課喝一罐）

[@llae8156]

哈哈哈哈…好真實 我的杯子是一個大杯奶茶的樣子 上網課的時候一天八九杯左右🌚👍

[@gawrt62043]

其實學校的水我不太敢喝www

[@楊嘉紘-z2z]

以前在學校每天都10000cc以上，水壺一瓶大約1250，一節課就是一瓶還有睡前睡醒。身體確實不容易生病，皮膚也比較有彈性。缺點是常上廁所，對水的味道變挑剔。沒水中毒過，要中毒似乎沒那麼容易

[@爾森來搞毛]

每天跳繩50下一組 跳3組 維持3個禮拜挑戰！ 一天2000cc水，會不夠喝😆真的，挑戰試試看，也會瘦身呦🙂

[@a09yester]

我健身的時候可以喝掉2000cc

[@瓊文小胖]

所以你瘦了多少？？？

[@lyandancer6031]

我以前一天1000下都沒效果

[@瓊文小胖]

@@lyandancer6031 你以前多重阿？持續多久~有注意飲食嗎？

[@lyandancer6031]

我小時候也一直是羽毛球隊的，也是天天先跳繩再練球，一樣沒瘦

[@紫仟藤仟紫藤]

曾經有醫生建議 不要用大瓶裝 因為你看著水量你會有厭倦感 用小瓶子裝 比如養樂多的罐子 你會不知不覺一直喝 因為它小瓶 你會一直喝 覺得有道理

[@碰小璿]

有的時候肚子的飢餓感是來自於身體需要水份，所以喝了水就比較不容易感到餓的原因應該就是這樣，大家如果感覺到肚子餓可以先喝水，如果還是很餓再去吃東西，就會比餓了就去吃東西還要不容易胖喔。

[@ljumegTseng904]

水盡量不要一次性喝太多，除非你有在做強度的運動1~3小時大量排汗。 畢竟人體喝水的速度如果超過腎臟每分鐘16cc的持續最大利尿速度， (腎臟每分鐘16cc的持續最大利尿速度， 60分鐘 x 16cc = 960cc) 過剩的水分會使細胞膨脹，進而引起低血鈉症，就是俗稱的水中毒。 如果沒有常在運動，可以調為每小時喝200~400cc，一天花幾個小時就能喝完了 ~ 沒必要急著一次喝大量的水 ~ ~ ~

[@EricYang-l4n]

可以加點檸檬變檸檬水或許會比較好喝下口！我也是攝取水很少的人🤣

[@qiyunn]

其實每天喝兩公升白開水，是很基本的需求，分成十次喝，每次200毫升，根本負擔一點都不重，長時間習慣這麼做的話，皮膚很明顯會變好，因為身體排毒順暢。

[@klin7474]

对于不爱喝水的人来说 负担很重……

[@Adam-ds6sr]

而且還不容易變胖

[@qiyunn]

@@klin7474 每天喝兩公升白開水，你的腎臟會十分感謝你。

[@qiyunn]

@@Adam-ds6sr 每天省下買一杯手搖飲的錢，積少成多很可觀。

[@klin7474]

@@qiyunn 我替我的肾脏谢谢你的关心。😂主要是不喜欢水的味道…非常难喝…ps 前天朋友才25岁就肾结石了……害怕 努力喝水中……

[@兹心]

喝水可以提升專注度呀 有時候讀書讀到一半精神有點的話不太好可以嘗試喝水 精神就變好了✨ 然後我想說一天喝2000cc不是很正常的嗎 國小不是有時候也會提倡什麼一天要喝2000cc的水 妳只喝400？！？！？！我之前網購買錯買到一杯只有5、600cc的水壺 我整個裝水裝到崩潰

[@love77_77]

醫生都出來破迷思了 你被1天喝2公升以上的水 騙多久了？ 如果1天都要喝到這麼多水 那非洲人早死光了 kzbin.info/www/bejne/q6GqYaeHrsaqfJI

[@嘿嘿嘿-i9e]

@@love77_77 欸我每天都喝3公升欸 那地球人不是要死光了哈哈

[@Jason-su6gp]

而且重點是哪有人直接裝水在2000cc的瓶子啦！

[@Chuiying-w7y]

@@Jason-su6gp 我就是啊

[@兹心]

@@love77_77 哇原來 不過我都喝這麼多😂

[@Lin-um6xc]

喝水2000cc不困難啊..... 主要的重點是你的身體一天的需求量是多少 體重每1公斤=要喝30cc的水 當然也要看你一天的需求量，別忘了你所有吃的任何食物也都是含有水份的

[@sibylhana]

不知道為什麼大家一直忽略食物中含的水份……

[@Catie-yc2wp]

妹妹講話好可愛~ 給我帶來歡笑😂 趕緊去看了她的其他影片😆😆

[@oncelandchannel7688]

多喝水，我覺得很舒服，曾經我上班為了怕上廁所所以總是喝水喝很少，可我我原本是喝2000ml的人，後來上班連500ml都喝不完，後來發現明明不渴還是感覺到身體很乾的感覺，特別是嘴唇很常裂開，所以喝水真的很重要

[@blueliao7764]

我一天喝五千西西都不夠，自己要帶水還要買結冰水，老闆每天還要載三箱礦泉水。夏天真的會渴死

[@sani1863]

真的，大熱天就是一直灌水

[@kuoyiyeh]

台灣戶外做工的 夏天是這個樣子，一點都沒誇張

[@yingcher4718]

我也是，沒水我會焦慮，會不開心，哈

[@eileenchenlai]

有時候請記得補充一些電解值喔，平衡後就會好一點

[@senlanguna]

我有時會喝到一萬cc

[@isis7752]

蠻好奇的，如果一半的量喝冷泡茶代替水可以嗎？

[@神來一筆-r2w]

人體百分之70%都是水份，腦袋霧霧的可能水份不足導致血流變慢

[@leekheloo6338]

我本身每天喝更多😂然后身邊的朋友本来很驚訝，慢慢的也和我一起變成喝水怪了😂

[@CARY_CHAN]

2000對喜歡喝水的我很容易，可是上廁所太難了，在公司上班去廁所要走很遠，去多了工作又很趕，只好喝一點點，嘴裏不乾就算了……

[@楊亦辰-p8x]

喝冰開水可以不知不覺就喝很多～常便秘又不愛喝水偶爾吃稀飯也可以改善便秘～

[@L11na403]

其實那種有吸管的水真的很棒～因為你這樣子就說：誒？我想要看喝幾口可以喝掉500ml，結果就這樣子玩一玩就喝完了🥴可愛的那種吸管水壺差別會很大喔！因為瓶身很可愛就會讓你有動力🤣心情很好👍

[@user-og8kw9lb4p]

我真的超愛喝水 2000真的對我太簡單了哈哈

[@9879872002s]

不建議,要漸進方式喝水,一次喝這麼多水,對有些人可能會產生水中毒

[@Max-cd6po]

每天喝10000左右才會

[@AKunGo0822]

水中毒最好這麼簡單

[@玄羽-b3n]

水中毒很難，他都有在運動除非是常常躺著沒有排汗或上廁所，但還是會強制排出體外所以超出2000才容易中毒

[@人類-p1x]

兩公升能中毒一定是億萬中選一的 低能兒 才會這樣

[@人類-p1x]

@@9879872002s 但那是在鈉含量過低的情況 如果有補充含鈉食品的話呢

[@k212386]

請問影片水壺是什麼牌子呢？好想買一個

[@chou5170]

這樣其實是正常的量，是妳原本喝太少了

[@刻翔]

對的沒錯根本不是挑戰

[@溪溪-q4u]

應該是 挑戰正常生活

[@iy9712]

沒錯 根本不是挑戰

[@楊璟湘]

人體20分鐘平均只能吸收200cc的水，短時間內喝超過太多就會一直跑廁所吧XDD 我一般就是半小時內直接一口氣喝250cc吧～每小時就會有500cc的量，四小時就2000cc了，達到目標之後隨意哈哈哈。 皮膚變好、腦袋變清晰、腸胃變好、手腳不冰冷，而且新陳代謝變好也比較容易瘦～事實上我開始喝2000cc後瘦了將近一公斤，也不知道是排便還是代謝。

[@巴扎黑-o2r]

如果一邊運動一邊喝就不止2000了 不要一直待在冷氣房多走動就會不止喝兩千

[@咪咪鯛特攻隊]

<a href="#" class="seekto" data-time="480">8:00</a>-<a href="#" class="seekto" data-time="481">8:01</a>是變臉嗎?太神奇了!

[@豬油-w6s]

用有吸管的水壺 不知不覺就會喝超多然後廁所一直去😂

[@Yathidk]

是嗎？……我下次也試試看

[@慕容莺笙]

真的🤣

[@豬油-w6s]

可是很難清洗ヽ(；▽；)ノ

[@2032侯畇邑]

<a href="#" class="seekto" data-time="153">2:33</a>乍看是陳欣悅嗎😂

[@Sweet-dx4qo]

我都用600c. c的杯子裝水，每天喝5-6杯。 皮膚變好變亮，粉刺和痘痘都不長了。

[@user-mailulu0602]

我也是覺得 用600cc的分好幾次 會比拿那麼大桶的水喝的多

[@ayemakegame]

我也曾參加某寶福被要求喝水持續數月，我認為最困難的點是攜帶那個巨型水壺。假如說你沒有背包包，或者包包容量不大的人絕對會覺得超麻煩。另外多喝水除了健康以外還有另一個優點，就是你會很少買飲料，所以又更健康了，還能省錢。

[@VISE_IS_LEGIT]

2000cc一天其實真的很少。會覺得多可能是因為一整天下來都沒怎麼動。

[@蘇光宏-l2c]

北地酷寒???

[@eileenchenlai]

沒錯。

[@pei-meitsai3763]

因為沒有喝水的習慣，突然強迫自己喝2000，當然會覺得多。要是習慣了，不喝反而會覺得今天好像少做了什麼事。

[@cool255626]

2000很自然的事 習慣問題 只要在早上起床喝水300-500 洗澡後300-500 運動後300-500 閒暇時間吃飯等⋯很自然的就可以喝到2000了

[@panzer7425]

只能喝水不能喝任何飲料最痛苦

[@林阿力克]

400cc？？我一早醒來眼睛一睜開就喝完了,怎麼可能捱到晚上,現在是夏天又容易流汗,一天都可能喝超過3000cc。

[@鄭正中-w4k]

佩服wwww(ﾉ*0*)ﾉ

[@人類-j5e]

@@鄭正中-w4k 其實只要有運動就會很簡單

[@青呱-t4y]

我都没喝水 我都喝饮料诶🌚 我大概一个月才喝1000的水

[@哈們-c9x]

欸+1

[@linlin1360]

我一天要喝5公升...

[@fransiscaliu5854]

膚質是不是得搭配早睡早起才能改善呢？

[@jennierubyjane5415]

我每一天都喝3000cc的水，我再喝下去家里的水都被我喝光了🌚

[@陳冠霖-x3y]

水牛誒

[@STAY9527]

還好啦，在外面曬太陽工作，每天都能喝到5000cc

[@李燦鏢]

加一

[@李燦鏢]

我一天3000多

[@林暐倫-g7b]

難怪台灣缺水這麼嚴重🌚🌚

[@yangyang498]

比較好奇那水壺哪裡買?

[@Kirisamearisa]

2000真的還好ww 不過的確要改變習慣多喝水真的不容易！ 可以去做有氧運動（例如慢跑、腳踏車、舞蹈等等） 不知不覺水就乾了ww （拿著2.2悅氏跑個幾公里之後就乾了ww） 尤其是夏天， 冬天可能需要再多一點運動量🤔 畢竟冬天比較難出汗w

[@orangeorange213]

幸好我是一個人在辦工室做事，如果常去洗手間，同事會怎樣想法？

[@yahe0324]

我每天都喝4000多耶 沒喝那麼多那天就會一直沒精神

[@tinglan8372]

我好多年每天喝至少1000cc的水。现在如果过半小时不喝水，就觉得渴。喝纯水是较难，可以喝茶，或同时吃较咸或较甜，较干的食物。或吃汤面，吃西瓜。另外，喝这么多水，排尿也多，要补充盐和其他维生素。

[@abigalewu6894]

多做爆汗運動，喝水量可以變多多多了，樓主加油💪

[@eason6186]

想問這個水壺去哪裡買的

[@Ruru-eg6ng]

我曾經試過二週，每天喝2000cc的水，剛開使喝覺得好想吐😂😂喝個2.3天後就覺得還好，而且皮膚變的很好👍

[@haydencoleman8702]

Omg, so cute...喝水喝到赶进度😅😅😅。。其实也不需要一开始就那么extreme, 每天逐步增加水量就好。。一直灌水上厕所，基本上身体还没来得及吸收就赶着排出，只会造成膀胱压力。。

[@ibu4866]

超人特攻隊 衣夫人

[@candytang772]

冬天喝熱的不會比較想喝嗎？

[@寒赤墨]

我都被叫水桶，沒這問題😂😂 怎麼樣喝都會超過2000cc 而且我本身一天最多只會上四次廁所，最少三次起床前，中午，晚上，所以我是喝多點也沒差 比較麻煩的就是如果忽然要我驗尿就要等超久，之前去健康檢查就是 平均一天大概3500～4000cc

[@諾亞-h8h]

好羨慕！ 我睡覺前喝了2400cc的水 結果晚上跑了4次廁所 差點睡不著😂

[@好先生-e6k]

這種水壺要怎麼洗乾淨

[@mango130]

我很好奇水壺哪買的🤣

[@黃俐思]

蝦皮有

[@jasonlam827]

我已經習慣， 每天5lite. 開始身體健康情況越來越好，這是最健康的減肥方式， 開始戒糖人也很精神。 🤙

[@matthew123548]

要用吸管喝不然會覺得超厭倦的感覺，我一天喝4000

[@MyCat666]

太多了會水中毒ㄅ

[@matthew123548]

@@MyCat666 才不會咧 我現在不是好好的在回覆你留言嗎~

[@獃獃獃]

@@MyCat666 跟身高體重還有活動量有關不是4000cc就會中毒

[@user8796.]

@@MyCat666 水中毒是要短時間而且要非常大量的水才會水中毒

[@東雲-y7j]

我也差不多有時候天氣熱流汗多甚至要到6000 我有一個2000的水壺 公司免費裝超爽der

[@徐小君-i8f]

想問這個水壺那裡買

[@yucuie2637]

有在流汗或重訓運動的話2000根本不夠喝吧

[@214yeh]

要看生活型態，一般是用體重去計算每個人一天需要喝的水量，過少過多都沒有必要，一般人大概是體重*30，例如一個60公斤的人，60*30=1800cc，也有用*35計算的。這是大概平均值，只要不要差太離譜是沒問題。當然生活工作型態也有關聯。

[@9527zozo]

吃飽太閒才有辦法天天2000CC 屎尿太多還不被老闆看到

[@yucuie2637]

@@9527zozo 不行 身體健康還是比較重要 老闆這樣講你還不灌他2拳

[@Accurate_br]

我一天至少要五千

[@Brian07_29]

我不用半天2000就不見了欸

[@Winnie_0604]

瓶口那麼小要怎麼洗到裡面尤其把手那附近

[@waiyiuyeung3485]

神經病學，2000cc 是整天的，包括水果和食物等所有的含水量，不是單獨2000cc

[@胡榮慶-j2o]

嘿咩！"喝水"所代表的意思可不就"真的只有喝水"而已，一個人於生活當中所食用的其他主食、水果也可都含有水分。對"正常人"來說，一日的"飲水量"若超出個人的"承受量"的話，可是會有導致"水中毒"的可能性。 水中毒 - 維基百科，自由的百科全書 zh.wikipedia.org/wiki/水中毒

[@nicole65699]

有些專家是說2000cc的白開水比較好， 其實食物的水比例不高， 所以加起來2000多，也差別不大！

[@WeiLangChin-pv3hz]

我现在喝太赫茨水，喝很多也不会胀，皮肤开始滋润不干燥了！

[@chingwang5329]

直接倒一整罐很難喝，喝到最後水都會變質，建議倒在杯子裡會比較好喝

[@Kis.my.ass0678]

真的，跟喝啤酒一樣意思

[@RQcube]

什麼年代還再相信錯誤的醫學知識，(一天攝取大約2000cc的水)這句話是正確的，但不是叫你"喝"2000cc，攝取有很多途徑，比如吃飯有水分，喝湯有水分、吃水果有水分，一天當中體內燃燒葡萄糖也會產生200cc的水補充，所以計算下來，食物與生理產生的水分大約就有1000cc，喝水大概補充1000cc即可，除非你有運動流失比平常更多的水分，否則你強灌2000cc的水反而對身體是非常有害的，會流失大量水中沒有的其他電解質。 還有你的水壺碰到嘴了，如果沒有每天清洗會滋生非常多的細菌，細菌是倍數增長，不但沒有比較健康，還可能因為這樣得病。

[@獃獃獃]

兩千其實不多耶，本來的生活習慣水喝太少了

[@liyenchen1825]

2000根本不夠我喝啊 騎腳踏車上下學就需要1500了

[@ttttt90]

对于没什么喜欢喝水的人很多😂

[@Javier-tw1rs]

一天5000正常嗎？

[@LEE-HOW]

@@liyenchen1825 是日向翔陽？

[@YoonAddictsHyohunnie]

@@Javier-tw1rs 好像有点多欸,怕喝太多水中毒 根据体重摄取就好哦，如果你有运动可以摄取更多 例如你50公斤 50kgx40cc=2000cc 就差不多是你身体需要的量了

[@gyhbff2571]

喝不能超过多少会水中毒？

[@-tjeljesan_savaru7610]

.....身為一個工地的焊工，2000cc的水大概上午就喝完了

[@垂死病中驚坐起起床去]

身為一個水電工，半天也差不多 （除非該日工作很涼）

[@劉素津-q1m]

+1

[@Juneyao0618]

+1況且現在天氣這麼熱一口差不多就500cc了🤣

[@一條小肉泥]

打石人員表示，真的...結冰水早上下午各一瓶，來不及退冰還要一直倒飲料進去

[@SkyT0324]

身為1個廚師,也是幾小時的事

[@薛志德]

請問您的水壺哪裡買的 我也想要買一個@@…… 😂😂😂

[@chenshian0306]

多喝水，真的很多好處。 建議妳還是用原來400CC的保溫瓶，一天喝4-5瓶就夠了，這樣比較不會有壓力ㄛ！ 女生多喝水，皮膚會比較水嫩有光澤，等妳過40歲就知道了，哈😁 我25歲起一天基本飲水量2400ml起跳，加上每天運動（15年以上），體力和精氣神真的會變好唷！

[@彩虹彩虹的家]

用吸管喝水才是正確的，我是一早起床先喝300cc，白天喝上足夠的水 睡眠就不容易中斷，相對來說晚上也不太會口渴，4年前我才開始學習如何正確喝水，多喝水身體健康💪

[@uKnow0304]

每天3600的我:蝦?挑戰?

[@梁萍奈]

怎麼喝的

[@昇昇-r7p]

我也3600附近😆😆

[@蕭友瑞]

@@梁萍奈 白天就可以2000了，再加晚上1600就差不多了

[@jj7484]

哪買的水壺？？？

[@糖果-b3m]

其实 放一根水草 然后边看戏边喝 一定喝到饱了都不知道🤣🤣

[@lovepink415]

吸管

[@糖果-b3m]

@@lovepink415 每个人语言不一样 请不要否定 哈哈🙃

[@ttt0918]

用吸管喝水不会觉得那么痛苦哦

[@糖果-b3m]

@@ttt0918 对😊

[@a09yester]

我都說吸水草

[@rayfeng6210]

加點乾檸檬片，不知不覺每天喝超多水 另外會再使用符合審核的濾水壺，過濾出來的水也會比較順口且沒有味道

[@Yathidk]

你笑的其實很豪爽啊～？

[@陳彩翎-p5t]

這瓶子哪裡買的，看起來好讚！

[@林柏安-t5z]

直接拿水龍頭的水喝不用煮嗎？

[@owanchen0506]

水真的適量就好喔，不是多就好，每個人狀況都不同 這是醫師親口說的，最重要是生活規律，比任何方法都有用 還有一定要一週運動2-3次