헬린이도 "근손실 없이" -10kg 체지방만 빠지는 최고의 아침식사

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[@user-cs5yd8ne5k]

반쪽이됐네 건강조심하시고 화이팅!

[@user-js1hd7vl7y]

티동형 힘내고 화이팅❤

[@nineduck_]

와 이렇게 다 공개해도 되나 싶을정도로 정보들이 알찬게 느껴지네요 ㄷ 너무 유익해요 감사합니다!!

[@minthingthing]

ㅋㅋㅋ진짜 영상 하나에 모든게 들어있어요 너무 알참 굿굿~~

[@Ha-ps6mn]

형 운동 루틴도 올려줄 수 있나요?

[@user-vs7gt5vj9n]

헬스 7년차 인데 티동 영상 보시면 다이어트 식단 과정에서 몇년간의 경험과 실패를 통해서 얻어야 될 것들을 다 얻는다고 보시면 될 것 같네요. 디테일한 설명까지도 너무 좋네요 언제나 잘 보고 있는데 저도 시즈닝 쪽은 시도해볼려고 합니다ㅎㅎ

[@티벳동생]

운동하면서 시행착오 여러가지 겪었고 다이어트 시작하고 나서는 배운거 최대한 적용 많이 했는데 알아봐주셔서 너무 감사드립니다🙇‍♂️🙇‍♂️

[@user-se8ib5dl1g]

식단 잘 봤습니다 애청 할게요!

[@user-ig1gl7qx1s]

저도 다이어트 하고 잇어서 세트로 2개 시켜서 먹어봤는데 맛있었습니다!! 헬린이용 운동 루틴(세트.개수)팁으로 영상 만들어 주시면 좋겟어요!!파이팅!

[@user-zl9gc6fx7n]

전에 추천해주신 클레이 포마드 너무 잘쓰고 있어요~ 티동믿고 이번에도 사봅니다ㅎㅎ

[@user-rd2wx4sb6j]

그레놀라 성분 너무 좋네요! 바로 주문했어요~ 좋은 제품 마켓 열어주셔서 김사해요🫶🏼

[@티벳동생]

아니 근데 저 진짜 저날 메이크업 안하고 보습 립밤 바른 건데 왤케 저날 입술이 빨갛지;;;;ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저 메이크업 해도 저렇게 빨갛게 안하는 거 알자나요;;; (아무도 뭐라 안했는데 혼자 억울해서ㅋ)

[@kjh9739]

뽀뽀❤

[@user-uv2kv8ny7j]

얼굴이 창백해서 그런듯 ㅋㅋ

[@user-oe1bi4bs1i]

은근슬쩍 립밤 ppl을...!

[@user-dj5sk5zd5f]

광각렌즈인가요?

[@seungyeonlee8959]

영상 항상 잘 보고 있오요! 프로틴 그래놀라 3 종세트 주문 햇습니다 ㅎㅎ 티동님 믿고 구매 완료~!

[@doru2972]

아뉘 어제 밤에 시켰는데 벌써 도착해서 먹고있어요!! 넘 맛있는데 야악간 뻑뻑한?? 조금 불려놓고 먹어야 더 맛있을듯해요 ㅎㅎ

[@user-jl5om8yu3e]

티동형 사랑해 ㅠㅠ 진짜 개잘생겼엉 진짜 체지방만 빼고싶은데 안빠져서 너무슬퍼요

[@티벳동생]

탄수 적절하게 잘 섭취해주셔야 합니다~~잘 섭취해주셔야 근성장에도 좋아요 (과하지 않게)

[@user-mv5tg7ow7u]

열자마자 시켜서 먹어보고 맛있어서 마지막날 추가로 주문했습니다 좋은상품추천 감사합니다!

[@percha5939]

아.. 깜빡하고 쿠폰을 못썼지만 맛있다고 하니까 먹어보고 또 시킬 때 써야겠다! 고마워 형

[@user-sj4vv3hi7s]

티동 귀여워이이잉❤운동법 언제 올라오누!!!

[@user-yk5sh9yu5u]

티동 진짜 개호감이다

[@티벳동생]

사랑합니다.

[@jae.1596]

선구매 후시청 맛있겠다

[@user-bz2tc4on4j]

정말 너무 좋은 영상인데!!! 혹시 아침 점심 저녁 어떻게 먹는지 혹은 어떻게 먹으면 좋은지 깔끔하게 정리 한번 될까요..?😂

[@user-mk5bu3qx8h]

형 혹시 바프 기간 아닐 땐 유산소 매일 해??

[@user-cq6xq9yk7d]

이데아 시리얼 사려고 서치중인데 우연히 마켓오늘까지길래 링크로 더 저렴하게 구매했어요 갸꿀~~~ 이거통해서 티벳님 처음보는데 구독하고갈게욜

[@user-cs1mz9ui7h]

운동 조금만 하는 헬린이지만 티벳형이 항상 추천하는 운동, 식단이 너무 좋아서 지갑열게여

[@티벳동생]

나는 진짜 맛없게 다이어트는 오래 절대 못하겠더라...너무 고맙다 공부 많이해서 좋은 거만 보여줄게

[@user-lc9iv4gx5c]

아니 형 영상이 너무 친절하잖아.. 나도 따라하고싶게.. 형 멋있어

[@티벳동생]

사랑혀 ㅋ

[@hyw6540]

요즘 저도 다이어트 하고 있는데 가끔 닭가슴살이 입에 들어가기 힘든 날들이 꼭 있더군요ㅠ그럴때 프로틴 시리얼 먹으면 좋을 것 같네요!!꿀팁 감사합니다.

[@S200S2]

너무섹시해... 시리얼3개시켰어..

[@HwangtheKorean]

와 티동님 작년에 비해서 특히 어깨 엄청 좋아지셨네요ㄷㄷ

[@yun_ddang_kong]

개짱이다..

[@jjungsik4379]

운동 시작한 지 얼마 안 된 헬린인데 티동 형 보면서 많이 배워갑니다!! 감사해요

[@user-hy9yp8tv1w]

너무 좋은 컨텐츠입니다..

[@hemonades]

얼굴이 반쪽이됐네요 멋져요 ~!

[@m_mseung]

정보 정말 감사합니다!! ㅠㅠ 시리얼 특히 보자마자 바로 구입했습니다 ㅎㅎ 그런데 진짜 다이어트를 잘하고 있으면 흰닭에 소금 후추, 고구마나 밥만 먹어도 너무 맛있어서 잘먹고 있는데 저런 소스를 먹으면 흰 닭가슴살이 맛없어 질까봐 두렵네요

[@user-tp6pw3zt1g]

자기 전에 보고 자야지

[@user-ks9ro4jb2k]

*안녕하세여* *닭가슴살 너무질려서 ㅠㅠ* *닭안심으로만 먹어도 되겠죠???*

[@user-rp8fj4gn6z]

아니 형님 저 구독은 안했지만 알고리즘 뜰 때마다 보는데 얼굴이 왜이리 핼쑥해지셨어요 다른사람인줄 알았는데 아니어서 놀랐네… 운동 너무 열심히 하신거 아니에요 😂

[@티벳동생]

얼른 바프 끝내고 건강하게 찌울게!!ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-hv2xt8gn8w]

아ㅏㅏ 오늘은 공부하다가 늦게 와버렸구먼 이거 보고자야지

[@티벳동생]

살앙혀 ㅋ

[@user-hv2xt8gn8w]

@@티벳동생 ㅋㅎ 그려ㅕ

[@user-ix8ug6zs8u]

모자랑 나시 정보좀 알수있나요 이뻐서용

[@BrianKang914]

아 못참겠다 이건 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@n__one9287]

식단은 이 방송 하나로 끝이네요!!! 정말 유용하네요....다른얘기지만 유지어터 할때 유산소 주 몇회 몇분하시나요? 알려주시면 ㄱㅅ

[@user-jk2zp7wt9d]

이걸 왜 이제봣지 한번더 해줘요ㅠ

[@user-yw4qx4qg3i]

티벳선생님.. 스리라챠 짭을..제가 먹고 있네요.ㅠㅠ 스리라챠 당없는거 추천 좀 가능할까요??

[@user-bi5vv2ug4o]

형 믿고 먼저 사고 영상 본다

[@lnotgu]

시리얼 맛있어보인다... 역시 개비싸네여

[@user-oc8of5du8g]

아니 티동님 영양제부터 해서 영상 너무 도움되잖아요 -!-!-!-

[@티벳동생]

최대한 유익한 정보 많이 드리려고 요새 기획안 열심히 짜는데 너무 감사합니다..

[@mur_gwan_2]

맛있겠다.

[@soooozee]

저 진짜 피티(식단 해주는 척..)받는거보다 티벳님 영상보는게 훠어어얼씬 도움 많이 받았어요 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.. 덕분에 식단은 어떻게 하는건지 감 잡아서 천천히 감량하고 있습니다 🙇‍♀️

[@user-ru7kz1vl4e13]

월급 전이지만 바로 열러 갑니다잉 형 다음에 올라올 스킨케어 영상 때 클렌징폼도 같이 넣어주심 너무 유용할 거 같어유 늘 고마워요 정말🫶🏼 이 영상 유독 박서준님 닮았..

[@티벳동생]

매번 놀러와줘서 사랑해잇~~ 달마다 스킨케어 조금씩 바뀌는 걸 영상으로 살려볼까..? 매번 질문하는 분들도 많아서 이게.. 업데이트를 조금 더 빨리 할 수 있으면 좋겠다는 생각이 드네

[@user-ru7kz1vl4e13]

@@티벳동생그것도 너무 좋은 거 같은데요? 저를 포함 궁금해 하시는 분들 많은만큼 의견 나누시고 좀더 스킨케어 비중을 달마다 한번씩 이렇게라도 가져가는 것도 괜찮다고 생각혀요~형이라면 당연 어련히 잘 하시겠거니 믿고 있어요👍👍

[@user-br1vk6mi9w]

티덩님 다음에 웨이트할 때 입는 옷들도 소개해 주시면 좋을 거 같아요!!

[@티벳동생]

오케이입니다!!

[@daehyunkwak-rr2kt]

너무 도움되었어요. 저렇게 섭취할경우 혹시 한달식비를 어느정도 예상하고 시작하면 좋을까요?

[@user-to9tr2tb2t]

형 오랜만에 채널 들어와서 보는데 정말 많이 야위었네... 고생 많았네. 근데 진심 다이어트 본격적으로 하기 전 모습이 보기에는 훨씬 나은 것 같에! 목표한 것 까지만 이루고 다시 돌아가자~~

[@Beware0606]

바로 구매완료...

[@user-hw3eb9ie4q]

얼굴살은 모르겠고 피부가 너무 좋다...

[@user-it3lx4yx9z]

세럼 샀는데 시리얼까지 마려운데... 맛있어보이네요 츄릅

[@user-pf6rz2bn4c]

티동행님 혹시 보통 한 팩 기준으로 얼마만에 다 먹었나여?? 지금 그거 때문에 계속 고민 중 ㅠㅠ

[@user-rq4dd6en5i]

시리얼 정보 어디 나와있나여??

[@user-us6re8uf5d]

역시나 믿고 사겠습니다 티동님❤ 피부가 너무 좋네요 주제와는 다르지만 폼클렌징 잘 쓰시는 제품 정보와 토너랑 앰플,크림 제품정보도 자세히 알려주시면 너무나 감사할 것 같아요. 아침 저녁으로 나눠서 알려주시면 더좋고 ! 시리얼 너무 기대되네욥😊

[@티벳동생]

아무래도 매달 혹은 매분기마다 이거 정기 콘텐츠로 가져가야 하나 고민 중입니다. 매번 많은 분들이 물어보셔서, 최신화를 빠르게 하는 게 좋아보이네요

[@user-vk5cm2jb4w]

프로틴 시리얼 샀는데 시리얼만 단독으로 먹어도 괜찮나요

[@user-oh2du5us2x]

하림 닭안심 한번 먹을때 몇 그람씩 드시나요?

[@furia8446]

오늘부터 운동 시작했는데 군대에서 챙겨먹어야지 ㅋㅋㅋ

[@user-pg6ie5eb9f]

알찬 정보들 잘 알아갑니당🤍

[@mkk7068]

참고할게유 ㅎㅎ 머리스타일링도알려주새영 잘어울리심❤

[@Kangkang_ss]

형 몸 진짜 예뻐졌다 ㄷㄷㄷ 원래도 대단했는데 범접할 수 없어진 느낌... 나도 운동 더 빡시게 한다!!!!!

[@티벳동생]

같이 가보자고!!

[@user-ts6go7zs2n]

혹시 바프끝나고 동생분이랑 만칼로리 한번찍어 주시면 안되나요?? ㅋㅋ

[@user-gn5ps1jz4s]

형 다이어트나 린ㅁ스업 할떄 했던 분할방법이나, 운동 종목좀 알려줘 최근 새학기 되기 전에 형처럼 몸짱 만들어가고 싶은데 헬린이라 따라할만한 교본있으면 좋을거 같애 프로틴 씨리얼도 풀매수 갈겻으니까 그거 먹으면서 열심히 운동할게!

[@티벳동생]

ㅋㅋㅋㅋ너무 고맙다 음 헬린이용 교본이라 오케이!! 한 번 영상을 아예 만들어볼게!!

[@woncheolkim7599]

나도 시리얼 샀어 형 ! 할인 끝나기 전에

[@njh2985]

진짜 돈 없다면 독기 품고 고구마랑 닭가슴살로 버티면 충분히 다이어트 됩니다(물론 맛은 없죻ㅎ) 전 그렇게 4년연속 바프 찍고ㅜ대회도 나가보았어여 티동 믓찌다~~

[@min_dol]

운동하는것도 찍어주세요

[@user-yg6pm1nz3l]

오 형은 살찐 모습이 ㄷ더 멋있어.. 살빠지니깐 쫌 무섭네

[@user-sm6fv6qb8s]

개인차 인거 같아요 저는 살 빼신게 훨씬 잘생기신거 같아욤

[@user-hz4cx7tt1n]

형 티동정식 먹을 때 아침에 위트빅스 몇 개 먹어야해?

[@user-qp5zs6xp7c]

형님 고생 많으셨습니다 :) !! 이제 바이븡랑두 공구는 없나요 😭😭

[@티벳동생]

겨울되기 전에도 한 번 제대로 가져와보겠습니다!

[@HK_virgo]

구매했어 형 아침에 사과랑 무야지

[@chakhan_1217]

맨처음 차분한 티동인사 ㅎㅎ 6:32 미쵸따 헬쑥이 너무 기여븐거아님?

[@티벳동생]

ㅋㅋㅋㅋ킬포 제대로 파악했네 역쉬~~~~~~

[@ReviewDIYing23]

홍합에 먹히고있는거 같아요

[@user-gm3kv3hx7o]

형님 나시 정보 궁금합니다!

[@user-io4kh9uc6s]

바프찍고나면 다이어트 전,후 인바디비교 눈바디비교 영상 찍어줬으면 좋겠어요!

[@티벳동생]

확인했습니다>

[@user-ih5kg2nu1z]

티벳동생님 정말 궁금한 게 있습니다!! 선크림을 확실히 지우기 위해 클렌징 밤을 살까 고민중인데, 집에 메디필(빨간색)딥클렌저가 있긴 합니다. 메디필로도 선크림은 충분히 지워질까요? 아니면 클렌징밤을 사는 걸 추천하시나요? 감사합니다!!

[@user-ih5kg2nu1z]

추가로 혹시 메디필로도 충분하다 하시면 선크림 지우기 위해 매일 이 제품 쓰는 건 피부에 안 좋을까요? 너무 궁금해서 다짜고짜 여쭤보는 점 양해 부탁드립니다 ㅠ

[@user-vr6dh1sd9i]

선크림은 그냥 약알칼리성 폼클렌징이면 되요 따로 클렌징밤 필요없음 폼클렌징 성분에 어쩌고 애씨드 이런거 써있으면 알칼리성이예요

[@eastbingo]

꿀팁 ㄳ

[@user-bo8cn2jt4s]

형형 트러블은 한두개 있고 붉은기랑 여드름 자국이 좀 많이,여러군데 있는데 이럴땐 어떤 제품이랑 어떤식으로 관리 해야할까?? 너무 스트레스야ㅠ 사서 먹어볼게용 고마어ㅎ

[@티벳동생]

노스카나겔도 추천이구, 내가 3월에 조만간 색소침착에 좋은 제품도 가져올거야!

[@user-kd2zz7bm3q]

그냥 일상이 티동님이랑 비슷해짐ㅋㅋ 화장품 따라서쓰고 음식 따라서먹고 영양제 따라서먹고,, 이 채널 몰랐으면 어쩔뻔🫢

[@티벳동생]

찬하야 사랑혀 같이 관리하자고~~ 나도 계속 노력할게 ㅎㅎ

[@user-xs5pj3bv8m]

혹시 저 씨리얼 아침에 몇g으로 먹나요? 답변 주시면 감사하겠습니다 ㅠ

[@user-ey2gr6tc8u]

쿡방 모음 영상 기다려도대?bbb

[@egnaro441]

그러니까 아침에 먹는 티동정식이 위트빅스랑 프로틴시리얼이랑 아몬드브리즈를 한그릇에 다 넣어 먹는단 건가요...??

[@user-dd4tb6or1y]

아침식사로 티동정식 따라해보려고 하는데 식사량은 어느정도로 해야 하나요?

[@user-qy4fg1vo8z]

몰라 일단 구매해버려~

[@티벳동생]

ㅋㅋㅋㅋ맛보고 후기점 정윤아

[@user-ff3fr7kp5m]

탄단지 비율 얼마로 가셨나요?

[@MellowSoull]

원래도 입맛 없을 때 그 캘로그 프로틴 그래놀라? 초코볼 먹고 있었는데 비슷한 계열로 성분이 더 좋은데 티동씨가 이렇게 추천하신거라면 뭐 그냥 바로 결제했죠 2세트 6팩 구매했습니다 늘 먼저 발벗고 뛰어서 얻은 좋은 정보들 잘 받아왔고, 실제로 잘 써먹었고, 내가 믿고 있으니까 😄😄

[@티벳동생]

너무 감사합니다. 저도 뒤처지지 않게 더 열심히 공부해서 쉽게 풀어내보겠습니다.

[@kaimom7765]

운동 안하고 식단으로만 다이어트 하는데 그래도 탄수화물 먹어야하나요?

[@user-xd1rd1go2b]

형님 시리얼이랑 위트빅스 같이 먹는 이유가 시리얼에 대체감미료랑 식이섬유 땜에 순탄수가 적어서 그런건가요?

[@im_hyo]

형 칼로리설정은 어떻게 했어??

[@bingbinglee]

형만 믿고 사봤엉ㅋ

[@user-wv2dv7ei7t]

하루 늦었지만 그래도 제품 괜찮아보여서 3개 다삼ㅎ

[@user-qt1gr1fx6s]

렌즈가 볼록렌즈인가요...?

[@dong__nunu]

얼굴이 반쪽이야아~ 유산소도 잘해주니까 피부 더 좋아진듯 ㄷ ㄷ

[@티벳동생]

확실히 그거 영향있더라구요 형님ㅋㅋㅋㅋ얼른 적당히 돌아오고 싶습니다ㅋㅋㅋ

[@orengewhen]

운동 브일로그 찍어줘요

[@kjk7242]

이제 저도 다이어트시작...

[@user-px4xp2ql1j]

저는 닭가슴살 비리고 퍽퍽해서 못 먹어서 지방 적은 붉은 고기만 먹는데 영상에 붉은 고기 많이 먹지마라고 하셨는데 이유가 있을까요? ㅜㅜ

[@user-vf3vp8og9d]

전 시즈닝은 굳어서 ㅋㅋㅋㅋ 전 좀 불편했네요 어느정도 타협해서 먹으면 길게 즐겁게 운동은 할수있는데 돈이 좀 더든다 ㅋㅋ

[@user-dj7ry1nh8z]

아니 티동씌.. 오랫만에 보러왔는데 바프준비로 얼굴이 말라져서그런지 웬 이이경 관상잌ㅋㅋㅋㅋㅋ 건강 꼭 잘챙기세요

[@티벳동생]

형님 너무 오랜만이십니다ㅋㅋㅋㅋ체지방 4-5퍼까지 뺐다가 천천히 올리고있습니다ㅎㅎ넘 감사드려요 자주 놀러와주십쇼

[@mizino07]

처음 인사 ㅈㄴ섹시하네