Тибетская гимнастика за 30 минут - Йога для начинающих.

[@margaritazujeva8308]

Отличный комплекс йоги и прекрасная видео инструкция, интонация и побдор упражнений- все до мелочей продумано. Спасибо большое.

[@UnagrandeYogaClub]

Спасибо вам за теплые слова и за то, что поделились своими впечатлениями! Занимайтесь с удовольствием!

[@НинаПетрова-л2ч]

Я ленивая до упраднений❤ Но лет 5 уже делаю эту йогу не каждый день но только она мне заходит ❤ Благодарю всех кто причастен к этому канаоу❤❤❤❤❤ Супер ❤

[@UnagrandeYogaClub]

Благодарим вас за ваше доверие! Продолжайте развиваться и искать гармонию через йогу!

[@светланаКочева-ч5ш]

Очень нравится, после 60 лет самое то!!!

[@С.М-о5в]

Я каждое утро благодарю вас вслух за ту помощь и пользу, которую вы делаете для нас всех. 7 лет с вами. Благодарю ❤❤❤.

[@UnagrandeYogaClub]

Спасибо вам большое за теплый отзыв! Рады стараться для вас, занимайтесь с пользой!

[@ЛюдмилаМаковцева]

Благодарю за практику! Хорошо расслабилась! Прилив энергии, настроение улучшилось!

[@olunesik]

Нравится ваш канал! Действителньо, после этого комплекса испытала прилив энергии!

[@sokoloff1011]

Очень сильный энергетический заряд от этого комплекса 👍👍👍 Даже моя собака присоединилась 😂😂😂 Спасибо за урок и за Вашу работу ❤️❤️❤️

[@UnagrandeYogaClub]

Собака - это знак качества:) Спасибо за то, что поделились с нами впечатлениями!

[@galinaoplataeva6463]

Благодарю от всего сердца!Вы лучшие!!

[@ГаляБурова-ь7л]

Огромное вам спасибо ❤❤❤❤

[@ТомансАлександрс]

Очень здорово! И очень хочется ко всему этому тибетскую медитацию😊

[@user--STAR-Natali]

Благодарю.

[@bobah322]

Спасибо! Хорошая практика

[@Людмила-ю8щ5э]

Просто супер ❤ особенно нравятся упражнения для платизмы огромное спасибо жду новых комплексов ❤❤❤

[@GuljanatB]

Спасибо❤️

[@ЛинаБорисова-м1г]

Благодарю!

[@alexandrilchenko]

огромное спасибо!

[@liliabeloliptseva4633]

Благодарю ❤

[@mmmmmmmm9358]

новые уроки? не ожидала!

[@veraandersen7288]

Благодарю

[@ольгадубиницкая]

Скажите , перед йогой , нужно разогреть тело суставной зарядкой или коротенькой гимнастикой или надо сразу делать Тибетскую гимнастику ?

[@irenesokolow9045]

👌💪♥️😘🥰🙏

[@irenesokolow9045]

❤

[@ЖулдызАманбаева-ч1л]

👍🏻

[@irenesokolow9045]

❤❤❤❤❤😊

[@sergeykanturov965]

💗🙏

[@justin8093]

Лучше делать утром или перед сном ?

[@ЛенаДорофееева]

👌

[@Рафа-н9ю]

💙💙💙💙💋🍓💋🍓💋💋💋💋

[@zhivoeiskopaemoe]

Зачем так долго задерживаться в статичном положении в разных позах? Разве это полезней динамических упражнений?

[@AZ-sf6sk]

Это же йога) вся фишка в статических упражнениях. Это гораздо больше дает нагрузку нежели динамические. Принцип йоги такой чтобы напрячь мышцы и потом расслабить, тем самым ток энергии увеличивается

[@zhivoeiskopaemoe]

@@AZ-sf6sk Какой энергии и где ее ток увеличиться? В статичном положении может увеличиться только нагрузка на суставы.

[@dontstopmeoww]

Мышцы лучше укрепляются

[@UnagrandeYogaClub]

Добрый день! Спасибо за ваш вопрос! Полезна и динамическая, и статическая работа. В статической акцент идёт больше на выносливость, в динамической - на силу. Динамическая способствует большей работе кардио, всё в теле омывается кровью. А чтобы она лучше доносилась, полезна статическая работа, так как в фиксациях глубже прорабатываются конкретные локальные участки, снимаются излишние мышечные напряжения, улучшается подкожный кровоток. В данном комплексе упор делает на работу в конкретных позициях, их последовательности и повторах. Каждое упражнение фиксируется 3 раза. Помимо этого, делается задержка на выдохе, усиливая эффект

[@Eska-Katya]

@@zhivoeiskopaemoeраз не хотите знать ответы, нечего задавать и вопросы. У вас уже свой ответ был, и другие вас не устраивают.

[@ЛюдмилаКоренвская]

Благодарю ❤