Autogenes Training | 15 Min. Körperreise // Entspannung & Stressabbau

Diese geführte Meditation schenkt dir Entspannung und verhilft dir zu innerer Ruhe. Unsere Umwelt ist laut, schnell, stressig und reizüberflutet. Autogenes Training ist eine wirksame Methode für den Stressabbau und für einen langfristig besseren Schlaf. Ziehe dich zurück an einen ruhigen Ort und gönne deiner Seele diese 15 Minuten Körperreise. Diese Reise lenkt dein Bewusstsein auf das was wichtig ist: Du, dein Körper und ein ruhiges innerstes.
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[@estherrauh2551]

Der Satz "Du musst nichts tun" tut so gut.....

[@kuechen.genuss6899]

Habe es jetzt dreimal gemacht und dreimal nicht bis zum Ende geschafft, weil ich tatsächlich eingeschlafen bin. ENTspannung pur!

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Schön, dass wir dir zur Entspannung verhelfen konnten! ❤✨

[@susanneschweminski4361]

Es gibt nicht viele Menschen, die so eine Entspannungsmethode so klar, ruhig, deutlich und mit leiser, angenehmer Hintergrundmusik hier anbieten. Bin angenehm überrascht und sehr zufrieden. Danke für diese kompetente Anleitung und eine wunderbare Entspannung 🙏💖😊

[@ewaldfrenz2092]

Eine sehr gute Übung. Die Dame.hat eine sehr ruhige, aber doch sehr klare Stimme. Ich habe gute Erfolge damit. Danke

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Das freut uns sehr!

[@Ms667Satansnachbar]

Ich bin durch Zufall auf diese tolle Entspannungsübung gestossen. Danke, das video ist sehr hilfreich und gut . Werde diese nun täglich üben❤

[@tiffanytabeawoltmann4015]

Ich benutze es zu einschlafen und wen ich aufgetreht oder wen ich Streß hab ich finde es gut

[@TraudeHerndlhofer]

😊

[@itsme3167]

Da ich dauerhaft irgendwie immer gestresst bin, wurde mir gesagt das ich es mal mit autogenem Training versuchen soll..Am Anfang hatte ich es ins lächerliche gezogen ( also nicht dran geglaubt ) aber es bringt wirklich etwas und ich versuche es jetzt jeden Tag um runter zu kommen! Vielen Dank🤍✨.

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo, es freut uns sehr, dass das Autogene Training dir so gut hilft. Hast du auch schon unsere Atemmeditation ausprobiert. Diese bietet sich für kleinere Pausen während deines Alltags an. kzbin.info/www/bejne/fJvUdmyXbcZ8d68 Ganz viele Grüße, dein ASG-Team

[@itsme3167]

@@Akademie-sport-gesundheitDe Vielen Dank für den Tipp! Wünsche euch einen schönen Tag

[@topg7290]

Beeinflusst es deinen Alltag positiv? Also nimmst du was durch das training mit?

[@itsme3167]

@@topg7290 Ja auf jeden Fall, ich merke das ich selber ruhiger werde.. Hast du das selbe Problem ?☺️

[@topg7290]

@@itsme3167 ich hatte im letzten Schuljahr viel Prüfungsstress, der mir auf jeden fall nicht gut getan hat. Ich versuche daher jetzt täglich die Übung zu machen. Mal gucken ob es bei mir wie bei dir funktioniert :)

[@bakaredmaka]

Da ich mit Panikattacken zu tun habe, wurde mir autogenes Training empfohlen. (Seit 3 Jahren) Ich habe täglich mehrere Attacken gehabt und habe es ausprobiert. Ich entspannte mich dadurch schnell wieder und war vollkommen ruhig. Ich kann es jedem nur ans Herz legen gleiches auszuprobieren, wenn ihr gestresst seid oder wie ich mit solchen Problemen zu tun habt. Es hilft so unglaublich gut und ich bin sehr begeistert. Seitdem ich autogenes Training mache, sind die Attacken auch sehr gut zurück gegangen und ich habe es nur noch sehr selten. Vielen Dank an der Stelle an alle, die uns so etwas ermöglichen!

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Vielen lieben Dank für dein Feedback. Es freut uns wirklich sehr, dass wir dir so viel Hilfe und Entspannung schenken konnten. Wir wünschen dir noch eine tolle Restwoche! ❤

[@bakaredmaka]

@@Akademie-sport-gesundheitDe Danke! Wünsche ich ebenfalls!

[@annischon793]

Ich spreche jetzt mal einen Dank aus :D. Ich habe seit einer längeren Weile wieder Neurodermitis, und dieses Video ist das einzige Mittel, das mich aus schlimmen Kratzattacken jedes Mal zuverlässig wieder raus bringt🙊 vielen Dank fürs Hochladen! :)

[@prinzessinquietsch9848]

Gestern Abend einfach mal ausprobiert auf gut Glück... ich bin noch nie so schnell eingeschlafen, auch wenn das gar nicht der Sinn davon war 😅🙂 Danke!

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Sehr gerne, es freut uns sehr, dass das Video dir beim Entspannen geholfen hat. Viele Grüße dein ASG-Team

[@topg7290]

Bin im Moment ziemlich im Prüfungsstress und habe gehört solche Übungen sollen helfen. Das ist die erste Übung dieser Art die ich gemacht habe und ich bin echt fasziniert. Werde ich auf jeden Fall wiederholen.

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo, schön, dass das Video dir helfen konnte. Wenn du während dem Lernen eine kurze Pause brauchst, empfehlen wir dir auch unser Video zur Atemmeditation. Das sind dann 10 Minuten Erholung. Teste es mal, und sag uns gerne, wie es lief. kzbin.info/www/bejne/fJvUdmyXbcZ8d68 Ganz viele Grüße und viel Erfolg beim lernen. Dein ASG-Team

[@relaxingsounds7835]

Absolut, mir geht es genauso! Was mir ebenfalls hilft, insbesondere beim Einschlafen ist solche beruhigenden Geräusche :) studio.kzbin.info9oeTUyOWtks/edit

[@topg7290]

2 Jahre her und man kommt regelmäßig wieder ;)

[@headletic]

Ein sehr schönes Video zum Thema Autogenes Training. Viele unterschätzen ja die Kraft von Meditation. Dabei kann man dadurch so schön entspannen und Stress abbauen :)

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Vielen lieben Dank für das Kompliment. Hab einen guten Start in die Woche 🌝. Viele Grüße, dein ASG-Team

[@relaxingmeditationmusik3644]

Vielen Dank für 15 Minuten Auszeit. Ich liebe es💖

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Schön, dass das Video dir gefallen hat. Wir haben auch noch eine 10-minütige Atemmeditation, vllt. ist diese auch was für dich: kzbin.info/www/bejne/fJvUdmyXbcZ8d68 Ganz viele Grüße, dein ASG-Team

[@brigitteholzer2001]

Sehr wirksam und wohltuend. Mit dieser angenehmen Stimme konnte ich loslassen und tief in mein Inneres eintauchen. Dankeschön!

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo Brigitte, schön, dass das Video dir gefallen hat. Wenn du Interesse daran hast, dich zum Thema Autogenes Training weiterzubilden haben wir auch eine passende Ausbildung im Repertoire. Darin lernst du ein Entspannungstraining wie dieses selbst zu konzipieren und zu leiten. Schau gerne mal rein: www.akademie-sport-gesundheit.de/ausbildung-autogenes-training.html

[@ameliesteinmetz335]

Das muss man einfach sofort liken danke für diese perfekte Reise

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Sehr gerne, es freut uns, dass das Video dir so gut gefallen hat. Kennst du schon unsere Atemmeditation. Die Übung ist perfekt für eine kurze Auszeit in einem stressigen Alltag. Schau mal rein und gib uns gerne dein Feedback: kzbin.info/www/bejne/fJvUdmyXbcZ8d68 Ganz viele Grüße, dein ASG-Team

[@annann4498]

Einer der schönsten Übungen die ich bis jetzt gemacht habe .Sehr angenehme Stimme.

[@sahras.1282]

Vielen Dank!!! Ich bin gerade total im Prüfungsstess, mir hat das gerade sehr sehr gut getan!

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Wie liefen deine Prüfungen, wir hoffen, dass Video hat dir geholfen und du bist gut durch gekommen.

[@bertholdg.6936]

Eine gute Anleitung zur Entspannung. Sehr gut in den Alltag einzubauen. Danke.

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Vielen Dank Berthold! Wir wünschen dir ganz viel Entspannung weiterhin! 🥰

[@jones_the_goat1977]

Dieses Training hilft mir sehr gut nach einem verlorenem Weekend League Spiel. Es holt mich aus dem Loch und danach fühle ich mich besser.

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Voll gut, das freut uns sehr. Also nicht, dass ihr verloren habt aber, dass das Video dir danach hilft und dich besser fühlst. Ganz viele Grüße, dein ASG-Team

[@alejandrososa_]

Super! Ich fand es voll gut... Und Gleich nachdem ich aufgewacht war, habe ich den ganzen Körper so ruhig und schwer gefühlt. So eines Gefühl habe ich nur selten

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Das freut uns sehr!

[@susannem7301]

Sehr angenehme Entspannung.Versuche es jetzt seit November mehrmals die Woche in den Tagesablauf einzubauen und merke schon das es mir sonst fehlt.

[@jorgblock7146]

Habe es noch nie bis zum Ende geschafft,bin vorher immer schon eingeschlafen 🙈🙈🙈sehr entspannend👍

[@djmasthave1210]

Danke für die gute und erholsame Entspannungsübung!👏👍

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Sehr gerne. Schön, dass das Video dir gut getan hat. Ganz viele Grüße, dein ASG-Team

[@sabrinasindorf2706]

Einfach Mega hab es heute gefunden höre es mir direkt nochmal an ☀️✨🥰 danke für euer tolles Video ❤

[@quarkonia_autismus_adhs]

Vielen Dank, das war sehr angenehm, hat natürlich direkt ein Like verdient :) Mir hilft es je nach aktueller Ausprägung bei meiner Angststörung. An manchen Tagen fällt es mir schwer, weil ich dann auch dabei Ängste habe und ich mir dann Druck mache, entspannt sein zu müssen (denn Angst/Stress = „böse“ und Entspannung = „gut“). Hab da noch nicht wirklich einen Weg gefunden, damit umzugehen bzw. die Angst dann loszulassen. An besseren Tagen entspannt es mich aber sehr :)

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo, schön, dass das Video hilft. Hast du schonmal unsere Atemmeditation ausprobiert? Vllt. kommt diese auch für dich in Frage. Die ist eher für eine kurze Pause (ca. 10 Minuten) während des Alltags gedacht. Schau mal rein, vllt. hilft dir diese auch: kzbin.info/www/bejne/fJvUdmyXbcZ8d68 Ganz viele Grüße, dein ASG-Team

[@ruthstahmann]

Es tut einfach sehr gut 😊

[@user-if2uf5wm5j]

Hat mir gut gefallen. Zwischenzeitlich war ich vermutlich eingeschlafen, die Stimme weckte mich. Im ganzen sehr gut!

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Vielen Dank, das freut uns zu hören. Das liebe Kompliment geben wir natürlich direkt weiter an die Kollegin, die das Autogene Training eingesprochen hat. Viele Grüße dein ASG-Team

[@davidlange1652]

Super, vielen Dank! Es hat tatsächlich zu einer entspannteren Grundhaltung am Tagesbeginn geholfen :) ...und das in 15 Minuten. Lohnt sich auf jeden Fall! Es war aber auch auch interessant, da sich mein Körper so schwer auf der Unterlage angefühlt hat, nachdem man alle Körperrregionen "geistig abgelaufen" ist.

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo David, schön, dass du mit dem Video gut in den Tag gestartet bist. Hast du auch schon mal unsere Progressive Muskelentspannung ausprobiert? kzbin.info/www/bejne/Z2WodKKJrZaIfbM Ganz viele Grüße, dein ASG-Team

[@Isabella-mr8il]

Vielen Dank, sehr gut. Ich habe es erstmals ausprobiert, da ich unter morgendlichem Früherwachen leide, so kann ich die Zeit sinnvoll nutzen.😗💕

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo Isabella, es freut uns immer, wenn das Autogene Training hilft. Kennst du denn auch schon unsere Anleitung zur Selbsthypnose? Vllt. wäre das auch was für dich? Probiere es mal aus und sag und dann gerne, ob es was gebracht hat. kzbin.info/www/bejne/aaHXeXVpjp6BeLs Ganz viele Grüße, dein ASG-Team

[@itsjohann98]

Ich habe autogenes training in der klinik das erste mal ausprobiert und muss sagen das diese übung mir am besten hilft :)

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Es freut uns sehr zu hören, dass es dir so gut hilft und dir viel Entspannung und Kraft gibt!🥰

[@korneliastotter]

Danke , für die wunderbare Körperreise.!! 😊 Deine Stimme ist sehr beruhigend, dabei konnte ich mich sehr gut entspannen. Da ich in der Nacht sehr viel mit dem Kiefer arbeite,, ist mein Kiefer, Nacken und auch Schulter oft verspannt. Ich fülle ich mich oft am Morgen , wie gerädert. Heute früh, vor dem Aufstehen, habe ich diene Entspannung ausprobiert und ich fühle mich viel besser. Super! 💌 Ich werde es witerempfehlen.

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Das freut uns sehr!

[@almazlang1047]

Danke für deine wohltuende Entspannung 🙏🙏🌈

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Sehr gerne. Es freut uns, dass wir mit dem Video zu deiner Entspannung beitragen konnten. Kennst du denn auch schon unsere anderen Videos? Vllt. wäre die Wärmeübung auch was für dich. Sie ist auch sehr wohltuend. Ganz viele Grüße, dein ASG-Team

[@almazlang1047]

@@Akademie-sport-gesundheitDe Nee kenne ich nicht habe euch zufällig entdeckt ,aber wäre schön ,vielen lieben Dank fur nach frage LG almaz 🙏🙏🌸🌸

[@janathiel4668]

Eine tolle kurze Einheit zum Entspannen und "runter fahren ". Ich wende diese bereits über Monate immer wieder an. Auch , wenn ich die Einheit manchmal wiederholen muss, um in die Gelassenheit zu kommen, hilft es mir jedesmal!

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo Jana, es freut uns sehr, dass dir die Körperreise so viel bringt. Um etwas Abwechslung rein zu bringen, könntest du auch unsere Atemmeditation ausprobieren. Das sind 10 Minuten, die du dir auch mitten am Tag mal Zeit nehmen könntest. Schau doch mal rein, wir freuen uns über weiteres Feedback. kzbin.info/www/bejne/fJvUdmyXbcZ8d68 Ganz viele Grüße, dein ASG-Team

[@ladyaloha_tarot]

Mir wurde autogenes Training gegen Schmerzen empfohlen. Danke war super. 👍

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo, schön, dass das Video dir geholfen hat. Ganz viele Grüße, dein ASG-Team

[@schmeterling1000]

Danke für das Video. Das nutze ich, um den nachmittags Schlaf zu vermeiden und klappt wunderbar ❤ bin danach hell wach.

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo Anna, das freut uns sehr. Du könntest auch unsere Atemmeditation ausprobieren. Diese geht nur 10 Minuten. Vllt. wäre das auch was für dich: kzbin.info/www/bejne/fJvUdmyXbcZ8d68

[@Nicsos123]

Diese Meditationsvideos sind fantastisch 👍

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Herzlichen Dank! Schön, dass das Video dir gefallen hat. Viele Grüße, dein ASG-Team

[@Praxis-Achterwehr]

Sehr gute und angenehme Anleitung, danke!

[@beag6317]

Vielen Dank für diese geführte Entspannung- es hat mir sehr gut getan! Kompliment an diese ruhige und entspannende Stimme!

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Vielen Dank für dein Lob, Bea! Wir freuen uns, dass du so gut bei unserer Körperreise entspannen konntest.

[@Anja-ef4yo]

Hallo un vielen Dank für das schöne Video. Seit vielen Jahren bin ich fern der Heimat und es geht mir psych. nicht gut deshalb. Mein Körper rebelliert langsam, weshalb ich wieder zu mehr Entspannung finden möchte. Das Video erinnert mich so sehr an meine Heimat am Bodensee, weshalb ich tatsächlich nur schon vom Anblick zu Ruhe gefunden habe. Die Sprechstimme ist sehr angenehm, das Tempo genau richtig. Danke sehr dafür 🙏🏼

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Das freut uns wirklich sehr zu hören! 🥰

[@maximilianlinck7225]

Ästhetisches Video! Mashallah

[@Oskar-qd6ul]

Sauber

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Danke für dein Kompliment! 💓🤲

[@Itsmylife421]

Es hilft sehr ! Danke für die Enspannung

[@ulriketaube9312]

Sehr schöner Body Scan, angenehm gesprochen und passende Musik. Jedoch kein autogenes Training.

[@sabineknobloch3981]

Sehr schön, war sehr entspannt, dankeschön...

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Wir danken dir, dass du dir Zeit für eine Entspannungspause genommen hast!

[@andreasjoerg3437]

Vielen Dank. Das ist eine sehr schöne Anleitung, die mir gut tut.

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo Andreas, schön, dass das Video dir gefällt und dir hilft. Hast du auch schon unsere anderen Videos gesehen. Die Atemmeditation kann dir vor allem im Alltag helfen. kzbin.info/www/bejne/fJvUdmyXbcZ8d68 Ganz viele Grüße, dein ASG-Team

[@verenabraun2276]

Total schön und beruhigend😊

[@mariabach-sp2zy]

Wunderbare Natur! beruhigend

[@estherrauh2551]

Sehr beruhigend, herzlichen Dank ♥️

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Danke dir selbst, dass du dir diese Auszeit genommen hast ❤ Hab einen tollen Tag!

[@irenehugo2704]

Ich bin schön entspannt. Dankeschön

[@sabineseibel3656]

Super! Bin wunderbar entspannt! Sehr angenehme Stimme! Danke!

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo Sabine, schön, dass das Video dir geholfen hat zu entspannen. Vllt. interessierst du dich auch für das Thema Selbsthypnose. Dazu haben wir auch einen hilfreiche Anleitung. Optimal für eine kurze Pause in einem stressigen Alltag: kzbin.info/www/bejne/aaHXeXVpjp6BeLs Ganz viele Grüße dein ASG-Team

[@_MarcoG]

Eine wirklich sehr schöne Körperreise! Sehr entspannend

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Vielen lieben Dank, schön dass das Video dir gefällt. Viele Grüße, dein ASG-Team

[@racer0602]

Immer wieder wunderbar!

[@traumwelten8944]

Wunderschön bin begeistert!🤗😍😊😉🧚‍♀️🧚‍♂️

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Schön, dass das Video dir so gut gefallen hat. Hast du auch schon eines unserer anderen Video ausprobiert? Das Autogene Training und die Körperreise Wärmeübung ist auch immer sehr toll. Viele Grüße, dein ASG-Team

[@justdodooo]

Ich hatte ein sehr bedrängendes Gefühl in der Brust/Halsregion und das hat schon geholfen❤

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Es freut uns sehr, dass das Video dir so viel dabei geholfen hat und wünschen dir noch alles beste!🥰

[@carmencordon3100]

Traumhaft diese Stimme🥰

[@tntnick0078]

Das ist soo angenehm nach nen Harten Tag

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Schön, dass das Video dir gefällt. Wir haben auch eine Atemmeditation, die sich ideal in einen stressigen Alltag integrieren lässt. Hast du diese schon mal ausprobiert? kzbin.info/www/bejne/fJvUdmyXbcZ8d68 Ganz viele Grüße, dein ASG-Team

[@albavoce7026]

Sehr schön 🙏. Hilfe mir sehr mit den Stress Alltag.

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Das freut uns sehr! Wenn du mal eine kleine Pause zwischendurch benötigst, empfehlen wir dir auch unsere Atemmeditation: kzbin.info/www/bejne/fJvUdmyXbcZ8d68 Hör gerne mal rein. Wir freuen uns über dein Feedback.

[@Anti-rh9tb]

Extrem hilfreich, kann ich nur jedem weiterempfehlen

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo, vielen lieben Dank für die Empfehlung. Schön, dass das Video dir gefällt.

[@MarioGloger]

das ist eine super übung,,und macht auch spass

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Vielen Dank für dein Feedback! Das freut uns zu hören!

[@Fanfiktion1988]

Vielen Dank für dieses hilfreiche Video! Es hat mir sehr geholfen obwohl ich es alleine versucht habe!

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Das freut mich sehr! Ganz viele Grüße dein ASG-Team

[@petranerger7611]

Ich bin in Moment sehr gestresst durch die Übungen kann ich mich für die Zeit wiederfinden ich werde es definitiv weiterhin machen vielen Dank 😊

[@hannafreyer454]

Danke. Das war toll.

[@SunnyLilac09]

Fand ich klasse! Am Ende war ich einfach nur noch ein schwebender Wattebausch :D

[@kaddidaniels]

Tat sehr gut, vielen Dank dafür :)

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Das freut uns zu hören. Kennst du auch schon unsere anderen Videos? Die Wärmeübung ist z.B. auch sehr angenehm und eignet sich gut dazu, zu entspannen. Liebe Grüße, dein ASG-Team

[@calmingrelaxingsoundsASMR]

Wundervoll entspannend, danke! ♥

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Vielen Dank! Wir freuen uns, dass wir dir Entspannung geben konnten!♥

[@AK-lr6ek]

Sehr schön, auch zeitlich gut ausgelegt!!!

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo Anatoli, schön, dass das Video dir gefällt. Schau dir doch auch mal unsere Atemmeditation an. Diese ist perfekt für eine kurze erholsame Pause im Alltag. kzbin.info/www/bejne/fJvUdmyXbcZ8d68 Ganz viele Grüße, dein ASG-Team

[@sanjastjepanovic8875]

Danke

[@minar7625]

Bin eingeschlafen.... Dankeschön 😇

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Das freut uns sehr. Wir haben noch verschiedene andere Videos, die dir beim Entspannen helfen können. Schau dich gerne mal auf unserem Kanal um. Ganz viele Grüße, dein ASG-Team

[@dianamuller1734]

Super um runter zukommen. Vielen lieben Dank dafür.

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Sehr gerne! Wir wünschen dir einen entspannten Start in die Woche, Diana 🧘‍♂️

[@traumwelten8944]

Wunderschön bin begeistert 🤗🧚‍♂️🧚‍♀️

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo Traumwelten, vielen Dank für die lieben Worte. Schön, dass das Video dir so gut gefällt. Viele Grüße, dein ASG-Team

[@entspannterschlaf7128]

entspanung pur führt zur inneren ruh' 😊

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Wahre Worte.

[@laschelimette]

Es war sehr entspannend, Dankeschön

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Das freut uns sehr!

[@Punzel84]

Das war wundervoll❤️

[@ritabaumann2342]

So wunderbar 🫠

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Das freut uns sehr, wenn es dir gefallen hat!

[@wtfbarbekuh7196]

Ich persönlich fande diese Körperreise ganz großartig und habe Sie genossen. Danke dafür ❤️ Was mich etwas getriggert hat ….war zum ende hin diese Zeitangabe … nun geniesse die Entspannung deines Körpers für 2-3 min… hat mich irgendwie gestört…. 😅

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo, schön, dass dir das Video gefallen hat. Deine Anmerkung nehmen wir natürlich gerne mit auf. Hab einen guten Start in die Woche. Dein ASG-Team

[@PollyMacLolly]

Das war sehr schön, vielen Dank!

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Danke Polly, das freut uns sehr ❤️️

[@l.g.1023]

Vielen Dank für diese sehr harmonischen Schwingungen! 🌝

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo L.B., sehr gerne. Wir wünschen dir natürlich einen guten Start in die Woche und einen harmonischen Tag. Ganz viele Grüße, dein ASG-Team

[@itsmaryyylul444]

Danke für diese Video ich hab schon lange nicht mehr so gelacht wie grade eben mein bauch tut schon weh😂😂

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo Mary, schön dass das Video dir gefällt. Dich zum Lachen zu bringen war zwar nicht die Intention, aber das kann ja auch eine Art der Entspannung sein. Von dem her: Mission Stressabbau accomplished. Ganz viele Grüße, dein ASG-Team

[@suxxa]

Wirklich eine tolle "Meditation", ich nutze sie regelmäßig um abends im Bett zur Ruhe zu kommen, hat mir schon oft sehr geholfen. Ich wünsche mir eine etwas längere Version, gerne so 20-30 Minuten, würdet Ihr das machen? Ich denke viele Personen wären sehr dankbar... :) Vielen Dank im Voraus, euch noch eine tolle erfolgreiche Woche.

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Vielen Dank für dein Feedback. Freut uns wirklich sehr, dass wir dir so viel Entspannung schenken konnten. Wir nehmen deine Bitte gerne mit auf unsere Agenda! Wir wünschen dir ebenfalls eine tolle Restwoche! ❤

[@bettinasischka5182]

Hi Betty hier, wow hier kann man sehr gut entspannen, ich bin begeistert und

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo Betty, schön, dass das Video dir dabei hilft, zu entspannen. Viele Grüße, dein ASG-Team

[@dimagareeb3009]

Magic!!! 😴

[@racer0602]

Sehr angenehm und gut gemacht!

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Das freut uns sehr zu hören! Hab einen entspannten Tag 🥰🙏

[@tntnick0078]

Sehr entspannend

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Schön, dass das Video dir gefallen hat. Ganz viele Grüße, dein ASG-Team

[@snipertrader206]

Sehr entspannend, habe gleich einen Like dagelassen. Danke für das Video!

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Schön, dass die Körperreise dir gefällt. Wir wünschen dir einen schönen Tag. Liebe Grüße, dein ASG-Team

[@dianamuller3744]

Gefällt mir sehr gut 😊

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Das freut uns! 🥰

[@yasminha7938]

Angenehme Stimme tat sehr gut

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo Yasmin, vielen Dank für dein Feedback. Schön, dass das Autogene Training dir gefallen hat. Das Kompliment geben wir gerne weiter. Viele Grüße dein ASG-Team

[@maschatolstoi6401]

Gut gemacht. 10 Punkte

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo Mascha, vielen Dank! Es freut uns sehr, dass das Video dir so gut gefällt. Viele Grüße, dein ASG-Team

[@johantroller4475]

Ich bin aber bei minute 8 vol entspannt hilft danke😊

[@annabelskich3560]

An sich eine gute Meditation, nur sobald sie sprechen hört man ein piepen im Hintergrund was mich persönlich beim entspannen stört

[@vanessapohl9420]

Geht mir leider genauso

[@geraldgruber9153]

Ich finde dieses autogene Training klasse, die Stimme ist sehr sehr angenehm. Und doch gibt es etwas, was bei fast allen Videos leider immer wieder gemacht wird. Die Hintergrundmusik !!! Warum kann man diese Hintergrundmusik nicht einfach mal weglassen ? Wenn man/frau dieses autogene Training häufiger verwendet, triggert irgendwann dieser Audiohintergrund, geht mir jedenfalls so. Es sollte doch jedem selbst überlassen werden ob es gewünscht ist, oder nicht. Und jeder kann sich ja selber mit einer Freewaresoftware (z.B Audacity) ein eigenes Hintergrundaudio hinzufügen. Auch Naturgeräusche wie ein Bachlauf, Vogelgezwitscher, Wind oder was auch immer kann, wenn gewünscht, hinzugefügt werden. Aber das ist suboptimal, wenn schon ein Hintergrundgesäusel vorhanden ist.

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Vielen Dank für dein Feedback Gerald!

[@tommiflinkerkulli338]

👍

[@totalrelaxed5783]

Sehr schönes Video und sehr angenehme Stimme. Da lass ich doch gerne ein Abo da.

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo, vielen lieben Dank! Es freut uns sehr, dass das Video dir so gut gefällt. Viele Grüße, dein ASG-Team

[@blackswordsmann1871]

Kurze Frage wenn man mit der Nase einatmet sollte der Mund dabei offen sein? Oder doch bei der Einatmung Mund geschlossen und anschließend öffnen um aus dem Mund auszuatmen?

[@katkat8215]

Spannung herausfließen?? Wie soll das denn gehen??

[@data-check]

Schönes Video:)

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Vielen Dank für das Kompliment. Ganz viele Grüße, dein ASG-Team

[@Jenny-vf3ro]

Ich wollte mich nur vom Lernstress erholen und bin nach 3 Minuten eingeschlafen 😅

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Ups, wir hoffen, du kommst trotzdem gut durch deine Lernphase. Wir drücken dir fest die Daumen. Ganz viele Grüße, dein ASG-Team

[@tntnick0078]

Ich schreibe jetzt jedes Mal wenn ich das Video an mache einen Kommentar

[@tntnick0078]

Tag 3

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Wann war Tag 2?

[@tntnick0078]

@@Akademie-sport-gesundheitDe der erste Kommentar

[@tntnick0078]

@@Akademie-sport-gesundheitDe jetzt ist übrigens Tag 4

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

@@tntnick0078 Ehre, du ziehst das echt durch. Bester Fan. Wir freuen uns auf die weiteren Kommentare. Einen schönen Tag dir.

[@testtestphone4234]

Ich bin immer nervös, ich habe diese Übung von das buch Sicher für B2 niveau entdeckt. Heute versuchte ich diese Übung. Die Ergebnisse war, dass meine Zellen schnell bewegen werden 😂. Ich habe keine Ahnung, ob das eine gute Dinge ist oder nicht.

[@peggyschwarz4735]

Geht das auch im Sitzen auf Arbeit gibt es keine Möglichkeit sich hinzuzufügen. Würde es aber gerne in der Pause mit meine Kolleginnen ausprobieren.

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Hallo Peggy, ihr könnt es natürlich ausprobieren. Wenn ihr auch im Sitzen eine Tiefenentspannung erreicht, ist das super. Ansonsten können wir euch unsere 10 Minuten Atemmeditation empfehlen. Die ist perfekt für eine kurze Mittagspause. kzbin.info/www/bejne/fJvUdmyXbcZ8d68 Ganz viele Grüße, dein ASG-Team

[@queerulantin6431]

🌈✨✨✨✨

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

❤️

[@celinedrossel6277]

Wo ist denn das Bild das während der Übung abläuft? Ist das die Insel Mainau am Bodensee? 😊

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

Das ist in Konstanz am Bodensee 🥰

[@dragamor1]

Leider ist der Ton Mies. Sprache kracht immer drauf gesetzt rein. Entspannen nicht möglich.

[@chrisirubin9318]

🙇🏻‍♀️🙏🏻

[@Akademie-sport-gesundheitDe]

❤️💯