TIPOS DE AÇÚCAR - OS MELHORES e OS PIORES que Existem - Cuidados e Dicas

[@NutricionistaPatriciaLeite]

RECEITAS E DICAS ABAIXO. Dentre todos os tipos de açúcar disponíveis, qual é o mais saudável? Qual é a diferença entre açúcar branco, demerara, mascavo, açúcar de coco, açúcar light, mel e outros. Qual açúcar tem menor índice glicêmico? Qual faz mais mal? Vou te passar também 3 dicas também para reduzir o consumo de açúcar em geral. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas DOCES FIT - Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS - Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tipos de AÇÚCAR e ADOÇANTE - Cuidados e Dicas! kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZbb1HVq_eMvxNCotRiIKJX Índice Glicêmico - NÃO FAÇA ISSO se quer EMAGRECER CERTO - A maioria entende errado kzbin.info/www/bejne/hGKvk4OVobR5pa8 NÃO SEJA ENGANADO no Mercado! 4 coisas importantes nos rótulos dos alimentos kzbin.info/www/bejne/m6WagXh3oMlqfqc O Que Acontece ao seu Corpo Quando Consome MEL? Benefícios e Cuidados kzbin.info/www/bejne/bovGfoedfLRrhpo Mel Engorda ou Emagrece? [DICAS + CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/paHRkKePerBrobc Benefícios do Própolis - Para Que Serve, Tipos e Como Tomar [DICAS e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/q4DdaaKOhKegm7M Benefícios da Geléia Real - Para Que Serve? Como Tomar? [ENGORDA?] kzbin.info/www/bejne/pGKtnYithruHg5Y FRUTOSE destroi sua DIETA e FÍGADO? Saiba a VERDADE! kzbin.info/www/bejne/nXqnZnmle72lm9U Uva Passa Engorda ou Emagrece? [DICAS e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/kIvJgJqJqMqIo9E - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@ruds245]

Nutri vc faz consulta para pacientes com neuropatia diabética e hipertensão? Meu está precisando de uma consulta pra poder melhorar a alimentação e evitar que se agrave mais essas doenças =(

[@BalbinaMayrick]

Muito obrigada!

[@vivendonossossonhos7]

Olá Dra.! Amei as explicações, aqui em casa estou em processo de troca de acuc, do refinado para o demerara mas junto dessa troca estou tbem diminuindo a quantidade q usava com o refinado. Um exemplo: em receitas de bolos pedem 1 XÍC de açúcar ou até um pouco mais, mas estou usando o açúcar demerara e independente do bolo uso apenas 3 colheres de açúcar rasa E para ser sincera não faz falta nenhuma de mais doce na receita ☺️

[@wal7712]

Ela não falou sobre a stevia e sucralose

[@gleisongaia1988]

Do melhor para o pior 😁 01 - mel de abelha 02 - açúcar de côco 03 - xarope de agave 04 - açúcar mascavo 05 - açúcar demerara 06 - açúcar magro 07 - açúcar orgânico 08 - açúcar branco refinado Indicações de adoçantes: • Stevia • Xilitol

[@lucimaraconceicao6795]

Obrigada. Facilitou pra anotar aqui.

[@jandirarodriguesdomenica6684]

Steve xilitol

[@samaraabreu7483]

Obrigada super facilitou

[@mayaranunes467]

Vou experimentar o de cocô

[@Timar_YT]

A minha família e acho que a maioria do Brasil usa o 08! ⚠️😐

[@fabianainez2364]

Resumindo!!! Não coma, viva de luz 🤣

[@janetejesus2407]

Eu uso stevia e sucralose minha vida melhorou muito depois que retirei o açúcar e já fiz o teste e é verdade qd eu consumo algo com açúcar por determinado tempo sinto cansaço,dores no corpo etc...qdo não uso fico sem dores no corpo,me sinto animada,o cansaço diminuiu etc...

[@JonatasEufrazio]

Faltou falar sobre o melado de cana de açúcar.

[@claudiacelino3632]

Quando coloco adoçante, tenho impressão que pinguei Novalgina no café. 🤮

[@lilianalexandre4702]

Kkkkkkkk

[@samb9996]

Eu também 🤣 se for pra tomar com adoçante, prefiro puro sem nada.

[@lauralopes1686]

😅😅😅

[@glorinhamasabacka5666]

IDEM

[@erikaevangelista155]

Eu tbm

Enfim o melhor mesmo é aprender a Se desvencilhar dessa tranqueira toda, e seguir firme com os sabores naturais de cada coisa. Já aprendi a tomar café puro, ñ consumo sucos faço bolos com três colheres de açúcar mascavo, tomo chá sem açúcar também,Quando quero um mais adocicado faço de canela em casca o chá fica docinho. E uso um fio de

[@calvarenga0881]

Enfim o melhor mesmo é aprender a Se desvencilhar dessa tranqueira toda, e seguir firme com os sabores naturais de cada coisa. Já aprendi a tomar café puro, ñ consumo sucos faço bolos com três colheres de açúcar mascavo, tomo chá sem açúcar também,Quando quero um mais adocicado faço de canela em casca o chá fica docinho. E uso um fio de mel quando faço panqueca de banana. Não consumo óleos vegetais, ñ consumo leite e trigo. Enfim essa mudança alimentar se torna mais cara, mas os resultados serão para o futuro. Eu não me habituo com o sabor dos adoçantes portanto nunca nem tentei esse etritol chilitol enfim vamos nos adaptando conforme as possibilidades e necessidade.

[@sergiosantos6972]

O sabor do adoçante stevia é muito semelhante ao açúcar

[@marisaeloi414]

@@sergiosantos6972 tou aprendendo na marra taxas altas glicose gordura no figado tou toda imflamada mais estou mehorando graças a deus eo natural que ele deixou pra nos com ajuda dos profissionais claro

[@miriamjosefa6200]

³múít0iteŕesaþißabér

[@kesneysanttos6726]

Buenas noches para todos los hermanos y hermanas del Brasil.

[@angelahernando7085]

Eu to usando o açúcar mascavo e gosto muito, o café não coloco nada gosto dele amargo mesmo

[@AngelaMaria-id7cj]

Uso açúcar demerara

[@elisangela219]

Faz um vídeo sobre açúcar de maçã, quase ninguém fala sobre

[@marciacristina6983]

Eu uso o adocante stevia e gosto .

[@francineykendrickdossantos2716]

Eu uso o xilitol, aprendi com você, não aceito outro já acostumei , mas tem que ser bem pouco porque senão da diarreia.

[@jessiehcruz7627]

Esqueceu do açúcar de maçã😐,este é ótimo e da pra fazer em casa desidratando a fruta

[@sergiosantos6972]

E o açúcar de maçã faltou esse

[@vagnanunes1892]

E bom mesmo e tirar, isso faz tanto mal 😞,hj não consumo mais no café,no chá.agora vou deminuir as besteira que tem muita adição de açúcar e o refrigerante quê é o mais difícil pra mim, mas vou conseguir 🙏🙌

[@JoanaSilva-wx6dd]

Tem tantos anos que eu não uso açúcar refinado, que já perdi até as contas de quantos anos não compro pra nada.

[@amandamoura2204]

Eu uso o demerara mas com equilíbrio. Amo seus vídeos tem me ajudado muito a ter uma vida mas saudável. Beijos...

[@odilane8356]

E difícil acha mel puro na cidade

[@julianaalves7665]

Por isso q deixei de usar o açúcar e ruim no começo. mas agora meu paladar acostumou

[@2ou1estoriasdebrincar]

Vendo que no final NÃO tem solução 😅

[@antoniosergio2861]

Boa noite , eu uso sempre o mel , meus pais moram no interior e manda pra mim pois lá tem pessoas que cultiva o mel natural

[@greicerodrigues3439]

Patrícia obrigada pelas dicas querida! Eu não faço suco como as frutas Gosto muito de frutas congeladas!

[@zenildaferraz5419]

Fale um dia sobre ferritina alta e o que substitui a proteina animal. Pois nao posso comer carne. Minha ferritina esta em 620.

[@lucianagalego4461]

Gostaria de saber tbem, pois a minha esta mais de 700

[@reginabrandao6260]

Eu fiquei com ferritina alta qdo tive hipertireoidismo. É melhor acompanhar com endócrino e hepatologista.

[@cccampodcampos5399]

Ora pro nobis te are mais proteína q carne

[@elainecristina441]

@@cccampodcampos5399 o que vc quis dizer que a planta ora nobis tem mais proteína que a carne.

[@elianbessa3687]

A Dra Kátia Haranaka recomenda a pessoa que está com ferritina alta a fazer doação de sangue.

[@lucilenelu5439]

Uso canela em pó no café super acostumada 💃

[@silvanisereis3457]

Eu uso o acuçar mascavo

[@Elizabeth-un9nd]

Boa noite, Dra.Patrícia. Não uso nenhum tipo de açúcar, nem adoçante.

[@zeliacarvalho3650]

Boa noite,Dra diabéticos pode consumir mel,sou diabética e fico na dúvida

[@gilbertojosesantos2553]

Minha querida...pelo q tô vendo em sua explicação, tamo perdidos com açúcar! Muito boa sua explanação. Fica com Deus, boa sorte pra todos nós.🤣🤣👍🏻

[@sergiosantos6972]

Kkkkkkk

[@AnaLucia-zq7go]

Pois é é melhor não usar nada mesmo tô pré diabetica e não vejo nem uma opção, meu Deus. Que horror kkkk.

[@20monicamc]

Fala sobre modos de adoçar saudáveis para diabéticos, os melhores que não aumentam a glicose.

[@nelsonodivalrinaldo6918]

Eu uso o Stevia 100% da marca Linea gotas

[@sergiosantos6972]

Xilitol

[@olindasilva3595]

Eritritol

[@simonevizentin4307]

Eu tenho apiario e faço colheita do mel uma vez por ano, é maravilhoso comer direto do favo!

[@giselebezerra2694]

Mulher do céu,vc é de onde? Vc vende? Tenho muita muita vontade de comer mel assim

[@adrianadasilva5825]

Nossa é sim maravilhoso consumia muito mel quando morava na fazenda

[@MariaDeFatima-oy1ne]

Boa noite eu estou consumindo o açúcar dimerara

[@mariines4843]

Uso o mascavo a 5 anos...mel passei usar agora,mascavo só uso duas colh de café no café,e mel só uma colher em um suco lá uma vez ou outra.

[@sandrahelena353]

Eu fui diminuindo a quantidade de açucar aos poucos,hoje ja consigo tomar cafe com leite ou so çafe sem açucar🎉

[@doraferreira8985]

Olá minha nutre preferida🥰 Mande um beijo pra mim sou de Salvador Ba.

[@marcelosimoes5799]

Para quem não consome mel, as melhores substituições para receitas, e muito mais saudáveis: melado de cana (mais nutrientes), de agave e açúcares mascavo e de coco. Nas massas usar mais canela ou cravo ou erva doce etc.

[@revelli7d]

Então,tirei a ideia de adocar em tudo ,acho que na maioria dos casos perde a experiencia de aproveitar melhor os alimentos como o café! Eu uso maismel tudo ou especiarias para trazer essa ideia tramas de sabores.Adoro seu canal

[@caterinapasqualatodemoraes9845]

Dra. Patrícia, bom dia Quando abro qualquer vídeo seu, direto aperto no positivo! Gosti de todos! Obrigada

[@martapinheirocosta4906]

Boa noite Patrícia eu uso mel estévia ou açúcar demerara depende do que vou fazer

[@ediene1963]

Eu só uso o adoçante stevia para adoçar sucos ou café ,estou deixando de consumir todo tipo de açúcar ☺️

[@sandraalevi3263]

O sabor do estevia é bom? Como é mais ou menos

[@sergiosantos6972]

@@sandraalevi3263 no meu gosto pelo menos eu acho o mesmo sabor do açúcar

[@sandraalevi3263]

@@sergiosantos6972 muito bom eu vou comprar então

[@sandraalevi3263]

Será se crianças pode? Estevia

[@mariasilva-de7lm]

@@sandraalevi3263 minha filha de 4 anos toma no exame glicose taxa muito boa

[@sandrahelena353]

E verdade, fui diminuindo o açucar,ate parar de usa lo ,quando vou comer algum alimento q contém açucar diminuo a quantidade e com isso perdi bastante peso e to me sentindo mara🎉

[@segurp9416]

Adoro seus vídeos ❤️ já perdi 5 kg em um mês seguindo suas receitas 👏👏👏Amooo seu trabalho

[@mirmanogueiradesouzafiguei8035]

Patrícia, a açúcar demeraria qdo usada por uns 6 meses, o organismo acostuma e com isso passamos a usar 1/3 da mesma sem perder o sabor do café ☕.

[@soniamariaborges2547]

Aula extraordinária! Só gratidão! Eu não consumo nada fora de casa uso maçã banana uva passas pra adoçar uma massa eu comprei 1 kg só orgânico mascavo

[@mariadelourdesdacruz5111]

Quando eu quero tomo o meu café amargo, não tomo suco nenhum,gosto depois do almoço de laranja

[@simonelaus1032]

Obrigada querida! Não preciso mais explicar haha mando seu vídeo. Deixa te contar que quando a preparação com mel vai ao fogo geralmente ele perde o dulçor. Tb estudando aqui com meu irmão que faz hidromel rsrs ele perde tb as propriedades então uso mesmo pra adoçar as bebidas só.

[@ligiacosta9715]

Eu uso açúcar só no café e bem pouco, então eu faço um mini com demerara, mascavo e stevia.

[@fabianaribeiro4556]

Ótimas dicas como sempre, passando pra agradecer, as dicas e receitas incríveis com dicas como as suas perdi 2,800 em menos de 1 mês cuidando da alimentação e fazendo exercícios, bora rumo a mas kilinhos a perde, sucesso sempre no seu canal ❤️

[@celinaantonia2558]

Eu evito açúcar de qualquer tipo quando uso um pouco de demerara

[@Paraquedista46645]

Adorei o vídeo. Agora ficou fácil escolher o açúcar que vou usar daqui pra frente. 🦅🇧🇷

[@ritadecassiatavaresdafonse3871]

Eu uso o xilitol minga nutri passou eu gosto muito. Mas no café puro so com demerara pq fica mais saboroso o café.

[@katiavieiralimapereira5904]

Olá Patrícia boa noite td bem? Muito bom esse vídeo, gostaria que vc falasse os tipos de sal adequado

[@mariaivanilde1470]

Eu quero sabe do açúcar só do menor q calse menos mau pois eu só uso no café não faço doces. Nem doces nenhum ..tudo que. Vc está falando eu já sei só quero sabe do menos prigidicial pra saúde ,se não tem mim endique dos adosane mais saldavel os adosane sem cer açúcar

[@roselibueno01]

Que difícil viver ou tentar sobreviver saudável obrigada

[@gabrielleonardo532]

Nutri, faz um vídeo sobre os demais adoçantes por favor.

[@mariasalgado3682]

Nuticionista Patricia Leite Por favor nos fala sobre o adoçante D-ribose

[@neideyuasa3863]

E o que eu queria saber.e o canal que amo. Você e uma doçura.

[@reginabrandao6260]

Eu costumo usar sucralose líquida no café da manhã e em bebidas líquidas frias. Em receitas uso xilitol, eritritol e sucralose forno e fogão. Pra caldas de caramelo, no fogo, geralmente uso frutose. E, em panquecas e frutas, de vez em qdo, calda de agave.

[@soniamariaborges2547]

Eu por ordem médica tive a vida com uma colher de chá de mel de manhã hoje não faço mas de vez em quando eu uso

[@ednabarbosaribeiro2520]

Oi, boa noite! E o melado de cana orgânico?

[@renatamaciel5106]

Eu gostei das dicas mais fiquei pensando o que usar pra fazer bolos pães e etc... pois sou celiaca e não posso consumir leite

[@simonevarella7242]

Eu uso o açúcar demerara no meu café com leite em pó, nos sucos uso adoçante, não me acustumo com outro açúcar, e o mel é difícil achar mel puro no mercado

[@aghata8986]

amg mel natural vende nas casas de produtos naturais

[@iramaiasilva5668]

Tb uso o demerara.Tentei usar o mascavo.Detestei porqie influenciava no sabor dos alimentos.

[@simonevarella7242]

@@iramaiasilva5668 eu também não gosto do mascavo

[@eneidaantunes5070]

Muito muito bom obrigada, Deus abençoe e guarde

[@robertasouzaa]

Boa tarde , eu tenho uma luta muita grande com açúcar , tenho lutado para tirar ele .

[@marizianoronha4131]

Boa noite querida nutre! Eu uso o açúcar demerara , e uso apenas no café da manhã e tarde. Obrigada por suas orientações , tem sido maravilhosa 💖😘💖

[@ElianeCarmoCarmo]

Eu também ❤❤

[@ivanunes4045]

Hoje eu copiei açúcar demerara ,só para o café da manhã

[@marianadircarvalhoalexandr1980]

Boa noite, Patrícia! Aquela glicose de milho em forma de xarope?🤔

[@aimeefouquet1992]

Obrigada pelo vídeo 🙏 eu me interessaria muito também em saber sobre xarope de tâmaras e maple syrup. 😘

[@crismartins4343]

Boa noite Patrícia😍obrigada pelas dicas, que Deus te abençoe mais e mais 🙏

[@marezasantosoficial3629]

Olá, gostaria de saber sobre o açúcar D.Ribose

[@mayaradionasio6196]

Eu uso o mascavo....

[@JorgeLuisCarmo2024]

Boa noite. Nutricionista 🇵🇹👍🇧🇷👍

[@meryborboletaoficial9434]

Patrícia qual a.marca melhor de mel é difícil eu achar aqui no Rio de janeiro. O mel que eu uso vende em mercado em casa nordestina .mel Ibiara ele e bom Pode me ajudar para ficar no lugar do açúcar obg.

[@renataaraujo7759]

Eu uso açúcar de côco.

[@mariagloria5255]

Boa noite, nutricionista Patrícia. Os seus vídeos são muitos bons. Nos deixa informadas, sobre alimentação. E adoçantes pode usar qualquer um adoçante. Qual é o melhor adoçante. Deus o abençoe cada vez mais e mais.🌹♥️🙏🏽

[@guirosa3986]

No café coloco óleo de coco e canela pó.

[@sandrareginalopes2353]

Patrícia Maravilhosa, aprendo Muito com você . Obrigada,Deis lhe abençoe.

[@aninhasantos7024]

Queria muito saber sobre os tipos de açúcar. Esse vídeo veio a calhar 👏🏾👏🏾 Queria muito saber mais sobre a frutose

[@vitoralves9170]

Eu usei pra fazer um doce de leite e gostei. Achei o sabor dele mais parecido com açúcar do que xilitol e outros que deixam gosto residual. Mas pelo que pesquisei ele pode causar problemas no fígado, precisa consumir moderado por não ter as fibras que ajudam na absorção.

[@marciasantos-su6lz]

Quero saber estou ansiosa!💋❤️

[@metli4435]

Resumindo: estamos sem saída nesmo .uso demerara orgânico e uso pouco p adoçar...menos até de qdo usava o refinado.

[@agnaldom8275]

Olá, tudo beeeeeem, te adoro, com todo respeito, sua simpatia me contagia, obrigado pelas aulas.

[@giliardsantos1894]

Qual açúcar o fazer suco papás p criança

[@valeriasilva9859]

Patrícia eu uso o açúcar demerara ou o mascavo e eu uso muito pouco

[@Alice-iz8nr]

E a rapadura ?

[@keidykarla5255]

Uso mascavo... Aqui na minha cidade xilitou é muito caro.. Mais depois desse vídeo vou troca por MEL com certeza Valeu pelas dicas vc é showww como sempre😗😗😗

[@terefreitas377]

Patrícia, e o Néctar de Coco!? Vc pode falar dele?

[@gleicesantiago]

Já deixo o like antes do final do vídeo pq ela merece.Estava justamente a procura de um vídeo assim. Obrigada Patrícia.

[@madalenalena5804]

Bom Patricia amo suas receitas nunca gostei de consumir açúcar e optei pelo o mel há umas semanas estou amando essa mudança de hábitos alimentares

[@marianeliza271]

Bom dia!Eu uso erva doce tbm fica muito bom em panqueca bolinho pãozinho etc.

[@simonevizentin4307]

E o açúcar mascavo que é feito com o melado ? Esse que é feito artesanal?

[@marialu4819]

Amo suas receitas maravilhosas parabéns

[@reginamartasilva3625]

O melado e melaço pode ser opção ?

[@meryborboletaoficial9434]

Patrícia adoro seu trabalho aqui aprendi fazer bolo com aveia banana e outras coisas aqui e adoro mais sem açúcar não dá não meu Deus kkk já comprei de todos tipos de açúcar que gostei foi o acuçar fit mais vi aqui com vc que todos são iguais mesmo se eu diminuir a quantidade será que posso kk obg a e o demerara eu gostei TB . Então qual a quantidade para usar por dia.

[@suelifilipin4424]

Como vc explica bem parabéns.

[@washingtonsilva1288]

Amo o de coco, mas para algumas receitas ele escurece os ingredientes.

[@darleoffringa5270]

Bom dia Patrícia, obrigada por mais um vídeo! Te assisto todos os dias, porque você está me ajudando muito! Bjs 😘

[@joanamariano5668]

Qual a excência de baunilha que você recomenda?

[@elietevenancio6470]

Tenho triglicerides posso fazer usou do açúcar orgânico

[@girleidesantos4684]

Uso o açúcar demorará sempre ou adoçante

[@reconvexo.]

Uso o de coco, pago 50,00 no quilo. Adoça menos que o demerara. Precisando adicionar um pouco mais...