Tippek és tanácsok menstruációs fájdalmakra l 2. rész / Mag ütemezés

Sziasztok!
Ebben a videóban megosztok veletek pár tippet és tanácsot a menstruációs fájdalmak és görcsök enyhítésére és ezen fájdalmak valódi okának a megtalálására.
A mag ütemezés vagy seed cyclingról itt olvashattok bővebben (angolul):
theherbalacademy.com/seed-cyc...
Első rész:
• 10 tipp ,hogy gyorsabb...
* Ezek általános tippek és tanácsok és semmiképpen nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram: @zsofiahouweling
Music/ Zene: www.epidemicsound.com
Phothos/ Képek:
Unsplash.com : Brooke Lark, Annie Spratt
Thank you.

[@Csaszi60]

Jó lett a videó kiscsillag, jól érthetően magyaráztál! 👍😊

Köszi Apafej. :) Le a kalappal ,hogy egy menzeszgörcsös videót végignéztél férfi létedre :) Legalább ebben nem volt szó nuni gőzölésről...

[@zolixplorer]

👍

[@ncsok3]

Szia! Nagyon tetszet a videó eliskezdem beütemezni a ciklusom részeként! 👍Nagyon tetszik a téma a női hormon egyensúly megtartásához való táplálkozásáról is csinálsz egy videót. Pl: mit együnk hogy nőveljük a progeszterunkat, és mit ne hogy csökkentsük. Sajnos úgy làtom jelenleg magamon és a környezetemben lévő nők körében hogy ösztrogén túlsúly van jele stb. Illetve hogyan segíthetnének a ciklusunkat rendszerezni stb... Előre is köszönöm! Remélem nem voltam túl követelőző!🙄🤓

Szia Nóra, köszi az ötleteteket és javaslatokat :) Mindig jól jönnek ezek. Most szerintem kezdd ebben a két videóban lévő tipekkel és még próbálok étkezéses videót is csinálni a jövőben. De most pár hulladékmentes és kozmetikumok videó van tervben. A helyes vegán (semmi tejtermék, állati dolog) táplálkozás már alapból sokat segít, illetve minél több hüvelyes, lenmag és zöldek. :) Zsófi

[@fancsikevi]

Jaj, nagyon szeretem minden videótokat. :) Az lenne a kérdésem, hogy a napraforgó mag az natúr vagy pirított, esetleg teljesen mindegy? Minden magot érdemes ledarálni, még a szezámmagot is?

Koszonom szepen Evi :) A napraforgo naturan jobb mert a piritott lehet ,hogy elvesztett mar valamennyit a zsirsav tartalmabol. En ledaralok mindent mert ugy jobban feltudod szivni a zsirsavakat belole. Sok mag ha nem ragod meg jol akkor csak kiurul a szeklettel es a zsirsavak nem mindig tudnak belole felszivodni :) Zsofi

[@hajnalkatakacs9307]

Szia Zsófi!nagyon jó volt mindkettő videód köszönöm ,a magnéziumból melyiket ajánlod?

Kedves Hajnalka, én magnézium citrátot vagy magnézium glycinate-t szeretek használni. Én egy Mag365 nevü port szoktam venni de ha találsz más formában is az jó :) Zsófi

[@hajnalkatakacs9307]

Köszönöm kedves vagy ,hogy ilyen hamar vàlaszoltál.😻

[@zsanna79]

Szia! Szeretném megkérdezni,hogy ösztrogéndominancia esetén is érdemes-e ezeket a magokat használni?

[@wdorka]

Szia Zsófi! Nemreg talaltam meg a videoidat es nagyon tetszenek, nagyon hasznos informaciokat osztasz meg a csatornadon. A kerdesem ezzel kapcsolatban az lenne, hogy en par honapja elkezdtem lenmagot rendszeresen szedni, mert hallottam, hogy mi mindenre jo. Majdnem napi szinten szedem, de legalabbis heti 3-4-szer. Viszont nem alakitom a ciklusomhoz a szedeset. Ez lehet valamilyen hatassal a ciklusomra, hormonjaimra? Koszonom! Dorka

Kedves Dorka, köszönöm szépen. Nem, ez nem fogja befolyásolni a ciklusodat maximum enyhíti a fájdalmakat (ha vannak) a lenmag Omega 3 tartalma miatt. A mag ütemezésnek akkor van hatása ha több hónapon keresztűl szedjük a magokat és a ciklus megfelelő felében. Szép vasárnapot! Zsófi :)

[@dmarianne6163]

Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy mi a véleményed a fogamzásgátló tabletták szedéséről?

Kedves Marianne, ez egy elég kényes és egyéni téma. A rövid válaszom az az ,hogy én magam nem szednék semmilyen szintetikus hormont de ez mindenkinek a saját döntése. A hosszab válaszom az az ,hogy erre sokszor nehéz egy fekete-fehér választ adni. Mivel egy nőgyógyászati klinikán is dolgozok és látom ,hogy néha olyan erős, hosszú, fájdalmas vérzése van néhány (és még vashiányos) nőnek ,hogy sokszor ez tényleg egy kényszermegoldás és időlegesen igenis tud segíteni. A másik amit sokat látok az az ,hogy nők akik 16-18 éves koruk óta "csipkerózsika álomba" rakták a reprodukciós rendszerüket és 30-35 évesen babát szeretnének meg vannak lepődve ,hogy nem mindig áll minden újcsettíntésre vissza 10-15 évnyi gyógyszerszedés után.... Zsófi

[@dmarianne6163]

értem, köszönöm a válaszod

[@eszterpuskas9375]

Azt szeretném megkérdezni, hogy magnézium nem bőrön keresztül szívódik fel legjobban?

De ott is, magnéziumos olajjal. De én jó minőségű magnézium táplálék kiegészítőt is jónak tartok.

[@zsuzsannasulejmani4950]

Szia! Mit tudsz ajánlani azoknak, akik a klimaxban vannak?

Kedves Zsuzsanna, ez egy nagyon tág téma amire nem lehet pár mondatban válaszolni. Ez a nőtől is függ ,hogy mik a tünetei, kora stb. Fitoterápiát azaz a megfelelő gyógynövényeket ajánlom, tehát ebben egy fitoterapeuta tud segíteni . Zsófi :)

[@doramoni1]

Kedves Zsófi! Légyszíves adjál nekem tanácsot! A 14 éves lányom menzijének az első napján olyan rosszul van, hogy erős hányinger, majd folyamatos ( legalább 5-szöri!!! ) hányás, hófehér sápadtság, gyengeség kíséri. Másnap már minden ok. Orvoshoz, nőgyógyászhoz még nem vittem, nincs is rá megérve, hogy orvos vizsgálja nemileg, rettenetesen félne is. Meg aztán tudom, hogy gyógyszereket írna fel, amiket nem szívesen adnék neki. Te mit tanácsolsz? Mit tennél? Segítene rajta az itt elmondott módszer? Akkor is, ha nem menstruációs fájdalomról van szó? És szerinted mi lehet ez a borzasztó rosszullét, hányás? Évek óta van menzije, de csak pár hónapja van ez a fajta rosszullét és csak az első napon. Tanácstalan vagyok :(

Kedves Mónika, ezt így nem tudom megmondani. Lehet ,hogy hormonális változás van nála és az hat így ki rá....pár hónapon át. Van két videóim a menstruációról. Kérlek próbáljátok ki a benne lévő tippeket. Jobbulást. Zsófi

[@doramoni1]

@ Köszönöm a gyors és kedves válaszodat, az aviva torna biztosan segítséget fog nyújtani, beszerzem a könyvet és kutatok tornavideok után. A darált magokat is beépítjük az étrendbe. Kösziiiii