تجربه ی من از فَستینگ (روزه متناوب) | راحت ترین روش برای لاغری و سلامتی , intermittent fasting

سلام بچه ها جان چطورید؟ 😍 قبلن سه تا ویدیو راجع به کاهش وزنم بدون انجام دادن ورزش خاص و یا رفتن پیش‌ متخصص تغذیه گذاشته بودم و خداروشکر خیلی خوب‌ استقبال کردید😊😍 تو این ویدیو میخوام اختصصا راجع به اون سبک از کاهش وزنی که هم راحته و هم این روز ها توی فضای مجازی ترند شده باهاتون صحبت کنم.
به این روش میگن فستینگ یا همون به انگلیسی (intermittent fasting)
و برای اینکه بتونم علمی تر صحبت کنم . سری به منابع علمی زدم و رفرنس ها و کتاب هارو توی ویدیو بهتون معرفی کردم😊
من فستینگ رو تقریبا چندین ماهه که شروع کردم و حالم نسبت به قبل خیلی بهتره. قبلنا خیلی عادت به پر خوری و با شکم پر خوابیدن داشتم. اما بعد اینکه با سبک فستینگ آشنا شدم الان موقع خواب احساس سبکی و بهتری دارم. در کنارش انرژی روزانه ام هم برای انجام دادن کارها بیشتر شده😊
😍هر سوالی داشتید حتما توی کامنت بنویسید❤️
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
ویدیوهای پیشنهادی دیگه مرتبط با موضوع یوتیوب👇🏻🌿😍
• چطور‌ با روش های طبیعی...
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
📥Business inquiries:
[e-mail]
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
(شبکه های اجتماعی) 💠Social Media
🟣اینستاگرام
/ nasim_baagheri
🔵تلگرام
t.me/nasimbaagheri
⚫️توییتر
Nasim_Baagheri
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

[@parisaaired1627]

با ویدیوهات کلی انگیزه می گیرم واسه لاغری👏👏😍

[@nasimbagheri]

ممنونم لطف داری❤️😊

[@shabnamabedini9489]

خیلی عالی توضیح دادین،وواقعا لذت بردم از بیان زیبا و توضیحات کاملتون.سپاسگزارم

[@nasimbagheri]

ممنون از‌نظرتون❤️❤️

[@latiftoofaanofficial6828]

سپاس فراوان از شریک ساختن تجربه شخصی تان در مورد فستینگ

[@nasimbagheri]

ممنون از نگاهتون🙏🏻🙋🏻‍♀️

[@farnazpeyman3537]

عالی هستی عزیزدلم❤❤

[@nasimbagheri]

مرسی فرناز جان❤️❤️

[@hamidarezayee3432]

بسیار زیبا ممنونم

[@nasimbagheri]

متشکرم❤️

[@user-uw6vh6oe5j]

من ندیده‌ لايک و کامنت گذاشتم رگباری ❤❤ وقتی ولاگ هاتون رو میبینم لذت می‌بریم خستگي از تنمون در مياد پرنسس 😍😍

[@nasimbagheri]

🙏🏻

[@user-gt8et2kp8h]

درود و سپاس بیکران بابت توضیحات خوبتون یه سوال رو مجددا" از خدمتتون میپرسم چراکه انتظارداشتم در ویدئوتون به اون اشاره می کردید ؛ آیا ضرورت داره آخرین وعده ۸ شب باشه؟ یا قبل از اون باشه هم اشکالی نداره مثلا" ۴ یا ۵ عصر باشه؟ با تشکر

[@nasimbagheri]

هر ساعتی قبل ساعت ۸ یا خود ساعت ۸ میتونید اخرین وعده رو بخورید به علاوه ی شانزده ساعت. مثلا اگر‌ اخرین وعده ساعت ۶ عصر باشه اولین وعده بعدی ساعت ۱۰ صبح میشه. اگر‌ آخرین وعده ساعت ۸ باشه اولین وعده بعدی اونوقت میشه ۱۲ ظهر فردا. اختیاری و دست شماست

[@LanGroud]

تلفظ کلمه (بخور) رو عالی انجام میدی

[@nasimbagheri]

تا حالا خودم توجه نکرده بودم😁

[@ZarifBabayee]

وقتی فست تمام شد چی بخوریم 😮

[@nasimbagheri]

اختیاریه. ولی منابع علمی و معتبر میگن هرچقدر کمتر ریزه خواری بشه بهتره

[@zm5214]

نسیم جان ممنون از صحبتای تاثیر گذارت... چندوقت پیش که داشتم ویدیوی مربوط به پیاده رویتو میدیدم همون لحظه پا شدم اماده شدم رفتم بیرون به بهونه خرید کردن پنج هزار قدم راه رفتم... اونم بگم که من تو خونه ورزش میکردم ولی انگار یه جورایی ترس از اجتماع دارم و از تنها بیرون رفتن همیشه بدم میومده و دقیقا زمانی با صفحه ی شما تو یوتیوب مواجه شدم که چندروزی بود که با خودم درگیر بودم و با خودم میگفتم ( برم ، نرم ، میترسم تنهایی، من تو این شهر غریبم اگه یه چیزی بشه و همسرمم سر کاره چیکار کنم )ولی بالاخره صحبتای شما انگار همون میخ آخر بود که کوبیده شه و من راه بیافتم و الان ترسم ریخته... ازت ممنونم❤ و خوشحالم که این مانع الکی دیگه جلو چشمم نیست ❤

[@nasimbagheri]

چقدر خوشحال شدم کامنتتونو خوندم. قطعا شروع کردن مهم ترین قسمت کار هست. حتما ادامه بدین و تاثیرشو میبینید😍❤️ موفق باشید

[@zm5214]

@@nasimbagheri ممنون مرسی