النظام الفطور بيض مقلي وخبز بر أو أي شي بدون تحديد الغداء بدون حميه بس ماكثر منه والعصر المشي شوي عشان ما تتعب الجسم وبعده أكل فواكه ومن المغرب أوقف أكل إلى بكرا ودعواتكم لي
@ZeinabAlzain Жыл бұрын
@@أللينالسهل ز
@TULEENALASSAF Жыл бұрын
13:12
@sueud-m1v Жыл бұрын
@@أللينالسهلى
@بنين.صفاءفائق Жыл бұрын
@@أللينالسهلا
@user-ws7th5sc8p Жыл бұрын
انا لاحظت انك تكلمتي عن سلبيات الكيتو ثم رجعتي تكلمتي عن ايجابياته مره ثانية 😂 واضح انه النظام عجبك .. انا على الكيتو من سنتين ومرتاحه الحمد لله ما عانيت من صعوبات 👍🏻
@nardjessb-dn8ih6 ай бұрын
كيف قدرتي تثبتي عليه وماتوقفي؟
@mohammadaliss2918 Жыл бұрын
كلام هذي البنت صح انا جربتو وشفت فرق كبير جدا جدا في بشرتي مع اني مااحط شي بس الحمام او الوضوء
@basselmounem Жыл бұрын
انا طبقت كلام الدكتور عمار العمار من 3 اشهر على نظام الصيام المتقطع، بدون سكريات ونشويات وكربوهيدرات، الحمدالله نزل وزني كثير وغير انتظم السكر والشخير شبه انه راح والالم اللي في جسمي راحت.
@Renoffical91111 ай бұрын
wow
@roriialsunned540411 ай бұрын
يالله يامها ويني عن فديوهاتك من زمان ! وربي اقنعتيني بالكيتو بعد ماكنت رافضته رفض تام اسلوبك وطرحك وكلامك جميل مثلك يامها وببدا بالكيتو بس اخاف اتعب وانا اداوم ٩ ساعات بس بحاول ابدا بأوفاتي بسألك متى يبدا التعب الحقيقي بعد يوم او يومين متى بالضبط تجيني الكيتو فلو عشان اقدر اسيطر واضبط وضعي قبلها
@walaash62 Жыл бұрын
صدقتي انا جربت الكيتو لمدة شهرين مع صيام متقطع والله من اول اسبوع كان الكل ملاحظ كيف تغير جسمي حتى اصابعي نحفت و خواتمي كبرت علي غير احساس الراحة و الخفة تحسي انو بطنك مرتاح وفاضي والجهاز الهضمي يكون مرتاح و طبعا لاحظت كثير انه بشرتي شدت و بدات تختفي بعض الخطوط التعبيرية ان شاءالله انوي من هذا اليوم اني ارجع لنظام الكيتو 👏🏻👏🏻👏🏻
@حجابيعفتي-ت8ع Жыл бұрын
ممكن النظام بالظبط والممنوع والمسموح و
@leenalkholi4591 Жыл бұрын
طيب لما تركتيه مارجع وزنك زي قبل؟
@مروجالبحر-ق6ص Жыл бұрын
انا الي 12 يوم بالكيتو والصيام المتقطع بس خربطت مرتين وخايفه اكون خربت الكيتو
@ounacermarwa203 Жыл бұрын
من فضلك كنت تاخد مكملات و المشروب الكيتوني و الرياضة ولا لا
@raghadsmf11 ай бұрын
@@مروجالبحر-ق6صعادي ارجعي كان ماصار شيء وكملي
@mishhawad9834 Жыл бұрын
يناااس احبهااا هالانسسسسانه كل ماشفتك ادعي لك من قلبي والله
@Mahalifestyle_ Жыл бұрын
ياحظي ياميش وانا احبك ♥️♥️♥️
@fatimaalnami9631 Жыл бұрын
سُبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
@mhb_2024 Жыл бұрын
انا جربت الكيتو و ماشاءالله نزلت من 126 كيلو لين 69 والحمدلله مستمر عليه لين هذا اليوم
@bushra3841 Жыл бұрын
ماشالله في كم شهر
@vwim8498 Жыл бұрын
تسوي تمارين؟
@mhb_2024 Жыл бұрын
@@bushra3841 10 شهور ومستمر الحمدلله
@mhb_2024 Жыл бұрын
@@vwim8498 نعم اسوي تمارين فقط كارديو لانه ممنوع من المقاومة
@HussenN-r9v Жыл бұрын
شو يعني الكيتو دايت بشو ابلش اتمنى حد يشرحلي
@MelissaFrank-gy3gz Жыл бұрын
كلامها صح مية بالمية عن تجربة
@user-dm8py8zi8h21 күн бұрын
سبحان الله الدكتور بيرج كلنا طلع لنا وطنشناه😅 كثير حتى شاء الله واستمعنا لو واقتنعنا وطبقنا الكيتو والصيام❤
@mirfatsaheem413222 күн бұрын
للامانه مافي احسن من دكتوره وعد حرفيا غيرت كثير فيني
@Ghalyah12_ Жыл бұрын
انا بديت كيتو وكلامك بططططل وحمستيني اكمله🤍🤍
@حنينالتميمي-غ5ح Жыл бұрын
نقصتي كم
@lo0o0odydd26 күн бұрын
الله يسعدك ويشرح صدرك على صراحتك ان اشاء الله استمر مثلك والله يجزاك خير الجزاء ويرحم والديك❤
@handanov4964 ай бұрын
جربته قبل سنتين وكانت أفضل فترة في حياتي من الناحية النفسية
@تذكر-ك8ه Жыл бұрын
الكيتو افضل نظام لمرضى السكر لضبط السكر التراكمي والتخفيف وانا مجربه ممتاز جداً لدرجة اني خففت العلاج وعلى وشك اتوقف منه ان شاءالله لان النظام صحي وخاصة لمرضى السكري
يعطيك ألف عافيه أختي مها🌷🍃الڤيديو رائع و هادف و مختصر✨ياليت و اللّه لو تتكرمين علينا بيوم كامل من وجبات الكيتو ( لأن أكثر شي متعب بالنظام إن احنا نحسب الكارب و النسب للأمور الثانية ) لكن من خلال تجربتك ياليت تعطينا أمثله و مقادير وَ لك خالص الشكر وَ الإمتنان وَ التقدير على الڤيديوهات الهادفه🌷🌷🌷🍃.
@basemaalmallah60565 ай бұрын
جربي نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي
@basemaalmallah60565 ай бұрын
الكيتو لمدة طويلة يسبب امراض مناعية
@basemaalmallah60565 ай бұрын
جربي نظام الطيبات فيه سكر وشوكولا
@em808ad Жыл бұрын
لازم تقيسو السعرات الحرارية حتى لو بتعملوا كيتو دايت لانه لو اكلتوا دهون فوق السعرات الحرارية يعني كذا قاعدين تخزنوا وتزيدوا دهون فانتبهوا
@smmhame9311 ай бұрын
كيف اقيس؟
@em808ad11 ай бұрын
@@smmhame93 ميزان يقيس السعرات الحرارية 👍
@d7oom___3779 Жыл бұрын
الله يسلمك يارب علي الكلام الجميل ❤
@Halanin88 Жыл бұрын
من لما تابعتك حياتي بدت تتغير للأحسن✨💙
@Edus452 Жыл бұрын
جزاك الله خير حمستيني ابدأ فيه ، سؤالي كم كان وزنك وكم صار وكم المده هل يبان من اول شهر
@هِوسوكَ-ز6ك5 ай бұрын
اي تبين من اول شهر ،واذا كان جسمك سريع الحرق بيبين من اول اسبوع او أسبوعين
@ابومحمدالسقلدي8 ай бұрын
مشاءالله طلعكي دكتوره نفسي
@Osama_17 Жыл бұрын
أحلى إشعار يوصلني دائماً ♥️♥️
@samirasindi37989 ай бұрын
الله يجزيك بالخير يارب 😊
@الحمدلل-ك2ي Жыл бұрын
كتير حبيت فيديوهاتك و نصايحك ف ممكن رجاء تسوي فيديو كامل عن الجمال ويكون بشكل ديني يكون فيه امل اني ممكن صير اجمل من عند الله شفت فيديوهات الك بتحكي عن الجمال ولكن مشكلتي بقتنع لمدة قصيرة جدا وبرجع لنقطة الصفر حاولت ملايين المرات اني حب نفسي واتقبلها ولكن بنفس الدقيقة برجع بكره نفسي ف بدي حل نهائي يقوي ايماني برب العالمين لأنه بسبب شكلي حياتي كلها موقفة على هاد الشي بعتذر على الجريده ولكن حبيت اشرح شوي موضوعي بتمنى جدا تشوفي تعليقي وتردي علي ❤
@mariabella25489 ай бұрын
لازم تحبي نفسك وتتقبلي نفسك مثل ما إنتي وصدقيني راح تحسي براحة نفسية كبيرة ،وقوي إيمانك ودائما قولي مع نفسك ربي خلقني وصورني وأحسن خلقتي ،دائما تذكري إنو رب العالمين هو إلي خلقك وصورك كيف ماشاء هو وهذا فقط يخليكي تحبي نفسك
انتي نفس وضعي ماكنت اتخيل اعيش بدون نشويات بس النتايج تخليك تحبينه😭
@atat701410 ай бұрын
متى بدات النتايج معك يعني انا ودي خلال ٣ شهور انزل ١٠ كيلو وبعدها ابي اثبت وزني عاد عندي سفره بعد ٣ شهور وبيكون فيها تخبيص عادي والا لازم اعتمده نمط حياه
@_Free_Palestine_09 ай бұрын
@@atat7014مو بس الكيتو اي دايت بعد ما توقفينه وتخبصي بالاكل يرجع ضعف الوزن اللي فقدتيه فا خبصي مرات بس وارجعي راقبي اكلك
@wedadfs7885 Жыл бұрын
مها اتمنى تتكلمين عن منتجات صحيه من ايهرب فرقت معك و برضو عادات صحيه تسوينها اول ماتصحين
@ميلودميلود-ذ2ث3 ай бұрын
من ليبيا . حيا كى الله . واين هل القمر ما بان . جزكى الله خير استادى . مها .
@salim0628 Жыл бұрын
بالكيتو ... تقريبا راح السكر و انخفظ الضغط ... حتى الكبد سلم من تراكم الشحوم .
@جوريالمحبشي8 ай бұрын
انا بديت بالكيتو وصيام المقطع من تاريخ 7/5/2024 وراح اعمله ثلاثه اشهر الين 7/7/2024❤ راح احكي لكم كيف استفدت وكم نقصت وزن ذكروني ❤
@kuramalik50087 ай бұрын
بشري
@فاطمهوهيبه7 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
@عائشة-ن2م7 ай бұрын
عدا شهر كم نقصتي؟
@hudhua_207 ай бұрын
بشري
@M.i.9116 ай бұрын
ها شصار
@meme-ww7wd Жыл бұрын
شكرا عالفيديو الرائع استفدت منه جزاك الله خير❤👍🏻
@sosomdawi1532 Жыл бұрын
تسلمين حبيبتي صراحه اقنعتني وانا كنت متردده
@tetahasan Жыл бұрын
روحو الدكتور محمد سماره مرا مرا نفعني خصوصاً بثبات الوزن في الكيتو
@مرامالشمري-ض1ط5 ай бұрын
الكيتو مناسب لبعض الناس 🙏
@خالد_العتيبي1 Жыл бұрын
جزاك الله اخت مها على هذه التجربة والمعلومات المفيده .. كيف كنتي تستخدمين الدهون اثناء الكيتو .. وش الانواع وكم الجرعات .. اتمنى الرد والافاده 🌷
@_Free_Palestine_09 ай бұрын
يا خالد لسا تحتاج ان يقولك او لا لاني جربته
@خالد_العتيبي19 ай бұрын
@@_Free_Palestine_0 شكرا لك على الاهتمام والرد .. جربت النظام ولاحظت تحسن عام لكن المشكله في الوزن صرت نحيف مره وحساب السعرات للمحافظه على وزن طبيعي صعب جداً في الكيتو .. تحياتي 🌷🌷
@yamaardenet53095 ай бұрын
@@خالد_العتيبي1ساعدني بلا امر عليك شاكل وكيف ابدا والزيوت الصحيه كيف استخدمها
راح اجرب النظام من اليوم 2024/10/14 وابلغكم بعد شهر كذا ♥️🙏🏻.
@remas72353 ай бұрын
انا معاج بلشت و بنشوف منو تنزل اكثر شرايج وزني حاليا ٧٢ بس انا قصيره ف يبيلي اوصل ٥٢ عشان يكون وزني المثالي بعد كل شهر راح اكتب تجربتي و شكثر ضعفت متحمسة🤣💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
@ريتابالعربية2 ай бұрын
وانا معاكم غدا اعود @@remas7235
@lilxlil_1043 күн бұрын
صار شهرين
@amiratahlil6849 Жыл бұрын
اتمنى تنزلي فيديو عن وجباتك للكيتو او اللوكارب 💗💗
@_Free_Palestine_09 ай бұрын
عن تجربة كلامها حقيقي
@thefofo40543 ай бұрын
حمستيني اسويه كلامك حلو لاني كنت هامه الحلويات اعششقها ع العموم بستمر عليه باذن الله لمده شهر
@ههههه-و2ذ Жыл бұрын
لا اله الا الله الله اكبر لاحول ولاقوة الا بالله استٍغفِرُالله العظيم واتوب اليه لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم الحمدلله اللهم صلي وسلم على محمد ﷺ.تسبيحات هديه وثواب على روح ازهار بنت نجيه
@Lifanye Жыл бұрын
كلامك كلو صح انا كدلك نفس الشيء و الله العظيم نقصت في الوزن وتحسن البشرة و المزاج الحمد والشكر لله
@angel-ph5kg Жыл бұрын
عادي اسوي الكيتو بس ٣ مرات بالاسبوع؟
@E24y. Жыл бұрын
الله يسعدك يامها مرره تفيدينا ❤️
@أممحمد-ش4د1ق9 ай бұрын
حابه أعرف حبيبتي أديه كان وزنك واديه صار .وكم المده.افيدونا
@anne_stories44 ай бұрын
انا بدأت اليوم 3/9/2024 وان شاء الله استمر عليه ورجعوني اقول تجربتي💓
@Umghaith171054 ай бұрын
أنا بدأت نفس اليوم ...وإن شاء الله راح استمر لمده ٣شهور ...ارجوكم شجعوني😊
@anne_stories42 ай бұрын
@@Umghaith17105 كم صرتي🥲
@lz7594 Жыл бұрын
برافو برافو قسما بالله ١٠٠٠٠٠٠٠٪
@Sara_délices1 Жыл бұрын
انا لسة بديتو اليوم وراح ارجع بعد شهر اقولكم لين وصل وزني حاليا 85 كيلو وراجعالكم بعد شهر ...اليوم 13/09/2023
@eliasmurad7534 Жыл бұрын
بالتوفيق متحمس الك والي
@بلقيس-ت3ج Жыл бұрын
صار اسبوعين كيف النتيجة
@mustaphaboulaqtib527 Жыл бұрын
وينك اين وصلتي
@Sara_délices1 Жыл бұрын
الحمد لله فات شهر وهلا وصلت ل 77 كيلو الحمد لله ولسة مكملة
@HhhPo-i5o Жыл бұрын
تكفين ايش الاكلات الي تاكلينها بوصفات الكيتو؟
@ميم-د2ج Жыл бұрын
اي والله صح الكيتو دايت يجنن
@بدورالعوفي-ر2ج11 ай бұрын
انا لي ٤ ايام عليه والحمدالله راحه ومااحس بالجوع والحمدالله الشبسات والحلويات كنت مااقاومها بس مع هذا الدايت مافكرت اكلها لو انها قدامي الحمدالله اهم شيء كثروا ماء وخضار ونقصت ٣ كيلو وزني كان ٩٤ صار ٩١
@smmhame9311 ай бұрын
ال٣ كيلو كم يوم نقصت فيها ؟
@بدورالعوفي-ر2ج10 ай бұрын
@@smmhame93 ماادري صراحه اتوقع انه كل يوم كيلو لان جسمي فيه احتباس سوائل ( قالت لي مره اللي تسوي الحجامه )
@ixxrii9.0992 ай бұрын
والإن بشري كم نزلتي
@احمدالسهيمي-ذ1ذ Жыл бұрын
الحقيقه استفدت من المقطع شكرا لك
@Ahmad-hl2sc Жыл бұрын
محتوى جميل الله يسعدك واحتمال اجرب الكيتو
@Honestyinsaying Жыл бұрын
ماشاءالله جميييله كثييير
@mahmoudelzamalkawy7475 Жыл бұрын
2:08 3:18 7:32 9:02 13:02❤ 14:19 3:25❤
@_ev2 Жыл бұрын
بنات تحمست اسوي دايت الي تبي نبدا مع بعض ونشجع بعض ويعني ننصح بعض احس بيكون شيء حلو مره الي تبي ترد عشان اعطيها الانستا بس بشرططط تكون بنت منجد 💗💗
@hawasharlawe5562 Жыл бұрын
انا بنت شجعيني
@املامل-ك7ظ Жыл бұрын
انا
@_ev2 Жыл бұрын
@@املامل-ك7ظ يلا تم
@رهف-و5غ Жыл бұрын
انا كمان
@رهف-و5غ Жыл бұрын
@@Hiba4546 1998.rhf
@odayalazawi98334 ай бұрын
اني سويت نضام الكيتو بعد الإلتزام ٣٥ يوم الحمد لله رب العالمين نزلت ١٢ كيلو انصح الجميع يتبع الكيتو ويلتزم
@جمانهالشمراني-ي7ظ3 ай бұрын
ايش الوجبات اللي تاكلينها لان انا زيك ابغا انحف ١٢ كيلو
@shoshototo32702 ай бұрын
صحيح بنزل
@غِندالزهراني-ق8ج Жыл бұрын
صحيح انا الان ع الكيتو وكل كلامها صحححححح
@Lanoshka-j1j8 ай бұрын
النظام هذا افضل نظام بالعالم ❤
@goodlifesince90 Жыл бұрын
يسلمو يا قمرة
@sedrakad8 ай бұрын
صرلي ٣ ايام متبعة نظام الكيتو واشتهي ع سكر وجي اخد طاقة ايجابية عشان كمل 😢
@جوريالمحبشي8 ай бұрын
وانا صار لي يومين بس مش كثير مشتهيه سكر حاولي ماتفكري بالاكل وحاولي كل يوم تشوفي فيديوهات تحمسك لتكملي ادخلي دكتوره وعد وشوفي فيديو كيف تبعدي عن شهيتك لسكر
@maram95194 ай бұрын
كولي دارك شوكلاته ٩٠ بالميه انا رجعت لهذا النظام لانو جد بشبع
@rahaf14r9 ай бұрын
من بعد هذا المقطع قررت ابدأ كيتو من يوم الاحد بأذن الله 🤍
@chouchouchichi799 ай бұрын
انا ايضا بدأت اليوم السبت وزني 79
@safo000966 ай бұрын
@@chouchouchichi79كم وصلتي للان !
@abrar741213 күн бұрын
اليوم الخميس الموافق ٢ رجب ١٤٤٦ الوزن الحالي ٩٢ الهدف ٦٩ رجعوني بعد ثلاث شهور ابشركم كم نزلت فيها 🩷
@سوماسوما-ي7ص Жыл бұрын
يعطيك العافيه يا اقوى يوتيوبر❤❤❤❤بجد تحمست اجربه
@saraalanezi17079 ай бұрын
انا جربت الكيتو صراحه ممتاز والنزول فيه حلو مره وضبط عندي السكر بس انا طمعت اخذت يوم مفتوح وانفتح من ذاك الوقت لليوم
@ملاكم-ش7ك8 ай бұрын
كلنا😹
@الجهادسبيللسلسبيل8 ай бұрын
😂😂😂😂
@UmHussein-yv9je8 ай бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 طمنتي قلبي
@So_0575 ай бұрын
😂
@Butterfly-ksa-y5 ай бұрын
😂😂
@ibrahiemkhaled4252 Жыл бұрын
شكرآ ابنتي الطيبة ، وياريت تخبريني عن سبب إرتداء الكمامة ؟ 🙋♂️🌿
@Plak9 Жыл бұрын
هي م تبي تظهر وجهها
@rayanbalawi4189 Жыл бұрын
زكاة العلم نشره و جزاك الله خير على الشفافية و المصداقية
@skyeye5457 Жыл бұрын
تنوعك مذهل👏 و راااائع 👏 غني ومهم👏 وشخصية اللي مثلك تخلق كل الف سنة مرة واحدة.. طعم القهوة الصباحية...لا يزداد سحره الا بالجلوس امامك وحضور فيديوهاتك التي لم ولن تخذل التوقعات ابدا...دائما تعطينا الافكار لنبدأ من جديد بجرعات عالية من طاقتك العالية التي نستمدها منك تجربتك بالحياة ماشالله مو قليلة و غنية ونستفيد منها اكيد👏 الكيتو لم اجربه ولكن سمعت عنه الكثير...وبما ان عيونك الحلوة جربته فاكيد لازم اجربه بالتدرج..خاصة مع زبدة المقطع اللي ظهرت بآخره . لايمكن الارتواء والاكتفاء من ماء ابداعك و نبع وجودك لو سمعناك الف مرة...و ابداع و جمالالمقطع خطر على الصحة القلبية ♥️ Sorry but لهجتك جميلة جدا جدا بكل حرف خاصة لما تقولي مرة💓 مرة/ بتاخد العقل وتختصر المسافات فحلاوة وافادة فيديوهاتك كأنها نقاش عفوي وتواصل مباشر بيننا وكأننا اصحاب واصدقاء قاعدين بنفس القعدة وكل واحد يستفيد من تجربة الاخر كل شئ له مكانه...و اما مها فمكانها الطبيعي القمة انت منها وخلقت لها الاستمرار مقدر لك👍🙋♂️👍
@em808ad Жыл бұрын
الاخ جاي يستفيد ولا يلقي خواطر غزلية عشان يشبك من اليوتيوب 😂😂😂
@skyeye5457 Жыл бұрын
@@em808ad الشخص الطيب النقي الصافي...تصله مباشرة النية الصافية ولا يرى غيرها والعكس مو شرط يكون دوما صحيح واحتمال يكون صحيح% الانسة مها ((كالحجر الكريم النادر)) نبيلة خلوقة وذكية جدا وتقدم جهد عالي وانا شخصيا استفدت منه باكتر من مرحلة سابقة و تستاهل كل خير وكل اشكال الدعم الصاااااادق ...الاستماع لها ومناقشتها راحة عظيمة والحكمة بتقول لازم ننظف عقلنا وننقيه بالكامل ونقدر رأي الاخر الانسة مها وعلمها مغناطيس ضخم والمعدن اللي جواتنا لا اراديا ينجذب لقوة وتفرد منطقها وجمال اسلوبها القصة مو شبك ابدا👎 اسلوب الشبك مو لامثالي...لاني بفضل الاسلوب المباشر انا تربيت على منهج الوالدين اللي هو ضد اي شي مؤذي للاخر ولرأي الاخر وحياته
@العربيالحر-ف7ذ Жыл бұрын
@@em808adهي أكبر من تفاهات المتصيدين لأنها تتكلم عن مصلحة عامة
@شوشو-ن2ص Жыл бұрын
انتي نفس قصه غيدا صاحبه قناه كيتو قيرل نفس الشي كانت تتجاهل الدكتور بيرج
@الشيخمحمدعبداللهالعوضي2 ай бұрын
صدقتي والله كل كلمه قلتيها صحيحة كان وزني 110ووصلت 79
@crossmarian297910 ай бұрын
نقطة مهمة جدا 🔴 ما ذكرتيها.. انه الرياضة مطلوبة مع الكيتو او على الاقل بعد الخروج من الكيتو واتباع اللوكارب (اللي هو مرن و يعتبر قريب جدا لنظام الكيتو من ناحية المبدأ) ... لان ببداية اتباع الكيتو الجسم راح يظل يخسر سوائل و شوية دهون قليلة جدا حتى مع عدم ممارسة الرياضة لكن بعد فترة راح يثبت الوزن و تبقى الدهون (حتى ولو كنت ملتزم بالكيتو التزام دقيق وصارم) بس لان ما في رياضة فالدهون ما راح تحترق و بدءا من الأسبوع السابع من الالتزام بنظام الكيتو الجسم راح يثبت وزنه و يمسك دهونه و ما يحرقها الا اذا تم ممارسة رياضة مستمرة بانتظام (سواء كارديو او بناء عضلات) .. هذي المعلومة شفتها بقناة دكتور سمارة الأردني اللي متخصص بالتغذية و يعطي نصائح خاصة بهذا النظام
ششششكراً والله تعليقك مره مره حمسني ورفع من همتي وانا يوم بالبدايه باقيلي ٢٠ كيلو لازم اخسرها 😢 يارب يجي يوم وابشرك
@roro9-qv1fk3 ай бұрын
بشري
@اشواقالحربي-س1ك3 ай бұрын
@@roro9-qv1fk للحين توي كملت شهر بس نزولي ماهو كبير يعني بشهر نزلت ٣ كيلو بس مدري وين المشكله ☹️ مع اني اصوم صيام متقطع ١٦ ساعه ومبعده عن اللوز بس مدري ليش
@al-king555 Жыл бұрын
وممكن تنزلي فيديو كيف أصير شخصية قوية و كاريزما 🙏😢بليز انا بنتظرك.......
@namee498 Жыл бұрын
اتوكلى على ربنا وخليكى واثقة فيه ثم فى نفسك واحدة واحدة هتبنى شخصية انا واحدة كنت بتحرج جداً جداً ومكنش ليا شخصية خالص الحمدلله واحدة واحدة بقيت ببنى شخصية وبعمل حاجاتى لوحدى مش اعتمد على حد لأنى محروجة وكمان سبحان الله رغم ده كله ربنا كتبلى انى ادخل إعلام وواحدة واحدة الحمدلله شخصيتى اتبنت ولسا بتتبنى والحمدلله وخدى كل الأمور ببساطة وإن شاء الله صاحبة الفيديو كمان تجيب طلبك وبالتوفيق
@jawdaebella11 ай бұрын
مأنك محتاجة حبيبتي 💙🦋
@al-king55511 ай бұрын
@@jawdaebella ليييش!! 😕
@أللينالسهل Жыл бұрын
السلام عليكم للجيع حبيت اشارككم تجربتي أنك تنام بدون عشاء لمدة أسبوع بعد المغرب وقفو أكل إلى الصباح وشوفوا النتائج
@leenadjf7193 Жыл бұрын
لم افهم فهمني من فضلك
@-linakatie.5944 Жыл бұрын
@@leenadjf7193 يعني جربي انك توقفي الاكل بعد أذان المغرب
@أللينالسهل Жыл бұрын
👍
@أللينالسهل Жыл бұрын
قسم بالله استفدت منه كثير
@mimsss3147 Жыл бұрын
@@أللينالسهلوايش الاكل الي كنتي تاكلينه؟؟
@رويدةصلاحات-غ7ق8 ай бұрын
اليوم اول يوم الي في نظام الكيتو
@handanov4964 ай бұрын
اتذكر استمريت عليه لشهور لحتى فقدت شهية الأكل ومرة متعب إذا كنت بتعمل الاكل بنفسك لأن مع الوقت بتصير بتكره الوجبات من تكرراها وجسمي مرة نحفت وسلبيته الثانية ان الواحد صعب يطلع منه طلوع آمن قدام المغريات
@GhadAw-jb5uh3 ай бұрын
اتفق جدا
@abeermousa27058 ай бұрын
نظامي لو كارب يتميز بسرعة نزول الوزن فقدان دهون من غير فقد العضل نشاط صحه بشرة شعر الحمدلله👍
@payopayo4263 Жыл бұрын
فعلا عن تجربة شخصية نظام الكيتو دايت رهيب بنزول الوزن ونحت الجسم بدون رياضه
@Nihelriheb-lj9om Жыл бұрын
هل الوزن يزيد بعد ما نترك الكيتو
@razankhalid6014 Жыл бұрын
@@Nihelriheb-lj9omاكيد اذا بترجعين لنفس النظام السابق مايبي لها
@angel-ph5kg Жыл бұрын
@@razankhalid6014عادي اسوي الكيتو بس ٣ مرات بالاسبوع ؟
@razankhalid6014 Жыл бұрын
@@angel-ph5kg ماهو حبوب تسوينه ٣ مرات هو اذا قررتي تسوينه جسمك بيدخل اسمها كيتوسس وتطول عبال تدخلينها كيف راح تسوينه ٣ ايام مره ما ينفع
@angel-ph5kg Жыл бұрын
@@razankhalid6014 دام كذا بيخليني هيكل لان حرفيا عباره عن حرمان يمكن يناسب بس اللي وزنهم عالي انا نحيفه وحابه انقص بس٣ كيلوا مشكوره❤️
@@22rin88 مو انه يعقد الشرح بالعكس يشرح لك بالتفصيل ، عشان تكوني عارفه ايش النظام الغذائي ذا اللي ماشية عليه ، تقريبا اللي مو مهتمين بالدايت مايعرفوا دي الانظمة او المسميات ويوم تقولي لهم كيتو دايت وتشرحي لهم حيجيهم فضول وحيتعلموا منك وتطلعي فاهمة حاجة في الحياة 😂😂😂
@em808ad11 ай бұрын
@@22rin88 مش يعقد بالعكس يفصل تفصيل ، عشان تقتنعي بالنظام وعشان تكوني عارفة انتي ايش قاعدة تسوين وتقدري تتحكمي بوزنك وبكيفك تخسري او تكسبي 👍 لو ما تعرفي عن الكيتو ماراح تقتنعي بنظام الكيتو 👍
@em808ad11 ай бұрын
@@22rin88 ماراح تقتنعي بحاجة معينة اذا ماعرفتي التفاصيل 👍
@روديرودي-ح6ي Жыл бұрын
اني عملت كيتو صارالي شهر وكم يوم جميل جداً ❤❤❤.ونقص ست كيلوات
@رحمهجمالابراهيمالنواجي9 ай бұрын
فعلا 🌹
@منصو-ر5قАй бұрын
انا الحمدلله بديت من امس كنت صايم ولا حسيت بجوع وماكنت متشهي الحمدلله
@khaoula7468 Жыл бұрын
سمعت ان الكيتو يساعد أمراض السكري ادعولي بالشفاء😢
@وعدالسهلي-ز9ع Жыл бұрын
الله يشفيك
@Les_chevaux_sons_les_plus_Beau Жыл бұрын
العكس
@aa-dk7de Жыл бұрын
@@Les_chevaux_sons_les_plus_Beauتأكد من معلوماتك
@monaalsweilem45498 ай бұрын
اذا كان السكر من النوع الثاني. تطمني راح ينزل. انا جربته ولله الحمد. كان التراكمي عندي 11 وخلال ٣شهور التزمت فيه بالكيتو مع الصيام المتقطع ومشي نصف ساعه قبل النوم. الحمدلله نزل وصار التراكمي 5,7 واصبح طبيعي استعيني بالله وابدأي فيه والله راح ترتاحي
@zahraaalshukri88175 ай бұрын
اني بلشت اليوم ١٢/٧/٢٠٢٤ وزني ٨٦ وراح استمر ٣ اشهر واوزن ١٢/١٠/٢٠٢٤
@SoSo-fz4fi4 ай бұрын
قوود لك وانا كمان معاكي
@Zena_8254 ай бұрын
وانا معاكى بدأت اليوم ٢٤/٨/٢٠٢٤
@K3POOL4 ай бұрын
@@Zena_825ايش صار عليك
@AmalKhlifa-lp6oz Жыл бұрын
حبيتك❤❤❤
@Farah-y9y Жыл бұрын
بنات ادعولي انحف واستمر وأوصل للوزن المثالي ❤
@kndjdi7710 Жыл бұрын
الله يرزقنا كلنا شرايك ابدا تحدي انا وياك
@abdulaziz3zo509 Жыл бұрын
بعطيك نحفي وعطيني سمنتك 😂
@user-ji4oo2gu8u Жыл бұрын
هابشري وش صار معك ؟ انا بالاسبوع الثاني وثبت وزني مو راضي ينزل 😭😭😭
@Lanaalrokco-nt1wk Жыл бұрын
استمري ❤
@user-ji4oo2gu8u Жыл бұрын
@@Lanaalrokco-nt1wk تركته سبب لي هبوط
@b1dtxАй бұрын
اركدش موجودين ؟
@user-dp1pm2pu2n9 ай бұрын
ليش الرز ممنوع؟
@mariabella25489 ай бұрын
ممنوع في الكيتو
@_Free_Palestine_09 ай бұрын
ممنوع فالكيتو لأن فيه نشويات والنشويات تصير سكر لما جسمك يستهلكها
@fbj7315 Жыл бұрын
كيف عرفتي إني أتابعه 😁😉 أمزح إيجابيتك أحلى كيتو 👍🏻😇
@bakaruke Жыл бұрын
ياجماعة كل جسم برتاح علبرنامج تاني لازم تجربوا وتشوفوا انا افضل الشي معي الصيام غير انو بتاخدوا الاجر لما بتصوموا كمان سبب قطع الماء عن الجسم يريح الجسم كلو اول ماتبلشوا امتنعوا عن السكريات والاطعمة المنتجة
@yazeedalshatiri7182 Жыл бұрын
هل للصوم تاثير على المزاج ؟ او هي فالبدايات فقط ؟ الصوم يخرب مزاجي شوي هل طبيعي او مسالة وقت لين اتعود؟
@bakaruke Жыл бұрын
@@yazeedalshatiri7182 الصوم صحة بكل شي اسبب وجع الراس هو الجسم يتعود عل صيام بس اتعودت علي بصير صحة بكلشي ان شاء الله
@yazeedalshatiri7182 Жыл бұрын
@@bakaruke جزاك الله خير
@namee498 Жыл бұрын
حقيقى فعلاً مش كل دايت بيناسب الأشخاص يعنى انا مثلاً كنت بعمل دايت دكتورة كان فطار سناك غداء سناك وعشاء محسيتش انى اقدر اعمله ولا انى مرتحاله وفى الاخر كنت ببوظه وبالتالى مخستش الا جرامات وبعدين عملت صيام متقطع فى نفس اليوم خسيت كيلو الفكرة فكرة تعود بس وارتياح 👍💚
@mariabella25489 ай бұрын
في البدايات فقط@@yazeedalshatiri7182
@SmaAdel-ki4cm4 ай бұрын
انا عملت كيتو لان جسمي كان يتنفخ ولاحظت اخر فتره وزني يفرق ب٣كيلو باليوم من كثر السوائل الي بجسمي حفت بالبدايه وصار معي حراره وصداع بس اشربت مي وملح هملايا وخل وليمون راحت المشكله والحلو اني كل يوم بشوف نزول وبطلت ازيد ٣كيلو بيوم اكتر شي فرحني لاني تعبت نفسيا من تنفيخ جسمي وخاصه وجهي وكمان معدتي دايما احس اني مو قادره اتنفس وغازات وتعب ونومي كان سيء لو نمت احس كاني كنت صاحيه صارلي اكثر من اسبوع كنت ٧٨.٦ الحمدلله هلا بشوف ال٨٣.٦ مرتاحه معدتي ونفسي وبقدر انام مرتاحه وان شاء الله مستمره وممكن اعملو لايف ستايل .
@d7oom___515 Жыл бұрын
الله يحفظك ويسعدك يارب دايما ❤
@yhhy396 ай бұрын
جزاك الله خير
@yousefflow845 Жыл бұрын
أنا فعلياً جربة الكيتو دايت لمدة شهر من (2022/7/2) إلى (2022/8/3) محد راح يصدق نزلت 15 كيلو من وزني وأنا كنت فرحان بشكل غير طبيعي و شكراً لكٍ ❤ يا مها حفزتيني على انو أرجع على الكيتو دايت و أن شاء الله راح أرجع و ما راح انسئ هذا التحفيز بحياتي بأذن الله و راح ارسلكٍ فيديو قبل و بعد، حتى تساعدين الناس أكثر و كل كلامكٍ صح أنا مريت بيها شكراً لكٍ ❤❤
@HussenN-r9v Жыл бұрын
أتمنى تشرح شو يعني الكيتو دايت
@yousefflow845 Жыл бұрын
@@HussenN-r9v تقدر تبحث باليوتيوب اكتب كيتو دايت و راح يطلع كل شيء انت تريده
@Serjtankia Жыл бұрын
15 كيلو بشهر ماشاء الله! ما اثر عليك ؟ يعني مثلا ترهل فالجسم وكذا؟