تعالي نعمل دايت الشتا خطه سهله جدااااا

[@امادهم-ط5ت]

اسلوبك رائع جدا وطريقتك هى اللى محببانى فى الدايت

[@doaaelsamanody5423]

شكرا ليكي❤️

[@ملكمحمد-ث1ذ]

فعلا عندك حق هي ما شاء الله عندها قبول حلو اوي و تحسي انك قاعده مع صحبتك

[@Rhabe444]

شكرا من القلب الى اسلوبك الحلو /الشاي الاخضر قبل الوجبات بعد العشاء يجيب لي ارق بالليل

[@ادممحمود-ع7ه8ل]

ماشاءالله على اسلوبك الراقي سهلتى علينا الامور هبدأ النهاردة باذن الله

[@doaaelsamanody5423]

برافو يالا بينا

[@doaaaly6288]

ماشاء الله عليكي وعلي كلامك مريح جدا وحاجات في متناول كل بيت وسهل ان شاء الله تنفيذه يارب يقدرنا

[@siefsiefelyazal]

انتي جميلة واسلوبك وطريقتك تجنن بجد جزاكي الله كل خير يا رب

[@doaaelsamanody5423]

جزانا و إياكم شكر ليكي

[@omabdullah4305]

ما شاء الله جميلة و اسلوبك و طريقة كلامك لطيف جدا و مش متكلفة خالص حبيت جدااااااا❤❤❤❤

[@doaaelsamanody5423]

شكرا ليكي و لكلامك الحلو ❤️❤️

[@HananMahmoud-wx3hy]

ما شاء اللھ عليك لل قوة الا باللھ كنت اشوفك بالتلفزيون لكن فجاة طلعت قناتك عندي من فترة قصيرة كتير بحبك باللھ وانتي راقية ومتواضعة وصادقة بكل تعاملك وقريبة للروح والقلب كل عام وانت بخير رمضان اقترب اللھ رح يكرمك ويبعد عنك شر النفس والخلق ❤😊

[@doaaelsamanody5423]

امين يا رب جميعا أن شاء الله شكرا ليكي و لكلامك الحلو يا حنان ❤️❤️❤️❤️

[@asmaahmad1973]

نصائح مهمه لو اتبعناها بتفرق انا شخصيا بلشت دايت حوالي شهر وبحاول ع قد ما قدر التزم

[@mahamohamed5892]

مشاء الله كلامك مشجع جدا وحمستيني وراقيه جدا ربنا يوفقك وفيكي شبه من شرين رضا

[@areefabd9261]

الله الله على الكلام الرائع الى بيدى الواحد طاقه ايجابيه بجد شجعتينى الله يسعد قلبك ❤❤❤

[@rehabzeada7124]

انت حد جميل اشكرك ❤شجعتينى وثبتينى وادتينى افكار ❤

[@yousefandrokavlogs5994]

عسل وسكر وقمر ومريحه جدا..يسعد قلبك ويريح بالك يارب❤❤❤

[@gihannasr8562]

ماشاء الله عليكي جميله وكلامك مبسط ومرتب انا بيجيني فترات بعمل فيها دايت بشرب كوبايه مايه واكل ثمره فاكهه وبعد نص ساعة بفطر وفعلا الحرق بيعلي معايه بس بجي بالليل وبموت من الجوع وحس بهبوت فعلا يمكن عشان عندي ٤٧ سنه لو فيه دايت لبعد الاربعين يكون حلو قوي😂❤️

[@doaaelsamanody5423]

ممكن تكونى محتاجه اكل لسه او اكلك قليل ووجباتك قليله فا لما تجوعى بليل كلى اكل سعرته مش عاليه وبيشبع

[@aminae4816]

شكرا جدا انا اول مره اشوفك بس ابسط اوي وعيزه امش علي الخطوات دي وبشكورك اوي

[@مرادلطفى-ف8ت]

اسلوبك جميل جدا وراءع ولطيف وخفيف وبحبك جدا ❤❤❤❤❤❤❤

[@omzuhair7432]

ماشاء الله تسلمين عل نصائح ❤

[@doaaelsamanody5423]

شكرا ليكي يا ام زهير❤️❤️

[@saramustafa7606]

انا شوفت الفيد صدفه و بقالي حوالي 3 شهور ماشيه علي نظام و خسيت و حتى لبسي فرق في المقاسات جدا برضو و خايفه اتوزن بصراحه لحد دلوقتي 😂🥲 و سمعت الفيد استفد حاجات بسيطه عشان نفس اللي كنت بمشي عليه برضو الفرق كنت مانعه عيش و رز ومكرونه و سكر خاااالص و حقيقي نتيجه سريعه بجانب التمارين طبعا حاليا بقا راجعه الخبط تاني عشان كده اتشديت اني اسمعه عشان مخسرش اللي اتعمل 🥲+ بحبك جدا علفكره انسانه رايقه و رقيقه❤.

[@allal9947]

قبل كان وزنك والآن وزنك أي حبيبتي ❤❤❤

[@hebaorabi9662]

نفسي امنع العيش والرز مش عارفه😢

[@allal9947]

@@hebaorabi9662 لأ ماتمنعي حبيبتي بس قللي لأن الجسم يحتاج إلى فوائد كل الاطعمة

[@ملكمحمد-ث1ذ]

بحبك كتير و كلامك كلوا فوائد و حاجات صحيه و ربنا يبارك فيكي حبيبتي

[@ranaabass8001]

نظام حلو وكلامك واسلوبك لطيف

[@doaaelsamanody5423]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@AhmedReda-u3k]

انا بعمل كدة حرفيآ بفضل الله والله جزاكى الله خيرآ

[@shimaakaram9110]

اول مره اشوفك حبيت طريقتك اوي شكرا جداااا❤❤❤❤❤❤❤

[@Bero18]

كلام جميل وصح الصح ❤ جزاك الله خيرا

[@doaaelsamanody5423]

جزانا و إياكم ❤️❤️شكرا ليكي

[@nourmohamed-kq3zp]

تسلمى يا دعاء كلام جميل انا حسيت انى شبعت من كلامك أن شاءالله هبداء ❤❤

[@لاتاتنل]

ماشاء الله تبارك الله صح صح صح كلامك

[@سميةخليفة-ذ2د]

بارك الله فيكي يا قلبي كلامك مريح

[@ayayoyo8041]

كلامك شجعني اوي تسلمي هبدا اهو

[@وصالالفرج]

بارك الله فيكي حبيبتي ❤❤❤

[@SonsonAli-vl5jn]

جزاكى الله خير وبارك الله فيكي ❤❤❤❤❤❤

[@doaaelsamanody5423]

جزانا وإياكم شكرا ليكي❤️

[@khdyjhsghyr1228]

معلومات مفيده لا اله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

[@sadra8451]

شكرا على النصائح المفيدة الله يزيديك من فضله

[@هياممحمود-ذ5ك]

جزاك الله خيرا

[@doaaelsamanody5423]

جزانا و إياكم

[@mnalmahmoud2665]

بارك الله فيك ❤❤احسنتي على المعلومات القيمة ❤❤

[@doaaelsamanody5423]

شكرا ليكي يا منال ❤️❤️

[@Tarekhemdan-xh4dg]

انا بحبك جدا جدا والله وانتى أنسانه راقيه جدا ومحترمه وكلامك بيشجع كتير على الدايت بس انا بطلب من حضرتك طلب عايزين حلويات دايت وصحيه وبالمقادير❤❤❤❤❤

[@ماماماجى-د8غ]

تسلمى.حبيبتى❤❤❤❤❤❤

[@doaaelsamanody5423]

❤️❤️❤️❤️

[@nogaelithy3121]

والله العظيم انتى دكتورة سكر وعسل يا رب اشوف بنتى زيك يا رب ربنا يكرمك يا رب

[@مرادلطفى-ف8ت]

جميله وراءعه واسلوبك خفيف ولطيف وبسيط وكل سنه وانتى بالف خير وبحبك اوى❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@FatimaEbadAlrahman]

ربنا يرزقك بالخير والهنا والسعادة يارب

[@dodyahmed7399]

اسلوبك جميل جدا ومشجع❤❤❤

[@manalomara2827]

شدتينى بأسلوبك الجميل أن شاءالله ابدا معاكى ❤

[@hebaorabi9662]

❤احلي وابسط نصايح منك يا قمر

[@esraaallam8666]

ماشاء الله شجعتيني ابدا والله استمري معانا ف التشجيع ❤❤❤

[@مريمبدوى-ذ8ك]

انا بحبك اوي اوي وتفرج عليكي كل يوم الساعه ٤ انتي عسل مشاء الله عليكي

[@NourAhmed-ft4zm]

مشاء الله عليكي دكتورة قمر وكلامك مريح

[@nourhamdy9062]

ياريت تعملي وصفات دايت لذيذة😊 وشكرا على الفيديو المشجع ده❤

[@Shimaa-k2k]

حلوة اوي الأفكار دي

[@doaaelsamanody5423]

شكرا ليكي ❤️❤️

[@AlaaAtef-s2r]

ماشاء الله عليكي تدخلي القلب❤❤❤❤

[@koka3zoz750]

ربنا يخليكي ليا يا رب يا احلي دودو في الدنيا انا بحبك اوي اوي

[@nabilahanora9707]

جزاكي الله خيرا❤❤❤❤

[@doaaelsamanody5423]

جزانا وإياكم يا نبيله ❤️❤️

[@Tahani_alshareif]

الحمدلله مكه مافيها برد👍🏻🌚 ولاحظت الخضار زي الباذنجان في الفرن يشبع ويدفي ❤

[@Beautiful_stitching]

جزاك الله كل خير 💞 وكل عام وانتم بخير 💞🌺🌺

[@rashasarsuor7081]

كلام جميل جدا يا ريت تنزلي نظام اكل لوزن ٧٥

[@nesmaotmane4553]

سلام افكار مفيدة و تشجعيك لي تبات على الاستمرار

[@nermoashraf6543]

ماشاء الله عليكى ونظام جميل اوى بس ياريت طريقة كيك الميكرويف ووصفات مشبعة حلوه

[@doaaelsamanody5423]

تسلمي يا نيرمو ❤️❤️عيني ان شاء الله

[@شوشو-ن2ص]

شكرا مره لك ❤متابعتك من السعوديه احاول انقص وزني

[@naglakaseem3066]

شكر ا فديو جميل

[@doaaelsamanody5423]

شكرا ليكي يا نجلا❤️❤️

[@RomisaaElgabriy]

ماشاء الله

[@مهندوليد-ث7ب]

ممتازه شكرا ليكي يا دودو❤

[@shahesaied5443]

والنبى عسل وكلامك عسل ❤

[@mohamedmonem8341]

هو انتي ماشاء الله عليكي عسوله اوي وسكر انا سمعت نتس كتير بتتكلم عن الدايت بس انتي كيوته اوي وببنونايه وان شاء الله اخس زيك عشان اولادي ❤

[@isslam7arkat248]

شكرا حبيبتي ❤❤❤❤

[@doaaelsamanody5423]

شكرا ليكي ❤️

[@MohamedAmin-wy5le]

كلامك جميل ومشجع ياريت تقولي لنا مواعيد محددةهل كل اربع ساعات أو ثمانيه ساعات

[@rasharasha6538]

❤❤❤استمتعت معاكي شكرا إستمري ياقمر 😘😘

[@عليمؤيد-ض3ع]

عاشت ايدج يا ورده 🎉ممكن اعرف وقت الوجبات

[@amanyelsaed4193]

سكر يادعاء ما شاء الله عليكي

[@amanyelgendy2486]

تسلمي بجد ❤❤❤❤

[@doaaelsamanody5423]

شكرا يا اماني ❤️❤️

[@سديمعارف-ح8ص]

مشكوره حبيبتي علىالمعلومات المهمه والمفيده. بس حابه اسالك سؤال بالنسبه للخبز في منه احجام كيف اعرف الكميه المسموحه وكمان ينفع المشي داخل المنزل ولا لا

[@user-oe9gc2wi7q]

بسكوت دجستيف كل يوم ابداه الصبح مع حليب قليل الدسم وسكر استيفيا لانه اسوي الرياضة الصبح بالعكس نزل وزني واكون شبعانة لين المغرب وبعدين اكل بيض او اي شي بدون زيت يكون مشوي او مغلي ومنعت نفسي عن الطماطم والصلصة وقللت الملح وبعدت عن العصاير والحلويات فالرجيم ممنوع الحلويات لانه سويت كل الرجيمات ماينفع غير البعد تماما عن السعرات الحرارية واللي تأخر الحرق مثل طماط وصلصة الطماطم والصوصات والزيوت والسكر والغازات والرز والخبز يكفي يوم فالاسبوع ويكون وقت واحد هاللي تأكدت ينزل الوزن وحتى الفواكه الفرولة والتوت مسموح لكن الفواكه الاخر الكبيرة يستحب تكون نص مثل الموز والبرتقال اي فاكهه تكون نص والأفضل البعد أيضا عن الفواكه التي تكثر فيها السكر .وجهت نظري لاني عملت كل أنواع الرجيم وحقيقه اللي قال قلل اكلك هتضعف اكيد او اغلق فمك كثيرا تضعف سريعا انا ضعفت نص وزني اقل عن 3شهور لاني اتبعت رجيم حقيقي اذا الواحد عمل تكميم يفكر فيها كيف بينزل وزن لازم يقلل الاكل اكثر ويمنع نفسه من كثير اشيا هالرجيم الصحيح له يوم فقط فالاسبوع يأ كل اذا كان الظهر أو الصبح وبعدين يوقف يرجع على الدايت

[@lamitamihoub8390]

هههههه صح عندك حق

[@EmanKashef-qm9hx]

ممتازة كالعادة يادودو❤

[@MarwaMarof-n5l]

باذن الله هبدا من بكره وزني ١١٥ وهعلق بعد تلات شهور

[@doaaelsamanody5423]

هستني تعليقيك يا مروه...وان شاء الله تفرحي وتفرحيني

[@MarwaMarof-n5l]

@@doaaelsamanody5423 حبيبتي ان شاء الله

[@saidarebai-nj9fu]

ممكن تقوليلى ايه انواع الجبن المسموح بها من فضلك

[@alkaraza9520]

مشكورة ممكن رئيك بريجيم التمر والحليب❤❤

[@AsmaaGomaa-kl5jc]

عسل يا دعاء

[@zainmahmoud4712]

ياريت وصفات للشوربات عشان مليش فيها خالص ودايما بدخل على المفيد على طول 😂

[@GogoGogo-t7e]

كنت عاوزة اسالك وارجوك تردي لو العشاء زبادي جهينه مثلا بدون سكر طبعا وبسكويت مكفتيز بالشوفان مثلا هما ٣ بسكوتات و٣ بلحات .دا كدة تمام ولا ايه

[@emanshoeab7662]

صباح الخير انا اول مرة اسمعك .. انا ماشية مع دكتور تغذية ... وباخد علاج قبل الفطار وحاجات قبل الغدا وقبل العشا بس رجيم صعب اوى وحاسة اني عندى اكتئاب وزهقانة جدا

[@ghaadaa34]

جميل اوى ❤

[@BlackRose-ov7js]

نظام جميل ومريح فعلا❤❤❤❤

[@doaaelsamanody5423]

❤️❤️❤️

[@SomaiaOurok]

راقيه وبنت بلد ماشاء الله عليك عسوله

[@apanobAshraf]

ينفع الشاي العادي مع الليمون

[@rashaahmed8552]

فين البرند بتاع دكتورة نورهان قنديل علشان اجيب الماتشا

[@HebaElemam-ey5cl]

كلامك كله حلو عندي سوال الرياضه لازم تبقى مقاومه وشيل اوزان تقيله ولا المشى والكارديو كفايه؟ وبالذات السيدات اللي ولدوا كذا مره

[@ZiadMohamed-cd1mh]

انا نفسى اخس فعلا لان التخن عامله مشكله فى ظهرى ولو مخستش ممكن اعمل عامليه وهم كل الحكايه ٢٠ كيلو بس

[@bh3831]

الحمدلله علي كثرة النعم

[@LamiaSalah-t1i]

انتى جميله اووى يا دودو انا نفسى اخس بجد

[@abnntarek738]

ربنا يبارك فيكى بصراحه شرحك جميل

[@doaaelsamanody5423]

شكرا ليكي❤️

[@ايمانمحمد-ه3غ8ه]

إن شاء الله هبدأ من بكرة وزنى ١٠٠ وهعلق تانى بعد ٣ شهور

[@doaaelsamanody5423]

هايل يالا ابتدي ومستنياكي تطمنيني❤️❤️

[@ntadros23]

Great video! This is so helpful. Thank you so much😊

[@doaaelsamanody5423]

Your welcome 🙏🏻

[@زهراءناصر-ظ5ظ]

من شهر ونصف مسكت حمية عن السكر والنشويات والخبز كنت ٧١ اليوم ٦٣ ومستمرة لل٥٨ مع رياضة ماشية على نظام الوجبة الواحدة بل ٢٤

[@زوروببجي10]

لو سمحتي الوجبة عبارة عن شو بالزبط

[@زهراءناصر-ظ5ظ]

@@زوروببجي10 اي اكل يكون خالي من النشويات والخبز والسكر .بطاطا لاء رز لاء خبز لاء استعين بورق الخس وبيض مسلوق او مقلي بزيت زيتون او زبدة او صدر فروج او فخد او سمك او كبابة مقدار كف اليد واقل مع سلطات مشكلة اليوم عملت قرع اصفر سلقتو وهرستو واضفت طحينة وحمض وثوم وبورق الخس اكلته مثل الحمص صار وطيب بامة ملوخية بصير قرع جبنة عالخفيف لبنة بتصير امبارحة كان عندي سماقية بتصير مع الحمية زبيب تفاح برتقال موز بصير بعتدال بالحمية كلي كل يوم خسة ما بتجوعي وميلي عالبيض افضل شي لتصلي للوزن لبدك ياه بعدا ثبتي وزنك بجبنة واللبن ودخلي خبز عالخفيف لكن .وما بخلى الامر من تهريب بعض الاشياء .وعملي يوم او يومين بالاسبوع وكسري الحمية وكلي عادي ومقالي وزيت نباتي وسمن نباتي ممنوع .ورجعي للحمية .هيك عملت

[@زهراءناصر-ظ5ظ]

@@زوروببجي10 والمشروبات كركدن بدون سكر مع قطرات ليمون قهوة وشاي مع الليمون زهورات بابونج نعنع كمون قرفة كلو بدون سكر مع ليمون كركم اصفر اغلي واشربو . حبة بركة سمسم مقشور احمسه واكله كل يومين ملعقة سف مع المضغ الجيد قرنفل حب هال بعتدال هدولة نقرشاتي صارو زبيب تمر عالخفيف ما بحب التمر اميل على الزبيب اكتر وحركة ورياضة يومي .بس هيك والاكل بعتلك وين طار التعليق مابعرف

[@زهراءناصر-ظ5ظ]

@@زوروببجي10 يوم سلطة وصدر فروج يوم تونة وسلطة يوم قرصين كبابة وسلطة مع طحينة ويوم بيض مسلوق مع سلطة يوم بيض مقلي مع سلطة يوم مسقعة يوم قرع اصفر متبل يوم بامية باللحمة يوم ملوخية الخ لمهم بدون خبز ولا رز ولا بطاطا شوربات خضار عالخفيف شكلي وعيدي الدور وخترعي اكلات بدون نشويات .بس هيك

[@hebaorabi9662]

ممكن تقوليلي الزاي وجبه واحده

[@nuhamahmood3192]

❤عسل شكرا ليكي

[@doaaelsamanody5423]

شكرا ليكي يا نهي❤️❤️

[@مكهجمالجمالمحمد]

طيب انا عندى ٢٢ سنه وبرضع وجسمى زاد مع الرضاعه مع العلم ان مكنتش تخينه اوى كده ؟فا عادى امشى على النظام ده ولايه ؟ارجو انك تردى عليا🙏

[@NuraSmehmahfouz]

يلهوي على العسل ❤❤

[@amiraeltommy4966]

لو سمحتي عايزه اعرف العصير الاخضر اشربه كام مره واحسن وقت امتي ؟؟ وممكن اعمل منه واسيبه في التلاجه ولا لازم اعمله في نفس الوقت

[@amiraeltommy4966]

؟؟؟؟؟

[@amiraeltommy4966]

؟؟؟؟؟

[@amiraeltommy4966]

؟؟؟؟؟

[@karymrabasakr4516]

قمر

[@safi-xj3ms]

بعد الشتاء رمضان 😂 موسيقى رعب صحيح

[@ayayoyo8041]

لو سمحتي تردي عليا عشان مخنوقه اروح دكتور ولا دايت ف البيت وخلاص طولي ١٥٥ ووزني ٨٣

[@Maha_Haikal]

بحبك يا دودو ❤❤❤❤

[@HendAhmed-iz7mc]

والله انتي قمر ❤❤❤

[@السحاب-ب3خ]

لو سمحتي أنا طولي ١٥٤ ووزني كان ٧٥ والحين وصلت الحمدلله لوزن ٥٤ ونفسي اوصل لل ٥٠ اذا فيه نظام حلو ومافيه حرمان ممكن تشرحينه لنا

[@حسنالعزق-ظ8ر]

كيف نحفتي وكم شهر طليتي

[@suzanroman7779]

وبعدين في جمالك ده يادعاء جميله قلبا وقالبا بحبك اوي اوي اوي اوي الي مالا نهايه 😘

[@doaaelsamanody5423]

حبيبتي يا سوزان انتي الي جميله و عنيكي حلوه❤️❤️