تخلصى من الخفسة نهائيا فى 30 يوم | هذا هو السبب الحقيقى لوجود الخفسة !

ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… #muscleclinic #الخفسة
تخلصى من الخفسة نهائيا فى 30 يوم | هذا هو السبب الحقيقى لوجود الخفسة !
العضلة النائمة او غمازات الارداف ما اسباب هذه المشكلة وما هو الحل النهائي لمشكلة الخفسة هذا ما سنعرفه في الفيديو
احجز استشارة اونلاين 40 دقيقة مع د حازم طارق من هنا :
‏docs.google.co...
...........................................................................
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : musclecli...
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
................................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [e-mail]

[@sweetdreams7680]

مين قاعد بيتفرج ومتسطح عالسرير 😂🙄

[@lijii_8]

٢٢😂😂💔

[@jo_1999]

أنا 🤣🤣

[@darkwhiteteam3218]

حصل

[@نوره-2005]

انا 😂😂

[@lati7417]

نا😂😂😂😂😂🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@amrelashry3357]

ئ قسما بالله العظيم لي هيشجعني في تلاوة القرآن حدعيله في صلاتي ان شاء الله وجزاكم الله خير الجزاء ❤️❤️🌹

[@salmafahmy9502]

ربنا يقويك ويجعلك من حفظة كتابه

[@asmasm8472]

الله يقويك على تلاوة ويجعلك من الحافظين لكتابو

[@تاميالعبيديالمنصوري]

ربي يهديك ويثبتك ع صلاه والقران اجمعين

[@amalelmaghawry_4436]

بالتوفيق ليك

[@nmamnr9180]

الله يوفقك

[@mojtabaghassan7818]

تمارين فعاله 100%100 لا تيأس اول سبوعين ماكو شي اول تلث اسابيع فرق واضح فعليك بالاستمرار فقط 🤍❕

[@صلعلىالنبي-ث5ظ]

شكرا على التشجيع حياتي

[@lolotop5590]

لو سمحتي الاكل كيف بعد التمرين مباشرة؟

[@FF_48]

@@zahraihssan8092 يوميا

[@FF_48]

@@ayetler3332 غير وقت ومريتين بليوم

[@عبدالرحمناليافعي-ف8ح]

شكرا لك بس متى نقوم بالتمارين سويتها بعد ما صحيت من النوم تقريبا بساعه وحاسه بتعب قوي؟!

[@Inconnue369]

التعليقات : نتائج تجارب التمارين ❌ مساجد للصلاة والتسبيح و الإستغفار وشحت اللايكات. ✅

[@은퇴한]

صح ذكر الله جميل لكن التعليقات تكرهك فيها استغفر الله العظيم،يعني نبي نقرأ نتايج الناس ووش صار وبعد فيه نوع ثاني يقهر الي يكذب

[@Diamond-gilr-615]

ايه وانت اولهم😂امزح

[@نورالهدى-ر6ظ4ز]

شحت لايكات

[@وردةقلبي-ن2د]

فين المشكلة، نشتغل على صحة اجسامنا ونجمع حسنات

[@سوسو-الي]

@@وردةقلبي-ن2دبس التعليقات كلها ادعيه واستغفار

[@طارقطااارق-ف4م]

صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@fatihatayel7130]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@محمدمحمد-غ9ع7ي]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا الحبيب المصطفى العظيم محمد واله محمد الطيبين الطاهرين

[@الحمدلله-ن7ه3ر]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد، عليه الصلاة والسلام

[@princessruby9446]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@امايادللطبخ]

اللهم صل و سلم و بارك على نبينا محمد عليه أفضل الصلاة و السلام

[@نوراللهأحمدأزلالذنوببالاستغفار]

للأسف عندي خشونة في الركبة وأغلب التمارين مؤلمة لحركة الركبتين اللهم اشفني واشفي كل مريض

[@khadijakhokha-k1w]

زيت الزيتون يوميا دهن

[@afafeid6122]

زيك 💔💔

[@سفيرةالسلام-و3ق]

كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان بالميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@creativetouch7921]

التمارين تبدأ في الدقيقة 3:50 .. شكرا للدكتور

[@seba-im4tg]

شكراا

[@mayamayar7356]

جزاك الله خيراً

[@vladimirpoutinesamira8469]

معلم انت فهمتني عطاير لكن الشرح أيضاً راىع 🇹🇳👉💐

[@safaaelkasmi3735]

شكرا

[@Re-oo]

وشكرا لك

[@maryemtioual4681]

اللهم انى اشهدك و اشهد حملت عرشك و ملائكتك و جميع خلقك انك انت الله و حدك لا شريك لك و أن محمد عبدك و رسولك . اللهم فرج هم المهمومين و و اقض الدين عن المدينين و من كان فى قلبه حاجة له فيها خير اللهم حققها له

[@salwasalwasalwa5844]

اللهم آمين يارب العالمين اجمعين ولك المثل

[@s.t5628]

لا تاخر صلاتك ❤️

[@OmAli685]

اناحامل بعد مااولد بخير وسلامه ذكروني اعمل تمارين وادعولي بقلبكم😢

[@user-kb5kz1ff3i]

ههههههه نفسي😂

[@OmAli685]

@@user-kb5kz1ff3i يلا طبكي وياي ع السره😂😂

[@صوفياعبدالجبار]

بألف سلامه

[@عبودالحمدوني-م8ب]

والله اني هم حامل بس عدسويها ههههه بزور اصيطر

[@OmAli685]

@@عبودالحمدوني-م8ب لا خطر تفتح الرحم وتسبب ولاده مبكره لاسمح الله

[@8lbnoorah]

اللي يكتبون بنسوي التمارين وبنرجع بعد مدة نكتب النتيجة، ياليت نبحث عنهم، هم مفقودين الآن، أتمنى ما أنخفسوا مع الخفسة.

[@Hanen_neno]

😂😂😂😂😂😂😂

[@meriemidrissi9736]

ان شاء الله 😂😂

[@TaifJ]

راح اجربهم رجعوني بعد شهر

[@xopzme]

وأنتي وش صار عليك

[@هدوالیل-غ4ز]

​@@TaifJها بشري

[@yasmine1905]

لا أعلم من الذي يقراو تعليقي لكن أتمن لك السعادة و النجاح في حياتك 💕

[@AyaElfeel-vi5ic]

ربنا يسعدك و ينجحك انتي كمان 🤍

[@abdulla8494]

دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنب تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها على معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يارحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتى اتغلب عليها اللهم اني اسالك باسمك الأعظم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به اعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت .. ولا إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين.

[@fatmamostafa6533]

آمين يارب العالمين

[@mohamedgaming7414]

اللهم امين يارب العالمين

[@abdalrahman-e7k]

امين يارب العالمين 🤲🏻

[@army4everjk166]

لا اله الا الله محمد رسول الله

[@snowwhite264]

اللهم امين يارب العالمين

[@جواهرقحطان-ق7ح]

نفسي اكون بسب ميته مستغفر

[@wafaekaram3636]

أستغفر الله العلي العظيم وأتوب إليه

[@kenzamrani1328]

حركات مفيدة جدا لمشكلة الخفسة شكرا دكتور أعاني من الخفسة ولكن مع الأسف لا أستطيع أن أقوم بهذه التمارين عندي عرق نسا شديد الله يشافيني وجميع مرضى المسلمين🤲

[@samerzahraaw9186]

نفس المشكله ربنا يشافيك

[@الهجرةالئالله-ت7ذ]

الله يشافيكي بحق الحسين الشهيد

[@اسماءانتصار]

انا ايضا عانيت من عرق النساء الحمدالله درت حجامة رتحت

[@esraa7329]

ماهو عرق النسا. الم في وتر الحوض

[@kheirasedjrari1022]

@@esraa7329 arni discal

[@seifton7682]

هل صليت علي النبي اليوم ؟!

[@شيماءالغنيميللمتفوقين]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@bts-qt8wr]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصجبه اجمعين

[@asmahasham416]

سبحان لله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@zeynasayer9844]

3:42 التمارين

[@lljx__5940]

صارت نتيجه؟؟

[@zeynasayer9844]

@@lljx__5940 لسا ما بلشت

[@shroukhassan6178]

جدعه

[@wissalblm3603]

الله يكتر من امثالك🌚❤️

[@zeynasayer9844]

@@wissalblm3603 😅 شكرا

[@EngFatmaMagdy]

عندي انحناء من عند اخر ضهري رقبتي داخله لجوه وضهري لبره هل ده ليه حل ارفعو الكومنت بالله

[@sandra.b7207]

اكتبي باليوتيوب buffalo knot exercise

[@souadmark9776]

🖌️🖌️🖌️🖌️

[@yyy-ml1yg]

Up

[@nourhanahmed1165]

هو عمل فيديو قبل كدا عن المشكلة دي

[@crazygirl-jk2yq]

الحل بسييييط جدا وبدون تمارين رياضية هو انك تنامين على ظهرك بدون وسادة مع الوقت تتعدل مفاصل فقرات العمود الفقري ويصير مستقيم

[@حكيالعيون-و2ف]

العظمة مش بالصدفة في نفس المنطقة ولكن بقدرة وحكمة وارادة الله .. فكل شي خلقه الله بحسبان وليس بالصدف ..

[@محمدالعبيدي-د9ف]

انا عندي هاي الخفسه وهاي الحركات صارلي شهر اسويهم وهسه راحو بس مستمره ع هاي التمارين والله مفيده

[@AyaAya-um7kd]

لما قطعتيهم بقت نتيجة

[@ghada3520]

يعني فعلا بيجيبو نتيجه ولا اي

[@z_a_h_ra_]

@@AyaAya-um7kd اعتقد لازم تستمرين على الرياضه ولو مره با الاسبوع..

[@french_with_hana]

ماهو الوقت المناسب لعمل هذه الحركات الرياضية ؟ و هل في برنامج للاكل مناسب ؟

[@basmaelm8932]

اسمك محمد و تتكلم كانك بنت😐

[@3boora33]

راح اسويها ي بنات وبقول لكم النتيجه بعد شهر انشاءالله اعطوني لايك عشان تحمسوني استمر 🙂💛

[@Nour-qv7zo]

؟

[@asmabounou2181]

؟؟

[@ivoivo4546]

يحرء حريشك إلك سنتين ومارجعتي 😂😂😂😂😂😂😂

[@سماسيمو-د9ض]

😂​@@ivoivo4546

[@زهرةالخريف-ز9م]

​@@ivoivo4546😂😂😂😂😂😂😂😂

[@emyyhamdyy]

والله الواحد فخور ان عندنا دكاترة مصريين بالوعى والثقافه دى

[@mohanadahmed1401]

-(استغفر الله العظيم واتوب اليه).🍃 -(ولا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين).💙 -(سبحان الله).🌴 -(الحمدلله).🧡 -(لا اله الا الله).🤍 -(الله اكبر).💜 -(اللهم صل علي نبينا محمد عدد ماذكره الذاكرون و عدد ما غفل عنه الغافلون).❤️

[@زينببنتالمغرب-ك9ع]

صلو على من بكاء شوقا لي رؤيتنا🤲😢

[@boubaafou6853]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@omghazi3545]

حديث غير صحيح انه بكى شوقا لنا

[@faresalaa9859]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@esraa7329]

شوقا ليس شوقن رؤيتنا

[@زينببنتالمغرب-ك9ع]

@@omghazi3545 اللهم اعلم هدا ما نسمع

[@nehadmohammed1366]

احنا كل ما بنشاهد فيديوهات تمارين كل ما وزننا بيزيد نقول فى حل لمشكلتنا الحمدلله بس شويه وببدأ والحمدلله لسه ما بدأنا بالعكس وزننا بيزيد ومطمنين ان الحل موجود 😅

[@mesho...]

شكلك كل ما بتلعبي رياضة بتكافئي نفسك بالأكل 😂😂😂 اللي بدو ينحف اهم اشي يقلل كمية الأكل اللي بياكلها و بالأخص الاطعمة الجاهزة و اللي فيها سعرات حرارية 👍

[@fofofofa4354]

اسمط واحد شفته في حياتي

[@mesho...]

@@fofofofa4354 شو يعني اسمط ؟

[@سبحاناللهوبحمده-ظ3ث]

تمارين تحفه وجابت نتيجة تحفه معايا

[@هِمامّالخخليفيالححربي]

عطيني روتينك يمكن ينفع معي

[@سبحاناللهوبحمده-ظ3ث]

@@هِمامّالخخليفيالححربي بعمل نفس التمارين الي بالفيديو ويجيب كذا فيديو عن نفس الموضوع وبعمله

[@am_on0]

كم بقيتي عشان بانت النتيجة؟

[@mayssounbouzeghaya0598]

معليش تقوليلي كيف عملتي و شفتي النتيجة يعني البرنامج لي التزمتيه و كيف سويتي يومك

[@سبحاناللهوبحمده-ظ3ث]

@@mayssounbouzeghaya0598 حببتي كنت بعملها زي ما في الفيديو يوم اه ويوم لاء والحمد لله المنطقة اتملت وبقت حلوة

[@stephanie9499]

قولوا لا إله إلا الله و صلوا على الحبيب المصطفى صلى الله عليه و سلم ❤🌸

[@AboAdam-iq2yy]

برافو عليك انا تقريبا سارلي ٤٠ يوم مداوم عليها فرق كبير جدا جدا جدا جدا جدا اشكرك دكتور 🥼 انجاز بجد تحياتي ❤❤❤

[@naghamali1281]

يعني خوش نتيجة بيهة مضبوطة

[@lailaouaid4734]

مع نضام غذائي صحي؟

[@nody5837]

حضرتك جابت نتيجه معاكي

[@lamisaissani5945]

الخفسة راحت ؟؟ و و بعد كم من الوقت النتيجة بدات تبين عليك ؟؟؟

[@yasyas9809]

ادعو لي يتحقق حلمي و يعطوني تأشيرة دراسة لفرنسا، تعب ٥ سنوات. ٤٠ دعوة من غريب مستجابة 🤲

[@41gooory]

[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚] Loading… 34% ███▒▒▒▒▒▒▒

[@samiadidi2401]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@صدقهجارية-ص9ق]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@نيروزالعرب-ز5ث]

اللهم صلي على محمد

[@chaimadjeddou2131]

عليه افضل صلاة و سلام

[@machahirdz]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@PrincessInesghalia]

دكتور الله يبارك فيك، التمارين مفيدة فعلا والنتائج رهيبة الحمد لله اهم شيء متيأسش وتستمر

[@emanalhamdany2467]

يعني شفت الفرق،اختفت الخسفة أو الورك؟ارجو الرد+كم مرة بالاسبوع نعمل هالرياضة

[@xmuhmd]

التمرين مفروض تسوونه بهدوء عشان ماتتضرر المفاصل ✋🏻 والفائدة تكون اكبر... ولو ماوصلتوا للعدات المناسبة اول يوم.. سوووا اعلى عدد تقدروا عليه وزودا كم عدة بعدها وقفوا... مو شرط تكملوها كامله...

[@muhammed.I]

هذا انت ولد وبتفهم في الخلفيات ديم😆😆😆

[@basmalagalmed3881]

@@muhammed.I ملوش علاقه ده مبدء التمارين عمتا

[@memeshek4227]

طيب كم المده بين تمرين وتمرين او اعملها ورا بعض

[@بيانبيان-ر6ب]

@@memeshek4227 سويتها لمدة ثلاثين ثانيه يعني كل جهة ١٥ عدة

[@spaceme3406]

م اريد اخسر الوزن هل اساويها بسرعة مثل الدكتور او ابطأ

[@_freedom111]

حسنات لي ولك : سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد وعلى اله وصحبه أجمعين لااله الاالله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير سبحان الله والحمدلله ولااله الا الله والله اكبر لااله الا انت سبحانك إني كنت من الظالمين اللهم اني استغفرك واتوب اليك سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم الله اكبر لااله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير اللهم اغفر لي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والاموات

[@kadegorge2210]

﴿ وَاذْكُر ربك إِذَا نَسِيتَ ﴾ - سُبحان الله - الحمدلله - الله أكبّر - أستغفر الله - لا اله الا الله - سُبحان الله وبحمده - سُبحان الله العظيم💙 # سورة الأحقاف..♡✨💙 💙✨💙✨💙✨💙 # حتى لا يهجر..♡✨💙

[@zahra-fu8cr]

رح ابدا من اليوم وهشوف لو بعد شهر هتروح الخفسه 🏋️‍♂️ لايك عشان استمر 👍👍

[@abdelkouiloubnafarah3203]

كيف النيجة

[@zainabalkhafaji8213]

شفتي نتيجه؟

[@مراويالمغروره]

ها حبي راحت لو لا

[@taetaekim2623]

بالله عليكي ردي نجحت لو لا

[@nedaaadawi2118]

احكيلنا شو صار معك استفدتي ولا لأ

[@tahiriasmae4429]

راح ابدأ هادي التمارين ابتدءا من الغد 15 يوليو 2021 .. و اعمل يوم نعم يوم لا .. محيط الورك الحالي 85 سم🌻 ارجع لكم بعد اسبوع 💪🌝 لايكاتكم لأتذكر 💗💋

[@nona9841]

شصار وياج

[@tahiriasmae4429]

معملته بعمل تحدي اخر fire hydrant500 challenge صالح للخفسة و قوي جدا جدا .. هلا صارلي 5 ايام .. بعمل يوم لا و يوم اه .. و صراحة قوي جدا . ابحثو عنه .. البنت لابسة شورط احمر و السماء بنفسجية

[@zainoo-bv5oi]

@@tahiriasmae4429 ايش اسم قناتها

[@narosweet9417]

@@tahiriasmae4429 fire hydrant 500

[@hadeerabdullah1283]

ها

[@5lli.x93]

﮼اللهم،إني،استغفرك،من، كل ،ذنب ،خطوت، اليه، ،برجلي ،أو، مددت، له،يدي، او ،تأملته، ببصري ،أو ،أصغيت، له ،بأذني ،أو نطق، به ،لساني، ،استغفرالله ،العظيم، وأتوب، اليـه، أستغفرُ الله العليّ العظيم و أتوبُ إليه -اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد ❤🍃.

[@معلومه-ت7ي]

اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

[@amirafarah8689]

صلى الله عليه وسلم ياارب❤❤❤❤🤲🤲

[@marymm9072]

عليه أفضل الصلاة والسلام.

[@israekhm6230]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام

[@bouchraenassiri3049]

إن شاء الله ربنا يوفقك في قراءة القرآن والمسلمين اجمعين

[@doaaamer7870]

راح اسوي التمارين من هسة وراح أشارك تجربتي لمدة سبوعين اليوم الاول:✅️

[@مريمعبدالله-ك5ذ]

ها بشري

[@r.zn5]

بشري شفتي فرق؟

[@GAMES-iw9ho]

كيف الرضع

[@hudarasty8889]

انافعلتها شهر واحد كامل لم ارافرق ابدا إاذ فعلتا سنه واحد لكن هناك مختلف شخص لشخص اخرا اسف اذ كلامي ليس واضح انالست عربيه

[@oumayma4396]

🙄🙄🙄

[@dps_enfdps3_svi310]

مين بدو انو يعمللنا كيف مراة تبني عضلات بطنا ب30 يوم الي عجبتو الفكرة يطلع التعليق

[@mariamt6741]

شوفي تحدي كلوي تينغ صح يموتت ويتعب بس نتيجته خرافيه باسبوعينن و تقللي اكلك شوي كمان

[@sosozin7553]

مفيد جدا شكرا لك اتمنى فيديوهات تضخيم للسيدات لعلاج النحافة ونوع بروتين عضوي خالي من اللاكتوز شكرا لك

[@الرجل.العجوزالنمش]

تحياتي

[@malikalrudaini4694]

سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر كبيرا والحمد لله كثيرا وسبحان الله بكرة واصيلا عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته ملى الميزان ومنتهى العلم وسعه الكرسي

[@saraah2912]

دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنب تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها على معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يارحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتى اتغلب عليها اللهم اني اسالك باسمك الأعظم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به اعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت .. ولا إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين. 421 11 عرض المزيد من الردود

[@Charisma98.11]

ببدأ من اليوم ان شاءالله وبكلمكم عن التجربة💛

[@fatima18_f]

شفتي نتيجة صار 3اسابيع المفروض صار فرق ؟؟❤

[@zkdlin1779]

؟؟

[@Charisma98.11]

لا بأس استمريت اسبوعين فقط

[@zkdlin1779]

@@Charisma98.11 يعني في نتيجة و لا لا

[@ghasaqkareem]

Squats 15 Lunges 15 Side Lunges 15 30 sec rest Glute brige 15 Hip abduction (side lying single leg raising) Fire hydrant exercise 15 30 sec rest Squats 15 Lunges 15 Side lunges 15

[@shahdsamy3054]

صعبة اوى مقدرتش اكمل التمارين وخليت اخويا يكمل بدالى😂😂😂💔

[@girl1613]

🤣🤣🤣

[@ayazaher7326]

ايوا فعلا صعبه اوى وكل شويه اتغلبط واعيد من الاول كنت هموت

[@امعليالبغدادي-ق6س]

👍😂😂

[@tdgghf7650]

زينه العقل😂😂😭

[@اماموري-ق3ه]

اي شي بلبداية صعب واذا ردنة الجمال نتحمل😁

[@SouZzy08]

رح اجرب تمارين هادي في اسبوعين لو جابت نتيجة رح اخبركم ❤

[@slmybzkr4879]

اخبرينا🎉🎉

[@سورياناإلامتى-ق8ف]

هااا شل اخبار

[@MonaAli-sw7uw]

؟

[@HandaHanda-sk2dc]

جابت نتيجه ولا لا ؟؟

[@Moumoumoumen-cv8cf]

عرفتها ينقطع خبارها

[@habboshadil9516]

الف شكر ي دكتور ممكن تمارين لتقوس الاكتاف

[@RaniAy-xr8zf]

ممكن نتعرف

[@milanm7516]

لو تقبلها على اخواتك تعال وتعرف على بنات الناس ذا لو عندك غاريه أصلاً ​@@RaniAy-xr8zf

[@حرممجدي]

اول مره انسجم مع فيديو طويل. شرحك رائع😍😍😍😍

[@MayaMimi-r4c]

بصراحة يبنات دي طريقة فعالة وكثير ونفس الحركات الي بنسويها بصالة رياضة بزبط

[@lamisaissani5945]

ممكن لو سمحتي تقوليلي النتيجة بتبان بعد كم اسبوع ؟؟؟

[@bonbinabila9103]

شكراً تمارين رائعة جدا ويمكن عملها في البيت 💓❤️❤️❤️❤️🌺🌸🌹🌼🧡

[@hebabshir444]

اللهم صل وسلم وبارك علي رسول الله

[@بنينلؤي-ق5ح]

استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@user-vs1bf7wo4x]

بسم لله الرحمن الرحيم انا كتير تحمست وعندي عزم اسوي التمارين وان شاء الله اليوم اول يوم... بسوي التمارين وبرجع لكم بعد شهر وبخبركم عن النتيجه 😍😍😍

[@KaoutarBelhrada]

هلا حتى انا بديت

[@user-vs1bf7wo4x]

@@KaoutarBelhrada هههه متى بديتي انا بديت قبل امس ورجولي تعورن اليوم كان صعب التمرين

[@KaoutarBelhrada]

@@user-vs1bf7wo4x انا بديت من مدة و قدرت كمل و ليوم رجعت اكمل بكل عزم هههه

[@user-vs1bf7wo4x]

@@KaoutarBelhrada جلست كم تسوين التماريين

[@TASNEEM-bp1fj]

استمري حتى لو التمرين صعب في النهايه بتلاقي نتيجه حلوه👍🏻

[@Nurse-20]

ارجو ازالة الموسيقى من الفيديو حتى لا ناخذ ذنوبها

[@خلاصةالخلاصه]

نفسي اخس وزني كتير ادعولي ارفعو الكومنت

[@amiraamir107]

اللهم إني أسألك الإخلاص في العمل، اللهم أرزقني صدق النية ونور اليقين، اللهم إني أسألك أن ترزقني البركة والزيادة واليقين في الإيمان.. اللهم أرزقني حلاوة الذكر، وبركة الدعاء.. اللهم أرزقنا في يومنا هذا دعوة مستجابة.

[@ChahlaLamouri]

رايحا نبدا تمارين وبعد شهر نرجع اقول لكم النتيجة

[@MeraSad-pf3fb]

بانتظارك

[@محبهعزت]

اها؟

[@توت-ص5م]

شصاار وياج😁

[@Semosemo7080]

اي النتيجه ؟

[@qer-lx1ub]

ارجعي يختي

[@sofy_kal6355]

شكرا دكتور عالتوضيح ..مشكلتي اللي مش قادرة اتصالح معها الخفسة

[@الرجل.العجوزالنمش]

تحياتي من الجزائر 🇩🇿

[@ui___8f]

اليوم بديت بالتمرين رجعوني بس شهر احجيلكم تجربتي 🤍

[@pretty305]

.؟

[@zerawq1071]

هاا ايش صار معك

[@Satorukittyy]

ايش صار؟

[@erraoudihasna1230]

حوبينا

[@ManarMaher-vb4yt]

ايه حصل معاكي

[@هہجورهہ-ق8ل]

مادري حايره والله كيف اشكرك يادكتور التصوير المونتاج السرعه بنقل المعلومه الاختصار بالكلام الشرح اللطيف يعني شيء نادر وقليل جداً جداً والله نلقاه باليوتيوب كثر الله من امثالكم

[@hananbandar1273]

بدات في التمرين اليوم راجعه لكم بعد شهر اقولكم النتيجه ان شاء الله استمر عليه

[@basmanaira6550]

Don't forget please ❤️🤗

[@AsmaAsma-ru9hz]

استسلمتي ؟

[@sh86577]

ها ؟

[@3dody]

شفت شي تغير؟

[@طارقالجبوري-ظ3ن]

اها بشري

[@rupaaalahmab9811]

الله يقويكي ع تلاوه القران يارب

[@هدياهديا-ث7ب]

نشاء الله

[@نسيمالصباح-خ6ذ]

بعمل التمارين دى ليا شهر وجابت نتيجه ممتازه معايا وبعمل حاليا ف الشهر التانى حملت برنامج تخسيس الوزن للسيدات واختارت التخصص اللى انا عايزاه وبعمل التمارين كل يوم

[@machahirdz]

هذي تمارين تبيني عظلة ولا ايه وناكل وراها ولالا ؟؟

[@oumtasnim3350]

في نتيجة ؟؟؟

[@rl6482]

بتعمليها امتي بالظبط؟

[@beautylife1033]

​@@machahirdz😂

[@GgPlm]

ادعولي تزبط معي لأنو أنا بعاني من هي المشكلة لأنو بقولوا دعوة 40 غريب مستجابة❤

[@رناالصالحي-م6ط]

ما شاء الله عليك بجد انت ممتاز ربنا هيكرمك ان شاء الله ويرزقك من وسع ده لأنك بتفيد الناس بكل جهد وضمير هيه دي العباده ربنا خلقنا نصلح في الارض ونفيد الناس مش كل واحد يقفل علي نفسه يصلح حال نفسه هوه بس ويفيد نفسه هوه بس ويبخل علي غيره بالعلم اللي ربنا ادهوله وشاطر بس يصلي ويصوم لكن اخرج للناس واساعد المحتاج بمالي او بصحتي او بعلمي لأ

[@NORa-xc5uo]

كوتش اعملنا تمارين لتنحيف الضهر والاذرع وتقوية الجهة السفلية مع العلم اني ضعيفة من تحت وعريضة من فوق 😢😢😢 وجسمي غير متناسق

[@الحمدلله-م4ك7ظ]

كيما حالتي 😅

[@sarasara5767]

يمكن هناك اختلاف في العد ،يعني متلا تفعلين 15مرة للرجل اليسرى و 13 لليسرى

[@Zahra_46789]

حَرجع بعد شهرر ذكروني ؟✨✨

[@Hiba-l4r]

طيب😂

[@GepnaRomy]

تمام

[@나는유나야]

شو صار

[@jumanaaaramadan]

??

[@yeol8_y7]

صار لك ثلاث اسابيع في نتيجة ؟

[@nivinnivin2639]

اليوم رح ابدأ بالتمارين و ان شاء الله اتحصل على نتيجة🥹❤️

[@nazlihan9893]

؟؟؟

[@midouliza1836]

هل هاته التمارين الخاصة بالخفسة تأثر على انضغاط العمود الفقري والفقرات الرقبية ؟ الردمن فضلك دكتور

[@safa8419]

السلام عليكم دكتور شكرا ع التوضيح بالنسبه للناس يلي عندهم غضروف في الظهر والرقبه هل تنصحهم بهذه التمارين أو لا

[@tebyanahmad821]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم كلمتان خفيفتان علي اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤

[@masarakopa5283]

شكرا كبير للمعلومات القيمه عاوزه تمارين لشد ترهلات البطن لايوجد سمنه فقط ترهل

[@safaesokri2574]

سؤالي هل يمكن القيام بتمرين يوميا او علينا ان نترك العضلة ترتاح يوم بعد تمرين

[@RihamRuru]

دكتور انا بلشت اعمل التمارين ولكن الضغط ع فخذي اكتر .. وايمتى فينا نعمل هالتمارين ؟ ع معدة فاضية ولا كيف ولا بعد الفطور بما انو حاليا نحن بشهر رمضان ؟؟ وشكرااا كتتير الك دكتور

[@user-mx7vl1iq6l]

فرقت معك؟ ممكن تقولي لنا تجربتك.

[@melaqueen6848]

قررت ابدي هالتمارين ادعولي انها تنجح 🤍 . اليوم حعيدها لاني تركت اليوم الاول : سويتها كلها طبيعي بس كالعاده شوي تشنجات .

[@wolii0594]

لاحضتي فرق بعد اسبوع؟

[@esraashaheen6661]

ف فرق ؟

[@hibara3268]

في فرق ؟؟

[@i3BoD9]

فيه فرق ؟؟؟

[@melaqueen6848]

لا صراحه لاني م استمريت☹

[@ManarShreateh]

دعواتكم لغزة🥺💔

[@Dontesm]

​@j_6727استغفرالله العظيم بيفكرك تدعي وتاخد اجر اذا ما بدك سد تمك

[@hindalattar6781]

تمارين سهله ومفيدة على الاقل مو مضرة تسلم دكتور ..تستحق واحد يبدأ بها

[@sarahelbagory9429]

I am going to start this today and i’ll keep you updated with the results. Wish me luck 🍀 Day 1 ✅ Day 2 ✅ Day 3 break time ❌ Day 4 ✅ Day 5 ✅ Day 6 break time ❌ Day 7 ✅ Day 8 ❌ Day 9 ❌ Day 10 ✅

[@Hawa18.]

ايش صار معاك؟

[@malikalrudaini4694]

اللهم كن لوليك الحجة بن الحسن صلواتك عليه وعلى آبائه في هذه الساعه وفي كل ساعه ولي وحافظا وقائد وناصرا ودليل وعينا حتى تسكنه ارضك طوعا وتمتعه فيها طويلا برحمتك يا ارحم الراحمين

[@larria9348]

جربوه مره ضبط كانت الخفسه حقي كثير مو حلوه وصار لي ١٣ ايام اتمرن زي ما قال وصار فرق قوي

[@insomnia1818]

عدلتي نظام غذائك او بس سويتي التمارين؟

[@larria9348]

@@insomnia1818 لا بس سويت التمارين

[@bohashaheen7620]

طب تسوي كل تمرين 15 مره فاليوم فقط

[@larria9348]

@@bohashaheen7620 يب

[@shaimamahmoud7347]

طيب في اكل معين بيتاكل بعد التمرين ولا التمارين وبس

[@sihamab9366]

ممكن تمارين للزيادة أو تسمين الساقين

[@MennaAhmed-nc3ey]

طب ممكن نظام غذائى مع التمارين لزياده الجزء السفلى من الجسم

[@mostafazanoun554]

ممكن حضرتك تتكلم عن اصابه كسر الساق أثناء الركل كم حدث مع العنكبوت سيلفا فى بطولة UFC وحدثت هذه الصابه من يوم واحد مع لاعب قوى وهو ويدمان فى بطوله UFC261

[@محمدعبدالكريمالقلمي]

واي بنات رودكم مره محمسه إن شاء الله أبدأ اليوم او بكره انا ضعيفه وقصيره كمان بس اهم شيء تروح الخفسه ذي ❤❤❤

[@ASHWAQ-c5y]

اها جربتيها.؟

[@عبدالحليمطيبباي-خ5د]

شو نفعت معاكي شي

[@marwazidan1680]

اقسم بالله تعبت وانا بتفرج عليك بس 💔😂

[@adamhamada4604]

😂😂

[@lloidy4958]

،😂+1

[@amalgasim6550]

ههههههههههههه

[@balqees7280]

الفيديو محتوى رياضي و ع اللياقة 92%التعليقات : مسجد

[@lola-qt5jb]

ريلي 🤣🤣🤣 منين نروح نلقا ارمي نحن منتشرون

[@jztooalo1352]

اتفق

[@TheSakamonos]

فعلا

[@Yahiakhalil-]

وهل ده في مشكلة الحمد للّه إن الناس بدأت تفوق 😇

[@MimiMimi-lp7mu]

تخلف للاسف

[@أسرارالنجوموالمشاهير]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@بتنقخقبتيم]

أنا أكتفي بالمشاهدة ولملمة المعلومات المفيدة

[@رماحفرح-ك3و]

😂😂😂

[@firasabozahra9994]

تمارين للحفاض على ليونة الجسم الي معاي يحط لايك 🇵🇸

[@ريتاجالدليمي-د3ل]

انا جربت التمرين الحمد لله النتيجه روعه

[@ريتاجالدليمي-د3ل]

@@user-og9ks6mu3p استمريت عل تمرين شهرين وجاب معي نتيجه روعه

[@Nabaa_alaa20]

@@ريتاجالدليمي-د3لوضعفتي لو لا؟

[@ريتاجالدليمي-د3ل]

لا انا مو سمينه بس كانت عندي الارداف ضعيفه

[@ريتاجالدليمي-د3ل]

الي تريد تضعف تترك الخبز الأبيض وتترك التمن والله عن تجربه

[@NinaLina27-em9tn]

​@@ريتاجالدليمي-د3لقصدك هاد التمارين تكبر الارداف؟؟؟؟

[@alsayedahmed8439]

اول صلي على محمد 🤍

[@زينببنتالمغرب-ك9ع]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@captainmasr7102]

عليه أفضل الصلاة والسلام

[@halahala5631]

بعد30 يوم اقلكم النتيجة حطولي لايك علشان ارجع

[@matbakhi1223]

قوليلنا النتيجة ختي

[@memo5099]

هاا

[@Sossetta]

؟؟؟؟؟

[@ࢪاء-ع5ع]

النتيجههه؟؟؟؟؟

[@englishteacher19]

النتيجة؟؟

[@sosa_22_]

راح اجربه رجعوني بعد شهر 😂💁🏻‍♀️❤

[@SalmaAmraoui-mp1xl]

لازم تاكل اكثر من احتياجك ؟؟؟

[@sosa_22_]

@@SalmaAmraoui-mp1xl ييي اكيد حتى تسمن اكل 6وجبات بليوم وجبات دسمن بس صحيه بيه سعرات

[@1.1da]

ارجعي حُبي انطينه رأيج

[@jainy9326]

انت رهيب ياخي اسطوررررره ❤️❤️❤️❤️❤️👌🏼

[@ehehheyeheye703]

لقيتو نتيجة مليحة؟

[@jainy9326]

@@ehehheyeheye703 استمري وراح تلاقين نتيجه اكيد بس ركزي على اكلك 👍🏼

[@heure6707]

@@jainy9326 شنو اكل فدوه

[@samira229]

سبحان الله كنت بفكر كيف اتخلص منها لين جاني اشعار😂❤️

[@seifton7682]

انت جميل في كل الأحوال 🌸

[@bayansaleh7939]

وانا كماان😂😂

[@marwamohammed188]

وانا اقسم بالله واقفه قدام المرايه وزعلانه😂

[@asmasm8472]

وانا والله

[@AMRRWASHH]

@@seifton7682 ده كذبة انت بشع اذا انت سمين

[@watinetv2410]

رح اعتمدها لمدة 3 شهور و نشوف اذا في نتيجة رجعوني بعد 3 شهور

[@maryammohammed-tl6cj]

مر 11 يوم في نتيجه بدت تظهر ولا لا؟

[@amoolamohammed2998]

متابعه

[@watinetv2410]

@@maryammohammed-tl6cj لسا ما بديت ههههه

[@mhamadali9484]

@@watinetv2410 ههههههههه

[@mhamadali9484]

@@watinetv2410 بديتي لو لا