EJERCICIOS DE PROPIOCEPCIÓN | MITOS Y REALIDAD

[@marcosleanteiniesta1114]

Cuanta razón en un vídeo. Cada día veo más gente que te intenta vender la moto con el entrenamiento propioceptivo. En base a mi experiencia con la lesión que padecí hace unos años (rotura de ligamento cruzado anterior) puedo afirmar con seguridad que, la propiocepción, ni previene más lesiones, ni aumenta el rendimiento (aunque me ayudó a mejorar en las primeras semanas de rehabilitación). En conclusión, una vez rehabilitado por completo lo que hizo que mi condición física general aumentara fue el entrenamiento de fuerza, la compensación de masa muscular en ambas piernas y el entrenamiento de resistencia tradicional, y aquí sigo, sin padecer lesión alguna y disfrutando del deporteee!

[@Raulortegatki]

Siempre digo lo mismo. Todo tiene cabida de manera justificada. Pero como todos sabemos por ahora, el trabajo tradicional se ha postulado como la mejor herramienta. No hay que complicarse mucho jeje

[@pablodariodiaz9611]

Amigo a lo mejor a su cuerpo no le funciona la propiocepción yo tuve un luxación de rótula y la verdad un minuto haciendo propiocepción ya siento un cambio en los ligamentos correspondientes especialmente tendones es como que mí rodilla volviera a acomodarse dónde corresponde obviamente es algo complicado pero creo que Fortalece, cuando repita el movimiento luego dela propiocepción lo podré realizar con seguridad

[@marcosleanteiniesta1114]

@@pablodariodiaz9611 Pablo, en mi comentario doy a entender que teniendo una lesión si es interesante la propiocepción (a mi en las primeras semanas de rehabilitación me funcionó), pero más allá de eso, en sujetos completamente sanos, veo un poco pobre un entrenamiento basado únicamente en la propiocepción, pero bien es cierto que no soy ningún profesional. Saludos!

[@fabiomescolatti1369]

Al fin alguien que dice la verdad, como se siguen poniendo de moda algunas cosas absurdas en el deporte..Lo más importante en cualquier deporte siempre es la repetición constante del gesto deportivo y luego hacerlo con más peso o con mayor dificultad.Como va a hacerte mejorar algo(fuera de la preparación física) que te acostumbra a hacer un gesto más lento y con menor tensión articular.

[@aratzsabanmilikua3904]

Muy buen video. Si creo que puede ser interesante según que elemento para trabajo de core en deportes de equipo y de oposición, donde hay momentos de inestabilidad con golpes o contacto , como balonmano, basket o incluso waterpolo. Lo veo menos para rodilla y tobillo... buen trabajo y buen mensaje final 💪👏

[@IRIEentrenamiento]

buenisimo, muchas gracias

[@Raulortegatki]

Gracias a ti! Saludos.

[@stevenanez6473]

Seria bueno que hicieras un video enfocado en tren superior para sprinters te lo agradecería muchísimo o como es que lo enfocan

[@Raulortegatki]

Mismos principios, con mucho menos volumen.

[@fimibox]

Hola profe👍 Cuál es tu opinion sobre el entrenamiento de vibración, eso que estuvo/esta de moda con las maquinas que hacen vibrar todo tú cuerpo? Espero un nuevo video sobre este tema, con tu explicacion fisiologica y anatómica👍 verdaderamente refuerza tus músculos? Es bueno para rehabilitacion de leciones. Tus reflexiones. Tiene esto algo que ver con el control motor?

[@Raulortegatki]

Una herramienta más de las muchas que tenemos. Sin más.

[@eduardogutierrez216]

No sé si tienes algún vídeo o sabrías si la realización de ejercicios isométricos son adecuados para esta "prevención" de lesiones? O al alejarse de la explosividad no tienen mucho sentido? Gracias y enhorabuena una vez más por todo tu contenido!!

[@Raulortegatki]

kzbin.info/www/bejne/l2mYqGaljalpeLs

[@eduardogutierrez216]

@@Raulortegatki gracias!!!

[@luissanchez2037]

No estoy deacuerdo con tu postura.

[@Raulortegatki]

Buenas. Puede haber matices. Pero en general, me reitero en lo arguentado.

[@carlosojeda6795]

Sube una rutina o ejercicios para fortalecer el tendón de aquiles, más fisioterapeuticos, o más para fortalecer el rebote en sprint y la reactividad para pliometria.

[@Raulortegatki]

Tengo muchos videos relacionados con ello. Hay un lista completa dedicada a sprint. Dicho lo cual, si tienes problemas en el tendón, lo primero siempre es visitar a un fisioterapeuta. kzbin.info/www/bejne/rqqzn4Stq7aIfaM

[@carlosojeda6795]

@@Raulortegatki No, era para hacer más énfasis en el tendón, para aprovechar el rebote.

[@Raulortegatki]

@@carlosojeda6795 Cualquier forma de pliometría. Tengo varios videos al respecto también

[@samuelferji]

Veo muchas personas en el gym haciendo cualquier ejercicio de pesas en plataformas inestables !! No lo veo lógica , creo que tiene alto riesgo de lesión , tener una correcta postura para generar la mayor fuerza posible es lo óptimo

[@personal-coach]

Si entrenar con un Bosu te convierte en ignorante pues se dice y no pasa nada.

[@Raulortegatki]

Como todo, de manera justificada, tiene cabida. Pero tal y como se suele entender, la verdad es que no mucha.