تمارين إنقاص الوزن وحرق الدهون داخل المسبح لغير القادرين علي السباحة حماده الجندى

[@halakamil7777]

ياريت ياكابتن تمارين تاني في حمام السباحة استفدت منك بصراحة

[@mrfithamadaalgendy6357]

ابشري إن شاء الله 🏊🌺💪🏊

[@ابتسام7-ظ5خ]

الله يوفقك الف شكرا

[@mrfithamadaalgendy6357]

مشكورة بالتوفيق إن شاء الله 💪🏊🌺

[@ReyadGendy-d7r]

بارك الله فيك يا كوتش

[@mrfithamadaalgendy6357]

وإياك يارب العالمين اشكرك على زوقك

[@hodakandil6580]

جزاك.الله.كل.خير

[@mrfithamadaalgendy6357]

وإياك يارب العالمين اشكرك على زوقك بالتوفيق إن شاء الله 🏊💪💐

[@SuhadAlSaedi]

انا بالفعل اسوي هذه التمارين والنتيجه روعه

[@mrfithamadaalgendy6357]

ما شاء الله عااش بالتوفيق إن شاء الله 💪🏊💐

[@hodakandil6580]

جزاك.الله.كل.خير 🎉

[@mrfithamadaalgendy6357]

وإياكي يارب العالمين

[@omali6098]

جزاك الله خيرا

[@mrfithamadaalgendy6357]

وإياكي يارب العالمين 🌺🏊💪

[@anwarallam4657]

هبدا بها ربنا يوفقك

[@mrfithamadaalgendy6357]

بالتوفيق ان شاء الله 🌺💪🏊

[@yakhtreemcovic7025]

شكرا الف مليار يااكابتن

[@mrfithamadaalgendy6357]

عفوا بالتوفيق إن شاء الله 🏊🏊🏊💪💪💪🌺

[@denarasmy4349]

مشكور يا ابو الكباتن فيديوهاتك جميلة جدا

[@mrfithamadaalgendy6357]

ربنا يبارك فيكي اشكرك

[@hocinechiky1030]

جزاك الله خيرا 🤲

[@mrfithamadaalgendy6357]

وإياك يارب العالمين بالتوفيق 💪🌺🏊🏊

[@samaranssari7567]

الف شكر ياكابتن

[@mrfithamadaalgendy6357]

بالتوفيق إن شاء الله 🏊💪🌺

[@sohbahekaya4022]

شكرا لك بارك الله فيك تمارين قيمة اختك من الجزائر

[@mrfithamadaalgendy6357]

العفو بارك الله فيكي مشكورة واهلا بيكي وبكل اهالينا واخوانا في الجزائر الكرام

[@malaksami1795]

شكرا

[@mrfithamadaalgendy6357]

عفوا بالتوفيق إن شاء الله

[@naimaberrabah6880]

مشكور كابتن

[@mrfithamadaalgendy6357]

عفوا بارك الله فيكي 💪🏊🌹

[@makkahtours]

مشكور يا كابتن حماده 💪

[@mrfithamadaalgendy6357]

عاش يا بطل 💪💪💪🏊🌹

[@m.unknown9515]

من بكرة ببدأ بهالتمارين و بعد ٦ شهور برجع اخبرك بالنتيجة 🥹

[@mrfithamadaalgendy6357]

ما شاء الله عاااش استمر 💐🏊💪

[@omarti2000]

طمنا ؟؟

[@hodakandil6580]

ممكن. تمرين.للركبه

[@mrfithamadaalgendy6357]

انا منزل فديو عن الركبه علي القناه وإن شاء اصور فديو جديد وانزله 🌺🏊🏊💪

[@SaidaRakib-n5u]

❤❤❤👌👌👍👍🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦

[@mrfithamadaalgendy6357]

اهلا بيك وبكل اهل المغرب الكرام 💪🌺🏊

[@EsRaa-eg1fw]

كابتن كنت عاوزة اسألك سؤالين هى السباحة بتحسن من شكل السيلوليت ف الفخذين لانى قرأت حاجه زى كدا + هى بتحرق من دهون الدراعات برضو ولا لا؟

[@mrfithamadaalgendy6357]

كلما قلت نسبة الدهون في الفخذين قلت نسبة السيلوليت طيب هل السباحة بتحرق دهون؟ نعم بتحرق لما يكون برنامج تدريبي صحيح ويتنفذ بشكل صحيح مع البرنامج الغذائي الصحي

[@mrfithamadaalgendy6357]

السباحة لما بتحرق دهون بتحرق من دهون الجسم بالكامل مش بيحرق من مكان معين فقط

[@morticia_divel2541]

كابتن ممكن تمارين لتصغير الزنود وتمارين شد الافخاذ الداخليه بلييييز

[@mrfithamadaalgendy6357]

ده فديو تصغير الزنود kzbin.info/www/bejne/gZzTgnqoeKp2ns0si=Gkcd0JghZEMjE95N

[@mrfithamadaalgendy6357]

ده فديو لتمارين الجزء السفلي kzbin.info/www/bejne/gZe6qoukacyIhM0si=TQ1bpc9KGJwa3d-c

[@rojine5294]

اخي هل هي حركات سكوات تساعدني على قضاء على سيلوليت افخاض 😊

[@mrfithamadaalgendy6357]

نعم تقلل نسبة السيلوليت ونصيحة لو تقدري تعملي الاسكوات خارج الميه يكون أفضل علشان بيكون مقومته أعلى فيجيب نتيجة اسرع

[@hadilhadouya9573]

صباح الخير

[@mrfithamadaalgendy6357]

صباح 🌹🏊💪💪💪

[@رقيهموعدالزيدي]

اكو تمارين لحرق دهون الزنود والبطن والخواصر بالمسبح

[@mrfithamadaalgendy6357]

نفس التمارين اللي في الفديو تقوم بحرق الدهون من الجسم بشكل عام

[@mohammedalklil8519]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شو لازم نأكل بعد السباحه بحيث نحافظ على نزول الوزن

[@mrfithamadaalgendy6357]

نقلل نسبة الكربوهيدرات والنشويات ( الأرز والعيش والمكرونه) نزود السلطه الخضراء ( الخيار والجزر والطماطم والخس والفلفل الأخضر والورقيات) ونزود البروتين (اللحمة والفراخ والسمك)

[@jawaheralmoneef6741]

هل هذه التمارين تناسب الاشخاص الي عندهم خشونة ركب

[@mrfithamadaalgendy6357]

تناسب ولكن بلاش تمرين القفز

[@نانو2023]

كم المدة الزمنية لكي يتبين المتيجة يعني تغير الجسم ؟؟

[@mrfithamadaalgendy6357]

على حسب مدى الالتزام في التدريب مع الالتزام بالبرنامج الغذائي الصحي بمعنى كلما التزمت المدة اللي هتظهر فيها النتيجة هتكون اسرع

[@سميرسويعاتي]

سلام عليكم ورحمه الله وبركاته هلأ انا جسمي نحيف بس بطني كبير بسبب الادويه هذه التمارين يجب ان اعملها كل يوم ام ماذا ومتى افضل وقت للسباحه وهل هذه التمارين مفيده لتعريض الاكتاف

[@mrfithamadaalgendy6357]

التمارين تقدري تعمليها كل يوم من ٣٠ إلى ٦٠ دقيقة داخل المسبح ميعاد التمارين في الوقت اللي تكون انت فاضي فيه هذا أفضل وقت بالتوفيق ان شاء الله

[@botala77]

كبتن بعد اذنك المشي نص ساعه في المسبح رايح جاي تحرق كم سعره حراريه؟

[@mrfithamadaalgendy6357]

حوالي ١٥٠ سعره إلي ٢٠٠ سعره

[@تربيةطيوروهواياتاخرى]

كابتن هل فيه مشاكل لو اسبح بشكل يومي ساعه باليوم

[@mrfithamadaalgendy6357]

ولا اي مشكلة بالعكس هتستفاد بشكل كبير جدا في تقوية عضلات الجسم والمفاصل وحرق الدهون

[@Catcatcatzxc]

اليوم عملتها والله ساعه كامله متواصله بس كم بيحرق سعرات حراريه

[@mrfithamadaalgendy6357]

من ٥٠٠ إلي ٦٠٠ سعرة حرارية بترجع إلي شدة التمرين

[@AichaAicha-d7y]

هل الشخص الذي يعاني من تصلب الرقبة يستطيع عمل الرياضة السباحة من اجل انقاص الوزن ارجووو الرد بليييززز

[@mrfithamadaalgendy6357]

نعم يقدر بل بالعكس السباحة هتعالج مشكلة تصلب الرقبة السباحة رياضة علاجية بالتوفيق إن شاء الله

[@الجوهرة-ع4ن]

انا عندي مشكله البطن مش اقدره اتخلص منها ابدا 🥹

[@mrfithamadaalgendy6357]

الموضوع بسيط كل الحكاية إلتزام شوية ببرنامج غذائي صحي مع الاستمرارية على التمرين سواء كارديو او تمارين مقاومة

[@luckypower4977]

سؤوال يا كابتن بقالي سنة اعمل سباحة بس منحفتش ؟ليه ممكن حد يفيدني😢

[@mrfithamadaalgendy6357]

علشان ننحف بالسباحة لازم نعمل حاجتين مهمين جدا اول حاجة الالتزام ببرنامج برنامج غذائي صحي تاني حاجة السباحة بنظام التدريب بمعنى اني بحدد وقت معين اسبح فيه واعمل قدر المستطاع اني اقلل زمن الراحة واحاول اسبح بشكل مستمر بدون توقف فترات طويلة وبكده نلاقي نتيجة إن شاء الله

[@وردهنجم-ذ1ر]

ان بدخل المسبح وبعمل نفس التمارين بس الدهون عندي ماهي راضيه تنقص بس العضل الحمدالله تحسن عندي دهون زياده كثير وماء احتبس واملاح عمري ٥٥ وعندي غده كسلانه ومفاصل تعبانه اسوي تمارين على الدرجه الثابته نص ساعه ليش ما ينحرق عندي الدهون وايش التمارين المناسبه

[@mrfithamadaalgendy6357]

اولا حاولي تعالجي الغده ثانيا استمري على تمارين المسبح الدراجة مع الالتزام ببرنامج غذائي صحي وشرب ميه كتير جدا علشان الجسم يخرج الميه المحبوسه و الأملاح الزيادة

[@وردهنجم-ذ1ر]

@@mrfithamadaalgendy6357مشكور

[@ghadaelsayed8506]

كابتن ممكن رقم حضرتك للتواصل ضروري

[@mrfithamadaalgendy6357]

تواصل معي واتساب 00966563434626

[@Nana-vq7jd]

پليز هل انقاص الوزن بتمرين تتحت الماء يحرق اكثر ام تمارين في جام احسن

[@mrfithamadaalgendy6357]

تمارين المقاومة في الجيم أعلى في الحرق من المسبح ولكن لو فيه سبب يمنع التمرين في الجيم زي المفاصل او الخشونة في المفاصل وهكذا يكون المسبح الأفضل

[@Nana-vq7jd]

@@mrfithamadaalgendy6357 شكرا

[@jjff9404]

هل القفز داخل الماء في خطوره مرض الانزلاق

[@ZahiaMelouah]

لم أستطع نزع الخوف من السباحة وانا اريد التعلم

[@mrfithamadaalgendy6357]

طيب بلاش يأس اتفرجي على الفديو ده وإن شاء والله امورك تكون طيبة kzbin.info/www/bejne/e6ivqZuAj72sa80si=8jjD764m3GQSgR-w

[@Ranosh77973]

مساء الخير يا كابتن .. هل التمارين دي بتنفع للشخص العنده غضروف في الظهر ؟ انا بعرف اسبح بالعرض فقط ماجربته اسبح بالطول لانه عندي فوبيه من المسبح والدكتور طلب اسبح عشان بطني تنزل انا بطني كبيره وباقي جسمي كويس جدا هل التمارين دي هتحرق دهون البطن وهتصغر لانه البطن عامله ليا عقده نفسيه

[@mrfithamadaalgendy6357]

طالما بتعرفي تسبحي بالعرض ده كويس جدا وكافي انك تحرقي الدهون وتزيلي البطن المهم انك تستمري في السباحة بشكل منتظم

[@Ranosh77973]

طيب التمارين دي بتنفع للشخص العنده مشكله في فقرات الظهر ​@@mrfithamadaalgendy6357

[@Ranosh77973]

وممكن كم مره في الأسبوع اعمل سباحه والتمارين دي لانه ظهري فيه مشكله في الفقرات

[@hodakandil6580]

جزاك.الله.كل.خير

[@mrfithamadaalgendy6357]

آمين يارب العالمين وياك اشكرك على زوقك بالتوفيق إن شاء الله 💐💪🏊

[@mohamedaldafery9214]

جزاك الله خير

[@mrfithamadaalgendy6357]

وإياك يارب العالمين اشكرك بالتوفيق إن شاء الله