تمارين رياضية صحيحة تساعدك على التخلص من " الكرش "

ما هي التمارين الصحيحة للتخلص من بروز البطن؟ الاجابة في وقفتنا الرياضية اليوم.
للمزيد من الفيديوهات يرجى زيارة صفحة فيديوهات العربية ara.tv/pq7xu
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لمتابعة المزيد من الفيديوهات يرجى الاشتراك في القناة على الرابط / alarabiya
ولمزيد من المواضيع يرجى زيارة موقع العربية.نت www.alarabiya.net
ايضا يمكنكم متابعة العربية على منصات التواصل الاجتماعي الاخرى
فيسبوك / alarabiya
تويتر / alarabiya
انستغرام / alarabiya
تيلغرام
سناب شات alarabiya
قناة العربية تقدم خدمة إخبارية على مدار الساعة بالاعتماد على شبكة من المراسلين منتشرة في جميع العواصم العالمية لمتابعة الأحداث فور حصولها أولا بأول

[@user-jt3ed9qo2p]

ثقيلتان فى الميزان حبيبتان للرحمن 》سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم رددوها

[@user-lh6ty4uj1d]

صباح الخير

[@glowyvibess]

اخ يازمان مشكلة

[@farahadeeb8336]

هل انا كمان احصل ع مائة مستغفر

[@mimimimi-si9vs]

استغفر الله العظيم واتوب اليه

[@user-us1yp3ld3n]

الي عندها كرش صغير تحط لايك والي عندها كرش كبير تعلق 😄😄😄

[@user-bp6xj6mr5n]

جبير 😅

[@user-us1yp3ld3n]

@@user-bp6xj6mr5n شسوين بي كبير من وره الثريد

[@user-bp6xj6mr5n]

@@user-us1yp3ld3n اي والله م̷ـــِْن وره ثريد 😂🤣🤣🤣

[@user-us1yp3ld3n]

@@user-bp6xj6mr5n 😂😂😂😂لاتاكلين ثريد اكلي جدر تمن وجدر مرك 🤣

[@user-vw1li4wy5b]

سارق الكروش .

[@user-pp2gg8lz5g]

هل صليت ع نبي ليو م

[@SaraSara-ru7ml]

وانتي صليتي لولا

[@user-mn1zf2dw1l]

الورده لبيضاء عليه الصلاة السلام

[@utopia571]

لا

[@nadianadia-wk1xg]

للهم صلي وسلم على سيدنا محمد

[@shumukhalqaisi7801]

أللهم صل وسلم ع محمد وال محمد

[@gshdbndsghfgshsdgcsf5850]

تمارين سهله شكرا المدربة الرائعه

[@rehamroro6194]

دقيقة من قتگ لا اله الا الله وحده لا شريك له ،له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير الله اكبر اشهد ان لا اله الا الله استغفر الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ⁦♥️⁩🌸

[@user-bi1rm1oc9k]

صلو على النبي

[@badiyoussef360]

حسين ال قفله صلي الله عليه وسلم

[@user-le7sm7rl4s]

عليه صلاة والسلام

[@kjloopgyoom2207]

عليه افضل الصلاة والسلام.

[@noranarajyal1224]

عليه افضل الصلاة وازكى السلام

[@tenatena4470]

حسين ال قفله اللهم صلي على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@abu7381]

يقولون دعوه الغريب مستجابه لي ٧ سنين زواج ادعولي ان ربي يرزقني بالذريه الصالحه ويرزق كل محروم الله يرحم والديكم ويجزاكم خير

[@user-ec4ee6cd2n]

كرري هذا الدعاء(ربي لاتذرني فرداََوانت خير الوارثين) وحاولي تقرأين سورة البقره يومياََ؛وركعه في الثلث الاخير من الليل ادعي بكل ماتتمنين والاهم تنك تكونببن على ثقه بان الله سيعطيك.. تذكري انا عند ظن عبدي فليظن بي مايشاء👌

[@habibidadi1211]

ربي يرزقك يا رب العالمين

[@user-ld1xy1jj7u]

الله يطعمك يا رب

[@user-mt5cn8xh2j]

الله يرزقك بالذريه الصالحه يارب ويستجيب لك كل دعواتك مع ذي الصلاه يارب🤲🏻

[@abu7381]

الله يجزاكم الخير ويرحم والديكم

[@user-us2qg7qw5z]

هل احصل على 100مستغفر

[@djahafimhamed8313]

تهاني الحكمي استغفر الله

[@ahmedali-eg7gu]

أستغفر آلله

[@user-nn3mz6sv2b]

تهاني الحكمي استغفر اللة .

[@imybella4547]

أستغفر الله و أتوب إليه

[@user-yf5bg9hi1i]

تهاني الحكمي أستغفر الله العظيم وأتوب إليه

[@jawadohamou1512]

مشاء الله عليك يا عبير ..

[@debbichewassila5126]

بارك الله فيك اختي ام انتسام

[@user-ne6ii5go9p]

مشكور ياقلبي علي تمارين

[@user-jm3rw8xl6g]

تمارين جميلة... شكرا على الفيديو

[@fardouscumar5414]

الرياضة مفيدة جدا

[@noninon6346]

مشكورة عبير لانك دتوضحين التمارين افدتينا كثير بشكرك اختي

[@user-gg6ju7sf8h]

ها الحين ضعفتي بشري ؟

[@user-rz5lk1cw9f]

هل نسيت شي؟ اللهم صلي وسلم علئ نبينا محمد.❤

[@gadgetnoob]

جود الدوسري صلى الله عليه و سلم. لا يجوز تكتب صلي منتهية بالياء لانها مؤنثة. الصحيح اللهم صل و سلم على محمد صلى الله عليه و سلم.

[@kimkorean7657]

شكرا لكم

[@user-ne1bq4dn4q]

استغفر الله العظيم رب العرش العظيم

[@ridabokrab1272]

فاطمه روح ماما وبابا فاطمه روح ماما وبابا استغفر الله العظيم وأتوب إليه

[@kassarkassar758]

فاطمه روح ماما وبابا فاطمه روح ماما وبابا ىلةذ11ضص

[@user-sv3gw2br2u]

فاطمه. الرياضه. ثقافه. ظروري. الاهتمام. فيها. ولن. ننظر. ال. النقطه. النجسه في جسم. المرءه. علما. انها. مخلوق. عل. احسن. تقويم. صباح. الخير. استاذ. بايلوجي

[@hayetsayhi6747]

ج

[@zerowx8674]

شكرا افدتني

[@yuifhh5103]

تجنن المدربه اخذت عليها خيال شعور يجنن

[@user-vl4tq4nj6w]

هل صليت عل النبي

[@fatihafatiha4944]

استغفر الله العظيم واتوب اليه

[@user-lh6ty4uj1d]

صباح الخير

[@user-dl6st4db4p]

شكرا الج حركات بسيطه وجميلة

[@alieddine]

شكرا عبير جيد جدا حلوي وممكن تكون سهله😮

[@NOURA-gx9yz]

تمرين روع

[@user-gr4mb4ze2f]

استغفر الله العظيم وأتوب إليه

[@rosel126]

ليش شكو شعندج

[@user-fg6od5ye7j]

شكو؟؟

[@smpla2560]

تمارين كله مفيده ومتعب شكرن

[@lolishal6848]

مشكورة اخت عبير

[@user-xg2hf6mn2n]

صلو علي نبينا محمد صلى الله عليه وسلم

[@user-sq1cc9sp8n]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@shoroukmohamed4833]

عاش بجد💪💚

[@user-ed4xn2yb7d]

ممتازه جداً بالتمارين صراحه

[@Edward20100]

تمارين مفيدة شكرا

[@ahlamahlam8863]

علامات.الساعة.الكبرى

[@Edward20100]

@@ahlamahlam8863 عذرا ما فهمت ما تقول

[@mayaali5781]

هل احصل 100مستغفرر

[@user-xb4lw3ed8e]

سؤسؤ علؤش استغفر الله ربي واتوب اليه

[@Hg-ly4jb]

سؤسؤ علؤش أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله اللهم صل على محمد صل الله عليه وسلم 🌹💚💗💌

[@user-or7xo1eh5m]

سؤسؤ علؤش استغفرالله واتوب اليه

[@user-qw4lq2ny7m]

أستغفر الله

[@user-po9mw9td1j]

سؤسؤ علؤش استغفر الله

[@user-kl8ii8gy8q]

ماشاء الله ع التمرين حلوين إستمري

[@salifm92]

عاشت ايدك ع تمارين عبير

[@user-mp9xv5hr1l]

اللهم صَل على محمد 🌷

[@aminaahmed350]

حلو المدربه فعلا شكله تعرف رياضه

[@user-xw5ys3wj8g]

جمييييل❤

[@user-hf2gv8pg5f]

حلو وفعلا التمارين دى مفيدة اوى للكرش

[@user-fr2hc4si2r]

اللهم صلي وسلم علي نبينا محمد

[@user-yf2sk3vv7u]

استغفر الله

[@user-xg5yy4oq5v]

التمارين كويسه زي بعض ''' حلوه جدا

[@user-ju6dk8un4l]

شكرآ الك

[@user-qj8ex7kl1e]

يعطيك العافيه مدربه عبير ❤❤❤❤

[@meflehramadan5847]

صلوا على النبي اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@user-fc6qk1or5r]

شكرآ لكي

[@fatimedani2536]

شكرا كوتش هل من تمرين الاردا وشكرا المزيد من هذه الرياضات لرشاقة الجسم موفقين يحفضكم وشكرا شكرا يحفضكم بتوفيق انشاءالله

[@user-hq2cb9vn2p]

الله هما صلى على محمد

[@linamohammedsaeed1180]

اللهم *

[@debbichewassila5126]

شكرا الاستاذة عبير. نرجوا المواصلة لنستفرد اكثر

[@QwQw-cj4sx]

عاانننننننننضضضصمنو وحح

[@user-et2uk8tr6g]

تمارين مفيدة وشكرا

[@Abdo_Athelit]

تبارك الله عليك

[@papillonnoir2610]

الله يجزاك خير يا المذيعة طرحت اسئلة كانت على بالي .

[@adnanalaliwi3318]

صلو على محمدوال محمد

[@user-dd9kp4dy8r]

شكرا ست

[@gueguensamira7658]

شكرا سيدتي

[@maryammaryam9772]

هل من مصلي على حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@user-sd3mv1bb2x]

ادعولي اضعف دعوت اربعين شخص مستجابه واليدعيلي يحص لايك علمود اشوف شكم واحد دعالي فدوه😘

[@Twjihi-xz8uv]

ان شاء الله تسمنين 😂😂

[@user-zs5nk7kj2e]

ان شاءالله صعفتي

[@user-uo1bc4yo3v]

تشكرين ❤

[@Rosalafrin845]

انا نحيفة بس عندي كرش 😣

[@user-ft1wf2ux1m]

خوش تمارين حلوه

[@alimohamedahmed6857]

ام نون ليكي ف الرياضة

[@user-vq7mc8sc8t]

0:07 يقلع ام الوقاحة يشيخ ايش ذا ليش تفشلهة يعني ترة عادي اذا انت عرفت عنهة بدون ما تفشل المذيعة احسك مغرور ومتفلسف ترة عيب🗿💢 جد حراكتك سخيقه مره .. اصلا انا من شفت اخلاقه غسلت ايدي🌚

[@brahimamri3604]

وقح

[@Star-pp6jy]

يسوي انه ظريف وخفيف دم يعنيي🙂

[@hassanhassn6422]

ونتي شعليج حاشرة خشمج

[@Star-pp6jy]

Hassan Hassn بموت شدخل تركت الناس كلها وجيتني😂، كيفييي استفزنييي

[@hadymohammed1316]

نصيحة عملتها بطني خفت

[@midoboaarissa24]

شكرا

[@khadijak6767]

شكرا لك جزيلا لك يا أختي العزيزة أنا منك تعلمت

[@maryam7847]

حلوه التمارين وسهله…… .والله

[@user-li6nb5xl5x]

MaryaM العذراء انتي احلي من التمارين

[@user-hz8cn8yb4l]

محمد زايد. احترام 🖒🖒🛇

[@user-ho5lc1tl6w]

ما شاء الله

[@offline_sadaam.husayn]

الف مبروك يا رب

[@user-nj5bn9cg2d]

شكرا الك بس اني بدي اسالك سؤال هذة التمرين الى ايمت نضل نسويها يعني الى متد شهر اسبوع

[@amaama6793]

الله يجازيكم شكرا على التمارين

[@user-cf9pt6jl3g]

جربته شفت عليه فائدة

[@user-fw6nt2wv2v]

@@user-cf9pt6jl3g فضلا حضرتك لو تعطينا تجربتك باختصار

[@user-ux7up8fx8v]

مساء الخير

[@user-ux7up8fx8v]

👍👍👍👍

[@mehdiastarese6961]

تمارين رائعة وسهلة ساعدتني في للتخلص من الجوانب

[@Whiteheart30]

صدك ؟؟ اني عندي الجوانب والكرش كلش منزعجة منهم .. طبقتي التمارين اللي بالفيد ؟ كنتي تسوينهن يومية لو شبين يوم ويوم وشكد الفترة وتخلصتي من الجوانب.....؟؟؟

[@user-cf7iy9og6z]

شكرا كتير

[@user-ec4ee6cd2n]

المذيع ينقصه اللباقه؛ وكيف يدير الحوار وبدون مايظهر هناك فجوه لانهم مكملين لبعض🤦‍♂️

[@Lass-ts2rh]

هل احصل على ١٠٠ مستغفر👍♥️

[@user-dt1fo8sx9p]

P

[@user-cc3ob6te4b]

صحيح مشكورة

[@user-cu9ie7ol9x]

احبك يا مدربه

[@user-ct4ny5yh5b]

الله مصلى على محمد واله محمد

[@gigibella6679]

شكرا انشالله بجربها

[@ameeraa3126]

هل جربتيها؟؟؟ وايش النتيجة؟!

[@nourhouda3165]

الله يجازيك على تمارين😿

[@user-jm8pz1de7e]

رياضه حلوووه

[@user-oj5je4jv6e]

بارك الله فيكم

[@onzolufy1162]

هادي عبير عنجد روعة

[@noorqeot9711]

جميل ورائع الفديو ومفيد لغيري لين اني عوزي سمن من ضعف

[@user-wm7pg9ui3s]

اشربي دكسن

[@user-nl1ki1pp8e]

تمارين صحيحة ..وصحيه

[@enasabood7177]

تمارينك كلها صح شكرا ليكي

[@selenaaa2692]

جربتي؟ بدي ابلش لانو انا

[@user-tt1mw1ic8p]

@@selenaaa2692 جربيها جربتها انا في ثلاث ايان بطني صارت جلد انصحك جربيها واعطيني خبر 😍

[@lli2ci]

@@user-tt1mw1ic8p متأكدة ؟ يعني فعاله بسرعه ؟

[@user-nj9sx2sx7t]

@@lli2ci ابشري عملت معك التمارين

[@hie1]

@@lli2ci هاه؟

[@user-pg8tp5bk2f]

*حجربهآ إن شآء آلله ..*

[@nzhabeb4862]

المديعة حلوا وخلوقة والمديع حلو وخلوق و ا ستادة الرياضة حلوا و خلوقة شرح حلو و بسيط مفهوم اشكركم

[@user-uc2yh8yy8y]

تمارينها جيده كلش مريحه للأعصاب 😀😀

[@quran-life7njdj43]

استغفرالله العظيم العلي العظيم واتوب اليه

[@x-ct9qe]

يامن تحبون النبي محمد صلوا عليه وسلموا تسليما كثيرا ❤✋

[@user-ol9rh3gs2s]

التمارين حلووه وسهله انشالله تجيب نتيجه 😐😫😫

[@user-pr8cl6cr9x]

نزلت فيديو عن التخلص من الكرش راح تستفيدو منو

[@654321685]

المذيع وقح..كان يقدر يعرف على الضيفه بدون ما يحرج زميلته..

[@abdalwahab3723]

اوخياراك

[@scabbedwings691]

وقح واحمق

[@norah123aljaribi7]

آمجآآآد ksa صح كلااامك

[@haidiabg6780]

صحيح ما عجبني تصرفه

[@user-qx6et6kg6s]

غشيم هل المذيع

[@user-gl9bv8ux9c]

مثيييييره مرررررره هاذي لعراب عسل

[@user-ve6lo8tk5w]

عاشت يدج

[@user-do9to5cp3i]

استغفرالله العضيم وأتوب اليه

[@user-ro2wk1uz6f]

الوضع قلب خيط جزاك الله خير

[@Ziyad_50]

ال جحيم اخ بطني هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@thebluehorizon9719]

متشكر جدا ، مكانش عندى كرش بس معدتى كبرت لأنى بعمل مجهود كتير و بجوع كتير فبقت بطنى كبيرة ، الوقت هتخلص من الكرش و أحجم المعدة بالتمارين دى .

[@ahmedbalo6090]

احسنتي اختي

[@Talya2308]

صلي على رسول الله ❤

[@user-cu5fm1cy3d]

استغفر االله العظيم واتوب اليه