تمرين تحدي خمس أيام لتنحيف وشد كامل الجسم من دون ضغط على الركب
Рет қаралды 5,557,172
2 жыл бұрынبطلاتي
لنتائج رائعة من الأفضل نتوقف عم السكر الابيض تماما ونستعيض عنه بالسكر الطبيعي بكميات قليلة، والاعتماد على البروتين والخضار والتخفيف من النشويات .....
وشرب المشروبات الحارقة الموجودين عصفحتي
رابط المشروب الأخضر المذيب للدهون البطن
• مشروب مذيب للدهون وبطن...
كأس واحد لإزالة الكرش
• كأس واحد يوميا لإزالة ...
مشروبي اليومي المزيل للدهون الخصر والبطن
• مشروبي اليومي المزيل ل...
---------
صفحتي الانستغرام الوحيدة
/ coach_ninofit
صفحتي التيك توك الوحيدة
vm.tiktok.com/ZMduPBRwW/
----------------------------------------
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
/ @coachninofit
@user-zx1ns6vo5v Ай бұрын
والله انا يا صبيا عملتو مع ريجيم ونزلت 10كيلو ب شهر ونص او شهرين تقريبان هيك يعني بس بعده وقفت لني انا عاملي قيصري صارت توجعني لني كنت عاملته جديد يعني كان عمر ابني شهرين ونص بس ضليت مكملي بل ريجيم ونزلت من 97,ل80 صرلي سني وشوي بس كتير حياتي تحسنت وصحتي صارت احسن والله بس بدي ارجع اعمل هاد التمرين هلق😊 وبدي اشكر الكتش الله يعطيكي العافية يا كوتش وخلي عندكون ايرادي وراح توصلو وسقا برب العالمين لنو مافي شي مستحيل عند رب العالمين ثم الرادي وبل توفيق
@user-ep6mp9yl9r Ай бұрын
حبيبتي سؤال الريجيم مااثر على رضاعه طفلك شو تاكلي بالريجم تبعك ياريت تفيديني انا عم طفلي ست شهور
@user-zx1ns6vo5v Ай бұрын
@@user-ep6mp9yl9r اهلين حبيبتي لا بل عكس أنتي الرضاع بتساعدك علا التنحيف والله
@user-ep6mp9yl9r Ай бұрын
@@user-zx1ns6vo5v حبيبتي تسلميلي يمكن انتي مابترضعي مو مشان هيك عامله الريجيم والصيام
@user-ep6mp9yl9r Ай бұрын
@@user-zx1ns6vo5vيعني اذا ساويت التمرين بدون حميه يمشي الحال
@user-zx1ns6vo5v Ай бұрын
@@user-ep6mp9yl9r والله ما بعرف ياقلبي
@user-md4ex6ow9j Ай бұрын
رجعوني كل ماتدخلو الفيديو💔
@chaimachaima4097 29 күн бұрын
ارجعي حبيبتي لازم تعتني بشكلك وكل شي يلللللل
@chaimachaima4097 29 күн бұрын
ارجعي
@user-md4ex6ow9j 29 күн бұрын
@@chaimachaima4097 تثلميلي ياعمري جزاكي الله خير الدارين
@user-ob2up8ut8k 29 күн бұрын
ارجعي
@AkrmCell-lk7im 28 күн бұрын
ارجعي ❤
@user-ju8mf7ru3v 2 жыл бұрын
انا طفله موهوبه عندي.13 سنة حافظه لكتاب الله كاملا رغم مرضي السرطان ب10 روايات حلمي أن أصبح مقرئ عالمي وجزاكم الله خيرا 😭--
@bahojoojoo191 2 жыл бұрын
طفلة "قارئة" لا تعرف الكتابة باللغة بشكل صحيح!!!!
@alirahmani9569 2 жыл бұрын
انشاء الله بالتوفيق
@user-tu8of8iu7m 2 жыл бұрын
أنشأ الله باتوفيق
@user-he6ko5fn6m 2 жыл бұрын
بالتوفيق
@Mama-vz6jx 2 жыл бұрын
Rabi ychafik inchallah
@user-zp6kf6wt4c 2 ай бұрын
امانه كل واحد او وحده بنشوف هاد تعليق تتعيلي أضعف قبل العيد ولي تدعيلي اتحطلي باك عشان كم أحد يحتفظ لأمانه فضلا وليس امرا
@user-zp6kf6wt4c 2 ай бұрын
لاك
@user-kn3lv9li4c 2 ай бұрын
باك❤😊
@ekhlasalsaady6770 2 ай бұрын
نحفتي؟
@user-qw3cm6kt2y Ай бұрын
ونحفتي عليه
@SibaOklah Ай бұрын
الله يخفف من وزنك وانتي بكامل عافيتك وتلبسي لبس العيد الي بنفسك
@markazphone9460 5 ай бұрын
انا عمرى 16سنه وازنى 90 كيلو نفسى اخس كل الناس بتتريق وبتتنمر عليا😢😢😢 ادعولى اخس ونبى دعوة 40 غريب مستجابه😢
@bts-kw3fr 5 ай бұрын
انشاء الله تخسي بس مو معني أن أربعين دعوة تبقي مستجابة لازم انتي تيجي علي نفسك و تعملي تمارين و تعملي صيام متقطع لأن هاد بيفرق كتير اول شي تابعي تمارين علي اليوت يوب و قيسي وزنك في البداية و بعدين خليكي علي التمارين السريعة و كل انواع التمارين و خلي هدف في دماغك انك توصلي وزن معين و بعد شعر بتلاحظي فرق كتير كبير لأن ما في احد بياخد شي غير لما يتعب و كل ما تتعبي وقلي يا رب اعطيني القوة و كملي والله العظيم تحصلي علي نتيجة جمدة اوي ❤😊
@user-yy5yi2um8t 4 ай бұрын
اذا تحبين نتواصل اني وانتي وحده تشجع الثانيه على الرياضه والدايت ❤
@user-oq2tj7ou4j 4 ай бұрын
ان شاء الله هتخسي☺
@user-oz1bz9vn6q 4 ай бұрын
@@user-yy5yi2um8tنتواصل اني وياج
@Jasminvariety 4 ай бұрын
لايجون الحلف بغير الله
@user-ql3xt3vm9b 9 ай бұрын
راح اجربه عندي عرس بعد 5ايام 💃🏼💃🏼🫂 رجعووووني بليززز كلما تدخل للفيد رجعني ✨🫂
@ANDA-un7mr 4 ай бұрын
حسيتي بفرق لو لا
@user-ql3xt3vm9b 4 ай бұрын
@@ANDA-un7mr وين اجه العرس وراح وعرس ابن عمي وعرس خالي واني بعدني ما مجربتها😭😭😭✨😂💔
@ANDA-un7mr 4 ай бұрын
@@user-ql3xt3vm9b عبالي جربتيههه اني بديت بيهه بس احس بفرق اكولج تمام 😂😂
@user-ql3xt3vm9b 4 ай бұрын
@@ANDA-un7mr اه يعني اكو فرق؟ بلا راح اجربها واشوف لان بالعطلة خطبتي🦦🫂✨😭😭🥹
@ANDA-un7mr 4 ай бұрын
@@user-ql3xt3vm9b جربيهه من هسه جسمج يصير يجنن
@user-ld2sh9bp7w Жыл бұрын
اقسم بالله صار اربع تيام عم اعمل هالرياضة والله لقيت نتيجة بنصح كل حدا ما بيقاوم الاكل يعمل هالرياضة ممتاااااازةةة جدااااا
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@TaifAlshameri Жыл бұрын
كم كان وزنك وكم نزلتي
@TaifAlshameri Жыл бұрын
كم مره تسويه باليوم
@BushraMohammed_ Жыл бұрын
كنتِ تاكلين عادي وانتِ تسوينها ؟
@user-ti2le4be8r Жыл бұрын
تسوين ايمت الصبح او بليل
@A-ux7bx 4 күн бұрын
رجعوني كل ما شفتو تعليقي بستمر عليه شهرين واقول لكم 🫶🏻🥹
@user-pp1be6ic5f 4 күн бұрын
وانا❤😊
@chaimachaima4097 29 күн бұрын
الوزن70 الهدف 58 رجعوني بعد 3 شهر ونص لنشوف نتيجة يااارب أنحف
@Rahrah29. 17 күн бұрын
.
@SaraSar-is3sx 16 күн бұрын
في نتيجة ؟
@YARAYARA-gq5uw 12 күн бұрын
?
@MmotLll 4 ай бұрын
بالمختصر لا يفوتكم التمرين ،سويته قبل شهر وشفت فرق وكنت مبسوطه وقلت بستمر عليه بس ضيعت الفيديو وجلست ادوره يله لقيته واحس مبسوطه اني لقيت الفيديو التمارين تجنن يمكن اول مره بشوف فرق بذي السرعه ❤❤❤
@MmotLll 4 ай бұрын
ايي من اول اسبوع ،سويته 5 مرات كل يوم مره وطبعا كنت مسوي صيام متقطع معاه وطلع الفرق على طول من لما بديت فيه والحين رجعت بسويه لأن ضاع الفيديو عليا اول بس انا قررت استمر عليه الحين @@aseelfuad5266
@user-ev1pp6xb2f 2 ай бұрын
بالله كم سويتي التمرين في اليوم يعني في اليوم تسوي ذي التمارين مره وحده بس ؟
@user-ev1pp6xb2f 2 ай бұрын
يليت تفيديني بتجربتك لو سمحتي ❤
@user-jx8tn8vt9p Ай бұрын
يعني كم المده يلي عملتيها وصار تبين النتيجه
@user-bs2dr1vs6c 27 күн бұрын
نحفتي على التمرين هذا؟؟؟؟
@e.784 5 ай бұрын
جربت التمرين لمده اسبوع فعلا لحظت فرق كثير واضح خفت معي منطقه البطن بشكل ملحوظ انصح فيه مع اتباع نظام غذائي صحي ❤
@CoachNinofit 5 ай бұрын
😍🫶🏻🫶🏻🫶🏻
@user-in7wq4sn9r 4 ай бұрын
@@CoachNinofitكوتش هاد التمرين ينحف الارداف والمؤخرة
@user-ij5kr6ki1y 3 ай бұрын
كوتش هذا التمرين بيشد ترهلات البطن قوليلي من فصلك @@CoachNinofit
@user-rd6hq8jk4d 3 ай бұрын
@@CoachNinofitالسلام عليكم كابتن ممكن تنصحيني يصير يستخدم الرياضه هذه وقت الدوره لمن تعاني من تكيس وهل فيها اضرار
@user-si1go8ud4c 2 ай бұрын
ابليز هل ينفع لا الحامل
@NadaHumaidan 2 ай бұрын
انا وزني ٥١ الهدف ٤٥ ادعولي انحف هذا اليوم الثاني طلعوني فوق عشان اقول لكم النتيجه
@user-fc9bn6fw7s 2 ай бұрын
خبرينا شو صار معك
@user-qm7gj4rj6t 2 ай бұрын
وش صار معاكي 😊
@lxliix 2 ай бұрын
وش صار نحفتي؟
@dam3atpalestine1 Ай бұрын
😮
@user-gt5cc4cx3v 27 күн бұрын
بديت صارلي 2يومين تقࢪيباً واحس جسمي مكسࢪ😂 وزني 55 عمري14: اࢪيد انزل للـ30 ..ࢪاح اجرب هذن التمرينات واشوف التغيࢪ: ࢪجعوني واڪلكم. 👍🏻.
@ghina.1555 24 күн бұрын
شو صار معك بربك بدي انحف العيد ضايلو اسبوعين تقريبا و انا مستمره ع هذا التمرين الي يومين بشرينيي
@user-gt5cc4cx3v 23 күн бұрын
@@ghina.1555 حسيت اڪو فرق ڪلش هواي بس ماقصت وزني لان ماعدنه ميزان فـ جربت اقيص وزني بل ملابس الي جانن مايصيرن عليه فـ صاࢪن عليه الحمدلله.. وهسه هم ࢪاح اعود اسوي من جديد هل تماࢪين ما شاء الله نتجيه كلش حلوه والله.. 👍🏻.
@opilll1 16 күн бұрын
كم يوم اخذ معك وظهرت النتائج @@user-gt5cc4cx3v
@jgkhr Күн бұрын
@@user-gt5cc4cx3vتسوين دايت ؟
@user-gt5cc4cx3v Күн бұрын
@@jgkhr لاا ماسوي بس العب تمارين رياضه
@user-ru6ie2ub9z 9 ай бұрын
اتمنى من كل شخص يشوف تعليقي يدعيلي انحف لان عمري 14سنه وزني كلش زايد 🥺😊
@s-t-a-r-g-i-r-l 7 ай бұрын
سبحان الله هذا التمرين الوحيد الي حسيت بشغف فيه وهذا اليوم الثالث 🔥 التحفيز الي بالفيديو خلاني اتحمس للنتيجه قبل ما اسوي التمرين😭💗
@mllxibn-ko7db 7 ай бұрын
و النتيجة ⁇
@s-t-a-r-g-i-r-l 7 ай бұрын
@@mllxibn-ko7db سويته خمس ايام حسب الفيديو لكن بدون نظام صحي ف ماشفت تغيير كبير لكن في له اثر بسيط
@user-ci3jx5nk8p 7 ай бұрын
ان شاء الله من باجر ابلش. بيه واستمر عليه شهر ادعولي استمر اني وزني حاليا 60اريده50يصير سولي تحفيز😢❤
@s-t-a-r-g-i-r-l 7 ай бұрын
@@user-ci3jx5nk8p الله يوفقك و توصلي للهدف الي بدك اياه
@user-jr4pq3lp9i 6 ай бұрын
اختي كم مرة في اليوم تسوية بليز ردي
@user-ge1qo3jl7e 5 ай бұрын
بدأت يوم28ديسمبر شجعوني لأواصل
@asd-yc9lv 4 ай бұрын
شني الاخبار لاقيتي نتيجه عليه
@user-ge1qo3jl7e 4 ай бұрын
@@asd-yc9lv نعم اختي مع اني اكل سكر اكل برا لكن النتيجة ظاهرة ومواصلة ان شاء الله
@tiqatibilah3616 4 ай бұрын
@@user-ge1qo3jl7eماشاء الله تبارك الرحمان 👍🏻🇩🇿
@chaimachaima4097 29 күн бұрын
كيييف نتيييجة
@Ilvp12 2 ай бұрын
أنا بدأت تمرين من اليوم وزني 59 والهدف 50 رجعوني بعد خمس ايام😭😭❤.
@lxliix 2 ай бұрын
كيف الحين؟
@user-qc2gh4pz5x 2 ай бұрын
تعاليييي
@f_f102 2 ай бұрын
تره ما كملت خمسه ايامم👽✨
@k_i_m_769 2 ай бұрын
ها شنو النتيجه؟
@Meirt-3115 2 ай бұрын
طب شو هيه الاكلات الي بتسمن لحتا ما باكلها وشو هيه الاكلات الي تنحف ❤
@howareyoupartner 11 ай бұрын
اليوم السادس والفرق واضح كنت استيقظ كسوله والله والم في جسمي بعد هذا التمرين راح الالم وصرت احس جسمي خفيف شكرا كوتش 🌷❤
@CoachNinofit 11 ай бұрын
😍😍😍😍😍
@Raghad12496 11 ай бұрын
يعني نحفتي فورا
@user-jl2pt6lh5l 11 ай бұрын
والله صدق انيه اول يوم اسوي
@user-jl2pt6lh5l 11 ай бұрын
ووينك
@ahoddalati8282 11 ай бұрын
أي والله
@ladynour2488 Жыл бұрын
شكرا عملت التمارين معك.. وبشعر بتعب كبير، لأني ما بلعب رياضة، راح أستمر ان شاء الله، شجعوني يا صبايا
@roor5542 Жыл бұрын
اختي اذا انتي جديده في الدايت لا تعملي تمرين على طول خطر اكتير اول شي ابدا بمشي نص ساعه يعني ٣٠ دقيقه اول اسبوع و ثاني اسبوع امشي ساعه كامله و ثالث اسبوع فيكي تعملي رياضة و اي رياضه و استمري و راح توصلي 👍🏻
@42l27 Жыл бұрын
وش صار معاك ميف النتيجه ؟
@abdallhmohamad4959 Жыл бұрын
بلتوفيق استمري👍
@mona_styist3432_Monaliza Жыл бұрын
بالتدريج لانه خطر فعلا اول اسبوعين تمارين خفيفة وماتطولي
@mariam-il3fu Жыл бұрын
حلوو استمري انا بدأت من أمس أن شاء الله نهايه حلوه للجميع يا رب 🥰😭
@SJ-ot4kv 4 ай бұрын
الف مبروك رجوع الفيديوهات والله اسعدتيني والله برجوع التمرين ده بالتوفيق يارب❤️❤️❤️❤️
@MobarkAli-qq8rp 11 күн бұрын
ادعولي انحف دعاء اربعين غريب مستجاب ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@tokaalshoum 11 ай бұрын
أنا بنت عمري ١٣ سنة حافظة نصف كتاب الله وواعدة المشرفة اتي اختمه بالتاسع ادعولي بالتوفيق ، وشكرا كوتش بأسبوع حسيت جسمي صار خفيف مع قطع الطعام❤
@user-is4vx9cd8n 11 ай бұрын
ليش حبيبتي لتختمي بالتاسع سجلي بدورة التدريبات العقليه وإنعاش العقل للدكتور علي الربيعي بحثي عنها ممتازه بتختمي بفترة شهر وأقل وبتتعملي اسلوب حياة جديد ...وحتى بتتعلمي لغات وبساعدك بموادك الدراسيه دورة خرافيه وهلأ لحقي حالك متوفر تسجيل الدفعه الجديده
@user-dh3ez9fg5f 2 жыл бұрын
المده قصيره لكن مفعولها بجد وااااو رائع خلصت التمرين وعم اتسبح بالعرق 👌👌👌شكرا كوتش نينو تستحقي المتابعه والدعم ❤
@sarabourassi5793 2 жыл бұрын
كم نحفتي ☺️
@user-dh3ez9fg5f 2 жыл бұрын
@@sarabourassi5793 ٤كيلوباسبوعين فقط .لان بدون حميه واكل صحي مفيي احرم حالي من الاكلات الطيبه🤐🤣بس بطلت اتعشا وبشرب ٣ليتر مي بليوم
@oooowvw 2 жыл бұрын
@@user-dh3ez9fg5f لا لازم تتعشين لكن خففي منه وكلي شي صحي
@user-dh3ez9fg5f 2 жыл бұрын
@@sarabourassi5793 قدي وزنك
@sarabourassi5793 2 жыл бұрын
@@user-dh3ez9fg5f 64
@nahedwadah6169 7 ай бұрын
شكرا من كل قلبي على طاقه الإيجابية ألي بتنشريها كوتش نينو❤❤❤بحبك
@nourmohammed1536 11 ай бұрын
شكرا ليكي جدا لقيت نتيجه حلوه جدا بعد 3 ايام بالظبط
@user-fn4gv3kw9n 10 ай бұрын
عملتي كمان دايت ولا بس هلرياضه وكم وزن خسرتي 3ايام ممكن تجاوبيني❤
@farahalnoty7949 10 ай бұрын
عنجد مفيدة وحسيتي جسمك صغر ونقصتي وزن؟! بدي ابلش فيها ازا منيحة
@user-tr5oi6df2v 10 ай бұрын
@@user-fn4gv3kw9nاني جربته نتيجه حلو بدون دايت كمان كمان مع دايت الثنين حلوين
@ll9lok 10 ай бұрын
@@farahalnoty7949جربتها وحسيت وزني نقص وصغرت بس مع اكل صحي وغير هاي الرياضه
@tepaahmed5639 10 ай бұрын
تاكلي حلويات كم وجة تاكلي بل يوم كم نزل وزنك 4 ايام وجبات الطعام تاكلي قليل لو كثير بليز ردي
@loulouolou250 10 ай бұрын
اقسم بلله جربوها مارح تندمو ابدا..... جدا سهل و حلو.. مش بس 5 ايام.. خليكن على هاد التمارين دائما. . شكرا كتير يا احلا و أروع كوتش. ❤
@user-ex9cr4eq5p 9 ай бұрын
عملتي معو دايت ؟
@loulouolou250 9 ай бұрын
@@user-ex9cr4eq5p اي طبعا.
@user-jr4pq3lp9i 6 ай бұрын
@@loulouolou250كم مرة بااليوم
@user-ps8th7cx2t 2 ай бұрын
عادي استمر عليه دائما
@ilovetanjiro8 2 ай бұрын
ايه عادي مع نظام غذائي صحي @@user-ps8th7cx2t
@user-gi4el1kv6l 5 ай бұрын
التمرين رائع وسهل شكراً كوتش 💙
@user-qi2lu1li3k 7 ай бұрын
بصراحه انتي احسن كوتش شفتها بحياتي من تمرينك هذا خلال اربع ايام فرق كبير من اول وحتى صرت اتحرك كثير وصرت خفيفه مره شكراً كوتش ❤
@jiminpark7430 Жыл бұрын
انا صرلي اسبوع عم اعمل التمارين مرتين باليوم والحمدلله باسبوع تغير جسمي شكراً كتيرر كوتش نينو ❤️❤️❤️
@aaaz79599 Жыл бұрын
عملتي رجيم لو لا بالله ردي
@jiminpark7430 Жыл бұрын
الصبح ما باكل الفطور فوراً قبل ما اكل بعمل الرياضه وبعد شي نص ساعه باكل وبعد شي تلات ساعات بشرب لتر مي وبعدا باكل الغداء الكمي يلي بقدر اكلا وبعد شي تلات ساعات بعمل رياضه بعد الرياضه ما باكل شي+ ما عملت ريجيم وان شاء الله تحصلي على النتيجة يلي بدك ياها 💓💓
@aaaz79599 Жыл бұрын
@@jiminpark7430 الله يسعدك دخلتي لقلبي الحماس 💗اني اهلي ما يسمحون اعمل رجيم عشان هيك كنت مره متضايقة بس شجعتيني والله ربي يوفقك ان شاء الله ببدا من الان 💖😭
@jiminpark7430 Жыл бұрын
@@aaaz79599 وانا كمان هيك اهلي ما بيرضو اعمل ريجيم بس الحمدلله حصلت على النتيجة يلي انا بدي ياها وانتي ان شاء الله رح تحصلي على النتيجة 🤝🏻❤️❤️
@aaaz79599 Жыл бұрын
@@jiminpark7430 امين يارب شكرا والله 😭💗
@dar_rawea 2 жыл бұрын
تمرين روعه طاقه سعاده وتحس انك بتحرق وتحس بفرق بجسمك لو طبقت التمارين صح جزاك الله خير كوتش
@layansfunworld9766 5 ай бұрын
شكرا على كل شي بتقدمية لنا ❤️❤️ انتي ملهمة ،ورائعة وصاااادقة ❤️❤️❤️❤️
@user-nw8hi7dq5n 3 ай бұрын
بنات ح جربها ورجعوني بعد 5 ايام واكولكم تفيد لو لا
@user-in7up9qq7e 3 ай бұрын
جربتيها اكو نتيجه
@user-xj9bn2kc2p 3 ай бұрын
ها بشري شفتي نتيجه
@user-xn3xy2uu3u Ай бұрын
ماشاءالله لك شهرين ساحبة علينا 👍🙂
@user-gg1uh8lq6x 23 күн бұрын
هههههه@@user-xn3xy2uu3u
@user-ku8jw4sm8v Жыл бұрын
بنات عليكم الله ادعولي اني حلفتكم اني عمري 14او وزني 60وكلش كلش مضايقه ةنفسيتي زفت صايره قبل كم فتره قصيره كلش جان وزني 50وهسه صعد 60 ورلح اجرب الصيام المتقطع وهاي الرياضه ورياضه وياهه كارديو واشوف النتيجه 💔🤗
@kllo2095 11 ай бұрын
كيف النتيجه
@hichemyahiaoui4195 Жыл бұрын
انا جربتو والله والله والله فعال ويجيب نتيجة في خمسة أيام وخاصة إذا كملتي شكرا كوتش نينو
@hichemyahiaoui4195 Жыл бұрын
مع العلم انا بنت
@hichemyahiaoui4195 Жыл бұрын
والله شفتها عندي شهر وبقيت متابعتها ولقيت نتيجة روعة على جسمي وشكلو شكرا يااحلى نينو
@rawansabry4514 Жыл бұрын
يعني خمس ايام في الاسبوع لو خلصتهم اوقف للاسبوع اللي بعده ولا اكمل الاسبوع
@user-zr8fu1eb9k Жыл бұрын
شكراً اختي على تمارين فعلاً جابت نتيجة من اول يوم 🌹💕🌹💕✌✌💪 استمري يا موبدعه من وقفت بنزل مني التعرق والحراره اختك ام محمد من العراق 🇮🇶
@asmaaosama2291 Жыл бұрын
@@rawansabry4514 كلمى على طول هو سهل اوى اوى اصلا قصدها ان من اول خمس ايام بتلاحظى الفرق
@suudfandi3540 6 ай бұрын
اليوم بلشت وزني ٨٧ كيلو ومستمر بالتمرين رجعوني بعد شهر ونص 🎉❤
@shahadalknhal692 4 ай бұрын
شصار
@Eman_ashraf123 Ай бұрын
خسيتى ولا لسه
@kfjfjduduzhzhxjck9906 Ай бұрын
بشرينا
@ManeeElazab Ай бұрын
بعد اربع شهور اي صار
@RoRe5854 4 ай бұрын
معلش كوتش توطي صوت الموسيقى شوي لانه صوتك مو كتير واضح ،،،التمرين بجنننننن❤❤❤❤
@jadsh2790 2 жыл бұрын
اول مرا اتقيد بتمرين اليوم صار خمس تيام ولاحظت ع خواصر خفو شوي حلو انو نشتغل مع الكوتش ونتشجع وكانو موجودين سوا يسلمو كتير كوتش
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
👍🏻👏
@breecxawe4815 2 жыл бұрын
كم كيلو نزلتي
@jadsh2790 2 жыл бұрын
@@breecxawe4815 ولله ماوزنت حالي بس فرق بالتياب لو فينو الواحد يبعث صور كان فرجيتك قبل وبعد بس راح كمل بتمارين لشهر بدي البطن والخواصر تروح بالمرا
@mirnabooks9751 Жыл бұрын
برافوا بس سويتي رجيم ؟ او شربتي شي خسرك وزن
@user-uj4sg9cb6g Жыл бұрын
حتى اني مستمرة معاها وقللت اكل هم عرفت نزل وزني من الملابس
@Ishqi_ward78 2 жыл бұрын
حلو التمرين عجبني كثير. شكرا كوتش نينو 😊
@user-pp1be6ic5f 9 күн бұрын
كل مرة اريد ابدي واستسلم لكن هذه المره راح ابدي يوم 25/6 الى 25/7 مع قطع السكريات والوجبات السريعة وتقليل تام بالاكل ومشي مسافات طويلة ويارب انزل❤
@husseinraad8098 2 ай бұрын
بنات نصيحه جربوها هالتمارين بالنسبه الي نتيجه تجنن رب يعطيكي العافيه يا أحله مدربه
@BazkiKhadija Ай бұрын
كم مرة فالاسبوع تعمل التمارين
@Joymlllsmsm2326 27 күн бұрын
@@BazkiKhadija3-4 مرات باليوم
@doaairaqi4052 2 жыл бұрын
برافوو شكرا من كل قلبي الك تمرين اكثر من رائع وسهل جدا احببببك يااروع مدربة😍😍
@justbehuman1722 Жыл бұрын
الحلو بتمارينها كلها عالواقف وعن تجربه بتفرق كثيرررر بالوزن والمقاسات الله يسعدها فعلا ممتازه
@fleurblanche5563 4 ай бұрын
اخير رجع الڢيديو لاني كتير استفدت على هاذ التمرين الله يعطيك الف عافية يارب
@user-pr4gh5vt8v 4 ай бұрын
واو رجعن الفيديوهات على القناة شكرا الك نينو❤ كنت منتظرة هذا التمرين غدا ارجع اللعب عليه
@younisdahr9505 Жыл бұрын
تمرين سهل ورائع وجميل شكرا كوتش نينو ❤️🌹
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️
@anasanous2078 Жыл бұрын
بصراحة فعال روعة بديت الاحظ الفرق في ثلاث ايام
@fatiha502 4 ай бұрын
واخيرا رجع هذا تمرين مبروك علينا 🎉🎉🎉❤❤
@VianShamo 2 ай бұрын
اول يوم بدت معا تمرينك ان شاءلله اشوف فرق واكمل النهاية معك شكراً ع تمرين كلش سهل وبنفس الوقت يكون زين..
@user-bp5uz5rp5t Ай бұрын
امانة في نتائج ولا لا؟؟؟
@oummohamedsadjid3807 2 жыл бұрын
شكرا يا احلى نينو فالعالم انا معك ضد سمنتي بسبب الولادة الى المثالي بإذن الله تحياتي و شكري و تقديري لك من الجزائر
@user-gp2cv1mz2s Жыл бұрын
اليوم الثالث وحاسه جسمي نشيط جدا وان شاء الله مستمره جزاك الله خير الجزاء كوتش 🤩🥰
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️😍😍
@frashtalbaba839 5 ай бұрын
6:15 دخل بابا وليييه الخجل مليون 😂🌚 الله لا يحرمني منو يا رب😅❤
@user-eh5ij5pb5c 6 ай бұрын
والله العظيم الي يعمل تمارين يشوف فرق كبير
@benraismalia7342 Жыл бұрын
صدقوني هالتمارين فعاالة والله عملت ريجيم مع هالتمارين مدة 5 ايام اقسم بالله نقص وزني 5 كيلو ب 5 ايام شكرا كثييرا حبببتي نينو. متابعتك من الجزائر 🇩🇿😍😍❤🤍
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍💪🏻
@nonodz8857 Жыл бұрын
سلام اختي وينا ريجيم لدرتيه قوليلي عليه😘😘😘😘😢😢😢
@benraismalia7342 Жыл бұрын
@@nonodz8857 شوفي ختي والله مكاش ريجيم محدد القاعدة لولة نحي كامل الحلويات والمقليات والخبز والمشروبات الغازية والعصير وكيتشربي قهوة او شاي نحي السكر فيهم وعوضيهم بالخضر المفورة ولا صدر جاج مشوي عندك عدس مسموح فاصوليا بيضا ارز لاسوپ. ثم القاعدة الثانية اوزني اكلك احسبي سعرات حرارية يعني لازم تكون اقل مايحتاج جسمك فاليوم هكدا راح تنقصي. صح الاكل الصحي مليح بصح لازم توزنيه يعني كلش بحسابو يقدر يشينك كيما يقدر يخليك فنفس الوزن واخيرا اشربي الكثير من الماء ان شاء الله نكون فدتك
@nonodz8857 Жыл бұрын
@@benraismalia7342 شكرا اختي ربي يحفظك ويسعدك 🌹🌹🌹🌹
@cheikhsami4698 Жыл бұрын
@@nonodz8857 انا من الجزائر تبعي قناة جزائرية رجيم بدون تكاليف هايل ورح يساعدك قناة هايلة
@None-lp3ve 2 жыл бұрын
تمرين رائع أنا في اليوم الثالث حقيقي التمارين ممتعة وحسيت جسمي صار خفيف ان شاء الله اخلص وادخل سلسلة روز متحمسة لها كثير يعطيك العافية على جهودك الجميلة 😘😍❤️
@laouamenhassan3913 2 жыл бұрын
وش هي سلسلة روز ممكن تفهميني وشكورة انا متابعة جديدة
@meeoo2901 2 жыл бұрын
@@laouamenhassan3913 اكتبي بقناة كوتش نينو سلسله روز ويطلعلج كلشي
@sarasu8389 2 жыл бұрын
عمتلي معو زايت
@sssssssssshhhhh9823 2 жыл бұрын
كم نقص وزنك وهل يوم قستي بالمتر حسيتي انك نحفتي ولالا
@shosho7754 Жыл бұрын
عمري اشكد استمر ع هذا حتى وراها اكدر اروح ع سلسة روز؟؟
@user-ze4rg6qd7c 5 ай бұрын
اني مروه من عراق أول مره اشوف هيج تمرين فدشئ روعه نتيجه واو❤❤❤❤شكرن جزيلن
@user-de4xq7bo5c 3 ай бұрын
شكرا ليكي يا كوتش ده عملت عليه من اول رمضان لليوم ده ، والنتيجه رهيبة ♥ مشكره ليكي ♥
@habiba5907 2 жыл бұрын
تمرين سهل ورائع شكرا كوتش نينو ❤️👍
@user-it5tt8uc2i Жыл бұрын
انا عملت هل التمرين لمده 5 ايام كل يوم مره وحده وكان وزني 82:4 وهسه صار 79:8 خسرت 3 كيلوات ب5 ايام فقط مع اكل صحي وبدون سكريات وزيوت وخبز ومستمره❤شكراَ
@CoachNinofit Жыл бұрын
برافوووو 😍😍
@user-hs4ew6rv5m 10 ай бұрын
ممكن الأكل الصحي لتبعتي حتى نقصتي الوزن لو سمحت وشكرا مسبقا
@FaroukMosta-dn5jx 9 ай бұрын
ممكن تقولي لنا ما هو نظام الغذاء لي لازم نتبعو .
@user-og2fs4hz4y 9 ай бұрын
برافوووو❤🎉ممتاز
@user-bg5wp2er2o 8 ай бұрын
حبيبتي انا وزني ٤٨ ابي اوصل ٤٥ بجرب ع كلامك وارجع😢
@violetevergarden776 25 күн бұрын
جماعة كل ما ادخلوا الفيديو رجعونيي بلييز💔
@Rahrah29. 17 күн бұрын
ارجعي
@haninabuharbid1728 4 ай бұрын
حبيبتي يخليلي قلبك اليوم بلشت وان شاء الله عطول معك واصل للمثالي وتكون رياضه نظام حياة❤❤❤❤🎉
@bbm4043 Жыл бұрын
حبيت التمرين كتييييييير❤❤❤❤
@sirinasirin5007 9 ай бұрын
تعجبني فيديو هاتك لأنها سهلة وتشجع المبتدئين على الممارسة والممارسين على الاستمرار كذلك لباسك محترم ومريح في العين اشكرك على لطفك اخلاقك احترامك وعملك الدؤوب اتمنى لك كل الخير والتوفيق
@user-hs7so5ik4f 3 ай бұрын
جماعه جد الشي كتيرر رهيب صرلي بهالتمرين 3ايام كان محيط خصري83 سم و هلا صار75سم جد تمرين ممتاز شكرا كوتش ♥🔥🙏😇 ادعولي انزل كمان
@user-gv7sj7sy7v 2 ай бұрын
كم نقصتي كيلو
@user-pd4mw3wp1u 2 ай бұрын
كم مرة تعملي في اليوم
@user-dy4lj3sw8g Ай бұрын
انا اليوم بديته وتكرين جميل جدا ارجوكم شجعوني لانو السمنة والله سببتلي امراض كثر بوزن 90كليو والهدف 70😊❤
@user-kf6wb1mp1f 23 күн бұрын
بشري نزلتي صارلج سبوعين.😢❤
@user-pr2xo7sv5c Жыл бұрын
شكرا جزيلا الك كوجنينو فيت على جهودك وبطاقات الايجابيه والتمارين المفيده الي تقدمي النه كتير استفت من تمارينك وكتير حلوين واعططني طاقه سعاده وايجابيه الله يوفقك ويسعدك ويرزقك ويحفظك من كل شر يارب العالمين الله يعطيكي الف صحه وعافيه
@Stankpop- 10 ай бұрын
تكفون رجعوني كليوم بسويه لمده اسبوع انا دايم انسى ابي اسويه لمده اسبوع و اول ما يخلص الاسبوع بقولكم النتيجة وانا واثقه ب صاحبة الحساب وان تمارينها راح تنحفني رجعوني كليوم❤❤
@CoachNinofit 10 ай бұрын
😍👍🏻👍🏻👍🏻
@Noory3233 20 күн бұрын
@@CoachNinofitهل مناسب للانفصال
@user-lc5rj7gg4i 2 ай бұрын
شكراااا ليك وواجمل تمارين سهله ومريحة وتجيب نتيجه جربت كل التمارين مافي تمرين ريحني مثل ماانتي ريحتيني❤
@user-tp9ez6yy4t Ай бұрын
شكرا مره انت افضل مدربه سعادتي اخش وزن كشير شكرا من القلب❤❤❤❤😢❤❤❤❤❤❤ عقبال ض١٠٠ مليون 😊 تعبنا معنا شكرا لإنها 😊😊😊😊😊😊😊
@katibih_batool 8 ай бұрын
صارلي ٥ ايام اتمرن والنتيجة خياليه وهم دا اكل اكل صحي عاشت ايدج عمري متابعتج من العراق❤🇮🇶
@CoachNinofit 8 ай бұрын
😍😍😍😍
@azoaldulamiy3673 5 ай бұрын
يعني ضعفتي
@user-zc4vh7wg2w 3 ай бұрын
في اي وقت هذا التمرين
@adsav4823 22 күн бұрын
عمريي شنوو تاكلين انه عنديي تكيس واريد انزل وزن وزني تلاثه وتسعين اريد انزل وزني دسوي رياضه بس شنوو ﺄڪِݪ معرفف اريد ﺄڪِݪ صحي🥺💔💔
@adsav4823 22 күн бұрын
اقصد تلاثه وسبعين وزني واريد انزل مِہטּ وزني ودسوي رياضه بس شنوو اضل ﺄڪِݪ اريد ﺄڪِݪ صحي وميثر💔
@user-gg3pv4qj3e Жыл бұрын
انتي امرررر والله عملت معاكي التمرين من اوله لاخره وحسه بمنتهي السعاده ربنا يجزيكي خير ومستمره معاكي لحد موصل للوزن ال انا عوزاه
@Jungkook-stan17 Жыл бұрын
إن شاءالله فيه نتائج
@souheir749 4 ай бұрын
انا جديدة هون معك. حبيبت اقولك شكراً كتير على التمارين الجد جد مفيدة . و ابتسامتك اللي كلها تفاؤل ❤. انتي رائعة. و انا من الناس اللي بكسل اعمل رياضة بس معك كتير تشجعت ❤
@user-lf7pi6jr3h Ай бұрын
احسن مدربة بلتاريخ ❤❤
@user-el2ng7uj1f 2 жыл бұрын
احلى كوتش ❤️❤️❤️ تمرين روعه راح اجربه من اليوم الى اخر رمضان بأذن الله 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻✅
@tt-bf6we 2 жыл бұрын
وأنا معك ✨
@daniahrash7522 2 жыл бұрын
بشرينا🙈
@batoul331 2 жыл бұрын
وش صار عليك؟
@user-el2ng7uj1f 2 жыл бұрын
@@batoul331 خرافيه جسمي تغير من تمارينها عنجد لا نادي ولا بطيخ كوتش نينو وبس 😍😍😍😍😍❤️
@user-qe3yz7wv8f 2 жыл бұрын
شقد ستمريتي عليه
@narinahmed3852 Жыл бұрын
بحب هذا التمرين كثير وجربت باقي التمارين مفيد وممتع
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
@fleurblanche5563 5 ай бұрын
الله يعطيك الف عافية اعجبني هذا نوع من التمرين سهل وممتاز في نفس الوقت ❤❤❤❤❤❤
@CoachNinofit 4 ай бұрын
♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@user-di5qw1kb3e 6 ай бұрын
انا عم ساوي التمارين و الحمدلله عم لاقي نتائج ❤ شكراً كوتش ❤
@user-ok4ou2il7n Жыл бұрын
اليوم راح ابلش بلتمارين ونشوف الفرق بعد خمسة ايام مين معي 💪🏻💪🏻♥️ اليوم الاول ✅ اليوم الثاني ✅ اليوم الثالث ✅ اليوم الرابع ✅ الحمدلله اكو فرق بجسمي بس لازم تستمرون عليه حتى تشوفون نتائج واضحة اني ماكملت اليوم الخامس لان عندي ضروف منعتني اكمل بس انشاءالله اكمل
@jwuhdhown Жыл бұрын
شو صار
@user-ir4mj2uu9b Жыл бұрын
شكد نزلت
@fatimasafaa4386 Жыл бұрын
التمرين التمرين رهيببببببب ابد محسيت بالوقتتتت يجننننن هذا اول يوم الي حستمر عليه وآني مبتدئه يارب اشوف نتائج حلوه😞♥️
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️😍😍😍
@Mariam28888 11 ай бұрын
كيف طلعت النتائج
@DG1_l 11 ай бұрын
بشري كيف النتيجة؟
@Yasmin-hz5xv 11 ай бұрын
كيف؟؟؟
@user-ft1zn9rq3u 10 ай бұрын
ها بشري
@user-vm7di3hl3v 7 күн бұрын
ربنا هو العالم و الشاهد بكلم اللي انا بقولوا أنا خسيت 3 كيلوا في تسع ايام بس اهم حاجه تخفيف الأكل
@user-hq4pg5lr4w 2 ай бұрын
اسلام عليكم أنا جربت هاد تمرين هلأ ورح اداوم عليه بأذن الله لمدة ١٥ يوم وشكرا كتيييييير ألك
@b..y1836 2 жыл бұрын
تمرين ممتاز وسهل 👌🏼
@user-wf5po5yc2p 9 ай бұрын
بجد شكرا ياكوتش علي التمارين السهل دة انا بقالي اسبوع 🎉عليه وحسيت بفرق كبير بجد شكرا ❤❤❤❤
@inanc_bo_30 3 ай бұрын
سلام من فضلك شحال نقصتي
@user-mn6sz2dr1e 4 ай бұрын
اححححلى من ينور اليوتيوب والله ربي يوفقك الى الاعلى يارب❤❤❤
@user-pg4qi9le4p 2 ай бұрын
يعطيك ربي العافيه قسم بالله حريقه وممتعه أشكرك كوتش
@halemahalali7733 Жыл бұрын
This is sooo good it burns u got a new subscriber 🙌🏽🙌🏽
@roroalghamdi8431 Жыл бұрын
شكرا كوتش احلى واسهل تمرين بالحياااه❤️👌
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️
@princessfatima5214 11 ай бұрын
@@CoachNinofitكوتش يصير قبل النوم؟
@aminasef1053 4 ай бұрын
أنا بتشكرك كتير على هي الريادة وبقول الكل مرى بتوفيق😉🙂
@user-yy2ek4ru8r 3 ай бұрын
اليوم الاول بعد 4 ايام واقول لكم النتيجةة 😉💪🏻💪🏻.
@lihiourania5835 Жыл бұрын
بجد شكرا جربت التمرين بانتظام وخصري نحف كثير وملابسي صارت واسعة عليا الله يجازيك كل خير كوتش❤❤🥀🦋
@shahid2022 Жыл бұрын
يعني استمريتي عليه ونحفتي وكم المده الي نحفتي فيها؟
@lihiourania5835 Жыл бұрын
@@shahid2022 استمريت عليه أكثر م اسبوع والنتيجة روعة
@mohmmedmokey3349 Жыл бұрын
فدوه اختي جاوبيني شنو النظام الغذائي الي اتبعتيه أنا اكلي قليل نوعا ما
@lihiourania5835 Жыл бұрын
@@mohmmedmokey3349 نفس الشي اكلي كمان قليل وبحاول بعد على الحلو وهيك واشرب كثير ماء والنتيجة ضهرتلي من ثالث يوم مشالله
@user-br8jw7ul2y Жыл бұрын
كام مره فاليوم
@hananelbanna3840 Жыл бұрын
حقيقي تمرين رائع وسهل كتير لسن الشباب فوق الخمسين،☺️☺️
@user-iw4vq5ww3z 27 күн бұрын
شكراً مرههه خسيتت4كيلو وربععع با ثلاث تيامم شكراً مرهه مش عارفه وش اقولل لك🥹🥹🥹🌷🌷🌷🌷
@Joymlllsmsm2326 26 күн бұрын
سويتي دايت ؟
@j-kimo6878 17 күн бұрын
سويتي دايت لو بس رياضه
@j-kimo6878 17 күн бұрын
سويتي دايت لو بس رياضه
@roraonly6816 2 ай бұрын
اول مره اشوفك وعملت معاك التمارين وراح ابدا معاك ...شكرا الله يسعدك حسيت معك بطاقه وحب لرياضه
@user-dk4uf2sp3x 2 ай бұрын
بشري اكو نتيجه
@user-xo4ci2fn1m Ай бұрын
شفتي نتيجة لولا
@user-hx5vv9lq1p Жыл бұрын
بدنا تمرين لازال البطن بعد الولاده القيصريه شكرا الك حبيبتي
@user-or6jc7jq8o Жыл бұрын
شكراً كوتش نينو تمارين رائعه جدا والنتيجة رائعة
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
@user-ev7zu6zv2e 3 ай бұрын
احسن مدربه ارتحت معاها
@user-kf4dd7pk4l 2 ай бұрын
من اول 4ايام لقيت فرق حلو كثير بنصحكم تجربوه ما راح تندمو
@user-xs8yz4vb8r Ай бұрын
كم مره في ليوم
@user-nu7qx2le4v Жыл бұрын
طبعا شكرا جزيلا لكي كوتش نينو على هذا التمرين أربعة أيام وشفت فرق كبير 😅❤❤❤❤❤ شكراً مرة أخرى
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍
@user-lk5ii4wp7j Жыл бұрын
@@CoachNinofit جيد جدا
@topa-fs8md Жыл бұрын
صدك؟؟؟
@Anwar_9730 4 ай бұрын
هل عادي اي وقت؟ @@CoachNinofit
@user-pu5pm6kr8h Жыл бұрын
شكرا على جهدك ويانه كوتش نينو ❤️
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️😍😍
@user-cf5bw3hn8k 16 күн бұрын
متابعتك خطوه بخطوه 👍👍اول نهارين جسمي كلو عضل معد اقدر اتحرك 😂😂😂😂بس رح استمر 👌👍👍👍
@sadiqsamira6812 4 ай бұрын
امتعتينا شكرا لك.تحية من المغرب❤
Sara PopFit
Рет қаралды 1,4 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,1 МЛН
Eva Fitness
Рет қаралды 42 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 29 МЛН
EMMA Fitness
Рет қаралды 39 МЛН
VERSUSFOOTBALL
Рет қаралды 1,7 МЛН