تمرين تحدي خمس أيام لتنحيف وشد كامل الجسم من دون ضغط على الركب
Рет қаралды 6,810,265
Күн бұрын
@مزدلفةحافظ 6 ай бұрын
رجعوني كل ماتدخلو الفيديو💔
@chaimachaima4097 6 ай бұрын
ارجعي حبيبتي لازم تعتني بشكلك وكل شي يلللللل
@chaimachaima4097 6 ай бұрын
ارجعي
@مزدلفةحافظ 6 ай бұрын
@@chaimachaima4097 تثلميلي ياعمري جزاكي الله خير الدارين
@سال-س9ز 6 ай бұрын
ارجعي
@AkrmCell-lk7im 6 ай бұрын
ارجعي ❤
@أستغفرالله-ه3غ2ط 2 жыл бұрын
انا طفله موهوبه عندي.13 سنة حافظه لكتاب الله كاملا رغم مرضي السرطان ب10 روايات حلمي أن أصبح مقرئ عالمي وجزاكم الله خيرا 😭--
@bahojoojoo191 2 жыл бұрын
طفلة "قارئة" لا تعرف الكتابة باللغة بشكل صحيح!!!!
@alirahmani9569 2 жыл бұрын
انشاء الله بالتوفيق
@زينبكركوكلي-ش2ل 2 жыл бұрын
أنشأ الله باتوفيق
@امووريامووري-ص5ق 2 жыл бұрын
بالتوفيق
@Mama-vz6jx 2 жыл бұрын
Rabi ychafik inchallah
@إيڤا-ع8ظ Жыл бұрын
راح اجربه عندي عرس بعد 5ايام 💃🏼💃🏼🫂 رجعووووني بليززز كلما تدخل للفيد رجعني ✨🫂
@ANDA-un7mr 10 ай бұрын
حسيتي بفرق لو لا
@إيڤا-ع8ظ 10 ай бұрын
@@ANDA-un7mr وين اجه العرس وراح وعرس ابن عمي وعرس خالي واني بعدني ما مجربتها😭😭😭✨😂💔
@ANDA-un7mr 10 ай бұрын
@@إيڤا-ع8ظ عبالي جربتيههه اني بديت بيهه بس احس بفرق اكولج تمام 😂😂
@إيڤا-ع8ظ 10 ай бұрын
@@ANDA-un7mr اه يعني اكو فرق؟ بلا راح اجربها واشوف لان بالعطلة خطبتي🦦🫂✨😭😭🥹
@ANDA-un7mr 10 ай бұрын
@@إيڤا-ع8ظ جربيهه من هسه جسمج يصير يجنن
@MAHA-x2m 5 ай бұрын
هلوووو انا جربته لمدة شهر و مع قطع السكر و عدم تناول الوجبات السريعة و خففت من اكلي و صرت اشرب 3 لتر مي باليوم و نحفت 14 كيلو وتغيرت قياساتي ❤ شكراً كثيييييييييييييييييييير لك كوتش ❤❤❤
@آمال-خ9ذ 5 ай бұрын
ماشاء الله ❤ان شاء الله راع اعمل مثلك ويارب تتغير قياساتي
@MAHA-x2m 5 ай бұрын
@@آمال-خ9ذ انشاء الله 💜
@_eaar9 5 ай бұрын
@@MAHA-x2mمرحبا +سوال يعني نزلتي ١٤ كيلو عليه خلال شهر يعني هم لعبتي رياضه وياه ثانيه لو فقط هل فديوو
@MAHA-x2m 5 ай бұрын
@@_eaar9 فقط هاد الفيديو 💕 واحيانا امشي لمدة ساعة
@_eaar9 5 ай бұрын
@@MAHA-x2m ها تمام شكرا🎀 💚💫💫
@وسيموسيم-ق3و Жыл бұрын
اقسم بالله صار اربع تيام عم اعمل هالرياضة والله لقيت نتيجة بنصح كل حدا ما بيقاوم الاكل يعمل هالرياضة ممتاااااازةةة جدااااا
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@BushraMohammed_ Жыл бұрын
كنتِ تاكلين عادي وانتِ تسوينها ؟
@فهدابوكرار Жыл бұрын
تسوين ايمت الصبح او بليل
@janaahmed2021 Жыл бұрын
طب كم كان.وزنك عشان انا بيجي العيد وابي اسويها
@فهدابوكرار Жыл бұрын
@@janaahmed2021 سويه عمري سويته ٥ تيام وبين عندي الفرق بس لزم تستمرين عليه وسوي قبل الفطار هم تمارين
@دنيامحمد-ف1ز5ك 6 ай бұрын
اكثرو من قول(لا حول ولا قوة الا بالله) فإنها مفتاح الفرج+تقضي الحاجات+تزيد الرزق +تدفع الهموم والشدائد+كنز من كنوز الجنه وباب من أبوابها♥️
@tokaalshoum Жыл бұрын
أنا بنت عمري ١٣ سنة حافظة نصف كتاب الله وواعدة المشرفة اتي اختمه بالتاسع ادعولي بالتوفيق ، وشكرا كوتش بأسبوع حسيت جسمي صار خفيف مع قطع الطعام❤
@verysweet-h1m Жыл бұрын
ليش حبيبتي لتختمي بالتاسع سجلي بدورة التدريبات العقليه وإنعاش العقل للدكتور علي الربيعي بحثي عنها ممتازه بتختمي بفترة شهر وأقل وبتتعملي اسلوب حياة جديد ...وحتى بتتعلمي لغات وبساعدك بموادك الدراسيه دورة خرافيه وهلأ لحقي حالك متوفر تسجيل الدفعه الجديده
@sosoworld5629 4 ай бұрын
جربته لمده اربعة ايام ونزلت كيلو 👍 يعني كل اسبوع 2 كيلو في الشهر تقريبا 8 كيلو تخيلوا وااااو 🎉
@whiteclouds1405 4 ай бұрын
مع رجيم جربتي؟
@sosoworld5629 4 ай бұрын
@@whiteclouds1405 ايه
@sosoworld5629 4 ай бұрын
اي@@whiteclouds1405
@RetajAhmed-s6v 4 ай бұрын
كنتي مسوية نظام غذائي او دايت ولا لا؟
@sosoworld5629 4 ай бұрын
انا ما رحت إلى اخصائية تغديه الدايت إلي عملته هو اني قللت الخبز و قللت السكر وكنت أفطر و اتغدى بس ما أتعشى @@RetajAhmed-s6v
@MmotLll 9 ай бұрын
بالمختصر لا يفوتكم التمرين ،سويته قبل شهر وشفت فرق وكنت مبسوطه وقلت بستمر عليه بس ضيعت الفيديو وجلست ادوره يله لقيته واحس مبسوطه اني لقيت الفيديو التمارين تجنن يمكن اول مره بشوف فرق بذي السرعه ❤❤❤
@MmotLll 9 ай бұрын
ايي من اول اسبوع ،سويته 5 مرات كل يوم مره وطبعا كنت مسوي صيام متقطع معاه وطلع الفرق على طول من لما بديت فيه والحين رجعت بسويه لأن ضاع الفيديو عليا اول بس انا قررت استمر عليه الحين @@aseelfuad5266
@شادن-ه1ي 8 ай бұрын
بالله كم سويتي التمرين في اليوم يعني في اليوم تسوي ذي التمارين مره وحده بس ؟
@شادن-ه1ي 8 ай бұрын
يليت تفيديني بتجربتك لو سمحتي ❤
@ahmadabrahem-u1j 6 ай бұрын
يعني كم المده يلي عملتيها وصار تبين النتيجه
@ابتهاجالعسيري-ظ3د 6 ай бұрын
نحفتي على التمرين هذا؟؟؟؟
@e.784 11 ай бұрын
جربت التمرين لمده اسبوع فعلا لحظت فرق كثير واضح خفت معي منطقه البطن بشكل ملحوظ انصح فيه مع اتباع نظام غذائي صحي ❤
@CoachNinofit 11 ай бұрын
😍🫶🏻🫶🏻🫶🏻
@عطرالياسمين-ط3ن5خ 10 ай бұрын
@@CoachNinofitكوتش هاد التمرين ينحف الارداف والمؤخرة
@عبدالعالي-ص6غ 9 ай бұрын
كوتش هذا التمرين بيشد ترهلات البطن قوليلي من فصلك @@CoachNinofit
@ابومحمد-ح6ث1ر 9 ай бұрын
@@CoachNinofitالسلام عليكم كابتن ممكن تنصحيني يصير يستخدم الرياضه هذه وقت الدوره لمن تعاني من تكيس وهل فيها اضرار
@user-si1go8ud4c 8 ай бұрын
ابليز هل ينفع لا الحامل
@مٌحًمٌدمٌحًمٌد-ن2م6ك 8 ай бұрын
امانه كل واحد او وحده بنشوف هاد تعليق تتعيلي أضعف قبل العيد ولي تدعيلي اتحطلي باك عشان كم أحد يحتفظ لأمانه فضلا وليس امرا
@مٌحًمٌدمٌحًمٌد-ن2م6ك 8 ай бұрын
لاك
@نوربكر-د7ك 8 ай бұрын
باك❤😊
@ekhlasalsaady6770 7 ай бұрын
نحفتي؟
@مروهالنمر-ض2ث 7 ай бұрын
ونحفتي عليه
@SibaOklah 7 ай бұрын
الله يخفف من وزنك وانتي بكامل عافيتك وتلبسي لبس العيد الي بنفسك
@monaalhazmi5636 3 ай бұрын
سويت هذي التمارين لمدة اسبوع مع تحدي المشي لمدة نص ساعة لفاتي فتنس وقطع المعجنات والحلويات ومنتجات الألبان وصيام متقطع ١٨ ساعه كان وزني قبل اسبوع ٧٩ وصار الان ٧٧🥰 وبإذن الله مستمره لاتنسوني من دعواتكم بالتوفيق كل من قرا تعليقي واستفاد❤❤❤
@CoachNinofit 3 ай бұрын
وااو😍😍
@عليمحمد-د8ش4ظ 2 ай бұрын
ونضام الغذائي شلون بيكون @@CoachNinofit
@مطبخسونه-م6ز 2 ай бұрын
عندي خشونه بالركب عادي اعملو ميأثر @@CoachNinofit
@Zahra-v6m 7 ай бұрын
من اول 4ايام لقيت فرق حلو كثير بنصحكم تجربوه ما راح تندمو
@ياقائمالمحمد-ج5ش 6 ай бұрын
كم مره في ليوم
@markazphone9460 10 ай бұрын
انا عمرى 16سنه وازنى 90 كيلو نفسى اخس كل الناس بتتريق وبتتنمر عليا😢😢😢 ادعولى اخس ونبى دعوة 40 غريب مستجابه😢
@bts-kw3fr 10 ай бұрын
انشاء الله تخسي بس مو معني أن أربعين دعوة تبقي مستجابة لازم انتي تيجي علي نفسك و تعملي تمارين و تعملي صيام متقطع لأن هاد بيفرق كتير اول شي تابعي تمارين علي اليوت يوب و قيسي وزنك في البداية و بعدين خليكي علي التمارين السريعة و كل انواع التمارين و خلي هدف في دماغك انك توصلي وزن معين و بعد شعر بتلاحظي فرق كتير كبير لأن ما في احد بياخد شي غير لما يتعب و كل ما تتعبي وقلي يا رب اعطيني القوة و كملي والله العظيم تحصلي علي نتيجة جمدة اوي ❤😊
@رؤى-ص6ر 9 ай бұрын
اذا تحبين نتواصل اني وانتي وحده تشجع الثانيه على الرياضه والدايت ❤
@KHARAABOROB 9 ай бұрын
ان شاء الله هتخسي☺
@حسين-غ3ش1ر 9 ай бұрын
@@رؤى-ص6رنتواصل اني وياج
@Jasminvariety 9 ай бұрын
لايجون الحلف بغير الله
@justbehuman1722 2 жыл бұрын
الحلو بتمارينها كلها عالواقف وعن تجربه بتفرق كثيرررر بالوزن والمقاسات الله يسعدها فعلا ممتازه
@ToussaBouss 2 ай бұрын
انا عمري 13 و وزني 78 و البنات تتنمر علي و الملابس بخروج الروح لحتى القاها ادعولي انحف دعوة 40 غريب مستجابة 😢 اني بديت اليوم و بتمنى انحف حلمي انحف و ماعاد يتنمرون على رجعوني و حطو ليك ارح اجرب لمدة اسبو و ارجع ابشركم 😅بليز لا تنسوني من الدعاء❤ اليوم الاول تم😊 اليوم الثاني ظروف 😢 اليوم الثاني تم 😊
@hananibrahim4182 Ай бұрын
حبيبتي انتي لسى صغيره ضروري تهتمي بجسمك وتحافظي على وزنك عشان صحتك وانتي بطله وتقدري باذن الله
@husseinraad8098 7 ай бұрын
بنات نصيحه جربوها هالتمارين بالنسبه الي نتيجه تجنن رب يعطيكي العافيه يا أحله مدربه
@BazkiKhadija 6 ай бұрын
كم مرة فالاسبوع تعمل التمارين
@SAMA_ANAS16 6 ай бұрын
@@BazkiKhadija3-4 مرات باليوم
@قاسمالشمري-ط7ح Ай бұрын
@tell_ur_baby اني بنت اسمعي ا،البنلت يتنمرن علية كوليلي الصراحة اذا استمر راح الحل 😔
@NadaHumaidan 8 ай бұрын
انا وزني ٥١ الهدف ٤٥ ادعولي انحف هذا اليوم الثاني طلعوني فوق عشان اقول لكم النتيجه
@زينبمحمود-ب4ق 8 ай бұрын
خبرينا شو صار معك
@POWRjojo-x6u 8 ай бұрын
وش صار معاكي 😊
@lxliix 8 ай бұрын
وش صار نحفتي؟
@dam3atpalestine1 7 ай бұрын
😮
@YUNA-f2r 5 ай бұрын
نحفتي؟
@ladynour2488 2 жыл бұрын
شكرا عملت التمارين معك.. وبشعر بتعب كبير، لأني ما بلعب رياضة، راح أستمر ان شاء الله، شجعوني يا صبايا
@roor5542 2 жыл бұрын
اختي اذا انتي جديده في الدايت لا تعملي تمرين على طول خطر اكتير اول شي ابدا بمشي نص ساعه يعني ٣٠ دقيقه اول اسبوع و ثاني اسبوع امشي ساعه كامله و ثالث اسبوع فيكي تعملي رياضة و اي رياضه و استمري و راح توصلي 👍🏻
@42l27 2 жыл бұрын
وش صار معاك ميف النتيجه ؟
@abdallhmohamad4959 2 жыл бұрын
بلتوفيق استمري👍
@mona_styist3432_Monaliza 2 жыл бұрын
بالتدريج لانه خطر فعلا اول اسبوعين تمارين خفيفة وماتطولي
@mariam-il3fu Жыл бұрын
حلوو استمري انا بدأت من أمس أن شاء الله نهايه حلوه للجميع يا رب 🥰😭
@Princess-hn1zq 4 ай бұрын
انا من جماعة يلي ما بتعمل رياضه وما بحب لرياضه ابدا بس هي لرياضه شجعتني اعمل وسهله وما بتتعبو يعني 30/100 وصرلي مداومه 5 ايام وحاسه بفرق كتير منيح بنصحكون تعملوها رجعوني بعد اسبوع لحتى احكيلكون لفرق اكتر
@DureGjga 2 ай бұрын
شو الفر
@Jimin-ns6ny Ай бұрын
هلق شو الفرق❤
@s-t-a-r-g-i-r-l Жыл бұрын
سبحان الله هذا التمرين الوحيد الي حسيت بشغف فيه وهذا اليوم الثالث 🔥 التحفيز الي بالفيديو خلاني اتحمس للنتيجه قبل ما اسوي التمرين😭💗
@mllxibn-ko7db Жыл бұрын
و النتيجة ⁇
@s-t-a-r-g-i-r-l Жыл бұрын
@@mllxibn-ko7db سويته خمس ايام حسب الفيديو لكن بدون نظام صحي ف ماشفت تغيير كبير لكن في له اثر بسيط
@زينب-ز6م8ش Жыл бұрын
ان شاء الله من باجر ابلش. بيه واستمر عليه شهر ادعولي استمر اني وزني حاليا 60اريده50يصير سولي تحفيز😢❤
@s-t-a-r-g-i-r-l Жыл бұрын
@@زينب-ز6م8ش الله يوفقك و توصلي للهدف الي بدك اياه
@شيخةالزين-و7ت Жыл бұрын
اختي كم مرة في اليوم تسوية بليز ردي
@جاسممحمد-ص5ط3ك Жыл бұрын
اتمنى من كل شخص يشوف تعليقي يدعيلي انحف لان عمري 14سنه وزني كلش زايد 🥺😊
@قاسمالشمري-ط7ح Ай бұрын
شكد وزنك🥹
@howareyoupartner Жыл бұрын
اليوم السادس والفرق واضح كنت استيقظ كسوله والله والم في جسمي بعد هذا التمرين راح الالم وصرت احس جسمي خفيف شكرا كوتش 🌷❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍😍
@Raghad12496 Жыл бұрын
يعني نحفتي فورا
@عبدوعبدو-غ8ص3و Жыл бұрын
والله صدق انيه اول يوم اسوي
@عبدوعبدو-غ8ص3و Жыл бұрын
ووينك
@ahoddalati8282 Жыл бұрын
أي والله
@amounasimou8047 4 ай бұрын
انا جربت كذا تمرين من قبل اولهم تمرين الانفصال و الحمد لله كانت النتيجة رائعة بس صرلي مدة موقفة و رجعت زدت في الوزن الكرش و الجوانب رح بلش من اليوم و ان شاء الله اتلزم هدفي خسارة خمسة كيلو من البطن والجوانب خصوصا بس ما بعرف افضل وقت للتمارين و اذا كان على معدة فاضية
@فاطمهالزهراء-ش5ظ 2 жыл бұрын
المده قصيره لكن مفعولها بجد وااااو رائع خلصت التمرين وعم اتسبح بالعرق 👌👌👌شكرا كوتش نينو تستحقي المتابعه والدعم ❤
@sarabourassi5793 2 жыл бұрын
كم نحفتي ☺️
@فاطمهالزهراء-ش5ظ 2 жыл бұрын
@@sarabourassi5793 ٤كيلوباسبوعين فقط .لان بدون حميه واكل صحي مفيي احرم حالي من الاكلات الطيبه🤐🤣بس بطلت اتعشا وبشرب ٣ليتر مي بليوم
@oooowvw 2 жыл бұрын
@@فاطمهالزهراء-ش5ظ لا لازم تتعشين لكن خففي منه وكلي شي صحي
@فاطمهالزهراء-ش5ظ 2 жыл бұрын
@@sarabourassi5793 قدي وزنك
@sarabourassi5793 2 жыл бұрын
@@فاطمهالزهراء-ش5ظ 64
@loulouolou250 Жыл бұрын
اقسم بلله جربوها مارح تندمو ابدا..... جدا سهل و حلو.. مش بس 5 ايام.. خليكن على هاد التمارين دائما. . شكرا كتير يا احلا و أروع كوتش. ❤
@Shosha-b8k Жыл бұрын
عملتي معو دايت ؟
@loulouolou250 Жыл бұрын
@@Shosha-b8k اي طبعا.
@شيخةالزين-و7ت Жыл бұрын
@@loulouolou250كم مرة بااليوم
@مودهموده-و6و 8 ай бұрын
عادي استمر عليه دائما
@ilovetanjiro8 8 ай бұрын
ايه عادي مع نظام غذائي صحي @@مودهموده-و6و
@sirinasirin5007 Жыл бұрын
تعجبني فيديو هاتك لأنها سهلة وتشجع المبتدئين على الممارسة والممارسين على الاستمرار كذلك لباسك محترم ومريح في العين اشكرك على لطفك اخلاقك احترامك وعملك الدؤوب اتمنى لك كل الخير والتوفيق
@hadeerramadan9708 5 ай бұрын
بنصح اى حد لسه مجربش التمرين انه يجربه بجد النتيجة بتبان على طول بس مش الكل هياخد باله انتى بس اللى هتحسى ومع الاستمرار هيبان عليكى
@oummohamedsadjid3807 2 жыл бұрын
شكرا يا احلى نينو فالعالم انا معك ضد سمنتي بسبب الولادة الى المثالي بإذن الله تحياتي و شكري و تقديري لك من الجزائر
@rowidaibrahim8661 Жыл бұрын
انا عملت التمرين دا بقالى يمكن اكتر من 10 ايام والنتيجه تجنن م 0:02 توقعتش ان ممكن يكون سحرى كدا ❤❤❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@محمد-ح7ذ8ض 7 ай бұрын
حياتي اشكد نزل وزنج
@ahmadabrahem-u1j 6 ай бұрын
ا
@zenaali9998 4 ай бұрын
0:50 0:50
@اسرار-ذ5ذ Жыл бұрын
بصراحه انتي احسن كوتش شفتها بحياتي من تمرينك هذا خلال اربع ايام فرق كبير من اول وحتى صرت اتحرك كثير وصرت خفيفه مره شكراً كوتش ❤
@آمال-خ9ذ 5 ай бұрын
كل مرة اريد ابدي واستسلم لكن هذه المره راح ابدي يوم 25/6 الى 25/7 مع قطع السكريات والوجبات السريعة وتقليل تام بالاكل ومشي مسافات طويلة ويارب انزل❤
@MalakNeilm 4 ай бұрын
كملتي ثلاثة أسابيع و الا نسيتيه؟
@SJ-ot4kv 9 ай бұрын
الف مبروك رجوع الفيديوهات والله اسعدتيني والله برجوع التمرين ده بالتوفيق يارب❤️❤️❤️❤️
@VianShamo 8 ай бұрын
اول يوم بدت معا تمرينك ان شاءلله اشوف فرق واكمل النهاية معك شكراً ع تمرين كلش سهل وبنفس الوقت يكون زين..
@Mare.mare13 7 ай бұрын
امانة في نتائج ولا لا؟؟؟
@Zainababd-hv8hp 4 ай бұрын
اي تمارين يبين نتيجه😊@@Mare.mare13
@A-ux7bx 5 ай бұрын
رجعوني كل ما شفتو تعليقي بستمر عليه شهرين واقول لكم 🫶🏻🥹
@آمال-خ9ذ 5 ай бұрын
وانا❤😊
@ارمي-ض4ص 5 ай бұрын
صارلك 5ايام بعدك مستمره لو لا
@آمال-خ9ذ 5 ай бұрын
@@ارمي-ض4ص قررت بكرا استمر والتزم من جد لان بعدني مو كل الالتزام ملتزمه + رجعينيي بعد كم يوم
@ارمي-ض4ص 5 ай бұрын
@@آمال-خ9ذ اوكي
@rahmah1282 5 ай бұрын
@@آمال-خ9ذشلونه التمرين لكيتي نتيجه؟
@zahrtalsham6413 5 ай бұрын
16:20 الحمد لله❤
@katibih_batool Жыл бұрын
صارلي ٥ ايام اتمرن والنتيجة خياليه وهم دا اكل اكل صحي عاشت ايدج عمري متابعتج من العراق❤🇮🇶
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@azoaldulamiy3673 10 ай бұрын
يعني ضعفتي
@امنور-ف6ع4س 9 ай бұрын
في اي وقت هذا التمرين
@adsav4823 6 ай бұрын
عمريي شنوو تاكلين انه عنديي تكيس واريد انزل وزن وزني تلاثه وتسعين اريد انزل وزني دسوي رياضه بس شنوو ﺄڪِݪ معرفف اريد ﺄڪِݪ صحي🥺💔💔
@adsav4823 6 ай бұрын
اقصد تلاثه وسبعين وزني واريد انزل مِہטּ وزني ودسوي رياضه بس شنوو اضل ﺄڪِݪ اريد ﺄڪِݪ صحي وميثر💔
@dar_rawea 2 жыл бұрын
تمرين روعه طاقه سعاده وتحس انك بتحرق وتحس بفرق بجسمك لو طبقت التمارين صح جزاك الله خير كوتش
@عبدالرحمن-ج5ج7ق 2 жыл бұрын
بدنا تمرين لازال البطن بعد الولاده القيصريه شكرا الك حبيبتي
@Sooooha100 Ай бұрын
صراحه صراحه افضل تمرين غيرني كلش كلمن يشوفني يكلي ضعفانه جنت البس ٤٨ وهسه البسس 43 وكلش بين خصري وجسمي صار يخبل مثل ماريده وجاي اكل بس شوي خففتك حت اساعد التمرين وشكرا كلش على هذا التمرين صارلي ويا ٤ شهور اگطع مرات ماسوي بس ابقى اني اني والحمدلله بفضل الله ثم فضلج ❤
@CoachNinofit Ай бұрын
😍😍😍♥️♥️♥️♥️
@hichemyahiaoui4195 2 жыл бұрын
انا جربتو والله والله والله فعال ويجيب نتيجة في خمسة أيام وخاصة إذا كملتي شكرا كوتش نينو
@hichemyahiaoui4195 2 жыл бұрын
مع العلم انا بنت
@hichemyahiaoui4195 2 жыл бұрын
والله شفتها عندي شهر وبقيت متابعتها ولقيت نتيجة روعة على جسمي وشكلو شكرا يااحلى نينو
@rawansabry4514 2 жыл бұрын
يعني خمس ايام في الاسبوع لو خلصتهم اوقف للاسبوع اللي بعده ولا اكمل الاسبوع
@محمدالمولى-ز9م 2 жыл бұрын
شكراً اختي على تمارين فعلاً جابت نتيجة من اول يوم 🌹💕🌹💕✌✌💪 استمري يا موبدعه من وقفت بنزل مني التعرق والحراره اختك ام محمد من العراق 🇮🇶
@asmaaosama2291 2 жыл бұрын
@@rawansabry4514 كلمى على طول هو سهل اوى اوى اصلا قصدها ان من اول خمس ايام بتلاحظى الفرق
@nourmohammed1536 Жыл бұрын
شكرا ليكي جدا لقيت نتيجه حلوه جدا بعد 3 ايام بالظبط
@Rfyf-l1x Жыл бұрын
عملتي كمان دايت ولا بس هلرياضه وكم وزن خسرتي 3ايام ممكن تجاوبيني❤
@farahalnoty7949 Жыл бұрын
عنجد مفيدة وحسيتي جسمك صغر ونقصتي وزن؟! بدي ابلش فيها ازا منيحة
@مِاࢪيُ̤-ص9ش Жыл бұрын
@@Rfyf-l1xاني جربته نتيجه حلو بدون دايت كمان كمان مع دايت الثنين حلوين
@ll9lok Жыл бұрын
@@farahalnoty7949جربتها وحسيت وزني نقص وصغرت بس مع اكل صحي وغير هاي الرياضه
@tepaahmed5639 Жыл бұрын
تاكلي حلويات كم وجة تاكلي بل يوم كم نزل وزنك 4 ايام وجبات الطعام تاكلي قليل لو كثير بليز ردي
@محمدعبدالرحمن-ك9م9ط Жыл бұрын
صراحه افضل تمرين المده قصيره والمفعول رائع وكم تابعت تمارين لكن ارجع لهذا التمرين فهو المفضل عندي اشكرك كوتش
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍👍🏻👍🏻👍🏻
@KhadijaStar-d4t 9 ай бұрын
شحل من يوم درتيه تا نحفتي
@rwnidaablo8362 4 ай бұрын
كيف استعملتي لحتى استفدتي يعني عملتي دايت كمان ولا لا بكون ممنونك اذا تستفيديني
@d.1sw 2 ай бұрын
الوزن: 42 العمر: 14 الطول: 152 الهدف: 38 راح ارجع عن قريب واشوف في فرق ولا لا😞🫶🏼
@zinousidra488 Жыл бұрын
اكملت الخمس ايام مع اتباع حمية غذائية خاصة وفي اليوم السابع طلعت عل ميزان لقيت نفسي خاسة اربعة كيلو واليوم انشالله حيبدأ في تحدي 14يوم شكرا حبيبتي و ياريت تعميليلنا تمارينات خاصة بتنحيف و شد الذراعين٠
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@ابوخالد-ل1ع6ي 8 ай бұрын
حبيتك ماعنو لا ماشفت النتيجه ضعفي جاي العيد ابي اضعفماني سمينا بس وصط زي سمنك دحين😢
@WalaaAlAli-te6yr 6 ай бұрын
شو هي الحميه يلي تبعتيا
@نورسالبحر-ظ6ح 2 жыл бұрын
انتي امرررر والله عملت معاكي التمرين من اوله لاخره وحسه بمنتهي السعاده ربنا يجزيكي خير ومستمره معاكي لحد موصل للوزن ال انا عوزاه
@Jungkook-stan17 2 жыл бұрын
إن شاءالله فيه نتائج
@fleurblanche5563 9 ай бұрын
اخير رجع الڢيديو لاني كتير استفدت على هاذ التمرين الله يعطيك الف عافية يارب
@chaimachaima4097 6 ай бұрын
الوزن70 الهدف 58 رجعوني بعد 3 شهر ونص لنشوف نتيجة يااارب أنحف
@Rahrah29. 6 ай бұрын
.
@SaraSar-is3sx 6 ай бұрын
في نتيجة ؟
@bjwnoor 5 ай бұрын
هااا
@PersianFooood 5 ай бұрын
شو صار معك😂
@bjwnoor 5 ай бұрын
@@PersianFooood مدريي
@ميمو-ل8ض 2 жыл бұрын
اليوم راح ابلش بلتمارين ونشوف الفرق بعد خمسة ايام مين معي 💪🏻💪🏻♥️ اليوم الاول ✅ اليوم الثاني ✅ اليوم الثالث ✅ اليوم الرابع ✅ الحمدلله اكو فرق بجسمي بس لازم تستمرون عليه حتى تشوفون نتائج واضحة اني ماكملت اليوم الخامس لان عندي ضروف منعتني اكمل بس انشاءالله اكمل
@jwuhdhown 2 жыл бұрын
شو صار
@حڪكنفسي-ي5و 2 жыл бұрын
شكد نزلت
@سبايكي_4 3 ай бұрын
شفتو فرق لولا
@mogtba_313 2 ай бұрын
إن شاء الله*
@jadsh2790 2 жыл бұрын
اول مرا اتقيد بتمرين اليوم صار خمس تيام ولاحظت ع خواصر خفو شوي حلو انو نشتغل مع الكوتش ونتشجع وكانو موجودين سوا يسلمو كتير كوتش
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
👍🏻👏
@breecxawe4815 2 жыл бұрын
كم كيلو نزلتي
@jadsh2790 2 жыл бұрын
@@breecxawe4815 ولله ماوزنت حالي بس فرق بالتياب لو فينو الواحد يبعث صور كان فرجيتك قبل وبعد بس راح كمل بتمارين لشهر بدي البطن والخواصر تروح بالمرا
@mirnabooks9751 2 жыл бұрын
برافوا بس سويتي رجيم ؟ او شربتي شي خسرك وزن
@توكلتعلىالله-ح6ج 2 жыл бұрын
حتى اني مستمرة معاها وقللت اكل هم عرفت نزل وزني من الملابس
@فوز-ج5خ Жыл бұрын
بامانة سويتة ولقيت الفرق باربع ايام وان شاء الله راح استمر عليها شكرا من القلب للمدربة 🤍🫶🏻
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍👍🏻👍🏻👍🏻
@DG1_l Жыл бұрын
ب دايت ولالا ؟ وهل شد ترهلات؟
@فوز-ج5خ Жыл бұрын
@@DG1_l لا قللت من كمية الاكل وشوي شووي اقلل من السكريات بس والله بصدق نحفت وتغير شكل اللغلوخ وكتوفي وشحوم ظهري انمسحت يعني تغيير ١٨٠ درجة حقيقي شكرا للمدربة
@عبدالعالي-ص6غ 9 ай бұрын
هل بيشد الترهلات امانة جاوبيني ❤@@فوز-ج5خ
@فوز-ج5خ 8 ай бұрын
@@DG1_lمع تقليل الاكل ومو اكل وانام على طول استني ساعتين على الاقل ومع هذا التمرين صدق تغييبر جذري في جميع الجسم وترجين تلاحظ نزل في الوزن مثل ماقلت تقليل من السكر والاكثر من شرب الماء والمشي نص ساعة
@نورا-غ7ل 4 ай бұрын
اليوم الأول ✅ اليوم الثاني ✅ اليوم الثالث✅ اليوم الرابع ✅ اليوم الخامس /يكتب... تعديل تمت المهمه بتوقيق اللَّه 5ايام رياضه وصار تغير بجسمي وذبل جسمي بشكل ملحوض اللَّه يوفقج متوقعت راح اتغير هيج 🥹💗 اليوم السادس ✅ اليوم السابع ✅ اليوم الثامن ✅💪🏻 اليوم التاسع ✅😎 اليوم العاشر ✅🔥 اليوم الحادي عشر ✅ اليوم الثاني عشر ✅😎 اليوم الثالث عشر ✅💪🏻 اليوم الرابع عشر ✅💗 تمارين تحفهههههه 😍 اليوم الخامس عشر ✅😎💪🏻 اليوم السادس عشر ✅☺️🌷
@AsoAsi-t5z 4 ай бұрын
اني ليوم 5
@قط66 4 ай бұрын
😂رح يجوني خطابة بعد كم اسبوع وعم اشد جسمي ونقص وزني ادعولي يكمل معي من ناحية الخطبة و الوزن وزني الحين تمام بس الدهون توزيعها غلط فا قلت لازم احرق
@AsoAsi-t5z 4 ай бұрын
@@قط66 ان شاء الله باذن الله نقدر تحرق هلدهون يارب🥺♥️
@نورا-غ7ل 4 ай бұрын
@@قط66 اللَّه يوفقج حبيبتي ويسر امرج يارب 🤲🏻☺️💗
@نورا-غ7ل 4 ай бұрын
@@AsoAsi-t5z بطلة استمري 😎💪🏻
@jiminpark7430 Жыл бұрын
انا صرلي اسبوع عم اعمل التمارين مرتين باليوم والحمدلله باسبوع تغير جسمي شكراً كتيرر كوتش نينو ❤️❤️❤️
@aaaz79599 Жыл бұрын
عملتي رجيم لو لا بالله ردي
@jiminpark7430 Жыл бұрын
الصبح ما باكل الفطور فوراً قبل ما اكل بعمل الرياضه وبعد شي نص ساعه باكل وبعد شي تلات ساعات بشرب لتر مي وبعدا باكل الغداء الكمي يلي بقدر اكلا وبعد شي تلات ساعات بعمل رياضه بعد الرياضه ما باكل شي+ ما عملت ريجيم وان شاء الله تحصلي على النتيجة يلي بدك ياها 💓💓
@aaaz79599 Жыл бұрын
@@jiminpark7430 الله يسعدك دخلتي لقلبي الحماس 💗اني اهلي ما يسمحون اعمل رجيم عشان هيك كنت مره متضايقة بس شجعتيني والله ربي يوفقك ان شاء الله ببدا من الان 💖😭
@jiminpark7430 Жыл бұрын
@@aaaz79599 وانا كمان هيك اهلي ما بيرضو اعمل ريجيم بس الحمدلله حصلت على النتيجة يلي انا بدي ياها وانتي ان شاء الله رح تحصلي على النتيجة 🤝🏻❤️❤️
@aaaz79599 Жыл бұрын
@@jiminpark7430 امين يارب شكرا والله 😭💗
@Ren-scary 25 күн бұрын
جماعه رجعوني كل ماتدخلو الفديو وادعولييي😭💗
@عبدوعهد-ك6ي Жыл бұрын
تمارين كتير حلوة راح بلش من بكرا انشالله وراح وقف اكل بعد 9بليل وابدا 11 صباحا بالاكل وراجع بعد اسبوع ارد عليكم بالتجربة وزني الان 70 الطول 160 الهدف 60 اليوم الاول: ✅ + دقيقتين نط حبل. الثاني:✅ الثالت:✅ الرابع:✅ الخامس:
@fofa564 Жыл бұрын
شو صار نحفتي ولا انا مثلك تماما في الوزن والطول وهدفي 60
@sosowamwll3591 Жыл бұрын
شصار معك
@kllo2095 Жыл бұрын
نحفتي؟
@monamedhat5555 Жыл бұрын
ايه الاخبار ان نفس الوزن
@rymyfarymyfa7257 3 ай бұрын
ممتنة كوتس. انا خبست في الاكل اثناء العطلة و حاليا متابعة معاكي حتى استرجع لياقتي و هد التمرين كتير مريح مو طويل و ممتع ❤❤❤
@NezarFariza 11 ай бұрын
بدأت يوم28ديسمبر شجعوني لأواصل
@asd-yc9lv 9 ай бұрын
شني الاخبار لاقيتي نتيجه عليه
@NezarFariza 9 ай бұрын
@@asd-yc9lv نعم اختي مع اني اكل سكر اكل برا لكن النتيجة ظاهرة ومواصلة ان شاء الله
@tiqatibilah3616 9 ай бұрын
@@NezarFarizaماشاء الله تبارك الرحمان 👍🏻🇩🇿
@chaimachaima4097 6 ай бұрын
كيييف نتيييجة
@zaynab111 5 ай бұрын
مرت 5 اشهر عليكي ياربي انك وصلتي للوزن الي تحبيه؟ خبرينا كيف النظام معك
@anasanous2078 2 жыл бұрын
بصراحة فعال روعة بديت الاحظ الفرق في ثلاث ايام
@Roz-to1ju 5 ай бұрын
عمري ١٣ و وزني ٨٠ بستمر عليها شهر واقولكم النتجيه كل ما شفتوني ذكروني❤️
@气气-f6y 4 ай бұрын
وش صار؟
@Janaalshamry-l8l 4 ай бұрын
@@气气-f6yروحي نامي
@FaSy-o2g 4 ай бұрын
@@气气-f6yأنا جربتها واللهي لقيت نتيجه😊😊
@zubaidaalhallak3739 4 ай бұрын
ايش النتيجة؟
@YOTYp-mp6kk 4 ай бұрын
عمووو ابو حبس اشو ثار معك😊
@_remas5211 3 ай бұрын
رح ابلش من اليوم وان شاءالله رح احكيلكم النتيجة وزني الحالي:57 العمر :12 الوزن الي بدي اوصل يلو : 45 ورح ابلش من اليوم ادعولي اني انحف واي حد بشوف تعليق يكتبلي استمري او انتي تستطيعين امانه لان بعمل تمارين اليوم وبتكاسل انو اعملو مره ثانيه دعوه 40 شخص مستجابه وان شاءالله الي داخل بدو يحضر الفيديو ينحف ويوصل لل الوزن الي بده ياه حفزوني
@HallaAlhourani-h5c 3 ай бұрын
استمريييي❤❤
@مدينةريمي 3 ай бұрын
تغير شي بجسمج او لا
@zrbh7lwoh15 3 ай бұрын
استمري + زينه النتيجه ؟❤
@ioioi_16 3 ай бұрын
بشري؟.
@لمارلمورا-ش8ب 3 ай бұрын
ايش صار
@bilanina9566 2 жыл бұрын
شكرا كوتش ممكن اعمل التمرين هذا اكثر من 5 ايام؟؟ لانوو اكثر من رائع وجربتو نتيجة خيااال.. متابعة من الجزائر 🇩🇿
@alimaalomlima7778 2 жыл бұрын
قداه وبانت النتيجة ؟؟ ومتبعة حمية غذائية؟؟
@amiyanoo1587 2 жыл бұрын
تبعتيه برجيم ولا درتي السبور برك معليش تردي
@mimimimia7192 Жыл бұрын
ختي شينتي او درتي معاه ريجيم
@bilanina9566 Жыл бұрын
نقصت الاكل فالعشية فقط ♥
@sawsansoso2438 Жыл бұрын
@@bilanina9566 ختي واش من وقت كنتي ديريه صباح ولا عشية
@RoRe5854 10 ай бұрын
معلش كوتش توطي صوت الموسيقى شوي لانه صوتك مو كتير واضح ،،،التمرين بجنننننن❤❤❤❤
@None-lp3ve 2 жыл бұрын
تمرين رائع أنا في اليوم الثالث حقيقي التمارين ممتعة وحسيت جسمي صار خفيف ان شاء الله اخلص وادخل سلسلة روز متحمسة لها كثير يعطيك العافية على جهودك الجميلة 😘😍❤️
@laouamenhassan3913 2 жыл бұрын
وش هي سلسلة روز ممكن تفهميني وشكورة انا متابعة جديدة
@meeoo2901 2 жыл бұрын
@@laouamenhassan3913 اكتبي بقناة كوتش نينو سلسله روز ويطلعلج كلشي
@sarasu8389 2 жыл бұрын
عمتلي معو زايت
@sssssssssshhhhh9823 2 жыл бұрын
كم نقص وزنك وهل يوم قستي بالمتر حسيتي انك نحفتي ولالا
@shosho7754 2 жыл бұрын
عمري اشكد استمر ع هذا حتى وراها اكدر اروح ع سلسة روز؟؟
@_eaar9 5 ай бұрын
عمري 20. طولي 157. وزني 88 راح التزم بهذا التمرين + تمارين كوريا + رجيم الي هو صيام 14 ساعه ولمن افطر اكل وجبتين صحية خالية من الطحين الابيض والسكر والزيوت والملح رجعوني بعد شهرين ❤❤❤
@lihiourania5835 2 жыл бұрын
بجد شكرا جربت التمرين بانتظام وخصري نحف كثير وملابسي صارت واسعة عليا الله يجازيك كل خير كوتش❤❤🥀🦋
@shahid2022 2 жыл бұрын
يعني استمريتي عليه ونحفتي وكم المده الي نحفتي فيها؟
@lihiourania5835 2 жыл бұрын
@@shahid2022 استمريت عليه أكثر م اسبوع والنتيجة روعة
@mohmmedmokey3349 2 жыл бұрын
فدوه اختي جاوبيني شنو النظام الغذائي الي اتبعتيه أنا اكلي قليل نوعا ما
@lihiourania5835 2 жыл бұрын
@@mohmmedmokey3349 نفس الشي اكلي كمان قليل وبحاول بعد على الحلو وهيك واشرب كثير ماء والنتيجة ضهرتلي من ثالث يوم مشالله
@رحيممحمد-د8ك 2 жыл бұрын
كام مره فاليوم
@Ilvp12 8 ай бұрын
أنا بدأت تمرين من اليوم وزني 59 والهدف 50 رجعوني بعد خمس ايام😭😭❤.
@lxliix 8 ай бұрын
كيف الحين؟
@LENO-k1b 8 ай бұрын
تعاليييي
@Ayo_abanay 8 ай бұрын
تره ما كملت خمسه ايامم👽✨
@k_i_m_769 8 ай бұрын
ها شنو النتيجه؟
@Meirt-1910 8 ай бұрын
طب شو هيه الاكلات الي بتسمن لحتا ما باكلها وشو هيه الاكلات الي تنحف ❤
@فاطمه́̀-ظ3ج9س 11 ай бұрын
التمرين رائع وسهل شكراً كوتش 💙
@حموديهاني-ذ4غ 6 ай бұрын
والله انا يا صبيا عملتو مع ريجيم ونزلت 10كيلو ب شهر ونص او شهرين تقريبان هيك يعني بس بعده وقفت لني انا عاملي قيصري صارت توجعني لني كنت عاملته جديد يعني كان عمر ابني شهرين ونص بس ضليت مكملي بل ريجيم ونزلت من 97,ل80 صرلي سني وشوي بس كتير حياتي تحسنت وصحتي صارت احسن والله بس بدي ارجع اعمل هاد التمرين هلق😊 وبدي اشكر الكتش الله يعطيكي العافية يا كوتش وخلي عندكون ايرادي وراح توصلو وسقا برب العالمين لنو مافي شي مستحيل عند رب العالمين ثم الرادي وبل توفيق
@user-ep6mp9yl9r 6 ай бұрын
حبيبتي سؤال الريجيم مااثر على رضاعه طفلك شو تاكلي بالريجم تبعك ياريت تفيديني انا عم طفلي ست شهور
@حموديهاني-ذ4غ 6 ай бұрын
@@user-ep6mp9yl9r اهلين حبيبتي لا بل عكس أنتي الرضاع بتساعدك علا التنحيف والله
@user-ep6mp9yl9r 6 ай бұрын
@@حموديهاني-ذ4غ حبيبتي تسلميلي يمكن انتي مابترضعي مو مشان هيك عامله الريجيم والصيام
@user-ep6mp9yl9r 6 ай бұрын
@@حموديهاني-ذ4غيعني اذا ساويت التمرين بدون حميه يمشي الحال
@حموديهاني-ذ4غ 6 ай бұрын
@@user-ep6mp9yl9r والله ما بعرف ياقلبي
@Bassam-dd4el 8 ай бұрын
صرلي يومين حاسة بطني صارت مشدودة ومسطحة جد شكراااااا كتيير❤❤❤
@ameri8395 8 ай бұрын
عملتيه قبل الفطور ولا بعد 😢؟
@yousefsondous9499 8 ай бұрын
أنا اليوم بديت راح أعمل قبل الفطور وبعد ان شاء الله بعد 4 ايام ارجع و أقولك النتيجة @@ameri8395
@Bassam-dd4el 7 ай бұрын
قبل@@ameri8395
@user-lv1lj4lb5n 7 ай бұрын
@@ameri8395انا اسويه بعد الاكل عشان يكون معاي طاقه
@hosamhosam5247 7 ай бұрын
ينقص جسم كامل ولا بس بطن
@nahedwadah6169 Жыл бұрын
شكرا من كل قلبي على طاقه الإيجابية ألي بتنشريها كوتش نينو❤❤❤بحبك
@me-zaan2285 2 жыл бұрын
تمرين رائع كوتش نينو الرائعة. زدت على وقت التمرين 4 دقايق مشي في مكاني كنوع من الاحماء البسيط. هذي هيا نتايج هذا التمرين مع تطبيق المشي, للي حاب يعرف: المسافة: 1,24 كم المدة : 20 دقيقة السعرات المحروقة : 175 سعرة حرارية. عدد الخطوات : 1558 خطوة عدد الخطوات في الدقيقة : 77 /دقيقة
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
شكرا للمشاركة 🥰
@جعفرعباس-ه6خ3د 5 ай бұрын
انا جربتة ويجنن الفرق وهسة رجعت لالو كمان راح اجربو لمدة 15 يوم مع تحدي 15 يوم مال كارديو وراح اشوف الفرق ❤❤🎉.
@ايةمحمدمحمدعبدالعال Жыл бұрын
بجد شكرا ياكوتش علي التمارين السهل دة انا بقالي اسبوع 🎉عليه وحسيت بفرق كبير بجد شكرا ❤❤❤❤
@inanc_bo_30 8 ай бұрын
سلام من فضلك شحال نقصتي
@raa-dr1vb Жыл бұрын
ومن هذا الفديو صار الي واهس اعمل رياضة ورجعتيلي الثقة بنفسي شكرا جزيلا كوتش ❤❤❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍
@sroo_ Жыл бұрын
صار عندج ترهل؟
@user-tn7fj4tq5g Жыл бұрын
@@sroo_شنو يعني ترهل
@sroo_ Жыл бұрын
@@user-tn7fj4tq5g اذا جان وزنج 90 وفوك وسويتي دايت بدون رياضه حيصير عندج ترهل مثل البطن تنزل جوه والزند وحيصير الجسم محلو
@Stankpop- Жыл бұрын
تكفون رجعوني كليوم بسويه لمده اسبوع انا دايم انسى ابي اسويه لمده اسبوع و اول ما يخلص الاسبوع بقولكم النتيجة وانا واثقه ب صاحبة الحساب وان تمارينها راح تنحفني رجعوني كليوم❤❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍👍🏻👍🏻👍🏻
@Noory3233 6 ай бұрын
@@CoachNinofitهل مناسب للانفصال
@emannasr2511 3 ай бұрын
ممتاز واحلي حاجه فيه انه مافيهوش نط وجري وفرهده كتير😂 وفي نفس الوقت فعال ولاحظت الفرق فعلا والاحسن فيه انه بيشغل عضلات الاكتاف ويقويها لانها كانت ضعيفه بالنسبالي ومره ع مره ابتديت اقدر ارفعها مده طويله ❤❤❤❤
@adyanz201 3 ай бұрын
اليوم الاول✅ اليوم الثاني✅ اليوم الثالث✅ اليوم الرابع✅ اليوم الخامس✅ .. والله شفت القياسات متغيره عاشت ايدج ❤️🔥❤️🔥❤️🔥 ارجع اعيد التمرين مره ثانيه اليوم الاول✅ اليوم الثاني✅ اليوم الثالث✅ اليوم الرابع✅
@HappyBoardGames-oy6dp 2 ай бұрын
كم نزلتي وزن ؟؟
@younisdahr9505 Жыл бұрын
تمرين سهل ورائع وجميل شكرا كوتش نينو ❤️🌹
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️
@Afnan-h3o Жыл бұрын
اليوم الثالث وحاسه جسمي نشيط جدا وان شاء الله مستمره جزاك الله خير الجزاء كوتش 🤩🥰
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️😍😍
@محمدعليعلي-غ8ق Ай бұрын
هاني رجعت بعد ماداومت عليه مدة 5 ايام عن جد لاحظت الفرق سيرتو الجزء السفلى الافخاد الداخلية كوتش نينو بارك الله فيك واسكو نقد نكمل حتى لشهر متابعتك من الجزائر ❤
@CoachNinofit Ай бұрын
😍😍👏🏻👏🏻👏🏻
@وجدانرياض Жыл бұрын
لي خامس يوم جدا فرقت وصدق تنزل الوزن ونا لاني مسويه عمليه شد بطن لي ٤ شهور لازم تمارين خفيفه وفعلاً ناسبتني ماشاء الله شكرا ياكوتش ربي يسعدك❤ 🇸🇦🇸🇦
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@husynatwi9518 Жыл бұрын
كم كيلو نزل وزنك ممكن اعرف
@husynatwi9518 Жыл бұрын
اذا ما في اعتراض
@وجدانرياض Жыл бұрын
@@husynatwi9518 بعد التمارين ١١ يوم نزلت٢ كيلو مع نظام صحي
@husynatwi9518 Жыл бұрын
@@وجدانرياض شكرا
@fatimasafaa4386 Жыл бұрын
التمرين التمرين رهيببببببب ابد محسيت بالوقتتتت يجننننن هذا اول يوم الي حستمر عليه وآني مبتدئه يارب اشوف نتائج حلوه😞♥️
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️😍😍😍
@Mariam28888 Жыл бұрын
كيف طلعت النتائج
@DG1_l Жыл бұрын
بشري كيف النتيجة؟
@Yasmin-hz5xv Жыл бұрын
كيف؟؟؟
@ࢪسل313-خ9ذ Жыл бұрын
ها بشري
@narinahmed3852 Жыл бұрын
بحب هذا التمرين كثير وجربت باقي التمارين مفيد وممتع
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
@Besan96 4 ай бұрын
انا عملته هي رياضة صارت 10 ايام وشفت نتيجة ممتازا شكرا لك😍
@zahraroman Жыл бұрын
انا ماشيه على هذا التمرين يوميا يكفي انه طاقه ايجابية فرق واضح وتمرين ولا اروع
@CoachNinofit Жыл бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@مري-ظ3ت Жыл бұрын
كيف التمرين وشفتي النتيجه 🙏🏻🙏🏻
@muslimh_fatat 2 ай бұрын
بدأت التمرين ده وإن شاء الله مستمرة 💪🏻 اليوم الأول ✅ اليوم الثاني✅ اليوم الثالث✅ اليوم الرابع✅ اليوم الخامس ✅
@OmMohamed-e4b Ай бұрын
شو صار معك
@Jimin-ns6ny Ай бұрын
شو النتيجة ❤
@زيِّنِبً-ط6ف7ط Жыл бұрын
بنات عليكم الله ادعولي اني حلفتكم اني عمري 14او وزني 60وكلش كلش مضايقه ةنفسيتي زفت صايره قبل كم فتره قصيره كلش جان وزني 50وهسه صعد 60 ورلح اجرب الصيام المتقطع وهاي الرياضه ورياضه وياهه كارديو واشوف النتيجه 💔🤗
@kllo2095 Жыл бұрын
كيف النتيجه
@hindalerwi6481 3 ай бұрын
انا جربته بس مع تخفيف اكل و راحه والله يا بنااات خيال نحفني مره حته المدرسه اسغربو من نحفي فا شكرا جدا جدا يا كوتش نينو خيرتي حياتي للافضل طبعا من فضل الله ثم من فضلك جره مره احبك كتييير ❤
@رضارضا-ق8ز5ه Жыл бұрын
من اروع واسهل التمارين والله العظيم سوت فرق ع جسمي مو طبيعي شكررررآ من القلب كوتش ربي يوفقك
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@nafoussilaila3053 Жыл бұрын
نقصتي وزن ؟؟؟؟
@jskjdjsjsjssj134 Жыл бұрын
@@nafoussilaila3053 انتي جربته لو لا
@Ishqi_ward78 2 жыл бұрын
حلو التمرين عجبني كثير. شكرا كوتش نينو 😊
@اللهماكفنيشرقساوةالقلوبوتغيرال 2 жыл бұрын
احلى كوتش ❤️❤️❤️ تمرين روعه راح اجربه من اليوم الى اخر رمضان بأذن الله 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻✅
@tt-bf6we 2 жыл бұрын
وأنا معك ✨
@daniahrash7522 2 жыл бұрын
بشرينا🙈
@batoul331 2 жыл бұрын
وش صار عليك؟
@اللهماكفنيشرقساوةالقلوبوتغيرال 2 жыл бұрын
@@batoul331 خرافيه جسمي تغير من تمارينها عنجد لا نادي ولا بطيخ كوتش نينو وبس 😍😍😍😍😍❤️
@محمدإسماعيلقدور 2 жыл бұрын
شقد ستمريتي عليه
@dikrayagoubi5829 3 ай бұрын
احلى كوتش والله العظيم كنت نوزن 68 و درك 60 مدة شهر و نصف مع الاعتماد على تمارينك و تمارين كوتش لانا وشية ريجيم وفي ايام غش اكل فيهم حلويات و معجنات 😂💪🏻
@tasneemfarhoud5640 Жыл бұрын
التمرين رااائع اول يوم عملتو ما استصعبت التمارين بس باليل خصري و عضل جسمي كلو حسيت فيه عم يشد واو واو
@Zainababd-hv8hp 4 ай бұрын
خلو الايك يوميه الي ذكروني ❤لان من اسبوعين بلشت دايت وصيام متقطّع لازم وياه رياضه❤
@nasmanasma3828 Жыл бұрын
شكر كوتش على جميع مجهودتك والله هذا التحدي يجيب نتيجة شكر حبيبتي 🇩🇿 جزائرية مع فلسطين اللهم انصر فلسطين على القوم الكافرين 🇩🇿🇩🇿🇦🇪🇩🇿
@limeaMhmad 5 ай бұрын
يعطيكي الصحة والعافية كوتش نينو عنجد فرق شاسع مدة قصيرة انا وبنتي استفدنا كثير
@Maryamahmed-y3y 22 күн бұрын
وزني اخر مرة وزنته كان ٧٢ هيج شي وطولي ١٥٤ وبلشت يوم ١٢ شهر ١١ سنة ٢٠٢٤ ومخلية هدف اوصل ٦٠ كيلو وراح اوزن كل شهر واستمر ع تمارين جسمي تغير وزاد وزني بسبب الاكتئاب خلاني أهمل نفسي ع لآخر ادعولي حياتي تتغير ورجعوني كل فتره حته اخلي شنو لتغيير لوصلتله❤😢
@sundos518 8 күн бұрын
الله يوفقك، جربتي التمارين؟
@Maryamahmed-y3y 6 күн бұрын
@sundos518 استمريت اسبوع وتركت لأن عندي دراسة وتعب ما الحك عفتها من انجح ارجع أسويها بس هيه خوش تمارين جانت مفاصلي توجعني من سويتها الالم راح من مفاصلي الحمد لله
@zainaalahmad9487 2 жыл бұрын
بتجنني شكرا تمرين سهل وفعال وحركلي مناطق بعمرا مو متحركة اليوم اول يوم واستمتعت رح كمل ال5 ومعك عطول نشالله .بالنسبة لتمارين الصدر فينا نعملا بعد هذا التمرين مباشرة؟
@swayehhamida8861 2 жыл бұрын
شو طلع معاك اختي
@JanaMaolood 4 ай бұрын
عمري 13 و وزني 60 وان شاء الله بستمر على تمارينك🥹💋
@himacol-wr3hf 6 ай бұрын
انا بقالي من فتره بدور على تمارين زي كذا واول مره بشوف هذه القناه وبصراحه اتحمست كثير من التعليقات بجربها من اليوم وبكتب النتيجه❤❤
@t7ti5 5 ай бұрын
اكو فرق؟
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 34 МЛН
Family Games Media
Рет қаралды 46 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 31 МЛН
Coach Ninofit
Рет қаралды 335 М.
EMMA Fitness
Рет қаралды 41 МЛН
Zumba Class
Рет қаралды 3,5 МЛН