دكتورة ممكن تعملي حلقة عن نوع الأكل قبل وبعد التمرين لبناء العضلات
@user-iu1gb3ju2dАй бұрын
شكرا دكتوره وعد انا حياتي ا تغيرت بسببك شكرا كنت ١٠٠ كيلو وهلق ٧٧ شكرا
@zeinaabbas2463Ай бұрын
ممكن اعرف نظام
@user-iu1gb3ju2dАй бұрын
@@zeinaabbas2463 باكل وجبتين الفطور باكو البيضتين صحن سلطه والعشاء باكل شي عباره عن بروتين مثلا دجاج سمك لحمه صحن سلطه هذا روتيني ما باكل نشويات ابدا حتى الفواكه ما باكل قطع السكر والمعجنات صلي تقريبا سته شهور عم بعمل دايت نزلت 24 كيلو
@user-di4yc6oi6lАй бұрын
ممكن اعرف اوقات الاكل الي كنتي بتعمليها وكمان اوقات نومك ازاي وكيف تخلصتي من ترهلات الي بتكون بعد النزول@@user-iu1gb3ju2d
@neveenelkomaty836128 күн бұрын
د وعد حضرتك من فضلك هتبدئي امتى المجموعة الجديدة للمشتركين للتخسيس على ابلكيشن ويلنس ؟
@amalhussein284726 күн бұрын
@@user-iu1gb3ju2dالنسبه للامساك
@marwaa11313 күн бұрын
اسمحيلي اقولك انك تحفة عجبني حوار ان حتى معلوماتك مؤثقة بأبحاث وده دليل على سعيك للعلم ماشاء الله استمرري عايزين فيديوهات كتير 👏💕
@nesrab2167Ай бұрын
وعد لا تغيبي علينا بزاف..راني مع الحياة الصحية ومحتاجتك نسرين من الجزائر مرت من هنا
@hamadadragon970Ай бұрын
نصيحه لوجه الله المهم تبدا وتتمرن اتمرن في اي وقت طلع الطاقه التي بداخلك 💪
@norhangamal3306Ай бұрын
طيب ممكن اتمرن ايه في البيت ؟ يعني أبدا بايه والوقت يكون اد ايه
@daifallah819525 күн бұрын
@@norhangamal3306 نط الحبل/الزومبا.. افتحي اي فيديو زومبا من اليوتيوب و طبقي مع الكوتش.. نصف ساعة أو ساعة كويسة المهم الاستمرارية و التدرج في البداية.. يومين تمرين و الثالث راحة و هكذا
@user-up3jp3xj7p25 күн бұрын
اتمني في البيت بس اتأكد انك بتعملي الحركات صح @@norhangamal3306
@fakhruddinmuhammad189721 күн бұрын
باركولي .. أنا تخلصت من الادمان ع السكر والمعجنات والوجبات السريعة والزيوت النباتية و و و ولكن للأسف أدمنت فيديوات هذه السيدة. تبًا !!
@sarahibrahim846218 күн бұрын
😂😂😂 فعلا نفس الوضع. بس دا ادمان كويس😅😅
@fakhruddinmuhammad189718 күн бұрын
😅😅
@nesrinesirine14963 күн бұрын
😄😂😂😂😂 أجمل إدمااان
@MalakHamada-gk8mrАй бұрын
انا بردو عشان مظبكة نومي حياتي الاجتماعية بايظة خالص بس اختار النوم بدري عليها 😢، انا فعلا بتمرن الصبح و بحس ان طاقتي راحت كلها و ببقى تعبانة طول اليوم بس افتكرت المشكلة من عندي مكنتش اعرف الموضوع ده ❤
@amrwafeekАй бұрын
الدراسات فاجئتني أنا كمان 😅 بس تجربتي الشخصية مختلفة تمامًا عنك يا د وعد تمرينة الصبح بيبقى عندي طاقة وأدائي فيها بيكون عالي رغم انها بتكون على صيام وببقى فايق ومركز في شغلي بعدها بعكس آخر النهار .. بكون مجهد ومش بحس اني بجيب اخري في التمرينة .. دا غير المخاطرة اني أكسل اروح 😂 فشكلها بتختلف من شخص لشخص شكرًا على الفيديو
@abderrahimmaghraoui903126 күн бұрын
لو سمحت ممكن تجاوبني بتمرن صيام يعني مقاومة وتطورت
@amrwafeek25 күн бұрын
@@abderrahimmaghraoui9031 بتمرن مقاومة وبختم التمرينة كارديو واتطورت بشكل معقول على مستوى نزول الدهون او زيادة العضلات مزود بروتين في الاكل ومقلل كارب وسكر الموضوع في الاول بيكون صعب لو الجسم متعود يحرق كارب بعد فترة لما بينقل على حرق الدهون بتبقى الدنيا تمام ولو حسيت في اي وقت انك مجهد وقف تمرين وكل كارب صحي
@amiramasoud4056Ай бұрын
اشطر دكتوره بجد حياتى اتغيرت بسببك
@amiramasoud4056Ай бұрын
@@nada6905 اتفرجت ع فيديوهاتها وطبقت اللى فيه
@ramyolaАй бұрын
بنسبالي بتمرن 7 الصبح علشان يومي بيبداء <a href="#" class="seekto" data-time="270">4:30</a> انا بكون مبسوط طول يوم لما ببداء بتمرين 😍😍😍
@sarahibrahim846218 күн бұрын
دكتوره وعد، شكرا من السعوديه❤ . انا معاك من ٢٠٢٠. كان وزني فوق المية ونزلت لوزني الهدف، نزلت قريب الثلاثين كيلو، لخبطت كم سنة 😢 ورجعت لتعليماتك تاني ورجعت نزلت نفس الوزن تاني. ان شاء الله دي المره ما الخبط. شكرا لانك ساعدتيني افهم جسمي، بجد جسمي ارتاح لمن انا فهمته، وانا كمان ارتحت. صار عندي خريطة الرجوع. لاني شفت بعيني اني صرت ما باجوع، واني وصلت فعلا اني ما استسيغ كثرة السكر بعد ما كنت مدمنة حلى، واني صرت اذوق الفراولة حلوة بعد ما كنت ما اعرف طعم للفراولة غير انها ماسخه، بعد ما شفت كل دا على نفسي، صرت اعرف ان لمن تقولي، حيحصل، ان شاء الله حيحصل. شكرا لانك مش بتضللينا بالتناقضات ومش بتعمليلنا gas lighting لان اغلب اطباء التخسيس بيحسسونا اننا من كوكب تاني 😢
@mosterliny18 күн бұрын
ايه سبب الانتكاسه
@MansouriSamra16 күн бұрын
كيف تتعاملي مع اعراض الانسحاب في اول الاسابيع
@mosterliny16 күн бұрын
@@MansouriSamra علي حسب ليفيل السكر اللي انت كنت واصله حتكون الأعراض و مدتها و شدتها و كمان علي حسب طبيعه كل جسم غير التاني فكل واحد بتختلف تجربته ممكن ماتحسش بحاجه ممكن تاخد يومين تلاته ممكن اسبوع ممكن 10 ايام لأسبوعين كده يعني و مش صعبه هي شويه صداع بس مع مود مقريف
دكتور وعد؛ بدايةً شكراً جداً على كل المعلومات القيّمة اللي بتشاركينا فيها دايماً، بس لو ممكن بفيديو الاسئلة تشاركينا ازاي نتخلص من رائحة الفم/ النفس واحنا صايمين بالكيتو وايه الاشياء اللي ممكن نستعين بيها حتى نتخلص منها، علماً انك بفيديو سابق حكيتيلنا انه مجرد الحلاوة بالفم بتأدي لافراز الانسولين، فحتى لو خدت لبان او اي حاجة بدون سكر لرائحة الفم بس طعمها مسكر حتطلعنا من حالة الكيتوزس.. فازاي نقدر نتخلص من المعضلة العويصة شاركينا حلولك العملية اللي متعودين عليها؟! مشكلتي الوحيدة مع الكيتو هي انها مش بتخليني مرتاحة بالحديث مع اي حد ببقى متضايقة من رائحة النفس او الفم المعروفة اثناء الصيام..
@mosterliny18 күн бұрын
لو مش أسنان أو جير أو حاجه في بطانه الفم أو اللعاب يبقي الأمعاء و القولون أو المعده
@rehamadelАй бұрын
لا مش حاجة غريبة أنا لاحظتها على نفسي فعلا أنا بمشي كتير مرة كنت رايحة مشوار وأنا ماشية فترة قبل المغرب والمغرب أذن والدنيا ظلمت لاحظت اني بمشي اسرع وبتنفس أحسن ومش تعبانة يعني لوحدي مشيي اتحسن بس عشان الدنيا ليلت ولاحظتها أكتر من مرة
@nadamansour4507Ай бұрын
احلى حاجة فيكي انك بتراعي اختلاف الناس وعندك وعي بتفاوت الظروف والشخصيات والحياة للناس وبتغطي اغلب احتياجاتنا وبتجاوبي ع الأسئلة قبل ما نسألها شكرا دكتور وعد🥰😂❤️❤️❤️❤️❤️
@asmaayossef376628 күн бұрын
اول حاجه دايمآ بتجاوبي ع اسئله ف دماغي او حاجات بتحصلي... ثانياً بتأثري فيا وبتديني طاقه كبير لما بشوفك ♥️
@seerenapofakher8998Ай бұрын
انرت مسائي كل حياتي اصبحت صحية ورائعة بفضل الله وفضلك.. ابتعدت عن السكر والخبز والزيوت .. واختفى عندي الصداع وكلي طاقة ونشاط. ارجو ان تشرحي لنا من خلال فيديو.. عن انواع الطعام و للمراة عقب ٤٥ سنة.. خاصة قبيل انقطاع الطمث
@esraamohammed4263Ай бұрын
انا تفس تجربتك ي دكتور برده لما كنت بتمرن بالصبح كنت بحس اني مش قادرة اكمل اليوم انما وانا بتمرن بالليل كنت بحس ان التمرين بيديني طاقة كمان
@roseblanche887622 күн бұрын
دكتور بلييييييز إحكيلنا على إختلاف أجسامنا؛ الي رفيع من فوق و الي رفيع من تحت، هل السبب الجينات أو الأكل ؟ و هل الrecomposition تطبق بنفس الطريقة مهما كان الشكل؟ أتمنى يكون فيه رد عل سؤالي ❤️🙏🏻
@mosterliny18 күн бұрын
لو مشكلتك الجزء اللي تحت يبقي كتري مشي لو مشكلتك الجزء اللي فوق يبقي تمارين جيم
@user-hh1sl6sj2qАй бұрын
الفيديو التحفة ده اجى بوقته❤🎉كل الشكر والتقدير ❤
@MohgakhattabАй бұрын
دكتور ممكن تعملنا فيديو عن سكر الحمل وازاي ينزل وميأذيناش وميكملش معانا لان حميه الدكاتره سعرات ؟؟
@AsmaaAhmed-ih9ul29 күн бұрын
صحيح صدق المثل اتغدى واتمدى واتعشى واتمشى
@starsnearmoon86699 күн бұрын
نفسي تتعلمي كل المجالات وتتكلمي عنها عشان بجد اسلوبك وطريقتك ممتعه وسهله احسنتي بالتوفيق ❤
@directeurofficiel6168Ай бұрын
اعملينا فيديو عن طريقة التضخيم بدون عرضة لإصابة بمرض سكري
@user-db5vt2ke2oАй бұрын
مهتمة
@user-zo7dl3ct1rАй бұрын
يعطيك العافية دكتورة وعد انا احب التمرين أول مااسيقظ من النوم وبحس بنشاط ويكون يومي مرة مميز وسعيد ماعرف بعد الفديوا هذا بحاول اغير الوقت واشوف نتائج بس الوقت الفاصل بين الوجبة وتمرين ٥ ساعات على الأقل دمت بخير وعافية ودائما ننتظر جديدك ❤❤😊
@BayanOmar-um4gdАй бұрын
أتفق مع كل المعلومات اللي في الفيديو فعلا الصبح بدرى كنت بفرهد وأنام
@user-ue1dr5ul7iАй бұрын
بحبك قوى يا دكتوره وعد عشان انت فكرك عالى و عندك ضمير ربنا يكرمك. بدعيلك من قلبى
@kawtherarabiat3399Ай бұрын
Hello Dr, Thank you for the info :) Could you please create a video about the difference in home workouts and at the gym? And which is better ?
@zaynabalsamerАй бұрын
احلى شي مونتاجات الفيديوز 😍🤍🤍
@asmaaalathwary991115 күн бұрын
ماشاءالله عليك استفدت من الفيديو كثييير جزاك الله خيرا
@ahmedaly6328Ай бұрын
ايوة بقي ... فيديو جميل ومعلومات قيمة نحن في حاجة إليها فهلا ... ما شاء الله علي العلم والهدوء وكيفية تبسيط وإيصال المعلومة... واصبحنا ننتظر مع الفيديو ابتسامة النهاية ... ربنا يبارك في حضرتك ودايما تسعدينا .. أشكرك 🙂
@rokayakhaled38826 күн бұрын
بيحصلي نفس الحاجه بالضبط .. تمرينة الصبح بتتعب وتمرينة بليل بتفوق جدا
@romeomofeed669929 күн бұрын
ايه نصيحتك اللي بينزل جيم مع نظام غذائي ولكن عنده مقاومه انسولين ؟ ايه اللي المفروض يراعيه او يغيره؟
@user-wn3mz2mx9qАй бұрын
حلووووو جدااااااا. هابدأ تمرين من بكره ان شاءلله ❤... تغييير لنمط حياتي التقليديه.... شابوه ليكي بجد ❤
@MohamedElDmiraАй бұрын
المشكلة انو الجيم في هاي الساعات بكون مليان تمرين ساعة بحتاج ٣ساعات 🏋️♂️💪
@mmbk7034Ай бұрын
شكرا يااجمل وعد الفيديو جا في وقته فعلا فعلا لما بتمرن بدري انا بتعب وبتمني لو ينتهي اليوم وانام يجرب اتمرن المساء
@samarmadi1138Ай бұрын
فيديو مفيد كالعادة من اجمل واشطر دكتور من وجهة نظري ❤
@user-wy8bg7ii4uАй бұрын
الحقيقة يا وعد انا تجربتي مختلفة، انا كنت بعاني من الأرق واضطرابات النوم وبعد ما بقيت بتمرن قبل النوم بقيت بنام زي القتيلة بعمق واصحى تاني يوم فايقة....انا التمرين في أول اليوم بيفرهدني جداً.
@RitaAlami-mu7nuАй бұрын
امتنعت عن السكر لمدة ثلاث أسابيع و الآن أكلت بعض البسكويت لأنني حسيت بالتعب....هل أمتنع عنه نهائيا في الأيام المقبلة أو لا حرج آكل بسكويت مرة في الشهر مثلا؟ بليز أريد إجابة و شكرا لك أنا متابعة وفية لك من المغرب 😊
@abderrahimmaghraoui903126 күн бұрын
لازم تبقي منعاه حتى توصلي لهدفك
@RitaAlami-mu7nu26 күн бұрын
@@abderrahimmaghraoui9031 شكرا على الإجابة السريعة دكتورتي العزيزة.....بارك الله فيكم 🥰
Usually I do workout about 2 hours after waking up at the same time everyday. but yesterday I woke up 2 hours earlier than usual so I was at the gym 2 hours earlier too, and god the weights felt much heavier, and now I believe that it was the (Circadian rhythm) as you said. Thanks for always sharing such an enlightening knowledge Keep up the good work.
@Lolo-zi4vdАй бұрын
حاجة غريبة وجميلة اوى يا ريت من ده كتير بقي
@rokayasayed2406Ай бұрын
يادكتور بالله بالله تتكلمى عن اضطرابات الاكل وعلاجه النهاءى ايه وعلاج المضعافات الناتجه منه لانى مبقتش اعرف اكل واقعد بقى عندى ادمان انى اكل مل شويه غير كده فتحه المعده اللى بين المرىء والمعده مبقتش قويه بقيت اعانى لانى بقالى خمس سنين على كدا ياريت بالله تتكلمى عنه ضرورى واتعالج ازاى❤❤❤
@rehamorabi3731Ай бұрын
للاسف باتمرن من ٨ل١٠ بس زي ما بتقولي هو ده الوقت المناسب ليا بعد الشغل و البيت ده الme time
@muradadnan6055Ай бұрын
جهودك مقدرة شكرا
@omniamotaz1517Ай бұрын
شكرا دكتوره الحمدلله رب العالمين انا بتمرن من يوم 18/5 العصر نفس المواعيد بين ٤ الي ٦ فعلا بكون تعبانه و لمن بخرج من الجيم عندي طاقه رهيبه ما شاء الله ❤ شكراا علي الفيديو
@סוגודעבודАй бұрын
احلى وأطيب واشطر دكتورة❤❤❤❤❤❤
@fatmaetamr233422 күн бұрын
بحب اتابعك متعلمة حقيقي
@mariamislam608223 күн бұрын
استاذه وعد ممكن تحدثين عن السباحة
@NohaFayed-x2vАй бұрын
God bless you dr waad
@غاده-ج4غАй бұрын
انتي عظيمه اعشق فديواتتك الله يبارك فيك يارب
@user-qv6ey4ml7qАй бұрын
انا كمان لقيت نفس النتيجة. بس اتمرن العصر بحس بنشاط اكثر وبتكون طاقتي احسن.
@AsdfghjklZxcvbnm-lo2tlАй бұрын
ياريت تكلمينا عن التغذية الحدسية جزاك الله خير ❤
@Ahad-yx8cwАй бұрын
دكتور وعد اتكلمي بليز عن ال skinny fat وازاي اعمل recomposition واعمل فورما
@ranakhaleefa645624 күн бұрын
عظيم يا Doc 👌👊👏
@BayanOmar-um4gdАй бұрын
أخيرا حد عمل فيديو يجاوبني على سؤالى المحير شكرا جدا
@ALlALSHAHABАй бұрын
فديو رائع كالعادة ❤❤❤
@user-ws5vs4pn8cАй бұрын
ياريت تكلمينا شوية عن نصائح للاسنان لو لي لسه فاكرة انك في الاصل دكتورة اسنان
@sandrashamkhi3532Ай бұрын
بحبك كثير وشكرا لكل كلمة وكل مجهود تقدمي ❤❤❤❤
@NohaFayed-x2vАй бұрын
God bless you dr Waad
@user-tp5nj7qv9xАй бұрын
طيب لو قررت اتمرن بين ال4 و ال6 اكيد مش رح كون صايمة صيام متقطع 😅🥲 ممكن اكسر صيامي مع الساعة 1 او 2 الظهر مش قلتو التمرين على معدة فاضية هو احسن حاجة لحرق الدهون !؟😢 اراي اروح اتمرن و اكون لسا ماهضمتش الاكل او اتمرن على معدة مليانة
@mosterlinyАй бұрын
عادي الكلام مابيمشيش علي كل الناس فيه ناس بتاكل و تتمرن على طول عادي 💪💪💪
@mohamedr3wАй бұрын
واو انا مكنتش عارف اظبطها ازاي!! انا ساكن في dorms والجيم عندنا من ٤ العصر ل٩ بليل فكنت بنزل بسرقة كده الصبح بدري اتمرن وبصراحة كان يومي بيبقى كله نشاط، بس بعد كده مبقتش قادر اعمل كده بسبب الامن وكده فاضطريت اني استنى ل٤، المهم ان بعد انقطاع تلات اسابيع مثلا بسبب سفر وكده رجعت امبارح بس نزلت ٧ بليل (المغرب ٨ وشوية فالشمس كانت لسة قوية) عملت نفس اوزاني وبطاقة فاجئتني واللي هو اما خلصت مبقتش فاهم فيه ايه وزعلان بقى اللي هو نفسي ارجع انزل ٧ الصبح زي الاول وبتاع بس الحمدلله الفيديو ده خلاني اتبسط ان الوقت المناسب مناسب مع مواعيد الجيم عندي اصلا فتحفة بجد 😂❤️
@gat3010Ай бұрын
اتفق مع حضرتك من تجربتي
@SarahAbdElhady2017Ай бұрын
أنا فعلا كنت بتمرن الصبح و انام علطول بعد التمرين رغم اني ولا اكلت ولا اي حاجه بس التمرين بيكون سحب كل طاقتي الي لسه بتفتح عيونها
@muhammadbahy2053Ай бұрын
هى قالت افضل وقت امتى 😊
@eman9489Ай бұрын
دكتورة ممكن تتكلمين عن الايس باث وفوايدة
@user-ty5qb8qb5iАй бұрын
اعجبني شكرا الفديو رائع كالعاده
@halaali422524 күн бұрын
بحبك وبثق فيكي♥️♥️
@ahlalauja5441Ай бұрын
أتمنى تتكلمي عن أ نزال الكرش بالصيام و تمارين الحديد وضعف الذاكرة بسن ثلاث وثلاثين ٣٣ بسبب الأكتئاب والفصام الذهاني إلا هو شيزوفرينيا لأنه أنسى كل شئ ي الأهداف كرة القدم موعد الدواء هل هو ماقبل ال زهايمر أو لأ أ نا شوفت كل فيديوهاتك يا دكتوره أنا من الرياض ساكن في جدة الله يحفظك ويحفظ مصر متشكرين بس أ تكلمي عربي لوسمحتي تحياتي سلطان العتيبي بدون لاتبيني التعليق في العام ما احب الظهور عطوني لايك إعجاب عشان تشوف أتمنى دكتوره ترد بفيديو حلقة وليس واحد من المتابعين مهم مهم جدا😊
@mosterlinyАй бұрын
اقطع السكر نهائي و الجلوتين و خد فيتامين دال و ماغنسيوم و كل عين جمل و امشي كل يوم بأنتظام لفتره طويله دول حيحسنوا الذاكره جدا
@el.mo.ba0698Ай бұрын
شكرا جزيلا
@Moonsun99Ай бұрын
كلامك صحيح مئة بالمئة
@medosdova12 күн бұрын
صباح الخير أنا بقالي أسبوع بصوم متقطع متوسط من ١٨ - ٢٢ ساعة يوميا آخر يومين كان ٢٢ ساعة بوجبة واحدة بس قررت اني الجمعة أتجاهل الأمر وأكمل صيام لبكره يعني من ٤٠ - ٤٤ ساعة بس هل عادي اني ارجع للصيام طيلة الأسبوع ٢٠ - ٢٢ ساعة يوميا وكل اسبوع أصوم ٤٠ - ٤٤ ساعة مرة واحدة اسبوعياً وايه اثار ده على جسمي مع العلم اني بمارس تمارين رياضية بسيطة يوميا ما بين السباحة صباحا مرتين إلى تلاته اسبوعياً والمشي يوميا ما بين ٢ (لو في سباحة) إلى ٥ كم (على مرتين صباحا ومساء او مفيش سباحة) واني بكسر الصيام وقت العصر وبكتفي أثناء الصيام بالماء والقهوة بشكل رئيسي واحيان بسيطة شاي اخضر بليمون والجميع بدون اي سكريات او زيوت ومباخدش دهون كتير على اد ما اقدر عشان عندي حصوات حرارية كبيرة ومؤلمة
@ALIHOSAM-fc4gvАй бұрын
ارجوكي تردي عليا انا بعد الولاده زدت ١٦ كيلو واكتر ونفسي اخسهم مش عارفه وحاليا برضع ابني ٦ شهور ومش عارفه اعمل دايت لوكارب ولا كيتو ولا اي نوع دايت اي ان كان ونفسب اخس وانا برضع ولما بعمل لوكارب صدري بينشف وابني بيجوع جدااا
@mosterlinyАй бұрын
كلي نفس الاكل والشرب بنفس الكميات بس قسميهم في وجبتين في اليوم بس اللي هو صيام متقطع يعني من غير دايت و امشي كل يوم بأنتظام لفتره طويله او اعملي اي تمارين في البيت دول حاجتين حيفرقوا
@ALIHOSAM-fc4gvАй бұрын
@@mosterliny يعني اكل من اكل البيت عادي مش لازم اعمل دايت ولا لوكارب
@mosterlinyАй бұрын
@@ALIHOSAM-fc4gv ايون و نفس الكميات اللي تشبعك عادي بس المهم الالتزام بوجبتين بس في اليوم بينهم 8 ساعات و مافيش سناكس ولا اي حاجه مشروبات و اعشاب بدون اضافه سكر و ميه بس باقي اليوم ده اهم حاجه و المشي و التمارين حيفرقوا جدا 💪💪💪
@ALIHOSAM-fc4gvАй бұрын
@@mosterliny شكرااا
@aliaiaradwan24924 күн бұрын
مفيش صيام ولا كيتو للي بترضع. جربي نظام قراطاي ممكن للمرضع دخلي سمك كتير في وجباتك وخضروات ومكسرات قليلة النشويات عشان ادرار الحليب
@sara_alharbi11525 күн бұрын
ي رب استمر 🙂
@hiyamkassem5094Ай бұрын
د .وعد انا من سنة كنت متابعة معك ونزلت بشهرين ١٣ كيلو وهلء عم بحاول كتير وما عم بنزل بس فورم جسمي بتغير للاحسن بس وزنا ما في تغير اكيد بعمل رياضة يوما بليز ردي علي انا مستمرة على الصيام المتقطع وقاطعة السكر
@DlinHeja28 күн бұрын
دكتوره انا وزني 103و ابتديت بنصايحك لو كارب قطعت سكر و خبز و فواكه بس، عندي سوال هو في شوربه شوربه ملفوف هل هو مفيده التنزيل وزن و بتشبع بحط عليها صدر دجاج او لحم بحبها جدا شو رايك
@batoolhasan4687Ай бұрын
فعلاااا وانا والله صارت معي نفس الشي
@abotmo730112 күн бұрын
gyms are very very busy at this time
@MaryamHassan-f6v18 күн бұрын
دكتور وعد هو فيه حاجة عكس الناس اللي مش بتتأثر بالقهوة انا ممكن لو شربت قهوة أفضل صاحية بعد معاد نومي لمدة طويلة جدا ممكن من ١٨ل٢٤ ساعة بشرب حوالي تلت أو أربع معالق كبار كمان مش بكون عارفة انام بس مش فايقة
@mosterliny18 күн бұрын
ايون عادي طبيعه كل جسم غير التاني فأنتي جسمك حساس جدا جدا جدا للكافيين
@sarahabdelkarim9705Ай бұрын
طب حتي السباحه الصبح أحسن ولا بليل
@user-dp7ew9mt3vАй бұрын
أنا بتمرن الصبح من ١١ صباحا فى الجيم لمدة ساعتين وبرجع بكون عايز انام زبتمنى أن اليوم ينتهى على كدا بس للاسف ده المتاح ليا تمرين صباحى لكن فى رمضان زى ما قلت حضرتك بتمرن فبل الفطار مباشرة برجع اكل وبكون نشيطة جدا جدا بس مكنتش اعرف السبب ولا الفرق إلا بالفيديو ده شكرا كتير لك ولك مجهوداتك لتوصيل المعلومة الصحيحة لينا
@princess-mi4ydАй бұрын
الحمدلله انا من 2018 بتمرن بعد المغرب❤
@abdoelkamah630929 күн бұрын
دكتوره وعد الرجاء الرد على رسالتي اناعندى قصور فى وظائف الكلى ايه انسب طرق الدايت اللى تناسبنى انا عندى 53 سنه مريضة ضغط واستئصال الغدة الدرقية معنديش سكر
@elinabek2373Ай бұрын
Thank you
@HalaLolanasserАй бұрын
أنا فعلا بتمرن بليل من اول الساعه ٧ فيما فوق بكون في قمه قوتي نفسيا وعصبيا وجسديا
@doaaelgabry6128Ай бұрын
I love you ❤dr waad
@rnroynn556129 күн бұрын
طيب ايمت ناكل بعد التمرين؟ او عادي ناكل قبلو بكم ساعة ونبلش صيام بليز حطوا لايك بلكي الدكتورة تشوف
@HanaHana-qp2zxАй бұрын
انا بفضل العب في الجزء الأول من اليوم بحس بنشاط على عكس لما اتمرن في ليل
@neno4120Ай бұрын
انا بتمرن بهاد الوقت من ٣ سنوات تقريبا و اكتر وقت بتمرن فيه بشكل صح مقارنة مع الايام اللي بتمرن فيها الصبح
@user-nr6ei6kb4pАй бұрын
احسن الوقت انك تكون فاضي ومش وراك حاجة ولا مضغوط الاحسن يكون الصبح
@MaryamHassan-f6v25 күн бұрын
دكتور وعد ممكن تتكلمي عن البيلاتس
@waadbelaid78710 күн бұрын
Dr waad u are really impressive ! I have a pb, i workout 5 days a week weight training and cardio after 6 pm. However, i feel extremely hungry late at night eventhough i eat after the gym a dense nutritious dinner! Can you plz help me with an advice si i can supress this hunger ( btw i am on omad i train whiek fasting) Thank you ❤
والله يادكتورة وعد أنا كنت بظن إني عندي مشكلة وكسولة لأن تمرين العصر هو اللي بيجيب معاي نتيجة أكثر من تمرين الصبح بدري أو الليل متأخر وأتاري الموضوع علمي😅
@fghHdjАй бұрын
انا تمرين اليومي الساعة ١٢الليل الضيق الوقت اشغل البيت والعائله هذا وقت تمارين
@ALaHDad-jz7wn24 күн бұрын
ممكن تردي 😢انا معتمد الصيام المتقطع ونضام الكيتو دايت ومقسم السبوع ثلاث ايام وجبة واحدة وثلاثة أيام وجبتين ويوم صوم 40ساعة ضليت علي شهر بس نزلت 3كيلو بس نزلت مقاسات وتغير منظري كتير وبشرب 3ليتر 4ليتر مي نزلت 67-64😢بس ممكن تردي علي
@omalabid922024 күн бұрын
قطعت السكىريات وبتمشي لازم مع الصيام المتقطع واعملي فحوصات مثل مقاومة الانسولين ونقص فيتامين د
@BayanOmar-um4gdАй бұрын
المفروض ناكل قبل التمرين بوقت أد ايه لو أنا مش ماشية على صيام متقطع ؟؟
@nmohsenzaki565Ай бұрын
انا زيك جدا ❤❤❤
@user-md7zq2km7i21 күн бұрын
لو سمحتي يادكتوره هو انا لو قطعت السكريات وحابه اخد سكريات ينفع يكون كل اسبوع اكل ولا مش هخس لو اخدتها يوم في الاسبوع
@mosterliny18 күн бұрын
خوديها بعد الغدا مباشره
@shaimaamaamoun4455Ай бұрын
طول عمري فاكره ان الصبح احسن و لما نزلت اتمرن الصبح كنت بحس اني بتعب اسرع و اقل طاقه من afternoon