تمرين المعدة | 6 دقايق حريق للعضلات | 6 Abs 6 Minutes

[@nosameme1452]

فدوة ياعمري شكد تتقن شغلها بامانة وضمير وطاقة وكلشي ، هوايا مدربات يسوو التمرين وخلص لكن الشرح الي داتشرحيه كانك مسؤولة عن واحدة واحدة فينا

[@wared333]

ساره ماقدرت اعمل هذه تمرين رقبتي كتير بتشد 😢

[@OGREN-kh3ww]

رمضان مبارك تعلم القرآن الكريم واللغة التركية بطريقة سهلة وبدون عقد مع منوعات العلم في الصغر 📲

[@OGREN-kh3ww]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم 🌷

[@nawalmokeddes]

السلام عليكم انا جاية من برنامج الانفصال العضلي ولكن وجدت ان كل التمارين غير مناسبة للانفصال العضلي شو رأيكم هل يمكن تغيير التمرين

[@djourikazoula976]

انا سارة من الجزائر عندي اربعة اسابيع اليوم السبت 2ديسمبر 2023 الساعة 13:00

[@فطومة-غ6ث]

يلي جايه من خطه ال6 اسابيع استمري رح توصلي لهدفك 😍🔥

[@manartaha3611]

ايوه انا جبته ف خطه ال٦ اسابيع اليوم الخامس ان شا الله نلاقي نتيجه 🌹

[@saharmursi9217]

انا اليوم الأول أن شاء الله ربنا يسهل يا رب

[@فطومة-غ6ث]

@@saharmursi9217 استمري رح نتيجه اكيد انا بسبوع رابع بديت ليوم ونتائج جنن

[@daimondgirl]

اليوم 15 💪🔥 06/03/2023

[@سحرالحارثي-ج3ح]

@@daimondgirl كيف حصلتي نتيجة؟

[@ayabasyouny5721]

التمرين اكثر من رائع انا شعرت بحريق البطن من قبل ما العب والمكان حقيقي ييجنن ويفتح النفس علي الرياضه ما احلي الخضره😍😍😍❤️

[@asimasim-nb6tj]

سارة حبيبتي الحمدلله كنت ٧٦ وزني بعد الزواج قررت أبدا معك بديت من تاريخ ٣٠_٩_٢٠٢٢ وهي اليوم ١٧_١١_٢٠٢٢ وميزاني صاااار ٧٠.٨ بفضل الله وبفضل نصايحك ولسا مستمرة يا قلبي لل ٦٥ ان شاء الله ربنا يكرمك محلاكي شجعتيني وشكل جسمي اختلللللف كليآ بلا نوادي بلا كلام فاضي ومستمرة معك موفقة عقبال ٥ مليون يحلوةةةةةة لف يوووو

[@amalalmalki4983]

حبيت جدااا سلسلة 6دقايق جدا محمسه ومشجعه للكل❤❤ شكرا كوتش ساره❤❤

[@sjdjdkk4988]

سارا بدي اقولك شي بجد انتي نعمة من الله انا من تابعتك تحسن جسمي وبدأ ينحف تدريجيا شكرا من عمق قلبي

[@صاحبةالسعادة-غ9ع]

مستمره بنظام عيد الأضحى والتمارين إلي ٣ أسابيع نزلت ٦ كيلو بجد أي لوف يو سارة💖💖🎉🎉

[@rem_709]

ساره انا ممتنه جداً لك، من عامين اشتغل معك من البيت ضبطت جسمي وصلت للجسم الي آبيه صحي وجميل طاقه حيويه افكار تجدد تغيرت حياتي للأفضل بفضل الله ثم التمارين بداية كل يوم، واليوم انا واصله مرحله بس اتمرن ٣ مرات في الاسبوع فقط عشان احافظ على لياقتي والجسم الي وصلت له 🧡🙏🏻.

[@بَنين-د2ث]

ممكن نضامج الغذائي الي نحفتي عليه ؟

[@nooralhussaien3614]

مع نظام غذائي ام بدون؟

[@malakalaa5119]

ازاى ادخل على البرنامج بتاع الست اسابيع

[@tarazone9847]

شكرًا سارة ❤ الحمدلله اليوم ١٢ من تحدي ٦ اسابيع النتيجة سوبر خورافيه 😍😁💖

[@One-ti3tx]

كم تزلتي؟

[@سحرالحارثي-ج3ح]

كم نزلتي بليز؟

[@tarazone9847]

@@سحرالحارثي-ج3ح ما اعتمد على الميزان مافي ميزان بالبيت

[@tarazone9847]

@@One-ti3tx ما اعتمد على الميزان

[@tarazone9847]

@@One-ti3tx لكن النتيجة واضحة الحمدلله

[@fantasticofantastico]

اليوم اليوم اللول الي ب تحدي ال ٦ اسابيع انا كنت تابع مع سارة من زمان وخسرت وزن وجسمي شد بس صار عندي ظرف صحي وزاد وزني وهلق اليوم الاول من جديد رحلة التغيير ❤❤

[@djourikazoula976]

الحمد لله اكملت خطة الست اسابيع الاولى وراح اكمل الست الاسابيع الثانية ،انا في الاسبوع 11 الحمد رجعت ثقتي في نفسي وصلت لوزن 75في خطة الست اسابع والهدف65 في الخطة الثانية يارب اوصل للهدف شكرا حبيبتي سارة 🌹♥️🥰🤲

[@aya-v5q1h]

وصلتي للهدف؟

[@aya-v5q1h]

وصلتي للهدف؟

[@areejal-garny3216]

والله انتي طاقهههه ايجابيييه م تتخيلين صرت ادمان على فيديوهاتك واذا يوم م سويت احس يومي نااااقص وتوي افككككر اقول يااارب ساره نزلت فيديو جديد وتووووي اشوف الفيديو ناااازل لوف يووو سااااره مرا احببببك واحب طاقتك وايجابيات وعطاءك شكررررا 🥹♥️♥️♥️♥️♥️♥️🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@sherintv478]

الشعب يطالب بتنزيلات بشكل يوميا مين متفق معي ❤️❤️

[@اسراءحسن-ت1ط]

ياريت وتمرين جديده

[@mxnxk]

ياليت 😢

[@alamera9241]

يريت☻🧡

[@roshanroshanroshanhessow14]

ياريت ولله

[@mamtrenad4790]

ياريت

[@Emanaugusts]

احبك سارا تعطي من قلبك وتمارين حلوه شكرا لك 💛💛💛

[@آسلين-ق7ذ]

ياويل خطة ال6 اسابيع خراافيه بكل معنى الكلمة جربوها بتجننن كلها عموقعها هاد الاسبوع التاني واو واو❤

[@sebaaranim5570]

ست اسابيع تحدي عيد الاضحى ولا لقبل رمضان

[@آسلين-ق7ذ]

@@sebaaranim5570 قبل رمضان تبع العيد ان شاء الله بعد مخلص هي اسويها

[@sebaaranim5570]

@@آسلين-ق7ذ موفقة

[@ayagomaa6589]

ممكن تقوليلي كل يوم في كام فيديو ف الخطه علشان مش فاهمه

[@آسلين-ق7ذ]

@@ayagomaa6589 كتبي ببحث الجوجل ساره بوب فيت فراشتي وشوفي كل تحدي تحتو صوره التمرين كل يوم بيومه وكم تمرين باليوم المده

[@esraamohamed7513]

الله يسعدك ساره هذا التمرين جدا حلو وبيشد البطن بشكل ملحوظ 🤍

[@ahoudali974]

لو سمحتي بسالك الحين اسويه نفسها بالظبط وبشوف نتيجه ولا لازم اسوي له عدات وجولات

[@rabab-hu3vf7pd1b]

اليوم انا باليوم 10 من خطة 6 اسابيع حرفيا كثيرر فعالة وتجنن وبوعد نفسي انو راح كمل لحتى اوصل لهدفي شكرا كثير يا سارة احلى مدربة ولله💞😭

[@maya_1855]

اكو نتيجة حبيبتي

[@nihadfer5029]

عملتو الان التمرين كان رائع حقا بليز سارة اعمليلنا فيديو 10الاف خطوة كامل بدون منعيد الفيديو

[@خيال-ط5ع]

اليوم السادس من تحدي الست اسابيع، وقبل العيد سويت تحدي14 يوم وخسرت6 كيلو، ليا عشر سنين واكثر من ايام مراهقتي وانا نفسي انحف،والان الحمدلله لقيت الي يدلني ع الطريق ويشجعني بقووة وحماس، يفهمني الصح والغلط ويعطيني ارادة فوق اراداتي، ربي يسعد قلبك سارة، وبرجعلكم لما اكمل كم وصل وزني، بعد ذا التحدي برجع لتحدي البطن والارداف، لانه مشكلتي بطني وارداافي مررة كبار

[@ayagomaa6589]

ممكن تقوليلي اعمل تحدي الست أسابيع ازاي

[@امحمزةالسلمي]

خبرينا وين وصلت

[@rmak5561]

🛑🛑 سارة ياريت تعملي تمارين للبطن مع الجزء السفلي بعد القيصرية بس في حالة انقراص ب فقرات الرقبة

[@Ghfo004]

مرحبا راح اعمل قروب ع تيليجرام للتحفيز فقط بنات بتحبي ابعثلك الرابط؟💜

[@mhhn4969]

سرسورتي يا أحلا مدربة بالعالم شكرا حبيبتي جسمي تغير كتير وهاذا بفضل الله وفضلك وشجاعتك وتعبك معانا كتييير بحبك ❤️

[@عبيرالشوذبي]

شكراً ساره بفضل الله وفضل تمارينك وشرحك الخفيف ع القلب واسلوبك وصلت وزن كنت احلم فيه😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭🎉🎉🎉🎉بحجم السماء شكراً ربي يجزاكي الف خير

[@afnan6704]

تمرين فائق الورعه 😭❤️❤️❤️❤️❤️توني مخلصته ويجننننن

[@rayanalsadi316]

تمارين اكثر من روعه يسعد قلبك سارة انتي اكثر من رائعه كثري من هاي تمارين الحارقه للبطن مدربة لا مثيل لها

[@asmasy2722]

فعلا سوبر سوبر سوبر خرافي حريق مو طبيعي شكرا كتتتتيرررررررر

[@jumanamohammad]

ساره بحبك اليوم اخر يوم من تحدي ال 6 اسابيع والنتائج اكثررر من مرضيه❤❤

[@رحمهالعمري-ر2ر]

ساره بتشكرك انا ضايفه قناتك بكل جوالاتي وبتلفزيون البيت 😊 بحبك كتير واتمرن معك من ٣سنوات جسمي مرتب بسببك ❤️❤️❤️❤️اعطينا مشي ١٠الاف خطوه مع تحدي عيد الاضحى ماقدر اطلع امشي برا

[@rimamusa1231]

انتي اكتر حدا بيعطي طاقة إيجابية بالعالم بليز سارة عملي تحدي او نظام غذائي لآخر ١٠ كيلو من لجسم بليززززز ردي عليي بحبك❤️

[@yeo_are_.]

ياللة تحفيزها مو طبيعي 🥺👍❤️❤️

[@Amina-mm9ph]

و الله اني محملة آخر خمس فيديوهاتك و نازلة كل يوم بالرياضة و حملت تمرين الإطالة لي كتير عجبني أعملو يوميا قبل النوم

[@Amina-mm9ph]

@Arrow انصحك تروح الجيم و تعمل تمارين الارداف و إذا ماعندك وقت تقدر تحمل تمارين الارداف في لابتوب و تعمل مثلها في البيت انا هكذا اعمل

[@meme-oooo111]

@Arrow أنحف طيب وبتروح😂😂كم وزنك وطولك؟

[@اريجابراهيم-ه9د]

هاد التمرين مناسب للي بتلعب تمارين الانفصال العضلي ولا لا ياريت تجاوبيني ساره

[@zoye10]

شكرا سارة على الفيديو ياريت تنزلي فيديو اللي عندهم الالم باسفل ظهر وشنو تمارين الي نعملها حتى نحرق دهون الكرش كلها لأن في فيديوهات تمارين تأذي ظهري ماكدر العبها واسوي لها سكب ياريت تفيدينا🥲👌

[@sawsan115]

اني من العراق شكرا جزيلا استفاديت منج بالتمارين ساعه كامله كارديو ومقاومه وزني ينزل ومستمره وجهد معاكي بنجاح ع طول والابد ماتخلى عن الرياضه واني بنص الطريق❤️💚💜💚🌺🌿

[@بنينعليجوادكاظم]

هذا تمرين تنحيف البطن .! وشكم مره باليوم نسوي هالتمرين اني اريد بس تنحيف بطن مو جسم

[@user-t-2008]

يالله مااحلاكي طاقه ايجابيه واللهي أذا يصير عندي ملل أبقه اعيد بفديوهاتكً❤❤ راحه وطاقه ايجابيه بأسلوب ولا أروع

[@ghadaosman8226]

والله العظيم من دون مبالغة اخر فديو تنزلتي كان روعة عملتو اول يوم نزلتي الفديو ليوم لحتى فك الشد العضلي جد انا مستغربة لانو هي اول مرة 🌹❤️❤️شكرا الك من القلب

[@Ghfo004]

مرحبا راح اعمل قروب ع تيليجرام للتحفيز فقط بنات بتحبي ابعثلك الرابط؟💜

[@ahmednoura4717]

أي فيديو أختي هل هو لي العضلة النائمه

[@ghadaosman8226]

@@ahmednoura4717 اخر فديو نزلتو ع القناة قبل هاد الفديو

[@amalelmahdy8937]

رائع، أكتر من رائع، بسيط وسريع وفي نفس الوقت فعال، شكرررررااا احلى سارة

[@noor99313]

الي جايه من خطه 6 اسابيع لعيد الاضحى استمري حتوصلي لهدفك 😍😍❤️😘

[@Deema20]

ان شاء الله

[@AyaSaad-mz8kq]

اهخخخخ انا لسا بالاسبوع الثاني واخطط اكنسل لان مافيييي ايييييي فرق حرفيا و😢😢😢😢😢

[@mennamagdy2678]

​@@AyaSaad-mz8kq لا استمري لأن في الوزن الزائد أوي النتيجة بتظهر من الاسبوع التالت أنا لسه في اليوم السادس بس كنت بادئة تمارين عشوائية من قبل كده بأسبوعين ودلوقتي بي بدأت تظهر شوية النتايج على جسمي أنا عن نفسي متحمسة أكمل للآخر وأشوف هوصل لإيه ...و اه نسيت اقولك إن التمارين لوحدها مش هتجيب نتيجة لو أنتي بتاكلي عادي بدون ما تظبطي اكلك

[@AyaSaad-mz8kq]

@@mennamagdy2678 الصراحة انا هربطت اليومين دول كتيررررررر بسبب الدورة عادي ارجع اكمل 👀👀

[@maimahmoud3028]

حقيقي من اقوي التمارين لشد البطن وعن تجربه👌🤍🤍🤍🤍

[@sherintv478]

كمية السعادة والحماس في فيديوهات سارة غير طبيعية 🔥❤️

[@Ghfo004]

مرحبا راح اعمل قروب ع تيليجرام للتحفيز فقط بنات بتحبي ابعثلك الرابط؟💜

[@3afifalas3ad70]

ياجماعه أنا أول ألشي أستهين برياضة مع اني بحبها بس قلت لنفسي لازم استمر المهم ستمريت ببرنامج نيومي خطة الشهرين ونحفت ونتحت جسمي بشكل رهيب وجميل جدا وهلق أنا مابترك الرياضة أبدا مشان حافظ على لياقتي وبحب أشكر سارة من كل قلبي ❤❤

[@احمدالسوفي-س1ح]

ساره بدنا تمارين عشره الف خطوه شكرا علا مجهودك اتمنى لك تألق دوما

[@صاحبةالسعادة-غ9ع]

I Love you Sara ❤❤ من كل قلبي بحبكك لإنك بتدعمينا لنستمر يسعد روحك يارب على قد ما بتسعدينا و تساعدينا و زيادة ❤❤❤

[@SANA-ib5oe]

تم اليوم الثاني عشر من تحدي عيد الاضحى2023✅❤

[@mareadoghim2797]

سارة لو سمحتي احكي عن مقاومة الانسلين كتير بحاجتو......... ارفعو تعليقي كرمال تشوفو.........

[@vanessaalaa4873]

دمااار سارة 🎉🎉❤❤

[@علا-ف6خ]

ما شاء الله الخضار بل فيديو بيجنن وساره منوره الفيديو كلو بتعرفي ساره بحس انو الله بعتلنا ياكي من السما بنحبك يا احلى ساره

[@gesekaalksander6625]

Great exercise now my abdominal muscles are shaking Great exercise now my abdominal muscles are shaking and the instructions are excellent ❤️❤️

[@MercyRR]

شكرا ساره من القلب جالسه بشجع حالي بالقوه ويارب قويني هذه صحتي لازم اهتم فيها

[@souadais1704]

شكرا سارة على هي التمارين ممكن تمارين شد و نحت الجسم كامل 😘😍😘😍

[@as_g7]

اليوم 20 من تحدي 6 اسابيع ❤️ لاحظت فرققق هواي بالخواصر والبطن والمؤخرة ياويلييييي نشدت وصارت تخبل والايدين هم بين بيهم الضعف وان شاء الله اوصل للي اريده

[@dadidadi53]

أنهيت تمرين وأشعر فعلا بالحريق في عضلات البطن سأداوم عليه

[@fatemah2449]

حسيت بعضلات المعده من اول تمرين شكرا ساره ❤❤❤❤

[@nadernader2798]

شكرررا الك من القلب عهالتمارين لأكثر من رائعة 😘😘 بدنا تمارين كارديو مكثفة ستين دقيقة من بعد ازنك

[@majidamaji9640]

Yeeees me too plz

[@f6iimalmaazmi533]

توني خلصت التمرين 🥹🥹 اليوم السادس من تحدي عيد الاضحى ، جسمي متكسسسسسر الف بس شعور حلو اني ف اليوم السادس و نازله كيلو ونص

[@lubnaahmed8555]

يجننننن يا ساره ❤❤❤❤ أول يوم تحدي ٦ اسابيع 🔥💪🏻💪🏻

[@emmatb09]

معك معك في تحدي اشجعك

[@hh61c]

​@@emmatb09 وانا معك 🤗🌺🏵

[@سحرالحارثي-ج3ح]

@@emmatb09 كيف النتيجه معاك؟

[@سحرالحارثي-ج3ح]

كيف النتيجه؟

[@shathashadi8641]

اليوم الأول من تحدي ٦ اسابيع سؤال لازم اعمل مع هذي التمارين تمارين ثانية ؟

[@ramroomgh5674]

تمرين ممتاز استمريت عليه لمدة شهرين النتيجة راااائعة

[@امجاد-ج3ت]

امانه ردي ع تعليقي بطنك راحت تسطحت ؟؟؟

[@ramroomgh5674]

@امجاد-ج3ت افضل تمرين ليصير بطنك مشدودة انا استمريت عليه شهرين كل يوم ممتاز

[@امجاد-ج3ت]

@@ramroomgh5674 شكرا ع الرد كنتي تعملي اي وقت ؟؟ واكيد كنتي تعملي حميه غذائيه معو مو؟؟؟

[@sandrashamkhi3532]

اعشق هذة السلسلة فورا احس بالشد وسريعة وتجنن كاضافة لليوم رووووعة حبيبتي المكان يجنن يشبة محافظتي😍😍😍😍😍

[@طمأنينه-د8ق]

من زمان اريد هاچ تمرين احبج متابعتج من العراق 🇮🇶😍❤

[@SANA-ib5oe]

تم اليوم السادس من تحدي عيد الاضحى2023✅❤

[@alaahusain8263]

تمارينك مدربتي كلها فعاله وبيها نتيجه خورافيه مااعرف شلون اشكرج ع تمارين بحبك اغلى كوتش💪🏻😘

[@آمنهمحمدمشعيمحمدمفرح]

بس التمرين ذا ما يناسب الانفصال العضلي وهي حاطه في صفحة تمارين الانفصال ؟!

[@olaforat8113]

اليوم السادس من خطة تحدي عيد الأضحى والحماس نااار 😍

[@عهودالحربي-ت8خ]

نفسك انا اليوم 6

[@shosh.Mohammad-bz7te]

كمان انا والله اليوم السادس😁

[@لعزتيشموخ]

وأنا كمان حمااااااس لازم نشجع بعض

[@olaforat8113]

ان شاء الله ونرجع بعد 42 يوم ونشوف النتيجة كملوا للاخير 😘😍

[@Ah_2232]

@@عهودالحربي-ت8خ سميتي بعد حربية ♥️♥️😭

[@Maramya14146]

اموت عليك ساره انتي تجنننننين انتي نعمه الحمدلله عليكك 💓💓💓💓 الشعور الثقه اللي تعطينا اياه والايجابيه انا متاكده انك بتشوفين ثمرة هشي فحياتك 🫂🫂🫂🫂

[@smariageer9082]

بواجه صعوبه اني اشتغل بعضلات البطن ... بستعمل الرقبة بدل عضلات البطن ممكن توضيح كيف اشغل العضلة الصح وفي التمرين الصح.. شكرا سارة ع مجهودك اللامحدود❤❤❤

[@smariageer9082]

وانا كمان بواجه هالمشكلة وبحثت عن الطريقة الصحيحة بس مافي نتايج واضحة.. يا ليت يا سارة تقوليلنا عن الطريقة الصح ... شكرا الك بحبك ❤❤❤

[@sajanaser6235]

خلصت تحدي العيد ١٤ يوم وخسه بلشت بتحدي ال٦ اسابيع وفرق واضح بجسمي وملابسي والمقاسات احبج ساررره❤️❤️❤️

[@sulaimanalkotait8081]

منورة سارة ❤ اني اتبع خطه الستة اسابيع وصلت للاسبوع الخامس جاءت لي الدوره الشهريه ما قدرت امارس الرياضه لان التمارين حق الاسبوع الخامس يحتاجين جهد ممكن تمارين خفيفه بوقت الدوره الشهريه لا تتاخري علينا اكيد في مجموعه نساء يعانين مثلي 😊

[@ghadirmustafa371]

خطة ست اسابيع لسنه جديدة مو بعدهي ما نزلت يعني صار فقط 10 ايام ببلبرنامج كيف وصلتي للاسبوع الخامس

[@sulaimanalkotait8081]

@@ghadirmustafa371 في معها خطه سته اسابيع بسنه ٢٠٢٢ ابحثي بصفحتها بالمنتدي نزلته قبل خمسه اشهر اما بالنسبه لخطه سته اسابيع لسنه ٢٠٢٣ ما قد عملتهم 😊

[@badak.ala.baly85]

هرمون السعادة مع فيديوهات أحلى فراشة ✨🦋

[@sabahlyoubi9259]

مرحبا ساره برامج الرياضيه كلها حلوه بس هذا تحدي في برنامج تحدي انفصل العضلي وغير مناسب للانفصال العضلي،😔

[@nahedwagdi905]

هاي من تحدي عيد الاضحي ✌️💪

[@sandraksiri8212]

اكثر تمرين للبطن بحس بطني عم يحترق فيه بس بليز سارة تمارين متل هدول التمارين للبطن السفلى خصوصا للي متلي عاملين ولادة قيصرية ❤

[@mahraland3927]

احلى اشعار ممكن فيديو برز عضلات الكتف

[@nourasy1550]

اليوم الثامن من تحدي عيد الاضحى💪💪 وينهم جماعة تحدي العيد😮

[@shafaaabdal9640]

انا من تحدي عيد الاضحى بس اليوم الرابع عشر هو المفروض العب هذه التمرين مع كارديو بيوم الثاني عشر بس اني غيرت بالايام 😃 🙂🙂🙂

[@nourasy1550]

@@shafaaabdal9640 انا ماشية على نظام يلي مساويتو ساره 😬

[@nebrasmohamad4292]

بنات تحدي عيد الاضحى نعمل بس التمارين الي بخطة سارة ..لو نظيف التمارين لتمارينا اليومية . اقصد يعني نعتمد على الخطة بس

[@shafaaabdal9640]

@@nebrasmohamad4292 اعتمدي على الخطة بس

[@sebaaranim5570]

وشرايك في التحدي

[@amalsalah1094]

سارة بدنا تمرين كيك بوكسين او تمارين دفاع عن النفس لو تقدرى حبيبتى انتى ممتازة بتعليم وشرح التمارين بسهولة احنا تاعبينك معانا كتير شكراً كتير❤❤❤

[@ستيفالاسطورة-ذ6م]

شكرا شكرا لك ساره هذا التمرين اكثر واكثر من رائع من يوم النزلتي لليوم اني مستمره عليه والنتائج مبهره 😘😘

[@shahedessa132]

التمارين هذه بتعطي نتائج منيحة؟ ولو في نتائج بعد قديش ظهرت النتائج؟

[@ayabasyouny5721]

لسه عامله التمرىن حقىقى بطنى احترقت تسلمى ياساره ربنا يديم علىكى العافيه

[@H_99.]

يوم 10 ❤️‍🔥

[@denizabidin3859]

هسه كملت من تمارينك الكارديوو سارة شكراً الج يا احلى بنت بدنيا واحلى صديقة النا ❤️❤️❤️❤️فراشتي 🦋 وطاقتي الايجابية بسببج خسرت من َزني زايد ولسه مستمرة على رياضات الي تنصحينه بيها يا ساره انتي العشق ❤️❤️❤️❤️❤️❤️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💪💪💪🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋

[@بَنين-د2ث]

ممكن اعرف شنو نضامج الغذائي واي تمارين تساويهن؟

[@hudaseyid2271]

اليوم ال 10 من تحدي ال6 اسابيع فخورة بحالي رح ارجع بعد ما خلص البرنامج واخبركم عن النتيجة 🏃🏻‍♂️💕🌸

[@بيانحسين-ز7ق]

حابة اسأل خطة ال٦ اسابيع كل أسبوع بتكسرو يوم؟

[@hudaseyid2271]

@@بيانحسين-ز7ق صح 6 ايام تمارين و7 راحة

[@بيانحسين-ز7ق]

@@hudaseyid2271 شكرا حبيبتي بس انا قصدي انه من ناحية النظام الغذائي مسموحلكم كل أسبوع تكسرو يوم وتوكلو اللي بدكم اياه ؟؟ ياريت تفيديني يا حبيبتي

[@hudaseyid2271]

@@بيانحسين-ز7ق والله عمري انا مو متبعة نظام غذائي من عدها انا منتبهة ع اكلي ومقللة سكريات بشكل كبير وهيك وبظن مافيكي تكسري يوم اذا كسرتي يوم واحد بتخربي ع حالك هيك

[@farahrani2214]

@@hudaseyid2271 بشري ايش النتيجه

[@raghadalshmery9790]

وححشتيييني ووحشتني تمماريينك ياساره كان عندي اصابه التهاب بالركب وماكنت اقدر اتريض معاكي حرفيا فقدت كلامك اللطيف والتحفيز ورياضاتك الي تخلي الواحد زي الفراشه اليوم رجعت لتمارينك ع خفيف ويارب يروح الالم 😢❤❤❤

[@SANA-ib5oe]

تم اليوم العشرين من تحدي عيد الاضحى2023✅❤

[@Omnia_hany]

وظيفه البث ❤❤❤جدا خرافى 💪💪

[@hallazahali5739]

هاذ التمرين خرافي حرييييق❤️‍🔥🔥🔥

[@halaghanim2521]

ساره اعملي نظام غذائي للناس الي تريد تثبت وزن مع تمارين لتغير جسم للساعة الرملية اذا ماكو زحمه

[@تسواهنتسواهن-ع7ك]

شكرا حبيبتي على التمرين الحلو 🌹🌹

[@سجادمالك-م4ذ]

شكرا ساره بوفيت على التمرين رياضه الصبح😘😘

[@nourasy1550]

اليوم السادس لتحدي عيد الاضحى حريق 😍😍😍💪💪😘

[@dimalinou3977]

مع بعض انا كمان باليوم السادس❤

[@nourasy1550]

@@dimalinou3977 موفقه ياقلبي😍

[@nourasy1550]

​@@dimalinou3977 لساتك متابعه؟

[@umamiaibrahim6545]

اليوم الاول تم ✅

[@سلينالحربي-ن4ق]

جدًا وجدًا خورافي التمرين يطيب الخاطر

[@نورالسبطين-خ2ذ]

سارة حبيبتي ياليت تنزلين فديو تتكلمين شنو م̷ـــِْن فيتامينات تاخذين لان م̷ـــِْن يوم عملت رياضه صار وجهي شاحب. وعم بعاني م̷ـــِْن خمول 😔ياليت تشرحينه شنو م̷ـــِْن كريمات او فيتامينات للوجة والجسم

[@e5telaf1991]

شكرا ساره ع التمارين الاكثر من رائعه بس احس هالتمارين ما تصلح للانفصال العضلي !

[@douaadbb3200]

التمارين مناسبة للانفصال العضلي؟؟ بليييز جاوبيني سارة

[@wimimirou4632]

الاسبوع الثاني من خطة الستة اسابيع يارب قدرنا ونحفنا 😂😂😂

[@maya_1855]

اكو نتيجة

[@duhaa_hameed]

اول تمرين بخطة ال 6اسابيع اللهم الثبات🤣🤍

[@Pedro.Limmigre]

‏‎‏‎*يآًرب رزقني بزوجة صالحة عاقلة وحنينة وباهية وتحشم ومتربية تحياتي لكم من الغربة*

[@rnoy..7]

امس وزنت حالي كنت 62 مدري وقت بدأت كم كنت بس حسيت ان جسدي تغير المهم اليوم بداية الأسبوع الرابع الوقت مر سريييعع وبنات امانة ادعوا انه انتظم وانه انجح بالاختبارات لانها بعد شهر

[@asimasim-nb6tj]

هيني العبتو قبل النوم حضل مستمرة عليه لاخر ١٢ وان شاء الله حنقل تجربتي بكل صدق وأمانة 🤩

[@user-pz1yr6wh2s]

طيب الحين بعد خمس ايام تحسين في فرق؟

[@لاالهالاالله-غ2ض5م]

عدي شهر🌝🙃

[@user-pz1yr6wh2s]

@@لاالهالاالله-غ2ض5م شهر ويومين

[@ضحكهالم-خ1ش]

اول يوم تحدي خطه ست اسابيع كتير متحمسه

[@fatimzahra535]

هل ينفع اصحاب الانفصال العضلي؟

[@hebaalzaki1625]

ي سارة انا بحبك كتيييير ، اتمنى تعملي لينا تمارين لكل الجسم لمدة شهر قبل السنه الجديدة شامل كل شي

[@user_ghtsxv]

هي تمارين غير صالحه للانفصال العضلي صح ؟؟؟

[@أحلامسرابالاحلام]

يجنن هالتمرين بطني حسيتها بقووووووه❤