تمرينات من اجل الآلام الركبة | Exercises for knee pain

أصابة الرباط المتصالب الامامي والخلفي و خطة العلاج
Before surgery_ACL surgery.
تحتوي الركبة على رباطين متصالبين الامامي والخلفي ويتواجدان في منتصف مفصل الركبة ويتقاطعان على شكل الصليب ومن هنا جاءت التسمية.
تعمل الاربطة المتصالبة على تثبيت المفصل خلال المد والثني وكذلك عند التعرض لاجهاد خارجي. الرباط المتصالب الخلفي (PCL) يمنع انزلاق أو إزاحة الركبة للخلف والرباط الامامي (ACL) يمنع الازاحة للامام.
اسباب اصابة الاربطة المتصالبة :
التواء مفصل الركبة اثناء وضع الثني هو السبب لقطع الاربطة المتصالبة ، واصابات الرباط الامامي اكثر شيوعا من الرباط الخلفي
الاعراض:
عادةً ما تحدث الاصابة اثناء ممارسة الرياضة مثل كرة القدم ,وكذلك قد تنتج عن حادث مثل السقوط من مرتفع او حدوث التواء الركبة. وعند حدوث الاصابة يشتكي المريض من الم مفاجئ وشديد في المفصل و غالبا ما يترافق مع الشعور او حتى سماع صوت حدوث القطع في الرباط , ويلي ذلك حدوث تورم في الركبة ويكون المريض غير قادر على المشي بصورة طبيعية , وبالنسبة للاعبين فلا يستطيع اكمال او الاستمرار في اللعب.
اما اذا كانت الاصابة قديمة , فيشكو المريض من تكرار عدم ثباتية الركبة ( الاحساس بإن الركبة تخونه) وقد يتكرر حدوث التورم في كل مره , وقد تتسبب عدم الثباتية هذه بحدوث تمزق في الغضروف الهلالي الانسي ومستقبلا الى تعمر وخشونة مبكره في المفصل.
التشخيص:
يتم تشخيص قطع الرباط الصليبي بالفحص السريري
العلاج:
اذا كانت الاصابة حديثة ( خلال ساعات), ينصح المريض بالراحة التامة ووضع كمادات باردة على الركبة ورفعها ويعطى ايضا الادوية المسكنة للألم ومضادات الالتهابات وكذلك ينصح بإستخدام عكازات اثناء المشي لحين اختفاء الالم والتورم المفصلي.
العلاج التحفظي:
في حال تقرر عدم اجراء العملية يكون العلاج التحفظي و التأهيل هو الاساس, ويهدف الى تحسين مستوى الحركة للمفصل وتقوية عضلات الفخد الامامية والخلفية حيث انها تعمل كمثبتات دايناميكية للركبة
تابعني 👇👇 :
حسابي في استغرام
/ orabi.pt
حسابي في الفيس بوك
/ pt.ahmadaboorabi
افضل تمارين لوقف آلام الرقبة والذراع في 80 ٪ من المرضى--THE BEST WAY TO TREAT NECK PAIN
• افضل تمارين لوقف آلام ...
الأجابة على اسئلة |الطوق الرقبة ؟| البلازما؟| الم عند بدايةالعلاج ؟|الم عند النوم ؟عندي قطع متصالب ؟
• الأجابة على اسئلة |الط...
هل تسبب لنا الضغوطات النفسية آلام جسدية ؟ |الالم النفسي والالم الجسدي
• هل تسبب لنا الضغوطات ا...
المعالجة الفيزيائية- لشلل بل (اللقوة المحيطة)___Bell's palsy -Physical therapy
• المعالجة الفيزيائية- ل...
علاج أربطة الركبة (كيفية علاج الرباط الصليبي لامامي و الخلفي) -الجز الاول
• علاج أربطة الركبة (كي...
اعادة تاهيل الضفيرة العضدية - Physical therapy - PALSY BRACHIAL PLEXUS
• اعادة تاهيل الضفيرة ال...
علاج مفاصل اليد وخاص بعد (الكسور وقطع الاوتار)
• علاج مفاصل اليد وخاص ب...
بتشتكي من وجع بأعلى ظهرك؟.. شوية نصايح لتخفيف الآلام
• بتشتكي من وجع بأعلى ظه...
أسباب كثيرة لآلام الكتف.. تمارين خاصة تساعد في تخفيف الأوجاع حرك حالك..
• أسباب كثيرة لآلام الكت...
لا تنسى الاشتراك | Subscribe و 👍
للتواصل
[phone]
تابعني 👇👇 :
حسابي في استغرام
/ orabi.pt
حسابي في الفيس بوك
/ pt.ahmadaboorabi
#احمد_ابو_عرابي #ptahmadaboorabi #حرك_حالك
#معالجة_فيزيائية #Physical_therapy # PT.AHMAD_ABO_ORABI #احمد_ابو_عرابي #علاج_طبيعي

[@rakanrhel1920]

جزاك الله كل خير

[@oulafukas3850]

عندي ورم فوق الركبة وألم صورت اشعة طلع عندي تضيق بالخير الانسي في مساحة المفصل الفخذي ماهو علاجه.. وهل السبب خطأ بممارسة التمارين الرياضية

[@user-du3tl7dx3b]

‏التمرين بدون شرح بالصوت والصورة ممكن يكون عكسي وتنفيذ خاطئ من المصاب

[@user-po1ld8kf3j]

السلام عليكم اني من العراق صار عندي تمزق جزئي بلرباط الامامي من الركبه وصارلي شهر استخدمت ادويه وخلصت وبقيت على الكريم ادهن بي ركبتي بس العلاج الطبيعي شنوه حته اكدر امشي اعتيادي ولورم اقل بس بعدهه شويه مورمه

[@giral_22]

انصحك بليوغا اخي والله مجربه

[@hawraajaff2483]

السلام عليكم دكتور اني صار عندي تمزق نتيجة وقوع ثقل على الجانب الايسر للركبة اليسرى وحدث عندي عدم السيطرة على ركبتي لكن ذهبت الى الطبيب واعاد الالتواء الى مكان ، الان مازال عندي الم بالاربطة الجانبية ولا استطيع تحريك ركبتي الى الخارج والا اتألمت فمالحل دكتور؟

[@pt.ahmadaboorabi1533]

يفضل مراجعة معالجة فيزيائية كي تقوة العضلات و يزيد الثابت بالمفصل ويخف الالم