تناولوا هذا المعدن لعلاج التهابات المفاصل وهشاشة العظام والروماتويد

لحجز إستشارة ومقابلة وجهًا لوجه
nadawellbeing.com/appointment
ما هي أهمية معدن البورون؟
بناء وتقوية العظام
البورون عنصر اساسي ومهم لتعزيز امتصاص واستقلاب فيتامين د والكالسيوم والماغنسيوم في الجسم
لعلاج حالات هشاشة العظام او التهاب المفاصل التنكسي او حتى التهاب المفاصل الروماتويدي
تقليل معامل الالتهاب CRP وكمان عنده القدرة على الحماية من خطر الاجهاد التأكسدي اللي بيزيد جدا عند كل مرضى المناعة الذاتية وبيحسن انتاج الجسم لمضادات الاكسدة زي الجلوتاثيون.
بيدعم انتاج الهرمونات الجنسية عند الجنسين خاصة التستوستيرون
يحسن الرغبة والقدرة الجنسية، بيحسن القوة والآداء البدني، بيحافظ على الكتلة العضلية وبيساعد على بناءها
يحسن من الوظائف الادراكية بشكل كبير جدا، بيزود القدرة على التركيز والتذكر، وبيحسن الذاكرة قصيرة المدى جدا والقدرة على الابداع وحل المشاكل
بيحمي من الامراض المرتبطة بارتفاع معدلات الالتهاب زي السمنة والاصابة بالسكر ومقاومة الانسولين والكبد الدهني وامراض القلب والسكتات الدماغية
البورون عنده القدرة على الحماية من عدد كبير من انواع السرطانات اللي بقت منتشرة في الفترة الاخيرة زي سرطان الثدي وسرطان عنق الرحم وسرطان البروستاتا وسرطان الرئة
هل يتسبب البورون في الاصابة بالسرطان؟
ما هي الاطعمة الغنية بالبورون؟
كل 100 جرام من الافوكادو بتحتوي على 1.5 مليجرام من البورون، موجود في اللوز كل 100 جرام من اللوز بتحتوي على حوالي 3 مليجرام من البورون، الجوز البرازيلي كل 100 جرام من الجوز البرازيلي بتحتوي على 1.5 مليجرام من البورون تقريبا، البيض كمان بيحتوي على البورون بتركيزات قليلة
من هم الفئات الاكثر احتياجا لتناول مكملات البورون؟
مرضى التهابات المفاصل بأنواعها خاصة الروماتويد.. مرضى هشاشة العظام.. النساء في سن انقطاع الطمث.. مرضى السرطان.
ما هي الجرعة اليومية المطلوبة من البورون؟
من 3 لحد 6 مليجرام يوميا مع وجبة العشا
لشراء البورون من داخل مصر:
/ keto.supplements
لشراء البورون من خارج مصر:
معدن البورون:
www.iherb.com/pr/life-extensi...
+
معدن البورون من مصدر طبيعي:
www.iherb.com/pr/vibrant-heal...
ندى حرفوش مدربة الصحة العامة
مهتمة بعلاج وتشافي الامراض المناعية والمزمنة والشائعة، وتطوير الوعي الذاتي والصحة النفسية كجزء أساسي من الصحة العامة للفرد. عن طريق التغذية والأساليب الطبيعية، بعد أن خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع العلاج بالتغذية، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية بالتعلم الذاتي، وأنشأت مشروع Nada Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية واكتشاف إمكانيات الجسد في الشفاء الذاتي، لمساعدة محاربين الاضطرابات المناعية والأمراض المزمنة، وتغيير الأفكار النمطية التقليدية عن الأمراض وكونها أبدية وغير قابلة للعلاج كما يُرَوَّج
Nada Harfoush, public health coach
Interested in treating and recovering autoimmune, chronic and common diseases, and developing self-awareness and mental health as an essential part of an individual's public health. Through nutrition and natural methods, after she had a very special personal experience with nutrition therapy, she was able to recover from the effects of a brain stroke, hepatitis C, and rheumatoid arthritis, she then studied therapeutic nutrition by self-learning, and established the Nada Wellbeing project with the aim of spreading health awareness Discovering the body's self-healing capabilities, to help autoimmune and chronic diseases fighters, and to change traditional stereotypes about diseases as being eternal and incurable as promoted
🌐 موقع ندى حرفوش:
nadawellbeing.com
📸️ انستجرام:
/ nada_wellbeing
✍️ فيسبوك:
/ wellbeingnada
✍️ تويتر:
/ wellbeingnada
📺️ تيكتوك:
/ nadawellbeing
المصادر
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7889887/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15046...

[@Nadawellbeing]

معدن البورون: www.iherb.com/pr/life-extension-boron-3-mg-100-vegetarian-capsules/47807?rcode=CTH1610& + معدن البورون من مصدر طبيعي: www.iherb.com/pr/vibrant-health-boron-60-vegetable-capsules/13121?rcode=CTH1610&

[@Abdul.no1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك يا دكتوره ياريت تتكلمي عن العصب الخامس

[@soumyasoumya6342]

السلام عليكم ، أرجوا منك يادكتورة أن تتحدثي عن مرض الالتهاب الجلدي العضلي ، وجزاك الله عنا كل خير 🌹🌹

[@jamilabouadi4668]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كم حبة ممكن ياخد مرضى الروماتويد وشكرا

[@oussamaelouzeri3882]

من فضلك من وقت بدأ تناول لللبأ متى يبدا في تعديل المناعة! ابي مريض واريد ان اعرف من فضلك

[@hniababa960]

امراد امناعة متل تاكل الغدروف وانزلاق غدروف هل له دواء

[@user-cp3zr5od8z]

استاذة ندى بالله تتكلمي عن علاج التهابات البروستاتا واحتقانها.......الحقونا قبل ما ننتهي. ...حطوا لايك رجاء عشان تشوفه

[@bepositive7158]

الدكتور كريم علي عنده حلقة خاصة عن البروستاتا دور عليها وان شالله كون افدتك ..

[@user-cp3zr5od8z]

@@bepositive7158 سمعتها ما قدم حلول ملموسه كلامه كله عن الهرمونات

[@bepositive7158]

في مكملات واكلات متل بذور اليقطين و الزنك اوميجا ٣ فيتامين د ..يعني بيحتاج تتابع وتقرأ عن المكملات وتعرف تختارها وان شالله كون افدتك ولو بالقليل

[@bepositive7158]

@@user-cp3zr5od8z انا مو دكتورة عشان تتابع معي انا مجرد مهتمة بالعلاجات الطبيعية بعيد عن الادوية ومهتمة بالصحة .. معذرة لو في شي بقدر فيدك فيه ف هو هون عن طريق التعليقات .. ممكن اجيب لك معلومات عامة واتأكدلك منها وادورلك بايهيرب عن افضل المكملات واكتبها لك لو في سؤاال وعندي المعلومة ما رح اقصر

[@user-cp3zr5od8z]

@@bepositive7158 ربي يجازيك عني خيرا....لو تتابعي معي يكون أفضل من الكتابة عالعام...نعم الاخت أنتي

[@chouchoujamayka5762]

البورون هو معدن يوجد في اللوز.الافوكاتو. الزبيب .التفاح .الحمص.العدس الفاصوليا .البطاطس.زيت الزيتون

[@ronalda1000]

اهم شئ فى الحمص والعدس وما شابه هو النقع عدة ساعات و إلا يؤذى الى حدٍ ما

[@user-zy5cy6uw3i]

​@@ronalda1000العدس بنقع 🤔

[@sindiflora2023]

@@user-zy5cy6uw3i نعم، ساعة اواكثر

[@samiamakkawi8018]

ايوه تمام كده يا شوشو جزاك الله خير لخصتى للناس المقطع اختصارا للوقت مع ان دكتورتنا ندى الجميله كلامها ممتع

[@laylalola4285]

@@sindiflora2023 مافهكت نخلي عدس في ماء ليش اذا طبخناه ولم اعملوةفي ماء ساعة اش بي يحصل

[@yph2932]

الدكتور كريم قال على البورن ،، الله يطول في عمره ولا يحرمنا من طلته وعلمة وخفة دمه

[@user-ke8xy6ef7l]

انا كنت متبعاه على فترات لكن لما شفت دكتورة ندى انا ارتحت ليها اكثر وكلامها مفهوم ومختصر وتعلمت منها كثير بالنسبة ليا هي افضل منوا

[@fayzaelrawy3916]

@@user-ke8xy6ef7l كلهم حلوين

[@allahissufficientforme9374]

@@user-ke8xy6ef7l هى مش طبيبه

[@user-ke8xy6ef7l]

@@fayzaelrawy3916 نعم صدقت كلهم حلوين الي بيعلم الناس حاجات مفيدة بالطبع هو حلو وعسل وشربات

[@user-uk3zw1ln6l]

اللهم آمين يارب العالمين

[@fofamalek5583]

ممكن يا دكتوره ...حلقه لالتهاب الأعصاب ف الايد والرجل

[@leilahamrouni6845]

ممكن تتحدثين عن القولون العصبي جزاك الله خيرا وبارك الله فيك

[@wissaljb]

التفاح والقهوة ايضاً يحتويان على البورون , شكرا ندى على جميع الفيديوهات الرائعة اللي بتعمليها

[@user-ts4td8fm1w]

التفاح والقهوة يحتوي علي البورون؟

[@maghniatlemcen4169]

مكاش ادوية تحتوي على مادة البرون انا اصلا التفاح منحبوش دكتورة

[@ammadlamia5044]

@@maghniatlemcen4169و

[@soheirabdou8213]

روح اسمع للدكتور كريم ا

[@mandelzweig5453]

يوجد أيضا بكثرة في الخوخ ،الفطر، الخيار، التفاح ،البندق ،الزبيب ،الفول السوداني، اللوز، الصويا، الورقيات الخضراء

[@sousou-su5df]

شكرا لك دكتورة على المعلومات القيمة وجزاك الله كل خير

[@ashrafmohamed2281]

شكرا ياأستاذه مانتحرمش من نصايحك الجميله

[@hfhdjdirueu6848]

الف شكر لكدكتورة ندى على كل ما تقدميه من معلومات مهمة

[@monabayomy751]

ربنا يبارك لك يا دكتوره ويديم عليكي نعمه الصحه

[@user-th4ir6hn9t]

ياريت حلقه خاصه لمرضى ضمور العضلات ❤

[@SalamSala.]

ضمور العلاضالات صعب شوي ويصعب اكثر وهل المريض صار معه فقدان توازن

[@sabrinsamia1054]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك وحفظك الله من كل مكروه والله أفدت الأمة بشرحك السلس الجميل داه ❤

[@omyahia5683]

تسلمي الله يبارك فيك لو تكرمتي تكلمنا عن الفيبروميالجي وعلاجه

[@ahlameltohamy]

انت رأىعة ياندى، سلامة قلبك وإخلاصك مؤثر على شغلك ويصل إلينا بمنتهى السلامة، الف شكر على وقتك الثمين وجهدك ونقاء سريرتك،،، م

[@hfhdjdirueu6848]

الله يعطيك العافية دكتورة ندى معلومة مهمة جدا

[@dodoh5857]

انت جميله يا ندي ربنا يسعدك ويتم عليك نعمه وفضله

[@woroudawad2256]

بوركت على المعلومات القيمه ويا ريت تحكي عن اسباب وعلاج مرض ثنائي القطب البايبولار وسكرا مقدما

[@dz-zb5cp]

فيتامينات b كلها تساهم في مساعدة علاج مع علاج معرفي سلوكي

[@dr.haleemahalflahy4256]

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وجعلها في ميزان حسناتك ونفع بك الامه دكتورة والله انتي عبقريه ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@omrayan308]

شكرا جزيلا على مجهوداتك ومعلوماتك القيمة حبيبتي 👍🌷🇲🇦

[@user-gy6ro8tj2p]

الله يبارك ب الدكتور كريم على كلمنا على البورن وعلى معادن كتيره جدا

[@nicesh7349]

استفدت من فيديوهاتك القديمة عن التهاب المفاصلواستفدت جداا وبتابعك دائمااا...ولكن مابعرف اذا معروف عند الصيادلة ؟ شكرا على كل ماتقدميه⚘❤

[@mahaselim195]

ماشاء الله عليكى ربنا يبارك فى عمرك وصحتك واسرتك شكرا على كل فيديوهاتك ❤❤❤❤❤

[@chrabah8193]

جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم على النصيحه القيمة 👍

[@user-jo7dm1lh3w]

ذكر ف ان الذكرى تنفع المؤمنين اسال الله لكي الستر وشكر النعم

[@lailabelasri3171]

شكراً على هذه المعلومات المفيدة

[@abdoahmed4780]

جزاك الله خيرا على المعلومات المفيده بارك الله فيكي وكل عام وحضرتك بخير

[@mahmoudalgiryani5104]

منورة زي العادة ، يعطيك الصحة ، شكرا جزيلا .

[@hamodebash9295]

الله يبارك فيك ياريت تتكلمين عن وقت اخذ الفيتامينات في رمضان والله يبارك في عمرك

[@ramroomsy9107]

ياريت

[@guughgydyyt5918]

كلام دقيق عن البورون ...وخصوصا ان ترافق مع السيليكا

[@user-wm4jc6li9n]

جزاك الله كل خير دكتوره ياريت تتكلمي عن الصدفيه

[@lindafast2384]

شكراااا ندى باذن الله ساتبع نصاءحك للشفاء من التصلب اللويحي من فضلك ديرانا بروتوكول غداء والعشاء للتصلب الويحي

[@fatnachettouh7892]

مشكورة يا دكتورة من فضل اشرحيلنا اهم اوقات تناول الفيتامينات والمعادن بالنسبة لمرضى روتامويد

[@afrah-nl4xc]

مرض الروموتويد

[@gaalmersin7559]

​@@afrah-nl4xcrheumatoid ايتها الذكية اللي بدها تصلح للغير لازم تعرف الصح

[@saharemam7858]

شكرا يادكتورة على هذة المعلومات وجزاكى الله خيرا

[@marwansara1468]

ربنا يخليك احلى دكتوره كل مره تبهرينا بالمعلومات المضبوطه الوافيه

[@user-se2rg5kf9h]

تكلمي لينا على التهاب عنقالرحم المزمن

[@noonaobidi1545]

الدكتور كريم علي اتكلم عنو. وعن الكثير من العناصر المهمة الله يحزاكم خير جميعاً

[@afafalhagri9309]

الله يسعدك ويجزيك خير الجزاء 🌹

[@soadhassan161]

من القلب شكرا شكرا شكرا 💕💕💕

[@user-ex5dj6ip6l]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 🍁

[@djdjhussein3265]

هل يؤخذ مع الزنك والنحاس والمغنيسوم في نفس الوقت

[@user-ut6zh9yw1u]

شكرا لجهودكم المبذولة

[@lailalamnat3646]

شكراً كثير دكتور ة على المعلومات الغيمة

[@sarahbgr6980]

مرحبا كيفك من فضلك دكتورة ممكن تعملي حلقة خاصة عن الفيتامينات و المعادن للاطفال البالغين من 13 سنة و ما فوق شكرًا

[@abdellahzerroug4127]

السلام عليكم كل حلقاتك رائعة اتمنى انك تتحدثي عن amyloidosis وشكرا

[@fennanejma6444]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته فوائد عظيمة جزاك الله خيرا

[@user-pt1fr2zk5j]

ايه هو اللى انت سألت عليه وبما اجابت

[@naimabellouki13]

ماشاء الله عليك انت معجزة تكلمت عن كل شيء انت صغيرة في البنية ولكن عملاقة في المعلومات

[@fatimamhmd9301]

سبحان الله . مهم . اول مرة بسمع فيه .

[@nelshaik64]

حلقاتك جميله وأدعو الله أن يمن عليك بالهدايه للحجاب

[@imemnah478]

من فضلك فيديو آخر عن مرض فيبروميالجيا

[@mamakohila1899]

جزاكي الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك

[@user-rj1zl5yw4t]

ماشاءالله عليكي متابعك من مكة المكرمة 🙏❤

[@halaeladawi493]

البورن و يقوي العظام يعزز صحه العظام ٣ مليجرام يوميا بناء العظام و تعزيزها بيرفع فيتامين دي و المغنيسيوم و يقلل مستويات الكالسيوم بالجسم

[@ahlamsy5232]

اسم منتج للبورن من الصيدليه اعطونا اسم منتج

[@user-mq1qc4jm4k]

هل ممكن تعطينا معلومات عن الإنديوم indium

[@princenader4555]

هل يؤثر سلباً على مريض ضغط الدم المرتفع ؟ مع خالص تحياتي

[@user-vd6ip8lo1m]

انا سعيد بمتابعتك وشكرا علي علمك ومعلوماتك

[@user-kr7fh9jt5e]

شكرا شكرا يا قمر..لو سمحتي ممكن تتكلمي عن مرض كثره الكريات الحمر الحقيقيه و متلازمه تململ الساقين

[@wafaaraslan2344]

ياريت تذكري لنا مدة تناول الدواء قد ايه في كل حلقه د ندى

[@hayatsaker5620]

موجود في اللبن لكن لا يمتص الا بوجود التمر لذلك الرسول صلى الله عليه وسلم ياكل التمر باللبن

[@sayedaahmed5510]

جزاكي الله كل خير دكتوره وفي ميزان حسناتك ممكن حلقه عن حساسيه الصدر عند الاطفال وكيفيه الوقايه

[@hfhdjdirueu6848]

الف شكر دكتورة ندى على المعلومات والنصائح المهمة جدا

[@MimiMimi-bk2ff]

احسن حاجة في الفيديو هي الطبيعة الي وراك راحة ولا اروع كنت استنشق الهواء وأنا في البيت 🌹

[@mylovelycattom7112]

جداا

[@User-82-]

نفس الشعور اخدت اوكسجين وفرحت

[@skylimits691]

البورون ولا ك2 احسن لعملية ترسيب الكالسيوم

[@Eng.Mohamed.Sobh1]

جزاكم الله خير الجزاء يا غاليه

[@denaali3581]

الله يجزيكي كل الخير ندوش بالفعل انتي رائعة على كم المعلومات الثمينة اللي فهمتينا اياها ❤❤❤

[@amalhojiej8191]

رجاء تكلمي عن التكلس الأصابع

[@hmnnihmnni9754]

لو سمحتي تكلمتي عن الجرعه بس كم المده المسموح به كم شهر بلنسبه لمرضه الرمتود نخدو علطول او مده محدد

[@Shado221]

شكراً حبيبة ألبي💕على التوضيح هدا بارك الله فيكي 💐

[@gehaneldeeb3642]

رائع معلومات قيمة جدا ممكن حلقة عن مرض الms

[@user-tp4hy4kf2e]

رجاء دكتوره هل ينفع بتناول اليود ...وانا مصاب هاشميتو الجواب رجاء رجاء

[@user-si5kh6vt3z]

يعني نمشي عليه على طول اونعمل توقف وماهي المدة للاستفاده منه بالنسبة لمرضى المناعية ولك جزيل الشكر والتقدير استاذة ندى 🥰🤲

[@fatima-pj4jx]

جزيت خيرا سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@fatenabdulaal5046]

شكرا جزاكي الله خير. ربنا يسعدك ويبارك فيكي.

[@hasnaaomimrane6293]

مشكورة دكتورة على الفيديوهات المفيدة...لو كان احسن تعطينا كيفية إستعمال المكملات بالتدقيق

[@aborshad6291]

السلام عليكم ممكن الاسم الدرج للبورون في السوق المصري

[@fanorfa6054]

اختي من فضلك هل من علاج لفرط نشاط الغدة الدرقية وايضا لما قبل السكري..اكتشفت هذا اليوم للعلم ايضا اعاني إرتفاع ضغط الدم والنزف الشرجي. أرجو الإفادة

[@cupcakenew]

❤❤❤اشكر الله على روعتك واشكرك على روعة معلوماتك . ممكن تتكلمي عن الصرع .❤❤❤

[@amellabiba2981]

البورون و السيليكا. مشكورة دكتورة

[@jannatfatima1307]

جزاك الله خير الجزاء ممكن تنزلي فديو كم من الوقت ناخذ كل فيتامين من الوقت يعني المدة هل ثلاثة أشهر او اكثر

[@malikaghadab2854]

شكرا دكتورة ندى ممكن تشرحيني لنا مامعنى نخر العظام وهل هو هشاشة العظام نفسه.

[@nasser_craft]

ايوه

[@noahabugdea2341]

بارك الله فيك وجزاك الله كل خير

[@ahmedmustafa6594]

بارك الله فيكم وجزاكم كل خير

[@fuadhussen9007]

السلام عليكم هل هذه الوصفه تفيد السوفان بالرجل( الركبه) تحياتي ❤❤

[@user-sy5gb1bm1g]

ياريت يا دكتوره تتكلمى عن معدن الفانديوم واثره على الامراض المناعيه

[@Mary_saad1982]

❤❤❤❤الله يعطيك العافيه كولش متأذين من الروماتيزم والمفاصل

[@user-zr3oi7yk1g]

شكرا ايتها الدكتورة الحلوة😍😍😍😍

[@salwaa9793]

حضرتك ممكن تكلمينا عن زياده الكالسيوم في العظام مما يسبب هشاشه.

[@essadiaakel2491]

هل نمو الاظافر بسرعة علامة عن زيادة الكالسيوم ارجوكم اجيبوني هل من اجابة

[@dididida5907]

هل يوجد مكمل غذائي البورن وشكرا

[@howidaragab1001]

ماشاء الله ربنا يبارك فيك ويجازيك خيرا

[@user-if2br8tw3m]

شكرا للمعلومات ، بارك الله فيكي

[@user-ui9jv9os5n]

حبيبتي كم المده الزمنيه نستمر بأخد البورون لالتهاب المفاصل

[@tohahissen9204]

مهم جدا

[@lalihayla6769]

تلاتة اشهر فى السنة ،كلام الدكتور كريم علي، والكمية تلاتة ملغ

[@user-bv1mk8vv3k]

عمي هو مهم طول العمر للجسم , اشربوا زيت زيتون البكر على الريق ولو 20-30غرام كل يوم

[@hajibabarakat7485]

Mahwa bouron bellmghrbya

[@omimanasr3280]

دكتور كريم علي كلمنا عليه كتير من كم سنه وكل شويه يفكرنا بيه هو والكبريت والمغنسيوم بارك الله فيه

[@meriammaggag]

هل البرن له تاثير علي مرضي النقرص

[@shaikhahalabri6088]

ماشاء الله عليك دكتورة ..وبارك الله فيك

[@julakaebandead6622]

بداعه دكتوره ندى الله يكثر من امثالك ويجتزيك كل خير

[@user-tm9oy6pb1v]

اذا ممكن تتكلمي عن الحبوب المستنبتة الطريقه والكميه المناسبه 🌹

[@hodaroshdy7699]

جزاكي الله كل الخير تسلمي

[@zahraelharrad3261]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيكم

[@user-xj6to5un5g]

دكتوره عندي طقطقه في المفاصل والآلام في الاعصاب والمفاصل وعندي السكر يرتفع فيه فيتامين مفيد لي واخذ جوكوفاج مرتين من ٥٠٠

[@nawalradwan-ur5wn]

دائما ممتازه وشامله كل الاهداف

[@A-vs6wf]

بارك الله فيك على الشرح الوافي الواضح

[@s.alhmyari714]

دائماً وأبداً مبدعة دكتورنا الفاضلة ندى 🤲👍🌹

[@m1983saad]

ممكن يا دكتور تتكلمي عن حمى البحر المتوسط وارتفاع الاملويد في الدم. ايه العلاج؟

[@mohamadmaragha6553]

الله يجزيكي كل خير يا رب

[@hdjusjsuhsys4985]

انت لطيفة جدا شكرا على المعلومة القيمة.

[@wassanali1129]

اتمنى تتكلمي عن الحساسية الدائمة سواء جيوب انفية او حكه

[@comdeypolitik6481]

الصيام الطويل جربي

[@ramroomsy9107]

ياريت وشكرا

[@rymrym9660]

انصحك بالعكبر او البروبوليس مع العسل صباح ومساء