ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ПОДТЯГИВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ| УБИЙСТВО СПИНЫ И РУК| 3000 подтягиваний

[@sgsswitzerland6218]

Смотрю. Тоже гуляю так же вечером. Лайк.

[@DoomedBastard]

Приветствую. Решил взяться за себя и вновь подружиться со спортом. Тренируюсь либо поздно вечером, либо ночью. Отказался от алкоголя, сладкого и мучного. Верю, что на правильном пути. Удачи и Вам. Подписка оформлена. :)

[@akv_fit]

Спасибо за подписку! Мощных вам тренировок. Обязательно делитесь результатами💪

[@dicas0018]

Советую тебе, делать тренировку даже когда не хочется, просто по дисциплине, и через пол года, начнет нравится спорт. Говорю по своему опыту 8 месяцев тренировок.

[@w1nn1ep00h]

Каждый день 4 подхода прямым и 4 обратным по 25 раз. Когда играл в волейбол в детстве и того больше делал. Всегда нравился турник. Но если даже на неделю перестать, то даже 15 раз за подход будет пытка. Руки быстро забывают.В такие челенджи нельзя влетать с "двух ног" кто давно не третировался, у кого слишком избыточный вес,проблемы со связками и суставами. Не раз видел , как без даже минутной разминки лезли и получали травмы. Самое главное для себя хоть приблизительно накидать в голове когда тренироваться, чтобы не гробить уже приготовившийся ко сну организм. Может в 20-25 не так критично, но когда тебе за 30(как мне) - это уже черевато. Ну и конечно делать надо в течении дня в удовольствие, это все же не тренировка)) Я обычно делаю перед обедом 4 подхода(с передышкой в 4-5 минут, между подходами), перед уходом с работы 2 подхода. Ну и когда буду дома.

[@БЕШЕНЫЙКАЧ]

Какое ламповое видео😌

[@TROFI-69]

Всё хорошо и правильно . Желательно после нагрузки, 2 часа не ложиться спать . Так как сердце работает в спортивном режиме,т.е в 1. 00. закончил тренироваться , а 3.00 лег спать. Так говорил раньше тренер.

[@akv_fit]

На самом деле очень спорный момент. Режим работы сердца мы можешь лишь отследить по пульсу. Пульс довольно быстро возвращается в нормальное состояние. Что нельзя сказать о ЦНС. Хотя и тут тоже всё индивидуально. Кто-то после тренировки или пробежки может спокойно лечь и отключиться, для кого-то это уже может быть проблемой и пара часов бессонницы гарантированы.

[@glebse]

Вообще был челлендж начать по 100, а потом добавлять по 10 каждый день в течении месяца. Я до такого не дошёл ещё, я на брусьях каждый день делаю восемь подходов по 10 раз с 2 минутами отдыха, 9 подход подтягиваюсь на турнике. Потом по парку гуляю, но вообще основная цель сделать это привычкой и делать зарядку утром и вечером упражнения. Да, мне тоже за 40.

[@nimbus7991]

Ну почему с кликбейта все начинается? "Подтягиваюсь каждый день 3000 раз".

[@TROFI-69]

Тут по-моему связанно не с пульсом и ЦНС,а с мышцей предсердия которая должна войти в нормальный режим,после чего можно спать. Но точно не буду убеждать т.к. информацию 100% не помню.

[@СергейМоргунов-ъ8л]

Моя стратегия 5 подходов х 20 повт в течении часа. Мне 55 лет.

[@akv_fit]

Очень мощно. Моё уважение 💪

[@СергейМоргунов-ъ8л]

@@akv_fit Благодарю!

[@PiFFFkO]

За сколько по времени сто раз выходит?

[@akv_fit]

Мой рекорд был 19:58

[@ct0s517]

Глупый челендж. Загонишь ЦНС. Мышцы не восстановятся за такой период .

[@НикитаКоваленко-т3з]

Моя стратеги это одна серия по 5 подходов - один подход 170 отжиманий. 14 лет отроду. Это реально смертельно если делать за 40 минут, но я лох и меньше чем за 50 не получается

[@sergdolzhikov]

А видео о чем вообще?