МЕСЯЦ ПОДТЯГИВАНИЙ. 10000 ПОДТЯГИВАНИЙ CHALLENGE!

Что будет если подтягиваться каждый день. Польза подтягиваний. Сушка, как подсушиться, подкачаться к лету. 30 дней подтягиваний. Трансформация за 30 дней.
Поддержать канал:
Tinkoff: 2200 7001 1273 1624
www.donationalerts.com/r/ivan...
ВК : public211170944
Яндекс ДЗЕН: zen.yandex.ru/id/622e375b3d66...
Телеграм: t.me/ivan_andreev1
Канал годных треков: / @royalistmusic1419

[@ivan_andreev1]

Народ, поговаривают что ютубу осталось не долго, но это не является препятствием для пиления годного контента, вы мне нужны, переходите по ссылочкам, добавляйтесь везде и отовсюду, всем корешам распространите инфу, та площадка которая больше всего народу соберет, ту буду продвигать в первую очередь. Всех благодарю! Кста, не понимаю, что с ссылкой на телегу не так)

[@user-lf6bv7dn9o]

VPN и тут остаемся!

[@user-hd4rk8js6v]

OwenLogic.... Киповцем трудишься?

[@ivan_andreev1]

Немножко да)

[@user-hd4rk8js6v]

@@ivan_andreev1 Респектую) судя по видосам, интересы у тебя более чем обширные))

[@pahandro]

Ссылки на телегу нет, там просто адрес.

[@Danila491]

Мужик цепляет тем, что он не строит из себя какого-то супер успешного пафосного лайф коуча, а открыто говорит, что условно еще вчера с пивасиком сидел и тут решил на турники пойти. Прикольный чел

[@user-dp9tg6pm5p]

Согл

[@fugitivetec8495]

Схахха

[@user-fj5hy5qp5c]

Для пивасика 7 раз подтянуться это много. Он явно слегка бывалый

[@kirillevseev4483]

вот-вот

[@zipUnk_the_yonker]

Блуд в этом плане пиздец бесит

[@Mao8700]

Описание ощущений от занятия спортом это твой контент,и ты значительно преуспел!!! Продолжай в том же духе,ты 👍 молодец

[@billialliot]

Поддерживаю! Именно описание ощущений подстегивает к началу, заставляя хотеть пережить теже ощущения.

[@soggasogga4458]

Занимаюсь подтягиваниями пол года, 13 лет. Всегда был худым пареньком. Не мог сделать даже 1 обратным хватом. Заметил то что не обязательно подготавливаться к тренировкам, делать планы, изучать всё. Я начал делать всё сходу, пришла мысль в голову: "Не хочу быть больше дрищом." И сразу начал заниматься. Не мог сделать 1, а теперь спокойно делаю 15 обычным хватом и 20 обратным. Цель лета: научиться делать выход с силой. Желаю всем удачи и успехов в спорте, спасибо что прочитали.

[@user-vx2tk8lt8p]

В конце лета спрошу

[@user-bi7et4gv7y]

Как дела?

[@soggasogga4458]

@@user-bi7et4gv7y Всё замечательно, у тебя как дела?

[@artemstrike568]

Я тоже только недавно начал после работы мне 14 после завода с другом на турники раньше не 1 не мог а сейчас рекорд 4 и выход на три за дня 4-5 а ещё пресс и отж мания каждый день

[@user-nk1um8fj2p]

Ну как успехи

[@TheMegazak]

Мне 41 годик (184 см, 90 кг.). Я правильно питаюсь, витамины, бады, зал, велик. Смотрю море видосов, но ни когда в своей жизни я не видел видео, в котором собрано столько плюсов в одном ролике: мотивация, приятный монтаж, приятный голос/дикция, грамотно поставленная речь, целеустремленность, у автора нет задачи выпячивать свое ЭГО, он честно показывает и рассказывает о том, что начинал, бросал, что такой же человек как и все мы. Да, в его видео совсем плохо с питанием (но он и честно об этом говорит). Так говорит, что глупо указывать ему на питание и восстановление после тренировок, так как он рассказывает от себя/за себя. И ЭТО РАБОТАЕТ! действительно мотивирует! (да и все же: с Вашими данными (я знаю что, трансформации/результаты были бы вообще сногсшибательными давая Вы 2 дня отдыха после таких нагрузок. Про со временем угасающее желание я понимаю, но обмен веществ и восстановление ни кто не отменял.) Спасибо Вам огромное за видео!!! Не знаю какую цель Вы преследовали снимая видосы, но поверьте: уверен - Вы мотивировали много людей.

[@TheMegazak]

@Александр Вершков ой, да молодец. Глазастый скучающий филолох

[@DomEngineer]

Бля, чел, это ахуенно. Так плавно видос про турники перерос в жуткий мотиватор. Очень круто, что ты рассказал свои мысли и эмоции по ходу челленджа, а не просто пересказ википедии в рассказе об упражнении, как многие делают.

[@vladimirdeminov356]

ага, сам в ахуе. хотел бежать на турник - а на улице ночь и дождик

[@Gandalf3427]

Это и отличает его от всех остальных ,потому что он говорит то, что реально поможет людям ,так как проверил это сам, испытал все на своей шкуре так сказать, а не просто тупо будет пересказывать видосы других, мне это больше всего нравиться в Иване, потому что он делает видио больше для людей нежели как другие ,либо ради просмотров,либо чтобы выебнуться перед другими.

[@ilyagoloborodov]

После видоса про бег решил этот видос посмотреть - вообще красава, желаю тебе больше кайфа по жизни и вдохновения на новые видосы 🔥💪🏻

[@yulaman777]

На брусьях тоже прикольное видео 👍 глянь

[@leonardodaven4ik591]

+

[@elenak.317]

У него ещё челенж на брусьях месяц, вконце 500 сделал!))

[@xexaxexe]

самый мотивирующий человек, которого я видел. смотрю его видео, когда становится лень, я до сих пор не понимаю как, но после его видео я очень замотивирован. спасибо!

[@darklight7142]

И так решил поделиться некой информацией по поводу подтягиваний(вдруг кому будет интересно). Если вам нужен какой-то челендж то вот такая штука просто идеальна ваше количество подтягиваний возрастет,поднимется тестостерон и вы получите психологический оргазм после завершения. Если же вы хотите увеличить количество подтягиваний максимально эффективно то есть просто идеальное упражнение обратная лестница суть упражнения - от обычной отличается тем что ты начинаешь не с одного раза,а с максимального и идешь до того момента как не дойдешь до одного раза. Такую штуку делать нужно не больше двух раз в неделю,а лучше вообще один. В остальные дни вы делаете просто около 5 подходов 70% от максимального числа в общем если можешь подтянуться 10 раз то 5 подходов по 7 раз в день идеально. Мышцам нужен тонус но не нужно их перегружать тк обратная лестница очень тяжелое упражнение с точки зрения востановления. Если в обычных тренировках самые стрессовые подходы для организма это последние два,то тут каждый подход стресс.После того как дошли до отметки 23-26 раз начинает расти быстро прогресс. То есть при таких тренировках вы за месяц увеличили количество подтягиваний почти в 2 раза то после 23-26 раз начнется очень медленный рост .Что же делать вы скажете? Как дальше развиваться ? Теперь нужны дополнительные веса, главное веса должны быть не большие примерно 15-20% вашего веса и опять в обратную лесенку и 5 подходов по 70% максимума. И вот вы научились подтягиваться 25 раз с утяжелителем,то смело могу сказать вы без веса уже можете делать около 35 раз. Да прирост подтягиваний не в 2 раза но это все равно очень много. По такой методике я занимался сам и при том занимался так сказать на отъебись, обратную лестницу я делал редко 1 или вообще 0 раз в неделю.забивал иной раз и не подходил вобще к турнику по неделе по 5 дней. Но даже не смотря на это с 25 раз я добился результата в 37 раз обычным хватом, 15 раз взрывные выходы на 2, 5 раз на одной руке (правая 5 левая 3).Но есть важный фактор это какое у вас тело кому-то нужно больше времени на восстановление,кому-то меньше. Запомните самое важное в тренировках для роста мышц и успехов это отдых. Еще немного инфы,это уже звучит как демотиватор - если вы долго не занимались (например как я 2 года ), набрали вес (набрал за эти 2 года 20 кг),то наверстать результат не так сложно, месяц примерно. Почему так? Потому что,чтоб какое то действие вошло в привычку нужно это действие выполнять в течение 21 одного дня, ваш организм адаптируется и подстраивается. Поэтому если вы весели 65 кг и подтягивались 35 раз,а потом в 85 кг можете сделать только раз 12 то тело не привыкло к вашему весу, а вот то что оно могло выполнять тяжелые нагрузки со своим весом оно помнит,просто этот месяц нужно для того чтоб тело привыкло к новому вашему весу.Если вы прочитали эту триаду,то я говорю вам спасибо что потратили свое время и надеюсь мой план тренировок вам может помочь. Всем удачи в ваших начинаниях))))

[@asvalias]

В общем соглашусь. Сейчас я не в своей форме и этому нет оправданий, однако вспоминая свой основной рост в подтягиваниях ( период от 14 до 18 лет ) я перепробовал различные способы. Что интересно, свой прогресс начиная примерно от 3ёх до 24 подтягиваний я достиг совершенно без каких-либо систематических способов просто подтягиваясь в своё удовольствие и лишь иногда за его пределами. Вот уже дальше доходя до 28 подтягиваний было решено как минимум документировать количество повторений и следить за прогрессом. В итоге пришёл к тому, что в неделю я 5 дней подтягивался по 4-7 подходов в день на 80-90% повторений от максимума, затем один день полный отдых, и на следующий день делал максимальный подход иногда с предварительным на 30-40% усилий для разогрева. Прогресс конечно не быстрый ( +1 подтягивание раз в полтора-два месяца ), но он был. В итоге в 18 лет сделал 28 раз, а сейчас если позаниматься неделю то выхожу на 25 подтягиваний, а так минимальная планка 20-21 подтягиваний если практически не занимаюсь

[@Tony_Thompson]

Нихрена себе мотивацию какую словил. Подача материала у тебя лучшая что я видел. Порекомендую ролик друзьям. Ты молодец

[@alexandr.schennikov]

Подача материала и мотивация 80 lvl! От души за крутейший ролик и шутки!) Желаю прогресса! :-)

[@jlywk1352]

это +999... ЛВЛ! =)

[@AlexD-mq5my]

я аж встал и как минимум шесть раз присел за просмотр!

[@user-wm9ez6gn9u]

@@AlexD-mq5my на унитаз?

[@AlexD-mq5my]

@@user-wm9ez6gn9u у тебя унитазная травма?

[@fcddt]

За последние 5 минут видео у меня челюсть отвисала с ростом счетчика так, как никогда раньше. Респект Пойду хоть 5 раз подтянусь, а может потом и еще 3

[@user-of2kt5so4e]

Я за 4 дня подтянуть 400 может и за два если захочу

[@fcddt]

@@user-of2kt5so4eвесьма рад за ваши возможности)

[@Cherniy_krug]

@@user-of2kt5so4e ну захоти и иди делай

[@user-pe1ef6jm8z]

@@user-of2kt5so4e 400 раз за 2 дня?не пробовал в книгу рекордов гиннесса заявку подать?

[@falleneyes6747]

@@user-pe1ef6jm8z в конце видео автор сделал столько же и при чем не за два дня, а меньше...

[@alexanderleb6121]

Великое видео, мужик! Я лучшей мотивации, которую мог бы примерить на себя, ещё не видел! Пора становиться лучшей версией себя 👍

[@rubenlus]

Ахренеть, я буквально на днях пересматривал старые видео, думал их больше не будет... Спасибо за годный контент

[@user-cd3br5pm6u]

+

[@user-bw7qh1mr6b]

Я когда про брусья смотрел, думал ничего подобного больше не увижу, а тут и турник и бег!

[@user-ip1vn3nc4y]

Вот лежу я на диване, смотрю это видео и думаю, какой же ты красавчик ) так держать

[@gasbai4719]

Я тоже вольюсь на спилке , кажется все так легко у него получается)

[@lonasmirvov3017]

Секунд 30 назад пошёл отжиматься, не выдержал)

[@user-vr9mx1dm6z]

Вставай товарищ

[@battlelolmautelin7452]

Вставай, проклятьем заклеймённый!

[@strange312]

@@gasbai4719 у него была какаято база так что для него это было сложновато но не очень сложно чем для человека который начинает с нуля

[@spart.2020]

Это просто шедевр мативационных видео. Огромное спасибо за видео! Особенно поразил результат по окончанию 💪👍

[@user-ti9is6ep4j]

Очень круто, атмосферно, с матюками, по своятски, атмосферно. Спасибо тебе за данный ролик, он вдохновляющий, прямо как фильм о становлении героя.

[@smallsmoker]

Бро, это топовый контент, это не скучно смотреть, 20 минут пролетели незаметно и полезно, спасибо за такое качество)

[@selivanyro]

Оболдеть как мотивирует, это не ролик, а краткий учебник по приведению себя в форму. Это квинтэссенция для тех, в ком есть стремление. Если это не поможет, то уже ничто. Поклон автору

[@user-rf6ir2uw2f]

Успокойтесь, он на фарме это делал, очевидно.

[@magoomjey2287]

@@user-rf6ir2uw2f так пруфани

[@artemnovikov2800]

@@user-rf6ir2uw2f суть не в его форме, а в том, что он делал это каждый день, не каждый так сможет

[@billialliot]

@@artemnovikov2800 Антонов имел ФАРМАКОЛОГИЮ. Каждый думает в меру своей испорченности. Фарма тут не при чем! Тут молодой организм, а значит ускоренный метаболизм и постоянные нагрузки.

[@renuk8560]

@@billialliot молодой? Ему почти 3 десяток, уже стареет.

[@alexandrdanilov5601]

Я в армии плотно подсел на спорт. Но подтягивания не удавалось улучшить, сейчас 21 - максимум. В видео я услышал важный момент про безграничность возможностей и борьбу с усталостью мышц. И теперь понял, что мои десять раз по три подхода в день - капля в море моего потенциала. Теперь пройти некий барьер, почувствовать безграничность сил, и запустить прогресс в спорте - моя цель.

[@danila23tarasov]

Отличная подача материала, хорошо поставленная речь, мотивирующий контент. Крайне редко оставляю комментарии на YT, но желаю тебе удачи и продолжай делать то, что делаешь. Хороший контент! 🤘🏽

[@user-ve5go4hm6d]

работал на речном флоте, после училища, в первую навигацию в 17 лет пошел, практика. На корме теплохода стоял турник, штанга, гири. На начале подтягивался раз 5 с дерганиями. На турнике проводил все свободное время, в конце навигации, через 6 месяцев, подтягивался чисто 20 раз, делал выход на 2 6-7 раз подряд, подъем-переворот в фуфайке, кирзачах и спасжилете 15 раз. Мозоли на ладонях были такие, что мог сковороду с печки снять и на стол поставить, взяв ее за бок - через пару секунд чувствовал, что горячее в руках держал. А потом пришла перестройка, флот оказался не нужен, ушел в торговлю, 20 лет работы по 12-14 часов в день за компьютером, тяжелее мышки ничего в руки не попадало + хроническая усталость + лишние 20кг - не то, что подтянуться, просто висеть на турнике больше 5 секунд не мог. Восстановление идет уже лет 5, до прежних результатов еще как до Китая пешком... Но хоть подтянуться теперь снова могу

[@lolllolololololollololol9229]

Тоже работал на флоте и тоже был турник на корме :)

[@thebestmoments.7157]

Привет) как про меня пишешь. Тоже практика после речного техническума. Тоже турник, гиря. Потом армия, развал СССР. Помню приехал в затон, в середине навигации суда стоят, забрал диплом в отделе кадров и дальше примерно как у тебя.

[@Prodavec_piva]

Ура это же тот самый чел который бегал и на брусьях качался, как же я ждал твоего видео, спасибо за этот вагон мотивации и новый видос уррррааааааа,🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@KOLYVAN761]

очень близок твой стиль изложения мыслей, приятно смотреть, полезная инфа. лайк, подписка❤

[@yummytimmy]

Честно говоря, ты создал нечто новое,твоя подача и идея материала просто не может не держать зрителей.Ты будто проходишь игру попутно прокачивая своего персонажа (себя)... Иии за этим очень интересно наблюдать, респект тебе вообщем!

[@user-jt5yb4rc1i]

После твоего видоса про бег я тоже побежал и вот уже 5 й месяц не бросаю, немного тактику под себя подстроил и норм. Шведку с турником и брусьями сварил, а тут вот опять ты с новым мотиватором. Мне за сорокет, но видал я как мужички и по старше чего вытворяют.Решил тоже, пора.. Спасибо за видос, другие тоже смотрел, норм.Жги дальше👍

[@user-fe5em2ft6z]

Мужик! ))

[@dustmops684]

А сколько раз в неделю бегаете ? И во сколько хотел узнать, спасибо

[@user-jt5yb4rc1i]

@@dustmops684 сейчас тренировки у меня 3 раза в неделю, силовые (калистеника) около 40мин.и бег как аэробная тренировка 20-30 мин. И в конце недели большой забег на 10км. Занимаюсь утром в 5 часов до начала шестого с растяжкой около 1часа или чуть больше. Работаю на стройке, по этому стараюсь оставить силы на работу и соответственно треннинг через день для восстановления. Пока так. Силовые на разные группы мышц. И ещё конечно стараюсь держать диету. Отказался от сахара и х.бул.изделий , налегаю на белки, без разных там спорт питов.

[@billialliot]

@@user-jt5yb4rc1i Спрашиваю для себя! Мне 44, хочу сам заняться спортом, до этого занимался как любитель, но бросил, лень одолела. Знаю, что самая опасная болезнь это лень. Ожирел, ослаб (12 раз отжался от пола и сдулся, на 3 этаж поднимаюсь по лестнице и отдышка как у курильщика, а я ведь не курю и не употребляю. Мамон как у 5 месячной. Сын ростет, примером надо быть для него и дочь, которая будет выбирать себе мужа по подобию отца). Почему отказался от сахара? Ощущения. Булочные изделия - моя главная слабость. Ощущения. Чем все заменил? Шведскую стенку дома поставил, троих как я выдержит. Комнату обставил для скакалки. Это для бега т.к. 3 минуты бега равны 1 минуте скакалки.

[@user-jt5yb4rc1i]

@@billialliot всё приходит в первую очередь от осознания, кому это надо? Если для кого то, то это ошибочно. Никого всерьёз не интересует твоё отношение к твоему же здоровью. И никто не может повлиять на тебя чтоб ты изменился, кроме как ты сам не захочешь.Почитатели, приверженцы, сторонники приходят и уходят, а ты остаёшься со своими стремлениями. Сегодня ты можешь быть примером для сына или образцом мужа для дочери, завтра может быть нет. Ты остаёшься со своими интересами. Но в любом случае лучше быть положительным примером, чем наоборот, тогда только это правильно. Считаю что физическая культура, есть отличный метод для самодисциплины. По крайней мере это сохранение своих функциональных физических способностей на многие годы, что в наше дикое время считаю важным ради наших детей, я имею ввиду - будешь здоров, не будешь обузой для детей в старости , наоборот помощником по мере сил. Если это осознаёшь, то нет преград чтоб заниматься своим физ.воспитанием.Единственно нужно относиться к этому серьёзно как к очень важному делу на всю жизнь. И ещё ,только сам под себя выстраивай треннинг, постепенно, изучая методы физ упражнений, без ошибок сразу скажу не обойдётся. Интернет в помощь, главное не сломаться на первых парах, дальше будет проще. Могу рекомендовать канал Алексея Гордовского, очень мотивирует и много полезной информации, мне помог . Желаю удачи.

[@Jack-ih4kj]

Спасибо тебе за такие видео ты помогаешь меняться людям даёшь им увидеть результат к которому нужно стремиться )

[@user-jx8le1et6j]

Супер мотивириующие ролики! Меня раскачало на бег, начну бегать! И очень классная манера подачи! 👍

[@user-ye6um1zb1u]

Спасибо, братишка, полетел на турник!) Вообще подтягиваться не умею, пошел учится! Ты красавчик, давай в том же духе!

[@user-vw3lk5cs5z]

Родителям твоим благодарность за такого человека. Я считаю, что ты делаешь своё дело и получается в итоге - добро! Тепла твоему дому, здоровья родным и близким! Продолжай в том же духе.

[@user-gn2zd4xp2o]

Третий челендж! Красава! Все просто, доступно. После твоего видео начал заниматься на брусьях именно так как ты без лишних заморочек. Есть результат. Спасибо!

[@777fnaticRonaldo777]

Спасибо за мотивацию и за юмор, всё шикарно мужик! Ты большой молодец, проделана отличная работа, удачи тебе в твоих делах🎉🎉🎉

[@user-ki7ez5gc2w]

Нашёл случайно твой ролик. Классно объясняешь всё и прикола у тебя много. Мотивацию словил , тоже буду начинать заниматься.

[@user-tj5sc7rg8e]

Контент пушка! И замотивировался и поржал. Поставил на паузу. Пошёл сделал подход. Респект👍

[@aleksanrijavavilonskaja4911]

💯 ⛔ 🆘 💥 💥 💥 💥 100%.

[@fosort8477]

Красава, братух. Реально полезно абсолютно всем, хоть тому кто и вовсе не занимался ничем, хоть тому, кто как и ты, постоянно бросает и начинает вновь. Пасибо за мотивашку, пойду подтянусь :D

[@vogeva2293]

Наткнулся сейчас на твой канал. Увидел видос про брусья и сразу подписался. Сам спортом занимаюсь. Но, заметив видеоматериал про подтягивания, подумал, что таким я ещё не баловался, а потому начал прямо сейчас. Ты - отличный мотиватор. Продолжай в том же духе!

[@akaikongo1830]

Брат! Ты такой молодчина! И даже совсем не потому что делаешь с собой, а потому - что простым и доступным языком даешь офигительную мотивацию для любого расп...дяя средней статистики, считающего себя лишенцем и "обделенцем" и постоянно ноющего и с причитаниями собирающего "аргументы" почему ему тяжелее всех живется... Респектище Тебе и уважище!

[@vov.4uk]

Урааааа, вот серьезно, Ваши видео в таком формате кпц как мотивируют. Их приятно смотреть, например, формат и озвучка в отжиманиях, боже это такой кайф, до сих пор пересматриваю его ( посмотрел раз 20 уже точно) Удачи вот всем!!!!!)

[@tukrazanur]

чел, снимай, у тебя есть все предпосылки для этого, не забрасывай. В твоем месседже слышно обычного парня, как 90% твоих зрителей.

[@geradima79]

Иван красавчик! Отличный видос! Отличные достижения!

[@diam0nddangel336]

Настолько зарядил мотивацией, что я вырубил твой видос и пошёл заниматься, спасибо)

[@user-tf3rc1ll8u]

Моё уважение; работа + тренировки + запись видео и монтаж. Огромный респект и жирный ЛАЙК.

[@artem_mmm]

Красава, очень мотивирует,сам занимаюсь спортом и знаю какое это приятное чувство после тренировки

[@terebellum]

Молодец! Очень мотивирующий ролик получился! Позитив на максимуме! Спасибо.

[@user-io2hf2po2u]

Красава мужик, просто дал мотивацию продолжать заниматься, вырубаю ютуб и пошёл я на турник, спасибо тебе и не бросай снимать такие вот видео)

[@sikonaiman2]

Спасибо братуха, понравилось все и мысли в слух, и тренинг , и результат, красава.

[@whykage]

Посмотрел 19 минут видео, как 19 секунд. Отличная подача, спасибо за мотивацию👍🏿

[@user-ux4sl1bv8n]

Красавчек, хорош! Редко пишу комментарии, но ты молодец. Прям по простому нормально мотивируешь. И отличное чувство юмора (комментарии отлично в тему). Я себя так же мотивирую. Лайк👍 И подписка.

[@djondon520]

Реально дал мотивацию!💪 Огромное спасибо тебе, человек 🙏

[@ivanpetrov2478]

Очень годная мотивация. Спасибо!

[@domovoy2000]

Чувак, ты просто лучший) подача, юмор, мотивация. Честно, завтра пойду отжиматься на брусьях. Тебе удачи и побольше новых видео

[@s_s2034]

Чел, Видео бомба ! Все просто на высшем пилотаже ! Теперь я буду ждать каждое твое новое видео !

[@AndreyUlt]

Юхуууууу, я дождался, вы мой любимый блогер. Благодаря вам моя жизнь началась меняться. Огромное спасибо вам

[@ADAM_APP]

Мое уважение, озвучка прикольная мотивирует и в тоже время вызывает улыбку в хорошем смысле 😁💪 Всех благ тебе 👍

[@NotKat]

Отличная мотивация, спасибо за видос👍

[@Epsilonex]

Спасибо, своими видео про тренировки, мотивируешь тренироваться

[@Vahe001]

Супер ролик! особенно запомнился момент на 2:46 Смотрю и восхищаюсь, продолжай в том же духе друщие, КРАСАВА!

[@user-frie162]

Спасибо вам, вы молодец!) благодаря высшему видосу я уже подтягиваюсь 51 день ( каждый день)по утрам

[@user-oh1if9op2j]

Манера преподнесения - божественна! Пили еще видосы, мужик! Красава!

[@vd737]

👍

[@DORRANGUL]

Огромное спасибо за видео! Я реально поверил в себя и стартанул новую жизнь благодаря тебе!💪 Очень хороший юмор и позитив в видосах по турнику и брусьям, снимай еще👍

[@pe4enegus]

Мужчина, ты красавчик. Твое повествование бесподобно, в твои мысли яснее звезд на небе😅 оч нравится такой контент. Подписался, пойду дальше смотреть

[@archiesam7603]

Иван, пили новые челенджи. Мотивируешь невероятно. Красава!

[@user-ce7ym9qh3u]

Братик, лучший!!! Я так ждал твоих видео, так расстроился, что пропадал долго. Держи царский лайк!

[@PiligriMira]

Благодарю тебя за полезное видео и что не поленился все заснять и смонтировать, это тот ещё "труд".

[@user-vg6jg3bc3z]

Очень позитивно! Респект)

[@shax6931]

Как повезло) Вчера узнал о вашем канале и посмотрел когда в последний раз выходили видосы - 7 месяцев назад, испугался. А тут на следующий день сразу. Давай теперь приседания)

[@user-hi9cp1bq7c]

Сколько в тебе воли!! Круто, очень круто, слов нет

[@UTILIZATOR_2000]

Побольше бы таких мотивационных видео от Ванька! От души за мощнейший пинок под зад! Вот уже полгода как занимаюсь после этого видоса! Респект 😉👍💥

[@user-uf6qq9bd1d]

Хорошее начало. Никаких тебе "привет всем", "и сегодня". Сразу по делу. И вообще напор хороший по видео. Без воды. Молодец, же.

[@Theodore_Kovtun1999]

Нормально так ,спасибо за мотивацию 👍

[@antigunvor2259]

Мне 65, а до 60 лет подтягивался, вечером по 75(25,25,25) между отдых 2-3 минуты, каждый вечер и просто перло, чувствовал себя классно

[@vladosya3223]

Вы крутой.

[@vagabonq]

Круто

[@kz-salamon-kz7393]

Афигенный человек

[@aleksanrijavavilonskaja4911]

А че не продолжить?? 🆘 Станете примером для 99%пожилых 🧓

[@user-bh6zq7ot7w]

@@aleksanrijavavilonskaja4911 ты дурак? Если все пожилых люди не могу ничего делать ,это у них обычная генетика. А у тех пожилых людей которые качки у них просто хорошая генетика

[@dzianiskavaliou1925]

Красава,твои видосы всегда прикольно смотреть)))подача супер

[@user-op6tx2kc9r]

Спасибо за мотивацию!🌹

[@user-ov1du2mi7m]

Блин, ты очень классно делаешь видео))) Спасибо тебе, Замотивировали пойти на турник) Продолжай пилить ролики, пожалуйста)

[@A.F966]

Спасибо за труд)мотивирует

[@user-rr7sk5ys4k]

красава) случайно на тебя наткнулся) заставил встать с дивана ))) много интересного контента ) развивайся, видосы заходят. Повествование - отлично получается.

[@VinogradShorts]

Мужик, это великолепно! Спасибо за мотивацию

[@user-jo5zb5qd3h]

Блин, чувак, ты просто красавчик такую порцию мотивации получил от тебя. Спасибо огромное тебе, принимаю челлендж

[@fonker07xff72]

Благодарю Иван за мотивацию вдохновляешь людей менят жизнь!

[@nickko4065]

Шикарный контент, мотивирует даже не мотивирующими словами, а именно подачей и тем насколько человек задался целью, тем что он даже на работе не стиснятся и подтягиватся при всех и на всем чем можно подтягиватся, подтягиватся даже не смотря на погодные и внешния условия. Побольше бы подобного контента. Даже жалко что ты работаешь на заводе(ведь из-за этого страдает выход видео), хотя еслибы ты не работал у тебя не было бы той изюминки.

[@egorfil6232]

Вообще понравился видос! Замотивировал, спасибо👍👍👍

[@user-co2li9fq5c]

Отличный мотивирующий спич! Спасибо!

[@user-oh2rv1du8m]

Дружище, как же я с тобой согласен! Сам работаю на заводе, физкультуре никак не мешает (особенно в тёплое время, когда к турничкам и брусьям можно нормально подойти и когда комфортно ходить и бегать). В плане "делать то, что не получается" - на днях решил заняться чем-то типа кроссфита именно для того, чтобы научиться делать большой объём непривычной работы за короткое время. Прочитал гайд, многое понял, кое-что отверг. Сейчас всего лишь второй микроцикл, но меня затягивает. Вчера тренировал выходы силой (разумеется, ни одного не сделал, но задние дельты и трицепсы сегодня настойчиво просят меня отдохнуть). Сегодня по плану толчки штанги по длинному циклу и скакалка между подходами, потом полтора часа фехтования. Завтра - небольшой забег, подтягивания, отжимания на брусьях и снова скакалка. До этого пару месяцев прицельно тренировал подтягивания и отжимания. Не сильно длинные регулярные тренировки за пару лет сделали меня самым подтянутым из компании, с которой я общаюсь. Некоторые даже вдохновились и сами пошли в качалку, занялись ЛФК или начали тренироваться дома. Так что, ребята, физкультурой можно заниматься по-разному, главное заниматься ей с умом и, сука, заниматься регулярно.

[@Skirter]

У вас очень мощное здоровье, мои суставы и связки такой нагрузки не выдержали бы. Таймлапс с вашими подтягиваниями выглядит впечатляюще, спасибо за ролик

[@mezari778]

Красавчик бро, респект

[@russianhits2326]

ухудшение результата за день отдыха может происходить потому что .. 1)ты в диком перетрене, 2) не ешь углеводов и при их отсутствии и отсутствии нагрузки в день отдыха огранизм вместо того что-бы что-то запасать и растить мышцы переключается на неоглюкогенез из жиров и белка, что не даёт тебе полноценно востанавливатся и расти , горят мышцы-> введи углеводы в рацион, и ешь с профицитом по белку и углям, чтобы не боятся считай каллории 3) если хочешь сушится то это нужно делать не убиваясь на турнике а соблюдая дифицитную по углям диету, при том тренируй спину и грудь не более 2-3х раз в неделю с дополнительным весом и без него. при адекватной нагрузке организм может сам держать мышечную массу без 300 подтягиваний в день!! постепенно уменьшай объём подходов и нагрузки!! качай другие мышцы !!! больше отдыхай!! тренировки через день и делать подтягивания с дополнительным весом надо и брусья, присяд с рюкзаком например тоже. Удачи!

[@user-ze8us3sq8l]

а можно подтягиваться с рюкзаком с весом и так же с брусья делать?

[@luator8874]

братуха благодаря твоего видео меня с подвигло пойти подтягиваться, начинал с 0, сейчас уже подтягиваюсь 22 раза, хочу поблагодарить тебя, ведь я нашел цель в жизни)

[@_king_6533]

тоже начинал с нуля в мае, пока дошёл до 15

[@arkhamtop4ik722]

@@_king_6533 тоже хочу начать подтягиватся с нуля

[@salamnizam]

По сколько в день?

[@saidsaid7019]

ходить продолжаешь?

[@ghost9411]

Простой парень просто подтягивается 10к за месяц уважение респект лайк и однозначно репост ) у меня впереди отпуск думаю заняться бегом и подтягиванием )

[@andreyyuppi833]

Иван, ты отличный мотиватор!

[@0sbo967]

Красавчик!) По сути и с юмором) мотивирует)

[@reggeto]

Красавчик! Замотивировал)

[@DamianoFS]

ждал новые видео! ура!! наконец!

[@fonky_play8565]

Спасибо большое иван за огромнеший заряд мативации и сил, Ролик получился офигенным

[@ntoha]

Красавчик! Спасибо за настроение!

[@viktorviktor4856]

Респект ! Продолжай мотивировать ! У тебя получается !

[@user-nj6hy5nw8c]

Видос топчик, юмор огонь, мотивации вагон! Топи до талова!

[@Egor_Spiridonov]

Ты лучший, ты реально мотивируешь👍

[@Mugik188]

Это самое мотивационное видео которое я видел. Парень красавчик. Спасибо тебе!

[@hannibalpro4008]

Вау, простое счастье для человека, забота о своём здоровье - хорошая ценность! Видео бомба!!)

[@Fenix-nl9fd]

Красавчик 💪 Ваще мы с Нижнего Новгорода самые крутые парни! Привет мещере 👋