Что делать когда болит спина? Упражнения и помогающие советы от боли в спине. Как поднимать тяжести?

Абсолютно разные методы имеются от боли в спине, но самый эффективный - это какой? Зачастую я замечаю, что назначенное лечение не всегда является эффективным из-за неправильного выполнения тех или иных упражнений.
Как быть? Вариант первый - искать грамотного тренера и заниматься вместе с ним, это касается не только физических упражнений, но и медитации
Вариант второй - это посмотреть видео)
Но, а если серьезно, то самая главная мысль, которую я хотел бы донести: двигайтесь, желательно побольше, но без вреда для себя
Тайм-коды:
00:00 - Вступление
00:16 - Боли в спине - мануальная медицина
01:25 - Что делать, если лечение не помогает?
03:28 - Правильный подъем тяжелых предметов
05:28 - Почему становится хуже по ходу лечения
06:57 - Йога - дискомфорт и боль
07:45 - Спортивный зал от боли в спине
08:52 - Бег - рекомендация не для всех
09:14 - Итог
- - - - - - - - - - - - - - -
Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр!
- - - - - - - - - - - - - - -
TapLink - taplink.cc/prof_yakupov
Клиника "Ваше здоровье" - klinika-zdorovya.ru/
- - - - - - - - - - - - - - -
#больвспине #остеохондроз #корсет

[@prof.yakupov]

Боль в спине - это довольно распространённое состояние, которое мучает миллионы людей, поэтому у нас есть серия видеороликов. 1. Боль в спине - 80% боли не могут объяснить физически kzbin.info/www/bejne/Z6XFh2Vtgsmradk 2. 13 Вопросов ПРОФЕССОРУ ПРО Боль в спине kzbin.info/www/bejne/sJuQo4OohKugnMk 3. К чему приводит БЕССОННИЦА? kzbin.info/www/bejne/noqydX-jpN5okM0 4. Как на вас влияет дофамин? kzbin.info/www/bejne/jYDIeJqql8hge6M

[@user-fm9gp9rz8x]

Ясная,четкая речь. Прекрасная подача материала. Обаятельный врач. Думающий, знающий. Очень доброжелательный. Пациентам повезло лечиться у такого замечательного врача.

[@user-gf8ev1yr4v]

Огромная благодарность!Беларусь

[@prof.yakupov]

Рад быть полезным! Благодарю вас за обратную связь)

[@user-yr5no4tu1j]

Очень согласна с вашими рекомендациями о том что планку нужно выполнять без особой нагрузки.Что не нужно носить корсет а укреплять мышцы спины и бег заменить ходьбой.Мной проверено.Спасибо.

[@user-cc1nd1rt2q]

Господи,как же приятно вас слушать,дай вам бог здоровья

[@prof.yakupov]

Большое спасибо за ваши добрые слова!

[@user-dr9ml7zf6e]

Огромное спасибо. Доходчиво, ёмко, и вообще одно удовольствие Вас слушать, профессор.

[@prof.yakupov]

Спасибо

[@user-xf8kl5sv4k]

Спасибо Профессор:поняла,правильно поднимать тяжести.Жизнь заставляет работать-главное правильно делать упражнения и не полагаться ,что само пройдет,если полежать❤❤❤.

[@user-xf8kl5sv4k]

Спасибо за рекомендации Пока.

[@user-ho7ju4oy3x]

Спасибо большое за информацию ❤

[@prof.yakupov]

Пожалуйста)

[@user-uz3db5rz7f]

очень грамотный врач

[@prof.yakupov]

Спасибо

[@irinegargalageva5633]

Вы такой артистичный и советы все полезные ❤

[@prof.yakupov]

Большое спасибо за добрые слова !)))

[@user-jw5bd9mg5b]

Благодарю

[@user-ov9kw9mt9s]

Спасибо большое здоровья ❤

[@prof.yakupov]

Пожалуйста)

[@user-jw5bd9mg5b]

Дельный совет

[@larisatihonova2076]

Очень, приятно слышать вас. Доходчиво и понятно! Спасибо большое вам🎉!

[@prof.yakupov]

Спасибо за такой добрый отзыв)

[@user-wy3xz4kg4o]

спасибо большое) у нас с мужем теперь прибор Бикюр Лазер для спины и суставов, боль снимает отлично, даже на работу его беру, при обострениях остеохондроза, он не просто обезболивает, а и лечит

[@prof.yakupov]

Очень хорошо если вам он помогает

[@nihil905]

Прекрасно всё рассказано. Буду ремендовать ваш канал пациентам. Действительно как вы и говорили эта важная информация, но тратить на её время консультации не рационально. Не много здоровой критики. Слишком много рекламы, очень неуместно. Тёмный костюм сливается с тёмным фоном, увеличение яркости на смартфоне (именно с него будут смотреть многие пользователи) не помогло. Правильная поза не видна. Выделение контуром позы помогло, но лучше смотрелась бы контрастная с фоном одежда.

[@prof.yakupov]

Спасибо за ваши советы! Они помогут нам улучшить свою работу

[@user-of8vl3mt5z]

Спасибо большое вам за попечение тела к нам

[@user-su2gn1cm9c]

А зачем так темно? Не видно как ноги правильно надо ставить! Да будет свет!!!!😀

[@prof.yakupov]

Да темновато … согласен

[@user-ql8jl8db8d]

Добрый день. Можно изменить фон на светлый? Спасибо.

[@prof.yakupov]

Здравствуйте. Нет

[@bertafialka7006]

Здравствуйте у меня болят лопатки.Хроническая боль.Поможет ли массаж?Заранее спасибо за ответ.

[@larisatiutiunenco947]

❤

[@prof.yakupov]

🙏

[@20Anesha22]

Очень полезный канал, всем рекомендую подписаться 👍 здесь только самые важные и интересные темы 🔥. Спина это наше все, сама сталкивалась с таким неправильным поднятием тяжестей и на пару дней ты инвалид, если ещё повезло 🙄, также и приходилось помогать друзьям попасть в больницу в таком же состоянии...

[@prof.yakupov]

Спасибо

[@medeamedea4343]

მომწონს❤❤

[@Nadegda_Kiseleva]

Хотелось бы узнать АППЛИКАТОР КУЗНЕЦОВА помогает или нет при острой боли? Может им надо пользоваться и днём...От таблеток воспаляется Панкреатит и Желудок. Можно ли заниматься в спортивном зале на Лёгких тренажерах? Благодарю за информацию ❤️❤️❤️ Дай и Вам Бог здоровья ❤️❤️❤️

[@user-ov9kw9mt9s]

Не видно темно где свет

[@user-wx2gq1wk7q]

Здравствуйте доктор! Всë правильно Вы объясняете, что поднимать тяжести с прямой спиной, а если колено болит, и нет возможности из-за него поднять тяжесть?! Тогда как быть? Заранее буду благодарна за ответ.

[@prof.yakupov]

Если приходится что то тяжелое поднимать с больным коленом , тогда надевайте на него ортез- он снимет нагрузку с больного сустава

[@user-jt4gt6zs7u]

Доктор, извините, но на чёрном фоне за вами я вижу только ваши светлые руки и лицо. А как Вы шагаете и приседаете (в чёрной одежде) не видно.

[@prof.yakupov]

Учтём при создании роликов . Спасибо 🤝

[@user-hn2zl4ps7z]

Спасибо, но... подошёл, немного согнул колени, спина прямая-поднял. Но это если колени здоровы.

[@prof.yakupov]

Да конечно и Колени тоже надо беречь

[@matanathasanova4920]

Мне помогает массаж,,с волтаренем или с диклофенаком ,а больше ничего😢

[@user-xs5rw4iq7c]

❤❤❤

[@user-cl6br8zz1i]

5,6 защемление позвонков,ночью немеют руки

[@user-hn3kx5cp6z]

От физ.нагрузок спина болит.

[@user-gf1no5ot7k]

Я плаваю в бассейне с трубкой, в очках, нос закрываю и уши затыкаю. Как в космосе

[@user-xz1zx6pj4m]

Когда болит, что глаза на лоб лезут, какие упражнения, шевельнуться невозможно, какие мышцы укреплять, может для начала каким то образом снять сильные боли? И вы на чёрном фоне не хрена не видно что вы тви показываете

[@prof.yakupov]

Ваше замечание про темный фон учту. И при сильной боли конечно надо ее сначала снять

[@user-ki9uw8gj7i]

Ходить, очень болят ноги!

[@user-hn3kx5cp6z]

От движений болит спина и не какая физкультура не поможет

[@user-ts1ex7pc2e]

Мешок с пола поднимают, ничего не видно, отключаюсь одно самолюбование

[@prof.yakupov]

Ну вы хотя бы что то еще посмотрите на канале прежде чем делать такие смелые выводы

[@prof.yakupov]

И где вы там нашли мешок?

[@user-ts1ex7pc2e]

@@prof.yakupov Надо показать , как с пола тяжелые вещи поднимать , для простых людей , а не в темноте спрятатья и девушек со стула поднимать.

[@user-ts1ex7pc2e]

@@prof.yakupov Хватило одного ролика, хотела что то узнать умненького от врача со званиями , но.... увы ! Буду рада , если кому помогаете !

[@prof.yakupov]

@user-ts1ex7pc2e да ! Вы удивитесь но за свою более 30 летнюю жизнь в медицине я помог очень многим. А мой ролик про боль в плече - тысячам людей .

[@user-re8vd3pt2z]

Не только ни хрена,а другой мат употребить.Действительно, когда боль невыносимая,как можно делать какие то упражнения, И какой это доктор,одна болтовня.Купание в ..бассейне,это для здоровых. Я по квартире не могу ходить даже с тростью, такая боль.

[@prof.yakupov]

Вам очень плохо. Но это не повод обливать другого незнакомого человека грязью, причем даже не разобравшись в сути вопроса .

[@AliceAlice-ok1ls]

Так пойдите к врачу, найдите причину болей и займитесь лечением. Врач все верно говорит. Я после операции с установкой имплантов на спине. Корсет, постельный режим.... низкий болевой порог. Поверьте испытано все на себе, все что рассказывает врач в видео, это правда. Вам здоровья.

[@user-re8vd3pt2z]

Вы,не доктор, якупов Если были бы им, то не позволили себе писать,что я обливаю грязью.Да, написала жестко, но у вас докторов нет главного сострадания! Я 10 лет хожу по докторам.И кто мне помог, одни издевки и препараты,которы. помогают,НЕ ПОМОГАЮТ.И что вы имеете ввиду, когда пишете,что 80% населения испытывая физическую боль не знают причины.Непонятным языком написано,кто не знает вы врачи или те кто её испытывают.Вы даже не можете написать осмысленно.Подвижники- блогеры- врачи, все в одном стакане.А подвижники я имею ввиду в кавычках.Они - подвижники-врачи были в 18-19 веках.

[@prof.yakupov]

@user-re8vd3pt2z я - врач. Спорить с вами не стану- иначе опущусь до вашего уровня. Будьте здоровы.

[@user-dq8ie3vv7s]

Благодарю

[@prof.yakupov]

Пожалуйста)