Это должна знать каждая женщина | Тазовое Дно

[@elenavolkovaschool]

Тайм коды: 0:00 Кому будет полезно 02:07 Представлюсь 03:00 Наше представление о Т.Д. 04:30 Мифы о Т.Д. 06:00 "Живая" анатомия на примере бицепса 11:50 Перенесём на мышцы тазового дна (эволюция человека) 15:22 Роль Т.Д. в механике таза и Т.Б.С. 24:05 Роль Т.Д. в поддержании постоянства В.Б.Д. 34:08 Т.Д. - участок Глубинной Фронтальной Линии 39:53 Вывод о стратегии работы с Т.Д. 45:47 Курс "ПРО Тазовое дно" 46:50 Рекомендации для домашней практики

[@hahatata89]

Спасибо большое, Вы очень понятно объясняете. Педагог от Бога

[@elenavolkovaschool]

Спасибо за обратную связь🤗

[@irinimavridi1426]

Дорогая Лена ,занимаюсь с Вами на Ютуб канале 3 месяца .Вы -гений. Вы-профессионал ВЫСШЕГО КЛАССА .Спасибо Вам огромное .

[@ЛюдмилаШичалина]

В каком вы городе?

[@ЛюдмилаШичалина]

Как с Вами связаться

[@irinimavridi1426]

@@ЛюдмилаШичалина Я живу в Греции.

[@МаринаФедюшкина-к2м]

Елена, вы просто умница и красавица, слушать вас одно удовольствие! Всегда интересно слушать человека, настолько увлеченного своим делом, сколько нового и полезного можно узнать!

[@elenavolkovaschool]

Спасибо за обратную связь.🙌

[@neifal]

Конспект Вывод о стратегии Т.Д 1) Работать с мобильностью тазобедренного сустава -внутрення ротация 2)работа с КПС( крестцово-подвздошный сустав) -вернуть нутацию 3) работа с грудной клеткой 4)работа с дыханием, как со стратегией 5)работа с ГФЛ(глубинная фронтальная линия) И на последнем месте только 6)Сократительная сила (упражнения Кегеля) Практика по каждому пункту в курсе «ПРО Тазовое дно» Елена, огромное спасибо!💜

[@Mila-sy9ff]

Спасибо 😉

[@aidaromasheva2982]

❤

[@svetlana_kuzemtseva]

Елена, огромное спасибо за прекрасное объяснение!!! Маленький вопрос: что насчет тугих поясов в пауэрлифтинге? При подъеме тяжести он ведь усиливает и без того высокое внутрибрюшное давление и способствует пролабированию тазового дна? Помогает ли он стабилизировать поясницу?

[@elenavolkovaschool]

Светлана, всё правильно, пояс увеличивает внутрибрюшное давление и этим помогает стабилизировать поясницу. Но при этом увеличивается давление на тазовое дно.

[@ВикаПискунова-к6н]

​@@elenavolkovaschool то есть нужно избегать нагрузок, в которых требуется пояс?

[@elenavolkovaschool]

@@ВикаПискунова-к6н Всё зависит от задачи. Если это профессиональный спортсмен и поднимаешь большие веса, то защита поясницы в виде пояса понадобиться. А если вы доя себя занимаетесь в зале, то лучше ограничить нагрузку и поднимать ровно столько, сколько выдерживает ваша скелетно-мышечная система без использования пояса.

[@ValeryProZdorovye]

Елена, благодарю вас за очень доступную и полезную информацию! За эти 50 минут я узнала больше, чем за 3 месяца чтения книг и прослушивания различных лекций. Вот такой комплексный подход я искала💞

[@СветланаИванова-ж6д5ш]

Лена, спасибо большое, очень ценный эфир ❤

[@natalyazolotareva7251]

Получается, вилять хвостом, стоя на четвереньках, лучше кегеля. Я попробовала, дно чувствуется, причем на четвереньках сильнее, чем в собаке мордой вниз

[@KaluciferTanuki]

Мне тоже это нравится, круговые движения тоже супер

[@nataschatcher2278]

❤❤❤❤ Елена, огромное спасибо за ваши знания и за доступную подачу ❤

[@АннаГеррат]

Гениально рассказано. Низкий поклон! Суперспециалист!

[@alionaenergygym]

Благодарю вас Елена. Информация на миллион ♥️♥️♥️ Очень полезно, и всегда актуально🥰

[@ОксанаАлексеева-к4э]

Елена, благодарю вас! Очень интересно, легко и понятно о сложных процессах! Вы вдохновляете!

[@МарияБесова-к6б]

Елена, огромное Вам спасибо!!!!!!! У меня взрыв в голове от этой информации. Обязательно пройду Ваш курс. Спасибо!

[@ЖеняБ-о5ы]

Елена, благодарю 💥 всё больше и больше погружаясь в тему и знания тела, чувствую, что хочу узнать ещё и ещё) всё просто и одновременно очень сложно. Спасибо за эфир🙏 ооочень нужные и важные знания

[@ГульназВалиева-х4ж]

ГЕНИАЛЬНО! Мой мир не будет прежним. БЛАГОДАРЮ🥰

[@lushtern]

бред про дарвиновскую эволюцию можно было бы не озвучивать....

[@elenavolkovaschool]

На своём канале говорю то, что считаю нужным. Заведите свой канал и вещайте свои мысли.

[@lushtern]

@@elenavolkovaschoolне вводите людей в заблуждение...разберитесь сначала в теме и говорите, сколько влезет.......

[@elenavolkovaschool]

@@lushtern Уже разобралась. Живу в свободной стране, где имею право выражать своё мнение. Вы имеете право с ним не соглашаться, но не затыкать мне рот. Поэтому проходите дальше...

[@khmelykhmelyk]

Дякую за корисну та цікаву лекцію 🙏

[@krolia977]

Благодарю,чрезвычайно интересно!Как здорово,что я вас нашла😁

[@elenavolkovaschool]

Добро пожаловать 🙏

[@lilijakem292]

Спасибо за ваш труд я очень рада что нашла ваш канал .

[@alexefremov4158]

По закону Паскаля давление, приложенное к жидкости всегда распределено равномерно во все стороны (стрелочки одинаковые). А вниз оно давит сильнее просто из-за веса этой самой жидкости и веса просевших органов (кишок, например). Хотите уравновесить -лягте на спину. Ну и конечно про миллиарды лет эволюции человека уже и самые отпетые эволюционисты помалкивают. Каждый год радиус орбиты Земли уменьшается на 1 см. Немного Но млрд. лет назад планета была бы непригодна для жизни.

[@Natalishelpakova]

Как же Вас приятно и интересно слушать 🙏50 минут на одном дыхании пролетели) Спасибо Вам огромное за доступное и понятное объяснение информации)

[@DIA22322]

Прекрасное объяснение! Какое красивое спортивное тело!

[@elenavolkovaschool]

Спасибо, очень приятно.🌈

[@ВикторияВикторовна-ы8ц]

Елена, благодарю Вас за очень интересное и полезное видео! Спасибо, что просвещаете нас 👍☀️🌹

[@Елена-п8к7ч]

Всё держит Язык!

[@helenstorm3573]

Никогда не жаловала анатомию. Но Вы-прекрасный педагог. Всё понятно, наглядно ,интересно, познавательно. Главное - будем действовать!

[@korotich2330]

Эволюция на четвереньках с хвостами! Серьезно!😠

[@vikistar7253]

Эти важнейшие знания были легко и прекрасно поданы! Благодарю от души! Узнала много новых нюансов! 🤩

[@Татьяна-д3х6щ]

Спасибо большое! Очень интересно и всё понятно! Какое восхитительное у нас тело :)

[@Оля-к7п8ц]

Елена , спасибо большое 💋!!! Всё понятно , чётко и по делу ) делала упражнения на мышцы тазового дна и проблема не уходила ) теперь пересмотрю подход и думаю у меня всё получиться ! 😀🔥🔥🔥

[@aragonski5160]

Здравствуйте. У меня тоже проблемы с мышцами тазового дна. Скажите, пожалуйста, Вам помогает данный подход?Спасибо

[@sweetsweet3834]

Вы преподаватель от Бога 😻Слушала вас с удовольствием ❤️

[@elenavolkovaschool]

Благодарю😊

[@goshal6895]

Меня одного смущает теория эволюции, к которой Елена обращается?

[@АлександраАракелян-в5э]

Дааа уж. Мне кажется в наш век науки трудно предположить, что настолько сложно устроенный механизм человеческого тела появился случайно. Я не оспариваю правильность методики или квалифицированность.

[@МаринаПерешивкина]

Согласна с вами, единственное, что для меня объясняет столь чудное устройство нашего организма - это сотворение Богом! Просто фильтрую, потому что бесконечно уважаю Елену!

[@Екатерина-я9ы1ц]

Да уж. Я не стыжусь, что я создана Богом, пусть стыдятся те, кто думает что он произошёл от обезьяны. К Елене отношусь хорошо.

[@ОльгаНовикова-и7ь]

Не только Вас смущает эта устаревшая теория Дарвина.

[@user-tsv888]

Благодарю, Елена Прекрасная!!!☀️💕☀️🙏☀️ Обожаю Вас! И Ваши познавательно полезные видео! Всегда преподносите информацию профессионально и интересно! Вы Мастер своего Дела и Тела! Счастья, любви, здоровья, радости Бытия, вдохновения, красоты, благополучия и открытий новых горизонтов Вам!🌈☀️🤗☀️

[@elenavolkovaschool]

Спасибо за обратную связь❤

[@АликаЧеховская]

Лена, благодарю вас за ценнейшие знания, которыми вы так щедро делитесь🙏🏻☀️🥰❤️ За секс особая благодарность 💖❤️💖🧚🏻‍♀️

[@elenavolkovaschool]

Спасибо.☺️☺️

[@СофьяЧернышук]

Кто эти шесть человек, кому не понравилась эта лекция?!? 🤔 Что здесь могло не понравиться 🤷🏼‍♀️? С чем Вы не согласны, люди?

[@latifaklevtsova]

Не понравилось про четвереньки, ещё и теорию Дарвина впихивать в такую интересную тему, какой хвост уважаемая Доктор? Я не спорю о пользе другого материала, но с хвостом и четвереньки, это......

[@gost_k_chayku]

Вот, людям не нравится теория эволюции. Хорошо, что пока не оскорбляются

[@olgatsymball]

Елена, здравствуйте. Подскажите, в какой позе нельзя спать, а в какой лучше?❤

[@elenavolkovaschool]

Запрещённых поз для сна нет. В норме мы должны за ночь несколько раз поменять положение, чтобы избежать застоя крови.

[@АленаКушманцева]

Елена, благодарю! 🙏🏼❤️

[@dinas2140]

Елена спасибо вам большое, что делитесь такой простой, очевидной информацией. Я много училась, ходила на семинары. Но там так сложно даётся информация, вся такая таинственная и сложная и не для всех. Ваша информация доступна и ментально и материально!! Спасибо

[@elenavolkovaschool]

Спасибо ❤

[@sweetsweet3834]

Светлана, скажите пожалуйста если у вас в планах курс про фасции. Сейчас многие хвалят результаты после фасциальной тренировки . С таким учителем как вы я смело бы пошла к вам ❤️

[@elenavolkovaschool]

Здравствуйте! Спасибо за доверие. Планирую снять серию уроков с акцентом на Фасциальную систему. А про обучение подумаю, возможно сделаю курс.

[@youngzap2l]

❤❤❤

[@elenavolkovaschool]

🙌🙌🙌

[@АннаСысоевайогаонлайн]

Слушаю Вашу лекцию и пытаюсь вилять копчиком. Прикольно)))

[@еленаиванченко-б8ы]

Нужна‼️

[@Azartiki]

24:36 тюбик с зубной пастой обычно говорят

[@elenavolkovaschool]

@@Azartiki точно👍👌

[@ЮлияМолькова-ф8т]

Очень доступно и чрезвычайно понятно для "простых" слушателей! Как всегда на "высоте" !!!!! Спасибо большое :)

[@elenavolkovaschool]

Очень приятно, благодарю.🌈

[@ИринаЛебедь-д7р]

Про секс это круто! А то напридумывал аляйоги брахмачарье, бред. Секс с любимым человеком это конечно же здоровье! И уверенность в себе Спасибо, Елена!

[@elenavolkovaschool]

Благодарю☺️

[@МаринаМединцева-ш9п]

Здравствуйте. В если наоборот спазм тд?

[@elenavolkovaschool]

Тогда сначала рекомендую пройти курс коорекции (КМТ) по методу Заиры Доловрй t.me/dolovazaira

[@ОльгаЧасовских-у1в]

Потрясное видео! Вы спаситель! ✨️✨️✨️

[@tanyushka8139]

Вы думаете ,что мы произошли от обезъян?Лично я не от обезьяны!😂

[@elenavolkovaschool]

Я не антрополог и на эту тему не думаю. Для этого есть светлые умы, которым я доверяю. Например, Дробышевский. Вот у него нп канале и разводите подобные дискуссии. Моё видео о другом и если ваш комментарий - это всё, что вы из него вынесли, то проходите дальше, тут для вас ничего полезного нет.

[@ИринаЛебедь-д7р]

Если выполнить качественно регулярно все пять пунктов - уже не надо ни каких яиц, всё подтянется само. Если честно, то каждый день надо тренировки

[@elenavolkovaschool]

Спасибо за обратную связь.🤗

[@ЮлияМаринова-и7т]

Леночка!!Умничка!!! Искренняя благодарность!!

[@Elena-Kovalenko]

👍👍👍

[@jelenakorzane5107]

Оооочень полезная лекция и очень доступное для понимания объяснение,благодарю!🙏😊

[@elenavolkovaschool]

Благодарю 🙌

[@ljubovl7538]

Елена, благодарю вас за эту информацию! Для меня это открытие нового потока знаний для восстановления - поддержания активного здоровья своего тела!! У меня захватывает Дух от понимания того, что я могу регулировать своё тело! Пойду на ваш курс, изучу, преобразую своё тело и смогу применять полученные навыки в работе с клиегтами. Вам удачи в продвижении вашего проекта!💖🌷🍀💪

[@elenavolkovaschool]

Благодарю за обратную связь❤

[@ТаисСолнцева]

где купить курс, о котором шла речь?

[@elenavolkovaschool]

elenavolkova.school/pelvicfloor/ Присоединяйтесь!

[@irenitak.8776]

Ссылку на курс, пожалуйста 🖐️

[@elenavolkovaschool]

elenavolkova.school/allcourses#rec345851110

[@natalialos2784]

Елена, Спасибо за интересную и полезную лекцию! 🌺 Можно ли спросить ваше мнение насчёт «Вакуума» и брюшных манипуляций из йоге? Как это для тазового дна? Полезно / бесполезно / вредно? 🙂 Я попыталась представить упражнения «вакуум» на вашей модели с шариком в котором положительное давление… Куда же все органы «притягиваются» ? 🤔

[@elenavolkovaschool]

Упражнение вакум очень полезно для внутренних органов, в том числе и для тазового дна. Но не стоит путать вакум с тренировкой. Наши органы могут двигаться вверх и вниз. Это заметно по тому, как ваш живот двигается во время дыхания. Наши органы могут двигаться за счёт уменьшения наших легких на выдохе. И ещё наши органы могут двигаться в следствии изменения в положении грудной клетки и диафрагмы.

[@natalialos2784]

@@elenavolkovaschool спасибо за пояснения !

[@ЛюдмилаАлёшина-м5д]

Введите русский язык

[@elenavolkovaschool]

Куда ввести?

[@MarinaMarina-ub1qz]

Леночка! Как всегда супер! Ещё когда не знала о глубинной фронтальной линии, ощущала связь диафрагмы рта и ног. Но так и не смогла их гармонизировать.🙏🏽

[@ЕкатеринаКарпунина-ъ5ч]

Спасибо большое 🙏очень интересно и полезно!

[@elenavolkovaschool]

Благодарю 😊

[@olgablokhina8546]

Елена, огромное спасибо! Великолепная лекция!

[@elenavolkovaschool]

Благодарю. 🙌

[@ЕленаКривошеина-й5ы]

Елена, спасибо Вам за лекции! Лучшее объяснение анатомии и биомеханики тела, Вы Педагог от Бога! Благодарю!!! ❤

[@elenavolkovaschool]

Благодарю.🌈

[@еленаиванченко-б8ы]

Благодарю‼️

[@elenavolkovaschool]

Спасибо💚

[@mali5879]

Шикарное объяснение!

[@elenavolkovaschool]

Спасибо 🤗

[@madinatyuryaeva9502]

великолепно, спасибо!

[@еленаиванченко-б8ы]

На курс ссылка ‼️

[@allalevytska]

Спасибо!

[@elenavolkovaschool]

Благодарю🤗

[@gost_k_chayku]

Спасибо. Я сейчас занимаюсь восстановлением ВНЧС по Вашему курсу, очень нравится, это работает. Скажите, пожалуйста, в курсе ПРОтазовое дно также упражнений больше чем теории? Или там всё же теории много и немножко упражнений?

[@elenavolkovaschool]

Теории будет много. Но и практики тоже. Грубо говоря, у вас будет 5-6 новых уроков для работы с тазом.

[@DunyaKotliar]

Елена, спасибо огромное за интересную лекцию! Со слабостью и опущением понятно, а из-за чего может возникать гипертонус или спазм МТД? И работать с ним по тому же плану, что Вы здесь предлагаете? На курсе знакомство с телом Вы мне посоветовали пройти для начала курс Мобилизация... Есть ли смысл изучить курс Про тазовое дно с такой проблемой? Спасибо!

[@elenavolkovaschool]

Чаже всего гипертонус возникает, как ответная реакция на общее напряжение в нервной системе. Может быть реакция на стресс, на страх и другие негативные эмоции. Рекомендую курс "Мобилизация", потому что в целом будет общее расслабление и в том числе расслабление избыточного напряжения тазового дна. И если хочется вникнуть в механику и работу тазового дна. Рекомендую курс "Про тазовое дно". Будет полезно и при опущении и при напряжении.

[@elenavolkovaschool]

elenavolkova.school/mobilization?

[@elenavolkovaschool]

elenavolkova.school/pelvicfloor?

[@DunyaKotliar]

@@elenavolkovaschool спасибо огромное за ответ!

[@vala_black]

Вы такая прекрасная и умная женщина. После родов в 2011году никакой совсем информации не было про восстановление, не знала и не догадывалась ни о чем, в голову не прихолило. Как то так прожили😮😢.

[@i_love_yoga]

Является ли попадание воздуха во влагалище во время перевернутых поз в йоге признаком нарушения тонуса МТД?

[@Nyusha82]

Здравствуйте) можно ссылку на курс, пожалуйста.

[@elenavolkovaschool]

elenavolkova.school/pelvicfloor?

[@СветланаКолобова-ф4щ]

Спасибо!

[@ElenaFinskaya]

Добрый день, что включает в себя курс?

[@elenavolkovaschool]

elenavolkova.school/pelvicfloor?

[@НатальяНатали-ч2у]

Елена спасибо Вам большое!!🤗🌸🌺🌷🌸🌺🤗👍👍

[@АннаИсаева-ф4с]

Благодарю вас Елена! Как всегда увлекательно и полезно 👍😀⭐️⭐️

[@gost_k_chayku]

Спасибо!

[@inesish40]

Очень рада, что нашла вас на бескрайних просторах Ютуб! Имею множество проблем начиная с рождения и все ищу способы восстановления. Занимаюсь по вашим программам. Очень ценно, что говорите именно про источник дисфункции и как его восстановить. Слышала, что иногда некоторым женщинам нельзя делать упражнения Кегеля и все мучал вопрос: почему и кому именно? В вашем видео получила ответы! Огромная благодарность💕❤️🌸😍

[@СтеллаСафарова-у8с]

Драгоценная моя благодарю за каждое сказанное слово ❤❤❤

[@irina34570]

Талантливая, целеустремленная, щедрая Елена, благодарю и иду покупать курс PRO тазовое дно :)

[@татьяназайцева-о3щ]

Добрый вечер, Елена. Спасибо за новые знания. Подскажите, пожалуйста, если в приседе и при спускании по лестнице болят колени,чем можно заменить?

[@ЛюдмилаМ-м9ь]

Да, у животных хвост - это руль

[@irina11ify]

Очень интересно, благодарю

[@elenavolkovaschool]

Спасибо🌈

[@ларисабайжуминова-ф1ь]

Доброго аремени суток!Где и как приобрести курс про тазовое дно

[@Sinilga27]

Спасибо, Елена. Очень интересно

[@pavelzhukov6177]

Вы невероятная женщина!!! Прекрасный специалист. Благодарю Вселенную за то что Вы есть. Буду следовать Вашим рекомендациям, результаты напишу.,,☀️

[@elenavolkovaschool]

Спасибо, буду ждать 💖🦋

[@ЮлияСлепцова-ъ1й]

Правильно ли я думаю., если у меня после родов сильно напряжен плечевой пояс и грудной отдел , может ли из-за этого выбирать живот ? Хотя я худая и подкаченная ?

[@elenavolkovaschool]

Думаете правильно. Где мягче, туда и будет выталкивать содержимое брюшной полости.

[@ОльгаТарасюк-г1э]

Благодарю!

[@ИринаКарась-ю7ш]

Елена, благодарю вас за труд и просвещение. Мучаюсь от боли в пояснице и лопатками кривыми. Сходила к остеопату, мне вправили крестец , тк он был вообще отставлен назад. Сейчас ищу физиологичные упражнения. Очень рада, что нашла вас❤️❤️❤️❤️

[@elenavolkovaschool]

Ирина, спасибо за обратную связь! ❤️

[@ОльгаГудвин]

Вы- лучшая🔥🔥🔥

[@МаринаАнис]

Здравствуйте! А где можно найти курс?

[@elenavolkovaschool]

Марина, добрый день! Ссылка на курс Про тазовое дно - elenavolkova.school/pelvicfloor

[@nadejdapustovit6532]

❤

[@glorykind2730]

Спасибо, вы очень четко и профессионально объяснили!

[@elenavolkovaschool]

Благодарю ❤️

[@ЮліяКниш-Гнатів]

хочу на курс.

[@elenavolkovaschool]

elenavolkova.school/pelvicfloor?

[@ТамараТамарка]

Благодарю Елена!

[@Mila-sy9ff]

Спасибо ❤❤❤

[@i_am946]

Елена, благодарю за лекцию! Мой муж уролог и я задумалась, а у мужчин же тот же принцип с тазовым дном. Многие мужчины обращаются с проблемами простаты, а там наверное тоже зажатости и все то, что вы описали. Он тоже рекомендует глубокий присед и активный образ жизни и дыхание. Будет ли эта информация полезна и актуальна для мужского здоровья

[@elenavolkovaschool]

Мария, однозначно да! Просто мужчин не заманишь слушать такие темы. У них чаще все много напряжения в запирательных и грушевидных мышцах, что нарушает ритм костей таза (движение в КПС) и отсюда куча проблем, которые они никак не связывают с напряжением.

[@accountingseavus8399]

Здравствуйте. Дайте, пожалуйста, ссылку на курс

[@elenavolkovaschool]

elenavolkova.school/pelvicfloor/

[@РаисаПрялухина-ъ5щ]

Спасибо боьшое

[@ninarifert2725]

✨❤️❤️❤️

[@elenavolkovaschool]

Спасибо🤗

[@ЛюбаСкварко]

Елена, спасибо большое за такую детальную лекцию🙏🏼🙏🏼🙏🏼 во многих источниках пишут , что при пролапсе органов малого таза противопоказаны глубокие приседания и широкие выпады, по себе я тоже заметила, что их лучше не делать . Уточнить, пожалуйста, Вы говорите , что как раз нужно делать широкое глубокие приседания. Вся фишка именно в "широком" приседе?

[@elenavolkovaschool]

Любые приседания прекрасно стимулируют тазовое дно, просто широкие гораздо удобнее выполнять исходя из строения тазобедренного сустава. А второй момент: в широкой позиции лучше стимулируется мочеполовой треугольник.

[@ВикаПискунова-к6н]

Почему вы решили что приседы лучше не делать? Я делаю в зале со штангой. И у меня опущение орг малого таза и желудка, которое возникло как раз не в процессе нагрузок, а в процессе отсутствия их во время ковида