Что я ем, чтобы худеть + мои тренировки для похудения *КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО*

как я худею, что я ем за неделю, что я ем, похудение, что я ем за день, диета, как похудеть, как похудеть быстро, diet vlog
Ботинки - dplnk.ru/bot_vesna
(АРТ: 175505010)
МОЙ ИНТЕНСИВ 👇🏻
Если тебе надоело ждать результаты и постоянно искать упражнения, чтобы похудеть, если ты хочешь начать всё с чистого листа и с реальными видимыми результатами похудения, то этот интенсив для тебя❗️
Я запускаю свой интенсив , где мы с вами:
-будем активно работать над питанием, над пищевыми привычками
-избавимся от отёков раз и НАВСЕГДА
-улучим осанку
-укрепим пресс
-сделаем наши ножки стройными и подтянутыми
-будем мотивировать друг друга каждый день и делиться результатами!🥰
Если ты готова взять себя в руки, поработать над собой и наконец-то увидеть результат, то присоединяйся к моему интенсиву!
Стоимость участия - 👉🏻 1990₽
цена будет повышаться
За 1990₽ вы получаете доступ к интенсиву и материалу интенсива НАВСЕГДА.
Если хочешь учавствовать, то пиши мне в личные сообщения - t.me/linavlina
«ИНТЕНСИВ», я пришлю тебе более подробную информацию и данные для оплаты 💖
♥️ мой телеграм канал - t.me/poluskava...
○МОЙ ЗАКРЫТЫЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ С ПОХУДЕНИЕМ - t.me/poluskava...
✿МОИ СОЦ СЕТИ:
○МОЙ НОВЫЙ ИНСТАГРАМ: ...
○ тг канал: t.me/poluskavas
○тик ток: www.tiktok.com...
Сотрудничество:
♡ почта: [e-mail]

[@sveta521]

Здравствуйте, меня зовут Светлана, у меня тоже вес 106кг,и я очень хочу похудеть, занимаюсь дома,упражнения ,мало ем,и буду стараться похудеть, что и вам того желаю от души...

[@ВикаЗолотухина-ж5ч]

Вы очень большая молодец!

[@Glinka1]

Удачи вам,всего самого хорошего☀️

[@cmechinka]

наоборот нужно есть нормально,а не мало

[@Glinka1]

@@cmechinka мне кажется,если человек решил начать свой путь именно так,то пускай.Тем более,никто не знает,что такое "мало".Может это просто стандартная порция человека, которые не переедает

[@АнастасияПопова-к1ч]

Светлана, здравствуйте! Прошу прощения за непрошенный совет, но очень советую обратиться к эндокринологу. С грамотной нормализацией гормонального фона худеется НАМНОГО легче (говорю по собственному опыту) Желаю Вам здоровья и успехов в похудении🌸

[@kseniyakennett5570]

Полина, видно, как ты в последнее время расцвела! Нереальная энергетика от тебя исходит☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ Смотря на тебя, тоже хочется ухаживать за собой, заниматься своим питанием и фигурой, кайфовать и любить себя в конце концов 💕💕

[@mipups1k]

Спасибо тебе большое за мотивацию! Сразу же после твоих видео хочется взять себя в руки, и работать над собой. Выпускай почаще свои влоги, уж очень интересно наблюдать за твоей жизнью и твоей энергией которая передается через экран🩷🫶🌷

[@katrina9788]

😅забавно приехать в зал на такси походить на беговой и обратно тоже на такси 😅

[@Екатерина-ч8о1т]

Ну так может зал в другом конце города,не?

[@Valeryanich]

Холодрыга мб. Я в зал зимой тоже только на транспорте

[@Алиюшка-д2б]

Худею 1й раз в жизни, мне скоро уже будет 32. Начала худеть с веса 69.4 кг, сейчас вешу 63.3- 64.4, голодом себя не морю, тренировками сильно себя не мучаю, просто решила похудеть, вернуться к своему НОРМАЛЬНОМУ весу. Мой нормальный вес 45 кг, а мой обычный вес 40. Мама говорит, что можно и до 40 похудеть, а мне сейчас кажется что это что-то нереальное, в принципе мне и 45 кг хватит)

[@kseniyacisa]

Девочки, красавицы, если у вас рпп (анорексия, кп, переедания, ожирение, булимия), то сначала идите к психиатру! Вам, возможно, выпишут таблетки, а может просто отправят к психологу, только после этого Ариана Гранде, Леди Гага, курсы, марафоны, нутрициология, диетология, моделинг, и похудение в целом. Рпп - это очень опасно, часто оно перетекает в депрессию, биполярное расстройство, окр и алкоголизм, также у рпп много физических последствий для здоровья, а иногда смерть! Так, что сначала психиатр, а потом все остальное. Всем добра😊

[@itsmealyonaaa]

Вдохновляешь и просто радуешь! Полиночка, ты потрясающая. Очень хорошеешь и становишься только лучше, женственнее и нежнее! Безумно рада, что однажды наткнулась на одно из твоих видео, с тех пор не пропускаю ни одного💖

[@k111koo8]

с каждым видео все краше,все лучше!! такая красотка❤️‍🔥спасибо за твои вдохновляющие видео,они нереально мотивируют⭐️🌷

[@bulochkalilu5816]

Вау, мне так нравится белая кофточка, в которой ты поехала в зал😍 где можно такую купить??

[@angelinamoon2670]

Пожалуйста, поделитесь каким способом (и рецепт) вы приготовили грудку на 4:26. Выглядит нереально вкусно, но такое ощущение что сделано все же в гриле, а не духовке. Спасибо за прекрасное видео и мотивацию!

[@ЛюдаЕрёменко-в6х]

Спасибо большое за мотивацию. Я рада что однажды наткнулась на ваше видео. Вы большая молодец что достигли таких результатов ❤

[@АсяИбрагимова-б7й]

Единственная моя проблема это компульсивные переедания шоколадом.. Я не знаю, зачем я это делаю, мне очень тяжело.. Как только у меня стресс, волнения, я начинаю всё заедать и мне хоть немного становится спокойно, но это чувство вины.. Очень трудно.. Я хочу похудеть на 17 кг, но у меня нет поддержки.. Шоколад это как успокоительное.. Не знаю, зачем кому-то нужна эта информация, но я просто хотела вылить то, что у меня внутри и не знала кому, поэтому я просто напишу всё сюда, даже если это никому не нужно..

[@lizatrch]

подруга, я так тебя понимаю, я сама на сладком только и живу

[@kseniyacisa]

У Вас рпп, идите к психологу

[@kumakuma3978]

Не оч полезный совет но попробуйте шоколадную диету (в день 100-200г любого шоколада)

[@rinaribooks]

тоже такая проблема. но у вас уже есть причина-стресс. измените привычку переедания, например, на бег. я понимаю, что тягу к сладкому это не уберет, но так вы хотя бы минимизируете

[@амеба-э4е]

@@kumakuma3978так это уже 1000 калорий и если есть столько шоколада а не включать его в норм рацион то появится панкреатит или гэрб:((

[@marj0na_sh07]

Ураааа новое видео🎉 всем приятного просмотра ❤😊

[@fanat_vsego16]

Приятного просмотра ❤ Спасибо за видео❤

[@ЛизокПомельникова]

Полина,спасибо большое ща мотивацию,люблю смотреть тебя по утрам во время завтрака. Ты мне помогаешь не опускать руки,люблю тебя ♡♡♡♡♡♡

[@Pavla423]

Я постепенно снижала потребление калорий, увеличивала физ нагрузки, главное без фанатизма. Для перекусов хорошо идут протеиновые батончики ProteinRex, они без сахара, хорошо утоляют голод, не сложно с ними сократить приёмы пищи

[@darsiii_25]

Какая приятная музыка на видео...рай для ушей😊

[@anelkabarteneva]

Любимаяяя, спасибо за ботинки я тоже очень очень хотела найти подобное. они супер, по твоей рекомендации заказываю))

[@dIiii111]

Какие у вас милые и выразительные глазки❤)

[@Di.Kos.]

Вау вы уже для меня мотиватор.

[@ic1376]

не перестаю восхищаться тобой 💋

[@СветланаДенисова-ю4ъ8ь]

Мне интересно вы диетолог нутрициолог? Сейчас много информации и бесплатно, я худею занимаюсь спортом сама и если человек хочет похудеть, то он это сможет

[@hmm-b3z]

че?

[@tresh0wo]

Неееее ну Ти очень красивая.. я очень редко пишу комменты но тут Нада написать

[@shelbi1.196]

Почему вес уходит но жир на животе стоит на месте

[@vikanya1696]

Спасибо за видео,ждала его❤

[@yanaagafonova22]

Какая ты красивая😍😍😍 Очень похудела👏

[@ОляМалкова-в9ю]

Спасибо!

[@yuliakorchuganova]

Блин, не зочу душнить, но ехать в зал, чтобы походить на дорожке это слишком скучно, на мой взгляд😁

[@НаташаМейлах]

Да я бы лучше с палками в лесу походила...

[@НаташаМейлах]

С водой это супер!!!

[@sonly6994]

лина,очень странный вопрос,как ты варишь бурый рис….я пыталась так много раз,он.просто.не.варится. буду благодарна за ответ!!!!💗

[@mariname9952]

его подольше надо варить,но у него не будет консистенция как у белого,он всегда как будто альденте)

[@user-vz9vg7jw1m]

Блин ты такая комфортик) обожаю твои влоги

[@wildberries_shopping1]

Очень люблю смотреть твои видео,заряжают мотивацией реально!А можно спросить,сколько раз в неделю ты тренируешься?❤

[@Glinka1]

Подскажи,где покупала такую белую кофточку с декольте,она просто чудесная🥹

[@poruchnik]

14:14 скажи, пожалуйста, откуда синяя кофта 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@alenapobedash3172]

Есть артикулы с вб на спортивный костюм???( штаны и кофта)

[@openlaps5429]

На 2:42 минуте разве не резинку кладешь в шкафчик 😅

[@linavlina]

Это ключи от шкафчиков

[@леналенина-е1ь]

я тоже из Тулы)❤

[@МаринаРемизова-ж2и]

Хотела посмотреть про похудения, а там прогулки ваши, зачем они мне нужны.

[@miiiileee]

Здравствуйте, а какой вас рост и вес на данный момент?

[@ВикторияТрофимова-п9в]

Отвлечемся😄

[@АлінаЩербина]

что делать если после нехватки кк за день, начались сильные кп на ночь, как из них выйти

[@Di.Kos.]

Подскажите где купить такой топ как у нее?

[@dep821]

Люблю тебя💙❤️

[@ЛилияГоловина-з3ч]

Где Вы купили такую кофточку для тренировок?

[@sonyakostareva2556]

На вб есть много таких, называется рашгард на молнии

[@Sportik883]

Хочу есть всегда 😢всё перепробывала, понимаю мне хана +15кг . В Браке уже проблемы. Я всё понимаю, но немогу остановиться 😢Ещё самое обидное, что я побудила своих 2 подруг пойти в зал не жрать как не в себя и похудеть 🤣🤭про тёплую водичку и т. д. Но сама не могу себе отказать НЕ МОГУ!!!! С. КА!!!! 🤦🏻‍♀️

[@Allaboutme-m9r]

У меня была аналогичная ситуация. Очень помог канал "немного личного". Девушка говорит просто о сложном. Очень советую. Мне ее советы очень помогли

[@missbordo1391]

Начните с подсчёта калорий, я начала именно с этого и увидела что на свой каллораж я могу съесть много полезной и вкусной еды или мало вредностей которые меня не насытят и всё стало на свои места. И с 20 января у меня уже -7 кг

[@НатаТата-у5е]

Оххх,была в такой ситуации.чесно мне помог спор.

[@Sportik883]

@@НатаТата-у5е я боюсь спорить 🤣

[@Sportik883]

@@НатаТата-у5е так и есть, сейчас занимаюсь

[@anelkabarteneva]

в моментиках внешкой напоминаешь амину тендерлибае

[@polina2602]

классное видео❤

[@s_liss_]

А я так и не поняла, ты считаешь калории при похудении? Или все же не надо

[@tanjemm]

Не считает

[@shelbi1.196]

Я похудел на 10 кг но жир на животе все еще стоит на месте

[@marininaekaterina848]

Вывод чтобы похудеть нужно меньше жрать ...

[@rafi_san]

что за картинка с 1:21 ?

[@ugqj8fwrhdfb345]

Чет попалось в реки, я как мужчина скажу вам , не стоит себя изводить. Мы вас любим не за красоту, а за ум

[@ЕваГерасимович-т4ю]

А кто сказал , что все женщины ради мужчин худеют?) они в первую очередь для своего здоровья это делают

[@АлинаКаткова-н6н]

Я купила матчу, но у меня получается 💩😢

[@sancherr1968]

отписка

[@УльянаСтарченко-с5н]

Почему?

[@sancherr1968]

@@УльянаСтарченко-с5н потому что она очередная инфоцыганка, рекламирующая свои «супер» марафоны и ✨осознанное питание✨. блогерка нелл делала на нее обзор в своем тг, что в этом ее курсе ничего нужного нет)

[@sancherr1968]

@@УльянаСтарченко-с5н потому что эта инфоцыганка удаляет комментарии)

[@ZBI-bs5qf]

Буд де йиш йий аз хьон?)

[@tttommmasss825]

5:30 откуда очки ?))

[@Kykymber6524]

Ребят,я 2 недели стараюсь питаться интуитивно и только по голоду,но в итоге набрала 3 кг😢 Что я не так делаю в этой жизни...

[@anel_meiramova]

В первое время это нормально, не стоит переживать. Со временем это пройдёт, продолжайте слушать свой организм и питаться по голоду. У меня было тоже самое, в итоге я скинула с 67 до 54 и поддерживаю этот вес на протяжении нескольких лет

[@АнтонВасильев-г9р]

А что вы едите? Если интуитивно есть вредную еду-будете набирать ( я не утверждаю, что Вы так делаете, просто констатация факта ), если полезную-сбрасывать. Плюс пейте два литра воды в день, минимальные какие-то физические нагрузки-и успех не за горами. Сама через это прошла)

[@Kykymber6524]

@@АнтонВасильев-г9р я кушаю супчики,салаты,овощи,орехи,мясо,морепродукты,макароны,иногда позволяю себе раз в месяц суши и поход в ресторан. У меня тупо низ живота не уходит и бока. Если поем,то живот как у беременной становится

[@julitschka4464]

Важно сдать анализы перед интуитивным питанием.Закрыть дефициты, если таковые имеются.И проверить хотя бы щитовидную железу. Пример: при нехватке магния и цинка может тянуть на 🍫 из-за какао mg zn) и сахара (приятная форма подачи микроэлементов, быстрая энергия для мышц, если магния недостаточно)

[@teagussi5127]

Все диеты заточены на дефеците калорий, люди вы не понимаете, что не надо людям морочить голову, счёт и все😅

[@Polynchi_x]

лина, я хочу есть

[@cmechinka]

покушай)

[@hiwiopz7002]

Автор канала помешан на похудении, это видно сразу. Какая-то помешанность на калорийности соуса, постоянное его упоминание. "Если вы чувствуете голод, то это ложное чувство, вы просто хотитн попить воды" вооюще убило. Что она несет? Зачем вы слушаете человека с очевидным рпп, которая теперь пропагандирует нездоровое похудение. Лучше сходите к диетологу, а не слушайте советы человека, который ПРОСТО похудел.

[@vovuchka_73]

Второй

[@pager203]

только похудела и туда же зарабатывание денег, таких блогеров как грязи до хера короче да и информации бесплатной до хера

[@Bog_Tebia_Lubit]

Это Челси а не ботинки

[@Оля-р2к3д]

Ой девочки, запомните, яички- в штанах, а то что на тарелке это яйца😅

[@ЛюдмилаКлыкова-н6с]

Вы такая красивая девушка. Но Уличный лук у вас кошмар, называется спрятаться от мира. Открывайтесь миру...вы супер

[@Im_love_me]

Почти весь контент про похудение, мне кажется это не очень хорошо

[@Автоэлектрик-я5р]

Фууу, какая гадость, сомики жареные на подсолнечном дезодорированом масле фуууууууу, мусорная еда 🤢🤢🤢🤢🤢🤢🤢

[@НаташаМейлах]

И от этого ты худеешь? Это ты ешь когда уже похудела... А когда ты была 100 кг наверное ты это избегала... Если полные будут есть пирожное... Не думаю что вес будет уходить... У меня если я поем что то то утром будет плюс пол кило....только пп и только 240-250 г порция без перекусов... И смотря что есть... Если нарушаю то плюсану....

[@farewellsummer1208]

Ага, всем бы работать по пару часов в день. И что бы деньги не кончались.🙄🙄🙄 Самое грустное, что такие вот девочки, сами столкнувшиеся с проблемами и победившие их, дают какие то тренинги и наживаются на проблеме других, на дурочках. Запомните пока вы не поднимите свой ленивый зад с дивана и не начнете что то делать, ни какие тренинги вам не помогут. При чем по видео если судить, то ни правильного питания ни нормальной тренировки, чему она там учить будет? Рассказывать про свой кейс? Как она сбросила вес чудесным образом? Смех да и только)

[@martisssssssssha]

жду твой колаб с @hi, nell,день 13