Что я ем в течение дня на интуитивном питании?

[@alisalisafortuna2641]

наконец то кто то показал обычную еду, а не рыбу сказочного моря и фрукты с другой планеты😊

[@nhhnn]

И в чем ее питательная ценность? Можно нормально и дешево питаться

[@ericka9238]

@@nhhnn суть интуитивного питания как раз в том , что ты ешь то , что хочешь , без рамок в голове , сегодня она питается супер здорово , а завтра допустим ест шоколадки и т.д. , во всем должен быть баланс

[@nhhnn]

@@ericka9238 получается почти у всех интуитивное питание, ведь никто специально не ест плохо? Не думаю что это полезно

[@ericka9238]

@@nhhnn нужно понимать , что вы действительно хотите именно то , что лежит у вас в тарелке это раз и нужно есть именно до того момента , когда ты наелся , а не объелся и есть по чувству голода , а не по сигналу в голове , который говорит «я хочу именно шоколадку» , вы должны понимать , когда физический голод , а когда эмоциональный

[@nhhnn]

@@ericka9238 а если человеку всегда будет хотеться только вредную пищу, будет ли тогда смысл от интуитивного питания? Если ты уже осознанно ешь сначала здоровую еду, а потом нет, мне кажется, нельзя такое называть интуитивным

[@dhd521]

это лучшее питание нельзя не в чем отказыаать

[@nhhnn]

Не согласен

[@mis0chka]

​@@nhhnn если отказывать - потом вернется

[@nhhnn]

@@mis0chka если откажешься от большого кол-ва сахара, то вернется диабет?

[@kkkkkkhhhh]

@@nhhnn сахарный диабет не от сладкого🗿🤦🏻‍♀️

[@nhhnn]

@@kkkkkkhhhh это был пример, но думаю суть вы поняли

[@PolinaAvakimova]

Как же приятно смотреть на такие видео. Уже невозможно видеть «интуитивное питание» где на тарелке один салат 🥗 и обязательная фраза «на сладости и гадости меня не тянет, я этим наедаюсь»

[@Kristina-k9v1o]

Да-да

[@SnowWhite-hp3or]

А если так оно и есть? Когда ешь много белка, овощей, фруктов, и достаточное количество других углеводов, то на сладости и гадости тянет гораздо меньше. У меня так по крайней мере) Чем более сбалансированное питание, тем меньше твой организм нуждается во всякой "пустой" еде )) а если еще тренировки подключить. У меня лично после спортзала вообще нет аппетита, поэтому буквально силой заставляю себя в эти моменты есть. Я не говорю, что надо совсем от этого отказаться, иногда можно есть и сладкое, и фаст фуд, если сильно захочется. Но основа рациона должна быть сбалансирована.

[@galinakozhevnikova7444]

Или на завтрак рисовая каша 100 г , съела лишь половину,потому что наелась😅

[@fotisal]

Вы правы, когда нет запретов, организму спокойнее 😊 и не хочется переедать

[@Dashulya1111]

ты большая умница, отличное питание👍🏿👍🏿👍🏿😊

[@MarinaDavydovaaa]

Благодарю!😊

[@ЗлатиславаБулгакова]

Девушки, которые пишут, что наберут, если будут также питаться. Во первых, кто вас заставляет, она просто показала свой дневной рацион. Во вторых, сходите к психотерапевту (не к психологу), велика вероятность что у вас РПП.

[@tori210]

Это здорово что Вы едите то, что Вам хочется ❤ Мне постоянно хочется только живой пищи( фрукты, овощи). Организм устроил протест, не переваривает пищу животного происхождения после ковида🙈

[@xmh305]

Мой наоборот плохо относится к фруктам и овощам, ем их, но редко, особенно в необработанном виде, так как плохо становится. Так что все мы разные и для всех своё интуитивное питание, и это классно)))

[@kiki_love31]

О господи наконец-то нормальная еда, хоть в местах и не самая полезная, но и не должна быть такой, жаль , что таких видео мало…

[@livsychan]

Как только увидела начало хотела триггернуть, но нет. Видео прекрасно!

[@бебра-л1ц]

даша одобряет👍🏻

[@СабринаФигурская-в5э]

домаш?)

[@sugar_baby_official]

​@@СабринаФигурская-в5эда)

[@svetaisabsent]

Ты молодец!

[@maria_chernikova]

наконец-то обычная нормальная еда!! жаль я сейчас так питаться не могу, язва(( удачи вам, милая девушка!

[@199yo]

это не обычная и не нормальная еда

[@Маша-х1э1у]

@@199yo нормальная

[@esquire3266]

АХАХАХАХАХАХ, язва, которая была вызвана неправильным питанием

[@ВиолеттаПопова-ф4л]

Отличный рацион и фигуры шик

[@ЮлияТит-ц9у]

Прекрасный рацион 😊 Снимай пожалуйста почаще о своём питании

[@ОльгаКудаева-ы4с]

В таком возрасте, я себя ни в чëм не ограничивала. Ела абсолютно всё что хотела и в любых количествах и.... не поправлялась. Метаболизм в этом возрасте хороший. Если уже сейчас себя ограничивать, что будет лет через 20?

[@ne0smotri0suda]

Ну а я себя не могу не ограничивать в своём молодом возрасте. Сразу отражается на здоровье, весе и коже. Лучше привыкать к ограничениям с молодости, чем потом хвататься за голову когда пойдёт резкий подъем веса

[@borahe7711]

Вы говорите про себя, но у всех людей разный метаболизм

[@KristianDefal]

@@ne0smotri0suda а потом тебе из-за ограничений ставят рпп

[@ne0smotri0suda]

@@KristianDefal не помню сколько уже ограничиваю себя ,никакого рпп нет. Было в подростковом возрасте, когда голодала для похудения. Но сейчас у меня это не самоцель, сейсаа цель - здоровье и то, что я ем, мне в кайф и не голодаю. Естественно это не означает, что я иногда не могу позволить себе вредностей. Ошибка людей в том, что они считают свободой отсутствие ограничений. Наоборот, ограничения - это и есть моя свобода, это осознанность

[@KristianDefal]

@@ne0smotri0suda ну тогда хорошо,если вам хорошо😊

[@cowmoo5927]

Главное ребята, занимайтесь любой физ. нагрузкой! Кардио, силовые, гимнастика... После 2-х месяцеы тренировок, мой организм выздоровел)

[@riilai3923]

Спасибо вам, что показываете адекватные порции и пищу, а то дико триггерит, когда вижу у людей гречку с грудкой и всё это названное "интуитивным питанием"

[@Rabicaishanas]

Почитайте сначала ,что такое интуитивное питание,а потом комментарии такие оставляйте🤦🐾🐾🐾

[@ИринаЕфремова-х6р]

Неважно, что вы едите, важно сколько и как. Конкретно я не хочу посвящать такое кол-во внимания пище, поэтому могу и на ходу перекусить. Главное, перестать делать из еды культ и развлечение, т к это самый дешёвый способ развлечь себя и дать позитивные эмоции. ИП это не только слушать себя до приёма пищи, но и прислушиваться после неё, т к ощущения в теле после еды также должны приносить и лёгкость и радость.

[@MarinaDavydovaaa]

Всё верно 🙌🏻

[@_ma_ka_ro_shka_9824]

не моё дело, но перекус на ходу влияет не очень хорошо организм

[@MarinaDavydovaaa]

@@_ma_ka_ro_shka_9824 заморачиваться о таких вещах тоже не очень хорошо может повлиять на организм)

[@_ma_ka_ro_shka_9824]

@@MarinaDavydovaaa это не то что бы "заморочка ", а наоборот забота о своём жкт, как мне кажется. Когда ешь спокойно, а не в суете. Но иногда ситуация вынуждает поесть на ходу

[@MarinaDavydovaaa]

@@_ma_ka_ro_shka_9824 где вы здесь вообще увидели еду на ходу? Выпить глинтвейн?🤔

[@annsky1896]

Ну вполне нормальное питание, ещё Вы и кушаете в целом мало. Мне по крайней мере этого мало, у меня активный образ жизни, тренажёрка. Но питание, конечно, адекватное, домашняя еда, вкусняшки 👍

[@dxlena]

Супер🔥

[@Егорян-н9ю]

Мне бы ваше питание... Желаю удачи всем, кто столкнулся с РПП и орторексией. Сейчас пробую режим питания три раза в день, но без тортиком и т.п. . Поймал себя на мысли, что даже на дне рождения сестры у меня трясутся зубы от нервов.

[@tripzled]

ешь что хочешь только в ограниченном количестве, а после вечером или же утром занимайся 30 мин

[@MarinaDavydovaaa]

Вы посмотрели моё видео, но не знаете моей истории, поспешных выводов не делайте, у меня за плечами 10 лет рпп, поэтому вскоре буду помогать тем, кто столкнулся с этим 🙏🏻

[@tripzled]

@@MarinaDavydovaaa я помню я 67 кг в 9 лет весил, так мне повезло то что рост 161 был, а к 10 лет расстройство ушло и объёмы и вес

[@Егорян-н9ю]

@@MarinaDavydovaaa Десять лет... У меня только год, но я уже начал понимать чем черевато питание с ограничением. Например питание становится однообразным, т.к. ты чувствуешь себя так безопаснее.

[@Егорян-н9ю]

@@tripzled И в таком возрасте может быть РПП?

[@Ева-г3к8ъ]

От такого питания мне будет очень хорошо ,тепло и толсто😂

[@мяукаю]

какие же зануды в коментах...я пока смотрела тоже захотела кушать и сейчас пойду покушаю

[@lilwxq6]

Сегодня весь день ела сладкое (блинный торт, киндер пингви), вечером макароны с котлетой. Это плохо, конечно, но ничего не случится от того, что один день я буду так питаться, зато я позже не сорвусь на еще больший объем еды. А так я все равно уместилась в норму калорий

[@mariasli_]

Питание не плохое , но кофе многовато )

[@АлинаПопова-е6о]

Супер 👍👍👍

[@АлевтинаЛерман]

Есть генетические предрасполагающие факторы так питаться, однако, такое питание несбалансированно и ведет к набору веса в будущем. Про кофе после каждого приема пищи вообще опустим. В школе, да даже после нее, в универе еще так можно есть, но уже и то с натяжкой, а после же, начинается работа, рождение детей и быт, при таком питании будешь тумбочкой) Я, опять же, не говорю про людей, которые по дефолту худощавые всю жизнь, знаю таких массу. Речь сейчас про обычных смертных, заметьте, без проблем со здоровьем. Однако, у примерно 30 процентов даже женщин после рождения 2го или даже 1го ребенка начинается свистопляска в организме. Говорю это по опыту, личному и из окружения. В школе ела даже покруче, была кг 48 при росте 170, после 2го ребенка стала весить 62 и вес встал: работа, быт, стресс. Помогло только адекватное кбжу и спорт, много спорта. Ела только по желанию, по животному голоду, сахар полностью ушел из жизни. Но, большинство женщин, то есть, более 60% после рождения детей полнеют, ленятся и на этом все. Про остальных 20% истинно худых можно не говорить. Ну и еще 20% с проблемами со здоровьем и с наличием лишнего веса еще до рождения детей.

[@MarinaDavydovaaa]

Если слушать организм, всё будет хорошо и в 40 лет Для кого-то количество еды на видео - большое, для кого-то нормальное, а для кого-то мало, потому что у всех у нас разный ритм жизни, разная активность, я столько съела, потому что моему организму столько НУЖНО, как же людям тяжело это понять) Вы могли так питаться в универе, потому что и жили совсем по-другому, а при образе жизни, как вы написали: работа, быт, стресс и туда же ребенок - у вас и организм просить столько еды не будет! Если не будете заедать свою усталость после работы и стресс от обстоятельств в жизни, то вам не придётся держать себя вечно на цепи, у вас еда станет просто вкусным топливом и всё

[@dars2221]

До родов весила 40, после - 38 (рост 160). Ем все😃👌

[@АлевтинаЛерман]

@@dars2221 ну это гены Тоже на работе есть две такие же девушки. Тощие как палки

[@КристиКукусик]

Интуитивное питание- это есть все, что хочется?) правильно!?

[@reagesmav3656]

Да, но есть только когда голодный. То есть не заедать эмоции и усталость едой, а есть именно по физическому голоду.

[@GurudevAV]

Не уверена, что организм требует простые углеводы в таком количестве)) и всё с майонезом, сахаром, кофе не единожды… вы может и худая за счёт каллоража, но качество вашего организма от такого питания явно не улучшится

[@MarinaDavydovaaa]

Сейчас бы выводы о моем питании делать по парочке видео)

[@ksiueyeueyeu1350]

​@@MarinaDavydovaaaтак во всех ваших видео такое питание...

[@nataliageffard3899]

Если я буду так есть, то через год в двери не влезу.

[@Epta7Zaebali.]

Тебе 10?

[@maria_chernikova]

не ешьте))у всех метаболизм разный

[@reagesmav3656]

Нормальная еда. Правда мазик фу. И та сладкая штука слишком большая.

[@ktulhu_star]

​@@reagesmav3656 сладкая штука - чизкейк, и она же не слопала его целиком за раз😄

[@cozybasementchik8124]

жизненно(( поэтому завидую белой завистью некоторым девчонкам на видео)

[@evabazounova2126]

Питание классное и аппетитное😊 но мне кажется слишком много кофе😬

[@Настенька-щ4я]

ахахахах помню как я хотела начать питаться таким питанием и когда я рассказывала по него маме то я сказала "интимным", а не интуитивным ахахах

[@МаринаФомичева-ь9ч]

Все прекрасно... кофе только лучше дистанцировать от еды на пару часов. Чтобы не осложнять усвоение железа.

[@tanyakorovina3344]

ну когда худая от природы конечно можно есть что захочешь и не толстеть

[@MarinaDavydovaaa]

Все могут есть, что захотят и не толстеть, если кушать по потребностям организма. А если переедать, то кто сказал, что я не наберу?))

[@tanyakorovina3344]

@@MarinaDavydovaaa ну нет, мне достаточно просто подышать над котлетами и меня разносит, если я съедаю чуть больше 1000 калорий в день я тут же набираю, а если я начну есть как девушка на видео я в двери не пролезу

[@dashenkab9886]

​@@tanyakorovina3344 та же история, хлеб и сахар мои враги номер один)

[@user-dr4mf8et9m]

Худоба не означает, что со здоровьем всё хорошо. Это не лучшее питание.

[@MarinaDavydovaaa]

@@user-dr4mf8et9m Так вы так и не питайтесь, у меня со здоровьем всё в порядке, чего и вам желаю

[@missdior2680]

Вот это я понимаю АДЕКВАТНАЯ ДИЕТА

[@Ryoba-chann]

это не диета

[@missdior2680]

@@Ryoba-chann кому не нравится до свидания:чемодан ,вокзал ,на***

[@ДИНОзавр-м2ь]

Причем здесь "не нравится " ? Это просто нормальное питание (не диета).

[@missdior2680]

@@ДИНОзавр-м2ь диета разной бывает

[@ДИНОзавр-м2ь]

@@missdior2680 , диета подразумевает дефицит калорий. Сомневаюсь, что это деецит калорий.

[@АлександраЗверева-и9х]

Автор, надеюсь, Вас не огорчает толпа бестактных, необразованных людей в комментариях, которые живут в парадигме диетического мышления. Которые даже не знают, что такое ИП)) Раз пишут про обжорство (вполне обычный рацион) и диету. И зачем-то свой возраст везде пихают, хотя видео очевидно называется "что Я ем", а не "что надо есть женщинам после 30 лет"

[@MarinaDavydovaaa]

Благодарю за комментарий! Меня не огорчает, мне их жаль) Во первых, с психологической точки зрения мне понятно, почему люди оставляют такие комментарии, во вторых, я была к этому готова, видела под видео других блогеров, рассказывающих про ИП, как их поливают грязью, в третьих, очень удивляет, что в 2023 люди до сих пор не осведомлены про то, как работает организм, когда они себя ограничивают, и очень жаль, что им приходится жить в рамках и постоянно думать о том, что можно, а что нельзя, чтобы выглядеть хорошо и быть здоровыми, лучше бы отпустили ситуацию, жили в радость и поинтереснее, чем сидеть и строчить «умные» комментарии другим, но своими действиями они продвинули это видео, за что им отдельное спасибо!)

[@Alice-lq8lt]

Это здорово, что вы едите то, что хотите) Но можно секрет такой прекрасной стройности?))😅

[@MarinaDavydovaaa]

Секрет в том, чтобы не вешать на еду ярлыки «полезная» и «вредная», «это мне можно, а это нельзя», снять ограничения и тогда люди перестанут есть эту «вредную» еду в безумных количествах, потому что не будет запретов на нее, и разумеется кушать по голоду и до насыщения, если организм будет получать ровно столько, сколько ему нужно, он ничего и никуда не будет запасать 🙌🏻 Посмотрите моё видео про принципы интуитивного питания, там ещё несколько пунктов 😊

[@Alice-lq8lt]

@@MarinaDavydovaaa как же понять, сколько организму нужно, и осознать, когда наелся или переел?)

[@MarinaDavydovaaa]

@@Alice-lq8lt для этого нужно «прислушиваться» к ощущениям своего организма, а чтобы это сделать нужно быть чуть более осознанным и немного «замедлиться». Большое количество людей закидывается едой на автомате: под телевизор/телефон, или летают где-то в своих мыслях о работе/делах и тд, или слишком увлечены беседой, что даже не замечают, как всё съели буквально за 5 минут, не говоря уже о том, что даже не насладились вкусом еды, из-за этого они «дозаправляются» Или же такая ситуация: человек готовит или пришел с работы, или просто зашел на кухню, что-то увидел на столе, и просто неосознанно схватил, съел на автомате, хотя мог даже не быть голодным Слишком долго описывать в комментариях, это невероятно большая и интересная тема, надеюсь моего энтузиазма хватит на продолжение ведения канала и я донесу эту информацию до тех, кому это нужно 🙌🏻

[@Alice-lq8lt]

@@MarinaDavydovaaa спасибо большое за такое объяснение☺️ постараюсь прислушаться к вашим советам. Удачи вам в продвижении канала❤️

[@MarinaDavydovaaa]

@@Alice-lq8lt благодарю! А вам удачного освоения данных навыков, буду очень рада, если смогу помочь своим опытом хотя бы одному человеку 😇

[@liudmilakrohn8481]

До 40 лет ела в 5 раз больше и была тонкая и звонкая. Теперь смотрю, что я ем. Но, слава Богу генетика хорошая, иногда печенюшки позволяю.

[@your__problemmm]

Наконец-то нормальная еда, а не авокадо с овсяноблином👍

[@nadezda1376]

Не знаю, что такое интуитивное питание, но здесь есть все, ,то нужно человеку для жизни. Есть люди, которые едят все, что хотят и не полнеют: у них правильный обмен веществ, или они сжигают энергии больше, чем получают.

[@ars-dan1588]

Я делаю переодические лечебные голодания по 3, 7, 21 дней, после этого вообще не хочется в себя толкать плохую еду, тело очень чистое внутри становится,хочется только фрукты и овощи, так, что как то мне не подходит интуитивное питание))

[@ЛюбочкаЛюбовь-ф5т]

Конечно не возможно себя ограничивать в том, что любишь и хочешь съесть. Вот говорят, мучное нужно исключить из рациона. А я не могу без него жить, то пицца, то пирожки... И какой толк от похудения, если я буду голодными глазами ходить и смотреть на еду. В итоге просто будет срыв и вся диета коту под хвост. Хочешь похудеть, ешь что хочешь и больше двигайся

[@user-fav2017]

Нормальна еда ж.я тоже приходу к выводу что раньше ела что хотела и когда хотела и всегда была меньше 60 кг,хотелось утром пельмени ела их.потом пошли дети и приходилось с ними по режиму есть и я за 80 поправилась.снцчкс похудела и буду есть теперь что хочу и когда хочу .организм лучше всех знает что ему надо .

[@ssstolarowa]

Я это тоже все люблю, но так питаться нельзя 😅 В рационе должны быть овощи, как минимум 😊 А сахар с хлебушком - зло 😊

[@MarinaDavydovaaa]

Это всего лишь один из дней моего питания, который я показала, я не кушаю каждый день одно и то же 😉 И сахар с хлебушком зло, как и любая другая еда, если она в избытке)

[@anni-svet]

Кто вам это вбил в голову???

[@АлександраЗверева-и9х]

Сейчас бы еду злом называть... любая еда это просто еда Если не переедать, следить за витаминами (сдавая анализы), добавлять в жизнь активность, никакой сахар и хлеб не повредит

[@Этоя-с9п]

Если я столько съем. Ни в одну дверь не пролезу. Так питаться можно до 35ти лет. Примерно. Далее сокращать порции.

[@MarinaDavydovaaa]

Если слушать свой организм и питаться по потребностям, то и в 40 лет специально ничего сокращать не придется)

[@ВаракутаНаталия]

​@@MarinaDavydovaaa глупости, потом увидишь после 30 лет, начинаются гормональные сбои и можешь ты и зарядку делать и сидеть на строгой диете, вес уходить не будет

[@ОксанаИванова-и8т]

Бред, питаться до 35... а как остальные худые люди после 35? У меня мать худее меня, ест всё что хочет и не отказывает себе, ей уже за 50. Выглядит отлично, многие принимают за мою сестру. Отец моего мужа ему за 60, он ест всё и худой. Люди просто умеют есть столько сколько надо и не переедать, не заедать эмоции.

[@Этоя-с9п]

@@ОксанаИванова-и8т что значит бред? Это вежливость из всех щелей лезет? Была худой до 38 лет. Ела сколько хотела и когда хотела. А вот возраст делает свое дело. Или гормоны. Вернее нехватка необходимых.

[@АлександраЗверева-и9х]

​@@Этоя-с9п Не завидуйте 😔

[@emmarobbins2542]

Ооо Казань !!

[@PapaMozetBolshe]

Просто мысли в слух: ***Интуитивно*** Когда вы молоды и без заботы, да! Любое питание, любое хобби и т.д оно не плохо. Молодой организм и сознание все переработает. Но, если есть дети то это не приведёт к нужным результатам. Дисциплина приводит к любым результатам,это конечно больше для мужчин.

[@MarinaDavydovaaa]

Странно, я была ещё моложе, а выглядела хуже 🤔 Наверно потому что на диетах сидела и срывалась с них потом Много комментаторов, кто оправдывает всё молодостью, как-будто молодых с лишним весом вообще не существует 🤦🏻‍♀️ Если я в 18 и в 35 буду есть больше, чем мне надо, то наберу вес я и 18, и в 35 Единственное, за чем нужно с возрастом следить больше - здоровье, так как гормональный фон чаще всего играет куда более важную роль в том, наберешь ты вес или нет

[@PapaMozetBolshe]

@@MarinaDavydovaaa спасибо что ответили. Это были мысли в слух

[@ivanna069]

Наконец-то нормальная еда!

[@user-ir8nl7ux5o]

Если я буду так питаться, то наоборот наберу

[@ИськаКа]

Все зависит от количества

[@krysa086]

Я молодая тоже обжиралась. Теперь всё...

[@Историиотквадратнойобезьяны]

Молодец

[@Anna_Tosiko]

Клетчатка такая:блииин,опять меня забыли:(

[@FDDFGGSHORTS]

Не обязательно каждый день есть

[@Berserkk.]

нихера себе колорийность

[@АлисаСоколова-я2у]

Это не интуитивное питание. Интуитивное питание не значит запихивать в себя все подряд и худеть. Интуитивное питание означает сбалансированное питание из любимых продуктов

[@prosto_Kate14]

Ребят это интуитивное питание ешьте но по чучуть вредного

[@ОлесяСемерня-ъ7ч]

Пример, как питаться нельзя!

[@MarinaDavydovaaa]

Вас никто и не просит)

[@itzCo1kie]

Мне очень интересно почему ?

[@Алиса-ъ6ф3ч]

Как можно так вкусно кушать и быть такой стройной? 😅У меня так не выходит 😢

[@lovedreami5476]

Просто нужно кушать по голоду и не переедать❤ Я вот сейчас лечусь от анорексии, могу сказать, что это намного лучше, чем себя ограничивать, а потом срываться)

[@Максимилиан_Пирейро]

Так я не понял в каком месте заваривается говяжий дошик?) 25 кадр наверное

[@Вгостяхусказки-я4з]

До сорока я ела все что захочется и ни грамма лишнего веса

[@ЭльвираСамойлова-я3ф]

Метаболизм превосходный!) Я к сожалению, от такой еды поправлюсь ((( наверное из за возраста..37 лет...

[@ИськаКа]

Из за мышления. Можно есть вообще все, но в небольших количествах.

[@evgeniyaprokaeva]

Там очень маленькие порции, если приглядеться. И не известно какая активность у девочки. В 25, бегая целый день на таком питании можно и исхудать не хило так.

[@осень-м1ы]

нет еды от которой толстеют,поверьте,я после родов 7 лет пыталась привести себя в форму,мучалась,пп фитнес,скидывала на ура,выглядела как конфетка и так туда сюда за 7 лет 4 мать его раза,в итоге плюнула,искренне забила,официально заявила всем,мужу и коллегам что усе я такой и остаюсь 48 размера приросте 164,купила наконец одежды по боььше по размеру(а то не покупала тк не принимала разжиревшую себя) и забила,разрешила себе "страшный и ужасный" сахар и все остальное в итоге за год минус 2 размера,не знаю сколько это кг я не взвешиваюсь ваще,кушаю когда хочу,сколько хочу и что хочу в рационе все и "полезное" и "ужасное" бывает 2 приема пищи,бывает 5 приемов пищи я уж особо не слежу за питанием тк ни в чем его не подозреваю,слава Богу ума у меня хватило перестать ппхерней страдать. желаю всем физического и ментального здоровья)))

[@ЭльвираСамойлова-я3ф]

@@осень-м1ы благодарю за ответ!) У меня трое детей, 152 рост 50 кг...не могу уже больше питаться отдельно,готовить отдельно... Ем всей семьёй то ,что и им готовлю

[@Восстановление]

👍👍👍👍👍

[@irinsherly4961]

Мне столько не сьесть 😂, но без листье салата и пары огурцов не обхожусь 😂ни макаронов , ни жареной сосиски я НИ НИ. 😢Худеть не выходит - гуляю. Или в тренажерке.

[@ВельветовыйПолёт]

Мало так…Или я уже привыкла больше есть ахаха

[@ЮляП-л4ц]

Интуитивное? Да это обычное питание, жру что хочу

[@MarinaDavydovaaa]

В этом и суть интуитивного питания, что это самое обычное питание по сигналам организма о голоде и насыщении, с доступной едой, а не выискивать какую-то конкретную еду, которую «можно» и «нельзя»

[@amalia_malek]

Вы из Казани?

[@ulugbekkuziyev427]

Нефига себе ты ешь, даже я так много не ем, как ты не набрала веса

[@ericka9238]

активность это раз , два вы видите только то , что она хочет вам показать , это лишь один день , а вы уже делаете выводы

[@yuridurov]

Я только не понял почему хэштег рпп

[@prostotak1577]

Голос красивый

[@sadorange54]

Как начать питаться интуитивно, когда на завтрак, обед и ужин хочется есть только чипсы с лососем...подростковая дилемма

[@Марсианка-в3ы]

Господи...да ты просто молодая и ничего пока не откопдывается.после 40 на таком интуитивном питании , тебя разопрет.особенно ужин,это просто треш...

[@FDDFGGSHORTS]

Ага, посмотри блоггеров, которые в 30-40 лет едят что хотят (абсолютно все, а не эту ерунду на видео) и они выглядят как тонкие деревья

[@buwbiw]

питание человека, который не следит за тем, что потребляет

[@Zlaya_mamka_wifi]

Порции маленькие) если бы я так ела, то и фигура была такая же)))

[@Kureo_Mado]

Интуитивное питание это когда ты сночало сидишь на диете(любой) и потом организм здраво оценивает что тебе надо, и я не совсем уверен что Чизкейк выбрал организм а не твой животик, одно дело когда у тебя гены хорошие и ты не толстеешь а другое когда ты съел этот чизкейк( 1 кусочек) и тебе уже тяжело в животике. Не надо морочить голову, объясняй что это.

[@MarinaDavydovaaa]

Причем здесь гены, когда этот чизкейк съеден, потому что я голодна, а не просто так, и до насыщения, а не переела им Если я буду каждый раз кушать до ощущения «тяжело в животике», я также начну набирать вес, так что, нецелесообразно спихивать на гены, очень удобно говорить про каждую стройную девушку «пфффф, гены», тем самым «убеждая себя», что вам не повезло, а ей повезло Суть в том, чтобы учиться распознавать физические сигналы СВОЕГО организма, анализируя ощущения до, во время и после приема пищи

[@sumraktwilling]

​@@MarinaDavydovaaa инфоцигане рулят. Сигналы, распознать, понять... сейчас так модно есть, что захочешь и преподносить это как "мой организм сам понимает, что ему надо, я правильно питаюсь и не толстею и т.д." ну и обязательно заплатить за рекламу, что бы показать людям свой высер

[@MarinaDavydovaaa]

@@sumraktwilling очень интересно, а по каким же признакам тогда вы понимаете, когда пора кушать? Я вот чувствую и распознаю сигналы голода, так и объясняю 🤷🏻‍♀️ И какая реклама здесь интересно 🤔

[@sumraktwilling]

@@MarinaDavydovaaa ты это так преподносишь как что-то нереальное. Физические сигналы, анализирую ощущения...омг. ощущения "голод и сыт" ты там анализируешь? Преподносишь 2+2 как высшую математику. Ну и когда на массонаборе, будильники прекрасно помогают понять, что пора есть

[@MarinaDavydovaaa]

@@sumraktwilling рада, что вы не столкнулись, как люди с рпп с тем, что не могут распознать настоящий физиологический голод и момент, когда пора остановиться кушать

[@azizkkaaa]

не в тему…но вы из Казани? Парк Чёрное озеро если не ошибаюсь 😂)

[@MarinaDavydovaaa]

Из Казани, всё верно)

[@Predator18_]

Всё прекрасно, но у вас очень много кофе в рационе, это довольно плохо

[@МарияХарламова-т9п]

Все это очень калорийно…а сосиски вообще бесполезная еда в которой много жира,и совсем нет белка,который вы не доедаете между прочим.

[@MarinaDavydovaaa]

А между прочим, тут не сказано, что я показываю ПП-рацион ))

[@blissof]

Я тоже в молодости думал, что могу есть что хочу и сколько хочу, но ближе к 30 это оказалось не так

[@SV_Ekaterina]

+20кг мне сразу

[@user-sunny-bunny]

Эх, где мои 20 лет... Где мои "кушаю, как эта девочка и не толстею"? Либо меня интуиция подводит...

[@Noname-q6g7e]

Клетчатки маловато 🤔 Как кишечник справляется с тестом и сосисками без грамма овощей?))

[@FDDFGGSHORTS]

Спокойно. Один-два дня без клетчатки абсолютная норма и даже краткосрочных последствий не будет. Суть интуитивного питания как раз в том, чтобы позволить организму есть что хочешь. Допустим ты хочешь есть продукты с клетчаткой аж 4 дня, но на пятый ты захотел много попкорна, где содержится очень большое количество клетчатки

[@anastasiafantom3915]

Я думаю что даже если бы ты ела все подряд, фигура осталась бы такой же. Генетика есть генетика.

[@MarinaDavydovaaa]

Ошибаетесь)

[@Яна1-ж3у]

Эта интуиция работает пока молодость, а потом не интуиция, а ограничения в быстрых углеводах и физическая нагрузка только поможет сохранить здоровье и фигуру

[@olgarey1802]

Жаль что на моем интуитивном питании в моей тарелке в три раза больше еды..

[@nagovista]

Кайфы❤

[@SnowWhite-hp3or]

На таком питании я тут же наберу лишние кило 😢

[@lovedreami5476]

Если кушать по голоду и в меру, то можно даже похудеть)

[@SnowWhite-hp3or]

@@lovedreami5476 вот в этом то проблема и кроется) если у человека рпп, ему сложно есть по голоду и в меру.

[@lovedreami5476]

@@SnowWhite-hp3or Ой, да... Вы полностью правы, сама сейчас от анорексии лечусь😢

[@salahaddinesilov3453]

Для кого она рассказывает что ела? И зачем??

[@irynanoname9215]

если я так буду есть, то я стану очень толстой , я могу только есть максимум на 1200 Ккал

[@MarinaDavydovaaa]

Смысл в том, чтобы слушать именно свой организм, а не питаться, как другой человек из видео, может быть вам столько еды и не нужно будет

[@ebalavrot]

разве интуитивное питание это не употребление здоровой пищи по чувству голода ?

[@FrekenBok86]

Если бы я столько ела, я б уже в дверь не проходила

[@ДмитрийСенин-э8п]

Кошмар просто, куча кофе из-за которого не усваиваются многие минералы и витамины если запивать основной приём пищи. Все эти колбасы, сладости. Просто кровь из глаз. Вопрос же не только в калориях. Сахар, глютен порождают огромные колонии кандид и бактерий в желудке и кишечнике, мешают усвоению питательных веществ. Из-за этого еда не переваривается как должна, гниет в кишечнике. Вот с такого питания начинается панкреатит, диабет и онкология. Ожирение всего лишь побочка на фоне проблем с желудком, кишечником, печенью и поджелудочной. Те кто пишет нельзя себя ограничивать просто дегенераты. Еда это - топливо. Будет это топливо качественным или нет зависит только от нас. Она может быть и лекарством и ядом.

[@MarinaDavydovaaa]

Просто кошмар.. не смотрите, раз кровь из глаз, ну что же вы себя так напрягаете)

[@ДмитрийСенин-э8п]

Сейчас столько полезной информации бесплатно, не нужно никаких усилий - включай и смотри. Любого нутрициолога, например Ксению Чёрную - канал «про здоровье», любого другого. Понятно, что нам хочется и сладкого и вредного. Но во-первых можно себя ограничить такой едой раз в месяц, чтобы минимизировать вред. Во-вторых можно приготовить и паштеты и колбасу и выпечку дома из таких продуктов, что будет только польза - без сахара, сахарозаменителей и пшеничной муки, при этом по вкусу ничуть не хуже.

[@MarinaDavydovaaa]

@@ДмитрийСенин-э8п во первых, её канал я смотрю, во вторых, я ограничу себя в кофе, если посчитаю нужным, хорошо? Это не вы так питаетесь, а я, поэтому не нужно так переживать) Ну и в третьих, в видео не говорится о том, что моё питание здоровое

[@ДмитрийСенин-э8п]

@@MarinaDavydovaaa вот видите какие у вас эмоции из-за сахара. Инсулиновые качели неминуемо ведут к раздражительности. Посмотрите фильм сахар и повесьте себе на холодильник надпись сахар - это яд.

[@MarinaDavydovaaa]

@@ДмитрийСенин-э8п забавно) думаете дело в инсулиновых скачках, а не в том, что вы незнакомому человеку указываете, что делать и как жить?) На этом, пожалуй, диалог с вами я завершу, о чужом здоровье не беспокойтесь)

[@Neo456-2]

"на интуитивном питании я ела все подряд", очень каллорийные продукты, это не называется "интуитивное питание" это "жру все подряд"

[@КатяНайман-т1ю]

интуитивное питание заключается в том что ты ешь то что хочешь, и понятное дело, если были ограничения до этого на сладкое или мучное, на них и будет упор, но в последствие, после нескольких дней или недель, вам надоест это есть, и захочется поесть овощей, фруктов, мяса, могу сказать лишь одно, лучше при полноценном приеме пищи, если белки, жиры, углеводы и клетчатку и будет счастье

[@georgyyurchenko7815]

*моя жопа* "что я ем в течении дня... "

[@khrabraya]

А зачем сосиски? Это точно организм просит ?)

[@MarinaDavydovaaa]

А вы всегда можете дать организму именно то, что он просит?) Бывают обстоятельства в жизни, когда у людей есть дела и они очень торопятся, поэтому кушают то, что на данный момент времени им доступно)))

[@nastimart6528]

Не попадайтесь пожалуйста интуитивные🙏

[@ИринаШохирева-ъ1з]

Очень много кофе, углеводы на ужин- 😢

[@MarinaDavydovaaa]

Вроде бы видео не претендует на звание «здоровое питание» или что-то вроде того 🤔 Не ваше ведь питание, расслабьтесь, у вас оно наверно идеальное ))

[@AlexandraKostenko]

Здесь не про пп головного мозга, а про Здоровое отношение к организму и уважение к себе😊 Кофе можно до трёх кружек в день, а на завтрак/обед/ужин углеводы-разницы абсолютно никакой, изучите вопрос😌

[@anastasiafantom3915]

В сосисках нет мяса.

[@saad_student]

много, попей 3 стаканчика водички)

[@MarinaDavydovaaa]

Это видимо для вас много) Вы мой организм что ли, чтобы чувствовать много это или нет?))

[@saad_student]

@@MarinaDavydovaaa, да шучу, сорьки. для меня действительно много, питаюсь водой. но интуиция у всех разная, значит и питание тоже.😌

[@АнастасияСемилетова-п9м]

Очень много быстрых углеводов и сахара. Это плохо. Вообще эта тема с интуитивным питанием это бред, нужно знать что хорошо для организма, а от чего ему плохо, только так можно есть с пользой для вашего туловища и быть здоровым.

[@MarinaDavydovaaa]

Интуитивное питание как раз таки и ведет к тому, чтобы человек наконец начал прислушиваться к своему организму, который и подскажет, на что и какая у него реакция, и рацион со временем становится разнообразным, и сбалансированным Ип про осознанность, а многие к сожалению, просто закидываются едой и не отслеживают ощущения ни до, ни во время, ни после приема пищи

[@s2dent347]

А в кровати сосиска сутра была ?