ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #29

[@goulnar8065]

Не жизнь, а мечта! Красивая, здоровая, вкусная, мирная! Счастья и удачи !!! 💐👍

[@НАТАЛЬЯБЛАЩУК-д2б]

Женичка,с возвращением!!! Твоя стряпня,моя любовь!!! Самая добрая и долго ожидаемая рубрика ❤.

[@valentinadukart5580]

Женечка,спасибо за видео 👍Супер рацион,как всегда !👍♥️Успехов во всём 👌

[@МаринаИванова-ы5й9ъ]

Спасибо за ваши замечательные видео! Невероятный заряд и мотивация на положительные изменения в жизни! 🙏🏻 Вы классная!❤️

[@HF-kw1te]

Урааааааа Вы вернулись! спасибо

[@АняМихедова]

Евгения, спасибо за Ваш труд!🫶

[@galinasmith8630]

👍👍👍👍👍🌷🌼🌻

[@Гусь-был]

Как мне нравятся ваши видео ! Спасибо! Продолжайте, у вас отлично получается ! Такой распорядок дня - мечта !!!

[@christinabelomestnova8348]

Спасибо большое за видео! Было бы очень интересно посмотреть видео про ваш распорядок дня, тайм-менеджмент❤

[@olka_]

Женя, обожаю Ваш канал 🫶

[@vasiljevvv8907]

Спасибо!

[@Zhanna-fx6qd]

Спасибо за видео!!!!

[@КираЗельская]

снимайте видео почаще!)))

[@irinarozhkova111]

Женя ❤🙏

[@KaterinaDruetto]

Евгения, уже закончила обучение на нутрициониста?!?! Поздравляю!!!! Я сейчас подыскиваю меню пп на неделю с раскладкой всех продуктов (чтобы закупить на неделю всё необходимое) Если это хорошая идея для видео- я была бы рада!

[@ВикторияКонева-о6г]

Евгения, добрый день, вижу вы стали есть больше углеводов, у думаю это правильно, т. к. строгое кето это практика в краткосрочном периоде.

[@anyarabikovich2105]

Евгения ❤вы красавица ❤

[@muslims63]

Здраствуйтеспасибо за рецепты,хотела спросить рассчитываете ли КБЖУ и как их рассчитываете для похудения или поддержания веса ?спасибо за ранее за ответ❤

[@EvgeniyaIgnatova]

Для себя я не считаю КБЖУ, у меня интуитивное питание и вес стабильный. Если хотите сбросить вес, необходимо создавать профицит калорий. Чтобы рассчитать калорийность воспользуйтесь формулой Миффлина-Сан Жеора и потом необходимо умножить на коэффициент активности. И для снижения веса отнимите от вашей суточной калорийности 5-10%. Если необходима помощь нутрициолога, обращайтесь за консультацией ☺️

[@АнгинаРодионовна]

а у меня всегда какая-то паника от волн, даже тошнить начинает! я наверное не решилась бы кататься на доске, хотя всем знакомым нравится

[@ladaf3382]

У Вас появилась овсянка. Вы ушли от палео питания?

[@EvgeniyaIgnatova]

Хотя палео диета поддерживает употребление натуральных продуктов, я поняла, что важно обеспечивать разнообразие в рационе, чтобы получать все необходимые питательные вещества. Поэтому теперь в моем рационе иногда встречается овёс, коричневый или чёрный рис, Киноа и гречка. 😊

[@lenalos4118]

Только не пыльцу, такая противная, я её не могу даже запах переносить. Подарила одной женщине целый кг. ,у которой был рак желудка, после операции. Она стоит не мало, я заплатила 50 Фр. в дрогерии. Качество отменное. Но привкус и запах до рвоты..так сто думайте, подходит ли вам этот продукт

[@EvgeniyaIgnatova]

А мне безумно нравится вкус пыльцы 😊❤

[@nellinelli2135]

Неужели это норма за день ккл? Так мало всего🙈 И с 12 дня до 6 вечера вы ничего не кушаете в промежутке?😮

[@МаринаСоколова-ю8ь]

Спасибо!!!

[@СветланаОсипова-ф8д]

Спасибо!!!