ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #30

[@АнжеликаМейклер]

Сердечно благодарю я рада что попала на ваш сайт теперь буду пользоваться нашими рецептами. Здравия и спокойствия успехови в новых рецептов .Для меня ваши советы и знания очень актуальны так как есть проблемы с глютеном и лактозой.благодарствую .

[@СветаСоколова-ц2з]

Евгения, как всё просто , аппетитно и полезно💪💪 Благодарю за видео❤

[@dariakurgan5137]

Чудесные рецепты! Благодарю за интересное видео 🌷

[@ЕленаВасильева-ы6м]

Чудесно как всегда! Спасибо! 🥰🥰🥰

[@НАТАЛЬЯБЛАЩУК-д2б]

Женечка, спасибо. Очень скучала,рада возвращению!! Люблю твою готовку, да и вообще всю семью! Успехов ❤

[@ФефеловаНина]

Евгения, огромное спасибо, видио супер ваши!

[@ИринаБогатырёва-л6с]

Ваш творческий подход в приготовлении блюд вдохновляет следовать примеру

[@ОльгаМонгуш-г2г]

Любимая рубрика❤

[@НафисаБуриева-м2ъ]

Рада вас видеть Евгения! Сплошной позитив!😊Не пропадайте!

[@aleksandraageeva5962]

Интересный рецепт с бататом, обязательно попробую приготовить😊 спасибо за видео!

[@valentinadukart5580]

Женечка,как всегда всё полезно и вкусно 👍В планах на лето уйти с кето и твои рецепты мне в помощь 👍 Какая красота у вас там завораживающая,отдельное спасибо за море♥️

[@pafftepaffte]

На Кето ни овсянку, ни батат, ни тыкву не едят вроде

[@Kamilla-g9j]

👍 класс!

[@КираЗельская]

Вижу новое видео от Жени-лайк автоматом

[@ЭллаТагирова-ч8й]

Еда -лекарство. Вы волшебница! ❤

[@EvgeniyaIgnatova]

Спасибо 😊

[@АнастасияХохлова-ц7у]

Кокосовое масло с высокой точкой дымления это рафинированное кокосовое масло.

[@НафисаБуриева-м2ъ]

Евгения полейте запеченную тыкву тахинной! Это оооочень вкусно!

[@MurLuckKissKuss]

Да! И баклажаны запеченные с ней хорошо.

[@valentinadukart5580]

Скажите пожалуйста,что такое тахинна?

[@НафисаБуриева-м2ъ]

Тахина-это паста из кунжутных семечек, готовится на раз! Посмотрите в ютубе...

[@valentinadukart5580]

@@НафисаБуриева-м2ъ спасибо 👍♥️

[@НафисаБуриева-м2ъ]

@@valentinadukart5580 🙏

[@данькаимиланька]

А я что то пропустила?вы стали есть овсянку и тд. Ушли с низкоуглеводного?

[@Andrei8369]

Эти рецепты из разряда "бей не промахнешься" Намешать всяких полезностей в кучу и съесть...Да! Забыл! До всего стакан воды, после всего пробежка!

[@galinasmith8630]

🌻🌷🌼🪴💐🌾🍁

[@MurLuckKissKuss]

Тоже с ума схожу по козьим сырам, но люблю повыдержаннее)) чем вонючее тем лучше😂

[@EvgeniyaIgnatova]

Спасибо, надо тоже попробовать :)))

[@ТатьянаГамаюнова-с3я]

Евгения а перекусов у вас нет?

[@EvgeniyaIgnatova]

Перекусов нет, я себя приучила 3 раза в день питаться и мне даже совсем не хочется перекусов. Когда пища богата всеми необходимыми макронутриентами, она насыщает, даёт долгую энергию и нет скачков инсулина и голода.

[@Сомнойвсехорошо-ц1ж]

А кофе вы пьете?

[@EvgeniyaIgnatova]

Да, кофе пью по утрам. ❤☕️

[@ОльгаЧудная-в2ю]

Холодный завтрак😔

[@СаидатГаджиева-л9б]

Вот реально, как холодное можно на завтрак, холодное🥶 и без белка я до обеда не доживу😅

[@MurLuckKissKuss]

С кофе горячим или чаем👍 И когда на улице тепло можно и холодный. Зимой нее))

[@EvgeniyaIgnatova]

@@СаидатГаджиева-л9бВ тёплое время года мне очень нравится такой завтрак и белки тут есть из орехов и семян, а также полезные жиры из орехов, семян, кокосового молока дают долгую энергию и прекрасно насыщают.

[@СаидатГаджиева-л9б]

@@EvgeniyaIgnatova сейчас я тоже живу в жарком климоте, попробую такой вариант завтрака. Но если честно без мясо, очень быстро приходит голод. 😅 Мне очень нравится то как вы накрываете кушать, но я ем очень много. Только сегодня обратила внимание, я съела три тарелки супа(ещё было кусочек мяса, кусочек курицы, два яблока, коноплянные семена в супе пюре, финик, 3 сушёных инжира) , когда муж доел и половины😅 При этом мой вес 45 кг🥲, очень хочу набрать хотя бы 10.

[@EvgeniyaIgnatova]

@@СаидатГаджиева-л9бСоветую вам анализы сдать, а если все нормально, тогда просто добавьте цельные злаки (коричневый рис, гречку, киноа) и возможно вес станет постепенно расти.

[@Tolstoy82]

Ве это конечно хорошо, но много термически обработанной пищи, кобачки и тыкву лучше сырыми, а вот животные продукты вас врят ли сделают здоровее

[@EvgeniyaIgnatova]

Не вижу ничего плохого в запекания овощей, это намного полезнее жарки. В моем рационе присутствуют и свежие овощи, ягоды и зелень и термически обработанные. А в животных продуктах содержатся незаменимые аминокислоты, незаменимые жирные кислоты, которые не все есть в растительной пищи, а также некоторые витамины и минералы, которые сложно получить из растительной пищи. Это ваш выбор есть мясо или нет, но если не едите мясо, советую рассмотреть добавки для восполнения дефицитов. Я за сбалансированное питание и получения всех необходимых нутриентов из пищи.