ЧТО Я ЕМ ЗА НЕДЕЛЮ | простое полезное питание

Ссылки на другие площадки:
📱Telegram t.me/valueva_ekaterina
📱VK ekaterina_valueva
____________________________________
🔖 Мои параметры:
ОГ: 88
ОТ: 62
ОБ: 92
Рост 170-172
ЧТО Я ЕМ ЗА НЕДЕЛЮ | простое полезное питание

[@EkaterinaValueva]

Приятного просмотра, любимые 🥦 🥣 🍓 🫐 Пишите свои ПП рецепты в комментариях💫

[@user-mj9yf7ur4j]

Спасибо, Екатерина 🙌🏼 я обожаю такие видео, очень вдохновляет 👍🏼 с сегодняшнего дня буду правильно питаться 😅а то иногда не могу сдержаться кушаю что папало😂

[@EkaterinaValueva]

Как я рада! Удачи тебе с этим делом, ты все сможешь 💪🏻❤️☺️

[@user-pm5mh6um8c]

Катя, пасиб за вдохновение Все так эстетично и аппетитно Ты такая умочка ❤ обожаю твои видео ❤

[@user-oi4ir6px9z]

Екатерина 😇🔆👍Благодарю вас!

[@user-st9jb2mr8g]

Катя, я недавно родила и твоё видео вдохновило меня пойти и приготовить себе полезный завтрак- яичница с брокколи и помидорами)) спасибо тебе 💖

[@verakravchuk7586]

Да правда люблю такие видео🥰 Ты тоже очень вдохновляешь❤️🤍

[@ladyk2405]

Милая Катенька, благодарю Вас за полезное и вдохновляющее видео! ❤ Обожаю Вас и Ваш канал. Вы такая умничка, моё восхищение 🤗

[@EkaterinaValueva]

Спасибо большое, очень приятно😍❤️

[@lunaalexisgala]

Очень респектабельно и вдохновенно. Правильная трапеза - красивым персонам. Браво🥑🥗💚

[@malavita_aa]

Как я поняла из видео, ваш рацион состоит в основном из клетчатки + немного углеводов + немного белка 🤔 если бы я так питалась, упала бы с гантелями на тренировке 😂 везет же вам, я вот не могу без гречки, риса, пасты… и мой организм отрицает свежие овощи 😩

[@EkaterinaValueva]

Я тоже ем крупы, просто на это неделе что-то так получилось почему-то🥲) почти каждый день ем киноа, рис, добавляю к салатикам тоже) иногда спагетти, обожаааю их❤️

[@user-vq3jo2qd9m]

​@@EkaterinaValuevaКатя, здравствуйте! Посоветуйте, пожалуйста, в Питере хорошего эндокринолога, где вы проходили обследование на все эти витамины и тд 🌸

[@Violetta.B.]

Полезный и сытный рецепт: в небольшую форму для запекания выкладываем брокколи и заранее замаринрвынные кусочки курицы, можно добавить цветную капусту, заливаем смесью из 300 гр сметаны и 2х яиц, накрываем фольгой и ставим в духовку на 40 мин., вынимаем и посыпаем тертым сыром, ставим еще на 10 минут ничем не накрывая, остужаем и наслаждаемся 😊

[@EkaterinaValueva]

Спасииибо! 😍❤️❤️❤️

[@TheFuckinGorgeous]

Когда вы успеваете готовить? Я еле успеваю спать

[@Violetta.B.]

@@TheFuckinGorgeous 😆 я не всегда по часу готовлю конечно же

[@user-vk8ze2zn3s]

Тыква, нарезанная ломтиками и запеченная в духовке с оливковым маслом и мускатным орехом+ индюшиное филе. Или другой вариант из тыквы суп-пюре тыква+морковь.

[@kseniya.kseniya.kseniya]

Как всё красиво и, уверена, вкусно 🥰😊

[@EkaterinaValueva]

Спасибо большое😍❤️✨

[@vladruks]

Вы не мало кушаете? Сколько калорий, если не секрет?

[@mao4468]

классная обложка видео ❤

[@EkaterinaValueva]

Спасибо ☺️❤️

[@liana_barsegyan]

Катенька, очень все аппетитно, скажите, пожалуйста, чем заправляли салат?

[@user-yy1ph9no1f]

Я люблю кофе ☕️ с молоком 3,5 % 🥛Покупаю зерна Blaser cafe, швейцарская обжарка мне нравится больше других. Пробовала матча-латте, но меня не впечатлило. Могу в черный чай молока добавить иногда. А вообще пью зеленый чай зачастую 🫖

[@user-nl5ky6or3n]

В овощную смесь можно добавить соевый соус, так будет вкуснее)

[@thunder.nastya]

Спасибо за видео! Я иногда себя виню за то, что ем слишком простую еду, не готовлю сложных блюд. Поэтому мне особенно приятно видеть, что я не одна такая, что это нормально!)) Правда, я еще грешу булочками и сладостями в кофейнях 😅 Екатерина, подскажите, пожалуйста - семечки, которыми Вы посыпаете салаты и тосты, это какая-то готовая смесь или отдельно покупаете разные виды? Спасибо)

[@EkaterinaValueva]

У меня тоже булочка проскочила в этом ролике, поэтому это все нормально! 😅 я покупала смесь для салата на озоне) там сразу уже несколько видов намешано и продаётся их там очень много, посмотрите❤️

[@thunder.nastya]

@@EkaterinaValueva эта булочка у Вас была маленьким гилти плеже 😄 Буду стараться тоже уменьшать количество выпечки. Спасибо большое за наводку 👍🏼

[@user-uq2oi9zw9o]

Здравствуйте, расскажите как вы матчу готовите)))

[@user-dy3qw4bz6p]

привет подскажи пожалуйста что за коричневый соус ты добавляешь в салат

[@kate_rinanel]

Такие вкусные пп рецепты))

[@annaboyko323]

Love grape seed oil:)

[@user-xb6lr7zl2j]

Скажи пожалуйста, чем ты заправляешь салаты?

[@user-fb1wt9hc9m]

Смотрю про полезные блюда и варю себе пельмени😂

[@EkaterinaValueva]

Обожаю😂❤️

[@readingcat9579]

Скажите,что это за соус,которые добавляете в салаты и другие блюда?

[@user-cy7sy7td2n]

Хотела спросить, вы выбираете безлактозную продукцию из-за непереносимости лактозы или по другим причинам?

[@EkaterinaValueva]

Здравствуйте! Да, у меня аллергия на лактозу и раньше не могла понять причину сильных высыпаний. Потом сдала анализы, оказалось - аллергия. Перестала употреблять и всё изменилось в лучшую сторону)

[@user-ie9nf6of5s]

А что это за соус чёрный?

[@user-ri5pe4rj8u]

Добрый день! 🌞 Чем поливаете салаты?

[@EkaterinaValueva]

Здравствуйте❤️ бальзамический соус по-моему называется)

[@user-gx1jh3tk9j]

Оливковое масло холодного отжима самое полезное для заправки салатов

[@user-gb3vq8ty1p]

Если есть полезные блюда и запивать кофе/чаем, то витамины могут не усвоиться из-за танинов)) поэтому, необходимо переносить прием чая и кофе на 1-1,5 часа после еды))

[@lightblueandyellow3566]

Это миф

[@user-wt4xs4vp5b]

По-моему это очень мало калорий. Здесь даже 1500 нет за день.

[@user-be2rj8en1k]

Кабачки в кляре, тушенная капуста, овощная запеканка с добавлением геркулеса.

[@haoaoeso]

Вы и так в форме, а с таким скудным питанием у вас скоро будут проблемы.

[@ekanems]

Почему мне кажется что вас могди сравнивать по внешности с Кэри из секс в большом городе. Вы очень коасивая