Что нельзя есть на ужин и когда нужно ужинать

Почему ужин не менее важный прием пищи, и почему нельзя пить кефир перед сном? Давайте пошагово разберемся, для чего вообще нужен ужин, как неправильная еда мешает вашим целям по похудению и оздоровлению? Какие продукты категорически нельзя на ужин и почему. В этом видео разберем эти важные вопросы.
Понравилось видео? Поделитесь им с друзьями, и предлагайте свои идеи для видео в комментариях.
Похудение за 6 недель, запись:
bit.ly/42wYFUT
00:00 - О чем это видео
00:44 - Как работает организм вечером
01:25 - Почему нельзя есть плотно на ужин
01:57 - Что можно есть на ужин
02:10 - Что категорически нельзя есть на ужин
02:40 - Когда можно есть сладкое
03:24 - Почему нельзя сырые продукты вечером
04:45 - Почему нельзя кефир на ночь
06:25 - Почему нельзя острое вечером
07:09 - Что можно пить вечером
08:23 - Основные принципы вечернего рациона
Мой инстаграм: bit.ly/ReginaDoctorInst
Мой телеграм: bit.ly/RD_Telegram

[@regina_doctor]

Экспресс-курс: Плоский живот за 14 дней! Регистрация: reginadoctor.com/express?

[@user-lv8fw2db7e]

Умница,знания хороши.....

[@user-tq2hv3kz1u]

Спасибо вам Регина на такое видео

[@youtube.4elovek-v-derevne]

Переехал из города в деревню и за 2 года исчез хронический гастрит, от язвы 12-ой кишки не осталось и следа. Ем 2раза в сутки, дел тут много , потому и сидеть на попе ровно некогда. Яйца свои, ем их много, делая прерывы. Ем их сырыми или в смятку. Летом в огороде всё растёт, стараюсь в магазинах покупать еду по минимуму. Вес стабильный, хоть ем, хоть не ем...за год наблюдейний вес не менялся. Засыпаю быстро и рано(22-23) и просыпаюсь сам, без будильника 4-5 утра. Жизнь в деревне, это для меня лекарство и радость, хоть всю жизнь в городе прожил. Всем здоровья и радости, веры, надежды и любви!

[@tat104]

А я думаю...почему не худею? всё дело в ежах на ночь!👍🤣

[@svetly6315]

😂😂😂👍

[@user-ne1ue8ri4z]

А икра морских ежей не подходит ? Она правда сильно йодом пахнет.

[@user-fq4ew3qi4v]

Лучше бы написала список продуктов, которых нельзя есть на ужин. Было бы проще.

[@user-qk2bn2np6w]

Блин.... Все ....морских ежей срочно исключаю.... Да и охлажленные креветки тож исключу🤣🤣🤣🤣🤣

[@benMarina]

Слава Богу морские ежи мне не подходят для питания.

[@laumapohl5787]

А что так? Что не так с ежами или с вами . У морских ежей богатый минеральный и витаминный состав. Противопоказаний нет, кроме индивидуальной непереносимости

[@user-eh7ns4en9y]

😂, а мне труфеля

[@iloncaceban1974]

😅😅😅😅👍

[@user-ne6ps8nf6r]

Ой, и мне тоже! Какая удача!😂😂😂

[@user-hx7fx7pj9s]

Во всех санаториях и больницах дают КЕФИР!

[@LIRA43]

Самое главное на ужин не есть ЧËРНУЮ И КРАСНУЮ ИКРУ... Всё остальное можно...

[@user-zf9wq4lg5r]

И правда, те, у кого нет проблем с весом и ЖКТ - ешьте десерты (особенно на ужин) !!! Тогда у вас эти проблемы неизбежно возникнут, чтобы вы начали таки таскать свои денежки врачам!!! 😂😂😂

[@user-hx4uu5nm7k]

Пойду куплю на пенсию морских ежей и гору морепродуктов🤦‍♀️

[@user-ne6ps8nf6r]

Мне 69 лет! Меня с собой возьмите!!!🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-or5pw2ni4o]

А нам старым ничего не поможет меньше жрать надо

[@user-kasak191]

@@user-or5pw2ni4o Если не жрать,а кушать,то помогут ее советы...

[@user-ne1ue8ri4z]

Кальмары не могу прожевать. Старая я ! Что делать ?!? Ежей давно нет нигде.

[@user-uv4dq9os7s]

​@@user-ne1ue8ri4zмидии вполне легко жуются

[@user-il6zl2fo3o]

В каждом санатории, в больнице всегда дают кефир...вечером!

[@angelika9251]

После перехода на ПП стали возникать запоры. После того, как стала регулярно употреблять любую кисломолочку вечером, стул нормализовался. Вес уходит, чувствую лёгкость, так что про кефир не соглашусь. Раньше во всех учреждениях - санатория, детских лагерях и т.д. вечером давали кефир. В лагерях многих и сейчас дают, полезно это.

[@tomag7872]

Из какого источника знаний все диетологи дают информацию? Она настолько у всех разная , причем диаметрально противоположно.

[@user-uc6bd7ug8b]

Доктор,умница!Приятно слушать умную,красноречивую ,красивую женщину!Собственный пример образа жизни на лицо.

[@user-vb8pi3fy2c]

Спасибо за информативные видео! Тема детского меню очень актуальна, будем ждать!

[@olgapfundt8720]

Большое спасибо, Доктор Регина.

[@user-ox7dl5dq3b]

Спасибо,Регина,убедительно,очень понравилось❤

[@goldenpolus8870]

Благодарю, Регина за 👍 канал Касательно детского меню - очень интересно 5л 🙏🙌🌹

[@user-et1ri8ji2b]

Очень приятно, слушать, все доходчиво и понятно, спасибо.

[@basangova7631]

Спасибо за информацию,очень круто и информативно!❤

[@ss-fg9iu8vf6p]

Все ясно и понятно! Спасибо!🌹

[@user-ty9tf2pz4q]

Было бы здорово получить консультацию по детскому питанию. Спасибо

[@user-wh3pl6lq2m]

Регина,вы умница!!

[@vbnrtz2759]

Спасибо, Доктор. Очень информативно!!

[@user-po5ev5qm4z]

Регина, спасибо! Можно про детское питание поподробнее. И в том числе кисло-молочные продукты

[@user-ch4cu1oc2v]

Благодарю, Регина. Красота спасёт мир.

[@user-vk9es7er4w]

Спасибо, очень много нового и интересного узнала для себя 👍🙏❤️💐

[@user-yl2sg4uw9i]

Какая умница, да еще и красавица! Просвещайте нас, пожалуйста, очень полезные советы и они работают!

[@user-to3gf8ee2m]

Спасибо, мне нравится Ваш подход к питанию.

[@mika_mika01]

Вы прекрасны, спасибо вам

[@user-gh3dz1nw7u]

Благодарю за полезную информацию ❤

[@Natalya506]

Обязательно сделайте ролик про детское питание, проблемы у внука. Буду очень благодарна.

[@user-by3rs5ik9m]

Согласна на все сто процентов. Насчёт сырых продуктов: люблю зелёные салаты, но состояние пищеварительной системы часто не позволяет их есть в сыром виде. Тогда я их тушу. Вместо зелёного салата с яйцом ем яичницу на тушенных листьях салата (имеются ввиду салаты типа рома или индивий. С руколой и цикорием такое не проделывала, но они менее грубые и я могу их есть и сырые). Это ещё и вариант быстрого перекуса. И не надо мне писать, что там после тушения в них остаётся: что-то, да остаётся, та же клетчатка, например. Лучше, чем съесть ту же яичницу с хлебом, или вообще бутербродом обойтись

[@lololyu8619]

Про детское питание очень интересно 💕

[@user-rx8fi8br1i]

С морскими ежами насмешила. Все прям норовят их съесть на ужин.😅

[@user-xg9pg1nq1s]

Не поверите, а кто-то ест морских ежей. И доктор предупреждает именно этих людей. А вы слушайте обо всем, что доступно(привычно) вам. И живите спокойно.

[@Ekaterina-Tatarenko]

Очень приятная доктор. Интересно и доступно всё объясняет.

[@youtubeOlgaCH]

Регина, как здорово, что случайно увидела вас на ютубе! Несколько лет назад прочитала ВЕСЬ ваш инстаграмм, купила 2 первые книги, поддержала свой идеальный вес, который все норовил увеличиться, боролась со сладким, готовила по вашим рецептам и в целом стала намного умнее в плане здоровья благодаря вам!!! Огромное спасибо за доступные и понятные объяснения!!! Вы потрясающе выглядите!!! 🥰

[@user-wy2tn5wx5d]

А как заказать или где купить?

[@19gala77]

​@@user-wy2tn5wx5d, Озон, Лабиринт.

[@user-wy2tn5wx5d]

@@19gala77 спасибо

[@svetly6315]

Утююююю 😂😂😂😇

[@user-uy2rg2zp9z]

Скажи пожайлуста как называется книга?

[@zol5048]

Спасибо за информацию! Интересна тема детского питания

[@user-yy4pz4mm7t]

Вот ведь незадача, а я наелась морских ежей на ужин, и вообще жру их с утра и до вечера. 😭😭😭🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-ne6ps8nf6r]

Я тоже!🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@fhcggfhxgh8344]

Какая Вы молодец! Спасибо огромное очень актуально! Есть все проблемы с ЖКТ, которые Вы перечислили.

[@ludmila4912]

Благодарю,интересно!)

[@user-ke5ht6yk4v]

Обязательно сделайте ролик про питание для детей 10-12 лет.

[@user-hi5sy2kk6v]

Регина, сделайте, пожалуйста. Видео про детское питание 🙏спасибо

[@user-vv4op1jf9m]

Да про детское питание очень нужно. ❤❤❤

[@dianalo145]

Нужно про детское питание!!!спасибо!!❤️

[@gulnaralatypova9758]

Умница!!! Спасибо!

[@valentinamolostova3733]

Браво ДОКТОР

[@laimutesiukstiene2678]

Спасибо Вам за интересный обзор, я на себе уже давно заметила что мой организм совсем непринимает сырых овощей и тем более квашеных и консервированных продуктов,проблема с печенью последствые желтухи, зато обожаю тыкву и тушённую и печённую и в супах а протёртый суп с тыковки просто обожаю ,вес у меня нормальный

[@user-xo4nd2pn5k]

Регина, пожалуйста, снимите ролик про совмещение продуктов питания между собой по Шелтону. Какие конкретно блюда можно приготовить?

[@user-qt7oz3ll4s]

👍 Спасибо за добрые советы 🙏

[@anastasia.l]

Большое спасибо за интересное и информативное видео. Очень будет интересно послушать про детское питание!

[@user-cn7sj4vr6y]

Большое спасибо за информацию. Хотелось бы узнать о питании для людей 60+

[@user-oo8dp9tm5l]

Спасибо огромное за информацию!!!👍👍👍

[@user-og4wv8ss2b]

Всегда вечером пью кефир с семенами льна.Моему организму очень нравиться.Все индивидуально и нужно прислушиваться к себе.

[@mirindaflow2099]

Очень много блаблааа ужас!!! Пожалуйста коротко чотко и ясно!!

[@eneka10]

Отличный канал. Доступная информация. Всё очень лаконично и понятно. А главное, не затянутые по времени ролики. Спасибо, Регина за отличный контент!

[@user-sl5zf8xz8m]

Так много слов, а нельзя ли покороче и по существу? Например, много про кефир, а когда его полезно употреблять ни слова! 🤔😏

[@user-ty6lx5kq6f]

Регина, можно рассказать про детское питание . Заранее спасибо🙏💕

[@user-wf3tz9po3s]

Вы супер приятно вас слушать.

[@user-fm6fu4pc2q]

Благодарю!!!

[@MariaBoria]

Здравствуйте. Хочется услышать про детское питание!)

[@user-xt9nq7ul8l]

Очень грамотный специалист. Спасибо огромное за информацию.

[@user-bv7ns6sn4l]

Очень интересно узнать об организации детского питания

[@user-zk2tl6po7p]

Благодарю Вас!!!

[@user-xf7yg4mt8q]

Регина,спасибо вам огромное,вы просто находка,для всех.И будет очень хорошо если вы запишите правильное питание для детей.Меня лично интересует с трёх лет

[@user-py6vg9iz6x]

Спасибо❤❤❤

[@user-fe9sd7sd1f]

Это всё конечно хорошо. И про кефир на ночь. Сейчас потихоньку стали говорить о том, что пить его перед сном не очень полезно. Но все мы разные. Нет одной «таблетки» для всех. Надо идти к толковому диетологу и по результатам обследования получить «план питания». Так вижу😊

[@alena7393]

Спасибо! Про детское питание очень интересно, для разных возрастов. А также интересно Ваше отношение к применению витаминов для детей, ведь дефициты витаминов очень опасны, особенно витамины группы б, и что важно даже у детей они не усваиваются в связи с мутациями, от сюда следствие повышенный гомоцистеин. Но как подобрать для ребенка дозировку активных форм?

[@user-in4mv9bm2z]

Благодарю Вас! ВЫ прелесть!

[@nadezhda3517]

Опять кефир не пить,то реабилитировали сообщили ,что можно.И хорошо что я узнала ,что сырые продукты не не едят на ночь,а казалось наоборот,вроде бы не нагружаешь себя.Спасибо за информацию.

[@IrinaMartianova]

Очень актуально про детское питание!

[@lydiareinhardt4273]

Спасибо большое вам

[@everest867]

Thank you , nice lady❤

[@asyakuryanova6202]

Регина, Вы-красотка!

[@user-ck2dw9tn5b]

Добрый вечер) доктор ) я очень хотела бы про детское питание) спасибо заранее)🌹🌹🌹

[@user-mc5st7pn5g]

Спасибо Вам

[@irinasab187]

А , что все таки можно кушать на ужин-слушала, слушала и не поняла, что не нужно поняла-а чем ужинать будем😮

[@user-xf2rn1lk6j]

Парную котлету можно с творогом.

[@larakroft1530]

🤣🤣🤣@@user-xf2rn1lk6j

[@user-io5hz9bm1t]

Здравствуйте, Регина) А можно рассказать, что полезно принимать и правильно питаться, для парня который занимается спортом, работает и учиться, спасибо😊

[@user-wl1bo5bp6r]

Про детское питание будет оооочень интересно будет 🔥🔥🔥👌👌👌

[@user-tb2hl4xd2l]

Спасибо большое за ваш труд, при гипотериозе меню, никак не могу после операции снизить вес

[@AAAAAA-qg9ud]

Ой Регина как вы ясно обьясняете Спасибо Вам большое Мне все интересно Хочу все знать и я готова слушать одно и тоже 100 раза

[@user-md2ic3de6v]

Ага , особенно когда с работы приходишь в 7-8 вечера и уже нельзя есть. Так как ложишься в 10 , сон точно не придет на голодный желудок.. Есть надо тогда когда хочешь и сколько хочешь. А эти все диеты только к болячкам приводят. Организм истощает.

[@user-wh1is3dg5z]

Ладно бы в 7-8,а если 23,и спать ложишься в 1или 2,встаешь в 5.30. По её словам, есть тогда вообще не надо. Когда то давно услышала мнение: ешьте всё и в любое время, НО не превышайте 1200 ккал в сутки и будет вам счастье. Всю жизнь следую этому правилу и не имею проблем, могу позавтракать в 2 часа дня и поужинать в 12 ночи. А могу вообще все 1000 ккал съесть за один присест в 10 вечера. Короче, ищите каждый своё, всех слушайте, но делайте, как ваш организм хочет. И кстати, кофе пью литрами всю жизнь и днём и ночью😁🤗

[@stason83]

Регина,как идёт вам этот халатик😍😍😍🤩

[@user-mr8zs4to5l]

Ужин легкий белки овощи лучше тушеные. Важное количество. Проблемы со стулом сырая еда нет. Любой сырой продукт тяжелый. Кефир на ночь нет. Йогурт мацони лучше. Острое копченое соленое нет. Кофе и чай нет. Травяной да. Ужинать за 4 часа до сна.

[@user-rg3dv2wd9n]

Супер ❤

[@user-es3jt8ip4z]

Спасибо большое,доктор! Очень прошу вас дать хотя бы суточное или на 3 дня меню при гастрите. Благодарю Вас за профессионализм и желание помочь

[@user-bm4bl4lu1c]

Охренеть врач! Сладкое и мучное можно, если нет проблем с весом. Хм. А ничего, что сахар это яд для организма, неважно есть проблемы с весом или нет. Также как выпечка и торты и тд

[@user-sp5pp9dy9s]

Благодарю за грамотную подачу информации. Очень интересует чем кормить детей 2 и 7 лет.

[@larisa-kt7yo]

Спасибо,что советуете людям больным ,что делать

[@user-rn3oo6sp4b]

Красавица ,УМНИЦА

[@user-gb9gq2ng2z]

Регина, запишите про детское питание пожалуйста

[@rafaor2920]

Спасибо большое Регина за познавательные видео, подписался🙂.Кефир на ночь давали в пионерских лагерях , наверное это привычка тех кому около 50 и старше🙂. Если можно дайте ссылку на видео где вы рассказываете про хлеб, сколько и как его можно есть. Заранее благодарен🙏

[@user-zb2fr3bi2n]

Кефир дают в санаториях и домах отдыха в 22 часа перед сном диабеткам 2 .

[@svetar6021]

В СССР даже на курортах предлогали в 10 ч вечера, тоесть перед сном стакан кефира.

[@user-nc7xh6qv6c]

Тогда и углеводов предлагали больше чем надо было

[@galy_koshkina]

Ну вот оказывается во всем виноваты морские ежи и креветки😂 Дорогая, спустись на землю ! Молочные продукты, творог надо есть перед сном, любой стоматолог жто скажет, только весером усваивается кальций. Ну хотя, если вам не нужны зубы и кости....у нас все делается, чтобы люди были постоянными клинтами врачей, ревматологов, протезистов стоматологов, работали на аптеку, молодые пары не рожали(((

[@user-rm9po5fg8l]

Интересно тема про 10 тысяч шагов, спасибо ❤

[@user-qz5zo9hr9p]

Можно, пожалуйста, видео-меню для поддержания веса? Ещё очень интересно можно ли в один прием пищи совмещать белок с крупой или лучше крупу с овощами и белок с овощами?

[@user-lx5pi4bl7o]

Регина, спасибо вам за лекции. Всегда с удовольствием слушаю вас. Про питание детей (3-5 лет) было бы очень интересно узнать.

[@regina_doctor]

Сделай урок

[@user-gk8kn7ek9i]

Все доходчиво,особенно про ежей и устриц пенсия 12 400

[@sofiisakova9732]

Регина, спасибо за ваш труд делиться с нами знаниями, про детское питание нужно! внуку 3,5 года, хотела бы знать чем его кормить правильно.

[@user-dm6wf9dq9y]

Я так верила, что мне помогут...а здесь простые истины, которые знают все...хотелось бы больше конкретики..😏

[@user-nu6mz7di6q]

Слава богу нельзя морских ежей и креветок 😂😂 наконец начну их выбрасывать, их так много 😂

[@user-fc2ts1mi9g]

😂😂😂😂😂

[@user-zw7rk8nf8j]

Отлично себя чувствую после кефира на ночь-по утрам отвес,на ночь не нажралась, ничего не бурлит, не болит и тд и никто меня не переубедит, что это не правильно и вредно😂

[@_katerinka_156]

Регина, подскажите, пожалуйста, а что на счет цикория вечером? можно пить?

[@user-oo6fe5hb1h]

От блин сырого ежа ела каждый день 😂😂😂😂