To o treningu MUSISZ wiedzieć! (Jeśli chcesz mieć efekty i unikać kontuzji)

[@saweka.2041]

Kolejny wartościowy materiał.

Dzięki wielkie 👊

[@marcinleszczynski1358]

Bardzo merytoryczny materiał. Dziękuję i pozdrawiam. Piona ✋

Dzięki!🙌

[@instrybutor]

Jak zawsze dobry materiał 👊

Dzięki, doceniam!🙌

[@piotrulajtcnw]

W ciemno łapa w górę 💪

🤝🙌

[@robmar12]

😮

[@pyramidal1842]

Witam, świetny materiał, lecz szukałem jeszcze odpowiedzi czy jeśli powiedzmy boli coś kogoś to czy to odrazu kontuzja, i czy należy kontynuować treningi czy robić przerwę? Bo mnie boli nadgarstek przy podnoszeniu hantli pionowo, i nie wiem czy sobie zrobić przerwę kilkudniową, czy dalej trenować np. tylko prawą ręke, albo nie zważając na ból lecieć dalej? dodam jeszcze że przy codziennej jeździe na rowerze nie odczuwam tego bólu tak bardzo.

Cześć, dziękuje ;) W materiałach nie daje takich informacji bo to zawsze kwestia mocno indywidualna. Ból nie musi się wiązać wcale z kontuzja, może być po prostu jakieś lokalne, lekkie przeciążenie. Jak najbardziej warto trenować, tylko po prostu unikać pozycji w których ten ból się nasila i poszukać ewentualnych bezproblemowych ruchów / skupić się na innych ćwiczeniach. A najlepiej udać się na wizytę do fizjoterapeuty żeby na to spojrzał i dał tymczasowe zalecenia co do treningu :)

[@pyramidal1842]

@ Dzięki

[@znakpokoju]

Żelazko albo chociaż parownica, błagam :-D

Święta w grudniu, wtedy poproś może podeśle😅

[@znakpokoju]

@ zgrabna odpowiedź, szanuje