ЭТО поможет вам ПОХУДЕТЬ! / Лучшие советы, которые помогут вам держать себя в форме

[@doctorDlin]

👨‍⚕Записаться на консультацию можно по телефону → [phone] 🌐Сайт клиники:doctordlin.ru/?B55ULLzw ✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline

[@helenakraft1647]

Наш красивый доктор сегодня с «нимбом»! ❤❤❤

[@valentinababii9018]

Спасибо доктор Длин, подписалась на ваш канал и внимательно слушаю , лишь бы все выполнять . И я много знаю , но ленюсь и не выполняю! Это моя проблема! Как себя заставить? Говорят нужна мотивация!? И вес у меня выше нормы на много, и артроз и ивысокое давление. Врачи посадили на таблетки, не лечат а калечат! Жаль что я раньше не знала то, чему вы учите!!! Успехов вам! А мне силу воли!

[@ОльгаЩучкина-ж8ц]

Отсутствие стресса! Нужно сохранять всегда хорошее настроение!

[@irinanapadiy7693]

Если бы это было так просто в наше неспокойное время.

[@ЮлияГолицына-к6й]

@@irinanapadiy7693 уберите из своей жизни токсичных людей! Это реально возможно при желании!

[@ЕленаСкорнякова-ц8й]

Не есть после 18-00, ограничить хлеб, мучное, физактивгость любая, танцы , пилатес, зарядка и позитива больше, Учиться искать во всем плюсы и быть довольным тем, что есть.!❤😊

[@larisaatroshenkoatroshenko44]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ГулинурАбдуллаева-у5ы]

Благодарю вас, доктор!❤

[@АнтонинаКузьмина-т4п]

Ага. Легко сказать, да трудно сделать.

[@ТатьянаАнохина-л5и]

Когда ложишься спать в 23 ночи, то как не есть после 18??? Легко говорить!

[@tamaratimchenko6555]

Ь​@@ТатьянаАнохина-л5ипоследние рекомендации врачей - есть за два часа до сна)). Что я и делаю))

[@НинаСмолянинова-з3е]

СПАСИБО ❤ Храни Вас,чад,нас Бог 💕☀️

[@РСвоя]

Добрый вечер! Это ежедневные прогулки в хорошем темпе минут 30- 40. Отказ от газированных напитков, ограничить сладости.

[@murshidatolstopyatova5644]

Спасибо большое за ролик с титрами для людей с ограниченными возможностями по слуху

[@ВарвараКоробка-7й]

СПАСИБО! И сохранять спокойствие и не нервничать. СПАСИБО ❤😂😊

[@lhchannel8518]

Здравствуйте. Спасибо за видеоролик. Вы не сказали про хлеб и сладкое.

[@СветланаКалугина-м6ш]

Я работаю и еще после работы у меня огород. И когда прихожу домой по темноте ,то кушаю все что есть. И не замарачиваюсь.Весом не страдаю и бессоницей также. И еще плюс семья.

[@margaritadonsky5852]

Если метаболизм быстрый , то можно есть все что хочешь и не поправишься.

[@ТатаКим-у4к]

ДЯКУЮ!!!

[@ЛюдмилаН-о4я]

Большое спасибо❤

[@ТатьянаПанина-ъ4п]

❤Имбирь и грейпфрут нельзя у кого проблема с желудком и с печенью. Проверила на себе. Табу!😉

[@ElenaElena-we5vp]

Прогулки на свежем воздухе (ходить, гулять)

[@diy7915]

О воде есть хорошая книга "Гидротерапия" издательство "Источник жизни". Об этом адвентисты седьмого дня знали давно.

[@ILoveyou-z3j]

Спасибо, доктор! Не сказал о ходьбе...

[@СветаАфанасьева-п3п]

У моей знакомой доктор Длин сбой гормонов ест мало а ростет много и скаждым годом всё шире и шире Употребляет нескрою. и хочу добавить огромное спасибо за упражнения по остиохондрозу очень помогли я вам очень благодарна.Занимаюсь сплртом Спасибо огромное.

[@svetlana276u]

Проблема щитовидной железы.У меня так было.После приема таблеток которые мне назначил врач,вес остановился,а потом начал снижаться.Хза год потеряла 7 кг.Здоровья вам

[@мирумир-ш8м]

Этот пункт-физическая активность, упражнения

[@alexandrasforzza2169]

Очень важно быть в хорошем настрое и не погружаться в стрессы и депрессии. Негатив влияет на внутренние процессы организма. Любите себя 😇

[@СидикаЭмирова]

Спасибо вам! Я всегда была в норме веса но с возрастом поправилась. Как-то читала,что бессонница тоже влияет на вес. Если можно подскажете пожалуйста как избавиться от этой напасти. Спасибо из Самарканда ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ !

[@НинаБальдвег]

Спасибо

[@ЮлияГолицына-к6й]

это результат менопаузы! Организм перестраивается! Вам поможет эндокринолог+ЗОЖ

[@Natalie-ms3lk]

Физические нагрузки нужно не забывать , ток крови и лимфы разгонять 🤔

[@ВалентинаШуванева]

Доктор, здравствуйте.мне очень импонирует ваша программа о здоровье,но я уже не молода, н,, о хотелось иметь меньше болячек Х?Фф

[@РаяЛихачева]

Пить теплую воду.

[@ВікторШафоростов]

Вік 69 років 8місяців, ріст 166, вага від 60 до 68, в залежноті від роботи на городі і відпочинку в квартирі дома, вечеря, інколи після 21.00. Запитання ,як зменшити вагу дружині після трьох операцій на протязі року і яка дотримується всіх порад? Хто дасть відповідь ???

[@ВалентинаСушицкая-д1о]

Спасибо доктор. Все всегда говорят про чай и кофе. А что вы скажите про такой напиток, как какао?

[@ИннаКузнецова-ь4ъ]

Полезен даже для диабетиков

[@Римма-р7у]

Благодарю, Доктор😘😘😘

[@ТатьянаБурдейна]

Видео отличное, спасибо Что это?

[@OlgaKlammer]

Два раза в неделю ходьба по 5 км, пить стакан воды на тощак, и ем сладкое до 12:00

[@АЛЕКСЕЙБелых-ь6л]

Скажите пожалуйста, и фрукты тоже до обеда или только магазинные сладости?? С Уважением и Благодарностью Вам за ответ, Светлана спрашивает и пишет.

[@ЮлияКириллова-ф9ф]

Я хожу каждый день по 5-7 км, доктор говорит, мало. Нужно ходить в два раза больше

[@ЛюдмилаБойченко-д2х]

Согласна с Вами полностью

[@Ирина-и5р3м]

А когда рабочий день заканчивается в 22-00. И ещё до дома добраться? Тоже есть в 18-00? С работы приходишь,слона готов съесть...

[@ЮлияГолицына-к6й]

за 4 часа до сна! Вы же можете и должны покушать на работе!

[@ЕленаСимонова-ю1х]

Не сплю совсем!!!

[@КлавдияБаранова]

Физическая нагрузка, о которой вы не сказали.

[@elb2210]

Как снизить вес со шпорой на пятке???

[@narmobile8079]

Проблем с весом никогда не было.Но интересно.

[@Наталья-к4щ9к]

Физические нагрузки

[@Наталья-ш8х-ц3б]

Это отказ от сладкого...., пшеничной муки....ну и ходьба...ю

[@ТатьянаБоброва-у5щ]

А если атрофический гастрит и острое нельзя

[@Jolanta-i8d]

Spasibo vam

[@НатальяОвчаренко-н6г]

Деоать вакуум живота, наули. И будет талия и стройная фигура.

[@ВераЗавгородняя-щ4ф]

Легко сказать 7-8 часов спать..А если нет сна?

[@Адио-ж2н]

Доктор здраствуите.,скажиите пожалуста про дицфункси внчс. Чём причина, как лечит ,лечится ли это вообще. Ато мучуюс уже три года. Не беркеты, не уколы не помагает.

[@Мари-я2ц3н]

Неправильный прикус.Обратитесь к гнатологу.

[@Наталія-о4ю]

Избегать стресов.

[@dubniucecaterina6283]

Здравствуйте а можно худеть женщине 70 лет у меня 82 кг,?

[@Наталья-к4щ9к]

Если мешает, то с умным подходом можно худеть

[@user-oj2rz1te6e]

Та ВИ ТАК КРАСІВА ,❤❤❤​@@Наталья-к4щ9к

[@dilshodrahimov6467]

Рибны жир по 3 раза в ден по 5 капсул принимаю.до 1-месяц.Два неделья отдыхаю и снова также принимаю.похудею медлено.

[@АЛЕКСЕЙБелых-ь6л]

Скажите пожалуйста, правильно ли Вас поняла, что рыбий жир помогает сбросить вес?? Вы принимаете во время еды, или после?? И, ещё, какой фирмы производителя Вы берёте?? С Уважением и Благодарностью Вам за ответ, Светлана спрашивает и пишет.

[@helenakraft1647]

Кому нужны эти бесконечные и скучневшие дискуссии!?! Начинайте интервальное голодание: 16:8. И немного поменьше есть при этом. И через пару месяцев вы удивитесь результатам!🎉🎉🎉

[@gala-w5b]

Это не помогает.ждем еще подсказок

[@ЕвгенияЧазова-к6р]

Я не занимаюсь физкультурой я просто бегаю в парке

[@rinapetrovska3497]

От чая зелёного у меня повышается давление. От имбиря у меня аллергия, перекрывает горло, оттек. Ну от воды норм. 😂

[@yulja581437]

Если вечером гулять и не есть после прогулки, можно за месяц кг пять скинуть Я думаю доктор имел ввиду прогулку

[@allatsoi3212]

Доктор,а как можно поправиться?

[@ВалентинаДударева-ю6о]

Есть жареную картошку и пить при этом сладкий чай

[@rinapetrovska3497]

Кушайте много раз в день пять шесть. Углеводы и мясо. Овощи фрукты. И все.

[@allatsoi3212]

@@rinapetrovska3497 Вот именно кушаю много, почти целый день жую и не могу поправиться.

[@nellihahn6118]

❤❤❤

[@tatiana_shulyndina]

Ничего нового😮

[@СвітланаЧерненко-е4б]

Я думаю ходьба быстрым шагом.

[@dianamechoulam4161]

Если не жрать и достаточно двигаться, лишнего веса не будет. Все, кто жалуется на лишний вес и утверждает, что сидит на диете и занимается спортом, но это не помогает, - лукавит. Я знаю множество таких людей, - они съедают большие порции еды, либо жуют что-то почти целый день, либо пьют сладкие напитки и алкоголь постоянно. Про спорт тоже те еще глупости: приходят в зал, потягают там тренажеры и гантельки в общей сложности минут 20 между разговорами, а потом сидят в бане, причем жрут и пьют от пуза, потому что они ж «спортом занимаются».

[@March2792]

Т.е голодать. Т.к я в обморок падаю от тарелки мяса с овощами

[@shetia2]

а в бассейне какая красота🤣 попрыгают у бортика, поболтают друг с другом, проплывут неспешно метров 50 , а после бассейна сразу начинают что-то жевать - и так годами " занимаются плаванием "

[@НатальяГлухова-з3к]

Вы, уверены?

[@alexm_5715]

Потребляйте калорий меньше чем затрачиваете за день и будет вам счастье.Можете есть все что хотите просто не превышайте калорийность.Есть вредные продукты и полезные тут уже сам может выбирать что для здоровья ему важнее но что бы похудеть или держать форму главное это калории т.е топливо.Если сожгли топливо за день очень хорошо если нет оно отложилось в запас(жир) на черный день.Если худеть без физ нагрузки мышцы так же «сожгутся» с жиром.Если задача мышцы оставить в тонусе и убрать только жир то физ нагрузки обьязательны

[@dianamechoulam4161]

@@March2792 кто сказал, что надо голодать? Не жрать, а принимать пищу 3 раза в день порциями для человека, а не поросенка на откорме. Порция - это 150 гр белка ( мясо, рыба или молочка) и 200 гр углеводов. Если по-вашему это означает голодать, то уж извините, но Ваша проблема в голове. Я не встречала за свои 52 года жизни ни одного человека с проблемой лишнего веса, который бы нормально питался. Все буквально обжираются, причем любят послаще и пожирнее. Если у них желудок не забит под завязку, то им кажется, что они недоели, а желудки у низ растянуты ого-го. Я и половины их порций не в состоянии поглотить. Исключительно привычка обжираться, которая, почти всегда, происходит из семьи.

[@sunnahamal]

👏🏻

[@ГалинаДанилова-х9р]

Ага. Рыбу дорогущую назвал,

[@ariarocher7365]

После 18 не кушать

[@χριστιανηορθοδοξη-ν4β]

❤❤❤Έλληνικα🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷

[@grazinarepsiene]

🙏🙏❤️

[@МароУрутян]

❤❤❤❤😅😅😅

[@eminova_eteri]

Скандинавская ходьба

[@АляКим-ц6ч]

Чтобы похудеть надо танцевать на голодныи желулок

[@Tania-bl5hr]

Жгонка ваша..., скажем так, слегка модифицирована 😊. Доктор, спасибо, конечно, но уж слишком всё поверхностно.

[@vesigen8479]

Я думаю, пропустили сексуальную часть.... Регулярная половая жизнь сохраняет те же килограммы😂😊 Вы согласны?🤗

[@AntPet999]

Активная половая жизнь ?🙈

[@АдинаАлишова-д7ъ]

❤

[@НеллиШенер]

Переходить на интервальное голодание и отказаься совсем совсем от сладкого и мучного .

[@НикольМилая]

Правильно, надо меньше жрать.

[@НатальяНастевич-р6е]

😢у дочери сахарный диабет инсулин огромный живот вес ей 50 ходит еле еле болят суставы что делать?!!

[@Odessa1804]

Пью воду по часам стаканами 😂 Утром сразу как проснулась стакан 8:00 2 стакана 11:00 1 стакан 13:00 2 стакана 16:00 1 стакан Потом зелёный чаёк,с водой всё. Питание: ешь всё,но разумно. Я ем что хочет орнаниз,но считая КАЛОРИИ,иначе обожрусь И третье о чём не было сказано,это спорт Ежедневно надо двигаться,это ходьба или щадящая зарядка с ходьбой,мотая попой и руками,выбор в интернете есть. Четвёртое,самое страшное и враждебное для человека, которое перечеркивает все пункты,это ЛЕНЬ. Хороших результатов ❤

[@ЭльвираКомм]

Это прогулки на свежем воздухе

[@dianamechoulam4161]

Длительные 👍

[@ЛюдмилаТихомирова-ш6д]

@@dianamechoulam4161 Не просто длительные, а в хорошем темпе

[@allak.3921]

Бред. Ни помогают.

[@March2792]

Ласкание до оргазма

[@dianamechoulam4161]

@@allak.3921 Если при этом не увеличивать количество еды в надежде на прогулки, то все работает. А если еще и перестать хомячить, то вообще похудения не избежать.))

[@1112-b1m]

Эти руки на превью, если не приглядываться похожи на ноги.

[@Татьяна-з4ь8х]

Стресс

[@ТинаЭль-я9е]

Неделю длилась ротовирусная инфекция: это рвота, понос и горячий напиток с мятой. Результат минус 5кг. А вы ходьба, ходьба...

[@olgachemerskih8549]

Шутите конечно. Но люди разные могут и взять за рекомендацию. И да, при поносе ходьба сохраняется😂

[@ЛюдмилаНикитина-х1и]

Да ничего не сказал- одна болтовня

[@laraku4184]

Множественное число от слова "трЕнер" - трЕнеры, трЕнеров.

[@LILY_LO]

тренерОв 😂

[@Зоя-н8ъ]

🦆🙃🥰

[@ВалентинаВедышева]

неправильные советы про 1. сон не менее 7 часов в сутки , во-первых это кому как, во-вторых очень важно время засыпания и просыпания и качество самого сна. я лично за 4-5 часов прекрасно восстанавливаюсь. опять же чем больше вы спите тем меньше времени на физическую активность что приводит к наборе веса. 2. бессмысленность ограничений в еде. еще какой , огромный есть в этом смысл. во-первых , человек без воли в принципе не сможет добиться ничего в том числе похудения, во -вторых именно в периоды голода происходит самое интересное

[@АЛЕКСЕЙБелых-ь6л]

Извиняюсь, про 2. Не поняла что именно во время голода происходит?? С Уважением Вам за ответ Светлана пишет вам.

[@Pema-d7v]

Доктор:-Есть ещё один пункт, напишите в коментах. Подскажите, а то я больше не знаю"😂 Не злитесь, это шутка😃

[@Pema-d7v]

Мне помогло, ограничение еды в количестве и во времени и питьё по расписанию.

[@София-н2п9и]

У него всё хорошо 👍 с мозгом, что бы ещё здесь на всяких злиться...😊😅😂

[@АЛЕКСЕЙБелых-ь6л]

@@Pema-d7v скажите пожалуйста, что значит питьём по расписанию?? И, ещё, что значит ограничение во времени?? С Уважением и Благодарностью Вам за ответ, Светлана спрашивает и пишет.

[@танябогатырёва-в9ж]

одна болтовня,

[@nataliaaleex]

И да исключить сахар и мучное

[@nataliaaleex]

Не есть после 18.00 или точнее кушать за 4часа до сна