ЭТО испортит вам ФИГУРУ и угробит ваше ЗДОРОВЬЕ! / Как избавиться от гиперлордоза?

👨‍⚕️Записаться на консультацию можно по телефону → [phone]
🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?...
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/+xlOdGvb0sy84MWIy
Всем привет!
С вами Сергей Длин
Сегодня мы поговорим про вываленный таз. Какие прогибы в позвоночнике у нас есть? Какие могут быть причины? Как избавиться от гиперлордоза? Досмотрите до конца и узнайте, какие упражнения помогут вам улучшить изгиб поясницы!
А вы сталкивались с вываленным тазом? Поделитесь в комментариях!
Если этот ролик оказался для вас полезным, то поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео!
#доктордлин #неврология #невралгия #нервнаясистема #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #сергейдлин #упражнения #таз #позвоночник #осанка #спина #гиперлордоз
СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
0:43 - Что такое вываленный таз?
1:47 - Какие прогибы в позвоночнике у нас есть?
5:41 - Как избавиться от гиперлордоза?
6:49 - Упражнения, которые улучшат изгиб поясницы
9:14 - Заключение
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
► Telegram - t.me/Dr_Dlin
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv
E-mail для предложений по вопросам сотрудничества и рекламы: [e-mail]
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.

[@Ubiquitous8668]

Очень информативное и полезное видео ! И дали простое упражнение для укрепления мышц пресса. Благодарю.

[@user-gi2mm7rq6w]

Просто умница ,все,доступно,а польза велика,спасибо,очень помогают ваши упражнения!

[@user-jc5pp5ih2w]

Спасибо, доктор!прошли боли в области лопаток после Ваших упражнений. Удивительно просто и действенно! Профессионалам веришь! Всего доброго Вам , здоровья, удачи, радости творчества, служения людям!❤

[@user-xn7fz1ho2u]

Как всегда на высоте! Спасибо доктор Длин...

[@user-zo7dt8yi5c]

Благодарю Вас!!! Попробую!

[@user-ze5pq2jb7z]

Всё правильно говорит. Спасибо большое ❤

[@user-db6jo3if6v]

Спасибо большое за упражнения.

[@user-fo6wt2zy4z]

Спасибо большое! Всё четко, понятно. Подписалась.

[@van2662]

Благодарю за упражнения❤

[@user-dz5ro2ot6c]

Спасибо огромное за помощь.

[@user-ee8wo7ph1x]

Сразу упражнение @ много слов не хочу @ Краткость и Упражнение ЛУЧШЕ ⚘🙏

[@user-gl1vr5pb8v]

Добрый день. Есть ли где-то Ваш комплекс оздоровительной гимнастики на основные гр.мышц мин.на 40 для людей в возрасте? Как правильно всё собрать воедино для ежедневных занятий? Приходится записывать, запоминать - это не очень удобно. Если нет, сделайте, пожалуйста, такой комплекс упр., который можно делать, повторяя за Вами или Вашими коллегами. ❤

[@galinamorozova4985]

Спасибо ❤

[@user-qo8ph3nu5h]

Спасибо за советы доктор ❤

[@user-cx3tj7yv5h]

Спасибо большое доктор!

[@user-zp2ii1qj3g]

Какой Вы хороший, а как объясняете, супер, спасибо!

[@allaponic2712]

здравствуйте доктор. все что вы рассказали в этом видео это про меня. мне 55,. полтора года назад оперировалась по гинекологии. удалено практически все . Сейчас мучаюсь с поясничными болями из- за увеличенного поясничного изгиба, кокс- артроза 2 степени( поставили диагноз 1,5 года назад), слева. И теперь стал ужасно болеть тазобедренный сустав справа. прямо разваливаюсь на глазах. 2 месяца год назад пропила гармональные, назначил гинеколог. поправилась почти на 8- 9 кг. Думаю, что и это отразилось на эти боли. Работаю в магазине продавцом. Много лет приходилось поднимать тяжелое. После операции действительно живот обвис и самой от этого очень неловко, редко смотрюсь в зеркало, просто не хочу лишний раз видеть такую картину. когда стараюсь выпрямиться, мне очень больно в пояснице, и хватает ходить выпрямленной совсем не долго, потом спина опять сгибается в воросительный знак.. спасибо за такое упражнение, что вы показали.я подписана на вас и много упражнений пробовала, но некоторые из них плохо получается. поясница как будто деревянная. Сегодня, увидев вас в ленте, мне как будто чудо ко мне пришло с таким упражнением, описали в точности все, что со мной. Подскажите еще, пожалуйста какие упражнения я могу еще выполнять, чтоб жить без таких болей. Я еще даже не бабушка, а очень хотелось бы поняньчить будущих внуков и подержать их на руках. А такое мое нездоровье меня расстраивает и пугает. Как быть, доктор? Помогите, подскажите. Не работать не могу. Правда пару дней назад сменила магазин. Там так много таскать не прийдется, но за 12 часов беготни хватает. И мне надо суметь выдержать . Буду следовать вашим советам и надеюсь мне они очень помогут. Еще раз спасибо и Здоровья вам !!! город Кишинев.Молдова.

[@user-mg3in7vb2i]

Вам лично доктор не будет отвечать,смотрите его ролики,может ,что и подберёте, а так консультация по месту жительства. Эти ролики и предназначены для рекламы личной клиники.

[@user-tx2jg4jf9r]

Спасибо большое, доктор Длин, все ваши упражнения работают❤❤❤

[@user-qy6cg7gw3n]

Спасибо доктор у меня болело плечо я стала делать упражнения упражнения ваши и моя рука полностью здорова делалаполтора месяца как вы сказали. Я благодарю вас пусть бог хранит вас

[@user-du2xo5tl6v]

А что за упражнения именно делали

[@imamverdisrfov6335]

Спосибо БОЛЬШОЕ

[@user-gq9xg8bt9b]

Я с утра после сна встаю с болью в пояснице, я становлюсь выдвегаю таз вперёд и напрягаю я годицы, делаю несколько раз боль проходит, мне 80лет

[@123Valensia]

Здоровья Вам!!!

[@laravara]

вы просто умничка! спасибо за совет!

[@angelikaagapchenko4373]

В четырех строчках- вся суть, спасибо!))))

[@user-nn1tt7tz8l]

Большое спасибо,доктор Длин. Вы рекомендуете прекрасные упражнения.

[@user-gd7dr2rv8g]

Можно вопрос,если люмбалгия,крестец не ровный,можно ли упражнятся так?Как узнать где Вы доктор находитесь,чтобы на консультацию к Вам попасть?

[@user-ft7we9oo1x]

Спасибо !-выполняю все Ваши упр.,очень помогают,у меня проблема с сед.нервом-но пока не наклонюсь-всё отлично и спать могу без болей,но наклонясь -хромаю от боли.-Дай Бог Вам здоровья!❤❤❤❤❤

[@AnnaPetrova-qb9dm]

большое спасибо . полезно

[@user-cp7bk6if4s]

Классный доктор!!!👍👍👍 Спасибо! ❤️

[@user-im6qs2gu2j]

Благодарю. Отличный доктор Приятно слушать Вас😊

[@lubmilaspivak5199]

Спасибо,!

[@irinaivanova1097]

Хорошее объяснение Упражнения после 7 минуты

[@user-vf1dc4ok5g]

Не просто доктор а Супер доктор очень хорошо объясняете у меня тоже живот появился но чуть-чуть и буду делать эти упражнения СПАСИБО ❤❤❤

[@user-sn3oy3xn5q]

Спасибо.доктор.

[@user-mv3kq5bb6n]

Благодарю, обязательно попробую. ❤

[@user-md1ux4of3b]

Большое спасибо!

[@user-ql9wi7jc5x]

Спасибо

[@user-svetlubvi_888]

Благодарю!💖

[@user-ct3pu2oh3n]

Спасибо вам за наше здоровье❤❤❤

[@user-vm7sw5ib9l]

Spasibo vam

[@user-kc7lv6yt1i]

Спасибо❤

[@raminnuriev1855]

Очень хорошый доктор👍

[@svetlanalucechiara]

Доктор не предупредил что у тех у кого проблемы с позвоночником lombare нельзя пытаться прижаться этой зоной к полу ....я так как-то сделала потом месяц в себя приходила....🙄

[@user-bo5ek1qo3p]

Спасибо Вам большое Доктор ❤ Начну делать это упражнение и мужа надо заставить , живот у него висит. Благодарю ❤ ВСЕХ ВАМ БЛАГ ❤❤❤

[@alexanderzaslavsky6471]

Спасибо, это очень важно!

[@rayxanpirnazarova8760]

Спасибо доктор, часто смотрю Ваши видео.Я из Каракалпакстана.У меня тоже проблемы с поясницей и варикоз.Постараюсь следить Вашим советам

[@ainaagafonova169]

Счастливые люди,которые живут рядом с таким доктором,Латвия

[@user-ey2gv2ks7h]

Спасибо доктор! Всё что вы тут описали, это всё обойдётся мне, просто удивительно! И проблема с венами, и отёки, и боли в пояснице, и напряжение в верхней части бедра, просто классика! И ни один специалист не подсказал мне в чём моя проблема! А вам спасибо! Попробую что-то делать, хотя в 68 наверное исправить будет трудно! Но пытаться буду обязательно! ❤

[@user-hm8mz2yb9q]

Спасибо!

[@tatianarotaru761]

Благодарю Вас за полезные советы.

[@user-ku1oj8vv1o]

Воровка моего отличительного знака , смени цвет кружка !!!

[@user-li4yf1xq1w]

Благодарю 🙏,Вы супер 🔥

[@user-ic2nv2bs5w]

Спасибо доктор.

[@user-uv7qk9vg4p]

Благодарю.👍

[@user-eo9pg6ty5n]

У меня трамва кресца и позвоночника,занятия помогают ❤ спасибо

[@user-qz4rv6df8j]

Меньше СЛОВ,больше ДЕЛА!!!!!!!!!

[@user-yb6du8kj8n]

После беременности уже полтора года болит поясница, надо попробовать упражнение

[@olgahilotii1722]

Здравствуйте, а можно эти упражнения делать если в июне была операция по удалению матки?

[@vikaadamenko-vnukova674]

О, 😢у меня эта проблема

[@user-ut6kz5be6l]

Ну и показали бы упражнения на человеке с висящим животиком. И потом как изменится человек

[@user-ju2lu5lf7r]

Здесь о позвоночнике разговор, а не о похудении. Человека с висячим животиком можно в зеркале посмотреть.

[@user-jg9xo5jr6z]

😄😄😄​@@user-ju2lu5lf7r

[@user-fz5dl1wu2m]

Показали бы какой был живот и какой он стал после упражнений. Сразу народ начал подписку.

[@user-eo9pg6ty5n]

Спасибо ❤Храни Вас и нас Господь 💕🌞

[@dilialenza1466]

Глупее этого написать ничего уже невозможно .

[@user-rc5xd9nc2j]

Утром просыпаюсь ,ложусь на апликатор и делаю эти 2 упражненияСпасибо,доктор.

[@zeynebhuseynova8047]

Какое вам дело до Кристины, вы о себе подумайте, чтоб ничего у вас не болело. Кристина молодая стройная девушка, ей не нужен лишний вес. Главное быть здоровым. А доктору большое спасибо за полезные советы❤

[@rimmasultanova3948]

Доктор, скажите пожалуйста, а тем у кого уже есть протрузии в пояснице, можно это упражнение делать?

[@user-hp6kq2jp6w]

Доброе утро доктор,мне сделали операцию на поясничном отделе позвоночника,был стеноз три месяца назад, подскажите пожалуйста какие упражнения мне можно делать?

[@doctorDlin]

👨‍⚕Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?RBlMtXGG4TQ ✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/+xlOdGvb0sy84MWIy

[@user-vl3me5eh9t]

Мышцы живота совсем нетренированы. Не знала, что пресс постоянно надо качать, особенно, после родов. После вторых родов получила гиперлордоз: много ела, получила лишний вес, ходила ,как утка.😂

[@user-cg6hf8cx9u]

Можно есть есть протрузия в L4, L5 ?

[@lhchannel8518]

👍👍👍 Ереван

[@user-iv6fz9pu7c]

При чем тут Ереван.?😂😂

[@user-jk5mx3hn7l]

Здравствуйте Доктор! Много лет я наблюдаю за Вашими советами и мне это во многом помогло. Хотелось бы узнать у Вас какие вы можете предложить упражнения от головной боли (дец.энцикдопедия). Благодарю за совет. С уважением Умарова М.

[@nataliahoma3014]

Дж жб бора д да о

[@user-rn5gv2ly9n]

Смотрите упражнения для шеи доктора Шишонина, гол боль пройдет

[@user-bw8ot9cz3o]

У меня запущено много лет ,и имеется лишний вес , в47это же не старуха😂буду пробывать спасибо❤,какой милый доктор только сегодня узнала и подписалась ❤😊

[@alinaalina3293]

Так же. 45. С детства искревлен позвоночник. Уже поздно выпрямить. Но спорт и упражнения все равно нужно делать.

[@user-gz4do3xu2i]

👍👍👍👍👍👍Ташкент

[@ilyam6278]

А сколько подходов делать это упражнение???

[@user-ko8hc5bx4x]

Можно ли делать упражнения для пресса, при наличии пупочной грыжи?

[@10-ep9wg]

Он никому не отвечает.

[@user-dm2iv4lr3d]

NB! Упражнения начинаются с 8-ой минуты!

[@user-xg3jy2zm6o]

Где находится ваша клинка?

[@user-xg3jy2zm6o]

У меня у сына проблема с животом

[@user-fg3ef5kk9m]

Здравствуйте скажите пожалуйста сколько дней надо делать чтобы убрать гиперлодоз

[@valentina-bq5ce]

У меня в прогибе поясничном,крестцовом прогиб на кулак,туда прячится мой кулак.

[@user-wk8wj8zw8e]

Ходила на занятия йоги там категорически запрещают качать пресс почему?

[@marinagarbuzova9462]

Вот там бы и спросили. Семь раз по семь секунд поднять каждую ногу не такая уж нагрузка на пресс, вряд ли можно сказать что вы качаете пресс этим упражнением.

[@user-zm7td8uh4r]

Мне уже 76 лет, у меня такая проблема. Сильный лардос Поможет ли мне это упражнение

[@lubapotrokhova1947]

Доктор, у вас истекшая ссылка на телеграмм

[@annapolyantseva769]

Здравствуйте, отличное видео. Подскажите, пожалуйста, если эта проблема уже долгие 20 лет и есть грыжа тоже, но я чувствую, что боль связана именно с передним наклоном таза и перенапряжением поясницы. И конечно делаю регулярно упражнения и растяжки. Делают ли профессионалы коррекцию таза или это не возможно? Потому как сама я не справляюсь.

[@dianamechoulam4161]

А что делать тем, кто не может поднять обе ноги без прогиба поясницы?

[@user-dp1wh9ho8f]

Смотреть доктора Бубновского.)

[@dianamechoulam4161]

@@user-dp1wh9ho8f О, нет, спасибо!

[@user-vl4yi8el7p]

А если таз, наоборот, вывернут вперёд? Если не могу его отставить назад из-за боли в пояснице?..

[@alexandrakovalenko9224]

Как мне укреплять пресс, если у меня пупочная грыжа?

[@raminnuriev1855]

Кристина маладец👍

[@Aureliya]

Огромное спасибо вам за очень полезную информацию!Доктор ,пожалуйста,объясните,почему ключично-плечевой сустав выпирает,кость поднята наверх Что можно сделать в этом случае.

[@marinagarbuzova9462]

Это сколиоз. Есть лечебная гимнастика чтобы не прогрессировал сколиоз. Не носите тяжести, в пище должно быть достаточно белка - яйца, мясо, рыба, молоко, орехи.

[@user-ki8nh1fu2f]

У меня болит поясница слева более 30 лет и у меня совсем нет изгиба в этой области. Спина абсолютно ровная, боль уменьшается, когда я сгибаюсь вперед и так хожу. Лишнего веса нет, делаю несколько гимнастик для спины и всего тела, но боль постоянная

[@user-qu2ud6ud3o]

Учитывать... что есть тригерры,а он об этом не говорит.И о ягодицах,говорить.... 😂Легче гуглить... 😅Организм,заб-ния,учитывать. 😮

[@user-cv5uk4sk9w]

Согласен со всем что он говорит! НО он забыл про такие важные мышцы ягодичные и пояснично-подвздошную мышцу.... У меня были боли в пояснице от долгого положения стоя, и пока я не начал включать в работу ягодичную мышцу и не наладил нейромышечную связь с этой мышцей боли в пояснице не ушли!.... Сейчас все еще есть гиперлордоз но болей в пояснице нету!!.... Еще нужно внутреннюю брюшную поперечную мышцу укреплять как показал автор в ролике, НО так же на перекос таза влияет пояснично-подвздошная мышца правда там анатомия сложная я не разобрался как она конкретно влияет!.... Кто знает напишите, просветите!!!

[@al1sss210]

а как быть, если ну вообще никак не получается прижать поясницу к полу? как бы ни старалась, там все равно можно спокойно просунуть руку

[@dikovichanatoli1064]

❤ хорошо,ч то Господь дал Вам знания силы и обоняние!низкий поклон, спасибо..,доктор Сергей!

[@dilialenza1466]

Это дал не господь, не надо писать такие глупости , пишите их на религиозных сайтах членам вашего стада , вас там поддержат ! А здесь не надо захламлять таким мусором .

[@user-ym6wy3bq8q]

Да есть четверых родила

[@user-cy3nl1ev7w]

У меня не прижимается поясница с прямыми опущеными ногами

[@user-it6kq9sy5w]

Многие девушки и женщины специально прогибают и " вываливают", чтобы попа казалась выпуклее и круглее. Всегда сочувствую их поясницам

[@malikatadjieva1295]

не всем больным показаны такие упражнения. К примеру женщинам с миомой или с грыжами такое опасно, а с грыжей вообще опасно.

[@user-xo7kh9to1f]

Контролирую себя всю жизнь. Ходить под вечным контролем нелегко. В 50 лет перестала контролировать. Грыжи не дают.

[@ludalipatova7241]

Есть этот изгиб и спина болит. Пресс не очень😢.

[@OkOk-sw3lw]

Скажите пожалуйста у кого , вот именно на такое упражнение, когда ноги двигать верх вниз , бывает звуки и стуки в пояснице такое ощущение что вот какой то кость сломается в позвонке ?😢😒

[@user-gf4fh4jy3j]

Спасибо Поястница болит И при ходьбе стреляет а пах

[@evijaeltrrmane2070]

Vovremja --- ne 50 +☝️

[@user-mi2pn5su1z]

Люди после 50 лет не смогут сделать такое упражнение..такое упражнение только для молодых,,Думаю более эфективное упражнение лёжа на спине,,колени согнуты поднимать ягодицы и живот верх и вниз,, там и ягодицы качаются и запоры постепенно уходят,,кровообращение в органа малого таза улучшается- ягодичный мостик.

[@user-sz2ei4ce2k]

Мне 58,попробовала,получается

[@user-cp7bk6if4s]

Не навязывайте свои старинные стереотипы молодым женщинам после 50ти))😊😊😊

[@cvetliipopkova6154]

Мне 64 года,эти упражнения лёгкие.

[@user-of3ih5fk1t]

В 88 делают , почитайте комментарии😅

[@ZloySok]

Рецепт как избавиться от живота меньше чем за 2 минуты давным давно знают японцы)))🤣🤣🤣

[@raminnuriev1855]

Кристина устала😂

[@user-rn5gv2ly9n]

Честно сказал, что девушка - модель. А то некоторые доктора поясняют всё на модели, при этом врут, что она, молодая, невесть чем уже больна.

[@user-py9zz1cn4w]

Лайк