ЧТО Приготовить на ЗАВТРАК? Быстро и Вкусно! 4 ИДЕИ Завтрака! Ешь и Худей!

❤️ “Мералад” - натуральные и вкусные пасты из орехов и семян.
❤️ Купить на Wildberries: vk.cc/cfn2Ll
❤️ Купить на Ozon: vk.cc/cfn2Pm
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - t.me/eshihudei_official_channel
ЯНДЕКС ДЗЕН - zen.yandex.ru/id/5d091de8f734...
РУТЮБ КАНАЛ - rutube.ru/channel/24685923/
Заканчивается набор на 19 марафон стройности "Ешь и Худей". Старт 22 августа!
Запись stroineem.online/ или пишите мне t.me/eshihudei_official_channel
#ппрецепт #завтрак #похудение
Кабачковые оладьи с тунцом, сыром и зеленью,
Ингредиенты на 2 порции:
кабачок - 400-500 гр;
сыр - 50 гр;
яйцо - 1 шт;
мука ц/з - 50-60 гр;
тунец в собственном соку - 150 гр;
соль, зелень и приправы по вкусу
КБЖУ на 100 гр 171/14,9/6,2/12,9
КБЖУ на порцию около 200 гр 341,8/29,7/12,5/25,9
К каждой порции добавляем ложечку сметаны или йогурта
Творожные оладьи с персиками
Ингредиенты на 2 порции:
творог 5% - 250 гр
персик - 150 гр
яйцо - 2 шт;
мука - 80 гр;
подсластитель по вкусу;
КБЖУ на 100 гр 181,7/14,6/5,6/18
КБЖУ на порцию около 200-250 гр 408/32,8/12,8/41
Рулет с овощами и сыром
Ингредиенты на 2 порции:
яйцо - 4 шт;
молоко 2,5% - 4 ст ложки;
перец болгарский -100 гр;
кабачок - 100 гр;
зелень по вкусу
сыр - 50 гр;
КБЖУ на 100 гр 138,8/9,8/9,1/3,5
КБЖУ на порцию около 200-250 гр 311,5/22,2/20,5/7,9
Львовский сырник
Ингредиенты на 4 порции:
творог 5% - 500 гр;
яйцо - 3 шт;
масло сливочное - 25 гр;
подсластитель по вкусу;
кукурузный крахмал 1 ст ложка;
изюм - 50 гр;
цедра одного лимона;
Для глазури:
50 гр темного 70% шоколада, либо
25 гр сливочного масла
2 ст ложки сметаны 15%
1 ч ложка шоколадной пасты или 2 ст ложки какао-порошка
КБЖУ на 100 гр 212/15,9/11,6/10,8
КБЖУ на порцию 150-200 гр 371/27,9/20,4/19
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G
********************************************************************
ЧТО Приготовить на ЗАВТРАК? Быстро и Вкусно! 4 ИДЕИ Завтрака! Ешь и Худей!
• ЧТО Приготовить на ЗАВ...

[@AleksandraVasilyeva]

❤Вкусные и полезные ореховые пасты “Мералад” тут: vk.cc/cfn2Ll или тут: vk.cc/cfn2Pm ❤

[@user-th2hg5rl7d]

Сашенька, здравствуйте. Спасибо. Я худею вместе с вами. Не взвешивалась. Но одежду покупаю уже 48-50. 👏👏👏👏👏👏. Чем очень довольна. 👍👍👍👍👍 А был размер 54-56. Всем советую взять себя в руки и ваша мечта обязательно сбудется. Тем более, что голодной не хожу. А ем правильную пищу. Саша, я вам очень благодарена. Спасибо вам. Всем здоровья. 😘😘😘😘😘😘😘

[@AleksandraVasilyeva]

Здравствуйте, Марина! Как приятно слышать) Так радостно в душе от Вашего комментария! Вы большая умница и результат у Вас потрясающий ♥ Вы правы, все возможно, стоит только захотеть и сделать первый шаг в нужном направлении)

[@user-th2hg5rl7d]

@@AleksandraVasilyeva Спасибо за поддержку. 🌹🌹🌹🌹🌹. Без ваших рецептов я б не справилась. Всё вкусно, сытно, полезно. И главное, не голодаю. 😃. Я начала правильно питаться с конца февраля. И такой потрясающий результат. Саша, я просто очень сильна Вам благодарена. Счастья, здоровья вам и всем вашим близким. СПАСИБО. 😘😘😘😘😘😘😘. ЖДУ НОВЫХ РЕЦЕПТОВ. 👍👍👍👍👍

[@dmatsapey6867]

Вообще лучше каждый день натощак взвешиваться,чтобы отслеживать вес ,если вы конечно поддерживаете планку по каллориям(т.к так оптимальней)+приложение скачать и записывать туда всё что едите по граммовкам.Но если вам это не интересно и вы не запариваетесь над телом своим,то не смею вам мешать)

[@user-th2hg5rl7d]

@@dmatsapey6867 Ничего не записываю. Меня всё устраивает. Спасибо за комментарий. 🤝

[@user-zv1xx2vu6o]

Суперская подборка, спасибо Сашенька! Кабачковые оладьи готовила, а добавить в них тунец не додумалась, а ведь можно и курицу добавить. Спасибо за идею и за видео 😍💐😋

[@AleksandraVasilyeva]

Готовьте на здоровье ♥️

[@fitmimi22]

Какие чудесные рецепты! Спасибо огромное, Сашенька ❤️! Буду готовить 😋

[@user-nt3wr6oj8c]

как всегда благодарю, Вас Александра!!!

[@user-fm6fu4pc2q]

Саша! Большое Спасибо за Полезные Рецепты!!!

[@user-xf4ud8ie8e]

Спасибо за рецепты ,какая классная подборка,все как всегда просто и оригинально,беру на заметку

[@user-hz1fm4zh7q]

Обожаю оладушки и кабачки. Обязательно воспользуюсь

[@GLD78]

Один вкуснее другого, спасибо за завтраки.👍👍

[@user-xv1ni3ru6t]

Огромное спасибо ❤️❤️❤️ супер подборка

[@user-qx1xy4vq8x]

Саша спасибо большое за рецепты, попробовала сырник, он нежный, лёгкий и воздушный! Утро задалось с правильного 🥣 завтрака

[@tati112]

👍🌹🥰 Спасибо за интересные, полезные и питательные рецепты! Мне тоже нравятся урбечи этого бренда, грецкий орех правда ещё не пробовала, куплю обязательно, спасибо за рекомендацию!

[@kusya_san]

Спасибо большое за рецепты! Я только недавно подписалась, буду худеть и поддерживать здоровье вместе с вами❤️

[@user-qj2jz8zy2e]

Все вкусно, спасибо большое!

[@user-gg5nk7wj6v]

Благодарю Вас.

[@user-fm6fu4pc2q]

Благодарю!!!

[@olgam.3830]

С тунцом попробую, спасибо, Саша

[@user-il8is7hw1t]

Отличные рецепты. И урбечи я тоже люблю, я их еще добавляю в сиропы для пропитки и в кремы ПП (ну или не очень ПП) тортиков

[@vasilisalisa6949]

Сырник просто загляденье😍 уже мечтаю об утре, когда его приготовлю и съем😁 завтра бегом за продуктами

[@user-wz7iq5gk2b]

Не указано Громова творога?!

[@user-co4sl3bt4l]

Приготовила оладушки из кабачка и тунца, все получилось отлично)) очень вкусно и необычно, очень сытно)) спасибо за такое разнообразие))

[@user-fo3md3pe1h]

Очень вкусные на видео рецепты, буду пробовать. Большёе спасибо? 🤣

[@AnaAna-qk5lq]

Замечательный рулет!

[@user-ws1qk9wg3v]

*Как же у Вас здорово получается!) Привет! Вы молодец. так стараетесь!) Привет от канала "Готовим дома сами с усами"*

[@user-mu4bo4xj2k]

Здравствуйте,подскажите,пожалуйста,как из Тахини есть и просто мука из кунжутных семечек как сделать молоко?и так же есть мука миндальная как сделать из нее молоко,?

[@irenab.7938]

😋👍

[@yuliya-nd7ri]

Скажите,можно ли муку заменить кокосовый или ореховый???

[@user-nd5om2fz2t]

Саша! Я хотела бы поучвствовать в Вашем марафоне. Однако, я только что приехала и по-видимому не успею на 22.08.2022, да и выйти на него не смогла. Пожалуйста об'ясните, как стать участником следующего вашего марафона и когда он будет? С уважением, Нина Краснова.

[@user-gz7cb1oh9k]

Простите, вы разве не у Берга учились? Почему пп?

[@user-tz7op9pv2d]

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@user-jx3gj6rl1v]

😋😋😋🔥🥰🍓

[@user-zw9vw5bn2b]

А получатся кабачковые котлеты в вафельнице? Спасибо за рецепт!

[@novikovamaria83]

Да. Постоянно пеку в мультипекаре ( та же электровафельница). Выпекаю в насадке для венских вафель. Вкусно и красиво, ну и полезно))

[@helenatraudt9574]

А эти рецепты и для тех подходят кто на кете сидит?

[@user-ts6kk7ti3q]

Ну. Кто не работает. Встаёт в девять. Им вообще. Можно. Один раз кушать. И кофе.

[@esoldatova]

как это не позднее полтора часа после пробуждения...а если не хочется есть? я просыпаюсь в 9 утра а есть хочу только к 13 часам. потом ужинаю в 18 и все. больше есть не хочется. нельзя же в себя впихивать..

[@user-cr8uj6wb9u]

Ну так и проходи мимо...не завтракай!!! А другие завтракают, через 1.5часов после пробуждения .

[@user-il8is7hw1t]

Я тоже много лет так делала и всегда считала, что если не хочется, то и не надо. А несколько лет назад еще стала популярной тема интервального голодания, стали говорить, как это всем полезно. Как оказалось, нифига. Это все индивидуально. У меня в итоге застои желчи появились, но я долго на это внимания не обращала, потом стало болеть, пришлось лекарства пить. Причем одним только ПП это не корректируется, если лекарства не пить, желчь может затвердевать в камни, а они убираются только вместе с желчным пузырем. А оно Вам надо? Конечно, нет. Поэтому, сходите лучше на абдоминальное УЗИ и постарайтесь хоть немного, но завтракать, может и не сразу утром, но все таки не к обеду. Здоровья Вам😊

[@user-gz7cb1oh9k]

Все правильно делаете))) я тоже так.

[@valentinafrizen7916]

Надо себя потихоньку приучать завтракать. Завтрак- это обязательно!.

[@user-vp4qb6ob6e]

Как всегда ......ОДНА РЕКЛАМА! А если нет возможности преобрести всю эту ерунду, тогда как худеть?!

[@user-vp4qb6ob6e]

Как всегда... нмчего ПУТНЕГО....