Что происходит с организмом во время бега

[@jeremiahBango]

Греческая поговорка гласит: Хочешь быть здоровым, бегай. Хочешь быть красивым, бегай. Хочешь быть умным, бегай.

[@Nicolas_Turkin]

Это сказал Аристотель

[@ZIlberbot]

я бы еще продолжил: хочешь купить авто, нет бегай бля 😀

[@ТэмуджинЭсугаев]

Туптуура

[@pro100ypacan2]

Хочешь бегать, бегай.

[@user-GSWG-83-85]

Не хочешь бегать, не бегай.

[@avdokacheva]

Я когда за дыханием слежу, наоборот устаю в разы быстрее. Мне лучше ни о чём не думать. Наушники в уши и уперёд.

[@178valentino]

не очень смешные видосы, музыка не есть гуд, темп музыки один, темп бега другой, сердечный ритм тоже, можно приступ словить

[@ГаджимурадИбрагимов-ъ1ц]

Валентин Ба ахахахаххаа

[@АлександрЗас-е1ю]

потому что это девушка не смыслит ничего в дыхании а советует, выдох должен быть продолжительней вдоха 1к 2 или 1к 3 где одна секунда пауза или если быть точнее плавный переход к вдоху ,тогда все будет нормально

[@sletgame685]

А я не слежу за дыханием, и музыку не слушаю, просто берешь и бежишь, и так можно долго бежать...

[@GuardKZ]

Валентин Ба, хахахахах большего бреда не слышал (бегаю с музыкой и темп от нее никак не зависит)

[@MrMix85]

Боль и усталость притупляется, если бегать с музыкой в наушниках)...

[@psix5991]

Не сработало

[@АлександрЮрьевич-о7с]

Хорошо сказал!

[@ОльгаА-л3ф]

Да, но это в разы опаснее, тк после забегов иногда бегуны умирают-тело не чувствует важные критичные сигналы

[@ruslanov3704]

Музыка просто тащит тело

[@fernandoalonse5725]

У меня так не получается, если музыка то дыхание сбивается я не понимаю как дышать . Или музыку слушать или бегать 😁

[@ЕвгенийИванов-з4н2с]

она торопится на пробежку?

[@Teftel11]

Бегать классно! Но чтоб это почувствовать - нужно сначала научиться бегать) Бежишь такой час без остановки, напрягаясь также, как от ходьбы, потом только после ещё часика подустаешь. Красота!

[@faraway_is_close]

Чё за тормоза тут собрались? Темп речи идеален, голос идеален, девушка прекрасна

[@ПавелСальников-ф6ь]

Вся полезная информация за четыре минуты, в пример всем любителям тратить по четверть часа на "воду". Материал отлично воспринимается при такой дикции. Спасибо!

[@Mahmud18799]

Павел Сальников она рассказывает обыденные вещи, ничего полезного я не услышал

[@desdm693]

Первый ролик с вашего канала, после просмотра подписался. Четко, емко и понятно без длинного вступления и растянутого нудежа. Пример о том, как за несколько минут рассказать о пользе чего-либо.

[@amipigeon]

Последний приём пищи перед любой тренировкой может быть и за час до разминки, но не позже. Вообще, это зависит и от типа съеденной пищи, и от её количества, и от индивидуальных показателей человека. Кому-то и 50 минут хватает, у кого-то и после 1,5 часов болит живот.

[@kristinaabaewa7050]

Сергей Голубев

[@ЦипаПоИмениКруасан]

Ну вообщем лучше употреблять желательно рис где то за 2 чеса до бега, я это знаю ведь сама професионально занимаюсь спортом.

[@Akhan1.11]

Это не я быстро читаю, а ты медленно слушаешь! (с) Oxxxymiron P.S: Ну а если серьёзно, нормально она говорит, лично я все успел осмыслить.

[@МаксутИскаков-я4э]

Не обращай внимание на неграмотных

[@МаксутИскаков-я4э]

Ты молодец ☝️

[@Thunder___man_]

Amazing Joker правильно

[@zorr331]

Сразу видно настоящая бегунья. Что бы так тараторить дыхалку надо иметь тренированную

[@всякоеразное-м4ф]

Мозг должен быть бодрым.

[@ДобрыйВечер-ф3с]

Зато можно слушать нормально, а не включать скорость 1,5. А то некоторые блогеры как полуживые разговаривают, никак не могут мысль сформулировать

[@erike.2145]

Умничка! Спасибо, я наконец узнал ответы на интересующие меня вопросы.

[@ПавелДятко-щ2ц]

"Дышите правильно" - это бомба!

[@vany3707]

Правильно говорит я бегаю 4 года и знаю значение дыхания

[@energizer3261]

Крутой ролик! Автор и ведущая молодцы! Отдельный лайкище за музыку на фоне! Всё грамотно и хорошо объяснено.

[@Karaby-j8x]

Вот поэтому я не бегаю больше 10 секунд ))

[@Иван555-ь3й]

орнул ))

[@gorbunov1245]

Слабак

[@НиколайМодонов-е1ь]

Если 100 метровку, то респект😄

[@BegpoGOSTy]

Карабу Карабу Попробуйте бегать правильно. Мы рассказываем как!👍

[@ElzhanSerikhan]

1 час повторите

[@COSMOSUKR]

Благодарю, очень лаконично и ёмко.

[@DIYideaTV]

чтобы избавиться от боли - нужно кроме правильного дыхания- бегать в своей пульсовой зоне. Но это знают - только единицы бегунов. Кому интересно - пишите, расскажу :)

[@KaTYma_]

Можете рассказать

[@vitaliishevchenko7694]

Твоя идея ТВ вы что же думаете,что,когда заболело и сбавил темп,то для этого надо знать свою пульсовую зону? органисмус сам подскажет чё делать прикольно,а чё -взападло.

[@DIYideaTV]

Кушайте пирожные! Организм не дурак, сам подсказывает - как это вкусно, а значит полезно!!! ))

[@vitaliishevchenko7694]

Твоя идея ТВ вы удивитесь,но я их трескаю в 45 лет именно столько,сколько хочу.тем более они вкусные нынче.

[@Rsm639]

Слышал чтобы худеть , нужно бегать с пульсом 130 , подскажите как узнать свою пульсовую зону , и как на бегу этот пульс подсчитать

[@ЮлияБ-ю4о]

Спасибо большое, интересно. (музыкальный фон можно, чуть поспокойнее ;-) )

[@MrRustam1999]

спасибо за полезную информацию, вы делаете хорошую работу, делясь с нами своими знаниями!

[@lifehacker_ru]

Спасибо)

[@zombe5126]

Рустам с Ютуба мг толщ и ух ух кеб Ош

[@ДмитрийГригорьев-й1з]

Спасибо тебе, милое создание. Видос - что надо.

[@ТатьянаПопова-щ4щ]

Умница!!! Как некоторые не мямлит.

[@ФатимаДж-у5й]

Какая вы умница)))) спасибо за полезную информацию))

[@romalovesky8411]

Поставил лайк на первых секундах просмотра))) девочка молодец, все изложила информативно и конструктивно!!!

[@АлибекМырзаханов-ф1г]

Где физиология ? Рассказали биохимию , про высвобождение АТФ и распада углеводов, жиров.А где сама физиология??!!! Что происходит с сердцем, где компенсаторные механизмы организма, легкие, все гормоны которые задейственные во время физических работ , что происходит с обменными процессами, ? Кроме увлечение ЧСС и гиперемии нечего толкового не услышал , это и обычному человеку понятно который не разбирается в физиологии...

[@Утренняязвезда-х8п]

Алибек Мырзаханов а вы лучше расскажите

[@andrey3548]

Alexand Ivanov да тут.ничего не раскрыто...

[@Sim4i]

Теперь вы нас озадачили. Надо почитать про все это. Спасибо!

[@arkobalenodoremi8007]

А самому снять видео и рассказать нет?

[@hookedj7184]

Посему обязательно надо жаловаться? Нормальное видео, полезное

[@ВераГорбунова-р8г]

СУПЕР!!! Всё очень понятно! Класс! Благодарю)

[@НиколайБранбиндонович]

Супер !!! Спасибо за разъяснения !!! Шаолини всегда говорили что нужно правельно дышать и при нагрузках и при медитации !!!

[@proinstrumentua]

Нужно еще быстрее говорить, а то уснуть можно. Инфа полезная, спс!

[@ncux37]

вот бы поподробнее про пользу бега! кем и когда проведены исследования, какова сравнительная статистика по легкоатлетам, сколько пробегают в день долгожители Кавказа?

[@АлексейТищенко-м3з]

Очень толково! Молодчина! Спасибо за интересную информацию!

[@whateverme3976]

почему все говорят, что она тараторит??? По-моему темп вполне обычный. Все понятно.

[@annacat1133]

я на полуторной скорости смотрю )

[@vasiliytryanichev2065]

я пью коньяк...для меня она просто не достижима щас...

[@Алексей-с6в7ъ]

Они Екатерину Шульман не слушали

[@woodgagra]

Я первым делом, что захотел сделать это написать комментарий о том, как она быстро говорит) я и так про химию организма слабо понимаю, так тут ещё и такой темп)

[@odinno4ka]

Whatever ME Потому, что она тараторит!))

[@Влад-ц9й7ч]

Вообще я зашол на это видео после интенсивного боксирования груши но у меня всё тоже что и после бега и помогает всё тоже что и для бега помогли спасибо большое

[@angelina611111]

Бегаю почти каждый день по 15км, потдверждаю насчет удувольствия 100%

[@1cebit]

Многие делают ошибку, что надувают лёгкие во время бега. Дышать надо естественно, а естественно - это животом. Легкие сами раскроются на столько на сколько надо. При дыхании животом кровь в селезенке и печени не скапливается, и боль не возникает. Кстати, если бегуна или человека у которого болит селезенка или печень ударить по ней в 90% случаев будет разрыв органа и скорее всего смерть) Это для начинающих борцов бегающих перед тренировкой неправильно.

[@vyacheslavtomilchik5277]

Умничка. Самый нужный ритм рассказа.

[@АлександрРусов-д8ъ]

Я перешёл на сырую растительную пищу. Бегают по 35 км уже. Ноги устают, но вот в боли в боку давно позабыл)

[@arkobalenodoremi8007]

Четко и по делу, респект👏

[@ЮсупШихсаидов-ы8я]

ты просто чудо Умница😉 спасибо Госпадин миров за такую умницу!

[@Ser_g.o]

Очень чётко говоришь)

[@sportupgrade]

При нагрузке кровоток ускоряется, а не замедляется! После трудов Селуянова уже все должны разбираться в физиологии!)

[@jahaorman2070]

единственный влогер, не попросивший у меня лайка. лайк за это )

[@remmah4388]

Дочка вы хорошо объяснила,СПАСИБО за совет.

[@Лефрея]

Когда я бегу я чувствую прилив мыслей желаний и счастье по мне бег это удовольствие

[@knifepro7611]

Спасибо вы ответили на многие мои впоосы 🙏

[@Badboy-ft9ez]

Четко и по факту.спсибо

[@dmitrysid7494]

5 - за чтение. Умница.

[@thewarriorofchechnya5597]

умничка вот ты дала ответы на все вопросы . подпишусь

[@slaik1232]

А мне понравилось быстро четко со смыслом без лишней инфо лайк

[@Figyr-u4b]

Благодарю желаю процветания

[@user-blondie-i8u]

научный подход гласит: задыхается начинающий бегун от того что у него преобладают гликолитические мышечные волокна над окислительными а для получении эйфории то есть выброса гормонов надо очень долго бежать и есть спортивные упражнения которые с этим справляются лучше

[@French87388]

Проблема не только в том, что она тараторит, а в том, что сыплет непонятными словами и не поясняет , что они значат. Этот текст понятен врачу будет. Только врач и сам должен это знать.

[@daredevil4041]

В 2010 году, когда мне было 10 лет, начал спортом заниматься, в 2019 году и до сегодняшнего дня не занимаюсь спортом из-за травмы колена, за 9 лет спорта у меня не было ни одной из кожных заболеваний, ни прыщей, ни акне, ничего. Не было заболеваний в организме в целом, не был ленивым и вялым. После 2019 прошло 4 года, у меня вся спина в прыщах, желудок в язвочках и гастритах, почки воспалены, печень и поджелудочная железа плохо работают. Самое плохое что со мной случилось это нервное расстройства, для которой потребовалась неврологическое лечение. В Общем, хочу сказать спорт это жизнь, ты здоров когда занимаешься спортом и у тебя появляются все новые и новые болезни если не занимаешься. спортом

[@НадеждаФальковски]

Отличная дикция и идеальный темп речи! Всех мямлей я смотрю с увеличением скорости воспроизведения видео и очень приятно, когда у диктора тот темп, который нравится и можно смотреть на обычной скорости!

[@Golden-lviv]

"Не она быстро читает, а ты медленно слушаеш". Одни тут диванные марафонеры в коментах собрались. Читайте название видео: Что преисходит с организмом..., а не Как надо бегать

[@Agent_Nato]

я бегаю на беговой дорожке так: 1км на средней скорости - на 10-12, после отдыхаю 5-10 мин и 2-3 км на скорости 7.5 . кстати на медленной скорости ( 7.5) практически не выдыхаюсь, могу даже пробежать гораздо дольше.. как то пробегал до 6 км, ..но не вижу в этом какой то надобности. по началу были боли в правом боку и вверху живота а сейчас боли если есть то очень редко. до того как начал бегать у меня был высокий пульс , где то 80-90 , а сейчас стал 70-80 в спокойном состоянии

[@СамсунгСамсунгов-я7ш]

Не спеши доченька.

[@nihi1ist690]

Болеть в правом боку может ещё и у переболевших желтухой. Дискинезия желчных путей. Гастроэнтеролог говорит не терпи, остановись, отдохни и беги дальше.

[@simonsays7687]

Коротко и ясно. Спасибо.

[@alexanderspartanec6166]

Спасибо, полезно было узнать

[@5G3023]

если болит в левом боку просто нужно зажать то место на пару сек потом бросить, после повторить до окончания боли...быстро проходит проверено

[@X_Raven_X]

Я обычно очень сильно втягиваю живот и боль мгновенно пропадает. Если боль не пропала, значит надо ещё сильнее втягивать))

[@Диванныйэксперт-ь4е]

Грамотно! Спасибо!

[@ВадимБорисов-м5ь]

Молоток, всё по полочкам....

[@ПавелСкрипка-д5ю]

Содержательно, но очень быстрая речь.

[@tlacateccatl]

Супер, но не спешите, трудно воспринимать.

[@euphoria26]

Это не она спешит , это вы медленно слушаете

[@ЖанНур-э8ю]

молодец! в грамотно объяснила

[@samalnesipova7786]

Без лишней воды 👍🏻🔥

[@sankaiko608]

За сколько до бега надо есть, чтобы не болели бока? Этот вопрос вообще физиологический и зависит от организма каждого. На собственном опыте убедилась, что если я поем за 3 часа до бега, буду бегать как груда еды, задыхаться и умирать, а если поесть за 1,5, то всё кульно, легко и такой прилив сил идёт. И, сказать, почему так?

[@hakman792]

Нормально она говорит. Это лучше чем то же самое на 30 минут растягивать. Все четко рассказал и свободен, нечего воду в ступе толочь.

[@yurisuhovv8876]

Просто бегать надо с умом,начинать с небольших дистанций,постепенно увеличивать и не допускать перетренированности.

[@lorachajka3248]

Очень хорошо объяснила: )

[@Lotusbl1ss]

У меня сегодня был бег на скорость 600 метров и когда я бежал почти уже финиш , и я бегу и не чувствую как бегу !! И потом всё так отдалилось

[@Terraflops1]

А это нормально что я без разминки бегаю и не чивствую абсолютно никакакой боли, а только постепенную усталость ?

[@ЕвгенийД-я9ц]

в общем ребята дышите правильно во время бега. Правильный и равномерный темп дыхания залог хорошей и продуктивной тренировки. Про темп дыхания все верно сказано. При поддержании такого темпа действительно можно бежать без остановок час и полтора. Проверено не однократно.

[@НинаДонская-э5й]

несколько раз начинала бегать. и всегда жуть,как плохо было. а недавно решила именно слушать себя во время бега. и лёгким бегом я пробежала 2,5 км,плохо вообще не было! просто усталость, и внутри все горело, приятно горело😃 просто не нужно давить из себя все, а постепенно разогревать, давать нагрузку. тогда это действительно круто!

[@ДалайЛама-т9щ]

Лайк, однозначно!

[@skipp7255]

Всё правильно рассказала но тараторила слишком быстро. Мне 51, бегаю второй год. Да.... Действительно это кайф . Практически, полжизни пил - курил и ненавидел бег... вот такие вот бывают перемены.)))

[@BegpoGOSTy]

Привет, какие результаты у Вас в беге? Расскажите будет интересно.🙃

[@signoDM]

Если для кого-то она слишком медленно говорит (как для меня). Поставьте скорость 1.5 - так в самый раз!

[@juzonebes]

Большое спасибо 😉

[@ЕвгенийТихомиров-ч6щ]

В первые минуты бега, у меня болит всё, даже волосы на жопе, и лишь через 5-6 минут, я потихоньку прихожу в себя.

[@marija990]

А когда лучше бегать? Одни говорят утром, другие вечером

[@ЕлханКаиров]

Забрела на ваш канал, и не разочаровалась ,большой вес ,бегать больно, хочу нет силы воли .Прошу помощи помогите .54-года 90-кг рост 158 Қазахстан

[@agaekamirzoyev2172]

она из семьи реперов походу

[@ДжекАрни-ц1й]

🤣👍👍👍

[@rosaromsam377]

отличное видео! спасибо

[@karabasbarabas7679]

Он реально вызывает зависимость.Помимо бега я хожу на тренировки ,прохожу с них около 22 часов вечера уставший ,спать хочу и я порой иду ещё бегать .Организм этооо прямо требует

[@АндрейСтепаненко-х9б]

А при анаэробных нагрузках дофамин может вырабатываться? А то я,последнее время,после тренировок чёто черезчур счастливым становлюсь

[@axilesaxiles9218]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ !

[@kapeun1q]

тетя я ничего не понял и у меня голова заболела

[@aninewzz6692]

Вчера на тренировке по боксу бегали 3 километра кросс, было тяжко, но после тренироваться стала легче, почувствовал какую-то радость и прилив сил!Так что, то что девушка сказала в конце 100% правда!

[@zamatt]

Спасибо за познавательную информацию! Люблю бегать по утрам p.s. Собрались диванные спортсмены тут, вечно им что-то не нравится.

[@parkarmy1335]

Можете пожалуйста сказать. Какая это болезнь или почему это происходит. Каждый раз когда я бегаю у меня рот полностью наполняется слюной. И мне становится плохо. Не знаю почему это происходит.

[@КобаСталин-к3о]

Начал бегать!по началу метров 200 бежал и все язык на бок!прошло 4 мес 3км спокойно сам в шоке как я это смог сделать!

[@vladimiryudachev4551]

Не совсем точно. Анэробный гликолиз АТФ-АДФ происходит только во время спринта. В беге марафона работает эробный гликолиз и образования молочной кислоты не происходит.

[@ЭльшанАлиев-ш3ц]

Кушать надо за 4 а то и за 5 часов до бега. Бежать медленным темпом, выкладываться в конце дистанции.

[@юлияакулова-с8п]

сколько км нужно бегать лучше всего и за какое время?

[@fredmi5181]

Я просто кайфую когда спортом занимаюсь)

[@ДарьяМолодцова-щ8ж]

Если что то не получается на тренеровке я расстраиваюсь но на следующий день я все ровно очень сильно хочу на тренеровку.

[@Данил-ь8л2д]

спасибо за хорошее видео...

[@magnum1227]

А какая причина спазм верхних дыхательных путей?

[@ВасилийТимошин-м1г]

Ух какая ты молодец

[@Вытрезвительдляприматов]

у меня болит бок,но когда выхожу на пробежку могу бегать по 20 минут без и не задыхаюсь тк летом на море постоянно плавал как угарелый,так и не понял почему бок болит(

[@alexandrcebacov2177]

Умничка мамина , как на духу )))

[@СергейРихерт-б9ъ]

сделайте другой музыкальный фон и не говорите так быстро. чуть медленнее и музыку помпокойнее и будет намного лучше