Бег - терапия от всего, - Светлана Корскова - Just Run

[@Jana-lh1gw]

Вы прямо мои эмоции описали во время пробежки.Мне 62.Бегать начала в пандемию.Сейчас 2-3 раза в неделю.Вечерами.Под хорошую музыку...Плэй лист готовлю заранее,обновляю постоянно и кайфую .Во время пробежки не думаю ни о чем,прос то балдею под музыку.Скорость мне не важна,бегу минут 40-45.На низком пульсе.Хочу ,чтобы у меня были силы и желание бегать до последнего дня в этом мире.❤

[@РоманПрочанкин]

Круто! Много уважения вам! А можете рассказать - как начинали бегать?

[@Jana-lh1gw]

@@РоманПрочанкин Начинала бегать в пандемию.Т.к. закрыли фитнесс клубы.Сначала не поняла,что в этом хорошего т.к.бежала быстро и без музыки.А потом послушала в ютубе ,поняла что к чему...Легче и интереснее стало когда присоединила наушники и скачала программу самсунг здоровье.Стала следить за пульсом,за расстоянием.Начала участвовать в виртуальных и др. соревнованиях.В марафоне(на дистанции 6 км) в Риге неожиданно заняла 1 место в своей возрастной гр. Пандемия давно закончилась,а я все бегаю,но сейчас не спеша.Главное на низком пульсе.Вчера вечером так классно было!Выбежала в 23.00.Мелкий дождик,звезды на небе,хорошая музыка(я подпеваю)и я красивая бегу не спеша.Кайф полный!

[@Jana-lh1gw]

@@РоманПрочанкин Начинала бегать т.к закрыли фитнесс клубы.Сначала не контролировала ничего кроме расстояния и было не интересно.Потом купила фитнес браслет,наушники все соединила с программой samsung health,подготовила музыку.купила новые кроссовки и начала получать удовольствие .Участвовала в виртуальных,а потом реальных соревнованиях.Насобирала медали.Появилась привычка.Фитнесс клубы давно открыли,но бег всеравно остался в моей жизни.

[@naskray]

Да, расскажите пожалуйста🙏🏻 Мне 42, хочу бегать, но не знаю, как начать

[@АтнашеваОльга]

Супер ❤❤❤,, также бегала в 54, потом забросила, сейчас мне 58 🤦‍♀️ никак не могу начать заново бегать, просто так для души))) худеть не надо 49 кг при росте 1,58

[@ВиталийОрлов-н3н]

Бегал часами ночью под звездами и было ощущение что общаюсь с богом и вселенной, и тогда я себе сказал что тут моя церковь и всегда мурашки по спине

[@МАРИНАСлипченко-х1э]

😊😊😊😊

[@Туннель]

Хе-хе

[@ПавелТерентьев-е8ъ]

Всем знакомым рекомендую даже не начинать бегать, потому как это самый настоящий наркотик, который меняет твою жизнь 😊

[@Andrey-Mironov8936]

Бегаю уже несколько месяцев. Стараюсь минимум 3 тренировки в неделю. Могу сказать начинать было не просто, но со временем привычка выработалась. Бег стал в кайф. Дофамин

[@Munawirtum]

Я люблю бегать, сам себя не заставляю. Бег как таковой это удовольствие, и состояние после правильной пробежки и контрастного душа тоже!

[@just_a_little_man]

Милая девушка, Вы просто сделали мой день. Просто каждое произнесенное Вами слово отозвалось). Я тв самая зрелая женщина 40 лет, которая решила бегать. Спасибо Вам огромное. Я практически ина каждом слове улыбалась, потому что каждое слово - и обо мне. С любовью, поддержкой❤ Встретимся на финише, когда будут объявлять самых старых марафонщиц))

[@aynuraagayeva9817]

Мне тоже 40, но я зрелой себя и не ощущаю, и такой не выгляжу. Вы что, в колхозе с детства пахали, что в 40 вы уже зрелая?

[@just_a_little_man]

@@aynuraagayeva9817 Вы, возможно, удивитесь, но да, выросла в селе, колхоз не застала, но тяжёлой работы хлебнула. Про зрелость в 40 лет - это выражение героини ролика, и оно не о том, кто и как выглядит, оно об опыте. И да, опыт тоже выпал непростой. Но не смотря ни что, я тоже выгляжу в 40 лет хорошо. Без пластик, ботокса и прочего. Бег отлично вписался в жизнь, чего и всем желаю.

[@Витал9077]

Какая вы умница...Я тоже периодически бегаю..Работаю над регулярностью..Чувство после пробежки неописуемое...Я из Каменского мне 44 и знаю какой позитив дарит бег!!! Спасибо Вам,!!!

[@sfg]

Рады, что вам понравился выпуск! Смотрите и другие :-)

[@МеринКолар]

Вот это сильная, пример нам мужчинам! Бег это здоровье, это без слов! Здоровья и долголетия Вам! Удовольствие это правильно, я тоже стараюсь получать удовольствие от бега!

[@alanmakoev3919]

Большое спасибо всех вам благ!

[@ВикторияАтоманенко-ю3ф]

Большое Вам спасибо! Вы меня пробудили к бегу!!!! Как же мне отзвывается Ваш взгляд про удовольствие в беге..... Искренне ощущаю так же....

[@555gm]

Светлана это СВЕТ! Желаю успехов!

[@ДмитрийДонской-ж7л]

Смелая вы женщина Светлана, спасибо вам огромное за это видео, завтра бегу в 6.00 на пробежку.

[@Supermraz]

ну и что так и бегаете или мотивация уже пропала?

[@tbo9icobectb372]

​@@Supermrazубежала😂

[@АртемТаранков-э9о]

Полная правда, все что сказано

[@ИринаХабарова-ю1п]

Как я тебя понимаю! 🙏Дай Бог нам больше бегать! 🙏

[@Паннонія]

Спасибо, мотивирует, я лентяйка, и обжора,но все равно побегу! А вы берегите себя! Привет со Львова!

[@aristovsegei2848]

Тяжело выйти на пробежку, но потом домой не загонишь! У меня лично так 😜

[@Михаил-з6ш7п]

Пока бегу я чувствую что живой

[@yuriperov7041]

Во во верно, бывает лягу спать, перенервничаю по какой нибудь причине и лежу уснуть не могу и знаю что не усну до утра а утром встану разбитый, так встаю ночью в 12 ночи или познее, пробегу 2 км и засыпаю лучше.

[@ДмитрийЕлизаров-м5н]

Добрый день, вот вы подтверждаете мои мысли : бегать в удовольствие!!! Буду продолжать Не соревноваться 😂

[@UserEld-wx9pj]

Молодец удачи вам) 👏

[@UserEld-wx9pj]

Всё верно Удачи вам в спорте.) 👍

[@Amarula2012]

Утром не могу, пробовал...Вечером самое оно, даже после 11 часов работы на МРТ.

[@sfg]

Ну вечером так вечером

[@Nicolas_Turkin]

Всех пугаете грыжами дисков, потом, бедные люди, все свои проблемы со спиной списывают на снимки МРТ….

[@Temp71430]

Бегал, заболела спина, грыжа l5-s1, теперь бегать не могу - провоцирует боль в спине и ноге.

[@reverie3746]

@@Temp71430 у вас корсет значит слабоват. Да и вообще, силовые при беге очень нужны, как и восстанавливающие после. Даже если бегать по чуть-чуть - а что значит чуть-чуть никто не знает.

[@БакытСамиев-д6ы]

Аналогичная ситуация. Согласен с вами.

[@Михаил-з6ш7п]

Бег это жизнь

[@Nicolas_Turkin]

Жизнь - это бег по кругу…

[@Надежда-п4г9ю]

👍🌹

[@vintage-5855]

Бег это желание и возможность жить продуктивно… Работа над собой и понимание вести себя в будущее…

[@google_team_lead7655]

скачу на скакалке и кайфую!)

[@olgafomkina4622]

Светлана молодец. Удачи в спорте. Хорошее видео.

[@sfg]

Рады, что вам понравился выпуск! Смотрите и другие :-)

[@Руслан-ф2в1ц]

100 согласен с Вами, я тоже бегун.

[@ВасилийТихий-п1э]

Я смотрю, в Днепре приличное беговое сообщество.

[@sfg]

Очень даже 💪🏻 А вы из какого города?

[@ВасилийТихий-п1э]

@@sfg я из г. Клинцы, брянская область. У нас очень мало кто бегает.

[@natalya4300]

простите, а как Вы решаете вопрос, когда нет душа на работе?

[@Сынмаминойподруги-л5ы]

смотрю после 8 км пробежки, попью кофе и пешком на работу......

[@run_vasya_run88]

Даже если выйти на пробежку после того как вы разгружали вагоны, силы найдутся всегда. Ну-ну! Девушка, вы никогда не разгружали вагоны...

[@ВасилийТихий-п1э]

Ты,наверное,никогда не бегал трусцой…

[@MakarovZheka]

После стройки где за день по 100 газоблоков на леса закидываешь , нормально бегается))) Проверено

[@run_vasya_run88]

@@MakarovZheka с таким объёмом работы возможно... Вагоны это другое. Чтобы понять, нужно только попробовать. 😉

[@MakarovZheka]

@@run_vasya_run88 Я думаю , что если работа настолько тяжёлая, может на три священных буквы такую работу?) Если реально, даже в медленном темпе, скажем 8 мин/км невозможно будет пробежать 🤔 Хотя я почему-то вот сомневаюсь! Знаю одного бегуна , он на шахте вкалывает, и умудряется к жёстким ультра готовится. Все потому - что все возможно) А пробовать я уже не стану), к счастью прошел тот период, когда приходилось таким жёстким физ.трудом заниматься. Сейчас работа хоть и тяжёлая, но не изнурительная

[@dmitryfilimonov6612]

Было бы желание, сам работал грузчиком на оптовой базе и после работы бежал на тренировку по бегу.

[@ithinkthereforeitalk935]

Привет. Какое время на пятерке и десятке?

[@ИринаХабарова-ю1п]

Природа как на Урале🙏😊Это Урал?

[@sfg]

Это Украина! Которую вы сейчас уничтожаете, фашисты!

[@MakarovZheka]

​​​​@@sfgПричем тут люди допустим с Урала, и уничтожение Украины? По вашему все люди с России согласны с этим? Это как говорить про нацистскую Германию. Там кстати на первых выборах нацистская партия получила всего-то 30-35 процентов голосов. А после Нюрнбергского процесса почему-то не осудили всю страну, а только высшее руководство. Если бы у нас в России были бы честные выборы, и социальные опросы без фальсификации, то и этих 35 процентов не набралось бы. Рядовой человек, впервую очередь боится за свою семью, и свой небольшой капитал. Его всюду кругом пичкуют пропагандой и давят на работе с поставкой на воен.учет и сбором данных. Иначе штраф . Выходят законы запрещающие даже упоминать в плохом свете об армии . Иначе штраф или тюрьма Глупо думать, что каждый человек живущий в России виноват в том, что сейчас происходит на Украине. А вы конечно от горя переполнены злобой, и готовы тыкать пальцем в каждого!

[@ДмитроКулик-с6с]

​@@MakarovZhekaта нічого...воно перехідне...

[@ДмитроКулик-с6с]

​@@MakarovZhekaихтамнет...все це ми проходили ще у 2014...ми ж тупиє...самі себя бомбім...самі себе розстрілюємо...от був собі Бахмут...і немає...доречі там залишився мій рідний дім...

[@TheShura2]

​@@sfgтак если вы дебилы хорошего отношения не понимаете. На каком языке, кстати ваши дети учатся? Что-то мне подсказывает, что не на родном

[@svetlanapavlova6665]

девушка в красной повязке бежит в моих любимых скечерсах. именно эту модель скечерс я уже износила до дыр! ищу такую же, найти у нас не могу. прям беда!!!(((

[@Grivermail]

зачем на пробежку брать лук?

[@ВладимирИванов-с8щ6е]

Девушка права

[@одиннадцать.одиннадцать]

Начал бегать,через неделю заболели колени,что ходить не мог.Подлечу и снова на пробежку.

[@СергейВасиленко-д7е]

У меня тоже когда-то стали колени, даже в больницу обращался, с коленями нужно очень осторожно, лучше не добежать чем пере бежать.

[@reverie3746]

Так у всех почти. Укрепляйте мышцы вокруг коленей - они будут брать на себя нагрузку. Голеностоп тоже. В ютубе много видео с упрами

[@olzhaszhumaliev5044]

Начал бегать. Пристрастился. Вызывает привыкание.

[@maximballetzubarev]

Факты.

[@samforo]

Не пойму как можно бегать каждый день

[@Леонид-я8я2э]

Бегаю утром и после работы.

[@НадеждаСеребрякова-и8я]

А можно бегать на беговой дорожке???? По 2 3 часа но не на улице...а в помещении

[@jedicat-0-0]

Каждому свое) но если есть лес или парк рядом) это лучше-насыщение кислородом колоссальное лучше чем в помещении)

[@ELENA_SAF_SUPER_ENERGY]

БоГ, БеГ, йОГ, похожие Слова ♥️ А что если Бог это БеГающий йОГ♥️😁😀

[@ОльгаРус-й4у]

🙂👍

[@reverie3746]

Если йоги в жизни много, то бег- это так себе. Нагрузка на растянутые суставы, мне пришлось во время моего интенсивного увлечения аштангой (2 года) отказаться от полумарафонов итд

[@Solnce5977]

Вы заметили как вы торохтите!?🤣медленнее я записываю🤣 а еще нужно медленнее говорить, что бы мозг уловил, усвоил, даже у молодых, не говоря, что некоторым 60🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

[@olzhaszhumaliev5044]

Спортсмены не выгодны государству. Долго живут пенсию дольше платить. Не тратят деньги на бухло и лекарство.