🎁 Регистрируйтесь на бесплатный вебинар «Как поддержать здоровье, лицо и тело сейчас» ➤ bit.ly/3OFrJnk 👉 Подпишитесь на мой телеграм-канал, чтобы быть на связи ➤ t.me/sushkovainna 👉 Задать вопросы по курсам ➤ bit.ly/2TX6wJr
@ОльгаОльга-щ1й2 жыл бұрын
Инна, здравствуйте Скажите, пожалуйста, у вас есть семья: муж и дети?
@user-og5xu4dp1k2 жыл бұрын
Котина
@ОксанаПустовая-з5н2 жыл бұрын
Здравствуйте, мне 42 года и у меня грудной ребёнок,всю ночь кормление каждые 2 часа. Как мне быть?
@ОлесяФилипчук-в3щ2 жыл бұрын
Й1Й
@Василиса-э4р1я2 жыл бұрын
Обожаю утро! Встаю в 4-30, по будням зарядка, по выходным - в лес, когда температура воды в озере позволяет - плаваю. Обожаю плавать на рассвете, представляю себя 🤣 русалкой.
@МаринаГоева-ж5н2 жыл бұрын
Какая вы умница
@sandra_akenteva57462 жыл бұрын
А ложитесь?
@КрисКристина-с3к2 жыл бұрын
Да, интересно, сколько часов обычно вы спите?
@Василиса-э4р1я2 жыл бұрын
@@КрисКристина-с3к я всегда ложусь спать не позже 21 часа. А иногда могу лечь и в 20 час.
@dsdfagw39942 жыл бұрын
Захотелось в Ваше утро)
@alena_premydray82 жыл бұрын
Инна, благодарю вас! После 40 лет действительно нужно жить осознанно@ Это очень важно 💞
@sova4792 жыл бұрын
Вот редко так бывает, но тут согласна полностью с автором: сама интуитивно давно пользуюсь такими правилами. Особенно остро реагирую на резкий подъем с постели и информационный поток, поэтому утром, нет- телевизору, радио, интернету, даже музыке. Спокойный завтрак ( кофе, увы, не мой напиток, чай- наше всё), с обязательной кашей и да, конечно же - ВОДА до завтрака. Пока готовлю завтрак, пью небольшими глотками воду. И вот еще странно: утренняя зарядка- не мое. Днём или даже вечером - самое то.
@victoriam76652 жыл бұрын
Прямо как про себя прочитала), все так же делаю👍🏻
@natalieforos12142 жыл бұрын
Объясните,пожалуйста, можно ли запивать кашу или любой завтрак чаем? Или чай ли еда.
@victoriam76652 жыл бұрын
@@natalieforos1214 первое, что выходит при таком запросе в Гугл: Запивать еду можно и чаем, травяным, обычным черным или зеленым, но не очень крепким, считает врач-диетолог. Нужно только учитывать, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями не следует употреблять его слишком много. В отношении чая опасность его избыточного количества минимальна.23 апр. 2021 г.
@swetlanapar6379 Жыл бұрын
@@natalieforos1214 я всю жизнь все запиваю водой или слабым зеленым чаем (чай у меня еда, а не напиток) с детства такая пищевая привычка, мама говорит на меня "как утка, без воды есть не можешь" И норм.
@мария-у9й9т2 жыл бұрын
Просто дорогие мои наслаждайтесь жизнью, любите себя и близких, улыбайтесь, для себя и других. Делайте что нравится,) наслаждайтесь каждым моментом, своей жизни.
@МарияТарасова-б4ш2 жыл бұрын
Инночка,от Вас все интересно!буду ждать любой информации с нетерпением!
@evgueniaiskhakova34092 жыл бұрын
В первую очередь, обратиться к Богу, с благодарностью за утро, что мы живы.
@Tamara_Balakovochka2 жыл бұрын
Как вы вовремя напомнили. Спасибо
@Кукся Жыл бұрын
Говорите конкретней! К Богу или к библейскому персонажу, которого людям выдали за Бога?
@LesyaRoj Жыл бұрын
@@Кукся Всевышний выше всех религий и книг 🌈
@juliadanilova80362 жыл бұрын
Спасибо, у Вас талант подачи информации! Конечно, ждём Ваших видео, про то, что важно делать утром. Спасибо
@inna_sushkova2 жыл бұрын
Благодарю вас! 🌷
@anastasia99182 жыл бұрын
Сколько в Вас мудрости и красоты! Какая Вы молодец, что выбрали путь саморазвития и нас вдохновляете своим примером!
@inna_sushkova2 жыл бұрын
Благодарю вас за добрый слова! 🌷
@anastasia99182 жыл бұрын
@@inna_sushkova 💞✨
@АлександраМатвеева-ж7з2 жыл бұрын
Впечатления приятные. Вы умеете владеть аудиторией, продолжайте работать с понимающими людьми (а таких очень много!). Иногда просто необходимо послушать все эти знания, "компактно представленные", так скажем. Приветствую и поддерживаю Вас!
@Юленька-4ю2 жыл бұрын
Вы рассказываете то,что мне мама раньше говорила! Но теперь мамы нет и я нашла вас,замечательные рекомендации и очень приятно слушать вас! Также пью кофе в промежутке 11-12, не кушаю мясо вообще, плавный подъём и самое главное,не откладываю на потом то,что можно сделать сейчас - отличная мотивация🌺☀️ Спасибо вам! 🌺
@tiffanydallas65552 жыл бұрын
Я не откладываю на завтра то, что можно вообще не делать😃
@Likakos2 жыл бұрын
Когда же люди перестанут произносить это безобразное и лакейское "КУШАЮ"!!! И ведь думают, так их воспринимают изысканными и утончёнными, - перестаньте жеманничать и изображать из себя кого-то, кем вы не являетесь!! И научитесь чувствовать свой родной язык!
@Юленька-4ю2 жыл бұрын
@@Likakos вот вас поплавило🤦🏻♀️сколько у вас зла в душе на одно только слово😉я представляю,если вам на ногу случайно наступят ...что же тогда произойдет 🤣
@irynaredeghieri49272 жыл бұрын
Любовь Костыгина поменьше зла и негатива..... А то не дай Бог сами же и утонете в этом.... Спуститесь на землю с небес.... А то черевато последствиями.... И не нужно хамить ....
@Юлия-ю3и2ш2 жыл бұрын
@@Юленька-4ю конечно эмоции излишни, но правда противное слово и не должно употребляться в отношении себя особенно. Звучит так сюсюкающе.
@Виктория-о2к8р2 жыл бұрын
Вы все очень вкусно преподнесли, зарядили энергией, что захотелось ещё больше прислушаться к себе, изменить и перестроить точно своё утро❤️🤗 Благодарю 🌹
@ЧеловекпланетыЗемля2 жыл бұрын
Какое неожиданно - приятное знакомство! Толково, стильно, системно и убедительно:)))
@inna_sushkova2 жыл бұрын
Благодарю вас и рада знакосэмству🌷
@ЛилианаКоваленко-ш3у2 жыл бұрын
Дорогая Инна, спасибо что напоминаете всем заблудшим, что они женщины.... вот просто от всей души - благодарность...😊❤
@ninabaijere66332 жыл бұрын
Чтоб всё это блюсти,надо быть блогером,без детей,без мужа!!!😀
@reckolet2 жыл бұрын
А если есть муж и дети, теперь нужно забить на себя и на свою жизнь, здоровье? Какая то странная философия... Если есть муж, теперь не жить что ли? Значит не правильно строительство свой режим
@elaborikin96712 жыл бұрын
@@reckolet нет, просто при наличии мужа и детей то же количество времени уходит и на себя, и на мужа, и на детей.И нужно все это распланировать. А если женщина одна - она свободна
@GOLD-hp3lj2 жыл бұрын
Спасибо за полезную информацию! Очень приятно Вас слушать!! Очень правильно подаёте материал! Я с Вами согласна. Всегда, интуитивно, утром люблю в тишине и покое посидеть в любимом кресле ничего не делая, слушать тишину.👍
@ТатьянаКологривая-г6я2 жыл бұрын
Мой индивидуальный будильник - это кошка. В 4.30 как часы и ждет пока я не поставлю вариться кофе, тогда она идет спать с чувством исполненного долга.
@zoyagosto Жыл бұрын
Инна снимайте всё! Обожаю ❤
@AnnaAstro1082 жыл бұрын
Случайно увидела ваш канал. Во первых хочу поблагодарить вас за это видео. Тема очень интересная и действительно важная. 🌹👍Мне как раз слегка за сорок. В общем то могу сказать что моё утро в полне соответствует "правильным" действиям. Я встаю в 6-7 часов, даже когда выходной и очень люблю побыть в тишине, на едине с собой. Соц.сети меня не интересуют особо, а утром тем более. Единственное кофе я пью во время завтрака. Но хочу воспользоваться вашим советом и чуть позже его пить, как раз я всегда ем с промежутками в 3 часа. Пусть кофе будет отдельным, приятным действием😊Вы очень обоятельная Инна, приятно смотреть на вас и слушать. От души🌞
@elaborikin96712 жыл бұрын
после тяжелейшего развода стала чувствовать себя легче, моложе, красивее.Восемь лет уже кайфую.Просыпаюсь и спать ложусь - когда как)))))
@natashanikitina10942 жыл бұрын
Благодарю Инна! Очень воодушевляет видео. Жду ваше новое видео об утренних ретуалах.
@АкмаралМедеубаева-ж1ч2 жыл бұрын
Какая приятная девушка. И голос очень приятный. И причёска классная 😊
@reinhardvonlohengramm47262 жыл бұрын
Очень приятная , можно сказать профессиональная подача материала, я как будто в универ вернулась к любимым преподавателям))) лайк и подписка однозначно!🌺
@ТатьянаКругленко2 жыл бұрын
Благодарю дорогая Инна за такую подробную подачу нужной и полезной информации!!!
@НаидаНабиева-ю4ю2 жыл бұрын
Здравствуйте!Спасибо за видео!Да,снимайте ))Все верно.Фокус внимания направлять в нужное русло,позитив!Будем ждать новое видео )
@yulyakaiser96652 жыл бұрын
Я с вами абсолютно согласна, что энергию после сорока надо экономить. Во-первых, для себя для Бога для близких, а потом социум. ❤️ Благодарю за совет с " зелёнкой".
@user-nl6jc5iv1v2 жыл бұрын
5:30 , сижу и ем овсяную кашку с фруктами. Не ужинала)))) Так, что если хочется просыпаться утром, можно пропустить ужин, ну и тогда вы точно проснетесь от голода)))))))
@СеняРанняяпташка2 жыл бұрын
Ух ты!!! Попробую, спасибо 👍
@ЛюдмилаМила-я3е2 жыл бұрын
Согласна на все 100%
@swetlanapar6379 Жыл бұрын
ложиться спать с пустым желудком вредно
@ЮлияКислая-ж3к2 жыл бұрын
Чтобы утром точно встать я ставлю миску небольшую с водой и с будильником тяну руку, обмакиваю пальцы и протираю глаза. Ни разу ещё не было желания дальше спать. С сыном это тоже помогает. Подхожу, протираю ему глаза,шансов нет дальше спать)))
@axandra2 жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своей рекомендацией!
@НасибаАбдуллаева-у2ж2 жыл бұрын
Здраствуйте а как патом у вас длиться день.днем или позволите спать несколько часов.или пораньше ложитесь спать вечером если да восколька?
@ЮлияКислая-ж3к2 жыл бұрын
@@НасибаАбдуллаева-у2ж ложусь до 23ч,придерживаюсь того,что человек высыпается под лунным светом и примерно 7 часов. Днем бывает в выходные хочется поспать, но голова чтобы не была потом тяжёлой,до часа дня лучше покемарить
@ЛюдмилаДорошенко-щ9м2 жыл бұрын
Цікаво)) треба буде спробувати)
@marimari86882 жыл бұрын
Пфф, глаза протереть... Встала, пошла в душ, пришла, легла и уснула)) Легко!)
@ekaterinashine2722 жыл бұрын
Да, ждем утренние ритуалы , спасибо вам большое, дорогая Инна!
@ЛюдмилаПопова-е3ь2 жыл бұрын
Инна,спасибо за все что вы для нас делаете.Пожалуйста,очень вас прошу,дайте рекомендации для тех,кто работает в ночные смены.Спасибо.
@elaborikin96712 жыл бұрын
сытый голодного не разумеет(с)
@ЕвгенияКиселёва-ы1п2 жыл бұрын
Вы не видите что ли,что эта женщина не работает!!!???? Особенно в ночную смену!!!(ну,если только не считать тусовки и важные ночные общения) В обычном смысле слова. Бизнес,вебинары я не считаю
@svet76122 жыл бұрын
Случайно попала на ваш канал,с огромным удовольствием послушала вас! Пришла к выводу,что всё делаю правильно уже лет 30! Единственное,что не могу заставить себя есть много овощей и фруктов(вот с детства равнодушна к этому),но буду стараться.
@inna_sushkova2 жыл бұрын
И вам спасибо, а про овощи- фрукты - дела привычки, если поставить задачу и организовать их в доступе , скоро это станет привычкой. Да и тело потом само будет просить, почувствовав кайф и легкость👌
@andersontanya25612 жыл бұрын
Ой, какая полезная информация! У меня понятия не было о вреде перенастройки будильника. Спасибо!
@NevskayaKristina2 жыл бұрын
Действительно актуально, благодарю Вас, Инна! Я уже сейчас начала задумываться что делать (или не делать), что бы сохранить свой ресурс и внешний вид 🙈😍🥰
@nuri74622 жыл бұрын
Вы такая роскошная!Такая мощная женская энергия у Вас.Будьте счастливы.
@inna_sushkova2 жыл бұрын
Благодарю вас! И вы🌷
@olgagoncharuk51262 жыл бұрын
Ждем Вас с нетерпением! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И БЛАГОПОЛУЧНЫ!
@inna_sushkova2 жыл бұрын
Ммм… благодарю Вас! ❤️🌷
@ДарьяУдачная-т9щ2 жыл бұрын
С удовольствием вас послушала! Благодарю вас!!! 🌷 Ещё утром можно добавить контрастный душ 🚿
@KateVisage2 жыл бұрын
Полезные рекомендации👍 Вы очень красивая и милая 😍 Спасибо🙏
@inna_sushkova2 жыл бұрын
Благодарю вас! 🌷
@oksanashatee12382 жыл бұрын
Приятная, ухоженная, собранная и мудрая🤍
@inna_sushkova2 жыл бұрын
🌷🙏
@ЖасминИбрагимова-э6у2 жыл бұрын
Чай не пью, кофе не пью, сплю без будильника всегда... И сплю сколько хочу!
@СветеланаАубакирова2 жыл бұрын
Какая приятная и грамотная 👌👍 Согласна на 200%. В теории все мы умные, а в деле 🤔😂 Это уже видно по внешности нашей. Тоже устала болеть, терять энергию, силу и внешность. Год назад взялась за себя, скинула вес. Пересмотрела весь рацион, режим, образ жизни. Сейчас я счастлива и кайфую от жизни. Энергия, сон, давление асе супер 👌🙏🏼☺️. На счет сна страдала бессонницей. Но проснуться никогда не проблема. Я и жаворонок и сова. Буду учитывать ваши рекомендации дополнительно. Благодарю🙏🏼❤️
@inna_sushkova2 жыл бұрын
И я вас благодарю🌷
@ОльгаОльга-э5ъ2 жыл бұрын
Инна,какая вы красавица!Сколько в вас энергии!Огонь💥
@inna_sushkova2 жыл бұрын
Благодарю вас за добрые слова💋
@НатальяХвостова-е4з2 жыл бұрын
Ольга, регулярно посещайте косметолога, как Инна, макияж.. и будете такой же прекрасной!
@ОльгаОльга-э5ъ2 жыл бұрын
Не думаю,что поход к косметологу решит проблему сохранения молодости.Это образ жизни,питание,уход за собой,состояние души.Не так все просто.Это труд.
@ДианаКазакова-й7в2 жыл бұрын
Этот бред сумасшедшей кто - либо воспиринимает в серьез ???
@СнежанаРябухина2 жыл бұрын
@@inna_sushkova Инна, а сколько Ваи лет, если ни секрет?
@МариамАстамирова2 жыл бұрын
Как хорошо, что Вы есть!!!
@stella32222 жыл бұрын
Лучший мой будильник это мысль о том, что в школу ребёнку и мой организм просыпается ровно в 7.00😅
@Koshechka_laywer2 жыл бұрын
❤❤❤благодарю, с удовольствием пошла бы на какой то именно комплексный курс от вас)не планируете?
@inna_sushkova2 жыл бұрын
Да! Уже почти готов 28 апреля его запускаю! Если интересно- присоединиться- это будет 1 поток курса, я его буду сопровождать и отвечать на все вопросы и скидка будет для 1 потока 50%. Попасть можно будет по ссылке( во вторник, под Новым видео будет)
@СофияМирза2 жыл бұрын
Боже, как же приятно смотреть и слушать Вас! Просто аудиоферомоны) Плюс, масса полезной информации. Благодарю🌺
@inna_sushkova2 жыл бұрын
И я вас благодарю🌷🙏 аудиоферомоны 👏🤣
@АнастасияШипицина-й4м2 жыл бұрын
Да Инна снимите пожалуйста видео , что архи важно делать утром . Очень интересно.
@dasi47332 жыл бұрын
Люблю поспать и в этом себе не отказываю.
@lanka63652 жыл бұрын
Это прям про меня 😂, я перенастраиваю будильник, за утро по несколько раз, пока не пойму ,что пора " делать прыжок с кровати "😂
@reckolet2 жыл бұрын
Аналогично, будильник звонит раза по 3, а я его перевожу😆😂
@Алена-щ7х6ы2 жыл бұрын
так же...по другому не умею)
@zoyagosto Жыл бұрын
Согласна с каждым словом! Так и живу 😉👍
@dianamechoulam41612 жыл бұрын
Про кофе: французы и итальянцы завтракают водой и кофе в большинстве своем и живут долго, и не имеют тенденции к преждевременному старению, и не так уж страдают ожирением. Их секрет - любовь к получению удовольствия от жизни. 😉 Про социальные сети согласна на 200%. Это зависимость для многих сейчас со всеми сопутствующими симптомами, как отупение, депрессия, потеря личности, отсутствие интереса к окружающему миру (реальному)..
@АлыеПаруса-и3ж2 жыл бұрын
Спасибо, очень полезная информация 👍
@saodatumirova78852 жыл бұрын
Инночка я вас очень люблю и уважаю😘😘😘😘ваше советы просто класс
@inna_sushkova2 жыл бұрын
Благодарю вас! 💋
@ТатьянаПавлова-м3з2 жыл бұрын
Вы очень красивая и гармоничная 👍 Благодарю 🙏 за интересную полезную информацию 🙂🌹
@ЕкатеринаМалышева-х6т2 жыл бұрын
Как это трудно просыпаться рано, я люблю в выходные по спать. В будни, работа. И у меня чувство, что нет сил на все дела, что задумывались
@inna_sushkova2 жыл бұрын
Возможно вам так нужно- поздние подъемы, все мы разные🙏🌷
@swetlanapar6379 Жыл бұрын
не осилишь - не потащишь, значит силы есть)
@maximumlight12 жыл бұрын
Очень четко, конкретно, полезно и без воды. Благодарю вас !!!
@inna_sushkova2 жыл бұрын
И я вас благодарю 🌷
@Elena-lf2nw2 жыл бұрын
Мне 51, последние 30 лет пью только кофе на голодный желудок😅 раньше с молоком , а сейчас со специями и каплей миндального масла, мой гастоврач сказал, посмотрев во внутрь, что такого показательного желудка))) он давно не видил, а про энергию ну нет спада энергии, стально и мне моей до вечера энергии хватает😅встаю в 5.30 каждый день , пью воду из под крана пару глотков до того и после кофе, любой организм индивидуален...нужно просто найти своё, по крайней мере годам к 45-50...и будет вам счастье
@mysimplelife43832 жыл бұрын
У меня так- же , пью воду с утра, встаю рано, без будильника. кофе меня бодрит, хотя я и без него энергичная, иногда не ръпью его , разницы нет, но вкусно!☺мне 56.
@АурикаМаруля2 жыл бұрын
Инна, поделитесь, пожалуйста как просыпаться вовремя без будильника. У вас очень информативные полезные видео.
@inna_sushkova2 жыл бұрын
🙏🌷
@ИринаН-с9й2 жыл бұрын
53 года, никогда не завожу будильник, всегда встаю без него. Программирую мозг на время, в которое нужно проснуться, и встаю без проблем..
@СветланаНиколаева-о5ъ2 жыл бұрын
Неочевидные и полезные советы, спасибо ☺️
@ЭльмираТулатова-й1о2 жыл бұрын
Бог создал людей только для поклонения,если человек совершит утреннюю молитву,то Ма ша Аллах,это очень полезно для его души и здоровья!Спасибо большое за то,что напомнили о полоскании маслом утром,стала выполнять эту процедуру,очень полезно Пусть Господь направит Вас на истинный путь,потому,что это самое большое счастье 🌺❤️🌸!
@miia13042 жыл бұрын
Спасибо за это видео. Возможно ли посмотреть вебинар, о котором Вы говорите, в записи? Я на него, к сожалению, опоздала
@inna_sushkova2 жыл бұрын
Да, в вверху есть ссылка с записью вебинара🌷
@miia13042 жыл бұрын
@@inna_sushkova Спасибооо!🌸🌸🌸
@TheBestiris2 жыл бұрын
Интересно! Ждем ваших видео
@sn97212 жыл бұрын
Инна, можно вопрос , что у вас за серьги? Очень красиво🌺
@natolnaschegolkova53972 жыл бұрын
Самое хорошее пробуждения в 1час дня.
@inna_sushkova2 жыл бұрын
🤣🤣
@feijoktober31662 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😁
@Nataijesus2 жыл бұрын
😳😳😳🤣🤣🤣🤣🤣
@ЕкатеринаЕкатерина-у7ш2 жыл бұрын
+++++++++
@ИнгаМеднова-х6к2 жыл бұрын
Для меня нет!
@ИринаГорланова-в2ж2 жыл бұрын
Очень интересно узнать,что полезно делать утром
@olgagoncharuk51262 жыл бұрын
Очень мудро !
@НаташаШпак-т6ы2 жыл бұрын
ЭТО ХОРОШО ТЕМ КТО НЕ РАБОТАЕТ
@tataprotelo2 жыл бұрын
Просыпайтесь раньше
@elaborikin96712 жыл бұрын
@@tataprotelo ...чтобы поспать на работе))))
@annabahtiarova14572 жыл бұрын
мясо просто необходимо, хорошую говядину, когда начала ее много есть перестали сыпаться волосы.
@mariagrudei62312 жыл бұрын
ГЕНЕАЛЬНО И ПОУЧИТЕЛЬНО . ИСКРЕННЕ БЛАГАДАРЮ ВАС!!!💖💖💖🤗🤗🤗
@inna_sushkova2 жыл бұрын
И я вас благодарю!🌷
@ВікторіяМатохіна2 жыл бұрын
Я до 12 часов уже три чашки кофе выпью...я без него даже проснуться не могу ((
@mysimplelife43832 жыл бұрын
Надо дозу уменьшать..
@ЛилияДегтярева-с1м2 жыл бұрын
Интересно... Встаю в 6,в 6-30. Обожаю раннее утро! Но грешна,утро начинаю с чашки кофе и булочки с маслом( это для меня кайф)и только через час- каша геркулесовая. И действительно,к 12,жутко хочу спать. Ложусь и отдыхаю минут 30( сплю) и снова,как огурчик,т.е. побежала дальше. Учту этот момент) а соц.сети...да,затягивают,я сама,это понимаю. Будем перенастраиваться) будем пробовать! Благодарю❤
@swetlanapar6379 Жыл бұрын
вы обычный жаворонок, они все кемарят в полдень и для вас не так страшен ночной недосып - вы свое дневным сном доберете...а вот нам совам выспаться архи важно
@bystrova.alyona2 жыл бұрын
Благодарю за напоминание о важном!❤️
@larisasamoylova62452 жыл бұрын
Хорошие рекомендации. Всем известные ,очень правильные и важные. Но абсолютно нереальные в моей жизни....я только две выполняю: вода и не переставлять будильник.
@ЮлияВиноградова-ь6с2 жыл бұрын
Инна, давно Вас не смотрела. Вы так помолодели!!!
@inna_sushkova2 жыл бұрын
Рада, что вернулись. И спасибо🌷
@tatianatet32762 жыл бұрын
Женщина ложится позже всех, да ещё и встать должна раньше всех, чтобы "цветочком быть", цветочк получится не выспавшийся какой-то, и нафига цветочком, лучше выспаться и быть довольной собой девочкой .
@alinkapro72 жыл бұрын
Интересная тема про сон. Но я вот не понимаю есть ли смысл этим заниматься, если нет собственной комнаты для сна, где можно все для себя обустроить как надо
@inna_sushkova2 жыл бұрын
Так это же для всех людей будет полезно)) так что стоит конечно!
@elaborikin96712 жыл бұрын
такого рода видео не для всех. (Сейчас начнутся комментарии на тему:вы просто завидуете, поднимите жо...пу с дивана и начните зарабатывать больше, чтобы купить бОльшую квартиру и т.п.))))
@Светлана-й5ж6х2 жыл бұрын
Инна,интересно,познавательно,практично,благодарю.
@inna_sushkova2 жыл бұрын
🌷🙏
@МарусяКлимова-в6ю2 жыл бұрын
Никогда в жизни по будильнику не вставала.Просыпаюсь сама и в то время когда мне надо.И по утрам пью только чай.Кофе не люблю вообще.
@mysimplelife43832 жыл бұрын
Я тоже просыпаются по интуициию кофе никогда не пила, но последние 3 года да, мне 56, и кстати кофе старит, заметно по лицу, у меня есть с чем сравнить. пила травяные чаи 15 лет, кожа сияла, и делала Шиатсу, а вот с кофе все не так здорово, но пристрастилась...
@АлёнаЗеленоглаЗая2 жыл бұрын
Да, Инночка, конечно нам интересно, что архи важно сделать с утра! Поделитесь, пожалуйста!)
@elitadrake63722 жыл бұрын
ВЫ ПРЕКРАСНА ! ....я именно так живу ....100 % согласно с Вами! БЛАГОДАРЮ ...приятно била очень получит поддержку в лице Вас! Elita Drāke
@живаяженЧинадарья2 жыл бұрын
С утра обожаю домашний йогурт с орешками. А вот зелень мне нельзя хотя я ее очень люблю. Зарядку делаю с утра. Утром встаю около 6-7 часов- раньше не могу пробовала много премного раз- если раньше еастроение плохое- даже если я рано лягу. И поняла что рвать себя: мое время 6:00-7:00. Потом иду в ванную с гидромассажем- жто рсень бодрит и просыпает. За то время прка ванна набирается делаю дыхательную гимнастику. Потом в ванную на 15-20 мин, потом Медитирую 30 минут. После медитации зарядка. Бывает и до медитации зарядка.
@НадеждаПеревощикова-я4й2 жыл бұрын
благодарю.снимите видео о ваших утренних ритуалах
@vesta.9.9.92 жыл бұрын
*с утра 2 стакана горячей воды.* Благодарю за видио обзор.
@ВладимирП-ц1д2 жыл бұрын
Отлично, но при проблемах с поджелудочной "зеленка"-исключена , практически на 100%. Как быть, у Вас есть какие-то варианты?
@voktoriahartstein42972 жыл бұрын
Благодарю вас ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@Vikysia732 жыл бұрын
Блиин, кто в 50 лет спит не просыпаясь 8 часов???
@swetlanapar6379 Жыл бұрын
я
@АллаМаслова-б8т2 жыл бұрын
В 40 лет выспаться можно до 5-часов.В 60,чтобы выспаться,надо лечь в 22.30 и спать до 7.30.Организм уже изношен и ему нужно больше времени для восстановления.Тут каждый чувствует как надо.
@живаяженЧинадарья2 жыл бұрын
Ну незнаю, я до 5 не высплюсь никогда. Во сколько бы ни легла!
@mysimplelife43832 жыл бұрын
Мне через 4 года 60, я просыпаюсь ну очень рано без будильника, в 4 , или в 5, и радуюсь !❤😍
@АлинаХайр-ъ8ч2 жыл бұрын
Кушать надо меньше,и побольше зелени🥦🍈🍎,тогда всегда будете выглядеть отлично!
@ЛарисаСоломатина-з2э2 жыл бұрын
Согласна полностью!!!
@سمیراعلیجانیگنجارودی2 жыл бұрын
Доброе время суток красивая Инна!Согласна с вами во всем,есть единственное и весомое значение под названием "качество жизни" У всех девочек45+,качество жизни ооооочень разное,поэтому и с внешностью проблемы. Ваши советы-ценные,но не для всех к сожалению.
@inna_sushkova2 жыл бұрын
Да, конечно же мы разные и живем по-разному
@سمیراعلیجانیگنجارودی2 жыл бұрын
🤗🙃
@ЕленаРомановская-е4г2 жыл бұрын
@@inna_sushkova вам просто с мужчиной повезло , это не значит, что всем так. И винниры себе не может позволить среднесиатическая женщина. Для нее даже поход к парикмахеру выбивается из бюджета и что бы выполнять ваши советы и выглядеть как вы нужен очень хороший доход и спокойная жизнь.
@na_vstrechy_sebe2 жыл бұрын
Инна, видео с готовкой не столь популярны вот по какой причине( мое личное наблюдение) : женщины, разучились готовить, именно осознавать для чего этот процесс, к сожалению... Находят 1000 причин не готовить утром завтрак, или даже с вечера не подготовить все для легкого приготовления. В нашем офисе работают со мной ещё 3 женщины, у одной совсем взрослые дети, а у нас троих школьники... Так вот я наблюдаю картину такую ежедневно, мои коллеги прибегают голодные, пьют растворимый кофе и едят булки, пирожки.... Обеда у нас фактически нет, работаем операторами за компьютерами... Я себя заставила внедрить привычку есть дома спокойно и более полноценно, чем раньше. Для этого потребовалось приложить усилия и вставать на 20 минут раньше, с вечера достать посуду, отфильтровать воду и прочее.. И мои коллеги также находят тысячи причин, почему они не могут поесть спокойно.. Раньше я тоже находила причины... Сейчас я нашла время, я хочу выглядеть моложе. Результаты маленькие есть, спасибо за совет с клетчаткой, спасибо за видео с готовкой. Продолжайте, пожалуйста!
@inna_sushkova2 жыл бұрын
Спасибо, что так подробно поделились- мне это важно! Если нужно- буду снимать и дальше!🌷
@allabama73642 жыл бұрын
Если с обедом плохо, тогда тем более завтрак должен быть наиболее полноценным! Каша, яйца и тп. А эти коллеги с едой в виде кофэ и булок потом ещё снимут дивиденты в виде поплывших фигур и здоровья
@ЛунаСолнце-м8з2 жыл бұрын
Все идивидуально))) мое утро начинается в 11 - положен кофе)))
@ГалинаКучер-г7ь2 жыл бұрын
СУППЕР!!! МНЕ 59ЛЕТ, ПОДЬЕМ В 4:20, ПЬЮ 600МЛ.ВОДИЧКИ С ЛИМОНОМ И УТРЕНИЙ ТУАЛЕТ, ЗАРЯДКА УТРЕНЯЯ 40МИНУТ, ЗАВТРАК- ВСЕ СЫРОЕДЕНИЕ, САЛАТ И ОДНО ЯЙЦО ПЕРЕРЕЛИННОЕ И НА РАБОТУ!!! УЖИН В 15:30, ТОЖЕ САЛАТ ИЛИ ГРЕЧКА ЗЕЛЕННАЯ ИЛИ ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ И В 18:00 ТЕПЛАЯ РОДНИКОВАЯ ВОДА И КРОСС И КОНТРАСТНЫЙ ДУШ И ОТБОЙ В 22:30. И ТАК КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!!
@НатальяЛаврова-г4ш2 жыл бұрын
Расскажите пожалуйста как просыпаться без будильника. Благодарю❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@Natalia_krd2 жыл бұрын
Здравствуйте! А где готовить кофе в 11-12 если ты на работе?
@katerinamihalskaya83572 жыл бұрын
доброе утро🙏 случайно попала на вашу страничку , и оказалось что отклинулось многое 😊
@inna_sushkova2 жыл бұрын
Рада вам! Благодарю🌷
@angelafelice69192 жыл бұрын
Инна, расскажите, что сделали с лицом? Явно была проведена какая-то профессиональная процедура. Возможно, ботокс?
@НатальяКочкина-ц5д Жыл бұрын
Ура, я в правильное время пью кофе. Это чисто инстинктивно.
@elenaangel24442 жыл бұрын
Огромное БлагоДарю!!!
@НатальяС-м7ш2 жыл бұрын
Здравствуйте! Встаю на работу в 3часа ночи. В 5утра уже еду на работу. И так 2дня в неделю. Потом ещё 2ночные смены подряд. Там именно вскакиваешь. Бежишь менять людей. . Это просто кошмар. Год так вытерпила. Больше сил нет. Это не работа. Тем более для женщины 45+.Еще раз об этом задумалась.
@katya140983 Жыл бұрын
05:00 кофе НЕ с утра и кортизол 09:00 завтрак и ужин