ЛЮДМИЛА СЕЛЕДЦОВА про ANTI-AGE питание и активное долголетие

Университет образовательной медицины - самый масштабный в России образовательный проект в сфере здоровья и модификации образа жизни. Станьте дипломированным нутрициологом в УОМ. Старт обучающей программы - 18 ноября.
Подробности:
ifidn.ru/nutrifirst4?...
Витамины красоты Витамин Д3, Витамин Эстер-С от Солгар - уникальные био усвояемые формулы.
Полный ассортимент качественных витаминов Солгар:
solgarvitamin.ru/?...
Телеграм-сообщество Яны Павлидис Forever Woman - уникальный контент, прямые эфиры наших топ-экспертов с ответами на ваши вопросы, практическое продолжение тем канала и новые темы, вдохновляющее общение и личный опыт Яны Павлидис.
Присоединяйтесь к нашему закрытому клубу подписчиков здесь:
www.pavlidisyana.ru/fw
С вами Яна Павлидис, и сегодня у нас в гостях диетолог-нутрициолог и анти-эйдж терапевт Людмила Селедцова. Мы поговорим про анти-эйдж питание, активное долголетие и роль еды в нашей жизни. Какой режим питания, макро- и микронутриенты, витамины и суперфуды помогут продлить молодость? Как то, что мы едим, связано с тем, как мы будем стареть после 40 лет? Как скорректировать рацион так, чтобы улучшить качество жизни и замедлить старение? Вы узнаете больше про анти-эйдж советы, интервальное голодание, правильный детокс, полезные источники энергии, пищевые непереносимости и многое другое. Анти-эйдж лайфхаки и пример дневного полезного рациона - в новом интервью с нутрициологом. Приятного просмотра! Если вам понравился ролик, то обязательно ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
0:00 - В сегодняшнем выпуске
2:26 - Здоровый выбор каждый день
3:22 - Гость и тема выпуска
5:10 - Роль еды сегодня
8:52 - Подход к еде и возраст
11:02 - Антиэйдж питание
12:52 - Еда как лекарство
16:48 - Изучение индивидуальных непереносимостей
17:47 - Про витамины
18:47 - Важность отказа от сахара
20:00 - Реклама
22:28 - Усвоение жиров и глюкозы
26:20 - Как скорректировать рацион
31:22 - Что такое углеводы
34:08 - Сообщество Forever Woman
37:08 - Про клетчатку
38:56 - Овощи в рационе
42:12 - Про сладкое
45:12 - Как отказаться от сахара и соли
46:26 - Пример рациона на день
48:30 - Про микронутриенты и витамины
52:42 - Антиэйдж лайфхаки
57:45 - Про детокс
1:00:48 - Про интервальное голодание
1:02:51 - Важность выявления своего типа
1:03:23 - Физическая активность и либидо
1:04:11 - Подведение итогов
➤Для кого: для женщин 45+. О чем : счастье жить и взрослеть!! Темы: гармония, здоровье,красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.
➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео / @pavlidis_yana
➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник • Video
✸ЗДОРОВЬЕ 45+ • КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ!
✸АГЕНТ СТИЛЯ • Гардероб 45+| Вещи с о...
✸ПСИХОЛОГИЯ • Встретить любовь в 40+...
✸ЭКСКЛЮЗИВ • Анна Михалкова: "Таког...
➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
✸Я в Инстаграм / yana_pavlidis
✸Я на Фейсбук profile.php?...
✸Я в Одноклассниках ok.ru/profile/71345236630
Сотрудничество, реклама: [e-mail]
[phone]
#ЯнаПавлидис

[@gengen1655]

мне 79 лет. Всё ем, хожу по утром к речке и обратно и перед сном. Люблю пляж, но в тени, люблю жену и ночью тоже её люблю. Просто не переедаю- ем до первой сытости. Прекрасно себя чувствую. Не болеею...простудиться могу зимой, но очень редко. Люблю читать зарубежную литературу, почти не смотрю телевизор. яЕм абсолютно всё и не знаю что ем и для чего. Но это мне не нужно. Когда хочу салатика нарезать- ем салат Когда хочу супика гарячего, ем суп, на время не смотрю. Здоровье в порядке. Теории мне не нужны. Ес то что хочу и всё тут. Секретов никаких. Вчера рыбки отварили- захотелось просто рыбки. ячто хочется то и ем. И вам советую. Что хочется то и нужно именно вашему организму. Всё остальное - все теории мира не работают. Ешьте то что хотите, организм подскажет. Не переедайте. Всем удачи и здоровья. Пойду яблочный компотик свярю, моя жена приготовила яблочный пирог- друг вчера ведро яблок завёз. На выходных на дачу поедем, гулять в лесу будем. Просто гуляем и мусор собираем- хобби у нас такое с женой- лес чистим- молодёжь погуляет окурков понакидывает и пластиковых пакетов, а мы до обеда убираем мусор в лесу и после обеда отдыхаем на пляже- по водичке ходим- по колено зайду в воду, похожу пять минут, потом носочки шерстяные одену и чай гарячий с вареньем на берегу с термоса попьём. Берём чай в термосе, а варенье отдельно на хлеб. Иногда едем в горы погулять, пару кцсочков мяса возьмём и слабенький кофе в термосе и можем целый день гулять. А вечером дома что хотим то итготовим на ужин- иногда даже жирную еду на ночь едим, если хотим.

[@sunriseforever7250]

Как приятно было читать, спасибо...я тоже пришла к мнению что есть нужно когда хочется,не выдумывать ничего и жить просто и просто ЖИТЬ !

[@nikolaikostyna3330]

ЗДОРОВО!!! Вы БОЛЬШИЕ молодцы!!! Главней всего-погода в доме) Дай вам Бог до ста двадцати, в добром здравии!!!

[@user-yo9dv3bm9z]

Очень понравилось как Вы рассказали о себе, о своей жизни, вдохновляет 🙏Спасибо. Всех благ вашей семье ✨

[@gengen1655]

@@user-yo9dv3bm9z Спасибо Вам

[@tatyanadubrovina6032]

Как вы вкусно рассказываете!!!

[@Janewoman]

Мне 61 год. Чем старше становлюсь, тем меньше еды нужно. Очень склонна к полноте, еще с детства. В молодости дошла до 110 кг. Сейчас 68 кг. Плюшек печенюшек в моем доме нет! Для меня нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя стройной.

[@nastoyawayaja-39.]

Да я вас понимаю по себе, тоже Евгения склонна к полноте и нет ничего лучше видеть в зеркале худощавое лицо и ничего лишнего и трясущегося и здоровья кстати даже показатели лучше, когда худею 🥰 добра вам и мира Евгения и крепкого здоровья 💐💐💐

[@user-ys7fe3db9t]

Абсолютно верно. Ваша история - моя история! Тоже весила 107... Теперь - 59 . И мне тоже 60. Качество жизни в прямой зависимости от качества еды и её количества. Хочется жить . Жизнь дороже жратвы

[@ritakalaschnikow6078]

Как метко сказано 👍

[@user-ph6yz9zj8e]

Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя стройной! Супер!

[@Janewoman]

@@BRIUkr Рита, Вы думаете, что узнаете от меня что то новенькое? Нет. В своем комментарии я написала: плюшек печенюшек в моем доме нет!) Понимаете, это не диета. Это стиль жизни. Это постоянно. Ведь лишний вес - это переедание и обычная человеческая лень! Так что все в наших руках, Рита!)

[@milalev9486]

Когда о старении рассказывает молодая женщина... Ни разу не видела такого специалиста в возрасте, который выглядит намного моложе.

[@russvet]

Stephanie keto Person (54 года). Но она на кето рационе около 10 лет.

[@user-fc2os3ui6k]

Моей бабушке сейчас 96 лет, Слава Богу! До сих пор пьет чай с сахаром, с молоком, кушает хлеб с маслом! Никогда не сидела на диетах! Никогда на раздельном питании! И авокадо не было в военное время, жили на картошке, хлеб пекли сами, молоко нат. Коровье, творог и сметана, рыбу ловили, даже стерлядь сырую ели!

[@user-kw9px6bb3w]

Слава Богу! У вас хорошая генетика, поздравляю! Нам бы ещё научиться так относиться к жизни как наши бабушки, они пережили войну, голодовки, хоронили родных... И не ныли, в дипрессии не впадали, а жили как живётся, растили детей и работали, работали, работали, но зато как праздники отмечали!!! Мы всё меньше физически работаем и всё реже душа поёт+ продукты, столько химии! Картошку химией не поливали, колорады не было. Сады сейчас обрабатывают до20 раз за сезон, тоже и в животноводстве. Трудно быть здоровым, но мы ОБЯЗАНЫ!!! Кроме нас самих мы никому не нужны, государство живёт паралельной жизнью, родные не могут за нас двигаться, правильно питаться, позитивно смотреть на мир... Вы счастливая, у вас есть бабушка! Когда умерла моя бабушка я почувствовала что детство кончилось. Желаю вам подольше быть внучкой!

[@user-vj4pz8ol5s]

​@@user-kw9px6bb3w😢4😢5

[@user-wv3pn7mm5g]

Наши бабушки в молодости ели правильно..и не передали..поэтому задаток у них с детства был хороший..потом и могли себе все позволить есть и жили за 80

[@STRINT2002]

Молодец ваша бабушка. Потому и живет столько, что жила и не заморачивалась, как половина комментаторов тут...сахар нельзя, то нельзя.....веганство, голодание, бады и всякая прочая ерунда...К сожалению, большинство из сидящих тут зожников и т.п. даже и не приблизятся к возрасту вашей бабушки.

[@user-ok5ni2ie1z]

Вы проживите жизнь своей бабушки. Потом уже говорите. У них еда была как праздник. И работа тяжёлая. Именно поэтому эти бабушки своих внуков с детства пытаются накормить и перекормить всякими вкусняшками. Сами не доедали.

[@user-tf9dn6op4r]

Очень приятно слушать такую гостью, тактичная, спокойная, образованная и настоящий профи

[@michaelfed2664]

искусственные витамины гостья принимать рекомендует. Это не есть хорошо.

[@tatianamusteata9548]

Daa superr sposibo

[@user-rj4tc6tq1x]

На лекарство у них пенсия уходит может не из-за питания, а из-за того, что человек не удовлетворен был своей жизнью, отсюда и болезни. Пока я жила в браке и была не удовлетворена отношениями, у меня был низкий гемоглобин, высыпания, как развелась все ушло, я не говорю, что есть нужно что попало, психическое здоровье очень сильно влияет на физическое здоровье, внешность.

[@user-yr3ot1cu8v]

Самое главное это душевное спокойствие и не нервничать 😊

[@user-km5gk8fy3b]

Яночка,спасибо за гостью.Такие встречи нужны прежде всего для мотивации!И каждый может извлечь что -то полезное для себя.Две потрясающие женщины!

[@nellyaanelliya9906]

❤Бриллиаьник Яночка,спасибо за каждые ролики и главное,полезные

[@nataliyazahar1980]

Спасибо. Масса полезной информации.❤❤❤

[@mariasinichkina5804]

я считаю, что без спорта и без движения сохранить радость жизни после 45-50 уже никак совсем, надо любить себя и хотя бы минимальную зарядку минут 10 дома делать !!!

[@user-zw9vh5mf5w]

Редко пишу, но девушка действительно толковая, всё понятно , просто и действительно рабочая информация! Спасибо за интервью!!! 🌹

[@user-un1to5px8m]

😀

[@zulfiyyakhalilova]

Девушка хорошо изучила все видео доктора Берга 😁

[@user-nr8lt8up9w]

Очень молодая, чтобы эту теорию испробовать на себе)) А пока не попробовал и не убедился в пользе и возможности придерживаться такого режима долго, то и говорить не надо. Пропаганда бадов... Все очень спорно. Каждый сам должен решать для себя. Из всего разговора можно пару каких-то советов попробовать. Но точное время еды и прочее... Это чушь. Или человек робот))

[@user-tl1wk6rx1o]

Пересказала лекции😊

[@EvgeniaPetrova-zo6yk]

Я уже лет 20 придерживаюсь правил питания, сахар ем толькл в праздники. Не переедаю, много воды, спорт. Не могу назвать себя очень здоровой. Мой дядя- курит, пьет, есть все что хочет включая самое вредное. Что такое спорт не знает. 70 лет. Фигура как у Андриано Челентано, на здорлвье не жалуется. Недавно умер мой знакомый врач 50 лет. Здоровый красивый мужчина, 30 лет не пил не курил, следил за питанием. Инсульт, смерть. Так что иногда я думаю, что тут все индивидуально. И много зависиь от генетики.

[@yuriylebedev5924]

Воды много не пей, не среди себе. Пей только когда жажда. И не литрами, а глотками, растягивай.

[@STRINT2002]

Вы правы на 100%

[@STRINT2002]

Потому вы и не чувствуете себя полностью здоровой, что 20 лет придерживаетесь ПП....попробуйте жить нормально, в свое удовольствие, как ваш дядя. И, возможно, все наладится.

[@user-pv4ln8qm3y]

Я тоже здоровое питание, спорт , витамины , органика все, и не сказала бы тоже что очень здоровая , месяц в году в Италии на море , худая 58 лет атлетическое сложение, мигрени каждых 2 недели как расписание , очень странно

[@user-pk5zj4kw9b]

​@@user-pv4ln8qm3yтоже веду подобный образ жизни!!!! Но, к сожалению, каждый человек имеет хронические или генетические заболевания😢

[@Lina0709n]

Огромная благодарность, за эфир. Потрясающая, умная, деликатная гостья!❤❤❤

[@user-mb8rd4yb3w]

Перехитри диабет рецепты разных блюд

[@user-mb8rd4yb3w]

Покажите канал мари дениэ

[@Ula1205]

Сегодня же моим 88 летним бабушке и дедушке , когда они вернутся с дачи , где они виноград на зиму подвязывают 🥵🔥, посоветую исключить сахар и молоко из рациона !! Они же мечтают до 100 лет прожить , пора им начинать питаться правильно !

[@user-hy1yo2lc6s]

Простите, но если ваши старички ещё так активны, то это, вероятно, значит, что вам, Ольга, пора стать мудрее и не учить их жизни)))

[@user-by3rs5ik9m]

@@user-hy1yo2lc6s или Вам начать развивать чувство юмора. Ну, или знать, что у Вас с ним проблема, и иметь ввиду, что люди иногда просто шутят/иронизируют

[@Zambatova]

@@user-hy1yo2lc6s это был явный сарказм ))

[@russvet]

Главное, следить, когда им больше 100 будет, чтобы они сами не лезли на черешню собирать ягоды ))

[@natalieivanovich9596]

😄😄😄😄супер

[@AnnaBlumen]

Грамотная речь , интеллигентность, глубокие знания - Великолепная гостья! Спасибо 🙏

[@tavit2331]

Мои бабушка с дедушкой были активны почти до 90 лет и за ними не надо было ухаживать. Ели они то, что могли достать в магазине и вырастить в своём хозяйстве. Яйца, молоко, сметана, рыба..... всё своё. Но самое главное, практически до последних дней они двигались, работали в саду и огороде. Не помню, чтобы мои старички на пенсии просиживали время у телевизора.

[@user-tl1wk6rx1o]

Стрессов не было таких. Ну и работа не интеллектуальная

[@afinaborova97]

У этой молодой девушки опыт наверное есть? Ей уже было 90 ? Всё относительно, у каждого свой образ жизни.

[@nataliemor9394]

​@@user-tl1wk6rx1oэти люди пережили Великую Отечественную войну,похоже,что застали революцию-так что стрессов у того поколения хватало.

[@user-go3xp9ux9b]

Совсем без сладкого, глюкозы нельзя же. У меня тоже бабушка жила в деревне, ела и варенье и сало свиное, которое сама готовила и молоко со сметаной. Дожила до 88 лет, ничем не болела. А сейчас, действительно при производстве наших продуктах, надо изощриться, чтобы питаться правильно и здорово.

[@dinam1651]

Моя бабулька, была спокойная, как танк, ела на завтрак булку с маслом и кофе с молоком на ужин кашу с кислым молоком, активная была до 85 лет. Мама правильно питалась не пила не курила в 63 года умерла. Сейчас можно есть, что хочешь тк не знаешь, что прилетит тебе на голову или ракета или самолет.

[@user-lz7gr1sq1q]

ви праві пані , тут аби хоч до ранку дожить,

[@olgamadsen8456]

Ничего плохого в булке с маслом нет, если двигаться целый день, бабушки не глупее нас были

[@pininfarinarossa8112]

А почему не метеорит? Кирпич? Сосулька?

[@dinam1651]

@@pininfarinarossa8112 да все, что угодно, каждый день как последний.

[@bolivood2012]

Бабуля ела только 2 раза в день? Завтрак и ужин?

[@user-gy9hw2hk3m]

Яна, шикарный вебинар! Так приятно вас обеих слушать, умные, красивые, женственные

[@costarica8481]

Умничка! Что касается еды - это очень индивидуально…. Прекрасный совет - прислушиваться к своему организму и наблюдать за его реакциями… 🌻

[@rafalniziol]

Да нет Организм 😛 глупый

[@user-oc6oj2le7i]

один раз мне стало плохо в поликлинике, очень резкая слабость, в тот момент я не ела сладкого, и мне врач дала шоколад и чай, сказала ешь, теперь у меня страх не есть сахар и соль, бывают такие состояния иногда, я их очень боюсь, страдаю всд и па, без мяса тоже не могу, слабость, папа мой говорил ,,ешь пока естся, пей пока пьется,,

[@Natali-bg2kj]

Яна, в очередной раз получила огромное удовольствие от вашего эфира. Получила для себя ответы на многие вопросы о правильном питании. Очень интересный и максимально полезный выпуск !!!! Спасибо Вам и Людмиле!!!

[@user-xk2oj1nr9z]

яна спасибо

[@mariasimonova2612]

Вы знаете, у каждого организма свой режим. Что годится одному не всегда подходит другому. Я, например, сова, поэтому мне утром плотно поесть, все равно что рвотный порошок выпить. Утром пью только лимонад свой свежевыжатый с ложкой меда или лучше кленового сиропа. Это помогает мне « прочищаться». Последние 10 лет я ем 1 раз в день, где-то между 4:30 - 5:30. Вполне хватает, правда, ем много по объему. Могу миску салата съесть с большим куском рыбы. Но если вдруг сильно захочется вечером, могу съесть зеленое яблоко или ломоть белокочанной капусты. Если ем после 6 вечера - набираю. Поэтому после гостей всегда следующий день разгрузочный - на овощах. Забыла сказать, мне 62 года. У меня свой бизнес. Вешу 59-60, рост 164 см. Всем здоровья и счастья.

[@irinarosenkrans5336]

А мне 57 и вешу 80 кг а в 40 лет весила 130 кг. От сахара отказалась грод назад. Йогой занимаюсь больше 10 лет. Сейчас вообще ни один день без йоги не обходится, иногда 10 минут иногда 2 часа. Работаю с 7 до 16 четыре дня в неделю. Питание раздельное, или углеводы или протеины, то есть бутерброды не ем уже больше года и не собираюсь есть. Чувствую себя превосходно. Ничего не болит. Работать собираюсь до 80 лет. Мне нравиться работать. Пью очень много, даже не знаю сколько но все время пью воду, без кофеиновый кофе, слабый чай. Пожалуй всё!

[@AddamsCats]

Кем работаете?

[@user-bo2cg2yr9d]

Хочется послушать специалиста, который личным примером покажет действенность многочисленных советов по питанию - в солидном возрасте, хорошо выглядящего, подтянутого и бодрого. Питание во многом зависит от региона проживания, качества продуктов, традиций местности т.д.и т.п. Нет универсальных советов - не ешьте то, ешьте это. 🤷

[@user-mz6ng2vx6c]

Есть!!! Нельзя есть покупные сладости в упаковках, нельзя есть Фаст фуд, пить отвратные газировки!!! Или вы считаете это приемлемая пища? Может быть, только для скота

[@user-bo2cg2yr9d]

@@user-mz6ng2vx6c У вас категоричное чёрно-белое мышление. Все зависит от качества продуктов и иногда можно небольшую порцию чего угодно по случаю.

[@annaanna19909]

Есть!!!

[@user-nl2gw8rn4l]

Вы правы, мне хочется увидеть и услышать специалиста лет 60, который на личном примере будет делать умные выводы и выглядеть и чувствовать себя так, чтобы всем был виден результат. А когда молодая женщина рассказывает как надо, всё- таки, не со всем соглашаешься

[@Vika-zw1bk6zi2r]

Ну да, вспомните актрису, сыгравшую Мэри Попинс, веганское питание, 60 лет, стройная , а крыша поехала...

[@victoriateper4984]

Огромное спасибо за такую замечательную гостью! ❤

[@user-mm6qc9pb8h]

Яночка, выпуск потрясающий, полезный, нужный. Очень много почерпнула для себя необходимой информации. Огромное спасибо! Продолжайте! Да, выглядите бесподобно! И задаете актуальные вопросы.

[@user-yw9to6sb2l]

Очень многограный специалист Людмила, очень приятно полезно слушать не смотря на возраст

[@olenagueunier5969]

Яна, спасибо.огромное. Ваши передачи стимулируют бодрость духа и оптимизм, слушаю, смотрю и восторгаюсь Вами: современная, гармоничная и элегантная. Браво! Хотя для полной реализации всей программы по уходу за собой нужно много времени да и средств тоже;) а для этого нужно реально любить себя и осознавать уникальность каждого момента жизни.

[@valentinapenkova1347]

Дорогие гости канала, надеюсь не верите слепо всему что говориться... для каждого своя индвидуальная диета нужна. Красота, которая на нас смотрить с екранов не является естественной. Отлично знаю по себе все относительно бюти хакс, как например лифтинги, филлера, нитки мезо и прочие терапии. Мне 75 лет и я живу в Болгарии. В моду возвращается естественность, благоразумность и 🎉 хорошее воспитание😊Человеку надо жить полезно и стремиться к духовному осознанию. Думать только об еде и красоте изз за маркетинговой стратегии продавцов, думаю не стоить, ето и моей кошке подсильно. Желаю добра всем!😘

[@user-cl4vm2iu9h]

согласна

[@supfiramed]

Потрясающее видео , все включено. Спасибо за хорошо продуманное интервью. Нашла вас в Ютубе случайно. Теперь я ваша частая слушательница. И диетолог и интервьюер просто умнички!Обожаю ваш канал!

[@user-pl7rk2vg6z]

Да, сахар убрать- это пожалуй самое сложное, даже на две недели, пробовала и всегда срыв. Говорят же, что сахар это зависимость не уступает наркотической. Сахар- это когда понимаешь, что нельзя и как зомби все равно употребляешь, бросить это очень сложно.

[@RubyLyuba]

Сложно, но можно

[@vasilisalapteva2486]

Я почти полностью перешла на мед. Не знаю, насколько это полезно или вредно.

[@RubyLyuba]

@@vasilisalapteva2486 мёд тот же сахар, только в нем хоть какая-то польза есть.

[@HelenHelen-tn9mq]

Сахар надо уменьшать медленно, иначе не получится отказаться от него полностью. Это действительно зависимость. Например, уменьшить соль, в отличие от сахара, гораздо проще - надо 1-2 недели обманывать себя чесноком, и после вы уже не будете пересаливать.

[@user-ip7bd4gx3g]

@@RubyLyuba лучше расскажите как? А то все слова

[@user-ri3ij1cc8j]

Яна, спасибо вам и Людмиле за интереснейший эфир!!! Очень интересно и познавательно!!!! С удовольствием провела время в вашей компании и буду стараться внедрять в жизнь новую информацию! 🌺🌺🌺

[@tatianakochegarova1920]

Людмила - Умничка!! Одна из лучших и адекватных преподавателей УОМ!! Мои признание и бесконечная благодарность)

[@nastoyawayaja-39.]

Спасибо вам большое, очень многое записала и уже нашла на маркетплейсах и очень бы хотелось с Людмилой эфир о больных желудках и кишечниках и конечно разбора питания и витаминов 🤓

[@user-ig7yr9ci5y]

Здравствуйте Яна! Огромное спасибо за интересную информацию, всё очень понравилось! 💯👍 Вы Яночка, как всегда, потрясающе красивая, позитивная, доброжелательная! ❤️❤️❤️

[@user-bo6yv4tv7t]

Очень рада ,что именно правильная и полезная информация становиться шире в использовании😊

[@user-jt2ty5tm4k]

Яна ,Вы красивая женщина 🤩спасибо ,что поднимаете такие темы .смотрю и слушаю Вас с большим удовольствием 😉познавательно и интересно )

[@user-et9bc1xr4z]

Выпуск как всегда супер!!! Очень интересно и познавательно!!!

[@user-kz5qz4jy8t]

Яна благодарю вас за такие прекрасное интересное видео)с такой умной красивой гостьей)с большим удовольствием посмотрела)больше таких видео)

[@user-ov4ng8nx5z]

Очень познавательное интервью! Много ёмкой и ценной информации! Яна как всегда безупречна как интервьюер. Огромное спасибо!

[@irens3295]

Спасибо за прекрасную лекцию и шикарного спикера! Я именно так живу и питаюсь уже более 2 лет. Результаты потрясающие. Окружающие не совсем понимают,в чем секрет моей молодости и энергии!

[@marinalazareva4467]

В какой стране Вы живёте?

[@marinalazareva4467]

Окружающие не понимают секрет вашей молодости, а в какой стране Вы живёте, скажите пожалуйста?

[@irens3295]

@@marinalazareva4467 Россия

[@user-cs9qr8nr4c]

А сколько вамлет, Ирен?!

[@irens3295]

@@user-cs9qr8nr4c 55🤠

[@depesha4sorokina404]

А как же итальянцы? Ещё поискать таких любителей дольче (сладкого) 🧐🥰. И они при этом на одном из первых мест по продолжительности жизни!)

[@user-ji2qn5yj8q]

И все стройные 👌

[@laragushchina8822]

Разная генетика и ферментативная система, биохимия организма! Например: итальянцы, испанцы и французы пьют пиво/ вино регулярно и не так мало. Но алкоголиков не так и много. В Северных странах совсем иначе, пьют и быстро спиваются. Были зарубежные научные исследования... Вкратце: чем далее на север, тем хуже генетическая особенность выработки ферментов расщиплящих алкоголь. Хуже всего у народов крайнего севера. Ну, кстати, они при этом компенсируют др.продуктами. Едят много продуктов полезных, антиоксидантов: зелени, овощей, оливки, морскую рыбу. Средиземноморский рацион отличается от нашего). Ну и реальным итальянцам западло пить кофе с сахаром и молоком. В крайнем случае такой капучино они пьют изредка с утра. А вообще только эспрессо , остальное для туристов)

[@sigitaagafonova3062]

Спасибо!!!! Вы являетесь примером всем нам как женщина должна ухаживать за собой.

[@violavetta1525]

Сотый раз благодарю вас, за ваши эфиры. Как это очень-очень помогает, и очень много нужной и правильной информации Спасибо))

[@universalgalaxy8076]

Яна обворожительна! Спасибо за гостью!

[@user-tf9dn6op4r]

Яночка, благодарю за гостью и разговор! Превосходная тема! Очень просто, доступно , структурированно и без воды! Класс!

[@elenakovtun3056]

Вот такик коментарии очень вдохновляют! Никого не хочу обидеть, но уйма противоречивых теорий появилось, а учителей и того больше.А всего-то необходимо вернуться к своему естеству.Всем здоровья и долголетия!

[@tatianaignatova4817]

Очень интересный и нужный разговор! Буду переслушивать,так как информации много и эти знания надо усвоить.Благодарю!))

[@user-bg3ye1rx4h]

Очень хорошая гостья-профессионал!Хотелось бы только ,Яна,чтобы слова “антиэйджинг» и «лайфхак» не заполоняли весь эфир!Ну невозможно же слушать!Сколько в русском слове синонимов-зрелость,взросление,совет,идея…!Ну что же это,мы этими англицизмами итак забили все пространство…

[@CshachempionAaaa]

Абсолютно согласна с вами. Действительно ,избыток заимствований транслирует комплекс неполноценности.

[@nataliia9146]

Т.е то, что все хотят принимать американские витамины, перенимают западный образ жизни, диеты все западные, медицинские исследования западные -вас это не беспокоит, а вот слова западные вас нервируют. Если сами не в состоянии придумать что-то новое и прогрессивное, то надо хотя бы с благодарностью пользоваться чужим.

[@CshachempionAaaa]

@@nataliia9146 с чего взяли? Американский далеко не синоним лучшему.

[@nataliia9146]

@@CshachempionAaaa А разве в моём сообщении я хвалила что-то? Или делала акцент конкретно на американском? Вы видимо читать не умеете или с концентрацией внимания проблемы. Я писала о тенденциях развития западного мира. Там и открытий больше и исследований, и течения всякие новомодные. Все постсоветские республики отстали от запада в развитии лет на 30. И если уж Apple Watch ( например) были изобретены на запада и весь цивилизованный мир знает их под таким названием много лет, то смешно изображать из себя псевдопатриота и называть их яблоко часы.

[@CshachempionAaaa]

@@nataliia9146 О ,да!! Куда нам до цивилизованного мира!!! Мы здесь сидим со своим отсталым бинарным представлениям о гендерах. А на западе прогресс!!! 78 гендеров!!! Кто - то чувствует себя люстрой, кто - то крышкой от унитаза( даже не полноценным , укомплектованным унитазом, )кто - то .... А вы , простите, кем себя ощущаете? Не задавали себе этого вопроса??? Как же... Отстали, однако. А может всё же кем - то уж очень оригинальным, к примеру ,черным золотом. Ах , как вас на западе полюбили бы. Да вы банальный представитель раболепствующего , коленопреклонного класса, презирающего свое происхождение. Как же вас угораздило родиться в России?. Как же...!!??

[@user-oh6tu9om7m]

Очень содержательный выпуск. Благодарю автора и гостью))

[@user-tt7wd9jx2x]

Кето рацион и интервальное голодание - основа молодости и здоровья. В очередной раз убедилась, что док.Берг лучший нутрициолог в Мире❤️

[@larapot723]

Многие испытывают проблемы на такой виде питания как Кето. Например, у многих плохой запах от тела и при дыхании исходят, советуют ферменты пить. Почки только здоровые выдержат эту диету. Лично я считаю, самыми полезными продуктами овощи и зелень

[@user-tt7wd9jx2x]

@@larapot723 чтобы не было запаха нужно придерживаться правильного кето и почки будут целы. Люди, которые не знают ничего о кето, но любят рассуждать о его вреде - частое явление. Просто нужно смотреть док.Берга.

[@olgamadsen8456]

Фанатик он

[@larapot723]

@@olgamadsen8456 много у него из альтернативной, почти нашей народной медицины. Человек с гепатозом печени на его рационе хорошо не кончит

[@dorakogen1492]

Это навсегда и неправда ! Все индивидуально… Интервальное голодание согласно и то не для всех! А вот кето привело наоборот к набору веса так как склонна к полноте. Поэтому для меня работает метаболическая тарелка- белок клетчатка углевод -

[@user-fl7ji4uk9q]

Очень понравился выпуск! Вроде бы ничего нового,но лишний раз напомнить себе и близким.. Хорошая тема и подача информации.Спасибо,Яна!

[@mmariav5245]

Яна, Огромное Спасибо Вам, что даёте такую простую и важную информацию!🌳🌺🌸

[@marusyachud3295]

Спасибо большое, Яна, за такое интересное интервью!

[@user-ho5lx5uu4p]

Спасибо большое за информацию!! Мне всегда нравяться такие темы и я их с удовольствием слушаю. Применяю давно потихоньку такие методы ,улучшила здоровье и наверное скажу , что даже продолжила жизнь себе.Благоларна,что есть такие люди и дай Бог им здоровья.Спасибо!!!!!

[@user-zz6sh6zt5x]

Спасибо за заботу о человечестве!

[@user-fv2kr8cd6y]

Очень интересная встреча! Благодарю Яну и Людмилу. Для меня вразумительно прозвучало про вит С и вит группы В. Что они водорастворимые и что через 2-6 нед можно курсы повторять. Без фанатизма, конечно.Про важное их действие убеждалась не единожды. И про субкомпесацию понравилось 😊 Важные наблюдения. Людмилу слушала неоднократно. Всегда хороша. Умна, свежа, всегда с добром и полезной информацией. Ждем новых встреч🙌

[@Pavlidis_Yana]

Спасибо, что поделились!

[@hindiblog_dk]

Замечательный интервьюер, просто супер, и гость диетолог - профессионал! Давно не смотрела , новым было МСТ масло, вообще не знала о его существовании

[@user-ly3dn9xt2y]

Огромное спасибо за шикарное интервью! Очень познавательно! Особенная благодарность за ваши уточнения!

[@annacronk8872]

Моему мужу 78. Я младше его на 10 лет. Ещё несколько лет назад мне была страшна наша разница в возрасте; что я буду делать, когда ему будет за 70, но мы перешли этот порог, муж по - прежнему активен: велосипед 2- 3 часа (по сезону), ролики, плавание, хоккей, теннис. Ест всё подряд, есть животик, но выглядит хорошо. Я - вся в правильном питании, тоже спортивничаю, много читаю, играю на пианино и.т.д. О! Занимаюсь внуками 5-6 месяцев в году. Очень плотно. Я думаю, смотря на его семью, что дело, в основном, в генах: вся его семья- долгожители , и он туда же бежит! Всем счастья и здоровья.

[@user-qq2mx6fy8b]

Мне очень нравится Ваш канал, очень интересные темы потрясающие гости. Спасибо, очень познавательно.

[@user-ci9xe9yr9x]

Чудесное и очень интересное видео, много новой информации. Спасибо Вам большое!

[@user-xu4yc5xq6l]

Очень грамотный диетолог. Действительно, нужно слушать свой организм и быть внимательнее к его реакции на тот или иной продукт. А для этого нужно замедлится и жить осознанее. Скорость и спешка мешают этому.

[@svetavirel]

Яна, благодаря вам я узнала об УОМ и теперь обучаюсь на хэлс-коуча! Спасибо, что открыли для меня Университет, лекции Людмилы Селедцовой - отдельная тема для обсуждений, восторгаюсь глубиной всех экспертов и не перестану благодарить вас за рекомендацию.

[@jenahamdon9192]

А чем отличается нутрициолог от health coach?

[@njra19]

Какое неприятное название -хэлс-коуч..

[@user-pp1dq7fr2b]

Гадость какая то

[@user-ck8rg1mh9h]

Очень много ценной информации ,спасибо🌹

[@user-xr2wx6pl4l]

Спасибо, огромное! Очень интересный эфир!

[@user-uc2yr6ps2z]

Мне было очень интересно, действительно всё начинается с питания и отношения к нему, огорчает только выбор, задумываюсь о том, что натуральных продуктов практически нет, как выращивают птицу и овощи, какая рыба может быть полезной при загрязнении рек и морей, а про молочные продукты страшно подумать, молоко, которое не портится, в твороге пальмовое масло, как быть?

[@julia.469]

Девочки, спасибо вам!!! Вы такие молодцы! ❤❤

[@Lyubov.Pronina]

Спасибо за такую полезную лекцию, что-то конспектировала, многое взяла на вооружение 👍🤗

[@user-qd7wf2wi1v]

Узнала много нового, спасибо большое за этот выпуск ❤️

[@oksakoval7774]

Яна, спасибо за Ваш труд, за интересных экспертов. Мне почти 50 лет. Ваши ролики очень актуальны. Сегодня несколько их прослушала. Перед этим роликом слушала с Маргаритой Королëвой. Она говорила что питание должно быть дробным, с перекусами, фрукты можно отдельно от еды. А сейчас Людмила говорит совсем другое. Кому же верить?!

[@Pavlidis_Yana]

Да, есть разные подходы. На мой взгляд, ответ для себя нужно искать 1) генетический анализ и выбор типа питания 2) задачи ваши - снижение веса, повышение доли мышц или диета по какому-то заболеванию 3) слышать свой организм, как вы лучше себя чувствуете - больше энергии, лучше обмен веществ, нет отеков, хороший сон..

[@dangela4414]

Яна здравствуйте, смотрю ваши интервью с большим удовольствием. Благодарю вас ❤

[@user-eq5dx5iy9t]

Яна благодарю вас за очень полезную информацию. Каждый ваш выпуск ценен. Эксперты просто супер

[@user-xq6dx2cx9k]

Яна, спасибо Вам за ваш труд!!!

[@user-ls1pl6wf8j]

Благодарю,Яночка, за Ваш труд! Видео очень классное!

[@user-uh6ow3ui1e]

Спасибо, Яна, что приглашаете таких экспертов!! Ваш канал, подарок для женщин, энциклопедия!!🌹🍓☘️

[@elenaprokhorova1217]

Благодарю! Прекрасные, очень грамотные рекомендации. Слушала и слушала-бы вас.

[@user-mh1ml6my4u]

Люблю ваши видео! Они очень интересные и познавательные! С нетерпением жду вас всегда! Спасибо!

[@Pavlidis_Yana]

🙌🏻

[@user-cn8fl2il1l]

Я тоже

[@user-cn8fl2il1l]

Я тоже всегда ожидаю с нетерпением ваше след.видео! Спасибо, что вы есть у нас!🙏👍❤️

[@user-kd5rq8rq7i]

Яна, какая Вы умница! Какой интересный и замечательный канал! Как много я беру для себя! Спасибо Вам большое. С огромным предвкушением и нетерпением жду следующих выпусков! Ваши эксперты супер!

[@user-iv9ff6fv4o]

Спасибо Яна за такие выпуски с такими умными и прекрасными людьми!

[@user-rh9qd1jv2q]

Благодарю!!! Благодарю за такую прекрасная информацию🌸

[@marinas376]

Мама всю жизнь вставала на весы 51 кг - правильно питалась- занималась йогой, профессиональная пианистка. Альцгеймер подкрался в 65 лет, ушла в 71. И в Калифорнии с прекрасным климатом и прекрасными органическими продуктами, супер медициной- люди толпами уходят от альцгеймера. Анти эйдж да. Работает- прекрасно выглядишь и в 80-90. Эта прекрасная девушка несёт полную чушь про альцгеймер…

[@IrynaMalkevich]

Очень содержательный выпуск!

[@inna.yakubova]

Мне очень понравился выпуск, грамотный специалист, благодарю!

[@svetlanalub8327]

Спасибо огромное за выпуск! Очень приятная гостья: умная, сдержанная, красивая. Было очень приятно смотреть и слушать вас обеих! 💐

[@user-yx6hr5mu8s]

Очень интересно. Полезная информация доступным языком. Спасибо за выпуск

[@augustina7945]

Спасибо! Очень информативно ... согласна со всем ! Главное , следовать всему ! И упражнения!

[@yuta6469]

Отказывалась от сахара, молочки, глютена (и продуктов их содержащих) на полгода. И НИЧЕГО! Вообще никаких изменений в самочувствии, ни в состоянии кожи, волос, суставов, жкт. Ну похудела, зато через полгода так снесло крышу, и я начала есть все что не прибито

[@rafalniziol]

Полгода мало а ели жырную рыбу?занимались спортом?

[@yuta6469]

@@rafalniziol мало?!!😂 насколько я в курсе, то оценивать есть ли эффект после начала выполнения какой либо методики (питание, спорт, закаливание и тд) достаточно уже через 3 месяца. Я для верности продержалась 6. Хоть что то за это время должно было сдвинуться с мертвой точки. А вот фиг. Ноль. И да, был спорт- кардио, суставная гимнастика, было адекватное питание- достаточное количество белка (включая жирную рыбу, ага), овощей, плюс были добавки- омега3, витД. На данный момент физнагрузки оставила, но смысла отказываться от каких либо групп продуктов без мед показаний (подтвержденных анализами - непереносимость глютена - биопсией например, или сах диабет) я не вижу. Дань моде, не более

[@lanabuxton4245]

Хахаха , спасибо что поделились и заодно рассмешили

[@rafalniziol]

@@yuta6469 какая мода?проверьте щитовидку,щитайте калории,уксус добавьте,омадо,все худеют,что то не так

[@yuta6469]

@@rafalniziol извините, а вы точно прочитали мой комментарий? Полностью? Повторюсь- да, я похудела, но больше никаких волшебных эффектов на свое здоровье я не ощутила. Кишечные ворсинки не заворсились, локоны не заколосились, морщины не разморщинились, клюка со ступой (ой, пардон, это из другой песни) И да, отказ без мед показаний от больших групп продуктов это мода. Худеть можно более адекватными методами. Тем же, указанным вами, подсчетом калорий или просто сокращением порций. И вспоминается мем- Как люди, питавшиеся в детстве сухариками со вкусом машинного масла, могут говорить о непереносимости глютена🙄

[@elina455]

Спасибо вам девчёнки. Очень для меня полезное видео.

[@Alexa-yr5qt]

Обожаю Ваши эфиры! Спасибо, Яночка!

[@user-bj9un4zr8m]

Приятно слушать двух умных и грамотных женщин! 😁 ❤️

[@user-cn8fl2il1l]

Благодарю Яна, 🙏 за полезное видео! Но, вы подумаете взять интервью с Ксенией Черной - она супер нутрициолог и натурапат!👍👍👍

[@user-qu1sd3he2u]

Я пять месяцев была без сахара. Но правда, много молочки употребляла. Так вот вообще не заметила разницы с сахаром или без😢. Не стала я бодрее или здоровее

[@olgamadsen8456]

Точно😁

[@OShi2110]

В молочке тоже сахар молочный-лактоза

[@user-qu1sd3he2u]

@@OShi2110 , да, я знаю, но все равно считала, что это полезнее, чем рафинированный сахар , и я стану энергичнее. Но нет нет 🙄. Глютен тоже исключила

[@lidiyabondarenko9707]

Очень понравился выпуск, благодарю Яночка.

[@milaalekhina5047]

Яна, спасибо Вам за Ваши видео, я на них подсела. Мне ещё нет и 40, но хочется предупредить старение, сделать его более плавным и здорОвым. На хорошем здоровье держится все: уязвимо настроение в первую очередь, апатия и депрессия, а отсюда отношение с родными и коллегами, качество жизни в целом.

[@user-nx6ol7ch8e]

эфир огонь! все четко и емко!

[@user-zj7ys6bu1g]

БОльшую часть информации уже слышала и слушаю от доктора Э.Берга, а также моего любимого доктора Алексея Ковалькова.

[@Sofia-yl7ei]

Огромное спасибо Вам милая Яна за полезную информацию !!!!!!!! И Ваша гостя просто супер!!!!!! Вы выглядите, великолепно!!!!!!!!!😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💫🫶

[@user-ks7qm7ex9z]

Очень интересный и полезный ролик.Спасибо.

[@user-lk1on9bg2x]

Ведущая Яна - пример для всех,как отлично выглядеть!