Это сделает живот плоским

[@Mariia-g7u]

Благодарю❤

[@Revers696]

Супер!!!! Здорово, что Вас нашёл. ✅

[@homo_fitness]

Рад нести пользу 😍

[@amancioamaro1878]

Все четко без воды. Надеюсь поможет.спасибо

[@homo_fitness]

Во благо 👌

[@theliquidator7691]

Так это упражнение: вакуум, в определенной его форме, но суть одна и та же, привести в тонус мышцы внутри живота, которые держат внутренние органы...

[@homo_fitness]

Это похоже на вакуум но суть другая. То что показываю я учит диафрагму напрягаться без вдоха

[@Matak1991]

На сколько я понимаю и пробовал вакуум это больше втягивание живота на выдохе это создает лишнее давление. А это упражнение больше на ребра, как я почувствовал, на выдохе ребра пытаешься раздуть встроены как при вдохе и прям чувствуешь межреберные мышцы . Вроде объяснил как мог 😀

[@natalisolodovnikova3122]

Доброе время суток вам ! Сама Вселенная послала ваши ролики мне ! Зашло проработка спины и живота ! Уточка всю жизнь со мной может с помощью этих упражнений она улетит на юга !А не могли бы вы снять проработку рук ! Чтоб без гантелей , может как то с планкой поработать ? Хотелось от профессионала узнать ?! Благодарю !

[@homo_fitness]

Рад быть полезным , про планку смотрите здесь Как правильно и безопасно делать планку ! kzbin.info/www/bejne/lZ69fqB7j5Vlpas ♥️

[@Руслан-д6л5к]

Часть моего позвоночника не сапрекасается с полом

[@homo_fitness]

Вероятно у вас сильный изгиб в шее, положите под затылок полотенце

[@Руслан-д6л5к]

@@homo_fitness изгиб позвоночника чуть ниже спины в районе живота

[@Alisher-j8j]

Это нужно делать на пустой жилудок?

[@homo_fitness]

Да с полным будет дискомфортно

[@KostyaIndian-gt5kk]

Балдёж! Спасибо, бум делать 👍

[@homo_fitness]

Так держать 👏

[@It_interess777]

Супер спасибо 😊😊😊😊

[@homo_fitness]

Рад что понравилось)

[@relationshit6612]

спасибо!!❤

[@Alfafeo.]

Всегда давление на связки гортань и всю ту область шеи. В момент вакуума.

[@homo_fitness]

Может быть такое

[@Mariia-g7u]

А что в таком случае делать?​@@homo_fitness

[@Даша-я7ь2щ]

Супер

[@homo_fitness]

Спасибо)