Как исправить гиперлордоз | 5 упражнений при гиперлордозе

Новая тренировка гиперлордоз
• Гиперлордоз поясничног...
Лучшие упражнение при #гиперлордоз - е
Подпишись на мой канал , потому что начинаем снимать видео на русском.
______
Мой Инстаграм
/ harutyoga
______
#лордоз #поестница #больвпояснице #lordosis #backpain

[@ailyailya6392]

Первый раз вижу кавказского мужчину занимающегося йогой, это действительно здорово. Очень хорошо объясняете. Спасибо.

[@user-lp1qr6bu9l]

Я поняла что он живёт в Индонезии

[@user-dq9mh4mz5d]

Он француз)

[@MAXPAYNE-xf4np]

​@@user-dq9mh4mz5d Да , армянский француз :)

[@mashshuliko1341]

Всегда думала что у меня есть живот, долго качалась, старалась правильно питаться, всегда держала спину, растягивалась и вот недавно заметила что какой-то у меня сильный лордоз. Начала делать ваши упражнения, при первом же начало до ужаса тянуть переднюю часть бедра, в конце почувствовала как будто легче держать спину и все такое. Очень спасибо!

[@asvaw6486]

Есть результат?

[@onezeroonetwo]

Все гениальное просто! Гиперлордоз с детства, а я всегда думала, что это у меня такая особенность)) начала делать зарядку, растягиваться и, самое главное, начала работать со спиной. Не изматываю себя, легко и в удовольствие, но главное - регулярность. И сработало! Действительно начала "выравниваться". А когда, бывает, по привычке выпячиваю попу - появляется дискомфорт в пояснице, тело само подсказывает держать спину правильно Ребята, занимайтесь! Будем красивыми и здоровыми! Автору огромное спасибо!⚘

[@harutyoga]

Благодарю 🙏🏻

[@fixplay5393]

А сколько вы уже занимаетесь над этим?

[@onezeroonetwo]

@@fixplay5393 вообще начала во время первого карантина, т.е. чуть больше 2 лет назад. Сначала это была просто очень активная зарядка минут по 50-60 каждый день. Я похудела. Потом начала работать со спиной. У меня помимо гиперлордоза и "холка" была)) В общем за 2 года домашних занятий, причём не изматывающих, а именно в удовольствие, но РЕГУЛЯРНЫХ, ушла эта ужасная холка, выровнялась спинка, плечи расправились, прорисовались мышцы и на руках и на ногах, подтянулась попа. Сейчас у меня такой график: утром зарядка и лёгкая силовая в общей сложности минут 20-30. Вечером за час до сна тоже минут на 20-30 растяжка и упражнения для спины, примерно то, что показал автор в видео) стараюсь следовать такому графику 5 из 7 дней в неделе Когда совсем лень- не насилую себя)) но я уже так привыкла, что без спорта не могу. Да и когда видишь и ощущаешь реальные результаты своей работы мотивация растёт очень сильно)

[@user-ug4tv3cd8s]

@@onezeroonetwo у меня сильный прогиб спины, буду заниматься у вас схемы)

[@onezeroonetwo]

@@user-ug4tv3cd8s ну что, начали заниматься?) Всё получится!

[@MoonLight-jr2zr]

Всю жизнь занималась фитнесом, и тяжёлым и высокоинтенсивным и не могла понять, почему же, столько времени, качая пресс, он не приходит в норму, почему осанка искривляется всё больше и прогиб поясничный усугубляет весь мой труд, и даже сковывает многие движения, особенно на растяжку. При 2 беременностях носила бандаж. Но считаю, что именно после беременностей это всё начало прогрессировать. И сейчас уже пришла к тому, что такие упражнения, которые показываете вы, дадут лучшие результаты моей форме тела. Мой вывод - позвоночник - это фундамент всего. И надо было больше уделять внимание реальной проблеме, а не внешним проявлениям этой проблемы.Спасибо за отличное и полезное видео ♥️🙏🏻👍

[@harutyoga]

Благодарю, очень рад за вас ✨💚

[@MoonLight-jr2zr]

@@harutyoga Но есть один момент, который пока трудно переносится.Состояние покоя со свободным дыханием - это всё-таки неправильное состояние спины с гиперлордозом с проваливающейся поясницей. Я стараюсь себя чаще контролировать, когда лежу или стою подкручивая таз, при этом автоматически втягивается пресс, но всё тело сильно напряжено и дыхание не свободное, невозможен релакс. То есть это такое принудительное положение тела, и не удаётся в нём оставаться долго, испытывается, увы, дискомфорт. Не знаю, возможно ли это преодолеть. Буду заниматься регулярно по вашим упражнениям, в любом случае.

[@Antifriz05]

@@MoonLight-jr2zr рассказывайте как ваши успехи?

[@user-ov2jz3gb7e]

Вы уверены, что это ВАШ вывод?

[@harutyoga]

@@MoonLight-jr2zr благодарю за комментарий, пишите у меня в Instagram будем обсуждать

[@fatimagereeve3676]

Спасибо большое то что нужно, безупречно и понятно объяснил.👌

[@user-bb2kp9vb1y]

Спасибо дорогой. Благодарю. Счастья и здоровья тебе. ❤

[@user-gc9ko5nt5w]

Спасибо большое,что так внятно всё объяснили🙏

[@user-dn4cu8md8h]

Спасибо, все понятно, продолжайте это полезное дело - помогать людям.

[@user-wc6xh4dm7p]

Благодарю вас , за такое замечательное видео! Успехов вам и всех благ ! 🫶🏻

[@otabekazamjonovich1714]

Спасибо тебе!👍 Объяснил очень понятно и доступно! Не останавливайся на этом, делай больше подобные полезные контенты!

[@juliya_chaban]

Благодарю! Сохраню на каждый день!🙏

[@rusalka241]

Какой приятный, успокаивающий голос 💖

[@user-hy9bk1no1s]

Благодарю❤ всё понятно и чётко, Вас приятно смотреть🙏🏻❤️

[@Goddess-Love]

Благодарю 🙏💜🌹 за полезное видео.

[@user-rq2xw7ud9q]

Спасибо вам, молодой человек! Сколько смотрела про гиперлтрдоз, но столько болтовни, по часу, а вы сразу к делу!

[@Jul_voice]

Какой приятный классный тренер❤️ спасибо🙏

[@user-bx8hl9qh6i]

Большое спасибо за видео и информацию ❤

[@LolaLy-vx4yw]

Спасибо вам за подробное объяснение!

[@lifesolo]

Пусть Бог вас благословит за доброту, спасибо!

[@user-jf7si1wr4u]

Здравствуйте. Снимайте пожалуйста больше видео на Русском языке. Вы нам нужны, очень грамотно и детально всё объясняете)

[@harutyoga]

Благодарю буду постараться снимать

[@MsBiba55]

Ждем ❤🎉🎉🎉🎉 благодарим

[@LeRone86]

Спасибо, дал четкое понимание как выполнять упражнения

[@s.s.4342]

Красавчик брат! Все доступно объяснил 👍 Спасибо тебе! ✊✊✊

[@user-wc4cf1wd6r]

Огромное спасибо за видео. Это то ,что нужно в данный момен. Очень доступно все обьяснили. Выпускайте еще полезные видео. С нас подписка!❤

[@dedoffwm]

спасибо тебе мил человек,даже после первого упражнения сразу дышать легче стало,такое простое и такое действенное,процветания тебе!

[@mirabile9155]

спасибо большое. такие хорошие упражнения, буду делать 🙏🏻

[@nana_stilera]

Спасибо большое за данную гимнастику! 👍

[@user-gm5qh5is6z]

Харут, благодаою вас от всего сердца! Это то, чего очень не хватало ❤ На фоне силовых тренировок очень сишьнг начала болеть поясница и оказалось причина именно в лордозе. Начала щелать комплекс и сразу стало легче. Еще раз благодарю! 😊

[@user-tl4fp5gw8d]

вау, очень хороший комплекс упражнений , большое спасибо вам

[@user-sr2zt8sv6o]

Благодарю 🙏🏻 очень понравился комплекс и Ваша подача 😊

[@harutyoga]

Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку Ссылка под видео

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI

[@user-jm2uh3dg5y]

Большое спасибо за упражнения. Хожу к массажисту, сказала про лордоз, а он ни знает ни каких методов. Не бросайте канал, нам такие специалисты нужны. Лечимся все в интернете. Ещё раз спасибо и благодарю. Л. М.

[@galyuchamilaya8074]

Спасибо за Ваши рекомендации. Вас приятно слушать. Буду заниматься, надеюсь мне помогут эти упражнения.

[@uksus2139]

Спасибо большое! Ваши упражнения очень помогли.

[@user-sg2sj5js8b]

Спасибо за ролик, обязательно буду делать

[@karinachan2806]

Я благодарю от всей души автора. Буду заниматься по вашему комплексу, очень хочу поправить свою спину)❤

[@user-oj5hw6ct5j]

Спасибо большое очень хорошие упражнения.

[@iurie13]

Молодэсь какой, хороший упражнение.❤

[@octosur]

Спасибо огромное, впервые почувствовала мышцы!❤❤❤

[@olia.alaska]

Спасибо большое! Сегодня попробую.

[@Alka7plus1]

Спасибо большое! Очень хорошие упражнения.

[@user-id1bs2wx8y]

Спасибо за Ваш друд.Очень хорошее видео и доходчивое объяснение.

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI

[@katherinasunagatova2415]

Спасибо Вам добрый человек 😘

[@svetafrost6771]

Спасибо за информацию, Вы действительно помогли!

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI

[@VeraEgorova7]

Как я рада, что вы не стали уделять внимание причинам этого гиперлордоза, я просто очень впечатлительная и не могу слушать такие вещи. А вы сразу перешли к решению проблемы, спасибо вам большое 🙏🙏🙏

[@user-uy2od8oh2n]

Спасибо за комплекс от лордоза. Все понятно и доступно объяснил!

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI

[@user-mx6dk8mw7t]

Супер! Спасибо🎉

[@hakunamatata9591]

Молодец, хорошие упражнения, спасибо.

[@mifix8280]

Спасибо огромное за такие упражнения! ❤

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI

[@moi_podelki]

Живот выполз, поняла, что нужно хоть что-то делать. Благодарю. Вы замечательно говорите по русски👍🔥

[@crypto_portfolio]

Благодарю вас за упражнения! Классные у вас авокадо на заднем плане!

[@njkbqq2271]

блин какой хороший мужик, все четко и по делу показал, спасибо вам

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI

[@user-oo3gb2zn4p]

Спасибо за Ваш урок

[@user-qq8ck8yw8l]

Хорошо объяснили!👍

[@pavel_kulikov]

Благодарю, рабочая гимнастика! Большое спасибо

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI

[@SpecStroy95]

Наконец-то нашла упражнения ! Спасибо большое! Все четко и ясно!

[@harutyoga]

Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку Ссылка под видео

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI

[@johnraw8465]

Спасибо друг, буду пробовать

[@julianahabba3513]

Умничка!👍 Спасибо! 🙏🙏🙏

[@harutyoga]

Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку

[@NataliaSeptember.]

Обязательно попробую!!

[@user-xe8do8lt7j]

Я делаю упражнения и наслаждаюсь процессом. Не только упражнения которые не изматывают до полусмерти а ещё приятная музыка и голос🥰

[@user-mw8ic9jg9s]

Благодарю за подробное объяснение каждого упражнения! Хотелось бы упражнения для исправления сколиоза,сутулости.

[@user-dx4pc6xw7j]

Спастбо добрый человек, все понятно и все работает.

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI

[@sv261077]

Благодаою! Лучшее видео по этой теме! Изучаю уже пару месяцев, у Вас лучший комплекс!

[@harutyoga]

Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку Ссылка под видео

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI

[@eujc9009]

Спасибо за упражнения! И объяснения по технике выполнения.

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI

[@OlgaShcherbakova]

Какой вы милый 😊 спасибо за ваше очень простое и понятное разъяснение, у меня тоже прогиб в спине с детства,никогда не было плоского живота,всегда ходила сутулясь. Сейчас мне 42 и мне очень хочется правильную осанку и хороший плоский животик. Скоро будет 4 года как занимаюсь фитнесом,а живот так и не уходит,теперь поняла почему,будем пробовать. Еще раз огромное спасибо за ваше видео

[@irinabadevich458]

МОЛОДЕЦ!!!Процветание вам и вашему каналу!!!

[@harutyoga]

благодарю

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI Если вам понравится буду делать больше русских роликов. Дайте знать об этом

[@valdemar6212]

Спасибо, уважаемый. Попробую. Давно мучаюсь от оттопыреной задницы и пресс не помогает. Успехов вам ❤

[@user-xj6oq3uv9e]

Дай вам бог здоровья вам и вашим родным, до слез болела спина после вторых родов, с первого раза боль спины сразу ушла

[@sportscommunity4634]

Спасибо за этот комплекс , очень грамотно .

[@harutyoga]

Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку Ссылка под видео

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI

[@Russia_loser_1]

Хороший, я подписалась, спасибо, с вами интересно ❤

[@user-no6vi2bn5v]

Спасибо Вам большое ❤❤❤

[@whoiam6395]

Спасибо за видео, и за то что оно на нашем общем языке ❤

[@harutyoga]

Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку Ссылка под видео

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI

[@nataly7916]

Очень очень понятно, спасибо вам большущее❤

[@harutyoga]

Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку Ссылка под видео

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI

[@cadmiumredlight]

спасибо за видео!

[@user-uc8vg6jw1h]

Благодарю.не сложные упражнения

[@user-kc3rc2wy8t]

Спасибо! Это то что надо! Будем пробовать! Главное регулярность

[@harutyoga]

Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку Ссылка под видео

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI

[@slowdancer0421]

Спасибо Вам!

[@Ana-kw5qx]

Благодарю ❤️

[@user-zc4lm4wg8s]

Спасибо за управления! ❤

[@user-ko1gd5zn6r]

Благодарю🙏❤️

[@user-fp7pf7wj4m]

Молодец 🏅спасибо огромное 🎁🎁🎁

[@Svet_Mayaka]

Спасибо большое, что так хорошо объясняете

[@harutyoga]

Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку Ссылка под видео

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI

[@sonyamultipassova8222]

Самое лучшее и полезное видео 😊

[@harutyoga]

Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку Ссылка под видео

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI

[@juliasysoyeva9097]

Большое спасибо!

[@lainiwakura531]

Большое спасибо ❤❤❤

[@user-ku9xv1oi1q]

Ср вам огромное, вы помогаете людям

[@mariaivanenko1838]

Спасибо ❤ очень полезно

[@Kirillex1]

Спасибо большое! Уже после первой тренировки есть результат, мышцы пришли в тонус. Буду делать дальше упражнения. Ещё раз огромное спасибо!!

[@bubledur]

Как классно, спасибо ❤

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI

[@alisawidmer6967]

Прекрасное видео, и вы замечательный, спасибо! ❤️

[@harutyoga]

✨🙏🏻💚

[@harutyoga]

Это мой новый инстаграм , присоединитесь ✨ @yogageometry instagram.com/yogageometry?igshid=NzNkNDdiOGI=

[@harutyoga]

Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI

[@uruswati-meta]

❤❤❤ благодарю за прекрасные , эффективные и легкие упражнения. Прошу побольше видео на русском языке. Желаю всем здоровья и благополучия.

[@Hfdjigfehjll]

Благодарю за полезное видео🫶🏽♥️🔥🔥

[@harutyoga]

Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку Ссылка под видео

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI

[@kamilamuhametyanova7602]

Очень классно видео и упражнения😍 Сразу помогли убрать сильную боль и ощущение тяжести вперед

[@xazyaevskiy]

я вас знаю

[@user-en9dp9su5x]

Благодарю за эти упражнения! Делала первый раз, буду продолжать.

[@fishhunt6442]

вам помогло?

[@amygreenrush]

Спасибо вам большое! Очень помогли 😍

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI

[@Anzac1234]

Спасибо большое ☺️

[@alexKaprushaDev]

Отлично, надо каждое утро будет начать делать

[@user-ne1zu5iq7f]

Мерси шат Харут джан! Очень хорошо объяснил и показал. Я только начал делать, но уже чувствую себя лучше 😃

[@harutyoga]

Круто 😀🙏🏻

[@Wowlentina]

Спасибо вам, Харут. Понравились ваши спокойные упражнения. Буду пробовать. Успехов вам и вашим каналам!

[@harutyoga]

Благодарю🙏🏻

[@sergeygreyse4171]

Как успехи?

[@harutyoga]

если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI

[@Efimovacoach]

Благодарю!!!

[@nemesid86]

Спасибо большое, добрый человек. Буду исправлять свою спину. )

[@harutyoga]

Новая тренировка при гиперлордозе kzbin.info/www/bejne/nnrdqH-sibZsgZI

[@nemesid86]

@@harutyoga спасибо. Посмотрю. )