ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ВЕРНЕТ ТЕБЯ НА 10 ЛЕТ НАЗАД. ВЫПОЛНЯТЬ ВСЕМ, КТО ХОЧЕТ ПОВЕРНУТЬ ВРЕМЯ ВСПЯТЬ!

[@АлександМолотков]

Приседаю на сегодняшний день по 200-300 раз, упражнения для пресса лежа до 500 раз. И так каждый день. Уже как таблетку принять. Мне почти 68 и я местами ещё ничего! Удачи всем !!!

[@yaskov2006]

ТЫ ПРЯМО --- МОЛОТОК !!!

[@БулатМажиков]

Красавчик!

[@Людмила-у1э]

👍 познакомимся, Александ(р???) 💋

[@ЛюдмилаАшихина-ь6т]

Круто! Респект и уважение!

[@ЛюдмилаЛюдмила-щ6й]

Местами совсем ничего?

[@galinasuvorova6198]

Так приседаю 10 лет по 80 раз каждый день с подачи С М Бубновского Мне 78 лет

[@АйнурК-и5е]

Уважаю таких людей как Вы! Здоровья Вам!

[@naturalworldalex]

Уважаю... Мне бы ваше силоволи...

[@galinasuvorova6198]

С возрастом стоим перед выбором : или врачи,лекарства, или работа над собой Здоровье не купишь,а заработать можно Полюбите себя Успеха!

[@Lumenelena]

у вас нет варрикоза? насколько я знаю, при варрикозе любые приседания противопоказаны

[@77Marina7]

@@Lumenelena В конце ролика говориться о проблемах с венами. Но у Неумывакинв слушала, что улучшается кровоток, т.е. уменьшается застойные явления, с последующими улучшениями во всем организме. У меня есть несколько "червячков"- вен на одной ноге, но я решила попробовать и понаблюдать. Аккуратно, без фанатизма. Еще нашим ножкам оч. полезен лимфомассаж. Делаю уже несколько недель.

[@valentinasherman5331]

Профессор И.П. Неумывакин - который занимался с космонавтами , ещё 70 годы нам советовал. Это его методика. Спасибо .

[@ГалинаЖидкова-х2р]

Спасибо

[@bogdanbagrov1451]

Да. Это так.

[@annaserova777]

Я тоже у Неумывакина впервые увидела этот метод!

[@rayxanpirnazarova8760]

Спасибо,это как то легче❤

[@geniaivashenko2040]

Умничка!!!!Благодарю от души. Потихоньку приседаю 4раза в день по 25 приседаний.100 раз в день уже через 14 дней дают видимый результат!! Я выгляжу прекпасно,но главное походка стала легкой и все тело подтянулось.Всем советую. Мне скоро 60. Но никто больше 45 не даёт.

[@ОльгаДенисова-л9ю]

Всё подтянулось, благодаря Вашим упражнениям. Тело, лицо, ноги, попа. Самое действенное, отличное упражнение. Люди, делайте, не ленитесь.

[@nataliyaahafonova1123]

А когда начали замечать изменения.. Через какой период?

[@ЛюбовьГаврилова-л3у]

Это упражнение профессора Неумывакина

[@АнтонинаПопова-щ8з]

Я тоже делаю,но не так много

[@-qx9ts5in1h]

Попа натянула вам лицо? Интересно,как это работает ,что от приседаний подтягиваеться😅

[@whoami-lw5vk]

Скажите, галифе уберет?

[@Tamerlan_3_131]

Спасибо Неумывакину 🖐️ И Вам - за популяризацию 🙏💜 Упражнения довольно безопасно, не ленитесь и будет вам счастье 😀😎

[@marinama4ina322]

Да, о приседаниях много говорил светлой памяти профессор И.П. Неумывакин

[@Pupa_6]

О Боже ,какие у нас задорные Люди!!!!! Читала коментарии ,до слез👍✋💪😂😃 Всем зоровья и терпения ,крепких дверей и нужных деревьев!!

[@ВераКузнецова-щ9х]

Умница, очень красиво поставлена речь, и упражнения замечательные! Здоровья Вам и мира!

[@vitaliysvetlyiy7821]

Мне 63 года скоро будет. Начал это упражнение делать где-то два года назад. Постепенно дошёл до ста раз. Так что главное не лениться и всё получиться.

[@vanemodetribuut1773]

kas tõmbad ka kätega? või kasutad käsi ainult tasakaaluks?

[@vitaliysvetlyiy7821]

@@vanemodetribuut1773 руки использую для баланса

[@vanemodetribuut1773]

@@vitaliysvetlyiy7821 ясно, спасибо

[@ЛарисВорончихина]

Замечательная речь и прекрасные упражнения, выполняю каждый день. Мне 75 и после утренних занятий отлично себя чувствую. Спасибо Вам!

[@vsevolodtatarinov]

Это точно! Любая физическая активность - это отличный бесплатный способ быть молодым и здоровым! Благодарю, Ладушка! Вы всегда с пользой в этот Мир 🙏

[@МарияВасильевна-р2г]

Спасибо академику космонавтики Неумывакину и вам егопоследовательнице

[@ТатьянаГрачева-д9ж]

❤️❤️❤️

[@ЕленаЛогинова-р3о]

Да, у Неумывакина похожее упражнение! Значит надо делать! Благодарю! Какие есть упражнения для борьбы с запорами! Жду и заранее благодарна! Всем здоровья и оптимизма! 😁👍

[@veramurashko2919]

То там думаю,што аутар канала пра яго аничога и не ведае.... прабачайце...

[@inspirationmusic2195]

@@ЕленаЛогинова-р3о от запоров помогут салаты. Каждый день свежий салат: капуста, морковка и тд.

[@ЕвгенийСыпко-т5г]

По этой методике Неумывакина приседал знаменитый советский карикатурист Ефимов который прожил 107лет

[@O.A.2207]

Второй раз меняю ручки на дверях,сын сказал ещё раз сломаю снимет все двери😆

[@nelia6373]

Я тоже переживаю за свои двери🤔😊

[@ТатьянаСапожникова-и6з]

У меня мама это делает, держится за трубу в подъезде))), а летом за дерево.

[@Ирина-ф7г9в]

Народ, а зачем так налегать на ручки двери? ))) Контролируйте силу рук. Прекрасно получается не нависать на ручках)

[@НадеждаБланко-с9п]

ха ха ха =))))

[@СветаБурак]

Ручки,ручки…-здоровье главное ,а без него и ручки не нужны будут! :-)

[@НатальяНестеренко-о1й]

Вы с каждым днём моложе! Ваши упражнения и задор - серьезно мотивируют. "Заразили" приседанием) Спасибо большое, Ладушка! ❤️

[@ЕленасАнгары]

Вы такая приятная женщина.Сразу тоже захотелось приседать.Спасибо за позитив.

[@СаняТай-сон]

А вообще как спортсмен скажу что приседания это базовое и очень полезное упражнение , не только в в омоложении, а в данном варианте нарушить технику почти не возможно)

[@olgasavranskaya8874]

100 раз -это легко. Мне 63 года, приседаю два подхода по 50 раз легко. Начала совсем недавно после видео Неумывакина. Перед собой ставлю стул и чуть-чуть придерживаюсь за спинку. Вы умница-красавица.

[@НатальяБулахова-к4ь]

Как всегда вся информация проверена,по существу,смотреть и слушать приятно и полезно!Вы большая молодец!Спасибо!

[@raissavolkova598]

Упражнения профессора Неумывакина. Делаю, рекомендую своим пациентам. Благодарю

[@Ладушка.К]

Дорогие девушки! Я не знала, что эту методику показывал Неумывакин, так как хоть и наслышана об этом человеке, но толком не знакома с его деятельностью. Данный вид приседаний показывали ещё специалисты восстановительной физкультуры при СССР и китайские даосы тоже ее практиковали и продолжают практиковать 🌹

[@marinama4ina322]

Так эти приседания и были по его методике. Для людей в возрасте щадящие приседания

[@Ладушка.К]

Marina Ma4ina может быть и так

[@Anastasia_Dum]

Иван Павлович Неумывакин начинал младшим научным сотрудником и дошёл до начальника отдела разработки системы оказания медицинской помощи космонавтам при полётах различной продолжительности

[@ranomirzaeva8464]

Дорогая Ладушка я как вы говорили, после еды 5-10 минут хожу с поднятыми руками и чувствую что сильнее становлюсь ,очень помогает. Благодарю за ваш труд от всей души желаю любви.

[@Ладушка.К]

Rano Mirzaeva большое спасибо 🌹

[@василийпервой]

СПАСИБО ЛАДУШКА, это упражнение за два-три месяца лишило меня инсульта почти на 90% .без рвачей - врачей. Не надо боятся и ленится ... С уважением ВАСИЛИЙ и вся Одесса.

[@СветланаХалилова-ю5е]

Смотрела ваши видео года 2 назад, потом был перерыв, сейчас опять подписалась на ваш канал. И хочу отметить что вы действительно повернули время вспять-вы сейчас выглядите моложе, чем 2 года назад! Вы умница!!! Благодарю за вдохновение от ваших роликов!!!!

[@Ладушка.К]

Спасибо большое )

[@ИринаМасленикова-е2н]

Красивое,т.е.ухоженное,подтянутое лицо ,приятно смотреть,просто даже когда она говорит.

[@ВалерийГубанин]

Наверное ест 1килокалорию в день.😁

[@fromcrazyrussian8884]

Просто правильный свет творит чудеса

[@НадеждаБадьина-г9в]

@@fromcrazyrussian8884 Сейчас фильтров столько, что просто невозможно по другому выглядеть на Ютубе 😉

[@АлинаШамсутдинова-е6о]

Благодарю Бога что есть такие люди как вы.

[@Мозаикахристианскогодетства]

Вы супер, спасли меня от старости и печали от того, что коленки больные, а приседать нельзя, начала так приседать и очень вам благодарна, спасибо вам большое!!!!!!

[@ЛюбовьЩербакова-э8ш]

Умничка, как здорово что показываете именно реально работающие упражнения 💪

[@mrs_white_crow]

Как говорит моя подруга - в любой непонятной ситуации - приседай! )))) И мозг сразу работать начнет (поймешь, что делать в данном случае), и попу подкачаешь! ))))

[@helgaeesti5423]

Чувствуешь, что лишнего съел- приседай!

[@ПутевыезаметкиНуицирк]

Какая мудрая подруга!!!

[@ОльгаЗ-с5н]

@@ПутевыезаметкиНуицирк

[@tatyanatatyana4008]

Класс! Самое полезное за неделю, что я слышала 😁

[@Lana2205]

Спасибо,отличный совет!

[@СтаниславЧижик-ф8ю]

Чудова разминка до присідань .В комплексі просто гармонічно .Дуже цінні поради Всім .

[@irina_vitina9656]

Ладушка, умеете мотивировать! Ценное видео. Спасибо!

[@lm6143]

Сколько негативных, злобных и завистливых людей. У вас очень позитивный и полезный канал👍. Очень много взяла для себя. Удачи вам и процветания🌹🌹🌹

[@Ладушка.К]

Спасибо большое )))

[@Оса-м6ф]

Спасибо за чудесное упражнение.Мне 37 и спорт это совсем не про меня,а это такое простое и полезное упражнение.Сделала перед завтраком, приятные ощущения в ногах.Спасибо,буду выполнять по утрам😊

[@ЛарисаБабаева-б3р]

Не люблю спорт, но вы меня вдохновили. Спасибо

[@ОленаКудря-ы4ы]

Ну що? Місяць тому, послухалась, почала робити запропоновану вправу... Результат: ( і це тільки за 30 днів!) ( мені скоро 66, і праве коліно травмоване двічі ще в молодості!) 1 - Не сплю вдень; 2- десь загубила дрючок, на який опиралась; 3- просто піднімаюсь по сходах!( А не волочу праву ногу до лівої!) А !!! По 45 хвилин йшла до дачі і з дачі, і тільки один раз перепочивала !!! Ну і на 3 кг пострункішала !!! Дякую ,за Ваші вправи і поради!

[@valik-qf6yb]

а заміж пропонують 777

[@kristinkillerkristinkiller5663]

@@valik-qf6yb 😂👍

[@ВалентинаЛеонидовна-о6т]

Та що ви кажете? 😂

[@Айна-к2д]

Я тоже по русский не хочу разговаривать и писать. Я казашка но вас не поняла вы похудели или нет

[@ДжамиляДжанкишиева]

@@Айна-к2д ну пиши тогда на казахском ! Не хочет она ! Ну давай я тоже начну на своём писать , .. и чё это будет ? Вот выше аппонент на украинском написала ! И что ? ? ? Кто её понял ? Никто ничего не понял !😄 Женщина поговорила сама с собой и успокоилась ! Ну и ладно ! А человеки если хотят общаться между собой из 16 республик - то общаются на общедоступном языке , который понятен всем национальностям !!!! А если язык не нравится , то сиди в интернете в пределах Казахстана ! А писать здесь о нелюбви к русскому языку не надо ! Я например НЕрусская , но Русский знаю отлично и люблю и писать и читать на нём ! Всем добра !🌹🎈🎄⛄🎄

[@НатальяПавловна-в4х]

Спасибо за хорошее упражнение!Лучше что то делать, чем ничего.Я спортом никогда не занималась, но хочется скинуть лишний вес, и чувствовать себя лучше.Спасибо за позитивные комментарии,надеюсь, что двери будут целыми!

[@МаринаМарина-с6о]

Спасибо за напоминание этого упражнения! Видео очень показательное, красивое и мотивирующее!

[@viktoriafortuna9787]

Ладушка💚💚💚 Вы пример для подражания! Все позитивные изменения на лицо!!! С любовью Виктория из Венгерской Трансильвании.

[@СветланаКивкуцан-в6у]

Вы очень красивы,держитесь с достоинством,красивая речь... Это очень мотивирует))

[@СветланаВ-ж2щ]

Делала как-то эти приседания. 👍 Всем о них рассказывала.😊 Потом забыла. 😱 Иду 🚶 приседать. 👌 Займусь серьёзно. Понравилось. Подписываюсь.

[@МастерХук]

Благодарю! У меня есть шведская стенка для взрослых, есть за что держаться. Купила в этом году, появилась острая потребность в физических упражнениях. Начала чувствовать себя моложе, подвижнее и вообще стало интересно жить! Мне 52

[@ОлесяБутакова]

Дааа это то упражнение, которое советует Неумывакин, 👍👍

[@AnnaAlexx888]

А еще академик Амосов и многие другие. Просто Неумывакин застал Ютюб и теперь все приписывают ему авторство 😂

[@АнглийскийСНатальейАлексеевной]

@@AnnaAlexx888 *некоторые говорят, что это упражнение Бубновского*

[@santadimopulos8109]

А может наоборот... Неумывакин спёр это упражнение так же как и перекись с содой. Наберите Дуглас перекись и увидите что ещё в довоенное время знали и делали перекисевые капельницы. А про соду Ентшура ещё сто лет назад книгу написал. Так что трепло старое не постыдилось чужие достижения за свои выдать. Гори он в аду

[@OxaNo4ca]

@@santadimopulos8109 какая вы хорошая, наверное, ))) Вы уверены, что Ентшура ничего ни у кого не "спёр" (читай - не одолжил), не подсмотрел, не узнал, не научился???) Разве есть люди, полностью сами придумавшие что-либо? Главное, чем человек делится: позитивом либо нет)))

[@polinatecchiato7661]

00

[@KsenaP78]

Какая же вы красивая и очаровательная. У вас прекрасная фигура. Благодарю, что делитесь советами !

[@ЛевМ-и9е]

Филим "красотка" напоминает Джулию Робертс 😆

[@ЛарисаВакульчук-ъ8ч]

Действительно Ладушка очень похожа на Джулию Робертс. Умница наставница вы наша.

[@taratara4092]

@@ЛарисаВакульчук-ъ8ч а мне напомнила Одри Хепбёрн

[@Эндемик]

Одри, только Одри!)

[@АлександрСкороходов-ы6е]

Вы Умница. Глядя на таких женщин как Вы, невольно проникаешься уважением.

[@ТамараБойко-ч6з]

Спасибо вам,прекрасные люди,которые даруют надежду на то,что все получится и все исправится!!!!!!!

[@ПутевыезаметкиНуицирк]

Ура, мы дошли до 60 приседаний, без опоры. Начинали с дверью. Спасибо. Втянула и мужа и сына. Очень нравиться. Делаем 10 и отдыхаем, потом еще 10.

[@АлександрЛе-ш9п]

Человек на столько здоров, на сколько здоровы его ноги!

[@ГалинаАнисимова-м2х]

Как раз то что нужно, легко, доступно , интересно, благодарю за ваш труд

[@ЛарисаВакульчук-ъ8ч]

Неумывакин (светлая память) так советовал приседать.

[@burkitshi]

Что ж то Неумывакин сам умер со своими советами

[@ЛарисаВакульчук-ъ8ч]

@@burkitshi Все люди смертны. Прожить более 90 лет ни каждый сможет.

[@НатальяПозднякова-ъ1м]

Лариса, А то.что эти приседания люди делают не одну сотню лет вам не интересно? Вы уперлись в одну версию, как осел и больше знать ничего не хотите.

[@ЕмілянаМуравицька]

Мила Ладушка! Я недавно підписалась на блог, але хочу щиро подякувати вам! Ви молодчинка! Я буду здорова і щаслива завдяки вам.Дякую!

[@Ладушка.К]

И Вам большое спасибо!

[@КарлыгашК-з6х]

Ладушка Вы СУПЕР! Восхищаюсь Вами! Умничка! Красавица! Я несколько лет делаю эти приседания.

[@MarinaCandan]

Очень мне нравятся Ваши видео👋Приятная культурная речь и хорошие советы. Всегда смотрю с удовольствием. Спасибо!

[@Сергей-ш3г5ы]

Молодая, красивая , умная!!! Благодарю и восхищаюсь!!!

[@ВалерияМоскаленко-ъ2в]

Понравилась подача информации,грамотная речь,хорошее упражнение когда то делала его,,красивая фигура!!!

[@ГалинаРоманова-у6т]

Рада всем! Удачи и здоровья! Совет в нужный момент - благодарю!

[@ЕленаХомякова-ж5г]

ЛАДУШКА! Какая ты молодец! Такая красивая. энергичная. Очень хорошо мотивируешь! Я тоже приседаю по Бубновскому и очень это помогает. а благодаря тебе стала еще больше раз приседать. да еще и отжиматься! Очень благодарна тебе! Удачи во всем!!!

[@ФаяХамитова-ь7ю]

Доступно, интересно и реально. Умница Лапушка!

[@jannamulch5564]

У меня столбик от лестницы, на второй этаж квартиры , классное упражнение 70 раз какждое утро . Мне 47 , много комлементов, выгляжу на 35. Всем добра и здоровья .

[@НадяНадя-к1з]

Это упражнение Неумывакин Прпагандировал еще 30лет назад😊

[@ГалинаТоева]

У Бубновського прочитала, лет15 назад, что если мерзнут ноги надо приседать в течении дня не менее 30 раз. Можна в несколько заходов. Живя в Ашхабаде ощущение холодных ног, было даже в 40° жару... это меня спасло, запомнила и приседаю если начинаются те же симптомы... двери целы! Но вот саму технику , как правильно это делать не знала.... спасибо вам за видео!

[@МилаРФ]

Какая вы умничка! Я тоже вашего возраста, стараюсь брать пример!

[@НаталияКуликова-п9е]

А сколько лет автору?

[@ЕвгенияЯ-ц9ь]

Спасибо большое за подробное видео!😊👍🌹🌹🌹

[@ЛарисаЧерткова-х9м]

Спасибо за напоминание про приседания! Давно не делала, раньше приседала около 100 раз. Тепеоь буду постепенно увеличивать нагрузку.

[@ЛюдмилаЧернова-н8с]

Спасибо большое за полезный совет!!!Обязательно начну это выполнять.Вроде ничего нового нет в этом,но у вас получилось так убедительно.Ваш вид тоже как наглядный пример.Одним словом вы умница!!!

[@ГалинаПоддубная-б6э]

Согласна, приседания это самое то !,

[@valentinaborisova8312]

Благодарю Вас за полезные советы.просто и легко, только заниматься надо.👏👏👍💐

[@ОксанаКороленко-н2щ]

Я давно вывела для себя 2 уникальных упражнения) Это Планка и приседания. Никакого бега, кардио, фитнеса и тд. Это два уникальнейших упражнения, которые полностью заменят 2 часовой комплекс упражнений на все группы мышц.

[@-qx9ts5in1h]

Планку надо правильно делать и держать,ей можно навредить

[@veravedeneevavedeneeva5593]

Спасибо, вы так вдохновляете, и все объясняете. Остаётся только делать. Спасибо.

[@whitedog4969]

Плохо переношу упражнения на приседания, но Ваш вариант оказался идеальным для меня - никакой нагрузки на спину не почувствовала, только работу мышц ног. Спасибо за полезное видео.

[@ЗухраЕгорова-ы4е]

Ладушка, часто пользуюсь вашими советами.Сделала специально закваску для хлеба ,пеку хлеб и делаю из нее маски для волос и лица,эффект потрясающий .Вы выглядите очень хорошо,фигура на зависть всем,и это большой труд,и спасибо ,что делитесь с нами своим опытом и знаниями.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

И я.

[@Tatyana-gr1qe]

И у меня закваска зреет)))

[@Kulinarus]

Девочки, а где этот рецепт посмотреть ?

[@ЗухраЕгорова-ы4е]

@@Kulinarus Лично я брала рецепт закваски для хлеба у Олега Кочеткова. А рецепт маски для лица у Ладушки, для волос делала так, желток одного яйца смешивала с ложкой закваски, держала на волосах полчаса и смывала тёплой водой без шампуня, волосы шикарные.

[@Tatyana-gr1qe]

@@Kulinarus Загуглите "закваска для хлеба из ржаной муки". Там сразу много вариантов будет. Я пользуюсь тем, где 4 дня закваска зреет

[@Ирина_Ли]

Такое мотивирующее видео! Спасибо, буду делать!

[@рврввВАЛЕНТИНАврвАНИЩЕНКО]

Умница. Спасибо тебе. Храни тебя Господи.

[@OrganoGoldRussia]

Это упражнение профессор Неумывакин советовал. Я его делаю

[@ГульжанатСалихова]

Помогает?

[@AnnaAlexx888]

А я это упражнение встретила в комплексе Амосова 😀

[@ЕленаПономарева-г2я]

Да, я тоже это по Неумывакину делаю.

[@МарианнаМорозова]

Только у Ивана Павловича Неумывакина был профессиональный грамотный подход, направленный на лечение кардиопроблем пациента, а не то, что здесь демонстрирует дилетантка, некогда рекламировавшая долго и нудно мужнину газонокосилку...

[@ЕленаРезниченко-ч9е]

Да это по проф Неумывакину!

[@ilonakim5034]

Делаю суставную гимнастику с тех пор , как вы её нам представили, а это года 3 назад, или даже 4, очень довольна, обогатила её своими упражнениями, и, вуаля -вошло в привычку занимаюсь каждый день!!! Спасибо за мотивацию! Всем рекомендую.

[@ИринаШаповалова-ы4р]

Спасибо огромное!!!!Вы вытащили меня с какой то депрессии и и я Вам очень благодарна!!!!

[@veramatveeva1187]

🙏💯👍🔥🔥🔥 Вы правы на 💯, Ладушка! Молодость и энергия в наших ногах, опробировано собственным опытом!

[@СвітланаПазенко]

ЛАДУШКА спасибо огромное за показ видео от йога для утренней разминки . Вы большая молодец .

[@Ирина09-ж1ж]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Делала по книгам Бубновского и от лени прекратила. Но Вы так наглядно продемонстрировали простоту упражнения и так доступно разъяснили нюансы, что я вдохновилась опять. Ведь важно не только знать, но и увидеть правильное движение. Главное здесь ещё - вставать из приседания на выдохе при усилии.

[@ИринаШарахай]

Хочу сделать вам комплимент: фигурочка, шея, личико - всё в идеально! Умница! И благодарю за упражнения 👍

[@Ладушка.К]

Спасибо большое )

[@Юлия-ф3н4ж]

Благодарить за это упражнение надо Неумывакина Ивана Павловича,советского и российского доктора,великого человека.А вам автор,стоило бы упомянуть,чьё упражнение вы используете и не присваивать чужии регалии.Хотя бы из уважения к такому Человеку.👎

[@ИринаШарахай]

Неумывакину меня не вдохновил на это упражнение, от кого увидела тому и благодарна. А вы манер наберитесь... Вы кто такая замечание мне делать.. Кем мне восхищаться, кем нет....

[@СаттароваГульсиня]

@@Юлия-ф3н4ж вы правы Это плагиат.Респект Неумывакину. Пусть придумает свои упражнения. И тогда ей скажем спасибо.

[@ihor3539]

​@@СаттароваГульсинято же мне изобретение 😊 Неумывакин предлагал для лфк пенсионеров, каким и сам являлся.

[@НаталияНатали-ф5к]

Люди!!! Какая разница кто первый придумал, показал, рассказал и так далее... Нам надо не лениться а делать эти упражнения, видеть результаты. А благодарите кого хотите в душе. Я буду благодарна Богу что он мне показал этот канал и я узнала об этом упражнении. Боюсь что поздно наверное.

[@nataliaschaar9049]

Не поздно! Мышцы можно поддерживать в тонусе всю жизнь...

[@tamarakhmeleva259]

Какая прелесть..Ладушка спасибо ..ты настоящая энциклопедия для любой женщины!! Спасибо за такой шикарный канал!!!

[@lutikmarina2683]

Ладушка, спасибо за отличное, четкое и понятное объяснение. Мне очень понравилось. Начнем приседать.👍👍👍👍👍

[@ФирузаАдураева]

Спасибо огромное за такую зарядку .я только сейчас увидела и сразу подписалас понравилось очень .здоровья и удачи вам во всем.

[@СЧАСТЛИВАЯЖИЗНЬ-п2е]

Здорово! Приседаю! Стараюсь каждый день! И особенно делаю упор на глубокие приседания! Без ручки двери) Очень нравится как ты объясняешь для чего нужна двигательная активность и как на неё реагирует мозг! Так и есть! Благодарю Тебя ❤️👍😎😘

[@ЕЛЕНАГАЛИУЛИНА-ф3э]

Вы умница! Очень все верно!) Мозг многое может! Все команды во благо принимать, чудо произойдёт! Выглядеть можно молодо, долго и чувствовать себя отлично!👍 Всем добра!

[@ТатьянаСамородова-ш5в]

Всем доброго времени суток !!! Делаем это упражнение , вспоминая добрым словом И.П. Неумывакина !!!

[@ilonailona8152]

Милашка! Верю!Делаю приседания уже15 лет и йога мягкая,расслабляющая перед сном! мне 38,выгляжу на 25!!!

[@ДжамиляДжанкишиева]

А какие упражнения из йоги посоветуете перед сном ? По какой методике ?

[@Путьвбессмертие]

Спасибо большое, отлично, главное, практика!

[@ВЕРА-е6о]

Оооо,спасибо,девочка!!!! Это самое лучшее упражнение для всего!!!

[@irinaloseva2919]

Умничка! Естественная, милая, отличный мотиватор! Благодарю👍🌹

[@НатальяАнисимова-ц5ы]

Благо Дарю за ваши знания и труды! Всех благ вам и вашим близким!

[@МарияСлезко-к7в]

Спасибо!!! Бог в помощь всем!!!

[@nataliatikhonova9006]

И если еще на подъёме зажимать и напрягать сильно ягодицы и чуть вперёд поддать таз вообще отлично!

[@ЗылихаИзбасарова-з6о]

Здравствуйте! Я заметила что ваши советы все практически, работают и они для меня точь в точь. 👍

[@НинаДрожевская]

Добрый день! Упражнения действительно эффективны. Но зачем ссылаться на китйских и западных специалистов? Наш профессор И П. Неумывакин, светлая ему память, давным-давно рекомендовал приседания с опорой. Ну, а Вам спасибо за пропоганду ЗОЖ.

[@BIGBOSS-ib4nj]

Как же приятно смотреть и слушать Вас!!! 👍Красавица!!!🌹💞

[@amazingstar7104]

Я тоже приседаю и делаю много других упражнений. Но не знала что это так полезно для здоровья. Спасибо за советы. Вы очень позитивная и милая.

[@ТимурГалимов-ц7щ]

Очень четко и грамотно,милые дамы встали и пошли на присиданию ))))

[@НатальяМедведева-ж1щ]

Ура! Делаю! Безумно нравится. Благодарю.

[@zlatademash9676]

Такой голос и тембр,очень приятная,умничка,хочется вместе с вами заниматься,спс

[@user-hola-ola]

Умничка, Ладушка. Спасибо сто раз за ваши видео!

[@ТатьянаПелипенко-л1и]

Увидела Ваше видео ночью хоть бери вставай и делай приседания позитив огромный

[@ТатьянаГамзина-ю1з]

Тут же попробовала, очень понравилось, 25 раз легко, мне за 50 !Спасибо, всем здоровья и молодости!