Todo Sobre el Muscle-Up

Ando algo enfermo pero me he animado a haceros este video que os puede servir de ayuda.
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[@albertofigueroa7386]

Hacía tiempo que no veía un muscle up tan perfecto. Enhorabuena, crak.

[@chemaandreu9225]

Muy buena explicación tete, dedícate tu hacer tutoriales de estos que lo explicas perfecto y Gracias!

[@luisvelez6320]

lo explicas muy bien tío igual la ejecución gracias nordin

[@OscarGonzalez-qu3us]

Perfecto broo, la tecnica esta super bien explicada, siento que con esta explicación lograre el estricto, felicidades y gracias

[@aquilescf9283]

este es el ejercicio que mas me gusta y el que mas me cuenta buen tutorial

[@aquilescf9283]

queda muy lindo hacerlo

[@jorgearce117]

Siempre grandes videos nordin :')

[@jorge4803]

buen video crack! gracias y saludos

[@francisco22942]

HOLA: amigo podrias subir el video de ejercicio para brazo y antebrazo con calistenia, por favor. saludos..

[@SbartanosWorkout]

Cuanta razón respecto al muscle up old scholl!!

[@carlibus93]

Buen vídeo! Además con hardstyle de fondo en el minuto 6-7 jaja =D

[@aquilescf9283]

yo hacia calistenia pero empece el gym de vez en cuando me tiro unas dominadas,buenos videos ,

[@sandkinha3595]

Gracias por el Video man

[@jagss7158]

Very good video GOD bless brother

[@relxcdybryydry657]

Hola nordin podrías hacer el tutorial de disloquer con swing 360

[@carlosbarranco544]

nordin az un turorial como entrenar un basico de rutina para sacarte lo basico y ejercicios de brazos si recomiendas hacer full body o partes y lo que llevas para entrenar

[@MiguelLopez-br4gm]

Al fin volvieron los video tutoriales para los Nordines

[@shortscorns2002]

01:05 de la madrugada sin sueño me propusé que aprenderia el muscle up en está cuarentena .

[@Seba_205]

Cómo vas?

[@maxtor784]

hola nordinWORKOUT , felicidades por tu canal me ah ayudado mucho en mis progresos en calistenia, voy ah hacerte una consulta...¿si entreno pesas afectara en algo a mis entrenamientos en calistenia?.... eh comprado unas mancuerdas y un banco de press y empezare a entrenar también con pesas, que me recomiendas.... muchas gracias espero tu respuesta. saludos

[@oscargamboasw]

Grande muy buen video lo explica perfecto , en mi opinión tampoco hace falta quitarle tanto el mérito al muscle-up gimnasta ya que ayuda mucho a aguantar en competis, freestyle o simplemente en combos , grande nordin like

[@nordinworkout]

Gracias bro!! No digo que no tenga mérito sino que tiene menos merito que los otros. Un saludo!!

[@juanfelipepellavalencia4326]

nordinWORKOUT para que son las cosas que tiene en las muñecas

[@pablete174]

Buenas Nordin! A ver si podrías dar algunos consejos de como limpiar el muscle up, consigo hacer 3 obviamente sin kipping pero si que me gustaria intentar no subir las rodillas para nada... Algun consejo?

[@rogerlopez8664]

Saludos desde Venezuela Nordin! Buen tuto. Qué rutina recomiendas en fase de definición?

[@RaulLopez-cv8lw]

Buen video Nordin pero me gustara que suvieras mas videos, con mas frecuencia, por que de verdad que me encantan tus vídeos y sube mas tutoriales porfi, Dar like si quereis que subo mas vídeos. Eres un crack Nordin

[@MarcoAntonio-dm8yn]

y como consigo esa explosividad como la que tienes

[@lachdearrigo1376]

Cuantas dominadas para hacer el muscle up estricto ?

[@jasonandremontoyasotero7064]

puedo realizar el muscle up cuando la barra es gruesa ??

[@nicoalejandro3927]

alguien sabe la diferencia entre dominda estricta y la explosiva?? si se la estricta no me puede salir el muscle up?

[@VCAM2024]

como puedo sacar muscle up con agarre cerrado y agarre abierto?

[@nicolasbar-workoutgazano435]

El ultimo muscle up , lo conocía como Muscle-Up Olímpico :D , en mi opinión queda mucha mas bonito con el Free el Mucle-Up Olímpico , ya que se ve mucho mas fluido los trucos... Un Saludo :D

[@pshikopersives3393]

Hola Nordin donde queda este parque.

[@leonelcayuqueo8786]

hacen alguna dieta para ganar masa muscular o es todo ejercicio??

[@dragonoculto4444]

Buena energía ...Será que puede por favor hacer un tutorial sobre el suicida y el paso a korean ...Gracias. Saludos desde Bogota Colombia...

[@MateoC13]

CAMINANTE OCULTO hola de que parte de bogota eres para quedar y entrenar

[@onielrosario9503]

Que sera lo que me pasa ya tengo el muscle up strict pero cuando yo a go pechada y ejercicio para hombro cada dia me ciento pesado si Fuersa pero cuando dejo de a ser pechada me siento liviano pero lo único malo es que un hombre sin pecho y la esparda grande Seve rraro si pecho

[@felipeandresreyesmunoz6175]

Cuanto tiempo entrenando? Yo hago dominadas y me siento pesado al verte a ti da la impresion que no pesas nada como puedo lograr

[@javiercalderon7094]

cuanto tardaste en sacarte la muscle up?

[@magdielworkout6392]

acá no hay parques y hago en un pasamanos y están muy gruesos los tubos no hay problema con eso pues veo esos parques con un tubo muy delgado

[@ikerelerik2607]

Hola desde el 2019

[@cambalzau3]

excelente explicacion muchas gracias....a meterle duro...una pregunta en el minuto 8:16 atrás de ti hay alguien haciendo un truco de giro en la barra, que se llama ese giro??? lo havia visto para atrás pero no para adelante....

[@1997Bobson]

David roca roca se llama barspin

[@juanfelipepellavalencia4326]

Para que son las cosas que tiene en las muñecas

[@psychoxreaper1831]

osea meter un codo y despues otro no se considera un muscle up?

[@winzek7910]

te deje mi pinchi laik

[@leonardoromero3809]

Yo hago muscle up estricto y no me sale el último ja lo intento e intento y nada. SALUDOS!!!!!

[@pablopalma2862]

Te falta técnica, es mucha técnica el ultimo muscle up

[@blink271293]

+nordinWORKOUT una pregunta espero puedas responderla crees que el ancho del tubo influya en el muscle up estricto???

[@zundercoc3425]

blink271293 di

[@zundercoc3425]

Si

[@jarvisvaldez3711]

ptm por qué no me sale el muscle up? 😭😭😭

[@marvelousgameplay8961]

tienes instagram?

[@pablo147videoadicto]

Aun estoy en el old school,practicándolo mucho me sacare el estricto? o tendré que hacer sólo dominadas?

[@sandkinha3595]

Yo lo saque 3 meses despues de haber sacado el muscle up con kipping, tambien saque el muscle up lento. Solo intente esos dos y me salieron.

[@samuelinyo]

2018?

[@antonionavarro9231]

estas pitiaooooo ehe

[@sebastianmartinez3560]

miras para todos lados como asustado o con pena, que no te de pena hablar a la camara jaja salu2 exelente video :)

[@jesushernandez-te4vl]

esque entre medio del parque con tanta gente y hablarle a la camara debe ser raro XD me imagino

[@sebastianmartinez3560]

See es el sacrificio de ser youtuber :'c

[@carlossanchezgimenez8674]

nordin cuanto tardaste en sacarte tu primer muscle up? esque ami me sale pero metiendo un codoo y luego otro, como haago paara que me salga con los dos juntos?

[@alanfingerboard1]

Haz series metiendo un codo primero pero varias, por ejemplo, primero subes el muscleup con un brazo y luego otro, y en la otra serie subes con el otro primero, (brazo derecho primero; brazo izquierdo después - brazo izquierdo primero; brazo derecho después) y así ganas fuerzas de subida en ambos, luego de pasar el tiempo, trata de subir con ambos al mismo tiempo

[@carlossanchezgimenez8674]

Vale muchas gracias crak

[@adrimeler]

No please, si no quieres lesionarte no metas codo por dios, no hace falta meter codo para aprender a hacer MU. Lo que tienes que practicar es el kipping, con una buena tecnica de kipping no te hará falta meter codo, practica la parte del video donde enseña la técnica en paralelas.

[@alanfingerboard1]

si no tiene la fuerza necesaria para aguantar un "kipping" probablemente fuerce las articulaciones y termine lesionado, mejor que fortalezca ambos brazos de a uno, para luego meter ambos a la vez, no sé, encuentro que se ve bastante feo un muscle up con kipping

[@adrimeler]

Es que partimos de la base de que no podemos ponernos a hacer MU sin tiener fuerza, de todos modos el kipping es 80% técnica, no se necesita mucha fuerza para hacer kipping. Estéticamente a mi también me gusta más el mu estricto pero insisto, meter codo es algo extremadamente lesivo, hay que tener extremo cuidado con codos muñecas y hombros!

[@nadeemandalusi9723]

like

[@Hugo_Navarro_]

No puedo hacerla aún, me quedo estancado en ese punto intermedio en el que pasas de tirar la barra, a empujarla. Se me dan muy bien las dominadas, flexiones y las Pull-ups, pero en el momento medio del muscle-up en el que tienes que pasar de tirar a empujar, me falla algo. ¡A ENTRENAR!

[@villasaldoaldayfernando532]

Se hago 13 dominadas seguidas sin parar ¿Estoy listo para hacer el muscle up? Un saludo desde México.

[@14ppeppo]

si

[@gilsondelvalle9069]

lo que mas importa es la explosividad en dominadas

[@jorgemontano5956]

La pregunta seria, las dominadas que haces son básicas solo sobrepasando el cuello de la barra, las dominadas que debes intentar son las que menciona Nordin, explosivas que la barra supere tu pecho. En teoria si; pero conozco amigos que hacen 15 estrictas y explosivas ni una. Salu2!

[@elpablo6268]

Normalment con 10 ya tienes la fuerza pero la explosibida es otra cosa

[@mielnene]

Otro video de 3 millones

[@gastonvargas2448]

obvio que hay que quedarse con el muscle ups estricto pero es porque a ti ya te sale jajaj saludos muy buen video

[@henshire]

lo tienes tan dominado lo que haces no es ayudar, porque vas sobradísimo, me hago unas 15 dominadas estrictas hago domindas hasta con 30kg de lastre pero porqueé no puedo subir el esternon a la barra... ? por fuerza no es... y fondos en paralelas y anillas puedo hacer 20/25 fuerza triceps y bicep tampoco... técnicas sin entrenar.. ?

[@natillasprats]

entrena la dominada de manera explosiva y lo mas horizontal posible para conseguir sacar en el futuro un muscle up (si tu primera dominada EXPLOSIVA consigues llegar hasta los pezones el resto deben de llegar hasta ese mismo punto,una vez ya no puedas subir tanto descansa 3 minutitos o lo que consideres necesario,recupera bien.Suerte

[@chillax2643]

Lo que dijo el compañero del otro comentario. Además puede que no trabajes el rango de movimiento completo o que sólo sea la explosividad del ejercicio, porque con 30kg de lastre no creo que sea muy explosivo.

[@daz647]

Ya te sale?

[@wildtraceur]

El último muscle up no es tan fácil si se no se doblan los codos y se mantienen los brazos totalmente rectos, como en gimnasia.

[@nordinworkout]

Lo único complicado es aprender a "carpar" o asi dicen que se llama ese balanceo. A nivel de exigencia de fuerza no tiene mucha

[@jorgemontano5956]

Es sencillisimo, tengo amigos que solo hacen ese MU y no sacan 3 seguidos del Old School.

[@NandoGCB]

+nordinWORKOUT yo tarde en sacarme la musclep up ubos 4 o 5 meses haciendo dominadas sin lastre, la plancha con balanceo escuché que se llamaba plancha olimpica creo

[@sergiomiguel2953]

No me has hecho ni puto casi en el anterior video😧

[@nordinworkout]

Que me pediste? :)

[@sergiomiguel2953]

+nordinWORKOUT es muy largo jajaaj es el último comentariiiiio

[@nordinworkout]

+Sergio Miguel pegamelo aqui pls

[@sergiomiguel2953]

+nordinWORKOUT Pues mira te comento yo llevo 2 años en el gym y ahora me e interesado por la calistenia y queria saber Si una rutina de cuatro dias donde metiese dominadas fondos flexiones y abbs (todo esto con lastre) menos los abbs, que si alomejor iba a ser muy exigente (ha perdón y al terminar eso practicar progresiones para trucos y eso) NO SE SI ME VAS A ENTENDER JAJAJAJA

[@jorgemontano5956]

Lo exigente depende la cantidad de peso que le añadas como lastre; es recomendable divdir tu entreno como piensas, pero mi consejo es que inicies con los trucos o movimientos que quieres aprender y luego hagas el entrenamiento; asi tu cuerpo tendrá energía para ejecutar los trucos de una buena forma y luego terminas con series y repeticiones con lastre o sin lastre.

[@drianchannel]

pero hombre habra que saber primero hacer el muscle up old school como dices tu para sacar el estricto y practicar ese para ganar fuerza,yo por ejemplo se hacer ese y no el otro que dices tu que tiene menos merito porque no se hacer ese balanceo con la piernas 😂

[@skinhate-fq3dh]

Parece un feto nordin XD

[@dario8911]

Re paranoico jaja

[@thebrayann1893]

Hoshe de verdad me dio fastidio el video por los sorvidos de mocos Para la próxima

[@SuperEduardo1002]

no sabes una monda Me desuscribo

[@turbopitt1678]

centrate en la camara y las barras macho parece que te esta buscando el FBI

[@dtkd3605]

promedio... cuantas explosivas seguidas debo tener, para poder hacer muscle up?